خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه خوش اندام شویم /چگونه در خانه ورزش کنیم
انرژی مضاعف به تناسب اندام بهتر دست پیدا می کنید توضیح اینکه وقتی بدن شما کم آب باشد شما زودتر خسته می شوید وادامه تمرین برای شما سخت تر خواهد شد .در ضمن کم آبی باعث کاهش میزان هورمونهای آنابولیک که برای نیرومند ی عضلات ضروری هستند می شود میزان مصرف آب هم به ازای هر 15 کیلوگرم وزن بدن 100 سی سی می باشد که باید این مقدار را تا دو ساعت قبل از تمرین مصرف کنید نباید در حالیکه روی تردمیل هستید مشغول ...
10 فایده ی اعجاب انگیز کیوی
در رژیم های لاغری مصرف کیوی بسیار توصیه شده است. در واقع از آنجا که 80 درصد از بافت کیوی از آب تشکیل شده، مصرف آن نوعی احساس سیری در فرد ایجاد می کند و در نتیجه روند کاهش وزن آسان تر صورت می گیرد. کیوی میوه کوچکی است به رنگ خرمایی که کرک های ریزی روی پوست آن قرار دارد و رنگ سبز بافت داخلی آن نیز بسیار زیباست. منشأ کیوی از دره ای واقع در کشور چین است، بعدها این میوه به کشور ...
هر گناهی روح و جان را چرک می کند
است به هر بهانه ای، اعمّ از فراموشی، غفلت و یا تنبلی، رعایت بهداشت دهان و دندان را نکند؛ حتی اگر شما فراتر از مهربان و دلسوز بودن، خودتان دندانپزشک هم باشید، نمی توانید مانع پوسیدگی دندان فرزندتان شوید. دندان پوسیده با ریشه ی چرک آلود تولید درد میکند، فرزند شما درد میکشد، نه به خاطر نامهربانی شما، بلکه به خاطر قوانین حاکم بر جسم و جان و عدم رعایت خودش. و این درد با مهربانی مادر در تعارض ...
مرجانه گلچین به غیر از بازیگری چه کار می کند؟
من بچه دارم و بچه که سهل است، تازه دو تا نوه هم دارم! حرف آخر... - این است که تو را به خدا به داد زمین برسید. زباله های تان را در زمین پخش نکنید. مهمان های خوبی برای طبیعت باشید تا طبیعت هم با دل و جان از شما پذیرایی کند. زباله های تان را برای طبیعت به یادگار نگذارید، مهربان باشید و هوای آب را هم در مصرف کردن داشته باشید و از هر چیز درست استفاده کنید. منبع : برترین ها ...
طب سنتی کدام سبک زندگی را به شما پیشنهاد می کند؟
مختلف بدن متفاوت است. شاید در اطراف خود دیده باشید افرادی که پایشان یخ است ولی در عوض بالاتنه ای گرم دارند. این گروه از افراد دارای مزاج دوگانه اند؛ و این مزاج دوگانه ناشی از آن است که مواد آمیختگی یک دست و مناسب در کل بدن ندارند. در حقیقت به دلیل وجود انسداد این دوگانگی بروز می کند و بدن دچار این مشکل می شود. این دوگانگی ناشی از سبک زندگی نادرست و مصرف درهم و برهم خوراکی ها و مواد ...
چه عواملی باعث کاهش میل جنسی میشود؟
یا مادر می شوید، میل جنسی شما کم نمی شود، اما به دلیل اینکه زمانی را به فرزند خود اختصاص می دهید، شاید نتوانید بهتر به زندگی جنسی خود برسید. بهتر است برنامه ریزی داشته باشید. 6) مصرف دارو بعضی از داروها هستند که میل جنسی را کم می کنند، مثل: ضد افسردگی ها، داروهای فشار خون، داروی های ضد بارداری (فقط در بعضی از تحقیقات اثبات شده است) و شیمی درمانی 7) عدم رضایت از اندام ...
غذاهای مقوی برای باردار شدن
. مهمتر اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود. میوه ها و سبزی های تازه محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی های تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهای سبز و توت ...
چرا نمی توانم شکم ام را کوچک کنم؟
به خاطر سر و صدای زیاد است. از آنجایی که احساس خستگی می کنید تحرک فرد کمتر شده و امکان اضافه وزن بالا می رود. دلیل دوم افزایش میزان کورتیزول در بدن است. تولید این هورمون که به هورمون استرس معروف است می تواند به دلیل کمبود خواب یا زندگی در محیط پر سروصدا دچار اختلال شود. البته این تاثیر چندان زیاد نیست، اما به هر حال بهتر است شناخته شود. سیگار می کشید همانطور که می دانید مصرف ...
