خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید قرص امگا 3 برای مردان
خوی آنها شود. • سلامت چشم DHA امگا 3 برای عملکرد سالم چشم آقایان نقش اساسی به همراه دارد. برای اینکه مردان در طول فرایند پیری، سیستم بینایی قوی تری داشته باشند، مصرف کردن مکمل این اسید چرب ضرورت دارد. امگا 3 فواید بیشماری برای حفظ سلامت چشمان و تقویت سیستم بینایی به همراه داشته و باعث می شود فرد واضح تر ببیند. چه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند؟ کسانی که به ...
اشتباهات تغذیه ای که باعث بروز شوره سر می شود
تنقلات شیرین، نوشابه ها و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید و به جای آن غلات کامل، میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید. مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا -3 اسیدهای چرب امگا -3 نقش مهمی در حفظ سلامت پوست سر دارد، مصرف ناکافی غذاهای غنی از امگا -3 مانند ماهی های چرب، دانه های کتان و گردو می تواند منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن پوست سر و تشدید شوره سر شود؛ گنجاندن غذاهای سرشار از امگا -3 در ...
18خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
می شوند. مواد معدنی ضد التهاب و کلسترول سالم موجود در این گوشت به تخصیص منابع در ارگانیسم کمک می کند که منجر به عملکرد مناسب کل بدن و پیشگیری از بیماری های التهابی مانند آرتریت و نقرس می شود. 15. افزایش پاسخ انسولین افرادی که از دیابت رنج می برند می توانند از مصرف تن ماهی سود بیشتری ببرند. اسیدهای امگا 3 به دور نگه داشتن انسولین کمک می کنند و زندگی روزمره را برای بیماران دیابتی ...
فواید بی نظیر یک روغن دریایی
سایت سرگرمی روز نوشت: این نکته ثابت شده که اسید های چرب امگا 3 موجود در برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی از است. اسید های چرب ...
9 غذای کم چرب که درواقع برای سلامتی شما مضر هستند
برکه _ دلیل این امر این است که چربی های سالم مانند امگا 3 و چربی های تک غیراشباع برای سلامتی ضروری هستند و حذف آنها از رژیم غذایی می تواند به ضرر بدن باشد. علاوه بر این، تولیدکنندگان مواد غذایی برای جبران چربی حذف شده، اغلب از مواد ناسالمی مانند پرکننده ها، امولسیفایرها و قندها استفاده می کنند. در این مطلب 9 مورد از غذاهای کم چرب که به نظر می رسد سالم هستند اما در واقع مضر ...
پژوهش جدید: خوردن غذای پرچرب چند روز قبل از جراحی احتمالاً روی حافظه تأثیر می گذارد
به گزارش یزدفردا: محققان در یک مطالعه جدید دریافتند که خوردن غذای چرب در روزهای قبل از عمل جراحی می تواند باعث مشکلاتی در عملکرد حافظه شود و فرایندهای التهابی مرتبط با زوال شناختی را تشدید کند. همچنین این امر می تواند منجر به افزایش خطر زوال عقل گردد. از سویی به گفته محققان، مصرف یک ماه مکمل اسیدچرب DHA امگا 3 می تواند التهاب پس از جراحی را کاهش داده و از مشکلات حافظه جلوگیری کند. ...
اهمیت صبحانه در سلامت بدن
عدم مصرف صبحانه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیم های کاهش وزن را بکاهد. مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند و افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی تان بیش تر خواهد شد. حذف اولین ...
نحوه ی استفاده از قرص ال دی برای رشد مو
قرص هایی این مشکل را برطرف سازند. هورمون هایی در بدن بر روی موهای شما تاثیر می گذارند. قرص ضد بارداری ال دی با هورمون پروژسترون و استروژن تولید شده و مانع تخمک گذاری در بانوان می شود. زنانی که این قرص را مصرف می کنند سطح آندروژن یا هورمون مردانه کمتری خواهند داشت. زمانی که سطح این هورمون مردانه یا آندروژن در بدن خانم ها به صورت غیر طبیعی یا زیاد باشد، باعث ریزش مو یا بیماری آلووکسی ...
