سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری / در دوران بارداری چگونه بخوابیم؟
فاصله را با بهترین حالت خواب در بارداری دارید چون کل وزن رحم به ستون فقرات، رگ های اصلی خون فشار می آورد. در نتیجه این فشار اضافه، اغلب عوارض مختلفی از بارداری را احساس می کنید که ناخوشایند خواهد بود. بعضی از نشانه هایی که ممکن است به خاطر فشار رحم احساس کنید، مشکلاتی در خونرسانی به جنین، اشکال در تنفس و تنگی نفس، مشکل گوارشی نظیر سوزش معده، اسیدی شدن و غیره است و حتی فشارها سبب بروز عارضه بواسیر ...
درمان گزگز دست و پا
گزگز دست و پا به گزارش چی شی، یکی از عوامل شایع بروز گزگز در دست ها و پاها، فشار بیش از حد بر روی اعصاب، به ویژه اعصاب ستون فقرات است. این فشار ممکن است ناشی از مشکلاتی نظیر دیسک کمر یا فتق دیسک باشد. وقتی فشار بیش از حد بر روی اعصاب وارد می شود، انتقال پیام های عصبی مختل شده و در نتیجه، حس گزگز یا مورمور در اندام ها به وجود می آید. درک اینکه چگونه فشار بر اعصاب می تواند به این ...
اگر یک کلیه صفر کیلومتر و سالم می خواهید این راهکار شماست
به گزارش شمانیوز : سلامت کلیه ها از اهمیت بالایی برخوردار است اگر می خواهید سلامت کلیه ها ی شما همیشه پابرجا باشد با ما همراه باشید تا هشت ترفند برای سلامت کلیه ها به شما یاد دهیم کلیه هادر قسمت پشت بدن و انتهای قفسه دنده ها و در دو طرف ستون فقرات قرار دارند. مهم ترین وظیفه کلیه ها، تصفیه خون و جدا کردن موواد زاید و آب اضافی از آن است. علاوه بر این، کلیه وظیفه تنظیم مقدار ...
درمان ترک پا در خانه
هم یک پایتان را برای مدت طولانی روی پای دیگر قرار ندهید. پوست پایتان را مرطوب نگه دارید هرشب پیش از خواب، از کرم ترک پا به کف پای تان بمالید تا رطوبت آن حفظ شود. همچنین سعی کنید به اندازۀ کافی آب بنوشید. گردش خون را در پاهایتان برقرار کنید فراموش نکنید هفته ای چندبار کف پاهایتان را سنگ پا بکشید. این کار مثل اسکراب سلول های مرده پوست را برداشته و آن ها را نرم می کند. همچنین باعث گردش بهتر خون در پا شده و سلامت و آرامش بیشتری برایتان می سازد. انتهای رپرتاژ آگهی ...
لاغری با دستگاه لاغری موضعی شکم و پهلو
هوس کنید غذاهای کم مغذی مصرف کنید. حتی ممکن است بعد از حذف یک وعده غذایی، سریع تر از حد معمول غذا بخورید، که باعث می شود علائم هشداردهنده سیری را از دست بدهید و احتمال پرخوری شما افزایش می یابد . تند غذا خوردن هوا را به معده شما وارد می کند و در نتیجه نفخ می کنید. بنابراین بهتر است به جای حذف وعده غذایی، آن را کاهش بدهید و غذایتان را آهسته بخورید و خوب بجوید. پیشنهاد ویژه نی ...
تمرینات ورزشی برای درمان شانه درد + فیلم
درد که بسیار موثر در درمان درد این ناحیه است؛ اینگونه است که فرد بایستی با یک دست خود سر یک صفحه صاف چوبی را گرفته و انتهای آن را در کف دست دیگرش قرار دهد. پس از قرار گرفتن در آن شرایط لازم است تا چوب را به صورت افقی فشار دهد. این کار باعث ایجاد حس کشش بدون درد در نواحی شانه فرد خواهد شد. در انجام این حرکت توصیه می شود که فرد به مدت 30 ثانیه در این حالت مانده و پس از آن 30 ثانیه دست خود ...
