سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری هایی که علائم آن نفخ شکم است
. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد. از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار پرهیز کنید: این نوع نوشیدنی ها حتی انواع رژیمی آنها می تواند منجر به گیر افتادن گاز در معده شود. به جای آن آب معدنی با طعم لیمو، پرتقال ...
وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
همراه با قند های ساده طبیعی، آب جوش به همراه 2 یا سه عدد خرما، شیر گرم به همراه یک قاشق عسل و چای کمرنگ و تازه دم به همراه خرما، کشمش و توت خشک است. نکات تغذیه ای وعده افطار و شام پرخوری و ورود حجم زیاد غذا به معده در زمان افطار باعث نفخ و سوءهاضمه در افراد می شود. نوشیدن آب زیاد همراه غذا باعث رقیق شدن شیره معده و سخت هضم شدن غذا می شود و نوشیدن مایعات سرد و نوشابه ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای روزه داری در ماه مبارک رمضان
در سحری خودداری شود. همچنین توصیه می کنیم زمان مصرف میوه، یکی دو ساعت بعد افطاری باشد و فقط از یک نوع میوه استفاده شود و از خوردن چند میوه در یک زمان، اجتناب شود. همچنین نوشیدنی ها و میوه بهتر است با فاصله، یکی دو ساعت بعد از غذا مصرف شوند. البته خوردن رب بعضی از میوه ها مثل سیب، به و انار ملس برای تقویت معده و بهبود علائم گوارشی مفید است. سرپرست توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت ...
آیا زنجبیل برای درمان رفلاکس اسیدی معده خوب است؟
که در برخی از آنتی اسید ها یافت می شود. برای درمان رفلاکس معده، زنجبیل خام و پخته شده را می توان به صورت رنده شده، قطعه قطعه و خرد شده برای تهیه انواع غذا، سوپ، سالاد و دمنوش زنجبیل استفاده کرد. نکته ی مهمی که نباید فراموش کنید اینکه در مصرف زنجبیل زیاده روی نکرده و روزانه حداکثر تا 4 گرم زنجبیل استفاده کنید تا بتوانید از مزایای سلامتی آن بهرمند شوید. عوارض و مضرات زنجبیل ...
بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است؟
دهان ترشح می کند، این فرایند در طول عمل هضم ادامه دارد. بدن ما قادر است نوع آنزیم های مورد نیاز برای هضم را با توجه به نسبت درشت مغذی هایی همچون کربوهیدرات ها، پروتئین و ترکیبات چربی تشخیص دهد و برایش فرقی نمی کند چه زمانی از شبانه روز باشد. با وجود همه این ها خوردن خرما در زمان هایی از روز بهتر است و فواید بیشتری به دنبال دارد، از جمله: 1. هنگام صرف صبحانه ...
غذا های مناسب برای مهمانی افطاری
به گزارش گروه دانش پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ؛ روزه داری در ماه رمضان یکی از رویه های بسیار اثربخش برای تضمین سلامتی بدن است، به شرط آنکه با تغذیه ای مناسب همراه شده باشد. در همین راستا یکی از وعده های مهم در کنار خوردن سحری، افطاری است. بهترین غذا برای افطار ماده ای سبک است، به این معنی که زود هضم و حکم پیش غذا را داشته باشد و معده را برای خوردن شام شب، آماده کند. غذا های افطار، سبک آبکی دارند ...
بهترین زمان هنگام روزه داری برای ورزش کردن
، توجه داشته باشند که باید دو الی 3 ساعت از زمان غذا خوردن آنها گذشته باشد. وی در پاسخ به این سوال که اگر قرار باشد قبل از افطار ورزش کنیم چه نوع ورزشی توصیه می شود؟، گفت: بهترین ورزش برای سلامتی ورزش هوازی است که شامل: دویدن، دوچرخه سواری و پیاده روی است که انجام آنها، برای قلب و عروق نیز بهترین نتیجه را دارد. وی به افرادی که ورزش هوازی باعث احساس تشنگی در آنها می شود توصیه کرد: ورزش های قدرتی ...
خواص سمنو برای دوران یائسگی + خواص شگفت انگیز سمنو
زیادی برای سلامتی، به خصوص برای معده دارد. برخی از این خواص عبارتند از: تقویت سیستم گوارش: سمنو سرشار از فیبر است که به هضم غذا، بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند. همچنین، فیبر موجود در سمنو می تواند به رشد باکتری های مفید روده و سلامت میکروبیوتای روده کمک کند. درمان سوءهاضمه: سمنو به دلیل داشتن طبع گرمی که دارد می تواند به رفع سوءهاضمه نیز کمک کند. همچنین، سمنو حاوی ویتامین ...
