خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک راه مؤثر و آسان برای تنظیم قند خون!
است که مردم بزرگترین کشورهای غربی به ویژه آمریکا با آن روبرو هستند. بر اساس اعلام مراکز پیشگیری آمریکا، چاقی دلیل اصلی بیماری قند، سرطان سینه، بیماریهای روده بزرگ، سکته مغزی، افزایش فشارخون، بیماریهای کبدی، کیسه صفرا، بیماریهای قلبی و افزایش کلسترول خون است. گفتنی است 100 گرم انبه دارای حدود 60 کالری و مواد غذایی مهمی و سرشاز از الیاف و ویتامین سی ، ای و بی 6 است. انبه همچنین دارای تریپتیلین و لیپیدول است که در کاهش ابتلا به خطرات سرطان پروستات و پوست تاثیر زیادی دارد. ...
آشنایی با خوراکی هایی که عمر را طولانی می کند
... 11. چای سبز شما مجبور نیستید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. ولی افزودن یک فنجان چای سبز را به برنامه ی نوشیدنی های روزانه تان در نظر داشته باشید. هم چای سبز، هم سیاه، حاوی کاتچین هستند که به حفاظت از قلب تان کمک می کند. در یک مطالعه که در ژاپن انجام شد پی برده شد چای سبزنوشان قهار که هر روز چند فنجان می نوشند یا آنها که دست کم نیم لیتر چای سبز در یک روز می نوشند، عمر طولانی تری دارند ...
کاهش فعالیت های بدنی زنگ خطری در ابتلا به بیماری دیابت است/ شناسایی بیش از 1800 بیمار مبتلا به دیابت در ...
صورت خواهد گرفت. اویسی با بیان اینکه کاشت یک دانه پیشگیری برداشت صد دانه سلامت را در برخواهد داشت، تصریح کرد: درخواست این اداره از کلیه مسئولان، مدیران و سازمانهای مردم نهاد مشارکت در جهت کاهش عوامل خطر ابتلا افراد به بیماری دیابت که فرهنگ صحیح تغذیه و فعالیت بدنی و دوری از دخانیات و تشخیص و درمان به موقع بیماری از پایه های آن محسوب می شود، است. وی با اشاره به وضعیت مناسب امنیتی ...
کم تحرکی و تغذیه نادرست عامل ابتلا به دیابت است/ دیابتی ها به پایگاه سلامت مراجعه کنند
دو دسته رفتاری و بیولوژیک تقسیم کرد و گفت: چهار عامل اصلی خطر مربوط به رفتار خودمان است مانند رژیم غذایی ناسالم، کم تحرکی، مصرف دخانیات و الکل و چهار عامل نیز شامل فشار خون، چربی، اضافه وزن و چاقی و دیابت هستند . معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه در ایران پنج میلیون نفر به دیابت مبتلا و میلیون ها نفر نیز در معرض ابتلا به دیابت هستند، افزود: افراد مبتلا به دیابت می توانند سلامت و ...
هزینه تغذیه سالم
لاینفک سفره ایرانی است یکی از بدیهیات و الزامات تغذیه سالم نیز محسوب می شود. براساس نظر کارشناسان تغذیه مقدار توصیه شده مصرف روزانه نان برای هر فرد بالغ، 310 گرم است. یک واحد از گروه نان و غلات برابر با یک کف دست نان ضخیم مانند نان بربری، سنگک و تافتون است و برابر با 80 کیلوکالری انرژی دارد. این میزان کالری در مورد نان های لواش متفاوت است. هر 4 کف دست از نان های لواش برابر با یک ...
