خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
30 توصیه برای حفظ تناسب اندام
.... (برای مثال بروکلی، اسفناج، کلم بروکسل، کاهو) 4. قبل از وعده های اصلی غذا از سالاد استفاده نمایید. 5. روزانه حداقل 2 میان وعده سالم شامل حداقل دو گروه غذایی داشته باشید. برای مثال یک سیب به همراه یک لیوان شیر کم چرب و یا نصف فنجان ماست کم چرب به همراه نصف فنجان تمشک. 6. حداقل 1 یا 2 فنجان شیر بدون چربی یا 1% چربی بنوشید. می توانید شیر را به تنهایی یا همراه ...
علائم افسردگی و رفتار صحیح با افسردگی کودکان
و سردرد که به درمان پاسخ نمی دهند * کاهش عملکرد در محیط مدرسه، خانه و در جمع دوستان و در خلال بازی ها * احساس گناه و بی ارزش بودن * عدم تمرکز و اختلال در فکر کردن * فکر کردن مدام به مرگ یا خودکشی البته کودکان ممکن است علائم متفاوتی نسبت به هم نشان دهند، اما در اغلب موارد با کاهش علاقه به مدرسه، حاضر نشدن سر کلاس و تغییر قابل توجه در فعالیت های اجتماعی بروز می کند ...
چطور سن قلب را کاهش دهیم؟
مانع از اکسیژن رسانی درست به بافت ها می شود. این مسئله نیز خطر بروز سکته قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. مونواکسید کربن وارد خون شده و قلب را خفه می کند. ترک سیگار باعث کاهش رسوبات وریدی شده و اکسیژن رسانی به بافت ها با کیفیت بالاتری صورت می گیرد. به عقیده ی متخصصان از هر دو مورد مرگ و میر بین افراد سیگاری یک مورد آن ارتباط مستقیم با مصرف سیگار دارد. توصیه می کنیم تا دیر نشده سیگار را ترک کنید، چون اثرات مخرب آن روی قلب بعد از پنج سال از ترک سیگار خود را نشان می دهد. ...
با اختلالات خوردن بیشتر آشنا شویم
.... همین اتفاق در بسیاری از موارد چاقی و اختلالات خوردن روی می دهد. مبتلایان به اختلالات خوردن اغلب اشتغال ذهنی با مساله غذا دارند و ممکن است به درست کردن کیک و شیرینی یا سایر غذاهای مورد علاقه ی خود برای دیگران بپردازند. این عمل می تواند سبب تشدید این مشکل گردد. بر همین اساس به افراد مبتلا توصیه می گردد از پختن شیرینی و کیک و مواد غذایی پر کالری در منزل خودداری کنند. هر فعالیتی که باعث اشتغال ...
7 اتفاق که با قطع مصرف شکر می افتد
شکر افزوده را با مصرف چیزهای مشهود مثل کیک ها، آب نبات و نوشابه، می خوریم بلکه آن را از محصولات بسته بندی شده که سالم تر به نظر می رسند مثل چاشنی ها و ادویه های سالاد، سس ماکارانی، و ماست هم دریافت می کنیم.” (برای روشن شدن موضوع، منظور از شکر افزوده ماده ی شیرین فراوری شده ای است که به کلوچه اضافه می کنید، نه شکر طبیعی موجود در میوه ها، سبزیجات، یا شیر ساده.) نکته ی مهم این گزارش یو ان ...
کلسترول تان را با این خوراکی ها پایین بیاورید!!
امگا-3 یا روغن ماهی استفاده کنید ولی در این حالت نمی توانید از سایر موادمغذی که در ماهی یافت می شود مثل سلنیوم بهره ببرید. اگر تصمیم به مصرف مکمل دارید، در مورد میزان و روش مصرف با پزشک مشورت کنید.گردو، بادام و سایر آجیل هم می توانند به بهبود وضعیت کلسترول شما کمک کنند. گردو که سرشار از اسیدهای چرب مونو و پلی است، رگ های خونی شما را هم سالم نگه می دارد. خوردن حدود یک مشت (42٫5 گرم) آجیل ...
از چه سنی می توان به کودک شیرپاستوریزه داد؟
... آیا برای بچه هایی که علاقه ای به خوردن شیر ندارند، می توان این 30 درصد را از سایر فرآورده های لبنی تامین کرد؟ بله، معده کودکان طبقه بندی نشده است که بگوییم این حفره، حفره شیر است و اگر کودکی شیر نخورد، حفره شیرش خالی می ماند. اتفاقا در سال دوم زندگی کودک بهتر است بیشتر روی غذای او تمرکز کنیم چون میزان املاح، پروتئین و ویتامین های موجود در شیر تامین کننده همه نیازهای کودک نیست و معده ...
