خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
چشم و ماهیچه های صورت تان چگونه شاداب خواهند شد. 8.به میزان کافی آهن مصرف کنید کمبود آهن هم یکی دیگر از دلایل خستگی است. آهن برای تولید هموگلوبین است که اکسیژن را به سلول های بدن تان منتقل می کند و به شما انرژی می دهد. مواد غذایی حاوی آهن شامل گوشت قرمز، حبوبات غنی شده با آهن، سبزیجات سبز رنگ و دانه های خشک است. اگر فکر می کنید که احتیاج به مصرف مکمل آهن دارید، با پزشک تان ...
رازهایی برای توقف ریزش مو
.... کمبود پروتئین از جمله مواردی است که باعث ریزش مو می شود، از منابع غنی پروتئین می توان از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و به خصوص پروتئین سویا نام برد. پزشکان تغذیه می گویند در ویتامین ها، گروه B نقش به سزایی دارد که از جمله پراهمیت ترین آن ها می توان به بیوتین و B5 اشاره کرد که در گوشت، سبزیجات برگ تیره و غلات سبوسدار به وفور یافت می شود. این متخصصان تغذیه به عوامل مؤثر در ...
10 غذای آهنی برای بچه ها
برای افزایش آهن در وعده های روزانه ی کودکان عبارتند از: 1. آجیل غنی از آهن برای کودک: دانه های آجیل، مملو از آهن، پروتئین ها، چربی های سالم و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ضروری برای بدن کودکان هستند. یک رژیم غذایی شامل انواع مختلف آجیل، مانند پسته، بادام زمینی، گردو، بادام، و غیره، یک روش مناسب برای تامین مواد مغذی مورد نیاز کودکان است. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند که قرار دادن آجیل ...
دردهایتان را با این سبزی آرام کنید !
افزایش می دهد و به آن قدرت و انرژی می بخشد. ♦خاصیت شگفت آور دیگر فلفل، توانایی کنترل درد در بدن است. در واقع فلفل، گردش خون را بهبود می بخشد و در نتیجه مواد لازم برای بهبود را به هر نوع جراحت و زخم می رساند. به همین ترتیب اثر ضدالتهاب نیز دارد. ♦ به معده کمک می کند که فرایند هضم غذا را بهتر انجام دهد. (البته این درباره افرادی است که مبتلا به ناراحتی های معده نیستند.) ...
20 غذا علیه دیابت
– عروقی پیشگیری کنند. در ضمن این مواد منبع طبیعی استرول است که چربی خون را کاهش می دهد. جوی دو سر جوی دوسر حاوی فیبرهای حلالی است که در آب محلول بوده و یک خمیر را تشکیل می دهد. مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون غذا در یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند. ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
کارکرد بدن را کنترل کند؛ یعنی اگر یک کلیه از بدن خارج شود، کلیه دیگر با بزرگ کردن سلول هایش، همه کار بدن را بر عهده می گیرد و یا اگر فقط بخشی از یک کلیه سالم باشد، همان بخش سالم هم می تواند کارکرد بدن را کنترل کرده و مواد زاید را دفع کند. مهم ترین علل بروز نارسایی کلیه چه هستند؟ این علل به دو گروه تقسیم می شوند: الف) بیماری هایی که به صورت اولیه باعث نارسایی آن می شوند ...
فواید سلامتی منیزیم
وب سایت رژیم سلامتی - دکتر فتحی: منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است این چندین نقش مهم در سلامت بدن و مغز شما دارد با این حال، شما ممکن است حتی با یک رژیم غذایی سالم به اندازه ی کافی از آن دریافت نکنید گرفتن منیزیم به اندازه کافی برای حفظ سلامتی ضروری است. از خوردن مقدار زیادی از غذاهای غنی از منیزیم مطمئن شوید و یا اگر شما قادر به دریافت کافی از رژیم غذایی به تنهایی نیستید از یک ...
14 ماده غذایی ضدپیری
تخم مرغ را سرخ نکنیم چرا که همین امر خود باعث بروز سرطان می شود و تخم مرغ آب پز بهترین نوع استفاده از آن است. فرجی همچنین سیر را ماده غذایی معجزه کننده عنوان کرد و گفت: سیر خاصیت ضد انعقادی دارد و سرشار از آنتی اکتسیدان است و حتی افرادی که به سرطان مبتلا هستند به دلیل خاصیتی که سیر روی سلول های سرطانی می گذارد و آنها را منهدم می کند با خوردن سیر خام طول عمرشان افزایش می یابد. ...
