خانه
ده استراتژی برای ایجاد تاب آوری بعد از طلاق
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج راه برای کاهش استرس در بدن
مدت یک دقیقه سپس تهویه بیش از حد عمدی دم و بازدم سریع برای یک دقیقه احساس تنگی نفس و وحشت ایجاد کنید. به خودتان اجازه دهید این احساسات را برای چند دقیقه احساس کنید سپس روز بعد برای چند روز متوالی تکرار کنید. با بازآفرینی عمدی پاسخ استرس معمول بدن خود متوجه خواهید شد که حتی احساسات ناخوشایند در عین ناراحتی موقتی هستند که قدرت آن ها را برای لرزاندن شما از بین می برد. سپس هنگامی ...
سلامت روان زنان و حمایت اجتماعی
نیز در پیش بینی تاب آوری نقش دارند. تاب آوری اجتماعی به عنوان ظرفیت تبدیل و تحول، تطبیق و سازگاری و توان مقابله با تنش و بحرانهای اجتماعی شناخته می شود این مفهوم باعث بهبود رفاه و بهزیستی اجتماعی، مدیریت استرس، و افزایش قدرت مقابله اجتماعی با بحران ها می شود. حمایت اجتماعی می تواند به طور مثبت بر تاب آوری افراد تأثیر بگذارد. این نوع حمایت، از طریق افزایش رضایت از زندگی، کاهش ...
فال عطسه 11 اسفند + فیلم
به گزارش رکنا، از فال های بامزه ای است که در ادامه می خوانید. فال عطسه متولدین فروردین شما احساس می کنید که روند کارهای روزمره تان به یک تغییر اساسی نیاز دارد و باید به طور ناگهانی و کلی این روند را زیر و رو کنید، آن هم به این دلیل که با اهداف فعلی شما سازگار نیست. ایجاد برخی تغییر و تحولات می تواند ایده خیلی خوبی باشد اما شما برای این کار به کمک و حمایت دوستان و اطرافیان ...
8 راهکار موثر که اعتماد به نفستان را بالا می برد!
می گیرد. راه های افزایش اعتماد به نفس موارد زیر همگی راه های آزموده شده افزایش اعتماد به نفس است. شما می توانید این موارد را به دقت دنبال کنید و اعتماد به نفستان را به سطح بالاتری برسانید: اول از همه باور های محدود کننده تان را کنار بگذارید گاهی اوقات ما آدم ها روی چیز هایی تمرکز می کنیم که معتقدیم برایمان غیرقابل انجام است و اجازه می دهیم این افکار ...
تاب آوری و پایداری
ظرفیت یادگیری از تغییرات، ظرفیت بازیابی و اصلاح، و نقش افراد و نهادها در آن مهم است. با توجه به اینکه سیستم های اجتماعی- اکولوژیکی دارای مکانیسم های کمی هستند که به آن ها ظرفیت بقا می بخشد، ولی همچنان مستعد تأثیرات انسانی و تغییرات محیطی هستند. این مبحث فرد را وادار می سازد تا تلاش های لازم جهت پایداری را مورد ارزیابی مجدد قرار دهد. هنوز مشخص نیست که چگونه می توان توسعه پایدار را تضمین کرد، موضوعی که قبلاً نیز به عنوان یک تناقض در شرایط شناخته شده است، بدون اینکه مرزهای سازگاری انسان و تاب آوری طبیعت را تحت فشار قرار دهیم. ...
43 مثال واقعی از روش های تاب آوری در مشکلات
افراد تاب آور در زندگی موفق تر هستند، زیرا در سختی ها برای رسیدن به موفقیت تأکید و پافشاری دارند. نمونه هایی از مهارت های تاب آوری عبارتند از: داشتن طرز فکر رشد، غلبه بر احساسات و افکار منفی با خودگویی مثبت و حفظ اعتماد به نفس. نمونه های واقعی از تاب آوری فردی درک یک شکست به عنوان یک فرصت یادگیری. چندین بار تلاش کردن بدون تسلیم شدن متعهد شدن به حل یک چالش و اقدام عملی در جهت ...