چرا شکم،بزرگ وچاق می شود؟
نشدن غذای تان چاق و شکم گنده شده اید و هم به خاطر نزدیک بودن زمان خواب و خوراک تان به هم به مشکلات مربوط به معده دچار شده اید و به همین دلیل ظاهر شکم تان برجسته به نظر می رسد. فیبر نمی خورید مصرف به اندازه فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش تان را تضمین و از این طریق شکم تان را هم کوچک کند. پژوهشگران معتقدند کسانی که هر روز 10 گرم فیبر می خورند (معادل دو سیب کوچک، یک فنجان نخود ...
چرا مصرف گوشت قرمز را کاهش دهیم؟
فرآوری شده، احتمال بروز پولیپ را به میزان 56 درصد افزایش می دهد. علاوه بر مصرف گوشت قرمز، جهش ژنتیکی، سن، اضافه وزن، استعمال دخانیات، کم تحرکی، مصرف الکل، غذاهای پرچرب و پرکالری و ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، اختلال هورمون رشد (آکرومگالی) و بیماری کرون، از مهمترین دلایل سرطان روده هستند. به گزارش ساینس، محققان پیشنهاد می کنند که پروتئین های گیاهی و گوشت سفید و ماهی جایگزین ...
پوره سیب زمینی چاق کننده است؟
، فیبر و چربی های سالم هستند میل کنید. استفاده از سیب زمینی به جای غلات کامل می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد، پس به خاطر داشته باشید بیشتر نشاسته ای که در روز مصرف می کنید باید از غلات کامل باشد. روش های پخت متفاوت را روی سیب زمینی ها امتحان کنید، انواع مختلف طبخ سیب زمینی روی شاخص گلیسمی آن تاثیر می گذارد. ...
سالم ترین غذاهای دنیا در کجا هستند
نتواند انسولین کافی برای هضم قند را تولید کند.بنابراین مصرف غذاهای درست به افراد کمک می کند تا از ابتلا به دیابت نوع دوم اجتناب نمایند. سالم ترین غذاهای دنیا را معرفی نموده ایم که به دوری از بیماری هایی مانند دیابت کمک زیادی می کنند. غذاهای مدیترانه ای غذاهای مدیترانه ای که شامل میوه ها و سبزیجات تازه، حبوبات، مغزها، ماهی و لبنیات و روغن زیتون به عنوان تنها منبع چربی می شوند ...
مرگ 70 درصد ایرانی ها به علت 4 بیماری
است قابل پیشگیری است، ضمن بیان اینکه 10 میلیون نفر در کشور به بیماری فشار خون مبتلا هستند و نیمی از آنها از بیماری خود بی اطلاعند، در عین حال از سهم فشار خون در ایجاد 83 هزار مورد مرگ ومیر در سال خبر داد. معاون بهداشت وزارت بهداشت مصرف زیاد روغن و قند را یکی دیگر از عوامل ابتلا به دیابت عنوان کرد وبا بیان اینکه سلامت ایرانیان از ناحیه بیماری های غیرواگیر در خطر است، گفت: 75 درصد بار بیماری ها و 60 ...
کاهش وزن با قهوه سبز واقعی است
فنجان قهوه سبز در روز را توصیه نمی کنند؟ مطالعه ای که اخیرا انجام شده بحث لاغرکنندگی قهوه سبز را مطرح کرده است اما به لحاظ علمی با یک مطالعه نمی توان به قطعیت رسید. قهوه سبز تاثیر دارد اما معجزه نمی کند آنچه حقیقت دارد این است که قهوه سبز اگر به طور معقول مصرف شود، می تواند منافعی داشته باشد. یکی از خواص قهوه سبز این است که تا حدی باعث کاهش اشتها می شود. مهم تر از آن، چیزی که ...
تاثیر کم آبی بر بدن انسان
گیرد . * شاید شنیده باشید که آب برای لاغری موثر است. اما چگونه؟ خوردن آب سبب ایجاد حس سیری می گردد. علاوه بر این، خوردن یک لیوان آب سرد موجب می شود تا بدن برای گرم کردن آن انرژی مصرف کند و در نتیجه سلول های چربی سوخته می شوند . * روان پزشکان خوردن مقادیری از آب را برای کاهش استرس و فشار روانی در افراد پیشنهاد می کنند. همچنین نوشیدن آب می تواند در جلوگیری از ابتلا به افسردگی موثر ...
