سایر منابع:
سایر خبرها
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
فیبر داشته باشد، مواد کربوهیدارتی و مواد گیاهی باشد که به مرور در بدن قند آن آزاد شود، مواد پروتئینی در حد معمول لازم است. رستمی گفت: رژیم غذایی پرگوشت که در فرهنگ ما شایعه است رژیم خوبی برای مغز محسوب نمی شود، غذاهای سرخ کردنی و پرچرب علی رغم خوشمره بودن رژیم سالمی برای مغز نیستند. *** ساعت خواب در بین سنین مختلف این روانپزشک افزود: بر اساس تحقیقات در سن دانش آموزی که از12 تا ...
مصاحبه با پسر اعدامی و دختری که قصد ازدواج با او را در زندان دارد
...، روز حادثه محمد کتانی حسین را برداشته بود و سر این موضوع با هم درگیر شده بودند. محمد پس از 2 ساعت به جلوی ساختمان آمد و حسین را برای کتک کاری به بیرون ساختمان کشید. خواب بودم که صدایم کردند و گفتند که حسین و محمد با هم دعوا می کنند، با عجله جلوی ساختمان رفتم و دیدم که برادرم از ناحیه پهلو هدف چاقوی محمد قرار گرفته و خواهرزاده ام با دیدن من به سمتم حمله کرد و ضربه ای به دستم زد که ...
معجزه یک میوه برای رفع خستگی و کسالت
رنگ آلو است که می توان آن را معدنی از خواص و ویژگی دانست که به برخی از آنها در این بخش اشاره می شود. آلو دارای طبع خنک و مقدار زیادی قند و هیدرات کربن دارد و خواص زیادی دارد؛ سرشار از ویتامین های A , B , C و آهن و کاروتن است. همچنین، مقوی برای ورزشکاران و دارای فسفر، کلسیم، پتاسیم و پروتئین است. آلوی ملین برای تقویت عمومی بدن، مسهل، قابض (ترش)، اشتها آور، ادرار آور، تب بر، کرم ...
جمشید مشایخی از سینما دور شده است (عکس)
تئاتر شدم به یاد دارم مرحوم آل احمد یک مقاله ای نوشتند که اینجا محله سنگلج است و ای کاش نام این تماشاخانه را سنگلج می گذاشتند. آن زمان بنده با آقای جعفر والی که از هنرمندان خوب اداره تئاتر بود مشورت کردم و اسم این تالار را به تماشاخانه سنگلج تغییر دادیم. دیگر مردم هنرمندان را شناخته بودند و برای دیدن تئاتر بلیت می خریدند. من در این سال ها از همه آموختم اما بیش از همه از استاد حمید سمندریان، می ...
غربالگری دیابت 250 شهروند در روز/ تحلیل سلامت مراجعین با روش های نوین
...: این نمایشگاه از اول تا هفتم اردیبهشت ماه همزمان با سراسر کشور به مناسبت هفته سلامت با شعارغلبه بر دیابت برگزار شده و زمان برپایی آن ساعت سه ظهر تا 9 شب می باشد؛ خودمراقبتی و غلبه بر دیابت با تحرک و تغذیه مناسب از اهداف برگزاری این برنامه است است. وی افزود: در این نمایشگاه 22 تشکل مردم نهاد فعال در حوزه سلامت و نهادهای شهرداری تبریز، ادارات و نهادهای دخیل در حوزه سلامت مدیریت بهداشت ...
دردهای خود را باشب زنده داری درمان کنیم /فضیلت مطالعه برتر است یا نمازشب
گذار سال و در هر چهار فصل حداقل یک ساعت پیش از طلوع فجر بیدار شده و به نماز می ایستادند. فرزند ایشان نقل می کند که یک روز صبح دیدم پدرم گریه می کند، که گویا می گفت: یا لیتنی قدمت لحیاتی؛ کاش برای زندگی ام پیش می فرستادم . یَا حَسْرَتَی علَی مَا فَرَّطتُ فِی جَنبِ اللَّهِ ؛ دریغا بر آنچه در حضور خدا کوتاهی ورزیدم. گفتم: پدر جان چرا گریه می کنید؟ پسرم، شب گذشته نماز ...
