سایر منابع:
سایر خبرها
دنده اتومات یا دنده دستی؟
... ضمن این که به دلیل فشارهایی که به عضلات پای آن ها وارد شده بود، پس از رانندگی قدرت پیاده روی زیادی هم نداشتند؛ در حالی که رانندگان خودروهای دنده اتوماتیک دارای تمرکز بیشتری بوده، ضربان قلب آن ها متوسط و از رانندگی هم لذت می بردند. در حال حاضر با افزایش شدت ترافیک در شهرهای بزرگ، استفاده از خودروهای گیربکس اتوماتیک ضروری شده است به طوری که در بسیاری از کشورها همچون استرالیا فقط ...
با افزایش سوخت و ساز بدن چطور وزن کم کنید؟/چند راهکار کاربردی
برای عضله سازی به کار می روند، یک روش موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن هستند. تقویت عضلات علاوه بر افزایش سوخت و ساز، یک عامل موثر در سلامت و طول عمر است. متخصصان توصیه می کنند که این تمرینات زیر نظر مربی و دو روز در هفته انجام شود. 2- تمرینات کاردیو انجام دهید کاردیو به هر فعالیتی که سبب افزایش ضربان قلب می شود، گفته می شود. ایروبیک و دویدن از مهمترین تمرینات کاردیو هستند. چنانچه این ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
پوست را حفظ می کند و قلب را نیز سالم نگه می دارد. محققان دریافته اند که رابطه ی جنسی، فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد و انعطاف پذیری عضلات را هم بهبود می بخشد. همچنین ریسک بیماری قلبی را در مردان تا 50 درصد می کاهد. دید مثبت بله، داشتن دید مثبت به نفع بدن شماست. تحقیق جدیدی نشان می دهد افرادی که از نظر اجتماعی فعال هستند، آهسته تر از افرادی که فعال نیستند پیر می شوند. علاوه بر ...
پارکینسون از کجا می آید؟
این بیماری، قسمتی از مغز به نام ماده سیاه دچار اختلال می شود، این ناحیه از مغز ماده شیمیایی به نام دوپامین ترشح می کند که با اثر روی قسمت های مغز و نخاع باعث کنترل و تنظیم حرکات عضلات بدن می شود و به عبارت دیگر، در پارکینسون تعدادی از سلول های ماده سیاه مغز تخریب شده و ماده شیمیایی دوپامین کاهش پیدا می کند. در ایران آمار بیماری وجود ندارد متخصص مغز و اعصاب و عضو مرکز تحقیقات ...
آسیب های مختلف افتادگی مثانه
ادرار می شوند. بنابراین توصیه می شود خانم ها حتما در طول هفته زمانی را به انجام ورزش های تقویت کننده عضلات لگن اختصاص دهند و درصورتی که فردی مستعد استرس و اضطراب هستند، به پزشک متخصص برای کنترل و درمان آن مراجعه کنند. در صورت ابتلا به بی اختیاری ادرار درمان برای آن وجود دارد و با انجام عمل اسلینگ می توان این مشکل را رفع کرد. به عبارت ساده تر با ترمیم عضلات و بالاکشیدن مثانه، عضلات توانایی حفظ مثانه را در حالت و شکل طبیعی خود دارند که این عمل تحت بیهوشی انجام می شود. ...
منزوی ها در خطر بیماری های قلبی و مغزی
پیشگیرانه از بیماری های قلبی و مغزی سودمند باشد. دراین مطالعه پژوهشگران داده های 23 مطالعه منتشر شده قبلی که در مجموع بیش از 180 هزار بزرگسال را شامل می شد، بررسی کردند. بیش از 4600 نفر حمله قلبی و آنژین داشتند و یا درگذشتند و بیش از 3 هزار نفر دچار سکته مغزی شدند. داده های تلفیقی نشان داد تنهایی و انزوای اجتماعی با 29 درصد افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و 32 درصد افزایش خطر سکته مغزی ارتباط دارد. محققان شرح دادند در مطالعه گذشته تنهایی با ضعف سیستم ایمنی بدن، افزایش فشار خون و مرگ زود هنگام ارتباط داشت. این گزارش در Journal Heart منتشر شد. ایرنا ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری
...> کافئین به راحتی از طریق جفت عبور کرده و به مایع درون رحم راه پیدا می کند، و خیلی سریع وارد بدن جنین می شود. علاوه بر قهوه، بسیاری دیگر از مواد غذایی، همچون شکلات، نیز حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند. کافئین برای خود مادر نیز می تواند خطرآفرین باشد. این ماده وارد سیستم عصبی مادر شده و می تواند باعث افزایش فشارخون و ضربان قلب شود. در ادامه باید متذکر شویم که اگر قصد کاهش یا ترک مصرف کافئین را دارید، این کار را به صورت ناگهانی انجام ندهید ...
