خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وعده شام را فراموش نکنید
این شرایط حتی می تواند به پایدار نگه داشتن سطح قند خون شما کمک کند. این که دائما به خودتان بگویید نباید بعد از زمان مشخصی غذا بخورید، فقط به احساس محرومیت از غذا خوردن منجر می شود و اصلا نتیجه خوبی ندارد. با این حال، سعی کنید که حجم غذایی را در آخرین ساعت منتهی به خوابیدن به حداقل برسانید، چون مصرف حجم غذایی زیاد در این مواقع می تواند باعث اختلال در هضم غذا شود و درنهایت به اختلال در خواب و ریفلاکس اسید معده منجر گردد. منبع: تسنیم ----------------------------------------------------------------------------- ...
چطور سن قلب را کاهش دهیم؟
مانع از اکسیژن رسانی درست به بافت ها می شود. این مسئله نیز خطر بروز سکته قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. مونواکسید کربن وارد خون شده و قلب را خفه می کند. ترک سیگار باعث کاهش رسوبات وریدی شده و اکسیژن رسانی به بافت ها با کیفیت بالاتری صورت می گیرد. به عقیده ی متخصصان از هر دو مورد مرگ و میر بین افراد سیگاری یک مورد آن ارتباط مستقیم با مصرف سیگار دارد. توصیه می کنیم تا دیر نشده سیگار را ترک کنید، چون اثرات مخرب آن روی قلب بعد از پنج سال از ترک سیگار خود را نشان می دهد. ...
آیا شما هم از غذا خوردن سیر نمی شوید؟
احساس گرسنگی می کنید چیزی بخورید کمتر غذا خواهید خورد، ولی در واقع در اشتباه هستید. حتی اگر پنج وعده غذایی در روز غذا بخورید ولی سر برنامه و با میزان مشخص باشد بهتر از این است که هر وقت حس کردید گرسنه اید به سراغ یخچال بروید. زیرا نداشتن برنامه غذایی مشخص حس کمبود غیر قابل جبرانی را در شما ایجاد کرده و باعث می شود بیشتر بخورید. به خصوص وعده صبحانه را به هیچ عنوان نباید حذف نکنید. 6. یک ...
چگونه خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟
و شب زنده داری ها را افزایش می دهد. مدیتیشن: کسانی که در طول روز به مدت 20 دقیقه مراقبه می کنند کیفیت خواب بهتری دارند. در یک آزمایش پزشکی 50 نفر که می خواستند خواب بهتری داشته باشند مورد آزمایش قرار گرفتند. نیمی از آن ها بهداشت خواب را دنبال کردند و نیم دیگر به مدت 6 هفته هر هفته 2 ساعت مدیتیشن به همراه ورزش انجام دادند. در نتیجه گروه دوم هم خواب بهتری داشتند و هم مشکل کم ...
6 روش انتقال تجهیزات پوشیدنی به بدن انسان
تعدادی سنسور مینیاتوری، میزان گلوکزی که بین دو لایه از ماده نرم لنز تماسی جاسازی شده بود و همچنین سطح قند موجود در اشک چشم را اندازه گیری می کرد. وظیفه این دستگاه این گونه تعریف شده بود که در هر ثانیه با روشن شدن چند LED نشان دهد آیا سطح قند از میزان مشخصی بالاتر یا پایین تر است یا خیر. تحقیقات بالینی متعددی روی این پروژه انجام گرفته است و انتظار می رود که این پروژه با مشارکت شرکت داروسازی نوارتیس و ...
هر ورزشکاری مسئول سلامت خود است
.... دیگر اینکه شما توجه کنید آیا وزارتخانه های متولی ورزش و سلامت توسط عواملشان در معاونت درمان دانشگاه ها، کلینیک پزشکی باشگاه ها را تحت پوشش دارند یا خیر؟ آیا در کنار زمین تمرین همه تیم ها، دستگاه الکتروشوک وجود دارد یا اقلام و تجهیزات اورژانس آن طور که باید در مراکز درمانی باشد، هست یا خیر و آیا پزشک مقیم دارند یا فقط نام وی در فهرست دیده می شود؟ جالب است بدانید نظارت دقیقی روی مدارک اخذشده از ...
