این میوه ها مغزمان را تقویت می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که خوش اختلاق تان می کند
، هستند. این چربی های ضروری نقش مهمی در سلامت مغز دارند و با کاهش خطر افسردگی مرتبط هستند. گنجاندن ماهی های چرب در رژیم غذایی باعث تقویت مغز و خلق و خوی شما می شود. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و حاوی فلاونوئیدها هستند که با فواید شناختی و کاهش خطر افسردگی مرتبط است. رنگ های پر جذاب و طعم های دلپذیر، توت ها را به یک افزودنی لذت بخش به رژیم غذایی شما برای بهبود طعم و خلق و خو تبدیل می کند ...
فوائد تماشای تلویزیون | چشم های تان به شما دروغ نمی گویند
بود افراد را بشناسند. زیرا ویژگی های آنها رادر ذهن خود چاپ یا اسکن نکرده اند. با توجه به آنکه حساسیت بصری با عملکرد حافظه مرتبط است باید دید آیا وادار کردن افراد به انجام حرکات چشمی بیشتر به بهبود حافظه آنها کمک می کند یا خیر. مطالعات نشان می دهند حرکت چشم می تواند حافظه را بهبود بخشد. بنابراین شاید بتوان گفت افرادی که بیشتر تلویزیون تماشا می کنند و بیشتر مطالعه می کنند حافظه ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز
شود، ممکن است محور روده مغز را حفظ کرده و به طور بالقوه شناخت را بهبود بخشد. محققان تاکید می کنند انتخاب شیوه زندگی نیز یک عامل مهم است و خواب با کیفیت، ورزش منظم و تکنیک های خوب برای مدیریت استرس برای تکمیل یک رژیم غذایی متعادل ضروری است.
با این خشکبار نه مویتان سفید می شود نه می ریزد!
آفتاب نیوز : بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. سلامت نیوز در خبری نوشت:مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی ...
11 خاصیت رزماری و دمنوش رزماری برای سلامتی!
ها مثل هیدروکلروتیازید داروهای حاوی لیتیوم که برای بهبود افسردگی استفاده می شوند. سخن پایانی رزماری از آن دست گیاهانی است که خواص بسیار زیادی را به خودش اختصاص می دهد؛ از بهبود عملکرد مغز و حافظه گرفته تا رشد بیش تر مو و کاهش وزن. به همین خاطر، مصرف روغن رزماری و اضافه کردن دمنوش این گیاه به رژیم روزانه، می تواند گامی مثبت در جهت بهبود سبک زندگی مان باشد. با این ...
انواع صبحانه در کشورهای مختلف و اثرات آن بر روح و جسم
نخوردن صبحانه بر انسان ها می پردازیم. آثار جسمی: افت قند خون: نخوردن صبحانه، به ویژه برای افراد دیابتی، می تواند منجر به افت قند خون و علائمی مانند سرگیجه ، ضعف، لرزش و سردرد شود. کاهش تمرکز و حافظه: مغز برای عملکرد صحیح به گلوکز نیاز دارد. نخوردن صبحانه می تواند به کمبود گلوکز در مغز و در نتیجه، کاهش تمرکز، حافظه و قدرت یادگیری منجر شود. افزایش تحریک پذیری و ...
برای داشتن عمر طولانی از این مواد غذایی غافل نشوید
غذای فوق العاده شناخته می شود، سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه آنتوسیانین ها است که ممکن است به طول عمر کمک کند. این ترکیبات قدرتمند با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند، شرایطی که با بیماری های مزمن و پیری مرتبط است. گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی شما می تواند سلامت شما را در کوتاه مدت بهبود بخشد و همچنین ممکن است زندگی طولانی تر و سالم تر را افزایش دهد. تحقیقات منتشر شده در ...
فال عشق | فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! + تفسیر دقیق
فرنگی یا گیلاس نیز در این میلک شیک استفاده کنید. * برای تزیین میلک شیک می توانید از برش های میوه، برگ نعناع یا خامه فرمی استفاده کنید. * سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی: طالبی منبع غنی از ویتامین های A، C، E، پتاسیم و منیزیم است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. * آنتی اکسیدان: طالبی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول ها در ...
