خانه
شادی و تندرستی برای پیش نوجوانان و نوجوانان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاب آوری در کودکان و نوجوانان اوتیستیک
.... به کودک خود یک صندلی مشخص بدهید تا بتواند هر روز در یک مکان بنشیند. در صورتی که فرزندتان احساس ناراحتی کرد، مکانی امن برای رفتن او ایجاد کنید. نور را کاهش دهید و در صورت امکان از نور طبیعی استفاده کنید. برنامه ریزی هایی (همچون موارد ذکر شده بالا) می تواند به فرزند شما کمک کند تا یاد بگیرد، اجتماعی شود و راحت تر در فعالیت های آموزشی و تفریحی شرکت کند. این موارد می توانند به کودک شما در ...
راهکارهای علمی کنترل استرس فرزندان در فصل امتحانات
استرس فرزندان در فصل امتحانات کمک کند. مهم نیست این ورزش دقیقا چه چیزی باشد؛ پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، فوتبال و رقصیدن همگی مؤثر هستند. شما هم به عنوان والد سعی کنید یک فعالیت بدنی مفرح پیدا کنید که بتوانید با فرزندتان انجام دهید یا اگر در باشگاه های ورزشی فعالیت می کند، او را تشویق کنید که در هفته ای که امتحان دارد، به این کار ادامه دهد. این طبیعی است که والدین بهترین ها را ...
باورهای اشتباهی که تازه پدر و مادرها درباره تربیت فرزند با آن ها مواجه می شوند
درست مانند شادی و هیجان ابراز کنند. واکنش شما به گریه های نوزادتان باید باید محبت و دلگرمی همراه باشد، چون این کار به فرزندتان نشان می دهد که ابراز احساسات منفی ایرادی ندارد. این کار می تواند رشد عاطفی فرزندتان را تقویت کند. سعی کنید واکنش ها و احساسات نوزادتان را تقلید کنید. مثلاً اگر خوشحال است شما هم لبخند بزنید و اگر احساس خستگی می کرد، ناامید نشوید. همه ی ما ...
روابط اجتماعیِ مثبت کلید تاب آوری هستند
خود برای کمک نگاه می کنیم (خواه حمایت عاطفی ارائه دهند یا صرفاً یک دست یاری دربر داشته باشد.) فریدمن می گوید: داشتن دوستانی که می توانید با آنها صحبت کنید و نگرانی هایتان را با آنها در میان بگذارید، شاید داشتن آنها به شما کمک کند دیدگاهی در مورد موارد مختلف پیدا کنید. دقیقا در همین نقطه است که روابط اجتماعی می توانند مفید واقع گردند. ...
تشک فنری چیست؟
مناسب تشک یک نفره می باشد اما اگر قصد خرید تشک دونفره با قیمت مناسب را دارید، پیشنهاد ما خرید تشک فنری متصل می باشد. در تشک فنری متصل نیز مانند تشک فنری منفصل، در لایه های بالایی از لاتکس، مموری فوم، اسفنج، ریباند و ... استفاده می شود که به راحتی و آرامش شما هنگام خواب کمک شایانی می کند. تشک فنری متصل دارای سطح متوسط رو به نرم هستند به همین علت برای کودکان، نوجوانان، افرادی که از سلامت ...
رفتار مثبت در کودکان و نوجوانان اوتیستیک چگونه است؟
) بدهید. اگر از فرزندتان خواسته شود که کارهای زیادی را همزمان انجام دهد، ممکن است احساس ناراحتی کند. اطمینان حاصل کنید که فرزندتان مهارت هایی برای انجام خواسته های شما دارد. به عنوان مثال، اگر کودک شما نمی تواند دکمه های لباسش را ببندد، اگر از او بخواهید لباس بپوشد، ممکن است دچار مشکل شود. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل ها واضح و مختصر هستند. برای مثال، لطفاً کفش هایتان را از روی کاناپه بردارید ...
نحوه مراقبت ایمینو از فرزندان در فضای مجازی
فرزندان مانع از این شوند که در این اینترنت به محتوای نامناسب دسترسی داشته باشند و برنامه هایی که والدین صلاح می دانند را مجاز به وصل شدن به اینترنت تعیین کنند. تحویل گوشی به فرزند : هر تنظیماتی برای فرزندتان انتخاب کردید، با یک کلیک همه آنها را با هم فعال کنید و گوشی را تحویل فرزندتان می دهید. می توانید برای این حالت رمز هم بزارین تا فقد خودتان گوشی را از حالت فرزند خارج کنید. ...
