خانه
یادگیریِ قدرت مقابله با طوفان های زندگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اولیویا میچل؛ زنی که حق و حقوق بازنشستگان را احیا کرد
استاد اقتصاد بازرگانی و سیاست عمومی و بیمه و مدیریت ریسک در وارتون است. زمینه های اصلی پژوهش ها و تدریس میچل عبارت اند از: بیمه خصوصی و دولتی بین المللی، مدیریت ریسک، مالیه عمومی و جبران خسارت و حقوق بازنشستگی. او بیش از 100 مقاله و 18 کتاب در این موضوعات منتشر کرده است که به تحلیل حقوق بازنشستگی و سیستم های مراقبت های بهداشتی، ثروت، سلامت، کار، رفاه و بازنشستگی می پردازد. او یکی از پژوهشگران اصلی ...
چگونگی ایجاد تاب آوری در مسیر بهبودی از اعتیاد و تروما
در هنگام مواجهه با موقعیت های استرس زا تعریف شده است که فرد را قادر می سازد تا با چالش های زندگی کنار بیاید. تاب آوری ویژگی مهمی است که باید در هنگام بهبودی از اعتیاد از آن برخوردار باشید، در توضیح بیشتر: تاب آوری افراد را قادر می سازد تا با چالش های دشوار زندگی، انعطاف پذیرانه و با قدرت مقابله کنند، تاب آوری نه تنها به شما کمک می کند که زنده بمانید، بلکه چه بسا موجب رشد و شکوفایی ...
ماساژ و تاب آوری از تندرستی تا روان درستی
.... است تاب آوری جسمانی یا تاب آوری فیزیکی توانایی بدنی برای مقابله با عوامل استرس زا و یا صدمات بدنی را مورد مطالعه قرار میدهد هنگامی که بدن در شرایط نامطلوب و پرفشار قرار میگیرد تاب آوری جسمانی قدرت و توانایی غلبه را توصیف میکند بعبارت دیگر تاب آوری فیزیکال یا جسمانی توانایی بدن فرد برای مقاومت و بهبودی در برابر شرایط فیزیکی نامطلوب و چالش برانگیز است. تاب آوری بدنی حداقل در پن ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
باعث افزایش ظرفیت ریه ها می شود. برای برخورداری کامل از فواید شنا به داشتن استمرار و برنامه ای مدون در این ورزش نیاز است. گرچه هیچ چیز نمی تواند به طور کامل روند پیری را معکوس کند، اما ورزش شنا از فواید زیادی در این خصوص برخوردار است. شنای منظم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، سلامت قلبی عروقی را بهبود ببخشد، توده ی عضلانی را افزایش دهد، گردش خون و اکسیژن را بهبود ببخشد و حفظ تعادل را ...
شیائومی ساعت هوشمند جدیدی برای کودکان عرضه کرد
...، ویژگی های نظارت بر سلامت از جمله نظارت بر ضربان قلب را نیز ارائه می دهد. این ساعت می تواند احساسات، استرس، خستگی مغز و چشم را ردیابی و بینش دقیقی از سلامت کودک شما ارائه دهد. قیمت ساعت هوشمند جدید Mitu Kids Watch 7X اکنون 599 یوان (حدود 82 دلار) است و Mitu Kids Watch 7 با قیمت 799 یوان (حدود 110 دلار) به فروش می رسد. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری مبینا جوکار دنبال کردن تبلیغات ...
با این ورزش های ساده عمر طولانی تری داشته باشید
افزایش می دهد. شنا کردن علاوه بر پیاده روی، فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری، شنا و ورزش های هوازی می تواند ضربان قلب را افزایش دهد، گردش خون را بهبود ببخشد و ظرفیت ریه ها را نیز افزایش دهد، بنابراین توصیه شده است که حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته یا 75 دقیقه ورزش با شدت زیاد را هدف قرار دهید. حرکات کششی حفظ انعطاف پذیری و تعادل برای جلوگیری از ...