این داروها را با شکم خالی نخورید
داروها اشاره می کنیم : متفورمین به طور معمول متفورمین برای درمان دیابت نوع دوم استفاده می شود که در آن بدن فرد نمی تواند سطح قند خون را کنترل کند. اگر متفورمین را با غذا مصرف نکنید، دچار ناراحتی و مشکلات مربوط به شکم و گوارش می شوید. علاوه بر این، مصرف غذا با داروهای مخصوص دیابت از افت فشار خون جلوگیری می کند . آنتی بیوتیک ها هر آنتی بیوتیک مکانیزم متفاوتی دارد به ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
است میزان مرگ و میر در میان کسانی که هر روز چند فنجان چای می نوشند، تقریبا 26 درصد کاهش می یابد. یک تحقیق دیگر نشان داد که خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 نیز روند پیری را به تاخیر می اندازد. اسیدهای چرب امگا-3 به حفظ تلومرهای بدن کمک می کنند. تلومرها در انتهای کروموزوم های بدن قرار دارند و با بالا رفتن سن، کوتاه می شوند. با حفظ تلومرهای بدن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله ناراحتی ...
راهکارهای سنتی پیشگیری از چاقی/علل ابتلا به سیاتیک و کمردرد/بهترین زمان نوشیدن شیر
علامت خود را نشان می دهد که در بدن مستحکم و پایدار شده و درمان آن نیز مشکل است. همچنین اثر دارو به دلیل وجود مواد زائد بسیار، در بدن فرد به راحتی و به سرعت به عضو بیمار نمی رسد و این امر به دشواری درمان می افزاید. پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: عدم مصرف مخلفات به همراه وعده های غذایی باید در افراد چاق مورد توجه قرار گیرد زیرا مصرف مخلفات مانند سبزی، سالاد، ماست و ترشی علاوه بر ایجاد سوء ...
روش های تسریع سوخت و ساز بدن
مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن فرد می شود و در نتیجه سرعت متابولیسم کاهش می یابد. انتخاب خوراکی های مناسب بین وعده های غذایی سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. به جای مصرف خوراکی های شیرین استفاده از میوه، سبزی و خشکبار توصیه می شود هر چند نباید در خوردن آنها نیز زیاده روی کرد. - مصرف مواد غذایی تند: به طور میانگین نتایج ...
بدترین مواد غذایی برای قلبتان را بشناسید
...: خامه های روی قهوه حاوی اسیدهای چرب ترانس هستند که نشان داده شده خطر افزایش سطح کلسترول و کاهش حافظه در بزرگسالان را بالا می برند. پس یا قهوه بدون خامه را انتخاب کنید یا چای بنوشید چون مطالعات نشان داده کسانی که روزانه 3 فنجان چای می نوشند، به خاطر آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی کمتر در معرض حمله قلبی قرار دارند. مرغ سرخ شده: سینه مرغ کبابی یکی از بهترین منابع پروتئینی برای ...
راهکارهایی برای پیشگیری و کنترل دیابت
آوردن کلسترول خون می شوند و به میزان زیادی به کاهش وزن کمک می کنند. جوانان و بزرگسالان در هر روز به مصرف دست کم 25 گرم فیبر نیاز دارند. توصیه می شود که مصرف فیبر در هر روز 25 تا تا 40 گرم باشد. با مصرف روزانه 5 واحد سبزی و میوه (400گرم) بخش زیادی از فیبر مورد نیاز تامین می شود. فیبرهای نامحلول موجود در انواع سبزی ها، آجیل، جو و گندم نیز سبب افزای سرعت حرکت مواد غذایی ...