دعا برای اول هفته و افزایش رزق و روزی | این دعا در افزایش رزق و روزی تاثیر عجیبی دارد
ثبات و روحیه محافظه کارانه خود که موجب جذابیت شما برای دیگران می شود، لذت ببرید. تا می توانید خود را درگیر مسائل دیگران نکنید. انجام کاری را که مرتب پشت گوش انداخته اید، همین روزها شروع کنید، وگرنه عواقبش گریبانتان را خواهد گرفت و دچار دردسر خواهید شد. در مورد نیت تان نذرتان را ادا کنید. کار انجام خواهد شد و یک سفر بسیار خوب در انتظار شماست. تصور می کنید که دیواری آجری مقابل تان قرار دارد ...
راهکارهایی برای چگونگی مواجهه با استرس فرزندان
به این معنی است که آنان بهترین نتایج ممکن را در بزرگسالی خواهند داشت. این در حالیست که با چنین رویه ای براحتی می توان اهمیت استراحت فردی و استراحت به معنای در کنار خانواده بودن را نادیده گرفت". والدین اغلب از قدرت کمی برای از بین بردن برخی از بزرگترین استرس هایی که کودک ممکن است با آن مواجه شود مانند نگرانی های مالی، نقل مکان یا طلاق برخوردار هستند. در این موارد، مهم است که والدین به ...
شب مهجور در ز؛ اشک های حیدو، نوای فرج و بغض احسان | مگر جنوب چه دارد غیر از درد و رقص؟
... 19.01-19.30 او هیچگاه شما را فراموش نمی کند 19.31-20.00 او فقط عاشق شماست 20.01-20.30 او منتظر عشق شما است 20.31-21.00 امیدتان به عشق ناامید نمی شود 21.01-21.30 او در تلاش است تا نظر شما را به خود جلب کنند 21.31-22.00 رویایتان به واقعیت بدل می شود 22.01-22.30 فکر میکنند شما بانمک هستید 22.31-23.00 در فکر شما هستند ...
فال روزانه جمعه 11 اسفند 1402
خود را برای روز مبادا کنار بگذارید و راه پس انداز و صرفه جویی در پیش بگیرید. قصد انجام کار مهمی را دارید اما از اعتماد به نفس لازم برای اجرای این کار برخوردار نیستید و از انجام این کار مهم هراس دارید. امروز برنامه های خود را از این کار مهم با بزرگان فامیل درمیان بگذارید و مطمئن باشید که اعضای خانواده شما را در رسیدن به اهدافتان تنها نمی گذارند. امروز از صبح که از خواب بلند شده اید احساس می کنید ...
فال شمع روزانه ات را اینجا بخوان / فال شمع امروز جمعه 11 اسفند 1402
ازفردی دیگر خواهد شد فال شمع امروز جمعه 11 اسفند 1402 برای متولدین آبان متن فال:*** تلاش و کوشش شما برای رسیدن به یک ثروت یا مال ، بسیار به نتیجه ای مثبت منتهی خواهد شد *** در آینده مدتی را در خارج از کشور اقامت خواهید داشت *** پیغامی که حامل شادی و سعادت فراوان برای شماست ، به شما خواهد رسید *** اگر در تصمیمی تردید و دو دلی داید ، در انجام آن کمی درنگ و تاخیر نمایید. و در ...
چگونه رژیم لاغری بدون ورزش داشته باشیم
بر می گیرد. ادامه دادن مستمر، قانون طلایی است که همه چیز را به هم پیوند می دهد. اگر می خواهید از آن دسته افرادی باشید که با رژیم لاغری بدون ورزش، خوش اندام هستند، عادت های سالم را در زندگی روزمره خود وارد می کنند. تناسب اندام یک مقصد نیست؛ این سفری است که از تمام انتخاب های کوچکی که هر روز می گیرید تشکیل شده است. تغییر یک شبه اتفاق نمی افتد؛ بلکه با انجام مراحل کوچک و هدفمند ...