روش های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس
عصبی بودن، بی قراری، تنش، ضربان قلب و درد قفسه سینه را نشان می دهند. گاهی اوقات، بیماری دیگری مانند تیروئید پرکار ، می تواند منجر به اختلال اضطراب شود. تشخیص دقیق این مشکل، بهترین درمان را ارائه می دهد. در این مقاله با روش های طبیعی کاهش اضطراب و استرس آشنا می شوید که می توانند به کاهش این مشکل کمک کنند. درمان های طبیعی عموما برای استفاده در کنار درمان های پزشکی ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
...، ویتامین ها و مواد معدنی فراهم می کند. گفته شده 50 گرم برنج قهوه ای حاوی 2 گرم فیبر است و بخش عمده ای از منگنز مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند، این ماده معدنی به آنزیم ها در تجزیه کربوهیدرات ها و پروتئین ها و تبدیل آن ها به انرژی کمک می کند. به علاوه به لطف فیبر فراوان موجود در برنج قهوه ای، این ماده غذایی دارای شاخص گلیسمی پایین می باشد و می تواند اثر خوبی در تنظیم ...
12 توصیه مهم برای رسیدن به آرامش درونی
نقاط قوت خود را بیابید و آن ها را گرامی بدارید. برگه ای را برداشته و هر آنچه را که از خود دوست دارید، روی آن بنویسید. بدین ترتیب پس از مدتی می توانید به خودتان عشق بورزید. 5. مراقبت از خود حفظ سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی خود را کاری تجملاتی ندانید. هرکسی باید از خود به اندازه کافی مراقبت کند؛ بنابراین هر روز زمانی را به خود اختصاص دهید و استراحت کنید، کتاب مورد علاقه تان را ...
شش عامل ریزش مو
ریزش مو به صورت ناگهانی شروع می شود، علت ممکن است بیماری، رژیم، داروها و یا بارداری باشد. درصورتی که ریزش مو به صورت تدریجی باشد فرد ممکن است ریزش موی ارثی داشته باشد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رایج ترین علل علمی ریزش مو شامل موارد زیر است: _ مصرف ناکافی پروتئین : به گفته برخی متخصصان تغذیه، فقدان پروتئین یکی از اصلی ترین دلایل ریزش و توقف رشد موها است ...
فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان چیست؟
تر ارتباط برقرار می کنید. تجربه لذت رنگ آمیزی با خرید وسایل نقاشی از ایران تحریر فواید رنگ آمیزی بزرگسالان فقط به آنچه که در این مقاله گفتیم خلاصه نمی شود. به غیر از رشد خلاقیت، رفع استرس، مثبت اندیشی، هوشیاری ذهن، آرامش و بالا بردن اعتماد به نفس، می توانید مهارت دست ورزی، قدرت بینایی و توانایی حل مساله خود را با رنگ آمیزی افزایش دهید. رنگ آمیزی شما را به سمت آرامش و ...
استرس می تواند باعث اسهال بشود؟
می تواند بسیار بروز استرس باشد. این وضعیت می تواند منجر به چرخه معیوب استرس و اسهال شود که مقابله با آن می تواند ناخوشایند و خسته کننده باشد. اسهال ناشی از استرس چیست؟ یک ارتباط قوی بین مغز و روده وجود دارد که اغلب به عنوان محور روده-مغز (GBA) شناخته می شود. این سیستم عصبی مرکزی شما را که متشکل از مغز و نخاع است، به سیستم عصبی روده - معروف به سیستم عصبی روده (ENS) متصل می کند ...
استخر چیست ؟
به کاهش دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند. شنا برای افراد در هر سنی مفید است: کودکان: شنا برای کودکان فواید زیادی دارد، از جمله افزایش رشد و نمو، تقویت عضلات و مفاصل، و بهبود مهارت های اجتماعی. بزرگسالان: شنا برای بزرگسالان فواید زیادی دارد، از جمله حفظ تناسب اندام، کاهش وزن، و کاهش استرس. سالمندان: شنا برای سالمندان فواید زیادی دارد، از جمله افزایش انعطاف ...
نقش پروژه های شهری سبز بر بهبود سلامت شهروندان
طولانی مدت در دوران همه گیری کرونا، لندن در سال 2021 کتابخانه ای برای ایجاد ارتباط و احساس شادی بین مردم تأسیس کرد. این کتابخانه به افراد کمک می کند احساسات منفی و گاهی آشفته خود را بررسی کنند و در یک فضای خلاقانه با دیگران ارتباط برقرار کنند. از هر چهار نفر، یک نفر در طول زندگی خود با چالش های سلامت روان مواجه می شود و این موضوع به طور قابل توجهی تحت تأثیر همه گیری جهانی نیز قرار گرفته است. چالش های ...
