خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی که باید برای رژیم غذایی بدانیم
تدبیر24 : اگر قبل از اصلاح تغذیه، عادت به خوردن ماست یا سالاد همراه غذا، مصرف لبنیات و یا نوشیدن شیر داشتید، بعد از اصلاح تغذیه از ماست، شیر و دیگر لبنیات سالم و همچنین کاهو به شکل صحیح استفاده نمایید و هرگز خوردن آن ها را از برنامه غذایی خود حذف نکنید. مثلاً می توانید به صورت میان وعده یا عصرانه، ماست سالم را خالی یا همراه با مقداری نان و یا کاهو را همراه سرکه شیره، سکنجبین عسلی یا روغن زیتون ...
7 بازی برای تقویت هوش
این صورت که کارهای روزمره تان را با دست غیرمسلط یا مخالف تان انجام دهید. به طوری که اگر راست دست هستید، از دست چپ تان برای کارهای روزمره مثل مسواک زدن دندان ها، شانه کردن مو، و غذا خوردن استفاده کنید. حتی سعی کنید با دست چپ تان بنویسید. آیا در طول روز استفاده از دست مخالف تان آسان تر می شود؟ 4- تکراریابی این بازی به شما کمک می کند تا مهارت های جست وجوی بصری تان را بهبود دهید ...
چطور ساعت بدن فرزندمان را تنظیم کنیم؟
آمده بهتر به خاطر می آیند. ما نمی توانیم شب ها آنها را مجبور کنیم زود به رختخواب بروند، اما می توانیم برنامه های شان را کمی تغییر دهیم و به آنها کمک کنیم تا عادات خواب سالم و خوب را به دست آورند. زمان خواب آلودگی در طول دوران بلوغ ساختار خواب دچار تغییراتی می شود. هورمون ملاتونین که تحریک کننده خواب است، بعدازظهرها با به پایان رسیدن روز، شروع به ترشح می کند، اما به ...
از درد و رنج کودکان دچار سوء تغذیه تا کمک به اندازه یک بشقاب
، محققان به بررسی تأثیر سوءتغذیه روی 4 مؤلفه اساسی شامل توانایی های آموزشی، اعتماد به نفس، امیدها و آرزوها پرداختند. تجزیه و تحلیل این بررسی ها نشان داد کودکانی که در ابتدای زندگی دچار سوءتغذیه بوده اند به شدت از توانایی یادگیری محروم هستند. بررسی این سه هزار کودکان ثابت کرد کودکانی که در سنین ابتدایی زندگی خود خوردوخوراک درستی نداشته اند در مقایسه با کودکانی که در شرایط غذایی عادی به سر برده اند، 7 ...
مولفه های بارداری سالم
ویزیت قبل از بارداری متخصصان معتقدند؛ برخی از مکمل ها و داروهای مصرفی در طول بارداری نباید مصرف شوند و برخی از آنها نیز باید قبل از بارداری شروع شوند. چون برخی مکمل ها در چربی های بدن ذخیره شده و تا مدتها باقی می مانند. بنابراین هم شما و هم همسرتان می بایست از نظر مصرف داروها و مکمل هاو نیز مصرف الکل، دارو، سیگار و کنترل وزن و ورزش و نیز برخی بیمارها مثل؛ آبله مرغان، سرخجه، آسم، دیابت و فشار خون مورد بررسی قرار گیرید. از این رو مصرف فولیک اسید بسیار تعیین کننده است. بر طبق پژوهش های مراکز کنترل و پیشگیر ...
خواستگارتان پاپ دوست دارد یا سنتی؟
بالا هستند. از نظر محققان، کسانی که موسیقی شاد گوش می کنند، آدم های برون گرایی هستند که از موسیقی برای خوب کردن حال شان و تنظیم خلق و خوی شان استفاده می کنند. برای این دسته از موسیقی دوست ها، موسیقی غذای روح و خوراکی برای آزاد کردن دوپامین بیشتر در مغز است. از نظر محققان، آنها آدم های آرام و ساده ای هستند و شناختن شان کار دشواری نیست. راک دوست ها آسان گیر اما خودخواه ...