خواص کیوی از تقویت سیستم ایمنی تا کمک به کاهش وزن
به آن نیاز دارد. همچنین یکی از مهمترین اثرات ویتامین C تقویت سیستم ایمنی است. رفع کم آبی بدن نباید فراموش کرد این میوه که تقریبا 90 درصد آن از آب تشکیل می شود، نقش مهمی در حفظ دمای بدن، رفع آسیب های پوستی و هضم مواد مغذی دارد. مفید برای مبتلایان به آسم نتایج برخی مطالعات نشان می دهد خوردن کیوی می تواند به مبتلایان آسم کمک کند و ممکن است باعث کاهش خس خس ...
این 9 غذای کم چرب که ناسالم هستند
جایگزین کنند. قبل از اینکه یک غذای "سبک" یا "رژیمی" را از قفسه خواربار فروشی بردارید، این لیست از 9 مورد کم چرب را که آنقدرها هم فکر می کنید سالم نیستند، بررسی کنید. بستنی کم چرب وقتی بستنی با شیر واقعی و پرچرب تهیه شود، حاوی کلسیم و پروتئینی است که بدن شما برای سلامتی به آن نیاز دارد. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که مصرف لبنیات کامل معمولاً با خطر افزایش وزن، بیماری ...
کاهش طبیعی کلسترول بدن با مصرف این مواد غذایی
سالم است، بلکه نقش مهمی در مدیریت و حمایت از سطح کلسترول سالم داردد. در میان بسیاری از دلایل دیگر که چرا حبوبات از کلسترول سالم حمایت می کنند، یکی از ویژگی های اصلی محتوای فیبر محلول آنها است. فیبر محلول با اتصال به ذرات کلسترول در دستگاه گوارش و حذف آنها از بدن قبل از اینکه بتوانند در خون گردش کنند، نقش مهمی در مدیریت کلسترول ایفا می کند. داده های منتشر شده در Nutrients نشان داد که جایگزین ...
درمان چربی خون با گیاه سرشار از امگا3 و امگا6
اکسیدان هاست که از آن ها با نام ترکیبات فنول Phenolic compounds)) یاد می شود. مهمترین آن ها تانن و فلاونوئید ها (Flavonoids) هستند. سماق همچنین حاوی طیف گسترده ای از مواد فعال دیگر و مفید برای بدن هست که از آن ها می توان به اسید چرب و اسید آمینه، روغن ها، مواد معدنی، آنتوسیانین (Anthocyanins) و گالیک اسید اشاره کرد. مهمترین اسید های چرب موجود در سماق، امگا-3 و امگا-6 است. تمایز آنتی ...
بهترین ویتامین ها برای کنترل اضطراب
باشند و ویتامین D بیش از حد می تواند باعث تجمع سمی کلسیم در بدن شود. در حالی که ویتامین ها به طور کامل اضطراب شما را درمان نمی کنند، می توانند به تقویت سلامتی، بهبود انرژی و سلامت کلی شما کمک کنند. مقابله با افسردگی و اضطراب هم از نظر عاطفی و هم از نظر جسمی می تواند سخت باشد. کمبود ویتامین می تواند ناشی از برخی شرایط پزشکی، کمبود تغذیه مناسب، یا دریافت نکردن آب کافی و یا نور خورشید ...
رابطه سلامت بدن با خوردن یا نخوردن صبحانه
گروه علمی:عدم مصرف صبحانه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیم های کاهش وزن را بکاهد.به گزارش ایسنا، مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند و افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی تان بیش تر خواهد شد ...
