خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرهنگ در رسانه
نظر من به سمت مردم برگردند و کمک کنند کار ملی انجام شود که بتوان به آن افتخار کرد. وی درباره میزان رضایت خود از بازار فیلم نیز، گفت: شاخص های بازار فیلم بعداً معلوم می شود اما همین که یک فروشنده هزینه های سفرش را بدهد و به ایران بیاید مشخص است که بازار فیلم موفق بوده است. دبیر سی وپنجمین جشنواره جهانی فیلم فجر با اشاره به اینکه خرید و فروش را هیچ کس اعلام نمی کند، خاطرنشان کرد: معمولاً ...
9 عامل بزرگ شدن شکم
دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس های تان هر روز برای شما تنگ تر شود. پس نه تنها به خاطر کوچک شدن شکم تان، بلکه برای داشتن زندگی بهتر و طولانی تر اعصاب تان را کنترل کنید و اگر از عهده این کار دشوار برنمی آیید، از یک روانشناس کمک بگیرید. اگر این مطلب را تا انتها بخوانید، خواهید فهمید این توصیه ما بی اساس نیست و گذشته از زیباتر کردن شما، می تواند از خطر مرگ ...
معرفی 12 منبع سرشار از ویتامین D
.... یک عدد زرده تخم مرغ حاوی 40 واحد ویتامین D است البته نباید سعی کنید کل نیاز روزانه خود به ویتامین D را از طریق خوردن زرده تخم مرغ جبران کنید. چون یک عدد تخم مرغ حاوی 200 میلی گرم کلسترول است و توصیه انجمن قلب آمریکا این است که روزانه بیش از 300 میلی گرم کلسترول برای حفظ سلامت قلب، دریافت نشود. غلات غنی شده: غلات کم کالری غنی شده مانند دانه ها، در هر یک فنجان و نیم، حاوی 90 واحد ...
مواد غذایی مفید که به کم کردن وزن کمک می کند
آجیل هم حاوی فیبر است. برای مثال یک اونس بادام 3.5 گرم فیبر دارد و این مقدار برای پسته و فندوق 3 گرم است. این مواد در پروتئین و ویتامین و مواد معدنی هم غنی هستند. مطالعات نشان می دهد کسانی که آجیل دوست هستند و آجیل زیادی مصرف می کنند، لاغرتر از کسانی هستند که آجیل کمی مصرف می کنند. اما چرا؟ محققان معتقدند که موادی که در آجیل وجود دارد باعث می شود شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد. گردو هم ...
ارتباط آفتابگردان خام و کبد انسان
ظرح ذیل است: زنگ زدن گوش: مغز ساقه آفتابگردان را در آب جوش ریخته و مانند چای دم کنید و روزی 3 فنجان از این چای بنوشید. تقویت معده و پایین آوردن فشار خون: 30 گرم برگ های خشک آفتابگردان را در 3 فنجان آب دم کرده و 3 فنجان را در روز بنوشید. سرگیجه و ورم صورت، آب آوردن بدن و تسریع زایمان: 20 گرم از گل های خشک آفتابگردان را در 3 فنجان آب جوش دم کنید، روزی 3 فنجان از این ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
، گوشت دودی، همبرگر و غیره اشاره کرد. زیاده روی در مصرف گوشت چه عوارضی دارد و کاهش مصرف چه فوایدی دارد؟ بر اساس تحقیقات، مصرف منظم گوشت های فرآوری شده با سرطان روده ارتباط مستقیم دارد. مصرف روزانه 50 گرم گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان را در شخص بالا می برد. پیش تر از این محققان اثبات کرده بودند که مصرف گوشت های فرآوری شده به تنهایی سرطان زا نیستند. خطر سرطان زمانی بالاتر می ...
