فواید یوگا در بارداری + حرکات یوگا برای ماههای مختلف بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا در طول پریود همیشه سردم می شود؟
وضعیت سلامتی شما را ارزیابی کنند، هرگونه شرایط پزشکی زمینه ای را رد کنند و در صورت لزوم درمان مناسب را ارائه دهند. دلایل احساس سرما در دوران قاعدگی چیست؟ عواملی وجود دارد که باعث می شود در دوران قاعدگی احساس سرما کنید: 1. نوسانات هورمونی تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی می تواند بر تنظیم دمای بدن تأثیر بگذارد. پروستاگلاندین ها که مواد هورمون مانندی ...
بهبود وضعیت بدن چندین تمرین ساده
افزایش سن، می تواند مشکلات جسمی ایجاد کند و حتی سلامتی را به خطر بیندازد. قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب می تواند باعث شود برخی ماهیچه ها و مفاصل بیش از حد کار کنند که خستگی آن ها را به دنبال خواهد داشت. در برخی موارد، حتی می تواند شرایطی مانند التهاب مفصل یا آرتریت را تشدید کند، به گردش خون ضعیف منجر شود یا باعث درد فک، سردرد و موارد دیگر شود. وضعیت بدنی نامناسب همچنین می تواند انبساط ریه ها و ...
علت سردرد در ماه رمضان چیست؟
فشار خون هم ممکن است باعث سردرد شود. کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس سردرد در ماه رمضان محسوب می شود. بیشتر مغز انسان از آب تشکیل شده و این اندام به میزان آب موجود در خود بسیار حساس است. وقتی مغز متوجه کمبود شدید آب می شود، شروع به تولید هیستامین می کند. این بدان معنی است که بدن به جیره بندی و حفظ آب در خود روی می آورد تا در صورت ادامه ی کمبود آب به مدت طولانی، از مغز محافظت کند ...
اثر کافئین در برابر چاقی و بیماری های مفصلی
.... وقتی فردی وزن زیادی را حمل می کند، فشار بیشتری بر روی زانوها، باسن و مچ پا وارد می شود. اکنون، محققان کالج امپریال لندن در بریتانیا و دانشگاه کپنهاگ در دانمارک دریافته اند که سطح بالای کافئین در خون در یک دوره طولانی ممکن است به محافظت از بدن در برابر چاقی و بیماری های مفصلی کمک کند. دکتر دیپندر گیل ، دانشمند بالینی در امپریال کالج لندن و نویسنده اصلی این ...
مصرف زیاد این ویتامین باعث درد استخوان می شود
...: ناراحتی های گوارشی مانند استفراغ، حالت تهوع، یبوست و معده درد خستگی، سرگیجه، توهم و گیجی از دست دادن اشتها ادرار بیش از حد سنگ کلیه، آسیب کلیه و حتی نارسایی کلیه فشار خون بالا و ضربان قلب غیر طبیعی کم آبی بدن هیپرکلسمی معمولا بعد از مصرف مگادوز ویتامین دی برای مدت طولانی ایجاد می شود. استخوان های شکننده و درد استخوان ...
به این افراد هرگز گل گاو زبان ندهید
در مقابل کرونا تقویت کند. فلاونوئید های موجود در گل گاو زبان برای درمان سرماخوردگی و گلودرد موثر است، اگر به خشکی گلو یا تنگی نفس مبتلا هستید حتما از این دمنوش گیاهی استفاده کنید. از دیگر فواید این گیاه طبیعی می توان به آنتی اکسیدان های موجود در آن اشاره کرد که باعث بهبود گردش خون، کاهش ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، کاهش قند خون، بهبود دیابت، درمان کمر درد و دل درد ناشی از دوران ...