ضروری ترین ویتامین برای بدن
، غذاهای دریایی همچون ماهی و صدف دریایی، جگر، آووکادو، ویتامین K نقش آن در بدن : یکی از اثرات مهم این ویتامین کمک به بهبود سلامت رگ ها و بویژه عروق مغز است. اگر مدام از بینی خود خونریزی دارید یا به بیان معروف تر خون دماغ می شوید، بهتر است میزان ویتامین کای بدن تان را بسنجید و در صورت کمبود آن مواد غذایی دارای این ویتامین را بخصوص برای کاهش دفعات خونریزی بینی از خاطر نبرید زیرا ...
آموزش 6 حرکت فوق العاده موثر برای گرم کردن بدن قبل از ورزش (+تصاویر متحرک)
بدن قبل از ورزش مهم است زیرا... گرم نکردن بدن قبل از ورزش باعث بروز آسیب دیدگی های شدید عضلانی می شود. گرم کردن بدن قبل از ورزش بسیار مهم است چون معمولا پس از مدتی بی تحرکی و یا بلافاصله پس از بیدار شدنمان از خواب ورزش می کنیم. گرم کردن مانند یک نفس عمیق برای تمام بدن است. گرم کردن بدن قبل از ورزش فقط برای آماده سازی عضلات نیست، بلکه با گرم کردن ضربان قلب بالا می رود و انعطاف ...
گشایش نمایشگاه هفته سلامت در آموزش و پرورش ناحیه یک بندرعباس
برای روز جهانی بهداشت و هفته سلامت شعارهایی انتخاب می شود که از جمله آنها می توان به ایمنی غذا از مزرعه تا سفره در سال 94، یک عمر سلامت با خود مراقبتی در سال 93، فشار خون را جدی بگیریم در سال 92، سالمندی و سلامت در سال 91 و مقاومت به داروهای ضدمیکروبی در سال 90 اشاره کرد. دیابت یا بیماری قند، نوعی اختلال متابولیک در بدن است که در آن توانایی تولید انسولین در بدن از بین می رود و یا بدن در ...
10 سال بیشتر عمر کنید!
... دور آبنبات هایی که تنها با آب و شکر و اسانس درست شده اند را خط بکشید و اگر می خواهید از مصرف یک خوراکی شیرین لذت ببرید، سراغ شکلات های کاکائویی بروید. به نوشته دیلی می ل، محققان دریافته اند که مصرف شکلات هم می تواند یکی از راز های طولانی شدن عمر باشد. آن ها براین باورند که اگر برای دو هفته، هر روز 40گرم شکلات سیاه میل کنید، میزان هورمون استرس تولید شده در بدنتان کم می شود و ناامیدی ...
توصیه های مهم غذایی برای بیماران دیابتی
آفتاب : کارشناس ارشد تغذیه مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز گفت : دیابت شایع ترین اختلال غدد درون ریز است که با افزایش سطح قند خون مشخص می شود. سطح قند خون به علت نقص در ترشح این غدد، عملکرد هورمون انسولین در بدن و یا هر دو افزایش می یابد. هورمون انسولین در پانکراس ساخته می شود و کمک می کند سلول ها از گلوکز خون برای سوخت و ساز بدن استفاده کنند. وی ادامه داد: از جمله عوامل ...
هفته سلامت اول تا هفتم اردیبهشت ماه شعار سازمان بهداشت جهانی در سال 2016 (غلبه بر دیابت)/ دیابت چیست؟
مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه واحد پیشگیری و مبارزه با بیماریها دیابت به علت بالا بودن مداوم قند خون ایجاد می گردد. افزایش قند خون دو علت دارد : 1- لوزالمعده توانایی تولید انسولین را ندارد یا لوزالعمده قادر نیست به میزان کافی انسولین ترشح نماید 2- و یا سلولهای بدن نمی توانند قندخون را به خوبی مصرف کنند همه افراد دارای مقداری قند (گلوکز) در خون خود هستند که میزان آن ...
آیا داروهای جنسی عوارض دارند؟
مدت (بیش از 4 ساعت) هم از دیگر عوارض این دارو است. سکته قلبی ناشی از مصرف سیلدنافیل، به ندرت در بیماران فاقد سابقه ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و بدون مصرف هم زمان با داروهای مستعدکننده مشکلات قلبی- عروقی گزارش شده است. افت فشار خون، آسیب عضلات قلب و ایجاد لخته در عروق نیز در صورت مصرف سیلدنافیل، گزارش شده است. تداخل های دارویی ویاگرا مصرف همزمان برخی از داروها ...
