سایر منابع:
سایر خبرها
8 غذای مفید برای سلامت پوست
قرار می گیرند. اگر شما از طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان استفاده کنید. 5.گوشت بدون چربی کمبود "روی” می تواند منجر به التهاب، جوش و آکنه شود، گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه می کند و فرآیند بازسازی پوست را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که روی ممکن است در برابر از دست دادن مو نیز موثر ...
این 8 ماده غذایی را خام بخورید
است که در این صورت جذب مواد مغذی آن مانند سولفورافان در بدن سریع تر صورت می گیرد و به این ترتیب با انواع سرطان مقابله کرده و فشار خون را نیز کاهش می دهد. 3- پیاز پیاز دارای یک ماده مغذی به نام آلیسن می باشد. . این ماده مغذی گیاهی، از گرسنگی جلوگیری می کند، از سرطان پیشگیری می کند، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد و فشار خون بالا را کاهش می دهد. زمانی که پیاز خام می ...
فواید جوانه گندم در طب سنتی
...> جوانه گندم سرشار از ویتامین E است که برای اختلالات قاعدگی و ضعف تخمک گذاری زنان مفید است و می توان برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن جوانه گندم را در رژیم غذایی افراد گنجانده شود. جوانه گندم و پیشگیری از سرطان روده گندم جوانه زده به مقدار زیادی دارای فیبر و آب است که باعث دفع کامل مدفوع شده، همچنین مانع از سرطان روده می شوند. مصرف آن یکی از بهترین روش ها برای حفظ ...
معجزه قهوه سبز
موجود در آن به مواد دیگری تبدیل شده اند. مصرف روزانه قهوه سبز ریسک ابتلا به بیماری های کیسه صفرا، سیروز کبدی و سرطان کبد را کاهش می دهد. این مسئله به خاطر اثرات آنتی اکسیدانی آن می باشد. همچنین وجود کلروژنیک اسید در قهوه سبز از دیگر علل ضد سرطانی بودن این گیاه است. قهوه سبز بر ضد فشار خون همانگونه که گفتیم قهوه معمولی از کافئین بیشتری و قهوه سبز از کلروژنیک اسید بیشتری تشکیل ...
8 درمان طبیعی برای کنترل تری گلیسیرید
...، دیابت نوع 2 یا افزایش چربی شکمی بالا می رود. خوشبختانه به دلیل وجود ترکیبات شیمیایی موجود در برخی منابع طبیعی می توان خطر بروز مشکلات جدی سلامتی را کاهش داد. در این مقاله 8 ماده ی غذایی را معرفی می کنیم که به کاهش تری گلیسیرید بالا کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 نوعی از چربی های سالم هستند که اثرات مثبتی در کنترل میزان کلسترول و تری گلیسیرید خون دارند ...
خوردن زیاد این پنیر سرطان زا است+عکس
بیشتر از حد طبیعی آن بوده است . وی گفت: در آزمایشی خاص نوزادی با شیرخشک سویا و غذاهای کمکی بر پایه سویا تغذیه شد و در نتیجه دیده شد که گویی این نوزاد روزی 5 قرص ضد بارداری مصرف می کند، همچنین زنان باردار برای حفظ سلامت جنین خود از مصرف سویا اجتناب کنند. دلایل اجتباب از مصرف سویا: 1.سویا به طور طبیعی سمی است و به عنوان ماده ضد مواد مغذی مشهور است این ماده شامل میزان بسیار ...
راه های پیشگیری از پوکی استخوان
تخریب استخوان ها مبارزه و از پوکی استخوان جلوگیری کرد. به خصوص زنان باید مدت زمان طولانی با درمان هورمونی، این مواد از دست رفته را جایگزین کنند چرا که در صورت مراقب نبودن دچار سرطان سینه می شوند. کلسیم نیازهای نوجوانان و جوانان باید از طریق یک برنامه غذایی درست به آن ها داده شود؛ برخی مطالعات نشان می دهد 1500 میلی گرم کلسیم در روز می تواند از تخریب استخوان در سنین 30 و 42 سال ...
راه های کمک به افزایش قد کودک
عنوان مثال هورمون های جنسی زنانه و مردانه در مقدار بالا باعث تکمیل زودهنگام رشد استخوانی و غضروف ها شده و عملکرد هیپوفیز را مهار می کند، همچنین کم کاری تیروئید می تواند باعث اتصال زودهنگام غضروف های مفصلی و توقف رشد شود. رشد قدی با سلامت استخوان و رشد استخوانی همسو می باشد. بسیاری از مکمل ها و مواد مغذی و هورمون ها ضروری برای این منظور به صورت طبیعی و صنعتی وجود دارند که در پروسه رشد ...
