خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خود کم بینی چیست و چگونه درمان می شود؟
افسردگی کنند و عزت نفس پایینی داشته باشند. مفهوم عقده حقارت توسط آلفرد آدلر مطرح شد، او معتقد بود که احساس حقارت یک تجربه جهانی در بین انسان ها است و می تواند افراد را برای تلاش و بهبود خود برانگیزد. با این حال، زمانی که این احساسات بیش از حد و مداوم می شوند، می توانند منجر به رفتارهای ناسازگار و پیامدهای منفی برای سلامت روان و رفاه فرد شوند. درمان خود کم بینی امکان دارد شامل روان درمانی ...
7 مؤلفه تاب آوری
مقیاس تاب آوری 7 مؤلفه تاب آوری کارگروه مترجمین رسانه تاب آوری اجتماعی ایران توسعه این مقیاس جدید با بحث در میان تیم نویسندگان آغاز شد ، که بسیاری از آنها در زمینه تروما PTSD و تحقیق در مورد تاب آوری تخصص دارند. آنها همچنین بررسی گسترده ای از ادبیات تاب آوری، از جمله مطالعاتی را در مورد چگونگی مقابله افراد با همه گیری COVID-19 انجام دادند. این کاوش گستر ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات چه خبره؟ | خبرای خوبی در انتظارته! + تفسیر دقیق
: شمشیر : مبارزه با دشمن - سعی کنید مدارا کنید و خود را به خطر نیاندازید. خط مشخص و واضح : موفقیت آمیز بودن موضوع و پروژه آبشار : پیشرفت شما در کار و رسیدن به مقام و ترفیع حتمی است و از نظر اجتماعی قابل ستایش می باشد. توپ : با ورزش کردن می توانید از بیماری خلاصی یابید - به زندگی بدون ثبات اشاره می کند - به معنی تغییرات مداوم است. بشکه : دعوت به مهمانی و جشن و سرور - شب نشینی با شکوه - عروسی دست در دست بودن دو مرد : رسیدن به سازگاری - توافق آتش کوتاه : نزدیک شدن به مقامی والا - در کار بسته شما گشایش ایجاد می شود. ...
10 نشانه که می گوید ازدواج شما در خطر است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول مایند ، اگرچه ممکن است نادیده گرفتن این مسائل وسوسه انگیز باشد و امیدوار باشید که آنها به خودی خود از بین بروند، با این حال اغلب مفیدتر است که با همسرتان در مورد مشکلات ازدواج خود صحبتی آزاد، صادقانه و محترمانه داشته باشید و مهم است که هم شما و هم همسرتان در رابطه احساس شنیده شدن، حمایت و امنیت داشته باشید. هر رابطه ای فراز و نشیب های خود را خواهد ...
چگونه کودکان لوس می شوند؟
یکی از ترس های والدین، از دست دادن کنترل بر کودک است. اما با استفاده از راهکارهای مناسب برای تربیت صحیح فرزند، می توان از بی تربیتی جلوگیری کرد. در ادامه، باید ببینیم چه کودکی را "بچه لوس" می نامیم. کودک لوس به کودکی گفته می شود که خودمحوری دارد و فقط به خودش و خواسته هایش اهمیت می دهد. اگر این کودک چیزی را بخواهد و به آن دست پیدا نکند، کنترل خود را از دست می دهد و به شدت عصبانی و ...
تقویم نجومی امروز سه شنبه 22 اسفند ماه 1402
به گزارش تیم وبگردی ایونا ، تقویم نجومی امروز سه شنبه 22 اسفند ماه به شرح زیر است: ماه نو در علامت شما در این هفته از ابتکارات شخصی و گام های آگاهانه شما حمایت می کند. شما این فرصت را دارید که در بسیاری از زمینه ها نوآوری کنید. می توانید برای استفاده از اعتماد به نفس و شجاعت خود در مسیر درست اقدام کنید. در عین حال، ممکن است مذاکرات و حمایت های جدیدی در مورد توانایی ها و درآمد شما مطرح ...
8 عنصر کلیدی تاب آوری
روانشناسی مثبت است که به فرد اجازه می دهد بر محدودیت های شخصی غلبه کند و زندگی کامل را دنبال نما ید (سلیگمن، 2011). شجاعت به معنای احساس عدم ترس نیست. شجاعت عمل کردن با وجود ترس است. شجاعت قدرت مقابله با عادات مخرب خود است. به عنوان مثال، شجاعت یک معتاد که بر اعتیاد خود غلبه می کند یا فردی که در کودکی مورد آزار قرار گرفته است، با غلبه بر آسیب های روانی عمیق، تبدیل به یک بزرگسالِ دوست داشتنی و سازنده می ...