علل تاری دید ناگهانی | این نشانه ها را جدی بگیرید
چشم مسدود شود، گلوکوم زاویه بسته رخ می دهد. در این شرایط فشار داخل چشم ممکن است خیلی سریع بالا رفته و باعث قرمزی، درد و حالت تهوع و دیدن هاله های اطراف چراغ ها شود. این موقعیت نوعی اورژانس پزشکی محسوب شده و نیازمند درمان با قطره چشم، لیزر یا حتی جراحی جهت باز کردن زاویه، کاهش فشار و کاهش التهاب است. 6. اندوفتالمیت یا التهاب شدید داخلی چشم بر اثر عفونت عفونت در مایعات ...
راهکارهای فوری و خانگی درمان اسید معده
کاهش سرعت انتقال غذا می شود. وضعیت نامناسب بدن نیز به شکم فشار وارد می کند و اسید معده را به سمت بالا هدایت می کند. برای یک وضعیت مناسب ستون فقرات، شانه های خود را به سمت پایین و عقب قرار دهید. سر خود را به عقب بکشید و عضلات مرکزی را درگیر کنید. از یک بالش کمر برای صاف نشستن استفاده کنید و هر 30 تا 60 دقیقه موقعیت خود را تغییر دهید. 13. آرامش و کاهش استرس محققان بر این باورند ...
قلب در خواب چه واکنشی نشان می دهد؟
درصد از بزرگسالان آمریکایی ادعا می کنند که هرگز نمی توانند خواب شبانه خوبی داشته باشند. کمبود خواب عمیق با افزایش خطر ابتلا به فشار خون، دیابت، چاقی، افسردگی، حمله قلبی و سکته مغزی، اثرات مخربی بر سلامت جسمی و روانی افراد بر جا می گذارد. منبع: ایسن بیشتر بخوانید با این خوراکی ها قلبتان را بیمه کنید این بیماری برای سلامت قلب خطرناک است علائم قلب درد چیست؟ تا جایی که می توانید به این مواد غذایی لب نزنید! ...
خواص بی نظیر نمک برای سلامت بدن که نمی دانستید
بزاق بیش از حد کمک می کند. علاوه بر این، نمک با تولید دو هورمون سروتونین و ملاتونین به شما این امکان را می دهد تا با استرس مقابله و افسردگی را درمان کنید در نتیجه باعث می شود در طول شب بهتر بخوابید. جلوگیری از پوکی استخوان: نمک برای سلامت استخوان ها مورد نیاز است و تقریبا یک چهارم نمک درون بدن شما در استخوان ها ذخیره می شود. نبود نمک و آب باعث می شود بدن نمک مورد نیاز خود را از ...
5 راز مهم طول عمر
طولانی تری داشته باشیم. او توضیح داد: انتخاب ها و عادات سبک زندگی که اکنون ایجاد می کنید می توانند تأثیر زیادی بر سلامت قلب شما در آینده داشته باشند. اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، به طور ویژه مهم است که اکنون پایه و اساس یک برنامه پیشگیرانه سلامت قلب را بگذارید. یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که فشار خون خود را در طول سنین 20 و 30 سالگی مدام بررسی کنید ...
فال روزانه امروز | فال روزانه شنبه 12 اسفند 1401
مهمتر است -بیان کردن استقلال و آزادی تان یا اینکه زیر فشار اختیارات و تعهدات خود خم شوید و بخواهید وظایف بیشتری را بر عهده بگیرید. این کار ممکن است موجب شود که از وظایفی که در خانه دارید غافل شوید. اما هر چرا انتخاب کنید، نتیجه دقیقا آن چیزی نمی شود که شما انتظارش را دارید. در نهایت، انجام دادن آنچه که باعث شود درک و دانش شما افزایش یابد بسیار مهمتر از این است که وظایف خود را رها کنید. در تعطیلات ...
علت سفیدی زبان چیست؟
درد یا احساس سوزش هم داشتید، به پزشک مراجعه کنید. یک مشکل دیگر که می تواند دلیل سفیدی زبان باشد، برفک دهان است. به آن کاندیدیاز (Candidiasis) هم گفته می شود، چون قارچی به نام کاندیدا عامل ایجاد آن است. کاندیدا به طور طبیعی در بدن وجود دارد، اما زمانی که به مقدار زیاد روی زبان انباشته شود می تواند باعث ایجاد لکه های سفید رنگ روی تمام سطح زبان شود. باید ها و نباید هایی برای ...