معجزه این گیاه دارویی برای سیستم گوارش / دیگر به سراغ داروهای شیمیایی نروید
زیره گیاهی بسیار با با ارزش که در آشپزی و پزشکی محبوب است. خواص آن شامل ضد التهابی، تقویت سیستم ایمنی، اثرات ضد باکتریایی، حفظ سلامت مغز و کاهش فشار خون است. اما مصرف آن برای همه مناسب نیست و ممکن است عوارض جانبی داشته باشد یا با داروهای دیگر تداخل داشته باشد، بنابراین قبل از استفاده از زیره، بهتر است با پزشک مشورت شود، به خصوص افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند. طعم منحصر به فرد چیلی ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. کاهش کلسترول: گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرند. با مصرف گردو چربی های دور شکم و پهلو را بسوزانید: گردو یک ماده غذایی مفید برای چربی ...
طرز تهیه مربا با صد کیلو اژدها توسط کشاورزان هندی(+فیلم)
. همچنین سرشار از املاح معدنی است که باعث کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون می شود. مصرف دائم آن می تواند آسم و سرفه های شدید را بهبود دهد و دارای آنتی اکسیدان قابل توجهی است. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم.
آیا آلزایمر قابل پیش بینی است؟
با عملکرد حافظه مرتبط است، محققان می خواهند دریابند که آیا با وادارکردن افراد به انجام حرکات چشمی بیشتر می توان به بهبود حافظه کمک کرد یا خیر. مطالعه دیگری نشان داده است که حرکت چشم می تواند حافظه را بهبود بخشد. به همین دلیل احتمالاً افرادی که بیشتر تلویزیون می بینند و مطالعه می کنند حافظه بهتری دارند و خطر زوال عقل در آن ها کمتر است. هنگام تماشای تلویزیون یا خواندن یک متن، چشمان ما روی صفحه به جلو و عقب، چپ و راست حرکت می کنند. همچنین از سویی افرادی که مطالعه زیادی دارند، معمولاً سطح تحصیلات بالاتری دارند، که این امر خود باعث کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود. پایان پیام/ ...
5 دستورالعمل خوشمزه برای کاهش وزن با دانه چیا
که ممکن است سیری را افزایش دهد و جذب غذا را کند کند. بهبود سلامت قلب: دانه چیا می تواند نشانگرهای خونی خاصی را بهبود بخشد که ممکن است خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. محتوای بالای امگا 3 آنها همچنین می تواند التهاب و خطر آریتمی را کاهش دهد. تقویت استخوان های سالم: آنها دارای چندین ماده مغذی هستند که برای سلامت استخوان ها مهم هستند، از جمله کلسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین. کنترل قند خون ...
رژیم غذایی برای افزایش سلامت جنسی و اسپرم در آقایان
به لطف محبوب ترین ماده غذایی موجود در قهوه، کافئین است. کافئین به عنوان منبع خوبی برای بهبود جریان خون از طریق شل کردن رگ ها و عضلات شناخته شده است که باعث نعوظ قوی تر و سلامت بیشتر آلت تناسلی می شود. پوست سیب برای جلوگیری از سرطان پروستات سیب دارای مزایای بسیار خوبی برای سلامتی است، اما یکی از مزایای کمتر شناخته شده مربوط به سلامت آلت تناسلی آقایان است به ویژه پوست سیب حاوی ترکیب ...
تقویت قوای جنسی با این 4 خوراکی پرطرفدار
به تقویت کننده قوای جنسی مشهورند، می توانند به گردش خون سالم و همچنین به تعادل هورمون ها و افزایش نشاط کمک کنند. به گزارش نیویورک پست، بسیاری از این غذاها به هضم و سلامت روده هم کمک می کنند، و در صورت عدم تعادل می توانند باعث اختلال در خلق وخو شوند. کت ون کرک، یک درمانگر جنسی، دراین باره می گوید: مواد مغذی موجود در این غذاها سلامت اندام های جنسی را نیز بهبود می بخشد. ...