قهوه فوری؛ خوب یا بد؟
کافئین کمتری دارد. یک فنجان قهوه فوری 30 تا 90 میلی گرم کافئین دارد در حالی که یک فنجان قهوه معمولی 70 تا 140 میلی گرم کافئین دارد. از آنجایی که افراد حساسیت های متفاوتی نسبت به کافئین دارند، قهوه فوری می تواند گزینه بهتری برای آنهایی باشد که لازم است مصرف کافئین شان را کم نمایند. قهوه فوری به صورت بدون کافئین هم وجود دارد. کافئین زیاد می تواند باعث اضطراب، اختلال خواب، بی قراری، ناراحتی ...
سریال شهرزاد نبینید ،تا لاغر شوید
رابطه ای مستقیم دارد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید: با هر وعده غذایی مقداری پروتئین مصرف کنید. دیگر قهوه / چای نمی نوشید شاید چیزهایی بدی که درباره قهوه و چای گفته می شود بیشتر از خوبی هایشان باشد، اما تحقیقات نشان داده مصرف متعادل این نوشیدنی ها می تواند نتایج خوبی داشته باشد. نوشیدن قهوه / چای می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی ، برخی انواع خاص اختلالات عصبی ...
خوردن آب برنج برای سلامت پوست مفید است
قهوه ای موجب تسریع متابولیسم شده و غنی از فیبر است. همچنین این نوع برنج کالری کمی دارد. برنج مناسب برای افراد دیابتی: معمولا به افراد دیابتی توصیه می شود تا خوردن برنج را متوقف کنند چراکه این ماده غذایی دارای مقادیر زیاد شاخص گلوکز است که موجب افزایش قند خون می شود. به جای ترک برنج، این افراد می توانند از برنج قهوه ای استفاده کنند. این نوع برنج در مقایسه با برنج سفید دارای شاخص گلوکز ...
لایک زدن در شبکه های اجتماعی خواب را از چشمانتان می رباید
مصرف الکل زیاد و سیگار و تنباکو به خواب خوب کمک می کند. ورزش برای هر بیماری از جمله بی خوابی تأثیر به سزایی دارد. بنابراین داشتن فعالیت فیزیکی در طول روز بسیار خوب است و لیکن از ورزش چند ساعتی قبل از رفتن به بستر خودداری کنید. بیاموزیم که چگونه میزان استرس روزانه خود را کاهش دهیم و با اضطراب و نگرانی و ناراحتی هر گز به رختخواب نروید. /باشگاه خبرنگاران درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
چگونه با رژیم غذایی 3 روزه وزن خود را کاهش دهیم؟
غذا خوری کره بادام زمینی را روی یک تکه نان تست مالیده و به همراه یک فنجان چای یا قهوه و نصف یک گریپ فروت میل کنید. برای ناهار، یک برش نان تست را به همراه نصف فنجان ماهی چرب مانند ماهی تن و یک فنجان چای یا قهوه میل کنید. برای شام، 85 گرم مرغ به همراه کمی میوه مانند یک عدد سیب یا نصف یک موز و سبزی هایی مانند یک فنجان لوبیا میل کنید. برای دسر، یک فنجان بستنی میل کنید؛ بهترین انتخاب برای دسر، بستنی ...
فایده ی اعجاب انگیز جعفری برای سلامت
دیگر در مخلوط کن بریزید و آب آن را میل کنید. تخم جعفری نیز خواص دیورتیک فوق العاده ای دارد. برای این کار به مدت 15 دقیقه نصف قاشق چای خوری تخم جعفری را در یک فنجان آب بخیسانید و میل کنید. مدت زمان ادامه ی این دوره 15 روز است. 5.جعفری برای کاهش خطر سکته ی مغزی آنتی اکسیدان های موجود در جعفری باعث کاهش آسیب های رادیکال های آزاد می شود که باعث ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شوند. این ...
تاثیرات عجیب شکلات تلخ !