8 علت خمیازه کشیدن بیش از حد در طول روز
معمولاً می خواهند مطمئن شوند که شما به اندازه کافی استراحت می کنید. این موضوع به آن ها کمک می کند که علت خمیازه کشیدن را راحت تر تشخیص دهد. بعد از این که مشکلات خواب شما مشخص شد، معمولاً تست های تشخیصی را برای دیگر دلایل ممکن اعمال می کند. شاید آزمایش EEG برای شما مورد استفاده باشد. آزمایش EEG می تواند فعالیت الکتریکی مغز تان را اندازه گیری کند و این آزمایش به شما کمک می کند که متوجه ...
کم خوابی با انسان چه میکند؟!!!
C در بدن ذخیره نمی شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، برای خواب هم شما باید هر روز به مقدار کافی خواب دریافت کنید تا بدنی سالم داشته باشید. کم خوابی در بدن باعث چه بیماری هایی می شود؟! طبق بررسی که پزشکان در نقاط و کشورهای مختلف دنیا انجام داده اند، کمبود خواب می تواند باعث بروز مشکلات زیادی از جمله موارد زیر شود: بسیاری از محققین کمبود خواب یا بدخوابی را ...
فرشته نگهبان شما کیست؟
تابناک با تو – خوب است که انسان فرشته نگهبان خود را بشناسد. همه مردم بدون استثنا از لحظه تولد تا لحظه مرگ تحت حمایت فرشته نگهبان خود هستند. او در شرایط سخت زندگی از بخشش محافظت، کمک و حمایت می کند. آیا تا به حال احساس کرده اید که کسی پشت سر شماست؟ انگار کسی شما [...]
رابطه جنسی کم چه مشکلاتی را به وجود می آورد؟
کاهش میل جنسی شود. اگر متوجه شدید که با میل جنسی کم دست و پنجه نرم می کنید، چندین استراتژی وجود دارد که می توانید برای افزایش میل جنسی و برانگیختن اشتیاق خود برای صمیمیت امتحان کنید. مراقبت از سلامت جسمی و روانی برای حفظ میل جنسی سالم ضروری است. مطمئن شوید که خواب کافی داشته باشید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. استرس و اضطراب می تواند بر میل جنسی شما تأثیر منفی ...
رهایی از بار اضافه: فواید باورنکردنی کاهش وزن کم
توانید به راحتی با فرزندتان بازی کنید، پیاده روی کنید یا از پله ها بالا و پایین بروید. کاهش وزن کم، این تحرک و راحتی را به شما هدیه می دهد. خدای انرژی به شما سلام می کند! احساس خستگی و بی حالی، یکی از مشکلات شایع در افراد با اضافه وزن است. حمل کردن وزن اضافی، بدن را خسته می کند و باعث می شود که انرژی کمتری برای انجام فعالیت های روزانه داشته باشید. اما با کاهش وزن کم، احساس ...
صفر تا صد بارداری
کند که انرژی و مواد مغذی مورد نیاز خود و جنین را در دوران بارداری دریافت کنید. اگر احساس می کنید که در دوران بارداری پیروی از یک رژیم غذایی سالم برایتان سخت است، یا نمی دانید چه غذاهایی باید بخورید، از ماما یا پزشک عمومی کمک بخواهید. آن ها ممکن است شما را به یک متخصص تغذیه معرفی کنند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و خوب غذا خوردن در دوران بارداری به معنای داشتن تنوع مناسب از ...
علت خواب رفتن دست و پا چیست؟
متخصص صورت می گیرد که معمولاً با بررسی سابقه ی پزشکی بیمار، معاینه ی فیزیکی و آزمایشات انجام می شود. در برخی موارد، بسته به وضعیت بیمار ممکن است پزشک آزمایشات بیشتری نیز تجویز کند. اگر نشانه های زیر را داشتید، به پزشک مراجعه کنید: – احساس سوزش دارید – منقبض کردن ماهیچه ها برایتان دشوار است – احساس می کنید دست و پایتان خواب رفته اند – احساس خارش ...
دلیل علمی تغییر ناگهانی احساسمان به یک فرد در ابتدای رابطه؛ از جذابیت اولیه تا انزجار
... به عنوان مثال، احساس انزجار ما از یک مزه، بو یا بافت ناخوشایند، ما را از خوردن قارچ های سمی یا غذاهای فاسد دور می کند. با این حال این موضوع در مورد آدم ها کمی پیچیده تر است. در عصر مدرن، ick یا احساس انزجار از یک پدیده، در مورد خطراتی متفاوت از آنچه پیشینیان ما را تهدید می کرد به ما هشدار می دهد؛ جایی که احساس غریزی به آنها می گفت در جایی از غار که اجابت مزاج می کنند ...