معایب و مزایای رژیم پروتئینی
. به علاوه کسانی که از این رژیم استفاده می کنند نسبت به افرادی که از رژیم های معمولی دیگر استفاده می کنند کلسیم بیشتری را از طریق ادرارشان از دست می دهند. این حالت باعث بوجود آمدن بیماری های کلیوی و سنگ مثانه خواهد شد. پس سعی کنید عادت های بد غذایی تان را ترک کرده و ورزش کنید. اگر تصمیم دارید از رژیم غذایی برای کاهش وزن کمک بگیرید سعی کنید برنامه غذایی انتخاب کنید که سالم و مورد تایید متخصص تغذیه باشد. برای کاهش وزن به رژیم های غذایی کوتاه مدت روی نیاورید چرا که تاثیر آن کمتر و معایب و ریسک بیشتری خواهد داشت. ...
5 ماده غذایی که قبلاً بد بودند و حالا خوبند!
در مورد مصرف منظم آن نگرانی داشت. از آنجایی که مطالعات متعددی صورت گرفته که از هر دو جنبه سالم و ناسالم لبنیات حکایت داشته، توصیه در مورد مصرف مواد لبنی خاص دشوار است اماتحقیقات اخیر در انگلستان نشان داده است تا زمانی که محصولات لبنی دارای چربی کمتر انتخاب می شود، این غذاها را می توان بخشی از یک رژیم غذایی سالم دانست. ...
24 گام وزارت نفت برای تحقق اقتصاد مقاومتی
اویل نیوز: برونزا بودن اقتصاد ایران سبب شد با کاهش درآمدهای نفتی، بازار این کشور دچار اختلال شود در حالی که اگر اقتصاد آن بر اساس پتانسیلهای بالقوه اش طراحی شده بود و پیش از این به فرامین رهبری در موضوع اقتصاد مقاومتی توجه می شد هیچ تحریمی نمی توانست به آن خدشه وارد کند. ایران کشوری است با رتبه نخست در مجموع ذخایر نفت و گاز جهان که در کانون 70 درصد از ذخایر عمده انرژی جهان قرار گرفته ...
مغز شما با خوردن این خوراکی ها به مرور می میرد !
هم برای بدن و هم برای مغز مضر هستند. اگر می خواهید همزمان سالم تر و باهوش تر باشید از خیر غذاهایی که در عملکرد شناختی شما اختلال ایجاد می کنند بگذرید. در ادامه فهرستی از خوراکی های ناسالم آمده است که باعث نابودی مغز می شود. 1. الکل این واقعیتی انکارناپذیر است که الکل برای مغز مضر است. در واقع، الکل قوه ی تشخیص را تحت تاثیر قرار می دهد، واکنش ها را کند می کند ...
7 نوع سرطان که با ورزش از شما دور می شوند
به گزارش خبرگزاری دانا، بیش از نیمی از تمام مرگ و میرهای ناشی از سرطان با تمرین عادات زندگی سالم، قابل اجتناب است و این را جامعه سرطان آمریکا اعلام کرده است. یکی از قوی ترین سلاح های مبارزه با سرطان ورزش است. در حالی که ورزش مزایای زیادی برای تناسب اندام، بهبود فشار خون و کنترل سطح قند خون و کاهش وزن دارد، می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها را نیز کاهش دهد به خصوص سرطان های ...
شخصیت هایی که بیشتر عمر می کنند
به گزارش تابناک یزد ، براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است، به گونه ای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی می توانند به صد سالگی برسند. ما هر هفته یکی از این رازها را برای شما فاش می کنیم. بدون شک، شما برخی رازهای طول عمر را می توانید حدس بزنید؛ عواملی مثل غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه و حفظ وزن ایده آل، اجتناب از کشیدن سیگار و دوری از استرس، اما ...