این نشانه ها می گوید شریک عاطفی تان بهترین دوست شماست
خودمانی دارید خنده زبان مخفی میان شما و شریک عاطفی تان است. خنده موجب آزاد شدن هورمون شادی بخش اندورفین می شود و به همین دلیل باعث شکل گیری تداعی های مثبت در شما در مورد شریک عاطفی تان می شود. خندیدن با یکدیگر باعث نزدیکی عاطفی و مستحکم شدن پیوند میان شما و شریک عاطفی تان هم می شود، امری که هر دوی شما را در برابر فراز و نشیب های رابطه عاطفی مصون نگه می دارد. ...
انسانیت و ضرورت پایداری
بهتر و پایدار، یعنی “بازگرداندن آنچه دریافت می کنید” وظیفه همه شرکت ها و کارآفرینان است. به گفته بافت، پول جامعه به طور موقت در اختیار شماست و شما باید امانت را برگردانید. درحالی که علاقه به ESG روبه افزایش است، روند دستیابی به اهداف توسعه پایدار سازمان ملل (SKA) که برای هدایت جهان به سمت بهتری پذیرفته شده است، چندان مثبت نیست. 17 هدف تعیین شده برای سال 2030 شامل پایان دادن به فقر، حفاظت ...
رهبر انقلاب اسلامی در انتخابات رای خود را به صندوق انداخت | صحبت های رهبر انقلاب
...> / درباره آنچه نیت شماست و هدفی که دارید ، علیرغم مخالفتی که ممکن است باشد ، شما با مقاومت به پیش خواهید برد / انتظار روشن شدن مساله یا مشکلی خانوادگی یا شغلی و یا مالی را دارید که با نتیجه ای مثبت به پایان خواهد رسید و آنچه را که در این باره انتظارش را داشتید ، برای شما به خوبی تمام خواهد شد. / یک تلفن یا پیغام یا نامه بسیار خوشحال کننده از شخصی که به او علاقه مندید خواهید داشت و بسیار شاد می شوید ...
کدام جفت ارز اسپرد کمتری دارد؟ راهنمای معامله و انتخاب
. در صورتی که پوزیشن فروشنده ی همین معامله با قیمت 1.2000 بسته می شود. از این رو، انتخاب یک جفت ارز با کمترین اسپرد؛ می تواند هزینه های معاملاتی شما را به طور کلی کاهش دهد و سهم سود شما از معامله تان بیشتر باشد. در ادامه این مقاله همه چیز را در مورد جفت ارزهای با اسپرد کم و شیوه تشخیص این گونه از نمادهای معاملاتی، مطرح خواهیم کرد. معرفی 2 جفت ارز با کمترین اسپرد در بازار فارکس ...
کاغذ دیواری های اروپایی را با 70 درصد تخفیف خریداری کنید
این کار باعث می شود تا شما با روحیه و انگیزه بیشتری برای رسیدن به اهداف خود تلاش کنید. خلق و خوی بهتری داشته باشید، رشد کنید و با بهره وری بالاتر آموزش ببینید. یک فضای خوب و زیبا باعث می شود آرامش بیشتری را تجربه کنید و عملکرد بهتری در انتخاب ها و تصمیمات زندگی داشته باشید. اما شاید با خواندن این مطلب و رجوع به فضای دلخواه ذهنی تان، فکر کنید داشتن این محیط دلخواه نیازمند هزینه زیادی ...
فال عشق | فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! + تفسیر دقیق
...، برج میزان، برج دلو) در نمودارش غالب و مشخص ھستند؛ یک زن طلاق گرفته یا بیوه؛ یا یک بانوی گمراه کننده. یا اینکه: یک کارت مشکل ساز که به معنی موانعی در مسائل مربوط به پرسشتان است. چیز جدیدی در آستانه شروع است! ممکن است به سفر کردن یا تغییر حال و ھوا و مکان علاقه نشان دھید. متن فال: در این زمان می توانید انتظار کسب کمک از سوی دیگران داشته باشید. دوستی ھا و پیمان ھای جدید شکل ...