6 بیماری که موجب خستگی مزمن در شما می شود
و درد هنگام ادرار کردن می شوید. توجه کنید که عفونت ادراری همیشه این علایم را نشان نمی دهد. در برخی موارد خستگی تنها علامت است. یک آزمایش ادرار می تواند سریعا عفونت ادرار را در شما تشخیص دهد. مصرف آنتی بیوتیک با تجویز پزشک می تواند سبب بهبود بیماری شما و رفع خستگی تان گردد. 3. دیابت: در افرادی که مبتلا به دیابت هستند، افزایش غیرطبیعی قند در خون باقی می ماند، به جای اینکه وارد سلول های ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
استفاده از غذاهای چرب و شیرین، باعث آسیب های طولانی مدتی به مغز کودکان و نوجوانان می زند که هرگز قابل جبران نخواهد بود. غزال زیاری_ تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
غزال زیاری_ تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر سلامت جسمی و روانی [...]
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
مویز به عنوان یک محصول غذایی با ارزش، در بسیاری از فرهنگ ها مصرف می شود. این دانه کوچک، منبعی غنی از پروتئین، فیبر، و ویتامین ها است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف مویز می تواند به تقویت عضلات، بهبود گوارش، کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی، و کنترل قند خون کمک کند. اما برای بهره مندی بهینه، مصرف متعادل و متناسب با سایر مواد غذایی و نیازهای فرد لازم است، و افراد حساس یا آلرژی ...
ادویه پلویی،بهترین ادویه ها برای پلو ، ترکیبات و طرز تهیه آنها در منزل
. این گیاه، سرشار از انواع ویتامین های آ، ای، سی و انواع آنتی اکسیدان است. همچنین در ترکیب آن مواد معدنی مختلفی چون منیزیم و پتاسیم وجود دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. دارچین رایحه و شیرینی قوی فوق العاده ای را به بسیاری از غذاهای ایرانی می بخشد. این ماده مغذی قوی، منبع غنی از آهن، کلسیم، منیزیم و سرشار از آنتی اکسیدان است. همچنین مطالعات نشان می دهد که دارچین یکی از بهترین ...
راز طول عمر در بشقاب شما با 10 میوه و سبزیجات قدرتمند برای جوانی ماندگار
...، به دلیل محتوای مغذی قدرتمندش به کاهش و کند کردن زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. سبزی های برگ دار مانند کلم پیچ نیز به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. 10. توت فرنگی: این میوه خوشمزه، سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که به بهبود حافظه، کاهش علائم افسردگی و محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب کمک می کند. نتیجه گیری: ...
11 خاصیت باورنکردنی گیاه جادویی مریم گلی برای سلامتی
آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت و با افزایش جریان خون در مغز، به بهبود عملکرد شناختی و تمرکز کمک می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف این گیاه می تواند در بهبود یادگیری، افزایش سرعت پردازش اطلاعات و پیشگیری از آلزایمر موثر باشد. مریم گلی، این گیاه شگفت انگیز، دارای خواص ارزشمندی برای سلامت پوست است. از جمله اینکه غنی از آنتی اکسیدان هاست، بنابرین می تواند علائم پیری مانند چین ...
جو، کلید اصلی بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی
کنترل قند خون کمک کند و آنتی اکسیدان های آن می توانند در مقابل عوامل آسیب زا و التهاب زایی در گوارش محافظت کنند. به طور کلی، مصرف جو به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی کمک کند، اما مهم است که در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل و با نظارت پزشکانی مصرف شود. با این حال، جو حاوی مواد ضد تغذیه ای است که می تواند هضم و جذب مواد مغذی را دچار اختلال کند. روش هایی ...
خواص باورنکردنی پسته که از آن بی خبرید
کاهش استرس کمک کند. بنابراین، مصرف منظم پسته به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل می تواند به ارتقاء سلامت مغزی و توسعه قابلیت های شناختی در کودکان کمک کند. پسته به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب غیراشباع، در کاهش کلسترول خون و بهبود سلامت قلب و عروق نقش بسزایی دارد. این آجیل حاوی فیتوسترول ها است که به کاهش جذب کلسترول در روده کمک کرده و میزان LDL (کلسترول بد) را در ...
7 راهکار طبیعی برای لاغر شدن
.... مولکول های غذا مانند کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را به اشکال ساده تری تجزیه می کند در نتیجه سلول های شما می توانند به عنوان یک انرژی فوری از آن استفاده کنند. این انرژی همان چیزی است که اندام های شما را به کار می اندازد، ماهیچه های شما را به حرکت در می آورد و نیروی تفکر در مغز شما را به کار می اندازد. بهبود متابولیسم با تنظیم وزن و حمایت از عملکردهای بدن، نقش مهمی در سلامت ...