. محققان به منظور برخورداری از بستری برای مقایسه، ابتدا از تمامی دوچرخه سواران مورد بررسی، آزمون های ابتدایی تناسب اندام گرفتند سپس آنها را به دو گروه تقسیم کردند؛ یک گروه برای دو هفته یکی از تنقلات روزانه خود را با حدود 50 گرم شکلات تلخ و گروه دوم با شکلات شیری تعویض کردند. بعد از دو هفته دوچرخه سواران یک سری آزمایش های ورزشی دوچرخه سواری انجام دادند و محققان ضربان قلب و سطح مصرف اکسیژن ...
دوری از استرس در زنان باردار
اضطراب رنج می برند که محققان معتقدند 15 درصدشان ممکن است در اثر استرس قبل از تولد باشد. در این بررسی محققان عوامل استرس مادر در بارداری را بررسی کرده و متوجه شدند اثر این استرس در تکامل آینده کودک در زنانی که همسرشان در بارداری نسبت به آنها بی رحم بوده و خشونت کرده اند، بسیار واضح است. بنابر این شوهران نقش مهمی در کاهش استرس زن باردار دارند. عوامل ژنتیکی و محیط زندگی کودک بعد از تولد ...
چرا باید خواب کافی داشته باشید؟
... بر طبق نتایج تحقیقات خواب کمتر از 6 ساعت در بیشتر شب ها، احتمال افزایش قند خون را 3 برابر می کند. به اعتقاد محققان هلندی، حتی یک شب بی خوابی نیز منجر به ایجاد تداخلاتی در توانایی بدن انسان برای استفاده از انسولین و در نتیجه تنظیم گلوکز می شود. مبارزه با چاقی تحقیقات زیادی ارتباط بین چاقی و خواب ناکافی را در کودکان و بزرگسالان نشان داده اند و این احتمالا به عوامل زیادی ...
این غذاها پوست را درخشان می کنند+تصاویر
به گزارش افکارنیوز ، کلید داشتن پوست درخشان این است که اهمیت نقش برنامه های غذایی را درک کنید. به عنوان مثال چربی های سالم. هیچ نمی توانید بدون در نظر گرفتن غذاهایی که می خورید انتظار داشته باشید که پوستی شاداب و باطراوت داشته باشید. چربی برای تولید هورمون ها، جذب ویتامین های محلول در چربی، رطوبت رسانی از درون پوست به بیرون پوست و متعادل کردن قند خون ضروری است. وقتی قند خون ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید
. ویتامین ث موجود در میوه و سبزی تازه، کمک شایانی به کنترل قند خون می کند. سالاد و سبزی ها را بدون سُس و با چاشنی هایی نظیر آب لیموترش یا نارنج تازه و مقدار اندکی روغن زیتون مصرف کنید. مصرف نمک را تا حد امکان کاهش دهید. (کل نمک مصرفی روزانه، چه به شکل خالص و چه به شکل افزوده به غذاها، باید حداکثر پنج گرم باشد، یعنی حدوداً به اندازه یک قاشق مرباخوری). با توجه به وجود نمک و سدیم در ...
فرهنگ در رسانه
خواندنی را در ذیل می خوانید. وی در خصوص نفوذ پس از پیروزی انقلاب گفت: ما غفلت کردیم و برنامه ریزی برای مقابله با چنین نفوذ پیچیده ای نداشتیم؛ البته بدترین نوع نفوذ، نفوذ بر باورهاست که این کار پس از جنگ صورت گرفت و غفلت باعث شد که جریانات نفوذی به ترتیب به صحنه سیاسی آمدند. مقوله نفوذ در عرصه رسانه ها، فرهنگ و اقتصاد بیشتر بعد از سال های دفاع مقدس انجام گرفت. علی امینی نخست وزیر ایران در ...