3 نوزاد معتاد در راه بیغوله های آتی ساز
های پر تردد و بزرگ پایتخت؛ منطقه ای به غایت استراتژیک برای موادفروشان شمال غرب... زمان برای ساکنان پاتوق عبدی یا در میان چرت مرغوب نشئگی می گذرد یا خواب گس خماری؛ به هرحال کُند می گذرد و کش دار؛ دختر جوان که پلک هایش حسابی سنگین است و برای هربار باز و بسته شدن، چند ثانیه ای وقت تلف می کند، روی دو کنده زانو نشسته و بدن نحیفش را به تنه قطور درختی تکیه داده؛ سلانه سلانه یک نخ مگنا قرمز از ...
اگر کودکتان تربیت نمی شود، پس ایراد از روش شماست!
... 3 . به او حق انتخاب دهید . "الان حمام میری یا قبل از خواب؟" "بشقابتو توی سینک میذاری یا روی کابینت؟" به او حق انتخاب دهید تا بتواند قسمتی از تصمیگیری شما باشد. میتوانید از او بپرسید کی میخواهد درس بخواند؟ چند ساعت تکالیفش طول میکشد؟ اگر به مرحله نوجوانی رسیده اند از آنها بخوایید برنامه ریزی کند و بعد به شما اطلاع دهد. 4 . در انجام کارهایش به او کمک کنید تا همکاری را ...
نظر احمدی شاعر و نمایشنامه نویس کرمانی: تئاتر، بدون وجه نقادانه هیچ است
در نمایش ناکام من پیشنهاد کرده تا لااقل در خارج نمایش من هم شده مشارکتی داشته باشند،شما نمی دانید من تنها برای جور کردن پلاتو در ساعت های بدموقع و خاصی که این دو می توانستند حضور به هم برسانند چه بدبختی ها که کشیدم، واما چرا این اتفاق افتاد؟آیا مقصر دوستان بازیگر بودند؟باید بگویم خیر این مشکل به وجود آمد چون تئاتر ما حرفه ای نیست و معلوم است خرج زن و بچه از هر تعهدی برای بازی در نمایش من مهم تراست ...
دستفروشی قهرمان ملی برای نان و درمان اینجا همه خوابند!
از شما می گیرند؟ متاسفانه هیچ کدام. * اگر به گذشته برگردید باز هم بسکتبال را ادامه می دهید؟ حتما، چون عاشق بسکتبال بوده و هستم. تا زمانی که ورزش می کردم از خیلی چیزها بیمه بودم. سختی ها و تمرین های زیادی را در ورزش دیدم و زمانی که برای بوکس تمرین می کردم حتی جای خواب هم نداشتم و روی پله های سیمانی ورزشگاه شیرودی استراحت می کردم و شب ها به خانه پسر خاله ام می رفتم ...
9 توصیه برای علاقه مندان به کاهش وزن
(سطح متوسط) محدود کنید. این بدان معنی است که باید مراقب مقدار نمک موجود در غذاهای کنسروی و فرآوری شده و حتی تازه تر باشید و کمتر سراغ آنها بروید. 9-از جا برخیزید و پیاده روی کنید. دست کم 30 دقیقه ورزش تا حد زیادی می تواند فشار خون را کاهش دهد. در واقع هر گونه فعالیت بدنی را در روزهای هفته انجام دهید به کاهش وزن خود کمک بیشتری کرده اید. ...
12 اشتباهی که چاق تان میکند
برای سطح هورمونی نیز مشکل به وجود بیاید این روی سوخت و ساز نیز تاثیر دارد. سطح کورتیزول بالا می رود، که با ذخیره چربی در ارتباط است، هورمون هایی هم که باعث کاهش بافت عضلانی هستند افزایش می یابند. بدن برای اینکه کارش را به خوبی انجام دهد به 7 تا 9 ساعت خواب هنگام شب احتیاج دارد.