5 عادت صبحگاهی که روزتان را بهتر می کند
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، آغاز روز با چند عادت خوب می تواند کارآیی تان را بالا ببرد، استرس تان را کم کند و شادترتان نماید. ساعات اولیه روز بعد از بیدار شدن، برای روح و روان مقدس هستند. این عادات صبحگاهی، اساسی قوی و سالم و پویا برای بقیه روز در اختیار تان می گذارند. صبح زود بیدار شدن کسانی که صبح زود بیدار می شوند نسبت به بقیه افراد، پویاتر هستند. بعد از یک خواب خوب شبانه، مغز به ...
نیاز به تغییر برای رسیدن به احساسات مثبت
و یا پایان بخشیدن به یک رابطه رومانتیک، نامزد کردن، ازدواج، کسب مدارج علمی، یافتن شغل، اگر از زمان رخ دادن آن رویداد بیشتر از شش ماه گذشته بود، ارتباط معناداری بین شماری از رویدادهای مثبت و منفی که در بالا ذکر شد و گزارش دانشجویان از شادکامی، وجود نداشت. این مطالعات نشان می دهد، با وجود شادی یا اندوه بسیاری که در ابتدا با یک رویداد همراه است، با کمال تعجب دوام و استمرار این واکنش های ...
مرغ سالم چه ویژگی هایی دارد؟
مرغ را در روغن سرخ کنید. مصرف روغن و گوشت سرخ کرده توصیه نمی شود. به ویژه برای کسانی که مشکل چربی خون دارند. - برای پخت گوشت می توانید از مایکروفر استفاده کنید. بعضی نگران این مساله هستند که مبادا اشعه های مایکروفر سلامت غذا را به مخاطره بیندازد. لازم به ذکر است تا به حال هیچ تحقیق علمی این نکته را تایید نکرده است بنابراین این روش پخت از روش های کبابی و سرخ کردن بسیار بهتر و سالم تر است. می توانید مرغ را در کوتاه ترین زمان و به اندازه ای که لازم است در مایکروفر بگذارید تا بپزد. ...
داستان زنی که برده جنسی شد
می آمد. هنگامی که به سالن ورود مسافران قدم گذاشتم اسم خودم را شنیدم و وقتی رویم را برگرداندم مردی را دیدم که عکس من در دستش بود. انتظار داشتم این شخص که نامش جانی، بود مرا به هتلی که قرار بود کار کنم ببرد. این واقعیت که هتل محل کار من در شیکاگو بود و من وارد فرودگاه جان اف کندی که بیش از هزار کیلومتر با شیکاگو فاصله دارد شده بودم، نشان می داد که تا چه حد ساده و بی تجربه بودم ...
بچه ها عاشق همراهی شما هستند
فرزند شما بیشتر باشد قطعاً روحیه و انرژی شاد بیشتری دارد و در مقابل کودکانی که تحرک بیشتری دارند کمتر مبتلا به چاقی و افزایش وزن می شود. بررسی های علمی نشان می دهد اگر کودکان سرگرمی های پر تحرک خارج از خانه را جانشین فعالیت های کم تحرک خانگی کنند و به جای غذاهای آماده ای که فاقد ارزش غذایی است، غذاهای سالم و طبیعی بخورند، مطمئناً احساس شادی و تحرک بیشتری خواهند داشت. کودکتان را به انجام دادن ورزش و ...
به سوی شادکامی، به روش علمی
بخشیدن به یک رابطه رومانتیک، نامزد کردن، ازدواج، کسب مدارج علمی، یافتن شغل، اگر از زمان رخ دادن آن رویداد بیشتر از شش ماه گذشته بود، ارتباط معناداری بین شماری از رویدادهای مثبت و منفی که در بالا ذکر شد و گزارش دانشجویان از شادکامی، وجود نداشت. این مطالعات نشان می دهد، با وجود شادی یا اندوه بسیاری که در ابتدا با یک رویداد همراه است، با کمال تعجب دوام و استمرار این واکنش های عاطفی عمری کوتاه ...