اعضای داخلی نیز میتوانند با اراده فعالیت نمایند
خستگی و ناتوانی می شوند و قلب آنان بخوبی کار نمی کند می توانند با القاء انرژی از مغز به قلب به تدریج فعالیت این عضو را افزون سازنند تا خون به همه اعضاء برسد وگرنه بعضی از نسوج و سلول ها دچار ضعف تغذیه و انرژی می شوند و حتی ممکن است نقاطی که خون دریافت نمی کنند دچار کبودی و سیاهی و حتی پوسیدگی شوند که روند پیری به همین دلیل شدت پیدا می کند. لازم است قبلاً مغز بتواند از انواع انرژی های غذاها ...
حرکات ورزشی برای درمان یبوست
کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند. این کار باعث می شود زمان کمتری برای جذب آب از مواد داخل روده وجود داشته باشد و در نتیجه مدفوع انتهای روده، نرم تر باشد. به علاوه، ورزش های هوازی سبب تقویت ضربان قلب و سرعت و عمق تنفس و در نتیجه تقویت قدرت انقباض عضلات روده و دفع مدفوع می شود. نمونه هایی از این تمرین های ورزشی را برایتان انتخاب کرده ایم . تمرینات ورزشی ...
بیماری های اینترنتی را جدی بگیرید
لختة خون در رگ های وریدی است که غالباً در پا ها پدید می آید و علّت اصلی آن، بی تحرّکی و کم شدن آب بدن است. نشستن برای ساعت های طولانی پشت رایانه می تواند باعث ترومبوز وریدی گردد. به تازگی در هواپیماهای مسافربری نیز اطلاعات هشدار دهنده ای دربارة ترومبوز وریدی به مسافران داده می شود و به آن ها توصیه می گردد تا برای ساعت های طولانی بی حرکت بر روی صندلی باقی نمانند. 5- نشانگان مونچهاوزن ...
20 نکته پیاده روی برای لاغری سریعتر
بدن تان باشد. هرگز از حد تعادل خارج نشوید. زمانی که قادر باشید بدون تنگی نفس هنگام راه رفتن گفتگو کنید، یعنی سرعت مناسبی دارید. 5) شانه های خود را عقب نگه دارید و عضلات خود را آزاد کنید. بگذارید دست هایتان آزادانه در کنارتان تاب بخورند. 6) قدم های خود را به صورت پاشنه – پنجه بردارید. کف پا را بر زمین نکوبید. 7) گام های منظم بردارید تا سرعت تان یکنواخت باشد. ...
آب برنج با بدن چه می کند؟
به گزارش قدس آنلاین به نقل از ایلنا، " آب برنج" ماده بسیار مفیدی برای پوست و موهاست و به علاوه خواص متعددی برای سلامتی دارد. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و برای درمان اختلالات گوارشی به خصوص اسهال و استفراغ عالی است. همچنین برای افزایش ترشح شیر مادر نیز توصیه می شود. آب برنج منبع غنی از ویتامین های گروه B از جمله اسید فولیک، آهن، پتاسیم، روی و منیزیوم است. همه این مواد موجود در برنج ...
عوارض خطرناک مکمل های بدنسازی
سلامانه : به گزارش روزنامه خراسان، قبل از این که به مصرف استروئید روی بیاورید به مضرات آن توجه کنید. تغییرات خلق و خو: نتایج مطالعات نشان می دهد که استروئید میزان تستوسترون را در بدن افزایش می دهد و این افزایش با تغییر خلق وخو وخشونت در ارتباط است. علاوه بر آن مصرف استروئید می تواند باعث اضطراب، افسردگی و نوسان خلقی شود. طاسی : مصرف طولانی مدت استروئید عامل ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
...، احتمال دارد پای عملکرد بد هورمونی در میان باشد. یک بیماری به نام سندرم کوشینگ وجود دارد که باعث تولید بیش از اندازه ی هورمون کورتیزول می شود. ترشح بیش از اندازه ی این هورمون از غدد فوق کلیوی باعث تجمع چربی ها به دور شکم می شود. از علائم دیگر این بیماری می توان به چاقی در ناحیه ی صورت، آب شدن عضلات، کبودی و خون مردگی های خود به خودی، پوست بسیار حساس و نازک و ترک های ارغوانی رنگ ...
ساعت بدنتان را به وقت کوک کنید
ضربان قلب، تولید سلول های خونی و قند خون را نیز تحت کنترل می گیرند. ملاتونین همان عامل کمک کننده به خواب ماست بدن هورمورن های مختلفی تولید می کند و یکی از مهم ترین آنها ملاتونین است که در ناحیه ای توسط SCN ایجاد می شود. ملاتونین خواب بدن را تحت کنترل دارد و هرچه میزان تولیدش در بدن بیشتر شود، انسان بیشتر به خوابیدن تمایل پیدا می کند. میزان تولید این ماده نیز به نور و ...