فواید کشک برای سلامتی
باید از مصرف روزانه کشک خودداری کنند. به دلیل ترش بودن آن ممکن است درد مفاصل را افزایش دهد. • خوردن کشک در شب، به خصوص اگر هضم ضعیفی دارید، ممکن است باعث اسیدیته شود. • خوردن کشک یا مصرف زیاد آن ممکن است باعث سرفه و سرماخوردگی شود. • افزایش وزن: کشک حاوی کالری بالایی است، بنابراین مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن شود. سخن پایانی: کشک یک ماده غذایی سالم و مغذی است که می تواند به سلامت بدن کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث بروز عوارض جانبی شود. منبع: ایسکانیوز انتهای خبر/ ...
پوسیدن در رختخواب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟!
...: دو گروهی که این روزها بیشتر از هر کس دیگری استرس دارند. نیکول هولینگشید، روانشناس و استادیار بالینی پزشکی خانواده و جامعه می گوید: جامعه ما تمایل زیادی به تأکید بیش از حد روی مشغول بودن یا سازنده بودن همیشگی دارد. این فشار زیاد منجر به احساس فرسودگی می شود و به ما فرصت استراحت یا شارژ دوباره بدون برچسب تنبل خوردن نمی دهند. نمی توان انکار کرد ماندن در تختخواب بهتر است تا ...
این سبزی را نباید خشک کنید/ به جای نمک در غذا ها و سر سفره استفاده کنید
. جلوگیری از یبوست ترخون دارای فیبر فراوان می باشد، فیبر باعث می شود تا عملکرد روده ها به درستی کار کند؛ همچنین فیبر به بدن در هضم غذا کمک می کند. کمک به ساخت توده ماهیچه ای ترخون باعث می شود تا جذب کراتین در بدن به شکل ویژه ای صورت پذیرد؛ همین امر باعث می شود تا توده های ماهیچه ای به راحتی در بدن شکل بگیرد. تسکین سندرم پیش از قاعدگی همانطور که ...
نفخ شکم نشانه ی چه بیماری هایی است؟
جای مصرف 3 وعده غذایی بزرگ در روز، 4 تا 7 وعده کوچک مصرف کنند. همچنین، باید از مصرف مواد غذایی سرشار از چربی و کربوهیدرات های ساده اجتناب کنند. هضم شدن چربی مدت زمانی بیشتری طول کشیده و با ماندن بیشتر آن ها در مجرای گوارش علائم نفخ می تواند برای ساعت ها ادامه داشته باشد. تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی دارای فودمپ (FODMAP) پایین نیز می تواند در کاهش احساس نفخ مفید باشد. تند تند غذا ...
باید و نباید های افطاری در نوروز / خوردن این خوراکی ها خطرناک است
باعث تحریک معده و سیستم گوارشتان نشود. مصرف میوه های بسیار آبدار و خام باعث درد شکم می شوند پس بهتر است در وعده افطار زیاد از آنها استفاده نکنید. می توانید به جای آن از خیسانده برگه هلو، زردآلو، انجیر و آلوی بخارا استفاده کنید. بهتر است مصرف این ترکیب یک تا دو ساعت بعد از شام باشد. بدترین انتخاب برای وعده افطاری، غذا های فرآوری شده و نیمه آماده است. هضم این غذاها برای معده بسیار سنگین است ضمن اینکه این غذاها کمتر مواد مفید موردنیازتان را تامین می کنند. سوسیس و کالباس هم انتخابی ناسالم هستند که فقط شما را تشنه تر می کنند. ...
تغذیه کودکان مبتلا به ریفلاکس معده
اطفال باشد. درمان معمولا شامل داروها و رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی است. رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت علائم GERD دارد. بیشتر بخوانید: با این خوراکی ها از شر رفلاکس معده رها شوید علل ریفلاکس معده در کودکان روند هضم غذا از دهان شروع می شود، جایی که غذا جویده و با بزاق مخلوط و بلعیده می شود. بلع، غذا را وارد لوله غذا یا مری می کند تا وارد معده شود تا هضم ...
چالش هایی که با روزه داری مواجه می شویم
... افراد روزه دار بهتر است مصرف مواد غذایی را که سبب افزایش احساس تشنگی می شوند، محدود کنند. همچنین توصیه می شود افراد روزه دار از مصرف چای و قهوه به مقدار زیاد که باعث دفع بیشتر آب بدن از طریق افزایش ادرار می شود، پرهیز کنند. - مصرف کدام مواد غذایی سبب افزایش احساس تشنگی و خشکی دهان می شود؟ غذا های پرچرب و سرخ شده به خصوص در وعده سحری منجر به تشنگی در طول روز می شود ...