یک تجویز علمی و کاملا احساسی برای تسکین درد
روی زنان انجام دادند. این مطالعه که در وب سایت کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده منتشر شد، نشان داد این حرکت ساده باعث کاهش استرس و تأثیر آن بر سیستم عصبی غیرارادی می شود که عملکردهای ناخودآگاه بدن مانند گشاد شدن مردمک چشم را تنظیم می کند. این مطالعه به این نتیجه رسید که وقتی زنان احساس اضطراب و استرس می کنند، گرفتن دست یکی از اعضای خانواده بخش هایی از مغز را که مسئول هوشیاری و ...
این بیماری با پیاده روی سریع بهبود می یابد
پیگری قرار دادند. گروه اول در خانه و با سرعت معمولی و راحت راه می رفتند. گروه دوم با سرعتی راه می رفتند که علائم پا را القا می کرد. در حالی که گروه سوم اصلا پیاده روی را انجام نمی داد. ضمنا وضعیت پیاده روی در دو گروه اول، با استفاده از نرم افزاری به نام اکتی گراف بررسی شد. یافته های این مطالعه نشان دادند شش ماه پس از شروع آزمایش، شرکت کنندگانی که سرعت راه رفتنشان باعث درد یا ناراحتی در ...
دارچین بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اینتیتر به نقل از فرتاک نیوز، دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ک ...
علائم هشداردهنده ابتلا به بیماری کرون
به سختی چربی را جذب می کند. در عوض، چربی به کلسیم می پیوندد و نمکی به نام اگزالات باقی می گذارد که جذب کلیه ها می شود و می تواند به سنگ تبدیل شود. در صورت انجام رزکسیون روده کوچک که احتمال کم آبی بدن شما را افزایش می دهد، خطر نیز افزایش می یابد. درمان شامل نوشیدن آب بیشتر و پیروی از یک رژیم غذایی با مقدار زیادی آب میوه و سبزیجات است. سنگ های اسید اوریک هم به این دلیل تشکیل می شوند که اسهال ادرار ...
علت درد لگن سمت راست در زنان
اختلالات کف لگن شوند. فیزیوتراپی و مصرف دارو به درمان این اختلالات کمک می کنند. در برخی موارد نیز جراحی بهترین روش درمان است. بورس ها کیسه های کوچکی حاوی مایع سینوویال هستند که در اطراف مفاصل قرار دارند و باعث کاهش اصطکاک ساختمان های مجاور خود می شوند. آن ها به حفظ فضای بین استخوان ها و بافت نرم ازجمله در مفصل لگن کمک می کنند. هنگامی که بورس ها ملتهب شده و باعث درد ...
علائم رایج گرفتگی رگ های قلب کدام است؟
...: درد یا سفتی قفسه سینه یکی از علائم گرفتگی رگ های قلبی درد یا ناراحتی قفسه سینه است که می تواند با فشار یا سنگینی در قفسه سینه احساس شود، این احساس ممکن است به بازوها، گردن، فک یا قسمت بالای کمر نیز گسترش پیدا کند. تنگی نفس همان طور که انسداد رگ های قلبی پیشرفت می کند، کاهش جریان خون به قلب می تواند باعث ایجاد مشکلات تنفسی، به ویژه هنگام فعالیت ...
آیا ورزش برای افراد سالمند ضرر ندارد؟
روزانه را در سطح متوسط به پایین انجام دهند. او گفت: افراد سالمند براساس توانمندی خود باید ورزش ها را انجام دهند و فرد نباید به آستانه درد برسد و ورزش هایی انجام دهد که موجب به چالش کشیدن سلامتی شود. افرادی که در دوران جوانی و بزرگسالی به صورت مستمر تمرین داشتند، می توانند در حد توان و حفظ عضلات شان ورزش را ادامه دهند. لطف اللهی با بیان اینکه افراد سالمندی که بیماری دارند نباید ...