آیا داروهای جنسی عوارض دارند؟
احساس گرما در صورت و قسمت فوقانی بدن، ناراحتی معده، ترس از نور، احساس نبض، آبریزش بینی، احتقان بینی، عطسه های مکرر، تغییرات بینایی، آبی رنگ به نظر رسیدن اجسام و اسهال می باشد . از جمله واکنش های حساسیتی نسبت به این دارو، احساس بسته شدن حنجره، تورم لب ها، زبان و صورت، پیدایش کهیر، درد قفسه سینه و ضربان نامنظم قلب، گزگز و سنگینی در سینه، بازو، گردن و فک تحتانی، تورم پاها، کوتاهی نفس و ...
فال روزانه 1 اردیبهشت 95
را نادیده بگیرید، آن وقت مجبورید که کارهای تان را در وضعیتی سرشار از نا امیدی به انجام برسانید. سعی کنید در کمال سادگی به مقاومتی که در انجام امور نشان می دهید اعتراف کنید، به این ترتیب از شدت فشار کاسته می شود و می توانید با تمرکز حواس وظایف تان را به انجام برسانید. فال روزانه 1 اردیبهشت متولدین آبان ماه گاهی اوقات به راحتی خودتان را در مسیر جریان انرژی قرار می دهید و اجازه ...
چه شخصیت هایی عکس دیگران را پخش می کنند؟
.... فضای مجازی آدم ها را بی پروا می کند در دنیای حقیقی هنگامی که فردی می خواهد پشت سر یک نفر بدگویی کند یا وارد حریم او بشود - مثلا بدون اجازه وارد اتاق اش بشود - فضایی را لازم دارد که شخص مورد نظر از آن خیلی دور باشد و حین انجام این کار مدام این استرس و اضطراب را دارد که اگر او ناگهان از راه برسد باید چه کند؟ اما در فضای مجازی چهره و شخصیت افراد به صورت حقیقی و رودررو عرضه ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
کنترل کند؛ یعنی اگر یک کلیه از بدن خارج شود، کلیه دیگر با بزرگ کردن سلول هایش، همه کار بدن را بر عهده می گیرد و یا اگر فقط بخشی از یک کلیه سالم باشد، همان بخش سالم هم می تواند کارکرد بدن را کنترل کرده و مواد زاید را دفع کند. مهم ترین علل بروز نارسایی کلیه چه هستند؟ این علل به دو گروه تقسیم می شوند: الف) بیماری هایی که به صورت اولیه باعث نارسایی آن می شوند، یعنی خود ...
گیاهان دارویی برای رفع بوی عرق
داخل کفش و استعمال بوگیرهای حاوی پودر زغال جهت کاهش تعریق پاها و مهار بوی بد آنها مؤثر است. 11- در مواردی که تنشهای عصبی و ناراحتیهای روحی عامل تعریق زیاد بدن شده اند، توصیه به مصرف داروهای آرامبخش و پرهیز از اضطراب و استرس می شود. در مقاله آینده داروهای مفرده و مرکب گیاهی که در درمان تعریق زیاد بدن و بوی نامطبوع آن مؤثرند، ارائه خواهد شد. گیاهان دارویی که در کنترل تعریق بدن و ...
چرایی علل مرگ ناگهانی فوتبالیست های جوان
. دکتر کریس سیمپسون، رئیس بخش قلب بیمارستان کوئین کانادا نیز دراین باره می گوید: حمله قلبی یک مشکل عروقی است. افزایش کلسترول و مشکلات مربوط به عضلات قلب در این مورد بسیار دخیل است. اما بیشتر اوقات این مشکل بسیار بزرگ نادیده گرفته می شود؛ یعنی درست زمانی که ورزشکار نیاز دارد معالجه شود تمرینات سخت و پرفشاری را آغاز می کند که به هم خوردن توازن سلامت او را به دنبال دارد. سخت ترین واکنشی که بدن ...
ویژه مبتلایان به فشارخون بالا/ با ورزش از مرگ زودس جلوگیری کنید
به گزارش خبرنگار سایر حوزه های گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، ورزش کردن به پایین آمدن فشار خون کمک می کند؛ اما چطور؟ خون در رگ های بدن تحت تاثیر فشار مناسب جریان دارد. عامل ایجاد این فشار و حفظ آن، ضربان مداوم (انقباض) قلب است. ورزش منظم و پایدار سبب تقویت قدرت انقباض قلب خواهد شد. این امر موجب می شود که قلب در هر بار انقباض، خون بیشتری را به داخل رگ های بدن پمپ کند. برای حفظ فشار ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
به گزارش شفا آنلاین ، این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. در این مطلب توضیحی کوتاه از فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی درباره نقشی که در بدن ایفا می کنند یا اثراتی ...