روش بسیار آسان برای جلوگیری از خواب آلودگی در هنگام رانندگی
سبک بخورید کسانی که سفرهای طولانی دارند در طول سفر غذاهای سنگین میخورند، به همین دلیل بیشتر در معرض خواب الودگی قرار میگیرند، خوردن غذاهایی مانند گوشت قرمز و کربوهیدراتهای پیچیده در مقادیر زیاد هضم غذا را سخت تر میکند. به همین دلیل باعث خواب الودگی میشود. چه اتفاقی می افتد که بدن برای هضم به انرژی نیاز دارد و باعث خستگی میشود؟ با خوردن غذاهای سبک و متعادل زندگیتان را نجات ...
نفخ معده نشانه هشداردهنده این سرطان است
تخمدان باشد. به خصوص اگر با علائم دیگری مثل احساس سیری زودرس در حین غذا خوردن و نیاز ناگهانی و مکرر به اجابت مزاج، همراه باشد. - کاهش وزن: حدود یک درصد جمعیت به بیماری سلیاک مبتلا هستند. در این بیماری خودایمنی، بدن به گلوتن موجود در مواد غذایی واکنش نشان داده و سطح روده فرد که باید به طور طبیعی دارای پرز باشد، صاف می شود. رایج ترین علائم سلیاک، اسهال و کاهش وزن است. اما نیمی از افراد ...
قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از ورزش؟
غذا موجب دل پیچه و حتی سکته قلبی می شود، اما جالب است بدانید، اکثر افراد در اثر ورزش کردن پس از غذا دچار دل درد نمی شوند مگر اینکه زیاد غذا خورده باشند یا ورزش شدیدی انجام دهند. معده یک کیسه عضلانی است. پس از خوردن غذا دریچه پایینی معده محکم بسته شده و اجازه عبور غذا را نمی دهد. غذای موجود در معده موجب انقباض دیواره و در نتیجه مخلوط شدن غذا با شیره های گوارشی می شود. تا زمانی که عضلات این ...
برای رفع خستگی در ماه رمضان چه باید کرد؟
حجیم در این وعده توصیه نمی شود زیرا زمینه ساز اختلال هضم و درد معده می شود که معمولا با احساس نفخ و سنگینی در طول روز نیز همراه است. از پرخوری و غذاهای حاوی انرژی کاذب مانند فست فودها نیز باید پرهیز کرد. 2. مصرف پروتئین ها را جدی بگیرید برای حفظ انرژی در طول روز توصیه می شود مقدار کافی پروتئین در وعده سحر میل شود. تخم مرغ، ماست و پنیر از جمله منابع مفید پروتئین هستند. پروتئین ها ...
چه شربتی را جایگزین نوشابه و دلستر کنیم؟
باکتری های خوب روده و درمان یبوست مرکبات، مانند لیمو دارای آنتی اکسیدان ها هستند؛ که به لطف ویتامین C و فلاونوئیدها، آنها به هضم و جذب غذا در بدن کمک می کنند اسید آسکوربیک و اسید سیتریک موجود در لیمو، به تولید اسید معده برای کمک به هضم کمک می کند. از سوی دیگر، عسل مانع و باعث درمان اختلالات گوارشی مانند زخم معده، گاستریت و گاستروانتریت می شود. اینها حتی دارای خاصیت پروبیوتیکی در ...
تقویت قلب با ترکیب فوق العاده عسل و یک ماده غذایی
...> مویز داری طبع گرم و تر است و موجب هضم غذا و گرم شدن تمام بدن، به خصوص کلیه و مثانه می شود . در طب سنتی خوراکی هایی مانند سکنجبین ، عناب و آب میوه های ترش از مواد مصلح مویز می باشند. استفاده به اندازه از مویز موجب باز شدن رگ های خونی ، تقویت معده، کبد، کلیه ها و مثانه و همچنین دفع باد می شود. علاوه بر این مویز دارای خاصیت مدر، ملین و محرک نیروی جنسی در افراد سردمزاج می باشد. ...
شرایط مادر و جنین در هفته های 32 تا 35
افزایش می یابد. با کم شدن فضای رحم، حرکات پویای جنین نیز تا حدودی محدود و نوع آن دچار تغییر می گردد. اکنون شکل حرکات جنین از لگدهای شدید به حرکاتی مشابه تاب خوردن تا تکان دادن تغییر می کند و بیشتر در نواحی دست و پا متمرکز است، ولی جای نگرانی ندارد، زیرا مادر می تواند با بررسی روزانه حرکات جنین، کند یا متوقف شدن آن را به خوبی تشخیص دهید. از شایع ترین علائم این هفته ها می توان به موارد زیر اشاره کرد ...