سایر منابع:
سایر خبرها
6 میوه معجزه گر برای کاهش کلسترول
ممکن است باعث شود کبد آنها بیش از حد معمول کلسترول تولید کند یا حتی مانع از بین بردن کلسترول های بد توسط سلول های بدن شود. 5.مصرف زیاد غذاهای حاوی چربی های اشباع و چربی های ترانس یکی دیگر از دلایل افزایش چربی خون مصرف بیش از حد غذاهای حاوی چربی های اشباع و چربی های ترانس است که باعث افزایش کلسترول LDL خون می شوند. غذاهایی مانند گوشت های چرب، روغن پالم، لبنیات پر چرب، کره ...
روزی چند عدد تخم مرغ می توان خورد؟
(CNPO) در فرانسه، فرانسوی ها بطور میانگین 220 تخم مرغ در سال می خورند؛ یعنی هر فرانسوی تقریبا بیش از 4 تخم مرغ در هر هفته مصرف می کند. تخم مرغ که مدتهاست به عنوان افزاینده سرسام آور کلسترول خون شناخته می شد، اکنون به عنوان یک غذای سالم و غنی از پروتئین در نظر گرفته می شود که باید بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. با این اوصاف روزی چند عدد تخم مرغ می توانیم بخوریم؟ مبارزه با ...
چگونه روزمان را با انرژی آغاز کنیم؟
به گزارش اینتیتر به نقل از ایسکانیوز، وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، صبحانه اغلب مهم ترین وعده غذایی در روز است. صبحانه سالم می تواند متابولیسم شما را بیشتر کرده و به شما کمک کند در طول صبح پرانرژی باشید، در حالی که مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند و باعث کاهش وزن نیز می شود. صبحانه سالم برای کاهش وزن ماست یونانی با انواع توت ها و آجیل نان تست آووکادو ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
: گردو دارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به ...
خوردن 12 تخم مرغ در هفته برای قلب مضر است؟
افراد را به دو گروه خوردن 12 تخم مرغ غنی شده در هفته و یا خوردن کمتر از دو تخم مرغ از هر نوع در هفته تقسیم کردند. مردم می توانستند تخم مرغ ها را هر طور که دوست داشتند بپزند. تخم مرغ غنی شده حاوی چربی اشباع کمتر و ویتامین ها و مواد معدنی اضافی مانند ید، ویتامین D، سلنیوم، ویتامین B2، ویتامین B5، ویتامین B12 و اسیدهای چرب امگا 3 است. این کار با تغذیه مرغ ها با یک رژیم غذایی خاص انجام می ...
حل معمای قتل! | اگه اهل معما هستی حتما حلش کن!
... * آرد قنادی: 3 لیوان سرخالی * سفیده تخم مرغ: 1 عدد * برای رومال: 1 زرده تخم مرغ + 1 قاشق غذاخوری شیر + کمی زعفران + کنجد 1. آب و شیر ولرم رو با هم مخلوط کنید و خمیر مایه و شکر رو بهش اضافه کنید. 10 دقیقه صبر کنید تا خمیر مایه عمل بیاد. 2. نمک، روغن و 2 لیوان از آرد رو به مخلوط خمیر مایه اضافه کنید و هم بزنید. کم کم بقیه آرد رو اضافه کنید تا خمیر ...
خواص باورنکردنی بادام هندی
به گزارش سلام نو به نقل از تابناک ، در ادامه به مواردی از خواص بادام هندی اشاره می شود. خاصیت های بادام هندی چاقی صورت اگر از لاغری رنج می برید و می خواهید وزن اضافه کنید توصیه ما به شما استفاده از بادام هندی می باشد. بادام هندی دارای کالری بسیار مناسبی می باشد و مصرف آن در یک رژیم غذایی سالم می تواند علاوه بر اضافه وزن باعث چاقی صورت و زیبایی بیشتر آن شود. مفید ...