تغذیه درمانی، بهترین گزینه برای درمان ناباروری
نوشابه و غذا با هم در یک وعده غذایی؛ عامل بیماری افراد شده است. اگر تدابیر ساده غذا خوردن رعایت شود و در وعده غذایی خود فقط غذا خورده شود؛ مصرف سالاد و نوشیدنی را با غذا فاصله دهند, بیمار نخواهند شد، این را ابوعلی سینا در کتاب قانون خود آورده است که عامل بیماری برهم خوری و باهم خوری غذاها است. از علت های دیگر نازایی علاوه بر مسائل تغذیه ای می توان به پوشیدن شلوار های فاق کوتاه, شلوارهای تنگ ...
این پنیر سرطان زا است
برخی از که از راه تخمیر آنزیم، نمک و سویا به وجود آمده اند بسیار سالم و مفید هستند. میسو، خمیری است شور و بسیار روغنی که آن را در سوپ استفاده می کنند . ناتو، ماده ای است دارای بافت چسبناک و عطر و طعم پنیر، این محصولات حاوی سطوح بالایی از رقیق کننده خون، ویتامین K2 و باکتری های مفید باسیلوس سوبتیلیس است. ...
نیمه ی تاریک آهن
: این نوع آهن فقط در خوراکی های حیوانی یافت می شود، اغلب در گوشت قرمز. این نوع آهن نسبت به آهن غیر خون رنگزا ساده تر جذب بدن می شود . آهن غیر خون رنگزا : اغلب آهن های خوراکی غیر خون رنگزا هستند. این نوع آهن هم در خوراکی های گیاهی و هم در خوراکی های حیوانی یافت می شود. جذب آن با اسیدهای بنیادی از قبیل ویتامین C افزایش می یابد، اما با مصرف ترکیبات گیاهی مانند اسید فیتیات این روند کاهش می یابد ...
خانه ما مسابقه ای با محوریت خانواده و اقتصاد مقاومتی
از مهمانی مشغول تدارک چند قلم غذا و مخلفات است، این بار تلاش داشت در عین زیبایی و خوش طعمی، با کم ترین دورریز و اسراف، بیشترین و بهترین غذاها را تهیه کند و این اتفاق نیز افتاد؛ اتفاقی که برای خود مادر خانواده نیز جالب بود. این نکته، عینی ساختن فرمایش رهبر معظم انقلاب در زمینه اقتصاد مقاومتی است: ما به هیچ وجه به مردم نمی گوییم ریاضت [بکشند] ما می گوییم ریخت وپاش نباشد؛ مصرف کردن یک حرف ...
با ماهواره مخالف نیستیم
پایگاه خبری تحلیلی تازه (tazehnews.com) : صادق چهره قانی: آیت الله نجم الدین مروجی طبسی که در مسائل فقه و اصول، تفسیر و کلام و حدیث تطبیقی صاحب نظر است، تدریس در دروس مقدمات و سطوح عالی حوزه و در حال حاضر خارج فقه و اصول و خارج مهدویت را در برنامه های خود دارد. وی علاوه بر تدریس در دانشگاه ها و حوزه های علمیه داخل و خارج کشور، سفرهای متعدد تبلیغی نیز در کشورهای عربی و اروپایی داشته است ...
برخی از ترفندهای آشپزهای حرفه ای
) 21- دستورات غذا فقط یک راهنما هستند. کتاب مقدس که نیستند! پس با خیال راحت مواد لازم آن ها را با مواد ساده تری که خودتان دوست دارید، عوض کنید. اگر عاشق آویشن هستید و از نعنا خوشتان نمی آید، خب از آویشن استفاده کنید! الکس سیدل (Alex Seidel) 22- وقتی میهمانی بزرگی دارید، سس را روی سالادتان نریزید. آن را کنار سالاد قرار دهید تا میهمانان خودشان آن را روی سالادشان بریزند. یک بار ...