بهترین غذاها بعد از 50 سالگی را بشناسید
دهد که منجر به عدم تعادل قند خون و ایجاد دیابت نوع 2 می شود. متابولیسم نیز کند می شود، به ویژه پس از 60 سالگی، به این معنی که غذاهای پر کالری بیشتر باعث افزایش وزن می شوند. با توجه به اینکه بیماری قلبی قاتل شماره یک در جهان است، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب کلیدی است. با در نظر گرفتن این موضوع، برخی از غذاها می توانند برای پیشگیری از مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن مفید باشند. در ...
رابطه سلامت بدن و چاقی با خوردن یا نخوردن صبحانه
نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب، یکی از دلایل ضعف و احساس گرسنگی مداوم است. کودکانی که صبحانه نمی خورند به میزان کافی عناصر ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و پروتئین را دریافت نمی کنند، لذا در طول روز احساس خستگی بیش تری ...
بهترین کرم های مرطوب کننده و مناسب برای پوست های بسیار خشک
مرطوب کنندگی پوست گزینه های مناسب هستند معرفی خواهیم کرد. کرم های مرطوب کننده مورد استفاده برای پوست های خشک بدون توجه به محل بدن شما، در هر صورت خشکی پوست می تواند مشکل ساز باشد، به خصوص زمانی که آن لکه های خشک، پوسته پوسته ها و نقاط خارش دار روی صورت شما وجود دارد. با این حال، یک مرطوب کننده خوب می تواند پوست خشک شده را آبرسانی کند، التهاب را تسکین دهد و بافت خشن را بهبود بخشد ...
بهترین غذاها بعد از 50سالگی کدامند؟
اگر سن شما بالای 50 سال است، به احتمال زیاد متوجه شده اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است. در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر [...]
توصیه های طلایی برای آبرسانی پوست
هر چیز مهم است که بدانید پوستتان خشک است یا کم آب شده است. به گفته دکتر ژانت گراف ، متخصص پوست، پوست خشک معمولا حاصل ژنتیک است، در حالی که پوست کم آب شرایطی است که با دخالت عوامل خارجی ایجاد می شود و لایه برداری بیش از حد یا دمای بالای سیستم گرمایشی منزل هم می تواند به کم آبی پوست منجر شود. به گفته دکتر گراف، پوست خشک الزاما پوست ناسالمی نیست. این پوست به صورت طبیعی چربی کمتری تولید می ...
نوسان خلق چیست؟
...، حتما به پزشک مراجعه کنید و با او در این مورد صحبت کنید تا بتوانید مشکل را حل کنید.ممکن است تغییرات جزیی به شما کمک کند تا احساس ناراحتی، عصبانیت و سایر نوسانات خلقی را برطرف کنید. ورزش منظم، حتی پیاده روی روزانه، می تواند در برطرف کردن افسردگی و اضطراب به شما کمک کند، چرا که موجب می شود تا هورمون اندورفین در بدن ترشح شود. همین هورمون است که باعث حس خوب می شود.هم چنین، ورزش به شما ...
ldl و hdl چیست ؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، در بدن هر فرد دو نوع کلسترول وجود دارد که یک مدل آن ldl یا همان کلسترول بد با چگالی کم می باشد. کلسترول دیگر که چگالی آن بالا بوده hdl است که به عنوان کلسترول خوب یا لیپو پروتئین شناخته می شود. کلسترول ldl، تمام چربی های مضر و ترکیبات تریگلیسیرید را برای فرآوری به کبد منتقل کرده و به همین خاطر به عنوان کلسترول بد خون شناخته می شود. ...
آیا کبد چرب قابل درمان است؟
NAFLD دچار شکلی از بیماری هستند که کبد چرب ساده خوانده می شود و به معنای تجمع بیش از حد چربی در کبد است که ناشی از مصرف بیش از حد الکل، عوارض جانبی داروها یا بیماری ژنتیکی نیست. دو- تا 20 درصد افراد دچار NAFLD علاوه بر تجمع چربی، دچار التهاب در کبد هم می شوند و بیماری در این شکل اصطلاحاً استئاتوهپاتیت غیرالکلی غیر سیروتیک (NASH) خوانده می شود. سه- اگر این شکل شدیدتر کبد چرب که ...