آموزش تاب آوری چیست وچگونه انجام میشود ؟
آموزش و تسهیل گری تاب آوری چیست و چگونه انجام میشود؟ آموزش تاب آوری به فرآیند یادگیری تاب آوری گفته میشود که از چهار بخش تسهیلگر ، فرد یا افراد آموزش پذیر، محتوی آموزشی و محیط اجتماعی تشکیل شده است اینها در واقع ارکان چهارگانه تسهیلگری تاب آوری هستند. تسهیلگری تاب آوری یک فعالیت ساختارمند و سازماندهی شده برای توسعه تاب آوری است. تسهیلگری تاب آوری میتواند شامل دانش ، اعتقادات ...
فال شمع روزانه ات را اینجا بخوان / فال شمع امروز پنجشنبه 10 اسفند 1402
خود شادی زیادی خواهیدداشت و رسیدن به این نیت یا خواسته زندگی فردی یا اجتماعی شما را بطوری کلی به سمتی مثبت دگرگون خواهد کرد / از حادثه یا خطری جزیی به طور کامل و به موقع نجات پیدا می کنید / با یک فرد جدید دوست و آشنا می شوید و روابط دوستانه خود را گسترش خواهید داد. آن را به فال نیک بگیرید / پیشرفت و ترقی فوق العاده ای درباره هدف خود خواهید داشت / دست به کار تجارت و معامله خواهید زد و در این امر ...
فال ابجد امروز چهارشنبه 9 اسفند 1402
... تعبیر: طالعت نیک است. به زودی اوضاع زندگی تان روبه رو خواهد شد و شما به آرامش و آسایش دست پیدا خواهید کرد،، اگر قصد معاملات پولی و مالی را دارید بهتر است؛ با مشورت کردن با بزرگانتان به انجام برسانید تا با مشکلات بزرگی در زندگی خود روبه رو نشوید،، بتوانید به خوشبختی و پیروزی دست پیدا کنید. این اواخر ارتباطتان با دیگران به خوبی پیش نمی رود زمان آن رسیده که تغییر رویه بدهید و شرایط جدیدی را در روابطتان بوجود بیاورید. منفی بافی نکنید و کمی مثبت اندیش باشید و برای رسیدن به خواسته تان تلاش کنید. روزهای بهتری در راه است و می توانید از حالا خودتان را برای روزهای هیجان انگیز آماده کنید. ...
درخت چناری که کار دست حداد عادل داد
...، چون توانستید خواب جعلی یک نفر را به عنوان پیام رهبر انقلاب بر وجوب وحدت به دیگران تحمیل کنید. این بار راه را بر شما بستند... ما خوبیم؛ بقیه ناچیز! در همین رابطه خبرگزاری دانشجو نیز عنوان کرد: روز گذشته حداد عادل در نشست خبری شورای ائتلاف نیرو های انقلاب اسلامی در پاسخ به سوالی درمورد اینکه چرا لیست های متعدد اصولگرایان صادر شد پاسخ داد؛ همیشه در کنار یک چنار بلند چند ...
تاب آوری کسب و کار
همه صاحب نظران استفاده شود و در آنجا نیز روی تاب آوری کسب وکارها نیز تمرکز شد. فولادگر ایجاد پویشی از سوی تشکل ها و مطالبه گری آنها درباره بهبود محیط کسب وکار را به عنوان ایده اولیه تشکیل شورای راهبری عنوان کرد و گفت: ظرف یک سال گذشته جلسات شورای راهبری را دنبال کردیم و توانستیم در این مسیر اقدامات پژوهشی انجام دهیم و برخی قوانین فراموش شده را اجرایی کنیم که در این باره می توان به ماده 24 قانون ...