راه حل نهایی کاهش وزن
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : حس می کنید کمی اضافه وزن دارید که باید کم شود؟ متخصصان سلامت در هاروارد راه حل کاهش این مقدار وزن اضافه را دارند: از شاخص گلیسمی بهره ببرید. به گزارش بویرنیوز ؛ محققان دانشگاه هاروارد می گویند برای کاهش وزن این چربی نیست که باید نگران آن بود، بلکه کربوهیدرات های تصفیه شده را باید در نظر گرفت. تحقیقات اخیر نشان داده کربوهیدرات های ...
در آن کوش که خوشدل باشی
به فکر ورزش و سلامتی خودش نیست یا اگر زود خشمگین می شود، امسال فرصت خوبی است تا مثل یک هم تیمی خوب کمک کنید تا به سمت تغییر رفتار برود. یادتان باشد منظور از تغییر رفتار همسر تان، سرویس دهی بیشتر او به شما نیست بلکه انسان بهتر و زندگی سالم تری داشتن، هدف اصلی این برنامه است. مبارک بادت این سال و همه سال اینکه بخواهید و اراده کنید امسال برای تان یک سال متفاوت باشد، چیزی است که ...
5 راه چربی سوزی در هنگام خواب
متخصصان تغذیه و مربیان ورزش این است که " کم بخور، ولی تعداد وعده های غذایی زیاد داشته باش"؛ این خبر خوشحال کننده ای است که این شعار برای تقویت سوخت و ساز بدن بسیار موثر است! وقتی در طول روز تعداد وعده های غذایی خود را افزایش می دهید ولی از میزان غذای مصرفی کم می کنید، سبب می گردد که سیستم سوخت و ساز بدن کل روز فعال بماند و حتی در تمام طول شب هم به چربی سوزی ادامه بدهد. البته این غذاها باید مفید و سالم باشند تا چنین تکنیکی کارآمد واقع گردد! افزون بر فوایدی که در بالا ذکر شد، این شیوه غذا خوردن موجب کنترل اشتها می شود و هنگام صیبح وقتی از خواب بلند می شوید، احساس گرسنگی نمی کنید! ...
مشاوره ژنتیک؛ بهترین هدیه به فرزند
...، توانیابان ذهنی به سبب مشکلات گوناگون در خوردن غذا و نیز به سبب استفاده از دارو، دچار کمبودهای مواد مغذی هستند. این کودکان در چالش با جویدن غذا، فرودادن، مکیدن و کنترل زبان، بسیار زود دچار فساد دندان می شوند. بی اشتهایی در آنان نیز زیاد دیده می شود و یا از زیادی وزن در رنجند. او می افزاید: گذشته از این ها، برآورد وضعیت تغذیه در این توانیابان، کار دشواری است و برنامه ریزی های غذایی ...
عواملی که منجر به سرطان روده می شود را بشناسید
به گزارش بلاغ ، پیشگیری از سرطان روده با ترک برخی عادات ناسالم است.ابتلا به بیماری ها و "سرطان روده” ریشه در سبک زندگی و تغذیه دارد. اکثر ما ناخواسته ولی گاهی اوقات دانسته روده هایمان را در معرض بیماری های خطرناک و کشنده قرار می دهیم. متاسفانه امروزه بیماری ها و سرطان روده به دلیل تغییرات ناخوشایند در سبک زندگی و برنامه غذایی روبه افزایش است به طوری که آمار بالای مبتلایان به مریضی های ...
هک های پخت و پز برای کمک به کاهش وزن
غذاهایی که در خانه آماده می شوند همیشه بهتر از فست فودها هستند. همچنین پختن وعده های غذایی در خانه، یک استراتژی عالی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. متاسفانه برخی از عادات پخت و پز کاملا چاق کننده هستند. حتی وعده های غذایی سالم نیز با روش های آشپزی نادرست، ناسالم می شوند. در پست امروز ما لیستی از هک های ساده آشپزی تهیه کرده ایم که به شما کمک می کنند به بهترین اندام زندگی تان دست یابید ...
