سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای طبیعی برای افزایش قد بعد از دوران نوجوانی
خوب این است که می توانید به سادگی و با خوردن غذاهای سالم سیستم ایمنی خودتان را تقویت کنید. به جای خوردن غذاهای فراوری شده سعی کنید رژیم غذایی تان سرشار از دانه ها، لبنیات کم چرب، پروتئین، میوه و سبزیجات باشد. 5. دوری کردن از موانع افزایش قد الکل و مواد مخدر دو مورد از رایج ترین عوامل مانع رشد هستند که باید به صورت جدی از مصرف آن ها اجتناب کنید؛ چرا که مخل رشد عادی شما خواهند بود ...
بهترین ویتامین برای چاقی صورت را بشناسید
گروه سلامت: یکی از متداول ترین سؤالاتی که برای هرکسی پیش می آید این است که ویتامین چاق کننده صورت چیست؟به گزارش همشهری،باید گفت مصرف ویتامین برای چاقی صورت و تنظیم متابولیسم بسیار ضروری است و با مصرف برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانید اندام متناسب و صورتی چاق و پر داشته باشید. در میان ویتامین های ضروری بدن انواعی از ویتامین چاق کننده صورت صورت شامل: ویتامین های گروه B مهم ...
اگر استخوان فولادی می خواهید این ماده غذایی را زیاد بخورید
به گزارش زیرنویس ،پوکی استخوان یکی از بیماری هایی است که به مرور زمان ایجاد می شود و راه های بسیاری برای پیشگیری از وقوع آن وجود دارد. فارس در خبری نوشت:از طرفی عوامل خطر بسیاری هم برای مبتلا شدن به آن و یا تسریع روند پوک شدن و ضعیف شدن استخوان ها وجود دارد که باید تا حد امکان از [...]
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، برگ انگور که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد، به صورت تازه از درخت انگور چیده و با مخلوطی از گوشت، برنج و انواع ادویه ها پر می شود. ترکیب حاصل در نهایت آب پز یا بخار پز شده و بدین ترتیب برگ انگور پر شده به عنوان غذای اصلی [...]
خواص کیوی از تقویت سیستم ایمنی تا کمک به کاهش وزن
به گزارش ایران اکونومیست، این میوه ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. برخی از فواید شناخته شده کیوی برای سلامتی عبارتند از: تامین ویتامین C مورد نیاز بدن مصرف کیوی یکی از آسانترین روش ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه، کلاژن و استخوان ها ...
کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق میشود؟
اوقات می تواند نشان از یک بیماری زمینه ای باشد. محیط، غذاهایی که می خورید، داروهایی که استفاده می کنید، تغییرات سبک زندگی و تغییرات در سطوح هورمون ها ممکن است همه در تغییر ناگهانی بوی بدن نقش داشته باشند. تغییر در بوی بدن می تواند بخش طبیعی از رشد مانند دوران بلوغ باشد. در دوران بلوغ، غدد عرق و هورمون ها فعال تر می شوند که می تواند باعث بوی بد عرق شود. کمبود ویتامین و مواد ...
فواید نوشیدن شیر گرم در مقابل شیر سرد
، فواید قابل توجهی برای سلامتی دارند، و انتخاب بین این دو باید با توجه به فصل، ترجیحات شخصی، و نیازهای سلامتی فرد صورت گیرد. شیر، با داشتن کلسیم، پتاسیم و ویتامین D، نقش کلیدی در تقویت سلامت استخوان ها و عضلات ایفا می کند. حتی اگر برخی افراد مایل به نوشیدن شیر نباشند، مهم است که روزانه حداقل یک لیوان شیر به رژیم غذایی خود اضافه کنند تا از این مزایا بهره مند شوند. شیر سرد یا گرم ...
تاثیر مثبت تغذیه بر سلامت طیور
زمینه وجود نداشته باشد که در ادامه گروه های مختلف غذایی را ذکر می کنیم. غلات و سلامت روده جیره غذایی جوجه های گوشتی که شامل گندم و جو هستند نسبت به جوجه هایی که از ذرت استفاده می کنند، بیشتر در معرض مشکلات روده هستند؛ زیرا این دانه ها حاوی سطوح بالایی از پلی ساکاریدهای غیر نشاسته هستند که این موارد سبب بروز ویسکوزیته گوارشی و کاهش سرعت هضم مواد مغذی می شوند. مصرف ذرت به ...
اسیدهای آمینه به عنوان پیش ساز پروتئین ها و به عنوان مکمل غذایی
: این اسیدآمینه به بدن شما در ساخت پروتئین و هورمون های رشد کمک می کند. همچنین در رشد و ترمیم بافت عضلانی، التیام زخم ها و تنظیم میزان قند خون نقش دارد. چهار- لیزین : این اسیدآمینه در تولید هورمون ها و انرژی نقش دارد. لیزین همچنین برای جذب کلسیم و عملکرد سیستم ایمنی مهم است. پنج- متیونین: این اسیدآمینه به رشد بافت های بدن، سوخت وساز یا متابولیسم و دفع مواد زائد کمک می کند ...