5 راه برای کاهش استرس در بدن
. گوشه های بالایی لب های خود را کمی بالا بیاورید که به طور خودکار کشش را در ابروها از بین می برد. آرام کردن ذهنی صورت و اتخاذ یک حالت آرام آرامش را از بیرون به درون می آورد و راه را برای پذیرش آن چه با آن روبرو هستید هموار می سازد. ما در لحظه ای که متولد می شویم لمس باعث آرامش مان می شود. برای مثال، می توان به تاثیر گرفتن دست یکی از عزیزان مان اشاره کرد. شما می توانید این کار را با قرار ...
خرید دوچرخه ثابت
دوچرخه می تواند عضلات بدن را درگیر و تقویت کند و در صورت استفاده منظم، تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. دوچرخه خوابیده طراحی دوچرخه ثابت خوابیده به این شکل است که صندلی آن خوابیده است و فرد پس از خوابیدن بر روی صندلی، پاهای خود را روی پدال ها قرار می دهد. دوچرخه خوابیده هم برای افراد دارای کمر درد مناسب است و می تواند باعث تقویت عضلات پا و کمر شود. دوچرخه اسپینینگ ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب/ انواع، میزان مصرف و خطرات جدی مصرف بیش از حد
...> - شیر: شیر گاو و جایگزین های شیر مانند شیر سویا عوارض جانبی مصرف منیزیم هرچند منیزیم به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی را تجربه کنند، به خصوص زمانی که بیش از مقادیر توصیه شده از این ماده استفاده کرده اند. عوارض جانبی احتمالی مکمل منیزیم عبارت اند از: - گرفتگی و درد معده - اسهال - حالت تهوع ...
همه بیماری های جو بایدن؛ از آپنه خواب تا زوال عقل/ آخرین وضعیت رئیس جمهور آمریکا به روایت پزشکان
عملکرد های شناختی بایدن را ناشی از بیماری های عصبی پیشرونده می دانند. این مفهوم شامل تعداد قابل توجهی از اختلالات از جمله بیماری آلزایمر و زوال عقل است. به نوبه خود، متخصص گوارش گفت: رفلاکس معده به مری که در بایدن نیز مشاهده شد، می تواند خود را به صورت سوزش سر دل، حالت تهوع، ترشح بزاق، سرفه یا حملات خفگی و همچنین تحریک عصبی و اختلالات خواب نشان دهد. همچنین آرتریت که رئیس جمهور ایالات متحده از آن رنج می برد، می تواند باعث ایجاد سندرم درد مزمن، تغییر شکل و محدودیت حرکت مفاصل شود و منجر به اختلال در عملکرد های حرکتی شود. ...
نکات مهم و حیاتی که باید در نوشیدن قهوه رعایت کنید
از خواب بیدار می شود، ساعت بدن شما مجددا تنظیم می شود و خوردن صبحانه به سیستم گوارش اطلاع می دهد که وعده صبح و شروع روز است. افرادی که بعد از نوشیدن قهوه با معده خالی دچاره معده درد، نفخ، حالت تهوع، سوزش سر دل و .. می شوند به دلیل شوک در هضمی متفاوت بعد از چندساعت خواب است. همچنین ممکن است بدن شما فقط به کافئین واکنش نشان دهد. قهوه به گاسترین (هورمون پپتیدی که باعث تحریک ترشح اسید معده ...
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + نحوه مصرف این دانه جادویی
کمک کرده و در نتیجه باعث کاهش قند خون شود. خواص دانه چیا برای بهبود سلامت و اعصاب این دانه حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که ممکن است بهبود فعالیت مغز و سلامت عمومی سیستم عصبی را تسهیل کند. اسیدهای چرب امگا-3 می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و همچنین ممکن است در بهبود خلق و هوا و حافظه نقش داشته باشند. خواص دانه چیا برای قلب دانه چیا دارای خواص ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن، طب سنتی و احادیث
تابناک با تو – اعلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. خواص نمک برای سلامت بدن، زیبایی پوست و درمان درد ها شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده [...]