در سحری های ماه مبارک رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
...، افزایش حافظه و طول عمر شود. با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید غذا هایی را مصرف کنیم که به کندی و دیرهضم می شوند تا انرژی لازم برای شمارا حفظ کنند و کمتر احساس گرسنگی کنید. مثل غذا های حاوی فیبر زیاد. غذا های دیرهضم به غذا هایی گفته می شود که معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند و غذا های زودهضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند و بعدازاین ساعات شما احساس گرسنگی ...
بهترین راه از بین بردن کک مک صورت چیست؟
درمان کک و مک با لیزر؛ روشی نوین و ماندگار درمان کک و مک با لیزر به عنوان یکی از موثرترین روش های مدرن در دنیای زیبایی پوست شناخته می شود. این روش با استفاده از پرتوهای لیزری که مستقیماً به سلول های حاوی رنگدانه (ملانین) هدف گیری می کند، به روشن سازی و یکنواخت کردن رنگ پوست کمک می کند. لیزر با شکستن ذرات رنگدانه های تیره و تحریک تولید کلاژن، باعث بهبود کلی وضعیت پوست می شود. معمولاً برای دستیابی به نتایج مطلوب برای رفع کک و مک با لیزر، 3 تا 5 جلسه درمانی در فواصل زمانی مشخص نیاز است. این روش کم تهاجمی بوده و برای مراقبت های پس از درم ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا سه شنبه 22 اسفند 1402 را اینجا بخوانید
. لحظه را ایمن کنید، فقط در صورتی که فراموش کردید. بهمن ماهی عزیز، عشق، بخشش، دوستی - همه این چیزها *باید* یک خیابان دو طرفه باشد، اما زندگی همیشه اینطور کار نمی کند. ممکن است احساس کنید تنها فردی هستید که روی این رابطه سرمایه گذاری می کنید. دست از تلاش بردارید و ببینید آیا طرف مقابل متوجه می شود یا خیر. ببینید آیا رابطه از راه دور می شود. بگذارید نشان دهند که اهمیت می دهند. ...
پیشنهاداتی برای توسعه تاب آوری زنان
خود را با متحدین در محل کار احاطه کنید تا در زمان های چالش برانگیز حل مشکل را آسان کنید. آگاهی عاطفی و همدلی را تمرین کنید: ابراز همدلی کنید، با شفقت ارتباط برقرار کنید و بر کمک به دیگران برای افزایش اثربخشی شما در تلاش های شخصی و حرفه ای تمرکز کنید. سپاسگزاری را تمرین کنید: آنچه را که دارید، حتی در روزهای چالش برانگیز، تصدیق و قدردانی کنید تا دیدگاه مثبت خود را حفظ کنید. برای ...
پنج راه برای کاهش استرس در بدن
ما در مواقع استرس اغلب طپش قلب، سفت شدن فک یا تکان خوردن شکم خود را حس می کنیم احساساتی که در نهایت احساسات منفی مان را تشدید می کنند. این وضعیت خیلی زود به یک چرخه معیوب تبدیل می شود که در آن بدن و افکار شما یکدیگر را تحت تاثیر قرار می دهند. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید اجازه دهید این اتفاق رخ دهد. با استفاده از توانایی ذاتی بدن برای آرام کردن خود اغلب ظرف مدت چند دقیقه می توانید احساس ...
راهکارهایی برای درمان ناخن پا های آسیب دیده
.... • بیماری های ژنتیکی: توجه داشته باشید که این عارضه در برخی از افراد به صورت ژنتیکی منتقل می شود. اگر شما از این مشکل رنج می برید، در صورتی که اعضای خانواده شما هم با این مشکل مواجه هستن، پس گوشه کردن ناخن در خانواده شما موروثی است. • فعالیت های زیاد: استفاده طولانی مدت از پا ها در فعالیت های ورزشی از دیگر دلایل گوشه کردن ناخن است. اگر به صورت مداوم ورزش می ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
یابد و ما برای افزایش هوشیاری سریعتر نفس می کشیم. اکنون، یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که مصرف کافئین سطوح اپی نفرین و کورتیزول را دو برابر می کند، صرف نظر از اینکه فرد به طور منظم کافئین مصرف می کند یا خیر. این بدان معناست که شما می توانید بعد از نوشیدن قهوه احساس استرس کنید، حتی اگر همان مقداری باشد که هر روز می نوشید و بدن شما ممکن است پس از پایان پاسخ اولیه استرس، آن استرس را به ...