به این چند دلیل با عجله غذا نخورید
...> خوردن آگاهانه غذا و انتخاب های سالم عجله در خوردن اغلب منجر به انتخاب نامناسب و مصرف بی اندازه غذا می شود. پذیرش سرعت آهسته تر به افراد این امکان را می دهد که انتخاب های غذایی آگاهانه و سالم تری داشته باشند و سلامت کلی خود را ارتقاء دهند. مدیریت بهتر وزن آهسته غذا خوردن به بدن زمان بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
مغذی رایج تر است. اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به پزشک، آزمایش خون بدهید و به طور دقیق وضعیت ویتامین D خون خود را چک کنید. 1) اغلب مریض می شوید ویتامین D در تقوت سیستم ایمنی نقش اساسی دارد و بدن را برای مبارزه مؤثر با ویروس ها و باکتری ها مجهز می کند. به همین دلیل، یکی از ...
18خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
می شوند. مواد معدنی ضد التهاب و کلسترول سالم موجود در این گوشت به تخصیص منابع در ارگانیسم کمک می کند که منجر به عملکرد مناسب کل بدن و پیشگیری از بیماری های التهابی مانند آرتریت و نقرس می شود. 15. افزایش پاسخ انسولین افرادی که از دیابت رنج می برند می توانند از مصرف تن ماهی سود بیشتری ببرند. اسیدهای امگا 3 به دور نگه داشتن انسولین کمک می کنند و زندگی روزمره را برای بیماران دیابتی ...
لالی نیوز
؛ بنابراین لازم است شما کودکان خود را در بهترین باشگاه ژیمناستیک ثبت نام نمایید تا آن ها به رشد و نمو کافی برسند. در نظر داشته باشید که انجام تمرینات سنگین ورزش ژیمناستیک از سنین پایین باعث می شود کودکان شما دائماً تحت استرس باشند و استخوان های آن ها به سرعت رشد نکند. با گذشت این روند می تواند منجر به کوتاهی قد ژیمناست ها شود. حال اگر کودک شما تحت نظر مربیان در بهترین باشگاه ژیمناستیک آموزش ...
این روش آهن بدن را 200 برابر افزایش می دهد و کم خونی را ریشه کن می کند
.... مصرف منظم اسفناج به دلیل محتوای فراوان آهن موجود در آن از بروز بیماری کم خونی پیشگیری کرده و برای دوران قاعدگی و پریود زنان و رشد کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. همچنین از خواص اسفناج می توان به این موارد هم اشاره داشت: کنترل تیروئید ضد انعقاد خون ضد انگل پیشگیری از آسم سم زدایی بدن سلامت کبد و درمان کبد چرب ...
نوتری پاد برند برتر تولید مکمل های دارویی
...، ماهیچه، سیستم ایمنی و سایر عملکردهای بدن ضروری است. می توانید آن را از طریق قرار گرفتن در برابر نور خورشید و برخی غذاها دریافت کنید. این ویتامین نقش مؤثری در روند سلامتی افراد دارد و پزشکان کمبود ویتامین D را یک مشکل بهداشتی شایع می دانند که می تواند منجر به عوارض جدی شود کمبود ویتامین D یک موضوع بسیار مهم است، که بر روی سیستم ایمنی بدن و عملکرد صحیح اندام ها تأثیر زیادی می ...
چند واقعیت عجیب اما علمی در مورد پوکی استخوان
چه سنتان بالاتر می رود، استخوان های سالم تری داشته باشید. مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D و پروتئین با هم مثل یک تیم کار می کنند تا توده و تراکم استخوان ایجاد کنند. اما شما برای فعال کردن روند رشد استخوان جدید به فعالیت بدنی و ورزش با وزنه هم نیاز دارید. تمرینات پُرشدت ورزشی مثل دویدن و پریدن و تمرینات بدنسازی هر دو برای استخوان سازی و حفظ تراکم استخوان مهم اند اساس پیشگیری ...
این 10 مدل مو زیبایی صورتتان را خراب می کنند
بدون اغراق مُد هستند. استایلسیت ها معتقدند این مدل موی باب در زنان میانسال اغلب باعث می شود خطوط و چین و چروک های صورت و کم پشتی موها بیشتر به چشم بیاید. بهتر است مدل موی باب با فرق کج یا مدل موی پیکسی را انتخاب کنید. کارشناسان معتقدند این مدل مو باعث بیشتر دیده شدن سن می شود. در اینجا قد چتری ها اهمیت زیادی دارد. اگر قد چتری ها به اندازه ای باشد که ابروها را بپوشاند، نشانه ...
5 خاصیت بی نظیر خیار
خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می رود؛ به طوری که هر 100 گرم از آن 136 میلی گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت کمک می کند. علاوه بر این، خیار در تنظیم فشار خون هم مفید است. دلایل علمی متعددی وجود دارد که نشان می دهد خوردن خیار می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند. در این مطلب، هشت مورد از فوایدی که بدن با مصرف خیار از آنها بهره مند ...