آب رسانی پوست از درون؛ با رعایت این نکات خشکی پوست را رفع کنید
تابناک با تو – در کنار مصرف کرم های مرطوب کننده و آبرسان، مهم ترین نکته برای درمان خشکی پوست، داشتن یک رژیم غذایی متعادل شامل اسید های چرب، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است؛ که سد دفاعی پوست را تقویت می کند و حفظ رطوبت آن را افزایش می دهد. داشتن پوستی مرطوب و سالم برای همه افراد مهم است. [... ...
قیمت کدام کالاهای خوراکی در اسفند 1402 کاهش یافت؟
مرغ ماشینی با منفی 1.9 درصد است. در گروه نان و غلات، اقلام برنج ایرانی درجه یک با 2.7 درصد، شیرینی خشک با 2.2 درصد و ماکارونی با 1.4 درصد، بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به شیر خشک با 6.0 درصد و ماست پاستوریزه با 1.1 درصد، همچنین بیشترین کاهش قیمت مربوط به روغن مایع با منفی 0. ...
با این مکمل غذایی رشد موهای تان بیشتر می شود
به گزارش زیرنویس، امگا 3 را می توان با مصرف مواد غذایی مختلفی مانند ماهی های چرب و برخی روغن های گیاهی و همچنین مکمل ها (قرص و...) دریافت کرد. در این مطلب به بررسی شواهد مختلف در مورد تأخیر امگا 3 بر رشد مو پرداخته شده است. اسیدهای چرب امگا3، آن نواعی از مواد مغذی خاص هستند که [...]
تصاویری که ارتش رژیم صهیونیستی از رهگیری پهپادها منتشر کرده است.
.... سپس، میوه های دلخواهتان را روی آن ها بچینید. 2. برای تهیه ی کرم، زرده تخم مرغ، وانیل، آرد، نشاسته ذرت و شکر را با هم مخلوط کنید. سپس شیر را به تدریج به این مواد اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا آرد گلوله نشود. 3. مخلوط را روی حرارت ملایم قرار داده و به طور مداوم هم بزنید تا غلیظ شود. در اواسط پخت، خامه صبحانه را به مواد اضافه کنید. ابتدا آن را با مقداری از کرم مخلوط کنید تا ...
فیلم طرز تهیه پیتزا به شکل گل رز در خانه
دوات آنلاین -طرز تهیه و دستور پخت خانگی پیتزا به شکل گل رز را می توانید در فیلم بالا از برنامه به خانه بر می گردیم تماشا کنید. مواد لازم برای خمیر پیتزا آرد 500گرم آب ولرم حدود یک لیوان روغن 3 قاشق غذاخوری نمک یک قاشق مرباخوری شکر یک قاشق مرباخوری خمیر مایع 10گرم یا یک قاشق غذاخوری رو مال زرده تخم مرغ یک عدد و ...
کمبودی در عرضه کالای اساسی خانوار نداریم
روزانه 7 هزارتن مرغ در سطح کشور خبر داد و گفت: بنابر آمار در استان تهران روزانه 1200 تن مرغ توزیع می شود که میزان مصرف هم در همین حد است. قیمت گذاری دستوری معنایی ندارد و باید تنها قیمت پایه ای برای مرغ اعلام شود. تخم مرغ کمتر از نرخ مصوب عرضه می شود در ادامه حمید رضا کاشانی گفت: قیمت کنونی هرکیلو تخم مرغ درب مرغداری 30 تا 32 هزارتومان است که بدلیل مازاد تولید 15 هزارتومان ...
چاق کننده ترین قسمت مرغ از نظر کارشناسان
نخوردنش تاکید می شود؟ اصلی ترین ضرر پوست مرغ این است که پوست مرغ حاوی اسیدهای چرب اشباع زیادی است و کالری بسیار بالایی دارد در نتیجه برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از ابتلا به چاقی مفرط و بیماری های قلبی و عروقی جدا از خوردن آن اجتناب کنید. دنبالچه مرغ، چرب ترین جای مرغ در میان قسمت های مختلف مرغ، دنبالیچه بیشترین میزان چربی را دارد و میتوان آن را به عنوان جایی از ...