دیابت؛ قاتل 9500 ایرانی در سال
دیابت اما ساده تر از این هاست. داشتن رژیم غذایی سالم و فعالیت فیزیکی در حد معمول و همچنین اجتناب از دخانیات، ساده ترین راه ها برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. افزون بر این، دیابت را می توان درمان کرد یا جلوی عوارض آن را گرفت یا آنها را به تاخیر انداخت. راه حل ها باز هم ساده هستند: رژیم غذایی مناسب، فعالیت فیزیکی و مصرف داروهایی که عمدتا برای پایش یا درمان عوارض بیماری مصرف می شوند. ...
وزیربهداشت: نیازمند افزایش تحرک در جامعه هستیم
ایران آنلاین / طرح مدارس حامی دیابت از امروز رسماً با حضور وزیر بهداشت در سه محور آموزش، درمان و تغذیه مناسب در مدارس مقطع ابتدایی استان آغاز به کار کرد. این طرح از سال 93 در مدارس ابتدایی استان یزد آغاز بکار کرده و سالانه بیش از 90 دانش آموز مبتلا به دیابت نوع یک را شناسایی و به متخصصان درمانی دیابت معرفی کرده است. نصب تندیس غلبه بر دیابت در میدان باهنر یزد و برگزاری همایش ...
آسپرین شانس زنده ماندن بیماران مبتلا به سرطان را افزایش می دهد
42 مورد آزمایش را مورد بررسی و واکاوی بیشتر قرار دادند و مشاهدات آنها نشان می دهد که آسپرین برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کننده است. گر چه عوارض شناخته شده ای همچون خونریزی روده و معده ناشی از مصرف دائم آسپرین وجود دارد با این حال محققان هیچ شواهدی مبنی بر اینکه مصرف این دارو خطرات جدی برای انسان داشته باشد و یا زندگی افراد را تهدید کند وجود ندارد. الوود اضافه کرد: ...
اهمیت تعداد و سرعت اسپرم در رابطه جنسی
بیماری هایی است که باعث کم کاری غده هیپوفیز می شود. و مورد آخر مردانی هستند که سطح پرولاکتین خون شان بالاست. علت آزواسپرمی مربوط به بیضه اگر علت آزواسپرمی در بیضه باشد مشکل بیمار بسیار جدی تر است. کودکانی که دچار بیضه نزول نکرده اند و به موقع درمان نشده اند، افرادی که به علت بیماری سرطان و بدخیمی در بدن تحت شیمی درمانی یا پرتودرمانی قرار گرفته اند، افرادی که دچار عفونت در ...
عشق مادری زیر تیغ اعتیاد
ساله ای آشنا شدم که حتی ابتدایی ترین مسائل ارتباط جنسی را نمی دانست، همین دختر تا الان 3 بار سقط جنین کرده و اچ ای وی مثبت هم هست. خب شما در نظر بگیرید که این فرد از این به بعد چه تعداد رابطه پر خطر خواهد داشت. او درباره پروسه خرید و فروش نوزادان هم از حداقل قیمت 3 و حداکثر قیمت 30 میلیون تومان نام می برد و می گوید: بسته به اینکه مادر در چندمین ماه بارداری، مصرف مواد را کنار گذاشته و اینکه ...
تعداد مبتلایان به دیابت در کشور حدود پنج میلیون نفر است
بین غذاها را بیان می کند و ما را در انتخاب غذای سالم تر کمک می نماید. این متخصص تغذیه افزود: صحیح ترین انتخاب های غذایی، در منطقه سبز و نادرست ترین در منطقه قرمز و غذاهایی را که لازم است محتاطانه مصرف شوند نیز در منطقه زرد قرار می گیرند، بیشترین تمرکز این سیستم آموزشی روی میزان فیبر، نمایة گلیسمی، مقدار و نوع چربی موجود در غذاهاست، همچنین این سیستم آموزشی، اثر تهیه و فرآوری غذاها را با ...