عمر طولانی با ورزش
حدودا در یک ساعت از شروع علائم قلبی رخ می دهد. دلیل ایست قلبی در 80 تا 90 درصد از موارد، فیبریلاسیون بطنی است که تپش سریع قلب بین 150 تا 300 ضربه در دقیقه است و در عرض چند ثانیه تا چند دقیقه تبدیل به ضربانی کاملا بی نظم می شود. این حالت، موجب انقباض عضلات قلب نمی شود و فقط یک تپش و تکان سطحی قلب را باعث می شود که خونی به اندام های بدن نمی رساند. دستگاه گردش خون و کارکرد آن را درهم می ریزد و مغز به ...
چهره ماندگار شدن مهم نیست انسان بودن مهم است
کشور کمتر توانستم در کنار خانواده باشم. این هم یکی از نواقص زندگی کاری ما در جامعه ای مثل ایران است که افرادی که زیر بار مسئولیت می روند باید وقت زیادی بگذارند. اقداماتی که از زمان حضور شما در واحد پزشکی دانشگاه آزاد تهران صورت گرفته چه بوده و اقدامات آینده شما در این واحد چیست؟ اولا قبل از اینکه بخواهیم این اقدامات را بیان کنم باید تقدیر و تشکر کنم از مدیران قبلی ...
افسانه مامبای سیاه (بخش آخر)
تهدید می کند او می خندد چون چیزی برای تهدید کردنش وجود ندارد. در مقطعی از فصل مربی تصمیم به فروش کوبی گرفته بود 7.قطعه مونلایت سوناتا: نیمه شب 22 ژانویه 2013 است. لیکرز از شیکاگو بولز شکست خورده آمار به 17-24 سقوط کرده در فصلی که پس از خرید دوایت هاوارد و استیو نش حداقل انتظار قهرمانی بود. در ساعت 2:58 دقیقه شب کوبی عکسی از خودش در باشگاه در حال وزنه زدن توئیت می کند ...
اشعار شهادت امام کاظم (ع)
های سلسله باشد نشانه ها بر دست و پا و گردن و بر پشت و شانه ام مخفی است زخم ها به درون دلم، ولی پیداست بر بدن، اثرِ تازیانه ام من در کنار قبر نبی خانه داشتم کردند بی گناه به زندان روانه ام گر شیعه ای به شهر مدینه کند عبور جرأت نمی کند که زند سر به خانه ام هر شب بوَد چهار ملاقاتی ام به حبس زنجیر و کند و قاتل و اشک شبانه ام از بس که تیرگی نگهم ...
راه های درمان زردی نوزادان + علت، علائم و راه های تشخیص آن
به زرد شدن رنگ پوست نوزادان پس از تولد (معمولا تا 28 روز اول زندگی) زردی یا هیپربیلی روبینمی نوزادی یا ایکتر نوزادی گفته می شود. (بیلی روبین چیست؟ هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز بدن، در نهایت تبدیل به رنگدانه زردرنگی به نام بیلی روبین می شود که کبد مسئول دفع این ماده از طریق صفرا به خارج از بدن است.) تمام نوزادان پس از تولد، دچار درجاتی از بالا رفتن سطح بیلی روبین خون می گردند ...
11 راهکار برای پرپشت کردن ابروها
4 تا 7 هفته صبر کنید تا ابروها دوباره جوانه بزنند. فراموش نکنید که ابروها نقش مهمی در چهره شما دارند. ابروهای خوش حالت می توانند، چشمان شما را زیباتر نشان داد و حالت چشمان شما را تغییر دهند. زیتون درمانی کنید احتمالا تا به حال زیاد درباره فواید روغن زیتون شنیده اید ولی شاید ندانید این روغن می تواند در رشد ابروهای شما نیز تاثیر داشته باشد. کافی است یک شیشه روغن زیتون بخرید ...