اشعار آیینی ویژه شهادت حضرت باب الحوائج امام کاظم علیه السلام
تو یا موسی ابن جعفر دوست دارم چون درختی بین آب و گل بمانم تا بدانم با تو چون شد سال ها موسی ابن جعفر کُند بر پا، دست در زنجیر، اشکت در دو دیده در دلت خون، بر لبت ذکر خدا موسی ابن جعفر در دل تاریک زندان زیر ضرب تازیانه بود خالی جای فرزندت رضا موسی ابن جعفر کس نبود از هیفده دختر به بالای سر تو تا بگرید بر تو و ...
چند نکته غذایی برای داشتن یک بارداری سالم
مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. داشتن پدر و مادری سالم، یکی از بزرگ ترین حقوق کودک است و پدر و مادر باید قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، به این فکر باشند. رژیم غذایی را به وضع بهتری تغییر دهید: اگر عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید، هر چه زودتر این عادات را ترک کنید. ممکن است خیلی از غذاهای چرب و چاق کننده و ناسالم را دوست داشته ...
4 عادت بد که باعث می شود وزن شما کاهش نیابد
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، به عقیده محققان این چهار عادت بد باعث کاهش نیافتن وزن انسان می شود: - وقت غذا: برخی افرادصبحانه نمی خورند، و یا اینکه نهار خود را به جای ظهر بعد از ظهر می خورند؛ آنان به اشتباه فکر می کنند که این شیوه باعث کاهش کالری بدنشان می شود، اما بر عکس، بهترین راه برای کاهش وزن، خوردن چند وعده غذای کوچک در طول روز است. - سالاد: بسیاری این گمان ...
این 7 ادویه را دریابید
تواند نفخ و قولنج را از بین ببرد. رازیانه معطر، هضم کننده ی غذا، ضدتهوع، بادشکن و برطرف کننده ی نفخ است. در صورت سرماخوردگی و سرفه نیز می توان از آن به عنوان خلط آور استفاده کرد. سوپ ها و حبوباتتان را با رازیانه معطر کنید. می توانید دم کرده ی آن را نیز تهیه کنید. قبل از شام و یا زمانی که دچار نفخ شدید یک فنجان از این دم کرده میل کنید. زنجبیل زنجبیل ...
5 رستوران فست فود زنجیره ای برتر دنیا
بر این صنعت در یک دهه آینده، تحلیلگران باید به محل های مورد علاقه نوجوانان توجه کنند. با توجه به تحقیق جدید بانک سرمایه گذاری و شرکت مدیریت سرمایه Piper Jaffray ، نوجوانانی با درآمد بالا تر 22درصد پول خود را صرف خوردن غذا در بیرون از خانه می کنند. رستوران های مورد علاقه آنها می توانند به طور بالقوه مشتریانی را مادام العمر در سیطره خود داشته باشند. به نقل از فرصت امروز ، در ادامه به پنج ...
عشق یک بیماری دوست داشتنی!
خشونت کلامی خلاصه می شود و به مرور زمان هم خانم ها به این نوع رفتار عادت می کنند. زبان بدن افراد عاشق در اجتماع: افراد عاشق وقتی در مقابل معشوق قرار می گیرند، بدن خود را به فرد مورد علاقه مایل کرده و سعی می کنند که همیشه رو به او قرار گیرند در آقایان معمولا بدن به صورت یک حمایت کننده و در بر گیرنده است و در خانم ها بدن کوچک و ضعیف تر نشان داده می شود تا حمایت مورد نیاز را از مرد ...
خوشبو شدن با استغفار
همین جامعه زندگی می کنند که فطرت خودشان را پاک و سالم نگه داشته اند و وقتی با گناهکار مواجه می شوند بوی بد گناه آنان را می آزارد. اینان وقتی سر سفره ای با پول ربوی و نزولخواری می نشنید، شامه آنان کاری می کند که از غذا بدشان می آید و احساس می کنند سیر هستند علاقه ای به این غذا ندارند. بنابراین یا نمی خورند و اگر در درجه پایین تر باشند، پس از خوردن حالت تهوع به ایشان دست می دهد و معده آنان آن غذا ...
حجاب در نظر شهید مطهری چادر بود/ در حجاب مخیر نبودیم/پدر در ازدواج فقط راهنمایی می کرد نه اجبار
و رقابت ما هفت خواهر و برادر فراهم نشد و پیوسته نسبت به هم علاقه و عاطفه خاصی داشتیم که همچنان پابرجاست. *آیا از کودکیتان در مورد پدر خاطره ای را به یاد دارید؟ بله. حدود سالهای 43 بود و من سه ساله بودم. خانه محقری در خیابان ری داشتیم. محرم بود و پدرم منبرهای طولانی می رفتند و دیروقت به خانه می آمدند، اما من بیدار می ماندم. بغض هایی را که موقع انتظار برای پدر در گلو داشتم ...