مواد مغذی سالم و ارزان قیمت کدامند؟
مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت نوع 2 بازی می کنند. گلابی: گلابی یک ماده سالم و موثر برای بدن است. یک گلابی متوسط تقریبا 100 کالری و 6 گرم فیبر ...
بدترین مواد غذایی برای قلبتان را بشناسید
بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است. در این میان بیشتر پزشکان معتقدند که برای حفظ سلامت این حیاتی ترین اندام بدن رعایت رژیم غذایی یک گام اصلی به شمار می رود. به گزارش سلامت نیوز، در اینجا برخی مواد غذایی که سلامت قلب را به خطر می اندازند و به راحتی می توانند از رژیم غذایی شما حذف شوند، بیشتر معرفی شده اند. قبل از معرفی این غذاهای خطرناک باید گفت بسیاری از مردم ...
در زندگی زناشویی مراقب این ویروس ها باشید/"زیکا" ویروس جنسی غافلگیرکننده سال 2016
عصر بانک ؛ در زندگی مشترک رابطه زناشویی یکی از تاثیرگذارترین روابط در سلامت خانواده است، بسیاری از بیماری های و عفونت های ویروسی، باکتریایی وانگلی از راه جنسی منتقل می شوند از جمله این بیماری ها کلامیدیا، سوزاک، و هرپس سیمپلکس ،تریکومونا و جرب را می توان نام برد. بسیاری از این بیماری ها سلامت همه خانواده ،تولید مثل و جنین به منظور تولید نسل را به خطر می اندازد. این بیماری ها حتی روابط ...
ویتامین اضافه ممنوع!
این ویتامین ممکن است به بالا رفتن آهن خون بینجامد، بنابراین به طور غیرمستقیم عوارضی را به دنبال خواهد داشت. به علاوه اخیرا ثابت شده که ویتامین C در دوز بالای 500 میلی گرم می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه یا مشکلات گوارشی از جمله اسهال شود. پوستت نارنجی نشود! دکتر ایمانی درباره مضرات مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها می گوید: ویتامین A برای تقویت بینایی، پوست و سیستم ایمنی استفاده می ...
توصیه های مهم غذایی برای بیماران دیابتی
درمانی امام خمینی(ره) اهواز افزود: هدف اصلی از تعیین رژیم درمانی برای بیماران دیابتی، استفاده از موادغذایی مناسب به صورت متعادل است. مهم ترین هدف تعیین رژیم غذایی برای بیماریان دیابتی توسط کارشناسان و متخصصان تغذیه، رساندن قند خون به سطح طبیعی است. ذاکرزاده ادامه داد: حفظ سطح چربی های خون در حد طبیعی، کاهش مشکلات خاص بیماران دیابتی، داشتن وزن مناسب، رساندن مواد مغذی به بدن به میزان لازم ...
زندگانی حضرت امیرالمؤمنین امام علی علیه السلام
مانع از آن بود که دستگاه خلافت به زور متوسل شود و از آنان بیعت گیرد. اما سرانجام علاقه به قدرت کار خود را کرد و احترام خانه وحی نادیده گرفته شد. خلیفه، عمر را با گروهی مأمور کرد تا به هر قیمتی که شده متحصنین را از خانه فاطمه (سلام الله علیها) بیرون آورده و از همه آنان بیعت بگیرد. عمر با گروهی که در میان آن ها اسید بن حضیر و سلمة بن سلامة و ثابت بن قیس و محمد بن سلمة و دیگران[56] حضور ...
برای بیمار نشدن باید با توجه به گروه خونی تان غذا بخورید
اساس گروه خونی مهم ترین عامل در تعیین یک رژیم غذایی سالم است. اینجا خوراکی های مفید و مضر را برای هر گروه خونی بر اساس کتاب دکتر آدامو خواهید خواند. گروه خونی O گروه خونی O فراوان ترین و قدیمی ترین گروه خونی را بین افراد دارد. غذاهای حیوانی مثل گوشت و لبنیات، باعث افزایش سوخت و ساز بدن افراد دارای گروه خونی O می شود. سیستم بدن آنها چربی ها را راحت تر می سوزاند. خوراکی های ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 1 اردیبهشت
مصرف انرژی در آن بسیار پایین تر از نمونه های فعلی است. به گفته محققان چینی، حساسیت این پوست هوشمند حتی بعد از 30 هزار بار تعامل با اجسام، دقت خود را میتواند حفظ کند. انرژی تولید شده در این پوست ها از طریق اصطکاک چهار "الکترود نانو سیم نقره ای" و 36 الکترود تامین میشود. از این فناوری میتوان در تولید دست و پای مصنوعی که دارای حس هستند برای بدن انسان بهره برد. ...