اهمیت تغذیه ی خوب برای ورزشکاران
مغذی در سراسر بدن شما کمک می کند. کم شدن آب بدن می تواند در هر محیطی اتفاق بیفتد، اما اگر شما درگیر یک فعالیت بدنی در شرایط گرم و مرطوب باشید، باید بیشتر به آن توجه کنید. آب، متداول ترین منبع برای هیدراته ماندن است، اما اگر شما به مدت یک ساعت یا بیشتر فعالیت شدید جسمی انجام می دهید، نوشیدن یک نوشیدنی ورزشی برای جایگزین کردن الکترولیت های از دست رفته، توصیه می شود. بعد از ...
بازتاب سیمای سرلشگر شهید حسن شفیع زاده در آئینه خاطرات ...
یکی از ائمه معصومین (ع) بود، و بیشتر از چهار، پنج روز به آغاز عملیات نمانده بود. حدود ساعت 9 بود که رفتم پیش برادر شفیع زاده. گفت: من باید بروم سنگر فرماندهی برای هماهنگی یگانها. گفتم به سلامت. نصف شب رفتم سنگر شفع زاده دیدم دعای توسل می خواند و های های می گرید. حال عجیبی به من دست داد با خود گفتم: این افراد چه راحت می تواند با خدای خود سخن بگویند و حرف دلشان را با او بزنند بعد اندیشیدم: کاش ...
بانویی که شبیه خدیجه کبری سلام ا...علیها بود...
علمی و عرفانی زینب باخبر شدند. از این رو، زنان توسط مردان خود، به امیرالمؤ منین (ع ) پیام فرستادند: ((شنیده ایم حضرت زینب (س ) محدثه ، عامله و دومین فاطمه است که مانند مادرش فاطمه و از همه جهانیان برتر است . اگر شما اجازه فرمایید فردا که عید است در جشن ما شرکت نماید از سخنانش بهره مند گردیم )). امیرالمؤ منین (ع ) با درخواست مردم کوفه موافقت فرمود. فردای آن روز زینب (س ) در جشن بانوان کوفه شرکت ...
علل سقوط تیم فوتبال آلومینیوم به لیگ دسته دو/ نبود ثبات مدیریتی
هستند و هیچ کس حتی بالا سر ما نیامده و نمی گوید مشکلتان چه بوده است. وی با بیان اینکه مگر تیم های آلومینیوم و شهرداری به استان هرمزگان تعلق ندارند که اینچنین مورد بی مهری مسئولان استان قرار می گیرند، تصریح کرد: سال گذشته شهرداری و امسال آلومینیوم سقوط کرد و این مسأله به طور حتم نشان دهنده ضعف دستگاه ورزش استان است که باید رسیدگی شود. سرمربی تیم فوتبال آلومینیوم المهدی ...
معجزه لاغری با چای
را سرکوب کنند. همچنین نوشیدن این چای ها برای سلامت قلب شما مفید خواهد و از بروز بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند. افزایش دهنده متابولیسم بدن: چای سبز: نوشیدن چای سبز می تواند سلول های چربی را از بین ببرد. قبل از انجام تمرینات ورزشی، شما می توانید تاثیر چربی سوزی ورزش را با نوشیدن چای سبز افزایش دهید. مطالعات اخیر نشان می دهد، افرادی که روزانه 4 الی 5 فنجان چای ...
با فشار آب لاغر شوید!
خودش مکافاتی دارد. بادی جت یا لاغری با فشار آب با بادی جت در سه ساعت،سه سایز لاغر شوید این پیام جان می دهد برای وسوسه کردن کسانی که دلشان می خواهد یک شبه ره صد ساله را بروند،آنهایی که در بین آپشن های مختلف،برای رسیدن به لاغری از همان اول قید روش ها پر زحمتی مثل ورزش های مداوم را زده اند برای همین به سراغ بادی جت می روند.ساز و کار این روش چندان با لیپولیز تفاوتی ندارد مهترین ...