غذاها و ویتامین هایی که به رشد قدی کودکان کمک می کند
به همراه فسفر و منیزیوم در استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها نقش مهمی دارد، به همین دلیل مصرف منظم روزانه شیر و لبنیات از نرمی استخوان، کندی رشد و خرابی دندان ها به ویژه در کودکان جلوگیری کرده و باعث رشد قد می شود. کاویانی مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر را ضروری دانست و ادامه داد: شیر یا معادل های آن می تواند نیاز بدن به کلسیم را در تا حد چشمگیری تأمین کند و بر عکس کمبود مصرف شیر و ...
روشی که باعث افزایش قد کودکان می شود
احمد اسماعیل زاده گفت: توصیه می شود برای افزایش قد کودکان مواد مغذی و غذاهای حاوی ویتامین که برای رشد استخوان و افزایش قد ضروری و مهم هستند مصرف شود. وی با بیان این که قد نتیجه رشد اسکلتی و استخوانی است و مصرف روزانه شیر می تواند به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک زیادی کند، افزود: تغذیه دوران کودکی ممکن است 20 تا 40 درصد قد فرد را تعیین کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
نکاتی که در مورد خواص جگر مرغ باید بدانید
های بدن جگر مرغ حاوی 2.3 میلی گرم ریبوفلاوین است که از ترک یا پوسته پوسته شدن گوشه های دهان جلوگیری می کند. ریبوفلاوین، برای تولید مثل، رشد و ترمیم بافت های بدن از جمله پوست ضروری است. درمان پلاگر با جگر مرغ جگر مرغ از منابع عالی نیاسین هستند و کمبود آن در بدن به شکل پلاگر ظاهر شده و موجب هذیان، اسهال، التهاب غشاء مخاطی و پوسته شدن پوست منجر می شود. جگر مرغ موثر ...
6 خاصیت بی نظیر خیار که شگفت زده تان می کند
ابتلا به سندرم آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر ترتیب، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با خوردن روزانه خیار می توانید به بدن آب رسانی کنید و همچنین برخی ویتامین های مورد نیاز را به بدن برسانید. اما در صورت احتمال بروز مشکلات گوارشی یا آلرژی و حساسیت غذایی بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. ...
معرفی مکمل های دارویی برای ریزش مو
می دهد که شما به راحتی می توانید با خوردن یک رژیم غذایی متعادل به مقدار مصرف روزانه ویتامین B برسید. ویتامین های گروه B را می توان در انواع غذاها از جمله غلات، گوشت، ماهی، تخم مرغ کامل، آجیل و آووکادو یافت. بیوتین که به عنوان ویتامین B7 نیز شناخته می شود، یک ویتامین B پیچیده و ویتامین رویش مو است که اغلب به دلیل داشتن مزایای رشد مو تبلیغ می شود. برخی از این تبلیغات ممکن است واقعا ارزشش ...
آقایان برای سلامت جنسی و افزایش اسپرم از این مواد غذایی مصرف کنید
شفاآنلاین سلامت جنسی به عنوان نخستین نکته مهم نیست چه می خوریم بلکه فواید آن برای سلامت روح و جسم اهمیت دارد. اگر به شماها بگوییم سیب و هویج برای سلامتی پروستات و آلت تناسلی آقایان مفید است، آیا تمایل به خوردن این مواد غذایی بیشتر می شود؟ به گزارش شفاآنلاین: به جای اینکه روی خوردن مواد غذایی مفید برای یک اندام خاص بدن متمرکز شوید موادغذایی را در برنامه روزانه خود بگنجانید که برای همه اندام ...
کره کاکائو چیست؟ خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن و پوست
دمای اتاق جامد است و بوی ملایم شکلات می دهد. امروزه کره کاکائو کاربردهای زیادی دارد. این کره ماده ای ضروری برای تولید شکلات است. علاوه بر این، برای تهیه کرم های پوستی، لوسیون ها و بالم لب از آن استفاده می کنند. خواص کره کاکائو کره کاکائو فواید زیادی برای بدن دارد؛ از بهبود سلامت قلب و استخوان ها گرفته تا محافظت از پوست و مو. پزشکان معتقدند برای پوست هم مفید است ...
بایدها و نبایدهای حجامت
...، کنترل مسائل روحی و داشتن خواب کافی و منظم. در صورت نیاز برای درمان بیماری ها در قدم بعدی از داروهای گیاهی و در قدم سوم اعمال یداوی همچون حجامت و فصد خون و زالو درمانی استفاده می شود. حجامت در درمان چه بیماری هایی مؤثر است؟ این عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی افزود: حجامت نوعی روش خون گیری در بدن است که اغلب در کنترل بیماری هایی همچون غلظت خون، غلبه حرارت در بدن، بثورات ...