طرح ادعای انصراف روحانی ناشیانه و خطرناک است
مذاکره دولت با شورای نگهبان پیرامون ردصلاحیت شدگان، کاری از پیش نبرد بعد از انتخابات نیز دیدیم که پس از رای آوردن منتخب مردم اصفهان (مینوخالقی) و سپس ردصلاحیتش توسط شورای نگهبان، باز هم دولت و وزارت کشور علی رغم برخی واکنش ها -از جمله توییت مستقیم پنجشنبه هفته گذشته رئیس جمهور پیرامون مینو خالقی- نتوانست کاری انجام دهد. نظر دولت درباره حمایت از خانم خالقی که رای مردم را در یک رقابت سالم کسب ...
فرهنگ در رسانه
این می ماند که یک نماینده ای صبح تا شب برای خودش تبلیغ کند اما اصلا در انتخابات شرکت نکند. دودکش 2 در حالی از تلویزیون پخش نشد که دیگر سریال ها ناامیدکننده بودند و هیچ کدام شان چنگی به دل نزد. به نفع سینماها شد. مردم رفتند و فیلم های سینما را دیدند. بله اما دودکش 2 به نظرتان کار خوبی شده؟ بهتر از سری اولش شده؟ بله کارخوبی شده . یعنی سکانس بد نداریم اما ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
را دچار کمبود انرژی کند. به علاوه، اضافه دریافت آن در بدن اکسید می شود و بعد از اکسیداسیون به بافت های مختلف از جمله عروق و حتی کبد آسیب می رساند و می تواند کبد چرب ایجاد کند. امگا 3 ممنوع! با همه خواص مفیدی که مصرف امگا 3 دارد، اما برای برخی هم مضر است. افراد دچار اختلالات خونی، کسانی که پوستشان به راحتی دچار کوفتگی و کبودی می شود، کسانی که از داروهای رقیق کننده خون مثل ...
اشعار ویژه شهادت امام موسی کاظم (ع)
آن تن مجروحتان شوم آقا چقدر برف نشسته است روی گیسویت شبیه مادرتان گشته است پهلویت امام گوشه نشینم ، نگو تو را زده اند نه نه نذار ببینم ، نگو تو را زده اند تو را به جان رضایت نگو چه بد زده است نگو که پای پلیدی تو را لگد زده است چقدر رنگ کبودی گرفته بازویت!!!؟ چقدر فاصله افتاده بین زانویت !؟ تکان مخور ز پرت خون تازه می آید از این شکاف سرت ...
تخصص داخلی مادر طب در دنیاست
مردم کار و خدمت می کردم و مردم نیز حمایت می کردند. بعد از مدتی رئیس بیمارستان مریوان شدم. موقعی که من به روستای سروآباد وارد شدم یک پزشکی و دو سرباز دیپلمه قبل از من آنجا کار می کردند؛ ما غذا نداشتیم.آنقدر اوضاع بد بود که فقط یک هفته نون و عدس خوردم. آب نداشتیم، سقف اتاق چکه می کرد و سرد بود. برف حدود یک متر روی زمین نشسته بود و در چنین شرایطی مجبور به کار بودم. با مردم دوست شدم و بعد از ...
آنچه که پزشکان به شما نمی گویند!
به طور طبیعی در بدن تا حدی به میزان نور و روشنایی بستگی دارد. این هورمون به صورت مکمل و قرص موجود می باشد. خواص آنتی اکسیدانی ملاتونین در درمان و پیشگیری از سرطان بسیار زیاد است به طوری که محققان می گویند این خاصیت در ملاتونین 200 برابر ویتامین E است! نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که ترشح کم هورمون ملاتونین، هورمونی که چرخهٔ خواب را تنظیم می کند؛ ریسک ابتلا به بیماری دیابت در زنان را بیش از ...