این ورزش باعث کاهش وزن می شود
. 8- تعادل در میزان گلوکز خون: پیاده روی باعث افزایش میزان گلوکز خون می شود. مطالعات انجام شده نشان داده که انجام 15 دقیقه پیاده روی باعث کاهش قند خون می شود. 9- افزایش ایمنی بدن: با پیاده روی می توانیم سلامت را افزایش دهیم. پیاده روی به بدن کمک می کند که بهتر با بیماری ها مقابله کند. به خصوص اگر از بی خوابی رنج می برید، پیاده روی می توانند برای شما مفید باشد. 10- کاهش وزن: پیاده روی باعث کاهش وزن می شود و افراد پس از مدتی پیاده روی مستمر به تاثیرات شگرف آن در کاهش وزن و تعادل جسمی پی می برند. ...
مافیای مواد مخدر درمقابل هر اقدامی یک بدل دارد!
افزایش تولید نیست و می تواند به معنای افزایش ورود مواد هم باشد. شما کدام احتمال را پررنگ تر می بینید؟ ان شاءالله که اولی باشد. یعنی ما فعال تر شده ایم که کشفیات افزایش داشته. اگر یادتان باشد، در دهه 70 هم کارتن خواب وجود داشت. اما وقتی سمت مناطق پرخطر می رفتیم، معتادان پراکنده بودند. شرایط، متفاوت تر و البته نگران کننده تر از امروز بود چون انجمنی برای کاهش آسیب ...
خوراکی های ناسالم که باعث نابودی مغز می شود
برای فشار خون شما مضر هستند، بلکه پژوهش ها نشان می دهند رژیم غذایی با سدیم زیاد باعث اختلال در عملکرد شناختی می شود. هم چنین غذاهای شور اشتیاق شما را برای صرف نمک بیشتر می کند که این امر خود منجر به تغییر ادراک شما و توانایی مقاومت در برابر گرسنگی می شود. وقتی که شما مقدار زیادی نمک مصرف می کنید باعث یک حواس پرتی و گیجی عمیقی در شما می شود. غذاهای سرشار از نمک مثل انواع محصولات کنسروی مانند ...
گچ کار جوان قمی، 177 خانواده را از دام ماهواره نجات داد!/عکس
جا هم البته عرض کردم که بنده چون بچه پایین شهر هستم و خلق و خو و زبان و مرام مردم این منطقه محروم و فقیرنشین را بهتر می فهمم می دانم که چطور این کار را انجام دهم که انشاالله نتیجه خوبی هم در برداشته باشد. در آغاز کار برگه های کاغذی کوچکی چاپ کردم و شبانه آن ها را در منازل می ریختم تا مردم متوجه اصل قضیه بشوند روی برگه ها هم فقط نوشته بودم که ماهواره خود را تحویل بدهید تا یک ...
40 میلیون ایرانی، طعمه یک بیماری دردناک
شدن تشخیص ها، افزایش غربالگری و افزایش دسترسی مردم به تجهیزات تشخیصی است که قابل مقایسه با دهه های گذشته نیست: جدای از تشخیص های سریع تر و دقیق تر که آمار مبتلایان به بیماری های کلیوی را بالاتر برده است افزایش امید به زندگی در ایرانی ها هم در بالارفتن آمار بیماران کلیوی، نقش جدی ایفا می کند، زیرا افزایش سن می تواند احتمال ابتلا به برخی بیماری های غیرواگیر را بالاتر ببرد. انجام ورزش منظم ...
شیشه پرمصرف ترین مواد مصرفی در دوره همی معتادان
عفونی را با خودشان می برند. یکی دیگر از معتادان که سابقه دستگیری هم دارد، می گوید: پاتوق معتادان تبدیل به محل پول پیدا کنی شده ، من تبدیل به کالای مصرفی شده ام که از من پول پیدا می کنند برای من دلسوزی نمی کنند، فقط روز اول می پرسند غذا خوب است یا نه بعد از فردا همان وضع است. هرچند اغلب معتادان از اینکه از سوی نیروی انتظامی دستگیر شوند، ترس زیادی دارند اما این ترس مانع جمع شدن ...