پیشرفت در درمان سرطان پوست
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی این پژوهشگران می گویند ترکیبی از داروهای هوشمند می تواند تمام آثار ملانوما ، مرگبارترین نوع سرطان پوست را حتی در صورت گسترش آن به بخش های دیگر بدن، از بین ببرد. پژوهشگران می گویند این داروها که نقش ایمن درمانی داشتند، دست کم از هر 5 بیمار، یکی را درمان کرده اند. این داروها، توانایی تومورهای سرطانی را در خنثی کردن سلول های اصلی دستگاه ایمنی بدن از بین می ...
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
ایده ال برای رفع اختلالات خواب چه غذاها یا گیاهانی می تواند اختلال خواب را بهبود بخشد و ریتم خواب افراد را به حالت طبیعی درآورد و آیا ماساژ درمانی می تواند در رفع این اختلال موثر باشد؟ از نظر طب نوین هورمون سروتونین در بهبود خلق و خو و کاهش استرس و نگرانی فرد نقش دارد. پیش ساز هورمون سروتونین اسیدآمینه تریپتوفان است که مواد غذایی که دارای تریپتوفان بالایی هستند همچون گوشت بوقلمون، موز ...
گیاهی برای رفع خستگی و کم خونی
خانم هایی که گوشت هم می خورند باز با کم خونی مواجه اند. معمولاً برنامه ی غذایی روزانه ی اکثر ما فاقد میوه های صدفی مانند بادام می باشد که حاوی آهن است. اما باید بدانید دانه ی کنجد یا سویا نیز به اندازه ی جگر آهن دارد. اما مشکل این است که آهن این دانه های گیاهی کمتر جذب می شود. جعفری، غلات کامل مانند گندم سیاه یا چاودار و ارزن، حبوبات مانند عدس، تخمه ی آفتاب گردان و غیره نیز از منابع ...
دانش آموزان در معرض ابتلا به بیماری دیابت
فرزندان دچار این بیماری نشوند. دیابت بر اثر قطع تولید انسولین و یا عدم کارکرد مناسب آن در بدن به وجود می آید. انسولین هورمونی است که مواد غذایی قندی و نشاسته و... را در بدن به انرژی تبدیل می نماید. تاکنون علت بروز این بیماری کشف نشده است ولی گمان می رود که زمینه مساعد ژنتیکی و عوامل محیطی همچون چاقی و بی تحرکی در ابتلا به این بیماری نقش موثری داشته باشد . در این بیماری توانایی ...
این خوراکی های خوشمزه پوست تان را شفاف و بدون جوش می کنند!!!
8 مواد غذایی که پوست تان را مانند آینه شفاف می کند مراقبت از پوست کاری دشوار است، اما کلید چهره ایی سالم در بشقاب شما است. مواد غذایی مناسب می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد، از چین و چروک جلوگیری کند و در برابر آسیب های نور خورشید مقاوم تر باشد. در این مقاله شما را با 8 غذای مفید برای سلامت پوست آشنا می کنیم. پوستی شفاف و بدون لک با بادام گرسنگی بین میان وعده ...
شایع ترین علت نابینایی در ایران
را بوسیله رژیم درمانی همراه با فعالیت های بدنی می توان کنترل کرد. وی یادآور شد: بیماران دیابتی باید روزانه 6 تا 11 واحد نان، غلات و مواد نشاسته ای، 3 تا 5 واحد سبزی، 2 تا 4 واحد میوه ها، 2 تا 3 واحد شیر و فرآورده های لبنی و 2 تا 3 واحد گوشت، تخم مرغ و مغزها مصرف کنند. وی با بیان اینکه سبزیجات منابع فراوانی از فیبر هستند و هر چه بیشتر مصرف شود قند و چربی خون بهتر کنترل خواهد ...
بررسی جامع چالش های محیط زیست در ایران(قسمت اول)
است که در چند سال اخیر جنبه های تغییر کیفی و آلوده شدن منابع خاک بسیار افزایش یافته است. استفاده وسیع از کودها و آفت کش ها از یکسو و رهاسازی گسترده پساب فاضلاب های شهری که خود به شدت به انواع مواد شیمیایی مضر از جمله مواد شوینده ها و املاح مربوط به فلزات سنگین آغشته هستند و همچنین فعالیت های بسیار گسترده صنعتی و کشاورزی که با تولید پسماند و پساب های حاوی مواد نفتی و هیدروکربنی فلزات ...