این ماهی بمب کلسیم، فسفر و پروتئین است
در رژیم های غذایی کم کالری توصیه می گردد. همچنین به دلیل دارا بودن منابع سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن به ویژه پروتئین و انواع ویتامین ها، یک انتخاب هوشمندانه و ارزان قیمت برای رژیم های لاغری به شمار می رود. چربی های ماهی کیلکا از نوع غیر اشباع هستند که به راحتی و سریع هضم می شوند و در عین حال تامین کننده امگا 3 مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت مغز و سیستم عصبی همچنین ...
سوال مهم این روزهای یارانه بگیران / طرح کالا برگ تا چه زمانی اعتبار دارد؟
...> سبد 11 قلمی برای تأمین حداقل کالری، پروتئین، ریزمغذی و ویتامین های لازم برای هر فرد شامل گوشت مرغ، گوشت قرمز، برنج، روغن، ماکارونی، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات با قیمت های مبنای سال 1401 انتخاب شده و مابه التفاوت آن قیمت ها با قیمت روز (1402) از محل یارانه جدید دولت تأمین خواهد شد. به عبارتی قیمت روز سبد مشتمل بر 11 قلم که حجم، وزن و کالای مشخصی دارد، 743 هزار و 750 ...
شام امشب؛ کتلت هویج؛ تجربه یک غذای متفاوت با طعمی بینظیر
به گزارش وقت صبح ، کتلت هویج غذایی بسیار خوشمزه است که می تواند در منوی غذایی شما برای یک شام سبک قرار بگیرد. مواد لازم: هویج:5 عدد تخم مرغ:3 عدد سیب زمینی :2 عدد پیاز رنده شده :1 عدد سیر رنده شده:2 حبه گوشت چرخ کرده :150 گرم جعفری خرد شده :250 گرم آرد :100 گرم فلفل دلمه ای سبز :نصف یک عدد رنده شده زعفران حل شده :1⁄3 پیمانه نمک و فلفل قرمز :به میزان لازم طرز تهیه: سیب زمینی ...
اسکات ریتر: بازدارندگی ایران تثبیت شد | صحبت های تحلیلگر آمریکایی درباره حمله ایران به اسرائیل
: به مقدار لازم 1. مزه دار کردن میگو: میگوها رو خوب بشویید و آبشون رو بگیرید. بعد توی یه ظرف مناسب بریزید و زعفران دم کرده، نمک، فلفل سیاه، پودر سیر، آویشن، زنجبیل، پودر کاری و ادویه ماهی (اگه دوست دارید) رو بهشون اضافه کنید. میگوها رو با مواد به طور کامل مخلوط کنید تا همه جای میگو به ادویه ها آغشته بشه. 2. آماده سازی برای سرخ کردن: توی یه کاسه تخم مرغ رو بزنید و توی یه بشقاب ...
بهترین و بدترین روش پخت ماهی کدام است؟
شعله باز قرار ندهید. هم چنین سعی کنید زمان پخت را تا حد امکان کوتاه نگه دارید و از مغزپخت کردن گوشت خودداری کنید. سالم ترین روش برای طبخ ماهی کدام است؟ نوع ماهی، روش پخت، مدت زمان پخت و روغن پختی که استفاده می کنید، همگی می توانند بر ارزش غذایی ماهی تأثیر بگذارند. روش های سالم پخت و پز، مانع از کاهش چربی های سالم امگا 3 می شود، مواد مغذی را در بیشترین سطح حفظ می کند و تشکیل ...
غذاهایی که ارزش دارویی دارند
، منیزیم و پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند. لبنیات به اشکال مختلفی مانند شیر، پنیر، ماست و کره وجود دارد. هرکدام نیز از نظر مشخصات تغذیه ای متفاوت هستند و در صورت مصرف متعادل، می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. در این مطلب به فهرستی از محصولات لبنی اشاره می کنیم که می توان در رژیم غذایی روزانه از آن ها استفاده کرد. شیر شیر منبع مهمی از پروتئین، کلسیم و ویتامین های B12 ...