اگه بدونی این صبحونه چه خاصیتی داره دست رد بهش نمیزنی! | خواص نان و پنیر و سبزی
سوپراستار قرار گفته اید و احساس اعتماد به نفستان چند برابر شود. در واقع هیچ تغییر خاصی در چهره و ظاهر شما شکل نگرفته است و آنچه شما دارید می بینید تنها نتیجه ی تغییرات درونی شماست که خوشبختانه در جهت مثبت هم بوده اند. شما فشار و استرس قابل توجهی که در ارتباط با گذشته تان بوده است را از زندگی خود حذف کرده اید و حالا انگار جوانتر و زیباتر شده اید. انجام کاری مهم به شما سپرده می شود، نگرانی به دلتان راه ...
چه زمانی نیاز به رژیم لاغری داریم؟
دقت کنید تا متابولیسم بدنتان را به طرز مناسبی تنظیم کنید. .2 انتخاب غذاهای مناسب: علاوه بر تعداد کالری ها، نوع غذاهایی که می خورید نیز مهم است. غذاهایی که از نظر ارزش غذایی و طعم کیفیتی بالا دارند و فاقد قند و چربی زیاد هستند را باید انتخاب کنید. میوه ها، سبزیجات و غلات کامل از این دسته غذاها هستند. .3 ورزش قدرتی و هوازی: انجام فعالیت های ورزشی متنوع و متعادل برای افزایش فعالیت ...
جزئیات ماموریت توانمندسازی بنگاه ها
پیش بینی اقتصاد دنیا با تکیه بر تحولات دیجیتال به عنوان محور برنامه هفتم قرارگرفت. او تاکید کرد: تلاش شد در تدوین سیاست های اقتصاد مقاومتی نیز از همه صاحب نظران استفاده شود و در آنجا نیز روی تاب آوری کسب وکارها نیز تمرکز شد. فولادگر ایجاد پویشی از سوی تشکل ها و مطالبه گری آنها درباره بهبود محیط کسب وکار را به عنوان ایده اولیه تشکیل شورای راهبری عنوان کرد و گفت: ظرف یک سال گذشته جلسات شورای راهبری ...
15 عادت افراد موفق کدامند؟
. هنگامی که صبح اول وقت از خواب بیدار می شوید، می توانید بر کل روزتان کنترل داشته باشید – ولی اگر تا وسط روز در تخت خواب باشید، برای انجام کارهای تان فقط نصف روز فرصت خواهید داشت، و دائما باید با استرس به ساعت چشم بدوزید. داشتن رژیم غذایی سالم عادت افراد موفق است. رژیم غذایی سالم بر مقدار انرژی شما تاثیر مستقیم دارد. رژیم غذایی سالم خطر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، سرطان و ...
فال ابجد امروز چهارشنبه 9 اسفند ماه 1402
چنین شرایطی بیشتر از همیشه مواظب رفتار خود باشید و کاری نکنید که عشق زندگی تان از شما دلخور شود. روز خوبی را برای شراکت آغاز نکرده اید. به صلاح شماست که از هر گونه معامله دوری بگیرید و انجام کار های مالی مهم را به آینده واگذار کنید. روحیه تان را از دست داده اید و مانند گذشته انرژی و نشاط ندارید، اما جایی برای نگرانی وجود ندارد چرا که خستگی بیش ازحد کار شما را به اینجا کشانده است و برای ...
امرار معاش از راه ساز آذری در خیابان | آقا فتاح نوازنده خیابانی که در سطح شهر می نوازد
این حالت فقط ورزش می تواند به کاهش استرس شما کمک کند. کار هایی مانند رقصیدن، دویدن، انجام حرکت های پرشی یا مبارزه با بالش را انجام دهید. بعد از تخلیه مقداری از انرژیتان، احتمالاً احساس تنش و ترس کمتری خواهید داشت. البته از ورزش کردن بیش از حد، قبل از خواب خودداری کنید، چون ممکن است خوابیدن برایتان دشوارتر شود. یک راه آسان برای جلوگیری از ترسیدن این است که حواس خود را پرت کنید. پس از ...