سوزاندن چربی های اضافی تان با مصرف سبزیجات ترش
های مفید و سالم در روده ها، آن را بعد از فرآیند های درمانی آنتی بیوتیکی مصرف کنید. این سبزی سرشار از ویتامین ث است و از بیماری هایی که بر اثر کمبود ویتامین ث در بدن بوجود می آید به شدت جلوگیری می کند. گفته می شود که مصرف غذاهای تخمیرشده همچون سبزیجات ترش در فرآیند کاهش وزن به خصوص در ناحیه شکم، باسن و ران بسیار موثر است. غذاهای تخمیرشده متابولیسم بدن را افزایش می دهد و از ...
7 پیشنهاد ویژه خرید از دیجی کالا
. 1 -Sphero Star Wars BB-8 App-Enabled Droid این فقط یک ربات نیست بدنه BB-8 دارای پوسته ای سخت از جنس پلی کربنات است. جنسی که بدنه ی مقاومی برای این ربات دوست داشتنی ساخته است. حداکثر سرعت این ربات همراه ، 7/24 کیلومتر بر ساعت است. فرقی نمی کند که شما از طرفداران پروپاقرص مجموعه جنگ ستارگان باشید یا هرگز این اسم به گوش تان نخورده باشد، درهرصورت از داشتن یک ربات بسیار ...
نکاتی که باید برای رژیم غذایی بدانیم
با مواد ناسالم، خنک و تر می کردید، لذا باید بدانید چون مزاج جبلی و یا سنی شما گرم و خشک است و یا در فصل تابستان یا منطقه ای گرم هستید و اکنون مواد ناسالم را نمی خورید برای جلوگیری از بهم خوردگی در تناسب اندام و خشک شدن بدن خود، می بایست حتماً مواد غذایی سرد و تر سالم را بیشتر مصرف کنید و از مواد غذایی گرم و خشک کمتر استفاده کنید. غذاهایتان بیشتر خورشی و پر چرب باشد و سرخ کردنی کمتر ...
7 نکته درباره آلرژی
داشته باشد. پس لازم است که مشکل شما به درستی تشخیص داده شود، و تحت کنترل و درمان باشید. ممکن است در سال های بعدی زندگی تان دچار آلرژی شوید شما ممکن است با امکان ابتلا به آلرژی متولد شوید، ولی هیچ کس با آلرژی به دنیا نمی آید. بستگی به محیط و فراهم کردن شرایط جهت بروز بیماری دارد؛ هر چه بیشتر در معرض آلرژن ها قرار بگیرید، احتمال ایجاد واکنش نسبت به آنها بیشتر می شود. بسیاری از ...
هموفیلی چگونه منتقل می شود؟
اقتصاد ملی بستری برای جلوگیری خروج ارز از کشور خواهد بود. وی ادامه داد:امید است تولید کنندگان داخلی بتواند با ارایه کیفیت مناسب راه را برای استفاده هر چه بهتر بیماران ایرانی از محصولات داخلی باز کنند. قویدل اظهار کرد: درحال حاضر بیماران بیش از 30 سال است که به داروهای کنستانتره دسترسی دارند و پیش ازاین زمان بیماران از فرآورده های خونی شامل پلاسما FFP و پلاکت استفاده می کردند و ...
تنش با عربستان را ایجاد موازنه رفع می کند نه تعارف و تمنا
و نفوذ سیاسی و اقتصادی و دیپلماتیک و ژئواستراتژیکی از نظر ایجاد موازنه های قدرت نظامی. شما بدون قدرت نظامی در روابط خارجی چیزی نیستید که کسی وقت خودش را برای شنیدن حرف هایتان بیهوده صرف کند. امیدوارم که تذکرات اخیر رهبر جمهوری اسلامی مورد توجه قرار گیرد. وزیر خارجه امریکا بر اساس کدام قرارداد و مقررات بین المللی از برنامه موشکی ایران صحبت می کند؟ جز این است که اسرائیل می خواهد نه خودش؟ و حتی به ...
7 نشانه ای که به شما می گوید به اندازه کافی پروتئین دریافت نمی کنید
عضلات برای دریافت اسیدهای آمینه ندارد. در این هنگام ماهیچه های بدن شل می شوند و حالت طبیعی خود را از دست می دهند. کاهش وزن: مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف پروتئین منجر به از دست دادن وزن می شود. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و ...
نشانه های هشداردهنده مشکلات روحی و روانی
سالم مطرح کنیم باید فردی را در نظر بگیریم که از هر نظر هیچ گونه مشکلی نداشته باشد و در شرایطی هم که در معرض استرس های گوناگون قرار می گیرد حتی به طور موقت، دچار مشکل نشود. چنین افرادی علاوه بر اینکه از کیفیت زندگی خوبی برخوردارند و به خوبی زندگی می کنند، باید به سایر افراد در داشتن زندگی خوب کمک کنند، در حالی که در جامعه امروزی، کمتر کسی را می توان یافت که با این تعریف، روان سالمی داشته ...
