دانشمندان کلید ترس و نحوه خاموش کردن آن را در مغز یافته اند
سایر منابع:
سایر خبرها
به زودی دیگر نمی ترسیم!
واقعی می شود. نکته مهم این است که این دانشمندان، روش هایی را برای جلوگیری از این تغییر و واکنش ترس متعاقب آن توسعه داده اند. آنها با تزریق ویروسی به رافه پشتی مغز موش ها، ژن مسئول تولید گابا را سرکوب کردند و از ایجاد ترس در موش ها جلوگیری کردند. همچنین، تجویز داروی ضد افسردگی فلوکستین بلافاصله پس از یک رویداد استرس زا، از تغییر انتقال دهنده عصبی و ترس متعاقب آن جلوگیری کرد. ...
میسوفونیا یا صدابیزاری چیست؟
وقتی صداها واقعا شما را "دیوانه" می کنند افراد مبتلا به میسوفونیا از نظر روانی تحت تأثیر صداهای رایج قرار میگیرن، صداهایی که معمولا توجه دیگران رو جلب نمی کنه. صدای خمیازه کشیدن، غذا خوردن یا حتی گاهی نفس کشیدن. شنیدن همین صداهای به ظاهر عادی میتونه در این افراد باعث ایجاد عصبانیت، کلافگی، تنفر، انزجار و اضطراب بشه. در برخی افراد این سندروم شدیدتره و می تونه منجر به انزوا ...
چگونه می توان هشت ساعت بدون وقفه خوابید
هوشیاری ما را بالا می برد. در واقع، نباید این کار را انجام دهید! سعی کنید در نورپردازی خانه پیش از خواب از نور های ملایم استفاده نمایید. 10-از مسائل اجتماعی دوری کنید چند سال پیش نتیجه مطالعه ای انجام شده توسط پژوهشگران هاروارد نشان داد که مطالعه یک کتاب الکترونیکی و تابش نور به مدت چهار ساعت در بالاترین میزان نور آن برای پنج شب متوالی خواب را 10 دقیقه به تاخیر می اندازد. این موضوع ...
10 نشانه افسردگی در کودکان
تواند منجر به ناامیدی شود، زیرا درک درستی از آن ها وجود ندارد و مسائل اساسی شناسایی نمی شوند و در نهایت درمان نمی شوند. علت افسردگی در کودکان چیست؟ افسردگی یک اختلال مغزی است که شامل تغییراتی در عملکرد و ساختار مغز شما می شود. علل دقیق آن به طور کامل شناخته نشده است، اما ژنتیک، عوامل محیطی و تأثیرات روانی همگی می توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند. ادبیات افسردگی را ...
شروع راه جدیدی در جلوگیری از بروز ترس با پژوهش درباره مکانیسم های مغز
انتقال دهنده های عصبی و ریشه ترس ناشی از استرس در مقاله خود شرح دادند. آنها با مطالعه کردن رافه پشتی مغز موش ها واقع در ساقه مغز دریافتند که استرس حاد باعث تغییر سیگنال های شیمیایی در نورون ها می شود و آنها را از گلوتامات (Glutamate) تحریک کننده، به انتقال دهنده های عصبی گاما آمینو بوتیریک اسید یا گابا (GABA) تبدیل می کند که به بروز ترس عمومی منجر می شوند. نیک اسپیتزر (Nick ...
از امروز، ترس را به چالش بکشید!
.... این وضعیت می تواند به شدت بر سلامت روان تأثیر بگذارد و در برخی موارد به اختلالاتی مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) منجر شود. تحقیقات این گروه نشان داد که تحریک استرس باعث تغییر در عملکرد رافه پشتی مغز شده و ترتیب انتقال دهنده های عصبی از تحریک کننده به مهارکننده ها را تغییر می دهد. این تغییرات با واکنش های ترس در شرایطی که تهدیدات واقعی وجود ندارند، همراه است. این اختلاف در ...