نکاتی برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید
...> اجسام سنگین را بلند نکنید متناسب با توان خود جسمی را بلند کنید. بهتر است زانو در حالت خم شده باشد و از خم شدن بدن و فشار روی کمر جلوگیری شود. در بسیاری از موارد این بی توجهی ها باعث درد های اذیت کننده ای می شود که افراد را درگیر می کند. به یاد داشته باشیم اگر کار های خانه تکانی تمام نشود، اتفاقی نمی افتد و سلامتی ما بدون شک اولویت دارد. از دیگران کمک بگیرید سعی کنید ...
درمان درد سیاتیک و بارداری
عصب سیاتیک، درد ضربان داری در سراسر پاهای زنان باردار است که از پایین ستون فقرات سرچشمه گرفته و به درد عمیق وکسل کننده ای تبدیل می شود. این درد باعث می شود تا ناحیه پشت ساق پا تیر بکشد.سیاتیک در برخی موارد با درد کمر و در برخی موارد دیگر بدون کمر ایجاد می شود.درد رگ سیاتیک می تواند بسیار شدید باشد. این درد ممکن است در زمان ایستادن، نشستن یا دراز کشیدن نیز احساس شود. راه های پیشگیری از ...
چگونه درسه مرحله ساده از شر چربی های کمر خلاص شوید
هفته وزنه می زنید دو جلسه در هفته را به حرکات ترکیبی بزرگ و یک جلسه را به تمرین ویژه روی عضلات پشت خود اختصاص دهید. حرکت اسکات بایستید و پا های خود را کمی بیش از طول باسن از هم باز کنید. به حالت اسکات بروید گویی می خواهید بنشینید پاشنه های خود را روی زمین، شانه های تان را به سمت به عقب و ستون فقرات خود را خنثی نگه دارید. هنگامی که پایین آمدید تا ران ها موازی با زمین باشند ...
نحوه انتخاب تشک مناسب و نکات خرید بهترین تشک
مشکلات عضلانی هستند، مناسب هستند. اما تشک های بسیار سفت ممکن است برای برخی افراد احساس راحتی کمتری داشته باشند و باعث ایجاد فشار نقاط فشار بیشتری بر بدن شوند. اندازه تشک اندازه تشک باید به طور دقیق با اندازه تخت خواب شما همخوانی داشته باشد تا بتواند به شکل مناسبی در آن قرار بگیرد و به شما احساس راحتی دهد. تشک های بزرگتر از اندازه تخت خواب ممکن است منجر به ایجاد فضای خالی و ناپایداری در طول ...
با این روش ها با دیر به خواب رفتن مقابله کنید
یا مور مور شدن آرامش بخش و لذت بخش سر و بدن گفته می شود. بسیاری از افراد این حس را در اثر عواملی مانند صدا ها یا تصاویر خاص تجربه می کنند. زمزمه کردن، ضربه زدن، صدا های ملایم، مچاله کردن یا فشردن، خوردن، ورق زدن، حرکات دست و حرکات تکراری، از محرک های رایج ASMR هستند. ASMR مانند حس سوزن سوزن شدن است که از پشت سر و پایین ستون فقرات منشا می گیرد و تجربه آن به خواب عمیق و آرامش شما کمک می کند. می ...
نکات مهم خرید تشک یک نفره و تشک دونفره
تشک یک نفره و دونفره طبی به گونه ای است که در حین خواب، به خوبی از بدن و ستون فقرات شما محافظت می کند. این نوع تشک دارای سطح نسبتاً سفتی است و برای افرادی که دارای کمردرد شدید و مشکلات دیسکی هستند مناسب است. خصوصیات فراوان این تشک باعث شده است که بسیاری از متخصصان ارتوپد این نوع تشک را به بیماران خود توصیه کنند. سایز استاندارد تشک یک نفره و دونفره تشک یک نفره سایز 90 در 200 ...
قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟ / با مضرات شدید قهوه آشنا شوید
صحبت کنیم! اما در هرصورت کافئین همان قدر که می تواند برخی اوقات مفید باشد و باعث انرژی گرفتن و بهبود عملکرد ذهنی، خلق و خو و فیزیک شما شود، بعضی اوقات نیز پیامد منفی روی آن ها می گذارد. به صورت فهرست وار، تعدادی از مضرات قهوه عبارت است از: بالا رفتن فشار خون سرگیجه یا سردرد اضطراب یا خستگی مداوم بی خوابی گرفتن یا دشوار شدن خواب لرزش یا سوزش عضلات ...