تاثیر فشار همسالان در رفتارهای پر خطر چهارشنبه آخر سال
اطلاعاتی عمل می کند. افراد ممکن است برای پایبندی به هنجارهای گروهی، ارتقای موقعیت اجتماعی خود یا کاهش احساس تنهایی یا ناامنی، در برابر فشار همسالان تسلیم شوند. علاوه بر این، ترس از دست دادن (FOMO) و میل به ارضای فوری میتواند تأثیر فشار همسالان را بر فرآیندهای تصمیم گیری تشدید کند و باعث شود افراد بدون در نظر گرفتن عواقب کار خود، در رفتارهای پرخطر و آسیب زا شرکت کنند. تمایلات ریسک پذیر و ...
ترس از آسانسور و راهکار مقابله با آن
به نظر شما مهم ترین دلیل ترس از آسانسور چیست؟ اگر افراد به خوبی مزایای استفاده از بالابر را مطالعه کند، احتمال اینکه در طولانی مدت با مشکل مواجه شوند، کاهش می یابد. به صورت کلی، بالابر ابزاری پر اهمیت به حساب می آید که زندگی افراد مختلف را به صورت مستقیم تحت تاثیر خود قرار می دهد. با استفاده از بالابر افراد می توانند سطح سلامتی خود را تا حد قابل توجهی ارتقا دهند. حتما شما هم از خود می ...
نظر یک استاد بازی ساز دربارۀ تاثیرات عجیب ترس از پشیمانی
فنجان ها را قبول می کنند. در نتیجه برای اینکه 90 درصد افراد به این جابجایی پاسخ مثبت دهند، باید رقم جایزه را 10 برابر کنید. به هر حال، آزمایشاتی از این دست، یکی از روش هایی هستند که محققان از آن ها برای تشخیص اینکه زیان گریزی تا چه حد احساس افراد را نسبت انتخاب های اشتباه بدتر می کند، استفاده می کنند. این آزمایش حس افراد را حدوداً سه برابر بدتر می کند که با مقادیر دو تا سه برابری آزمایشات ...
میدان مین فرزندپروری / درباره تأثیرات دوران کودکی بر نحوه والدگری چه می دانید؟
به پرستار کودک با سن بیشتر روی آورده اند یا به بزرگسالانی متکی شده اند که فعالیت های ساختارمندی را برای بچه هایشان رهبری می کنند. فرمان دست کیست؟ اگر فرمان والدگری خود را به دست دوران کودکیتان بدهید، گاهی اوقات شما را به سمت اصلاح یا جبران افراطی سوق خواهد داد. به گفته محققان بسیاری از افراد که پدر و مادر سختگیر داشته اند بیش از حد به والدگریِ سهلگیر تمایل دارند و برعکسش هم صادق ...
بگ کاغذی و پارچه ای آماده 50 تایی را از کجا بخرید ؟
کنند که شرکت ها به فکر بسته بندی برای احاطه محصولات و تمام بسته بندی های مورد نیاز برای رساندن محصول از محل خرده فروشی به مقصد سالم و بکر باشند. تحقیقات نشان می دهد که یک مشتری به طور متوسط تنها 2.6 ثانیه را صرف تصمیم گیری در مورد خرید یا عدم خرید محصول می کند. این بدان معناست که ظاهر و احساس بسته بندی برای هر تصمیم خریدی حیاتی است. کارشناسان صنعت بسته بندی توصیه می کنند که همه خرده ...
نکاتی که باعث می شود رابطه مستحکم تری داشته باشید
چه به دنبال قوی نگه داشتن یک رابطه جدید باشید و چه به دنبال ترمیم رابطه ای که آسیب دیده، توجه داشته باشید مشکلات در همه روابط وجود دارند؛ باید بدانید وجود اختلاف نظرها طبیعی است، فقط نباید از آن ها بترسید. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ روابط عاشقانه اغلب از فراز و نشیب هایی برخوردار هستند و همه آن ها نیز نیازمند کار، تعهد و تمایل به انطباق و تغییر هستند. توجه داشته ...
آپنه خواب به حافظه آسیب می رساند؟
شده و دوباره شروع به تنفس می کنند. علائم شامل خروپف، نفس نفس زدن و مکث تنفسی است. افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب از خستگی غیرقابل توضیح و نوسانات خلقی رنج می برند، زیرا وقفه های تنفسی آنها به طور مداوم آنها را با کاهش سطح اکسیژن خونشان بیدار می کند. آنها قادر به خواب عمیق و باکیفیت نیستند. برای این مطالعه، محققان نزدیک به 4300 نفر را در مورد کیفیت خواب، حافظه و عملکرد مغز مورد ...