شیوه های درمان پرخاشگری نوجوانان /سکینه فرهادیان بابادی
الگوهای نامناسب ، داشتن الگوی مناسب در زندگی ، یکی از نیازهای انسان است زیرا انسان ها علاقه مند هستند که رفتار وکردارخود را مطابق با کسی که مورد علاقه خودشان است انجام دهند و چنین کسانی را راهنما و الگوی زندگی خود قرار دهند . بررسی های انجام شده نشان می دهد که بیشتر کودکان پرخاشگر والدین خشن و متخاصمی داشته اند . یعنی نه تنها کودک آنها از محبت لازم برخوردار نبود ، از الگوی پرخاشگری موجود ...
سیب زمینی را چگونه مصرف کنیم تا چاق نشویم
جایگزین غلات کامل کرده اید؟ در تحقیقی که سال 2006 انجام شد، محققان پی به یک رابطه مثبت بین پوره سیب زمینی و سیب زمینی فرانسوی با خطر دیابت نوع 2 پی بردند. آنها به این نتیجه رسیدند پوره سیب زمینی زمانی تاثیرش بیشتر می شود که به جای غلات کامل مورد استفاده قرار بگیرد. پوره سیب زمینی مخصوصا اگر بدون پوست درست شود، به اندازه غلات کامل فیبرش بالا نیست. اگر می خواهید پوره سیب زمینی ...
چگونه دیر پیر شویم؟
کاهش می یابد رابطه جنسی منظم شما برای رابطه جنسی به دلیل و بهانه نیاز ندارید، اما رابطه جنسی منظم به جوان نگه داشتن ذهن و بدن نیز کمک می کند. رابطه جنسی منظم، جوانی پوست را حفظ می کند و قلب را نیز سالم نگه می دارد. محققان دریافته اند که رابطه ی جنسی، فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد و انعطاف پذیری عضلات را هم بهبود می بخشد. همچنین ریسک بیماری قلبی را در مردان تا 50 درصد می ...
مصرف نان 12 گرم نمک وارد بدن می کند/مواد قندی علت اصلی ابتلا به کبد چرب
کنیم 12 گرم نمک وارد بدن ما می شود درحالی که بدن ما روزانه فقط به 5 گرم نمک نیاز دارد. وی به پایین بودن کیفیت آرد اشاره کرد و گفت: آردی که در دسترس نانواها قرار می گیرد از کیفیت پایینی برخوردار است و نانواها بخاطر اینکه آن را بهتر بپزند نمک بیشتری به آن می زنند که این خود باعث بالا رفتن فشار خون و ابتلا به سرطان می شود. مظفری افزود: صبحانه مهمترین بخش تغذیه روزانه هر شخص است که باید مواد غذایی که برای صبحانه استفاده می شود،به دقت انتخاب کرد. بهتر است از مصرف مواد غذایی صنعتی تا جای ممکن خودداری کرد و بهترین چیزی که می توان برای صبحانه استفاده کرد،لقمههای خانگی است. ...
نگاهی گذرا به صنایع دستی و سوغات شهر نراق+تصاویر
مشاهیر و چهره های علمی گمنامی است که تحقیق در مورد شناخت آنها روز به روز بر عزت و عظمت شهر می افزاید که این باعث افتخار و سر بلندی مردم فهیم و ولایت مدار نراق می باشد. نراق شهری که بهترین جوانان خود را برای مجد و عظمت اسلام و میهن فدا کرد و به تعداد 80 شهید تقدیم انقلاب نموده است. در حال حاضر هم جوانان غیور این سرزمین آماده هر نوع جانفشانی در راه اسلام و انقلاب هستند. ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 8 اردیبهشت
نوع جهش یافته CARD14 مفید باشد. پسوریازیس یک نوع بیماری خودایمنی است که بر دو تا چهار درصد جمعیت در غرب تاثیر گذاشته است. بیماران بطور رایج از تکه های قرمز رنگ روی پوست زانو، آرنج یا جمجمه خود شکایت میکنند. تحقیقات نشان داده که مبتلایان به پسوریازیس شدید به بیماری های جدید دیگر مانند بیماری قلبی، دیابت و فشار خون کنترل نشده نیز مبتلا هستند. .......................... خبر: بار ...