دانه شگفت انگیزی که استخوان های شما را محکم می کند
، در فرایندهای بیولوژیک تولید پروتئین و چرب ها نقش دارد. ویتامینB3 ویژگی کاهش تجمع کلسترول در خون را دارد. ویتامینB6 در بهبود قابلیت های حافظه موثر است. تاثیر هورمونی آن نیز باعث مقابله با مشکلاتی نظیر اضطراب، اختلالات پیش قاعدگی، افسردگی و... می شود. ویتامینB9 به طور مستقیم در تشکیل گلبول های قرمز نقش دارد و تاثیر آن در رشد طی دوره های جنینی تا نوجوانی ثابت شده است. کنجد همچنین حاوی ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان
های غذایی بیشتر استفاده کنید. این غذاها به آهستگی هضم می شوند، و باعث می شوند احساس گرسنگی کمتری کنید . توصیه می شود برای تامین آب مورد نیاز پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب برای جبران کم آبی بدن نوشیده شود. هنگام افطار و سحری از مصرف چه مواد غذایی باید اجتناب کنیم؟ یکی از عادات غلط غذایی روزه داران این است که ...
درد پا را با این روش درمان کنید
از دو تا سه ماه مانده به عید تا لحظه ای که توپ تحویل سال نو را در کنند، زمان اغلب مانند یک چشم به هم زدن می گذرد! طی این مدت باید خرید کنید، خانه تکانی کنید، کارهای عقب افتاده را به موقع انجام دهید، سرکار بروید و خلاصه هزارتا کار دیگر. تیتربرتر از همشهری آنلاین، بیشتر این کارها هم به صورت ایستاده انجام می شوند. به همین خاطر پادرد در این زمان به یک سندروم معروف تبدیل شده! ما برای تان ...
اصول رابطه جنسی در دوران قاعدگی
کردن پوشش آن است. زمانی که به ارگاسم می رسید، ماهیچه های رحم نیز منقبض شده وسپس آزاد می شوند، این رهاسازی باید تا حدودی از دردهای پریودی بکاهد. رابطه جنسی همچنین باعث ترشح مواد شیمیایی به نام اندروفین می شود که به شما احساس خوبی می دهد. به علاوه، انجام فعالیت جنسی ذهن شما را به خود مشغول می کند که ممکن است به رفع ناراحتی شما در دوران قاعدگیتان کمک کند. دوره های کوتاه تر ...
خود ارضایی باعث چه بیماری هایی میشود؟
مقاربتی را از یک قسمت از بدن خود به قسمت دیگر منتقل کنید، مانند دستگاه تناسلی به دهان یا چشم. خودارضایی باعث ابتلا به ایدز و هپاتیت میشود ؟ اچ آی وی عمدتاً از طریق رابطه جنسی مقعدی یا واژینال، سوزن های تزریقی مشترک و قرار گرفتن در معرض خون منتقل می شود. همچنین می تواند در دوران بارداری، زایمان یا شیردهی از مادر به کودک منتقل شود. طبق مطالعات خطر ابتلا به HIV ناشی از خودارضایی ...
علائم سیروز کبدی چیست؟
افزایش فشار خون در وریدها، به وجود می آید که به کبد می رود. در پی آن وریدها متورم می شوند و به واریس هایی تبدیل می شوند که شروع به خونریزی می کنند. احساس خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی در طول شب در صورت ابتلا به بیماری سیروز، کبد نمی تواند بدرستی به وظایف خود عمل کند و در نتیجه توکسین ها یا همان سموم از بدن دفع نمی شود و سموم خون افزایش می یابد. به این وضعیت نارسایی کبدی می ...
فواید روزه داری؛ از کنترل قند خون تا کاهش خطر سرطان
، داده های چندین مطالعه نشان داده است روزه گرفتن می تواند کنترل قند خون را بهبود بخشد که ممکن است برای کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، مفید باشد. یک مطالعه در سال 2023 میلادی روی 209 نفر نشان داد روزه داری متناوب 3 روز در هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را با افزایش حساسیت به انسولین کاهش دهد. روزه داری از طریق مبارزه با التهاب باعث بهبود سلامتی می شود ...