تروما؛ زخم پنهان
. مثلا افسردگی پیدا کنیم، اضطراب پیدا کنیم. وقتی آن مسئله پس از فرضا یک یا دو روز یا یک یا دو هفته از بین رفت، یا به آن موضوع خو می کنیم یا مشکل استرس زا و تنش زا از بین می رود. اما وقتی به یک موقعیت، موقعیت تروماتیک یا باعث ایجاد تروما، می گوییم، زمانی است که سانحه ای یا حادثه ای یا اتفاقی رخ دهد که یا فرد در آن درگیر است یا شاهد آن است و واکنش فرد به آن موقعیت توأم با احساس واهمه شدید ...
نقش رسانه در سلامت روانی اجتماعی
قوی بین استفاده زیاد از رسانه های جمعی و خطر افزایش استرس، نگرانی، تنهایی ، صدمه زدن به خود و حتی افکار خودکشی وجود دارد. رسانه های جمعی ممکن است تجربه های منفی مانند اینها را افزایش دهند: احساس نامناسبی و بی کفایتی در مورد زندگی ظاهریتان حتی اگر شما بدانید که تصویری که شما روی رسانه های اجتماعی میبینید دستکاری شدهاند. ممکن است باعث شوند احساس نا امنی و نارضایتی در مورد ظاهر یا جریان ...
دارچین بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اینتیتر به نقل از فرتاک نیوز، دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ک ...
چگونه پسرم را تربیت کنم تا یک مرد بار بیاید؟
تلاش می کنند، احساس داشتن توانایی مقابله با چالش های به وجود آمده بر سر راه اهداف خود را خواهند داشت. به او برچسب نزنید: هرگز نگویید که تو یک پسر هستی و یک پسر باید اینگونه رفتار کند. اینگونه جملات باعث ایجاد این تصور در کودکتان می شود که او توانایی کنترل اعمال خود را ندارد. روانشناسان معتقدند پیام هایی که کودکان از والدین خود دریافت می کنند نقش مهمی در تکامل عزت ...
عواقب منفی حذف وعده های غذایی برای سلامتی
کاهش سوخت رسانی به مغز است، بلکه کالری کمتری نیز به بدن می رساند و سبب افت انرژی و احساس خستگی می شود. 3) اخلال در روند رشد حذف وعده های غذایی می تواند منجر به کمبود مواد مغذی در بدن شود. مثلاً حذف وعده صبحانه به این معناست که شما فرصت تغذیه با ده ها ماده مغذی ضروری، مانند: غلات کامل، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات، را از بدن می گیرید و در روند رشد اختلال ایجاد می کنید. ...
خطرات قهوه؛ مسمومیت با کافئین چیست؟
هیپوکالمی می تواند به ماهیچه ها تا حد فلج شدن آسیب بزند و مشکلات تنفسی ناشی از ضعیف شدن عضلات تنفسی را به دنبال داشته باشد. همچنین می تواند مانع عملکرد درست کلیه ها شود. برخی علائم ناشی از مسمومیت با کافئین به شکل آثاری بر مغز و اعصاب دیده می شوند. موارد ثبت شده از اضطراب، توهم، میگرن، تورم مغزی و تشنج خبر می دهند. مرگ ناشی از مسمومیت با کافئین بسیار نادر است و بیشتر مرگ های ...
تأثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان: چالش ها و راهبردهای تاب آوری
کاربران در معرض چنین مواردی وارد خواهد کرد. ترس از دست دادن (FOMO): رسانه های اجتماعی اغلب ترس از دست دادن رویدادها یا تجربیات اجتماعی را تشدید می کنند که منجر به اضطراب و احساس طرد شدگی می گردد. راهبردهای تاب آوری در حوزه سلامت روان سم زداییِ دیجیتالی و مرزها: اجرای دوره های سم زداییِ دیجیتال و تعیین حد و مرز برای استفاده از رسانه های اجتماعی می تواند به افراد کمک کند تا ...