هشت غذا که قدرت مغز شما را به طرز شگفت انگیزی افزایش می دهد
شیمیایی حاصل از پیری جلوگیری کند و آنها را معکوس کند، و مواد شیمیایی یافت شده در بلوبری ها ممکن است حافظه را تقویت کند. حتی اگر در فصل بلوبری نیستید، می توانید این فواید شناختی را در کل سال با مصرف بلوبری های منجمد یا آب بلوبری به دست بیاورید. به منظور تأمین انرژی بی ضرر برای مغز، آنها را در اسموتی، ماست، یا حتی در بستنی بگنجانید. سیب زمینی ترشی سیب زمینی ترشی یا، سانچاک، ماده ...
با ارزش غذایی و خواص زیتون آشنا شوید
...> کالری 125 پروتئین 2 درصد مواد معدنی : سدیم 65 درصد کلسیم 5 درصد مس 6 درصد آهن 3 درصد مزایای زیتون برای سلامتی : تقویت کننده ی سلامت قلب : بیماری های قلبی یکی از شرایط مرگبار گسترده در سراسر جهان است. بنابراین افراد به دنبال روش هایی هستند که بتوانند سلامت قلب خود را بهبود ببخشند و در برابر تمامی ...
شانه هایی از جنس سنگ
.... اصلا همین غذاهای محلی است که هنوز جوغن ها را زنده نگه داشته. چون وسایل مدرن نمی تواند این دانه ها را سالم دربیاورد و حسابی آن را له می کند. راستی، کوبیدن گوشت برای کباب را هم باید به لیست کارکردهای این ظرف ها اضافه کرد، خصوصا برای قدیمی های روستا. اما یک سؤال خیلی مهم این است که خانم های نوایگانی چطور این ظرف های سنگین و بزرگ را جا به جا می کنند؟ قصه چندان پیچیده نیست. این ظرف ها ...
غذاهایی که نباید کنار بگذارید
است و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری های مزمن. روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می ...
میوه های ضد عفونت و التهاب
، منیزیم، فیبر و چربی های اشباع نشده قلب سالم همراه است. آنها همچنین حاوی کاروتنوئیدها و توکوفرول، که با کاهش خطر ابتلا به سرطان در ارتباط است. علاوه بر این، نشان داده شده است که یک ترکیب موجود در آوکادو التهاب در سلول های جوان پوست را کاهش می دهد. در یک مطالعه، زمانی که افراد یک تکه از آوکادو با یک همبرگر مصرف کردند سطوح پایین تری از شاخص های التهابی NF-KB و IL-6 را نسبت به شرکت کنندگان که همبرگر به تنهایی خوردند نشان دادند. ...
خوراکی های موثر و مفید برای سلامت کبد
و هویج: هویج سرشار از گلوتاتیون، یک پروتئین است که به سم زدایی کبد کمک می کند. هر دو گیاه حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گوجه فرنگی: حاوی مقادیر زیادی گلوتاتیون است و لیکوپن موجود در آن نیز موجب مقاومت در برابر ابتلا به سرطان سینه، پوست و سرطان ریه می شود. گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است ...
برای کاهش وزن بعد از بارداری، 7 نکته را رعایت کنید
امگا 3 آن به توسعه مغز و سیستم عصبی سالم نوزادتان کمک می کند. شیر و ماست نیز منابع فوق العاده ای هستند و کلسیم آنها استخوان شما را تقویت می کند. پروتئین را فراموش نکنید. انتخاب گوشت بدون چربی، مرغ و حبوبات پروتئینی، فیبرهای کم چربی برای شما بسیار مهم هستند. نوزادتان را با شیر خودتان تغذیه کنید: در کنار صد و یک فایده ای که شیردهی برای یک مادر دارد، این موضوع را هم اضافه کنید که تغذیه نوزاد ...
چرا زنان بیشتر در معرض سرطان قرار دارند؟
استخوانها بهره می برد و با پوکی استخوان مبارزه می کند اما نبود مقادیر مناسب از این ویتامین باعث سرطان، التهاب و از کار افتادن سیستم ایمنی بدن خواهد شد. خورشید مهمترین منبع ویتامین د است که بدن از اشعه ماورای بنفش آن برای تولید ویتامین بهره می برد اما می توان کمبود این ویتامین را با خوردن بعضی غذاها مانند ماهی های چرب مثل سالمون، ساردین و تن جبران کرد. استفاده از روغن ماهی، جگر گاو و تخم مرغ و نیز دریافت مکمل دارویی ویتامین D نیز توصیه می شود. ...
مارچوبه حال شما را خوب می کند
می کند. زمانی که مارچوبه به همراه روغن زیتون پخته شود اسیدهای چرب سالم به همراه ویتامین E وارد بدن خواهد شد . مارچوبه می تواند اثرات خماری را کاهش دهد : در صورت مصرف نوشیدنی های الکلی ، امکان کاهش اثرات خماری با مارچوبه وجود دارد. مطالعه انجام شده در سال 2009 نشان می دهد که آمینو اسیدها و مواد معدنی موجود در مارچوبه ممکن است خماری را کاهش دهدو از کبد در برابر سموم الکل مراقبت ...