قطعات الکترونیکی تجزیه پذیر برای مقاصد پزشکی وارد بدن می شوند
از جنس اکسی نیترید سیلیکون (SiON) و یک پلیمر قابل جذب زیستی به نام پلی آنیدرید (PA) استفاده کردند تا ساختار انعطاف پذیر به دست آید که سدی در برابر رطوبت است. این ساختار لایه نازک با چیدمان چندین لایه تشکیل شده و از این طریق یک مسیر پر پیچ و خم برای نفوذ آب ایجاد می کنند که سدی در برابر رطوبت است. این گروه معتقداند این فناوری را می توان برای محافظت از قطعات الکترونیکی نظیر LED درون بدن استفاده کرد. آن ها پیش بینی می کنند طی 5 سال آینده این فناوری وارد آزمون های بالینی شود. ...
این نوع دندان درد از علائم سرطان است
تشخیص دهیم؟ باید علائم سرطان سینوس را بشناسید که به شما کمک کند آن را در وضعیت های غیر جدی تر مانند عفونت سینوس تشخیص دهید. زمانی که مشکل شما سرطان باشد، ممکن است علائم دیگری مثل خونریزی بینی، برآمدگی یا سوزش در بینی را احساس کنید یا بی حسی و گزگز کردن صورت و سینوس ها یا فشار سینوسی و فشار در گوش و مشکلات بینایی را تجربه کنید. اگر علائم در یک طرف سینوس یا حفره بینی ایجاد شد یا فقط یک طرفه ...
باورهای نادرست درباره شیر مادر
...، چاقی و حتی سرطان های خون (یا لوسمی های) دوران کودکی مقاوم تر هستند. همچنین به نظر می رسد که شیر مادر از نوزاد در برابر نشانگان مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) محافظت کند. شیر مادر حتی با توجه به آب وهوا تغییر می کند: با افزایش دمای محیط بیرون، محتوای آب شیر مادر افزایش می یابد تا آب بدن نوزاد تأمین شود. فهرست موضوع در مطالب Toggle شیردهی به سلامت مادر کمک ...
بایدها و نبایدهای مصرف نوشیدنی در ماه رمضان | چی بخوریم تشنه مون نشه!
ماه رمضان به صورت متعادل، با شیرینی کم و به صورت متنوع استفاده کنید تا از مشکلاتی مانند افزایش احساس تشنگی در روز بعد، معده درد یا مشکل در سیستم گوارش (به دلیل مصرف زیاد مایعات) و همچنین سیری کاذب و بی میلی نسبت به خوردن مایعات جلوگیری شود.
چرا در ماه رمضان دچار سردرد می شویم و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
: کاهش یا افزایش فشار خون نیز می تواند از عوامل بروز سردرد باشد. کم آبی: کم آبی بدن ، به عنوان یکی از دلایل اصلی سردرد در ماه رمضان، به دلیل حساسیت مغز به میزان آب موجود در خود است. کمبود آب، منجر به تولید هیستامین و در نتیجه احساس درد و خستگی می شود. محرومیت از کافئین: کسانی که به مصرف روزانه قهوه عادت دارند ، ممکن است در زمان روزه داری و عدم مصرف کافئین، دچار سردرد شوند. کمبود خواب: تغییر برنامه ...
خواص روزه گرفتن برای بدن که از آن بی اطلاعید! + فواید و مزایا
) کارآمدتر می شود و درنتیجه ضربان قلب و فشارخون ما کاهش می یابد. به نظر می رسد که روزه گرفتن برای مدت کوتاه می تواند باعث ایجاد کتوز (سوخت وساز طبیعی بدن) شود که این فرآیند زمانی رخ می دهد که بدن گلوکز کافی برای انرژی ندارد، بنابراین چربی های ذخیره شده را در عوض تجزیه می کند. این باعث افزایش موادی به نام کتون می شود و همراه با کالری کمتری که به طورکلی مصرف می شود، می تواند منجر به کاهش وزن ...
نسخه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیریدها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود بخشیده و ریسک فاکتورهای ...