7 بلایی که کمبود خواب سرتان می آورد
، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. 2- سیستم ایمنی بدن: اصلی ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود. 3- هورمون ها: کمبود خواب میتواند باعث عدم عملکرد صحیح برخی غدد شود. برای مثال برخی غدد که هورمون هایی مانند متابولیسم، تولید مثل و غیره را تحت تاثیر خود قرار ...
7 بلایی که بی خوابی به سرتان می آورد
به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. 2- سیستم ایمنی بدن: اصلی ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود. 3- هورمون ها: کمبود خواب میتواند باعث عدم عملکرد صحیح برخی غدد شود. برای مثال برخی غدد که هورمون هایی مانند متابولیسم ...
10 راه برای اینکه بچه آرام و بدون استرس بخوابد
شنیده اید که می گویند خواب و خوراک. این به این مفهوم است که هر اندازه خوراک اهمیت دارد خواب هم مفید است یعنی اگر شما تک بعدی باشید و تنها به خوراک فرزند خود و کیفیت آن اهمیت دهید و میزان خواب خود را رها کنید و هر چقدر تغذیه سالم داشته باشید بی فایده است و نمی تواند تاثیری بر سلامت و روند رشد کودکان شما داشته باشد. به گزارش فرارو، اهمیت خواب در کودکان تا اندازه ای است که در کشور های ...
چگونه فرزندان شادتری تربیت کنیم؟
ایجاد ارتباطات مثبت است. اجتماع، حمایت خانواده و احساس تعلق - چه از طریق ورزش، مدرسه یا گروه دیگر - به محافظت از سلامت روان جوانان کمک می کند. استفاده از وسایل الکترونیکی را مدیریت کنید فرزندان شما ممکن است در مورد جدیدترین پلتفرم ها، برنامه ها و کانال های رسانه های اجتماعی بیشتر از شما بدانند. پس چگونه می توان استفاده از وسایل الکترونیکی آنها را مدیریت کرد؟ به گفته ...
راهکارهایی برای والدین برای پرورش فرزندان شاد و تاب آور
ابزارها باشند. محدود کردن زمان استفاده از وسایل الکترونیکی و تشویق به فعالیت های جایگزین مانند بازی در فضای باز، ضروری است. • بازی در فضای باز: تجربه بازی در طبیعت، فواید بسیاری برای رشد و سلامت جسمی و روانی کودکان دارد. کودکان در فضای باز، فرصتی برای کاوش، شگفتی و خلاقیت پیدا می کنند. • خواب کافی: نوجوانان به 8 تا 10 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. کمبود ...
اضطراب بازگشت به مدرسه پس از تعطیلات
کنند با جدیت گوش کنید. به جای نادیده گرفتن این ترس ها و گفتن (نگران نباش)، گوش دادن به آن ها و تصدیق احساسات فرزندتان به آن ها کمک می کند احساس امنیت بیشتری کنند. حتی می توانید در صورت تمایلشان، با کمک به آن ها در مورد چگونگی رسیدگی به مسائلی که به آن ها اهمیت می دهند، اعتماد به نفس آن ها را تقویت کنید. به خاطر داشته باشید که بچه ها اغلب می خواهند بتوانند در مورد چیزی که از آن ناراحت ...
تعبیر خواب برنج از نظر امام صادق و حضرت یوسف
از عدم رضایت او از زندگی زناشویی باشد. تعبیر خواب برنج خام خیس شده برنج خام خیس شده در خواب می تواند نمایانگر تغییر یا پیشرفت باشد. این وضعیت ممکن است نشانه از آمادگی برای رشد و تحول در زندگی باشد. تعبیر خواب برنج خام هدیه گرفتن دریافت برنج خام به عنوان هدیه در خواب، ممکن است نشانه ای از رونق و فراوانی در آینده باشد و این می تواند به شما امیدواری و احساس خوشبختی بخشد. تعبیر خواب برنج برای زن ...
شیر و لبنیات عامل التهاب گوارشی؟!