فواید پسته برای سلامتی
همان طور که می بینید، پسته منبع خوبی از چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. چربی های سالم موجود در پسته می توانند به کاهش کلسترول LDL “بد” و افزایش کلسترول HDL “خوب” کمک کنند. فیبر موجود در پسته نیز می تواند به شما در احساس سیری برای مدت طولانی تری کمک کند و در نتیجه به کنترل وزن شما کمک کند. پسته فواید متعدد و چشمگیری برای سلامتی دارد. برخی از مهم ترین مزایای آنها ...
فال روزانه واقعی یکشنبه 20 اسفند | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
استراحت برای بزرگسالان بین 60 تا 100 بار در دقیقه است. به عنوان مثال، اگر استرس زیادی دارید، ضربان قلب شما در حالت استراحت بیشتر می شود. اگر یک ورزشکار هستید، ضربان قلب در حالت استراحت می تواند بسیار کمتر از حد متوسط باشد و 40 یا 50 بار در دقیقه باشد. مصرف برخی از داروها نیز می تواند بر ضربان قلب در حالت استراحت تاثیر بگذارد که از آن جمله می توان به مسدود کننده های کانال ...
9 عبارتی که هرگز نباید به فرزندتان بگویید
برای آنچه که هست احساس ارزشمندی کند. مردانی که در زندگی احساس تنهایی می کنند، این 6 نشانه رفتاری را دارند 6) "کاش هرگز به دنیا نمی آمدی" این عبارت، گفته شده درعصبانیت یا ناامیدی، شنیدن آن برای کودک می تواند دلخراش باشد. این می تواند احساس بی ارزشی و ناامنی عمیقی را ایجاد کند که ممکن است تا بزرگسالی نیز ادامه یابد. تصور کنید به شما می گویند وجود شما مایه تاسف است. هیچ کودکی ...
6 راه جلوگیری از آکنه پوست خشک
رویداد24 سیما صابری: آکنه یک بیماری شایع پوستی است که اغلب با پوست چرب مرتبط است، اما بسیاری از افراد با پوست خشک نیز آکنه را تجربه می کنند. مراقبت از پوست های خشک مستعد آکنه می تواند سخت تر باشد، زیرا بسیاری از محصولات آکنه پوست را حتی بیشتر خشک می کنند. اما به هر حال با رعایت روتین مراقبت از پوست این امر امکان پذیر است. در مورد مقابله با آکنه پوست خشک این مطلب را تا انتها بخوانید. ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
دیگری که ما اغلب در مورد متابولیسم خود مرتکب می شویم، عبارتند از درگیر شدن در رژیم های غذایی شدید یا محدودیت شدید کالری، حذف وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، اتکای بیش از حد به کافئین یا نوشیدنی های انرژی زا، و بی توجهی به هیدراتاسیون می تواند فرآیندهای متابولیک را مختل کند و سطح انرژی کلی را کاهش دهد و در نتیجه عملکرد روزانه را مختل کند. با اجتناب از این موارد و اتخاذ یک رویکرد متعادل شامل تغذیه، ورزش، خواب و مدیریت استرس، افراد می توانند بهتر از متابولیسم خود برای بهبود سلامت و تندرستی حمایت کنند. کد خبر 835438 منبع: همشهری آنلاین برچسب ها ...
کارهایی که زنان قوی هرگز از انجام آن ها احساس شرمندگی نمی کنند
زنان قوی از خود اعتماد به نفس نشان می دهند. آن ها خودشان برای خود تصمیم می گیرند و پای تصمیم خود هم می مانند. به علاوه، آن ها با تاب آوری روانی بالایشان شناخته می شوند. اما یک چیز بخصوص در این زنان هست: اینکه آن ها هرگز از اولویت دادن به خودشان احساس شرمندگی نمی کنند. به گزارش روزیاتو، در ادامه از کارهایی خواهیم گفت که زنان قوی هرگز از انجام آن ها احساس شرمندگی نمی کنند. ...
درمان زانو درد در کلینیک درد بیمارستان مریم
احساس درد در زانو مانع بسیاری از فعالیت های روزانه می شود و زندگی را برای شما دشوار می کند. در نتیجه تشخیص صحیح علت درد و در نظر گرفتن راهکار درمانی مناسب بسیار مهم است. متخصص درد، آقای دکتر محمد حسین دلشاد به طور کاملا تخصصی علت درد زانو را مورد بررسی قرار می دهد و با روش های غیر جراحی، سعی بر درمان درد شما دارد. امروزه با وجود روش های درمانی نوین بر کلینیک درد بیمارستان ...