روش های دویدن با سرعت هرچه تمام
...، احساس شادی و سرزندگی داشته باشید. اینکار باعث می شود بیشتر از پیش انگیزه داشته باشید و خطر صدمه دیدن را نیز کاهش خواهد داد. 4. استراحت کنید: سعی کنید بعد از هر تمرینی استراحت کافی داشته باشید در غیر اینصورت قادر به ادامه کار نخواهید بود. جوراب ها و کفش خود را دربیاورید و زمانی را به استراحت اختصاص دهید. 5.زمان مناسب خود را تشخیص دهید: یک برنامه هفتگی برای خود ...
7 اتفاق که با قطع مصرف شکر می افتد
...، داروساز، دانشمند و محقق در زمینه ی قلب و عروق در موسسه ی قلب سینت لوکس میدآنتلانتیک در کانزاس سیتی، با مصرف شرکت افزوده ، خطر مرگ در اثر عارضه ی قلبی 3 برابر خواهد شد. چرا؟ دینیکلانتونیو توضیح می دهد: "شکر افزوده به تدریج میزان انسولین را بالا می برد، که سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند، فشار خون و ضربان قلب را بالا می برد. ممکن است در عرض چند هفته انتظار داشته باشید کاهش 10درصدی در ...
روایت حجت الاسلام ماندگاری از سخن مرحوم سلحشور در خواب مستندساز
شهدا زیر سی سال بودند و ما در کشور 36 هزار شهید دانش آموز داشتیم و جانبازهای قطع نخاعی و اعصاب و روان که دعای مرگ خود را می کنند بیشترین زجر و سختی را متحمل می شوند ولی می دانند در آخرت پاداش بی نهایت دارند؛ شهدای روحانیت حرف خدا را به مردم با عمل نشان دادند و خون خود را برای اثبات آن نثار کردند. وی با بیان این که شهدای روحانیت به زیبایی ایمان به آخرت را به همه نشان دادند، ابراز کرد: ما ...
بهترین راه کاهش کلسترول
شاید بتوان گفت کلسترول یکی از بحث برانگیزترین اجزای سلامت کلی است. روش های بسیار زیادی برای کاهش طبیعی کلسترول وجود دارد که ممکن است شما از آن بی خبر باشید. ممکن است سوالات زیادی در مورد غذاهایی که برای کاهش تعداد کلسترول مفید است داشته باشید. به عنوان مثال، آیا باید نگران کلسترول بالا باشیم یا اینکه تنها نوع خاصی از کلسترول نگران کننده است؟ برای کاهش کلسترول بدن چه کاری باید انجام دهیم. این مقاله راهنمای کاملی از کاهش سطح کلسترول به صورت طبیعی را بیان می کند. ...
دانستنی های مهمی درباره غلظت خون
غلیظ شدن خون را به کار می برند که درست نیست و غلظت خون تعریف خاص خود را دارد. به لحاظ پزشکی، غلظت خون یعنی بخش گلبول های قرمز، چند درصد از خون کامل را اشغال کرده است. نحوه کار نیز به این شکل است که از فردی 2 سی سی خون گرفته می شود. سپس این خون در دستگاه سانتریفیوژ با دور زیادی به چرخش درمی آید و بر اثر این چرخش، بخش های مختلف خون از هم جدا می شوند. در ادامه یک ستون که به گلبول های قرمز ...
اشعار آیینی ویژه شهادت حضرت باب الحوائج امام کاظم علیه السلام
...> یک بار نه ... بلکه هزاران بار افتاد در لحظه ی برخاستن بسیار افتاد دستش ز روی شانه ی دیوار افتاد آن لحظه یاد مادرش انگار افتاد ... زنجیرها تاب و توانش را گرفتند یک عدّه ای نامرد امانش را گرفتند آقای ما در سینه اش دردی کهن داشت هر شب نگهبانی پلید و بد دهن داشت رنگ کبود و زخم هایی بر بدن داشت از بس که ...