کارگری در دریای خون
هایش آنقدر زور دارد که گردن گوسفند تب زده را محکم بگیرد و گوسفند 40 کیلویی را مثل یک توپ پلاستیکی بکوبد به سینی فلزی و مانع از فرارش بشود. بعد از سلاخی هر گوسفند، تا گوسفند بعدی از تله رد شود، دست هایش را زیر فشاری آب می گیرد تا لکه های خون پاک شود. سال هاست که خانواده اش را به گیاهخواری عادت داده. ماه های اول کار در کشتارگاه، شب ها کابوس خون و مرگ و گوسفند می دید. سر بریدن برای محمود مثل خوردن یک ...
روش های الیکا عبدالرزاقی برای حفظ سلامتی اش
یک دختر بیست ساله نمی توانم بگویم اشکالی ندارد اگر هم با غذا خوردن زیاد وزنم بالا رفت با دو روز غذا نخوردن دوباره وزنم را به اندازه قبل می رسانم. بازیگری و تناسب اندام یک بار کسی از من پرسید چرا بازیگران ایرانی که اینقدر در چشم هستند و مرتب در کارهای سینمایی و تلویزیونی حضور دارند به تناسب اندام شان اهمیت نمی دهند و بعضی هایشان این قدر چاق هستند؟! متاسفانه حق با ایشان بود و ...
6 تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
. سایر مواد خوراکی که برای سیستم دفاعی بدن مفیدند شامل سیر تازه ( به جنگ بدن بر علیه ویروس ها و باکتری ها کمک می کند) و سوپ مرغ است. تحقیقات نشان داده است خوردن یک کاسه سوپ مرغ موقع ابتلای به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، باعث بهبودی سریع تر بیماری می شود. برخی از انواع قارچ های خوراکی نیز برای سیستم ایمنی مفیدند. سیستم ایمنی بدن استرس تان را کاهش دهید ...
فرهنگ و بصیرت اسلامی؛ عامل رشد و توسعه در ایران
روزهایی که ما با پدیده وارونگی هوا مواجه هستیم و یا ریزگردها تنفس ما را با مشکل مواجه می سازند در مورد هوا فکر می کنیم اما یک هوای معمولی ذهن ما را به خود مشغول نمی سازد، به همین شکل به دلیل اینکه تمامی فضای پیرامونی ما را پدیده های فرهنگی فرا گرفته اند ما معمولا متوجه بعد فرهنگی پدید ها نیستیم، هر آنچه در اطراف ماست، حتما یک بعد فرهنگی دارد . مطلبی افزود: نحوه غذا خوردن، راه رفتن، لحن سخن گفتن ...
تحمل "گرسنگی" برای حفظ سلامت بدن مفید است/ وعدۀ شام حذف نشود
است و این فرد چهره افسرده ای هم داشت و می گفت که از این وضعیت خسته شده است؛ اگر ما بیاییم همان کاری که متخصصان تغذیه چون خوردن سالاد و کم کردن غذا و پیاده روی کردن را برای چنین فردی تجویز کنیم که البته می دانید این تجویزها در خیلی از موارد نتیجه ای ندارد اشتباه است؛ ما باید ریشه یابی کنیم که شما چرا اینقدر غذا می خورید با اینکه می دانید برای شما بد است؛ این خانم پاسخ جالبی می دهد؛ می گوید هر موقع ...
عواملی که دندانها و لثه هایتان را خراب می کند
...، نوشیدنی ها و عادات ناسالمی که دندانها و لثه هایتان را خراب می کند و حتی اگر منظم مسواک بزنید، از نوارهای سفید کننده دندان استفاده کنید و دوبار در سال نزد دندانپزشکتان بروید باز هم کافی نیست. اینجا به عواملی اشاره می کنیم که دندانها و لثه هایتان را خراب می کند و باعث می شود که لبخندتان دیگر زیبا نباشد. نوشابه های ورزشی در دهه اخیر، نوشیدنی های ورزشی شدیداً ...
چطور مثل لیونل مسی غذا بخوریم؟
کرده مشخص کرده است. او مصرف شیرینی زیاد را برای مسی ممنوع کرده است و آن را بدترین چیز برای عضلات معرفی کرده است. این متخصص همچنین از مصرف آرد تصفیه شده و علاقه زیاد مسی به گوشت قرمز در ابتدا ناراحت بود، ولی توانست این عادت غذایی را در او از بین ببرد. او در این باره گفت: افراد آمریکای جنوبی خصوصا آرژانتینی و اروگوئه ای علاقه زیادی به مصرف گوشت قرمز دارند و ما باید این مساله را در ابتدا کنترل می ...