غذایی خوب دیگری نیز برای کلسیم وجود دارد، ازجمله سبزی های تیره و برگ دار مانند کلم برگ (کلم کیل)، اسفناج و کلم پیچ، ماهی ساردین و آب پرتقال غنی شده. آیا نوشیدن شیر به خواب کمک می کند؟ شاید شنیده باشید که نوشیدن یک فنجان شیر گرم قبل از خواب می تواند به خواب بهتر شما کمک کند. پژوهش ها در این باره نتایج متفاوتی داشته است. لبنیات منبع تریپتوفان، منیزیم و روی هستند که همگی برای تولید ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا پنجشنبه 16 فروردین 1403 را اینجا بخوانید
: کارت امپراطور آذر ماهی جان، ممکن است امروز احساس کنید بسیار قوی، سفت و سخت و مسلط هستید. شما می توانید با طبقه بندی دقیق افکار خود و ترسیم کارهایی که برای حل مشکل باید انجام شود، نظمی را از هرج و مرج ایجاد کنید. توانایی سازماندهی و هماهنگی شما با مردم خوب است و این به شما کمک می کند تا کار را به راحتی انجام دهید. در برخی موارد، افراد به شما نزدیک می شوند و راهنمایی می جویند. دوراندیشی ...
دلایل لجبازی های دوران بلوغ
این روش آن است که شما موارد انتخابی را کنترل می کنید و در هر حال هر انتخابی که او انجام دهد، مورد رضایت شما است و این امکان انتخاب، فرزندتان را که تشنه استقلال و خودگردان بودن است، راضی می کند. برای مثال به او نگویید که همین الان اتاقت را تمیز کن. با این کار حتما با او وارد مشاجره خواهید شد. بگویید احساساتش را درک می کنید بچه های لجوج در مورد درست و اشتباه بودن افکار و اعمال ...
دام کلاهبرداران مجازی برای کودکان
توانمندسازی کودکان تمرکز کنید، نه اینکه در استفاده از اینترنت آنها را بترسانید. اطمینان حاصل کنید که فرزند شما می داند چه کارهایی برای انجام آنلاین ایمن است و چه کارهایی نمی تواند انجام دهد. به کودک خود اجازه دهید تا بداند که می تواند در مورد هر سوال یا نگرانی با شما تماس بگیرد. با تشویق کودکان به اینکه در صورت مواجهه با یک تهدید سایبری به والدین یا بزرگسالان مورد اعتماد خود اطلاع دهند ...
دفترچه راهنمای مهمانی
؛ حاضران در جمع هستند اما احساس تنهایی دارند چون اشتراکاتی بین هم احساس نمی کنند. چطور میزبان خوبی باشیم؟ به عنوان یک میزبان باید این موارد را در برگزاری مهمانی در نظر داشته باشیم تا هم به مهمانان خوش بگذرد و هم خودمان و خانواده مان الکی به زحمت و دردسر نیفتیم 1- چشم و هم چشمی را کنار بگذارید: مهمان قرار است برای تازه شدن دیدارها، باخبر شدن از حال همدیگر و گذراندن چند ...
مشکلات خواب در کودکان مبتلا به ADHD
رایجی می پردازد که خواب را مختل می کنند، مانند زمان زیاد استفاده از صفحه نمایش گوشی و لپ تاپ قبل از خواب، شرایط اتاق خواب با صدای بلند یا گرم و برنامه های ناهماهنگ خواب و بیداری. معمولاٌ در این موارد مداخلات درمانی مانند درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی (CBT-I) ضروری است. در این شرایط باید توجه داشته باشید که مراجعه به پزشک اطفال و روانپزشک ضروری است. باید توجه کنید که همه مشکلات خواب ...
خواب امتحان در بزرگسالی؛ بازتاب اضطراب ها و دغدغه های زندگی
نگرانی خود را در زندگی واقعی شناسایی کنید. تقویت اعتماد به نفس: باور به توانایی ها و مهارت های خود، می تواند در کاهش اضطراب و ارتقای اعتماد به نفس شما موثر باشد. برنامه ریزی و مدیریت زمان: برنامه ریزی دقیق و مدیریت زمان، به شما در کنترل شرایط و کاهش استرس کمک می کند. تکنیک های آرامش بخش: استفاده از تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق و مدیتیشن، می تواند در کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب شما موثر باشد. در صورت تداوم و آزاردهنده بودن خواب، مراجعه به متخصص روانشناس می تواند راهگشا باشد. ...
نکات انتخاب فرش کودک که باید به آن توجه کنید
توجه کرد عبارتند از: ⦁ طرح، رنگ بندی و جنس فرش ⦁ رنگ دیوارهای اتاق ⦁ سرویس خواب مبلمان و کمد ⦁ اکسسوری ها و لوازم دکوری اگر فرزندتان توانایی تشخیص رنگ و طرح المان های اتاق خود را دارد حتماً نظر او را جویا شوید و بر اساس سلیقه و علایق او اتاقش را بچینید. مهمترین نکات هنگام انتخاب فرش کودک قبل از خرید فرش اتاق کودک حتماً به نکات زیر توجه کنید: ...