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
افکار مرتب در ذهن ما تکرار می شوند، ما این احساس را داریم که محتمل ترین گزینه هستند. بدین ترتیب رویارویی با مشکل و دیدن شرایط واقعی می تواند تا حدی از فکر کردن بیش از حد جلوگیری کند. شما باید به خود یادآوری کنید که همه انسان ها از اتفاقاتی که برای آنها رخ می دهد، آگاه نیستند. ما نمی توانیم روی تمامی رخدادهای زندگی خود کنترل کامل داشته باشیم. با وجود این، در بسیاری از مواقع توانسته ایم با ...
رابطه حمایت اجتماعی و سلامت روان
متری به بیماری های مزمن از جمله حملات قلبی و یا دیابت نوع 2 و ... مبتلا می شوند. تاثیر روابط اجتماعی دوستانه بر سلامت روان بیشتر افراد در تعاملات اجتماعی احساس آرامش می کنند و از داشتن تجربیات مشترک لذت می برند؛ همچنین برخی افراد داشتن دوست را انگیزه ای می داند تا فعالیت های سالم انجام دهند، همچنین ارتباط های اجتماعی کاهش دهنده استرس و اضطراب است و حفظ روابط دوستانه در دوران زندگی ...
تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان و سرطان
قرار می گیرد. استرس (فشار روانی) و مشکلات روزمره را نمی توان از زندگی حذف نمود، اما می توان خود را در برابر آنها مسلح کرد. یکی از این سلاح ها بالا بردن سلامت روان است. افرادی که درگیر اضطراب و افسردگی هستند کمتر احتمال دارد برای حل مسائل راه حل های مناسب پیدا کنند بنابراین هنگام مواجه با خبرهای بد، بیشتر تحت تاثیر قرار میگیرند. تحقیقات نشان میدهند، اگر افراد دارای اختل ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
فوق کلیوی و هیپوفیز (غدد مسئول استرس) را کنترل می کند، تأثیر می گذارد و می تواند علائم بیماری را کاهش دهد. استرس یکی از شایع ترین علل بی خوابی است، بنابراین خوردن یک موز قبل از خواب ممکن است همان چیزی باشد که برای به خواب رفتن سریع نیاز دارید. کاهش بی خوابی (گاما آمینوبیتریک اسید)، نقش مهمی در کمک به شما برای رسیدن به خواب آرام دارد. سطوح GABA انتقال دهنده های عصبی ...
خواص روزه گرفتن برای بدن که از آن بی اطلاعید! + فواید و مزایا
. روزه ویژگی های متابولیکی مختلفی را که برای سلامت مغز مهم هستند، بهبود می بخشد. روزه منجر به کاهش استرس اکسیداتیو، التهاب، سطح قند خون و مقاومت به انسولین می شود. چندین مطالعه روی موش ها نشان داده اند که روزه ممکن است رشد سلول های عصبی جدید را افزایش دهد که این امر برای عملکرد مغز فوایدی دارد. روزه همچنین سطح هورمون مغزی به نام فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) را افزایش می دهد. این در ...
رسانه های اجتماعی و بهداشت روان
خلق و خوی شما تأثیر منفی می گذارد و علائم افسردگی، اضطراب و استرس را بدتر می کند. بروز این علائم، باعث می شود که شما حتی بیشتر از قبل از رسانه های اجتماعی استفاده کنید و بنابراین این مارپیچِ رو به پایین ادامه می یابد. علائمی که نشان می دهد رسانه های اجتماعی بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد همه افراد متفاوت هستند و یک محدوده زمانی مشخصی در رسانه های اجتماعی صرف نمی شود، مت ...
میگرن چیست و انواع سردرد میگرنی کدامند؟
کشیدن یا بوی سیگار، خستگی، بی خوابی یا کم خوابی، استرس، صداهای بلند، تابش نور مستقیم یا رقص نور به چشم و خوردن بیش از حد غذا اشاره داشت. راههای درمان میگرن برای این نوع سردردها داروهای شیمیایی مختلفی مانند پانادول یا ایبوپروفن، پروپرانولول، آمی تریپتیلین، سوماتریپتان، ارگوتامین، دپاکین و...وجود دارند. اما همانطور که می دانید، مصرف زیاد و مداوم داروهای شیمیایی عوارض بسیاری را ...