4 عادت غذایی که دیرتر پیرتان می کند
.... به منظور جلوگیری از کاهش توده عضلانیِ مرتبط با افزایش سن، مهم است که از دوران جوانی روی عضله سازی تمرکز کنید. رژیم غذایی سرشار از پروتئین در کنار تمرینات مقاومتی برای حفظ و رشد ماهیچه های سالم مفید است. به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی، با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع کم چربی مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید ...
کاهش ریزش مو ناشی از چربی کف سر
مو • استفاده از شامپو خشک • استفاده از اسکراب پوست سر سخن آخر: ترکیب ماست و عسل، ماسک زرده تخم مرغ، آبلیمو، شستن موها با سرکه سیب، آبکشی مو با چای سبز، ماسک موی گوجه فرنگی و ماسک موی جوش شیرین از جمله درمان های خانگی برای درمان چربی موی سر هستند. با کمک این مواد طبیعی می توانید میزان چربی موهای خود را کاهش داده و هرچه سریعتر ریزش موهایتان را درمان کنید. تعویض کردن روتین های مراقبتی مو، درمان های خانگی و استفاده از محصولات مراقبتی مو به کاهش چربی مو و پوست سر کمک فراوانی می کنند. ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
می شوند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی ...
سالم ترین روش برای طبخ ماهی چیست؟
خبرآنلاین نوشت: ماهی غذای سالمی است و خوردن منظم آن خطر ابتلا به برخی مشکلات، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی را کاهش می دهد. با این حال، نحوه طبخ ماهی مهم است؛ چرا که روش های اشتباه می توانند ارزش غذایی ماهی را تغییر دهند و آنطور که لازم است، فواید آن را به بدن نرسانند. [...]
بهترین غذاها برای پیر نشدن
به گزارش زیرنویس تغذیه مناسب برای دستیابی به عمر طولانی یکی از اهداف زندگی امروز است. بشر که از اعصار گذشته در پی یافتن چشمه آب حیات بوده اکنون دریافته است که با داشتن یک زندگی سالم می تواند بر عمر خود افزوده و پیری را به تعویق اندازد. سلامت نیوز در خبری نوشت:آمارهای رسمی منتشر [...]
فال ابجد امروز | خبرهای خوشی برات تو راهه! | از این نعمت خدا غافل نشو! + تفسیر دقیق
از روغن است. همانطور که مطلع هستید، استفاده از روغن در پخت کیک ها ضروری می باشد. در تهیه پنکیک نیز، استفاده از روغن آفتابگردان یا سایر روغن های گیاهی توصیه می شود. برای تهیه پنکیک موزی ، ابتدا مواد یخچالی را به دمای اتاق برسانید. موز را له کرده و با تخم مرغ مخلوط کنید، سپس کره و شکر را اضافه و خوب بزنید. شیر و بیکینگ پودر را اضافه کرده و آرد را سه بار الک کنید و به آرامی به مخلوط افزوده ...
میل به شیرینی جات را چطور کنترل کنیم؟
.... اگر هم در هنگام گرسنگی، هوس خوراکی های شیرین بکنید، مقاومت در برابر این حس دشوار است! در واقع، هوس همراه با حس گرسنگی، تمایل شما به مصرف شیرینی جات را دوچندان می کند. اگر در این مواقع هوس شیرینی کردید، بهترین کار این است که بلافاصله یک میان وعده یا وعده غذایی سالم بخورید تا تمایل به مصرف قند از سرتان بیفتد. غذاهای غنی از پروتئین، مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ برای مهار این حس مفید هستند. ...
بشقاب دیابتی ها
، نخود فرنگی، سیب زمینی، نخود سبز، ذرت و کدو. یک چهارم دیگر از بشقاب را به غذاهای پروتئینی کم چرب اختصاص دهید: مرغ یا بوقلمون بدون پوست، انواع ماهی، سایر غذاهای دریایی مانند میگو، گوشت گوساله بدون چربی (راسته یا فیله)، تخم مرغ و پنیرهای کم چرب. نکته: به این مجموعه یک لیوان شیر بدون چربی یا کم چرب و یک عدد میوه اضافه کنید. در بشقاب صبحانه این تقسیم بندی کمی متفاوت است؛ به این شکل ...