شناسایی 14 هزار دیابتی در استان کهگیلویه وبویراحمد
پروتئین ها را نیز شامل شود. قیطاسی بیان کرد: سلول های بدن برای تغذیه نیاز به مواد غذایی مانند کربوهیدرات ها دارند که کلید استفاده از کربوهیدرات ها، انسولین است. وی با اشاره به وجود دو نوع دیابت، تصریح کرد: دیابت نوع 1 یا دیابت وابسته به انسولین بیشتر جنبه ژنتیکی دارد و با توجه به سابقه خانوادگی احتمال ابتلا به این نوع دیابت وجود دارد. معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم ...
ساعت بدنتان را به وقت کوک کنید
طول روز مرتبا افزایش یا کاهش پیدا می کند. ساعت موجود درون مغز نیز همه این فرایندها را با استفاده از 20 هزار سلول عصبی کنترل و مدیریت می کند که در ناحیه هیپوتالاموس مغز جای گرفته اند. این بخش از مغز در واقع مسئول تولید هورمون هایی است که دمای بدن، گرسنگی و دیگر کارکردها را از خود نشان می دهند و علاوه بر اینکه ساعت خورد و خوراک و خواب ما را تعریف می کنند و علاوه بر این، فاکتورهایی نظیر ...
پاسخ هوشمندانه استاد بهمن بیگی به فرح پهلوی (+تصاویر)
بود که توانست او را به چهاردیواری اتاق بکشاند. من در چادر مادرم می خوابیدم. یک شب دزد لباس هایمان را برد. بی لباس ماندم و گریستم. یکی از تبعیدی هایِ ریزنقش، لباسش را به من بخشید. باز هم بلند و گشاد بود ولی بهتر از برهنگی بود. پوشیدم و به راه افتادم. بچه های کوچه و مدرسه خندیدند. ما قدرت اجاره حیاط دربست نداشتیم. کارمان از آن زندگی پرزرق و برق کدخدایی و کلانتری به یک اتاق کرایه ای در یک ...
بهترین مواد غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه
ملایم عمل می کند. مارچوبه خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی دارد و به ماهیچه ها کمک می کند قوی تر شوند و از افزایش وزن مرتبط با التهاب نیز جلوگیری می کند. افرادی که در رژیم غذایی خود از سبزیجات استفاده نمی کنند چربی شکمی کمتری از دست خواهند داد. بادام بخورید: علاوه بر اینکه بادام می تواند عملکرد دستگاه گوارشی را بهبود ببخشد، از بروز یبوست و نفخ نیز جلوگیری می کند. این ماده ...
مسئولان اقتصادی چرا بدعهدی آمریکا را پیش بینی نکردند؟/ اسناد جدیدی از مشارکت سعودی ها در 11 سپتامبر/ ...
گرفته بود، بارش های اخیر، این فرصت را فراهم کرد که وزیر نیرو به خوزستان و بازدید از سد دز رفت و معاون وی نیز از فرصت استفاده کرد و به مخالفان سدسازی پاتک زد تا در دفاع از منافع سدسازی چنین بگوید که: با وجود این سدها در خوزستان در این مدت علاوه بر مهار و تسکین سیلاب، حجم آب بسیار خوبی وارد مخازن سدها شده است، اما نبود این سدها باعث خسارت بسیار شدید به شهرها و روستاهای مسیر رودخانه از جمله شهر اهواز ...
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
ویژه ای بر کارکرد سیستم عصبی افراد می گذارد. همچنین نقش مهمی در متابولیسم بدن یا سوخت وساز، کارکرد بهینه دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا ایفا می کند. زیبایی و جوانی پوست را نیز حفظ می کند. منابع تأمین نیاسین: بادام زمینی، غلات سبوسدار، شیر، غذاهای دریایی بویژه ماهی، گوشت مرغ، غلات. **اسیدفولیک اسید فولیک به خصوص برای زنان و در تخمک گذاری و بارداری نقش زیادی ایفا می کند. با ...
فرهنگ در رسانه
اهالی کتاب رفتیم تا به بهانه انتشار خبر وصول این نیم درصد، از راهکارهای آنان برای بهبود وضعیت کتابخانه ها با خبر شویم. البته برای گفت و گو با مسئولان نهاد کتابخانه های عمومی و اطلاع از برنامه هایی که برای چگونگی هزینه کردن این نیم درصد از درآمد شهرداری دارند تلاش بسیاری کردیم اما موفق به برقراری هیچ ارتباطی نشدیم. منابع کتابخانه ها به روز نیستند! محمود معتقدی، شاعر و منتقد ...