بهترین میان وعده ها برای دیابتی ها !
: همچنین غذاهای چرب و سرخ کرده، انواع گوشت قرمز پرچرب، کله پاچه، سس مایونز، لبنیات پر چرب، سوسیس و کالباس، مواد غذایی کنسرو شده، چیپس، پفک، دل، جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، خامه و سرشیر از جمله غذاهای غیر مجاز برای بیماران دیابتی نوع دو به شمار می روند. وی افزود: بیماران دیابتی برای جلوگیری از افت قند خون در شب لازم است قبل از خواب یک میان وعده مختصر مصرف کنند. بهتر است بیماران دیابتی از گوشت ...
ترمیم کابینه احترام به رای مردم است
موارد متعددی که مجلس اضافه کرده واقعا اشکالات کارشناسی و تخصصی وجود دارد به همین دلیل بیشتر آن موارد قابل اجرا نیست و به خوبی اجرایی نمی شود حتی شما از نظر ادبیات فارسی و شیوه نگارش فارسی که به این قانون نگاه می کنید در برخی از مواد اگر آن را ده بار هم بخوانید بازهم نمی توانید بفهمید که منظور قانونگذار از این مواد چیست، به عنوان مثال ماده 12 این قانون را مطالعه کنید. لذا من فکر می کنم این مجلس از نظر ...
همه چیز در مورد روغن نارگیل
گلسیرید با زنجیره متوسط روغن نارگیل منجر به افزایش کلسترول خوب یا اچ دی ال و کاهش میزان کلسترول بد می شود و تضمین سلامت قلب را به همراه دارد. بهبود سطح انرژی: تری گلیسیرید با زنجیره متوسط این روغن به عنوان یک منبع بزرگ انرژی برای بدن است ضمن اینکه مصرف روغن نارگیل به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی ها کمک می کند. نکته مهم این است که این روغن را هنگام صبح به جای کره به میزان یک تا دو قاشق ...
12 گام برای رسیدن به اندامی متناسب در مدتی کوتاه
. برای رسیدن به وزنی مطلوب و بدنی سالم اصول زیر را به خاطر بسپارید: روزانه مواد و وعده های غذایی تان را یادداشت کنید تا پرخوری نکنید. غذاهای پرکالری و چرب و قندی را از برنامه غذایی تان حذف کنید و دست کم آن را کاهش دهید. تعداد دفعالت مصرف وعده های غذایی تان را افزایش دهید و میزان مواد مصرفی در آن وعده ها را کاهش دهید. علاوه بر توجه به مواد غذایی، به کالری ...
6 غذای فوق العاده برای پوست
سلامانه : به گزارش مجله بازده، همین طور که در قسمت ّهای مختلف سوپر مارکت راه می روید، خودتان را در میان یک سری انتخاب ها می بینید. شما مدام می پرسید کدام سبزی بهترین و خوشمزه ترین است. شما می پرسید کدام ماده ی غذایی پروتئین دار بهتر و سالم تر است. یا چه آجیلی کم ترین محتوای کالری را دارد. اما آیا تا به حال به ذهن تان خطور کرده است که بپرسید کدام ماده ی غذایی به متعادل کردن ...
با مصرف سبزیجات ترش چربی های اضافی تان را بسوزانید
شود به منظور بازیابی باکتری های مفید و سالم در روده ها، آن را بعد از فرآیند های درمانی آنتی بیوتیکی مصرف کنید. این سبزی سرشار از ویتامین ث است و از بیماری هایی که بر اثر کمبود ویتامین ث در بدن بوجود می آید به شدت جلوگیری می کند. گفته می شود که مصرف غذاهای تخمیرشده همچون سبزیجات ترش در فرآیند کاهش وزن به خصوص در ناحیه شکم، باسن و ران بسیار موثر است. غذاهای تخمیرشده متابولیسم بدن را ...
10 دلیل برای انتخاب رژیم گیاه خواری
آنتی اکسیدان ها است که از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند. 4. از سرطان جلوگیری می کند افرادی که از گیاهان به عنوان غذای اصلیشان استفاده می کنند، بدنشان قدرت بیشتری در مقابله با سلول های توموری دارند. ولی در مقابل، کسانی که گوشت بیشتر مصرف می کنند، ممکن است مستعد بعضی از سرطان ها باشند. 5. سموم را از بدن دفع می کند گوشت، حاوی مقداری زیادی سموم موجود ...