معرفی خوراکی های مزاج گرم برای رهایی از سردی بدن
خوراکی های مزاج گرم برای رهایی از سردی بدن که می توانند به تعادل مزاج کمک کنند، خواهیم پرداخت. مزاج سرد چیست؟ مزاج سرد یکی از انواع طبع در طب سنتی است و به افرادی اطلاق می شود که بدنشان در برابر سرما و هوای سرد بیشتر از حد معمول آسیب می بیند. افراد با مزاج سرد معمولاً گردش خون کمتری دارند و بدنشان کمتر انرژی تولید می کند، که می تواند منجر به خستگی، کاهش انرژی و سایر علائم شود. ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
جوان تر و احساس شادابی بیشتری داشته باشید. 1) ماهی های چرب ماهی های چرب سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب و مغز و هم چنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب در حفظ جوانی پوست نقش دارند. برای مثال، ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند EPA و DHA ...
خواص باورنکردنی ریواس، سبزی محبوب بهار برای سلامتی
سلامت نیوز: یک مطالعه در مجله کالج آمریکایی تغذیه نشان داد که خوردن ساقه ریواس باعث کاهش سطح کلسترول در مردان دارای کلسترول بالا می شود. به ویژه در کاهش LDL یا کلسترول بد مفید بود. ریواس یک سبزی پرخاصیت بهاری است که با تحریک ترشح انسولین، قند خون را تنظیم می کند و با تنظیم ترشح صفرا جذب چربی را در بدن سروسامان می دهد. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی با ذکر این نکات افزود: مصرف ریواس در ...
کره کاکائو چیست؟ خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن و پوست
کادمیوم و سرب نیز وجود دارد که این دو فلز برای بدن مضرند و ممکن است باعث کندی رشد، کم خونی و زایمان زودرس شوند. مقایسه کره کاکائو با شی باتر و روغن نارگیل شی باتر و روغن نارگیل مثل کره کاکائو از گیاهان استخراج می شوند. شی باتر خاصیت مرطوب سازی دارد و پوست را شاداب نگه می دارد، اما بیشتر از کره کاکائو ویتامین E و اسید چرب دارد. همچنین حاوی ویتامین A است که کره کاکائو آن را ندارد ...
عوارض روغن زیتون: با 13 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
کالری و چربی این ماده بسیار زیاد است. مصرف روغن زیتون به طور منظم به صورت فرآوری نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل چاقی ، حملات قلبی و سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. عوارض روغن زیتون، روغن زیتون سرشار از هیدروژن می باشد که در اثر فشار و گرما نیز افزایش پیدا می کند و این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد و ...
فواید خوردن سیب در ماه رمضان
به قلم : نرگس جوزدانی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : 86 درصد یک عدد سیب حاوی مقدار زیادی آب و بخش عمده ای از آن فیبر است. درصد زیادی از سیب را آب و فیبر تشکیل می دهد و نگهداری آب داخل بافت میوه یا سبزیجات برای بدن راحت تر است و افرادی که در ماه رمضان روزه می گیرند در صورتی که سیب را به عنوان یک میوه برای مصرف همراه پوست انتخاب کنند کمتر احساس تشنگی خواهند داشت. ...
راهکارهای طبیعی برای افزایش قد بعد از دوران نوجوانی
می گذارد و باعث می شود کوتاه تر از چیزی که واقعا هستید، به نظر برسید. از طرف دیگر حالت خوب بدن سر را هم در راستای گردن قرار می دهد. این هم چند سانتی متری به قد شما اضافه خواهد کرد؛ زیرا قد واقعی تان دیده خواهد شد. زود شام خوردن چه تاثیراتی بر سلامت بدن دارد؟ 3. داشتن خواب کافی برای افزایش قد ناگفته پیداست که خواب خوب و کافی یکی از عوامل مهم برای رشد سالم است. پژوهش ها نشان ...