سه گام وزارت بهداشت برای محاصره دیابت
در خانه های بهداشت و پایگاه های سلامت غربالگری شود. طی این برنامه افراد بالای 50 سال از نظر فاکتور خطر این بیماری و وجود خون در مدفوع بررسی می شوند. گام سوم: استپس در کنار دو برنامه جامع معاونت بهداشت وزارت بهداشت، برنامه ای تحت عنوان "استپس" هر چند سال یک بار با هدف مراقبت از فاکتورهای خطر بیماری های غیر واگیر و بررسی روند شیوع آنها مانند چاقی و مصرف دخانیات و همچنین بیماری ...
کاهش وزن سریع شما را دچار کبد چرب می کند!
مدت در مقادیر زیاد الکل می تواند باعث ایجاد کبد چرب شود. کبد چرب غیرالکلی هنوز به طور دقیق علت ایجاد کبد چرب غیرالکلی مشخص نیست اما به نظر می رسد ارث در انتقال آن نقش داشته باشد. احتمال ابتلا در افرادی که در سنین میانسالی هستند، دچار اضافه وزن و چاقی هستند و کلسترول بالا یا دیابت دارند، بیشتر است. برخی عوامل دیگر نیز در احتمال ابتلا به کبد چرب موثرند. *بیماری های خودایمنی کبد ...
7جایگزین عجیب و جالب کرم های ضدچروک صورت!
غذایی شان ندادند. نتایج بررسی نشان داد میزان چروک اطراف چشم خانم هایی که سویا مصرف می کنند، در مقایسه با آنهایی که در رژیم غذایی شان از این دانه بی بهره اند، به نسبت کمتر است. سویا غنی از فیتواستروژن هاست که البته مصرف آن به خانم هایی که سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان دارند، توصیه نمی شود. متخصصان تاکید می کنند خانم ها روزانه بیش از یک میلی گرم فیتواستروژن به ازای هر کیلوگرم از وزن استفاده ...
علت رودل کردن و راه های درمان آن
. والدین باید به فرزندشان یاد دهند، تنوع غذا در سفره برای احترام به ذائقه های مختلف است و لازم نیست همه از تمام خوراکی ها بخورند. والدین خودشان هم باید این الگوی تغذیه ای را رعایت کنند. مصرف انواع غذاها در یک وعده باعث کشش خون به معده می شود و در نتیجه فرد احساس خمودگی، خستگی و کم حوصلگی می کند. مگر معده با آنزیم های گوارشی نمی تواند این مواد را به راحتی هضم کند؟ تجزیه هر نوع ماده ...
تقویت قوای جنسی با طب سنتی
و زنان توصیه شده از برقراری رابطه زناشویی در زمان گرسنگی و بعد از مصرف وعده غذایی به شدت پرهیز کنند تا سلامت بدن شان به خطر نیفتد. به گفته حکمای طب سنتی رابطه زناشویی در شرایطی که فرد گرسنه است عوارض زیادی همراه دارد. در این شرایط توان و قوای بدن به شدت کاهش می یابد و توان ایمنی بدن در مقابله با بیماری ها از بین می رود. علاوه بر این سستی و رنگ پریدگی، بیماری های لثه از جمله تحلیل رفتن ...
10 فایده ی اعجاب انگیز جعفری برای سلامت
باعث ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شوند. این سبزی معطر همچنین به کاهش خطر سکته ی مغزی نیز کمک می کند. روش استفاده برای پیشگیری از این مشکل توصیه می کنیم به طور مرتب از جعفری تازه، آب یا دم کرده آن استفاده کنید. البته حواستان باشد که جعفری سرشار از ویتامین k می باشد برای همین مصرف آن برای افرادی که داروهای ضد انعقاد مصرف می کنند توصیه نمی شود مگر اینکه تحت نظر پزشک متخصص باشد ...