نسخه طب سنتی برای لاغری
سلامانه : محمد احمدی، کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه در این خصوص به روزنامه جام جم می گوید: بدن دائم براساس نیازش در حال سوزاندن یا تجزیه مولکول های بزرگ تر برای تولید انرژی و ساختن یا ترکیب مولکول های کوچک تر به منظور ذخیره انرژی است؛ انرژی ای که از طریق غذا وارد بدن می شود، در سه قسمت مصرف می شود. یک قسمت از این انرژی، صرف فعالیت ها یا متابولیسم پایه بدن ازجمله تنفس، گردش خون ...
مخاطب امروز معصومیت گذشته را از دست داده
بدن نحیفی داشتم نمی توانستم حرفه ای بازی کنم. یکی- دوبار هم امتحان کردم اما در حد یار ذخیره باقی ماندم. تکنیکم خوب بود اما قوای بدنی زیادی نداشتم. راستش آن قدر هم حوصله نداشتم که بخواهم به طور جدی آن را پیگیری کنم. با همین روحیه وارد دانشگاه شدم. در آنجا هم مثل همه ی دانشجویان دیگر درس می خواندم و زندگی می کردم تا این که اتفاق بامزه برایم افتاد که اولین بار است آن را تعریف می کنم. در این چند وقت ...
تصاویر:شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند؟
ساخت اتومبیل را نادیده بگیریم. دوچرخه سواری هیچ یک از این آسیب ها را به طبیعت و کره زمین نمی رساند. 2- پزشک خود را از کار بی کار کنید: یک دوچرخه سوار 65 کیلوگرمی با رکاب زدن تنها با سرعت 16 کیلومتر در ساعت، می تواند حدود 400 کالری در هر ساعت بسوزاند. مطالعات ثابت کرده که چند بار دوچرخه سواری در هفته، فشار خون و استرس را کاهش می دهد و از آن طرف انرژی و روحیه کلی شما ...
تکنیک هایی برای باهوش تر شدن
تمرکز کرده بود در زیر به اقدامات کوچکی اشاره می کنیم که اگر به صورت روزانه انجامشان دهید می توانید بسیار باهوش تر باشید . بدن شما بخاطر ساعت های متمادی خواب بودن، 6-9 ساعت است که آبی دریافت نکرده است. آب برای تصفیه موادزائد و توازن مایعات بدن ضروری است. نوشیدن دو لیوان بزرگ آب در ابتدای صبح، کمبود آب بدنتان را جبران خواهد کرد. تحقیقی که روی کودکان انجام گرفته بود نشان داده است ...
ماده محرک شیشه از کجا آمد؟ چطور وارد کشور شد؟
دنیا کج کرد. این ماده محرک، زمانی وارد ایران شد که کمتر کسی اطلاعات درستی در خصوص آن داشت. اوایل، بهانه نچربی سوز بودن این ماده مطرح شد و عده ای را به سمت خودش کشاند اما موجی که باعث شد مصرف این ماده همه گیر شود، وعده خیالی اعتیاد نداشتن این ماده بود. سال ها قبل وقتی شیشه وارد کشور ما شد، قاچاقچیان مواد مخدر این شایعه را راه انداختند که شیشه می تواند اعتیاد را درمان کند چون خودش محرک ...
به مناسبت شهادت امام هفتم/باب الحوائج رابهتر بشناسیم
اءفْضَلُ مِنَ الْعَقْلِ، نَوْمُ الْعاقِلِ اءفْضَلُ مِنْ سَهَرِالْجاهِلِ. فرمود: چیزی با فضیلت تر و بهتر از عقل، بین بندگان توزیع نشده است، تا جائی که خواب عاقل - هوشمند - افضل و بهتر از شب زنده داری جاهل بی خرد است. *قالَ علیه السلام: بِئْسَ الْعَبْدُ یَکُونُ ذاوَجْهَیْنِ وَ ذالِسانَیْنِ. فرمود: بد شخصی است آن که دارای دو چهره و دو زبان می باشد، که در پیش رو چیزی گوید و پشت سر ...