6 عامل ایجادکننده درد در بدن را بشناسید
وقتی درد دارید، به سختی می توانید روی چیزی تمرکز و دقت داشته باشید، طبیعت مهربان این گونه طراحی شده است. درد، مانند چراغ روشن روی داشبورد اتومبیل است که علامت می دهد بدن شما به رسیدگی نیاز دارد. بیشتر پزشکان برای کاهش درد، دارو تجویز می کنند، اما شیوه بهتر، درمان علت درد است. شما چه درد مزمن داشته باشید، یعنی دردی که حداقل شش ماه طول بکشد و چه درد حاد ناشی از یک آسیب، داروهای مسکن تنها ...
10 علت اختلال نعوظ در مردان
.... در علم پزشکی پیشگیری بهتر از درمان است و با یک زندگی سالم و انجام تمهیداتی می توان از بسیاری از بیماریها از جمله اختلال نعوظ پیشگیری کرد. ده نکته ای که در پائین توضیح داده می شوند دارای چنان اثرات مضر بر روی نعوظ در مردان هستند که به آنها قاتل نعوظ در مردان گفته می شود: 1. اختلال نعوظ به علت مصرف الکل الکل با تضعیف سیستم عصبی مرکزی بدست آوردن نعوظ در مردها را مشکل ...
مزایا و معایب کار در منزل را بدانید
...> غذا کارکردن در منزل، به شما حق خوردن غذای تازه، گرم و سالم خانگی را می دهد که نسبت به خوردن غذاهای فست فودی بیرون از خانه، بسیار بهتر و مقرون به صرفه تر است. وقت و انرژی هر روز آمد و شد کردن به/ از محل کار- مخصوصا در شهرهای بزرگ، با آن حجم بالای ترافیک و آلودگی هوا- سخت، خسته کننده و اغلب استرس زا است. به علاوه، وضعیت آب و هوا به گونه ای است که آدم مدام دلش می خواهد از رفتن به ...
چطور ساعت بدن فرزندمان را تنظیم کنیم؟
یا به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهند. اگر استرس فرزند شما کمی غیر عادی به نظر می رسد، بهتر است از مربی مدرسه یا یک روانشناس کمک بگیرید. جدا کردن زمان خواب از زمان بیداری ضروری است دیوارهای اتاق فرزندان را با رنگ های آرامش بخش رنگ آمیزی کنید مثلاً از رنگ های آبی، سبز و یا قهوه ای برنز استفاده نمایید. اتاق خواب نوجوان تان را به جای امن و راحت برای استراحت و خواب تبدیل کنید. از قرار دادن وسایل الکترونیکی در آن بپرهیزید و آنجا را به محلی برای کارکردن تبدیل نکنید. هوای اتاق را زیاد گرم نکنید و به طور کلی همه چیز را به نحوی بچینید و قرار دهید که او در اتاقش احساس راحتی کند. ...
بهترین تبلت های سال 2016 !
4 مایکروسافت شباهت زیاد با نسل گذشته خود دارد اما در اصل تفاوت های سیستمی این دو مدل بسیار است. باری دیگر شاهد قابلیت تبدیل شدن به دو حالت تبلت و لپ تاپ در این محصول هستیم اما در این مدل تجربه این کار بسیار لذت بخش تر از قبل بوده و بسیار آسان تر انجام می گیرد. مایکروسافت تبلت جدید خود را با کاور ساده ای عرضه نکرده است، بنابراین باید به صورت جداگانه ای آن را تهیه کنید تا بتوانید با اضافه شدن یک کاور کیبورد دار، تجربه استفاده هم زمان تبلت و لپ تاپ را به دست آورید. بروز ترین اخبار دنیای تکنولوژی را در کانال رسمی برسام دنبال کنید. منبع : گجت نیوز 0 ...
تغییرات آرایشی در بهار
تابستان نیست، بهتر است از شیشه های روشن تر استفاده کنید و صد البته رنگی تر. می توانید عینک تان را به یکی از رنگ های مورد علاقه تان در طبیعت انتخاب کنید. شک نکنید که خوش تیپ تر هم خواهید شد. ویتامین بزنید بر بدن! در کنار همه این مراقبت ها اضافه کردن برخی ویتامین ها به سبد توصیه های زیبایی را هم فراموش نکنید. در اولین قدم می توانید ویتامین 3B را در برنامه بگذارید که لک و پیس های قرمز روی ...
مهار احساسات
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : بیشتر مردم همان قدر خوشحالند که می خواهند خوشحال باشند ممکن است بگویی: ”چطور می توانم کسی را که مشکلی واقعی برای من به وجود آورده، ببخشم؟" هرگز روزی را که برای اولین بار گفته النور روزولت را بیان کردم، فراموش نمی کنم. سپس آن را به شکلی دیگر مطرح کردم: ”هرگز کسی نمی تواند بدون رضایت خودمان ما را عصبانی کند." یکی از ...