مصرف این غذاها کمک می کند تا خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید
.... لذا از چربی هایی استفاده کنید که به کیسه صفرا آسیب نرساند . روغن تخم کتان و چربیهای امگا 3 را می توان با وعده های غذایی، برای کمک به شکستن غذاها مصرف نمود، بدون اینکه محتوای کلسترول به مواد غذایی اضافه شود. مصرف بعضی غذاها می تواند به شما کمک کند تا، خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید . محصولات لبنی با چربی کم، مانند شیر کم چرب مصرف کنید و از مصرف روغن های اضافی موجود در سرشیر ...
آنان که خاک را به هنر کیمیا کنند؛ حالا در گوشه ای از یاد رفته اند
آذربایجان غربی باید بروی، همان جا که هنر ریزه کاری ، چوب نامهربانی ها را می خورد و دیگر در عصای دست پدربزرگ و یا قاب آینه ها نقش ندارد. هنری که نیم قرن تلاش استادکار 65 ساله اش را با خود دارد و از مشتری هایی می گوید که به بازار مدرن پریدند. با حسرت از خُرد شدن ریزه کاری چوب، راهی دیار قابچی ها می شوی و از روسری نقش دار زنان آذری سراغی می گیری، در آذربایجان شرقی این باتیک است که دیگر روی ...
چرا دهان آفت می زند؟
گردو ایجاد آفت دهان را تشدید می کند. مصرف بادمجان نیز بروز آفت دهان را تشدید می کند. مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک، و ویتامین ب 12 در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می شود. از آنجایی که یکی از دلایل بروز آفت می تواند کمبود دریافت ریزمغذی ها باشد، خوردن موادی همچون جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیای خشک، حبوبات، سبزیجات دارای ...
بهترین غذاها برای کاهش مقاومت به انسولین
اسیدهای چرب موجود در دانه کتان و گردو. فقط باید آگاه باشید که نوع کم سدیم و کم قند آجیل را انتخاب کنید. لوبیا: منبع خوبی از فیبر است که منجر به افزایش آهسته قند خون می شود و این یک مزیت دیگر برای افراد مبتلا به مقاومت به انسولین است. ماهی: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مبتلایان به مقاومت به انسولین باید به یاد داشته باشند که پیش از هر گونه تغییر در رژیم غذایی و یا ورزش برای کاهش وزن، با متخصص تغذیه مشورت کنند تا یک منوی سالم رژیم و ورزش بر حسب نیازهایشان در اختیار آنها قرار گیرد. ...
5 ماده غذایی که قبلاً بد بودند و حالا خوبند!
مرغ برای قلب مضر است. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 185 میلی گرم کلسترول خوراکی است و باور بر این بود که کلسترول خوراکی سبب افزایش میزان کلسترول خون می شود. اما تحقیقات پزشکی و تغذیه در 20 سال گذشته، بارها نشان داده است که مصرف نرمال کلسترول در رژیم غذایی تأثیر اندکی در سطح کلسترول خون فرد دارد. کارشناسان تغذیه اکنون به تصحیح پندارهایی که در مورد تخم مرغ و سایر مواد غذایی ...
مدیریت بازار شب عید با ذخیره سازی یک درصد سیب و دو درصد پرتقال / همچنان در انتظار مجوز تأسیس شرکت ملی ...
. وی با اشاره به پتانسیل قوی بخش باغی در کشور، به رتبه نخست تا هفتم بیش از 20 محصول باغی ایران در جهان اشاره کرد و ادامه داد: در حال حاضر محصولات پسته، زعفران و انار در رتبه نخست؛ خرما و زردآلو در رتبه دوم؛ بادام، گردو، کیوی و گیلاس در رتبه سوم؛ سیب و فندق در رتبه چهارم؛ آلبالو، آلو، گوجه فرنگی و انجیر در رتبه پنجم؛ هلو، شلیل و لیمو در رتبه ششم و پرتقال در رتبه هفتم تولید در دنیا قرار ...
11هزار زندانی در سال 94 مشمول عفو رهبری قرار گرفتند
. سخنگوی قوه قضاییه مبارزه بدون تبعیض با فساد را از دیگر اولویت های اصلی قوه قضاییه دانست و تاکید کرد: در این زمینه مثل همیشه که تلاش داشته ایم باز هم برخورد جدی و قاطع انجام می دهیم و به هیچ وجه بخصوص نسبت به دانه درشت ها در هر جایی که هستند کوتاهی صورت نمی گیرد. وی در پاسخ به سوالی درباره ساخت و سازهای غیرمجاز در زمین های کشاورزی و روستاهای زنجان، گفت: چون این یک مورد خاص ...