مازندران بعد از یزد رتبه دوم دیابت کشور را دارد
در جلوگیری از این بیماری می کند. وی افزود: طبق پژوهش های به عمل آمده با روزی نیم ساعت ورزش و پیاده روی به طور مرتب در هفته و رعایت رژیم غذایی این بیماری در افراد حداقل یک دهه به تاخیر می افتد. رئیس شبکه بهداشت و درمان بهشهر تصریح کرد: مبتلایان به دیابت نیز برای اینکه کمتر دچار عارضه شوند در طول سال بطور مداوم با پزشک خانواده خود در ارتباط باشند و حداقل سالی چهار بار در انتهای هر فصل بررسی های لازم آزمایشگاهی و انجام تست های مربوط به قند خون انجام شود. ...
علائم بارز پایین رفتن پروتئین بدن
غذایی تان شده باشد، بدن سعی می کند تا جایی که می تواند سطح پروتئین را حفظ کند بنابراین موها را به حالت استراحت در می آورد. این یعنی بیشتر از همیشه در خود شاهد ریزش مو هستید. در طول روز دو تا سه وعده پروتئین میل کنید تا مویی سالم داشته باشید. دائما مریض می شوید لازمه دور ماندن از مریضی همیشه بهداشت و خواب خوب نیست، بلکه مواد مغذی مناسب حرف اول را می زند. سیستم ایمنی با توجه به ...
دلایل آب نشدن شکم
مانند گشت و گذار در پارک و بالا و پایین رفتن از پله ها کمک کننده هستند، اما برای رسیدن به تناسب اندام واقعی کافی نیستند. بهترین فعالیت های بدنی برای این کار انجام ورزش های استقامتی است. تمرینات استقامتی شامل تمرینات ورزشی طولانی مدت و با شدت کم است که تنفس و ضربان قلب را بالا می برند. از بین این ورزش ها می توان به شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری، دویدن نرم و غیره اشاره کرد. تمرینات بدنسازی مناسب هدف شما ...
روش های طبیعی برای کاهش فشار خون بالا
. اگر وزن شما زیاد است و مبتلا به فشار خون بالا هستید، فوراً یک رژیم غذائی برای رهائی از چندین کیلوگرم وزن اضافی خود در پیش بگیرید زیرا تحقیقات نشان می دهد که ارتباط نزدیکی بین اندازه دور کمر و فشار خون بالا وجود دارد. اگر اندازه دور کمر مردان بیش از 102 سانتیمتر و دور کمر زنان بیش از 89 سانتیمتر باشد ، امکان ابتلا به فشار خون بالا بسیار زیاد خواهد بود. ورزش فعالیت ورزشی مستمر و ...
هشدار به موقع دادستانی به وزارت ورزش
بالا بزند. افت های ناگهانی در دوران ورزش حرفه ای ، بیماری های عجیب که پس از بازنشستگی بلافاصله سراغ ورزشکاران می آید و ده ها عارضه دیگر همه و همه محصولات شوم سبک زندگی جدید است. وقتی پول بر خلاف گذشته خیلی راحت و میلیاردی وارد زندگی ورزشکاران می شود آنها به خودی خود در معرض بسیاری از آسیب ها هستند. نمی شود انتظار داشت همه علی دایی و مهدی مهدوی کیا باشند که تا روز آخر بخاطر زندگی پاکشان ...
با این داروی گیاهی با سیگار خداحافظی کنید
به خوردن غذاهای چرب را کاهش دهد. کنترل اشتها از دیگر عوامل تأثیر برانگیز استویا است. برخی افراد معتقدند که میزان گرسنگی آن ها با خوردن استویا، 15 تا 20 دقیقه قبل از وعده غذایی کاهش می یابد. مطالعات انجام شده توسط محققان آلمانی تایید کرده اند که شاخ و برگ این گیاه در درمان اعتیاد به سیگار کشیدن با تنظیم قند خون کمک می کند. ساده ترین راه برای ترک اعتیاد به سیگار این است که ...