درمان گیاهی برای سردرد
مفید است؛ برای گردش خون و قلب مفید است، گرفتگی عضله را از بین می برد، نوشیدن یک فنجان چای میخک بعد از غذا گاز و درد معده را از بین می برد و عصاره این گیاه آفت های دهان را درمان می کند. مطالعات جدید نشان دادند میخک می تواند از سرطان پوست، ریه و دستگاه گوارش پیشگیری کند. طرز تهیه دم نوش میخک برای رفع سردرد: اما برای سردرد بهتر است میخک خورد شده را داخل یک فنجان یا لیوان ...
لطفاً روی ممنوعیت پافشاری نکنید!
دیگران درس آموز باشد. من شنیدم حتی در برخی دانشگاهها برای شناخت عوامل موفقیت یا عدم موفقیت خانواده، مسئولان دانشگاه از 5 خانواده موفق و 5 خانواده ناموفق دعوت بعمل آورده، زندگی آنان را در اتاق فکری که با حضور دانشجویان برگزار شده بود، مورد بررسی قرار دادند. از جمله آموزشهای موثر برای نقد و نقادی آن است که ما مهارت حل مسئله را به دانشجویان آموزش دهیم... این امر تا آنجا پیش می رود ...
چگونه از شر سوسک ها خلاص شویم؟
2007 در مجله طب گرمسیری و بهداشت عمومی جنوب شرقی آسیا انجام شد، محققان فعالیت دفع کننده هفت عصاره گیاهی را در شرایط آزمایشگاهی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و متوجه شدند که عصاره برگ لیموی کفیر بهترین دفع کننده در برابر هر سه نوع سوسک است. در واقع این عصاره گونه های سوسک آلمانی و آمریکایی را به طور صد درصد دفع می کند. در یک بطری افشانه، 8 تا 10 قطره عصاره لیموی کفیر بریزید. دو ...
دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟
به دیابت در بستگان درجه ی اول، سابقه ی ابتلای فرد به دیابت پنهان(مرحله ی پیش از دیابت)، سابقه ی ابتلا به دیابت حاملگی، سابقه ی تولد نوزاد با وزن بیشتر از 4 کیلوگرم یا تولد نوزاد با ناهنجاری های مادرزادی، بالا بودن فشارخون (فشارخون ماکزیمم بیشتر از 140 و یا مینیمم بیشتر از 90 میلی متر جیوه)، وجود اختلالات چربی خون؛ یعنی تری گلیسیرید بالاتر از 250 و یا کلسترول خوب (HDL) کمتر از 35 میلی گرم در دسی ...
شش ماده ی غذایی که کاهش وزن را سرعت می دهند
متعادل در برنامه غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. 4- کافئین این ماده ی غذایی که در قهوه و چای موجود است، می تواند میزان کالری مصرفی را افزایش دهد. البته نتایج بیشتر مطالعات نشان می دهد که تاثیر کافئین بر سوخت و ساز در صورت مصرف مقدار زیاد ( 10-8 فنجان در روز) مشهود است. از آن جاییکه مصرف کافئین به طور معمول با سوزش معده، پرفشاری خون و اختلالات خواب همراه است، افزایش ناگهانی و قابل ...
خواص و فواید شگفت انگیز دارچین
قارچی برطبق انستیتوی ملی سلامت آمریکا، سینامالدئید (یک ماده شیمیایی موجود در دارچین سنا) می تواند در مقابله با عفونت های باکتریایی و قارچی کمک کند. دیابت دارچین می تواند سطح قند و چربی را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. محققان معتقدند مصرف روزانه 6 گرم دارچین می تواند به کاهش گلوکوز سرمی، تری گلیسیرید و کلسترول خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک نماید ...
