خانه
کلید طلایی عضله سازی در کوتاه ترین زمان | کراتین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا گینر به افزایش چربی سوزی کمک می کند؟
گینر به افزایش چربی سوزی کمک می کند یا خیر باید بدانید که مصرف گینر فقط به شما کمک می کند تا بتوانید کالری بیشتری را دریافت کنید. در واقع این خود شما هستید که باید بالانس میان کالری های دریافتی و فعالیت های خود را حفظ کنید. در حقیقت تحقیقات زیادی نشان داده است که مصرف مکمل گینر و افزایش چربی ناشی از آن باعث افزایش حجم عضلات نشده اند، بلکه افزایش وزن زیادی را در افراد به وجود آورده است. با توجه به ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
بیداری به دلیل ترشح هورمون های صبحگاهی بدن به پروتئین برای جلوگیری از تحلیل عضلات نیاز دارد. از طرفی مصرف پروتئین به اندازه کافی در صبحانه می تواند بر روی کنترل اشتهای شما در باقی روز اثر گذار باشد. بنابراین سعی کنید حتما از پروتئین هایی مانند پنیر، تخم مرغ، حبوبات پخته شده یا لبنیات استفاده کنید. اولین چیزی که همیشه در ردیف اول متهمان چاقی و اضافه وزن هست مصرف شکر و کربوهیدرات است ...
اگر دنبال کاهش وزنی، این پفک مخصوص خودته
به همین دلیل، بسیاری از افراد به دنبال جایگزین های سالم تر هستند. خبر خوب این است که می توانید پفک را به صورت رژیمی و بدون روغن در منزل تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. در این مقاله، دو روش ساده و پرطرفدار برای تهیه پفک رژیمی به شما آموزش می دهیم: روش اول: پفک هندی بدون روغن با استفاده از فر مواد لازم: 2 پیمانه آرد ذرت 1/2 قاشق چایخوری نمک ...
با این روش ساده یبوست را نیم ساعته برطرف کن
یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که می تواند برای بسیاری از افراد آزاردهنده باشد. سلامت نیوز: یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که می تواند برای بسیاری از افراد آزاردهنده باشد. یبوست زمانی رخ می دهد که مدفوع به طور منظم حرکت نکند و سخت و خشک شود. این امر می تواند دفع مدفوع را دشوار یا دردناک کند. دلایل مختلفی برای یبوست وجود دارد، از جمله: کمبود فیبر در رژیم ...
آشنایی با خواص سلامتی بخش اسپیرولینا
در کاهش سطح قند خون است. با این وجود، طبق مطالعه ای بر روی انسان، مکمل اسپیرولینا در دوز های بین 8 / 0 تا 8 گرم در روز می تواند قند خون ناشتا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. با این حال، اثر قابل توجهی بر روی قند خون بعد از دریافت غذا و مقدار هموگلوبین A1C که برای ارزیابی قند خون طولانی مدت اندازه گیری می شود، مشاهده نشد. سؤالات پر تکرار عملکرد اسپیرولینا در بدن ...
کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟
اصلی بدن، از جمله عضلات پا، باسن، شکم، قفسه سینه و پشت را به کار می گیرد. بهبود عملکرد قلبی عروقی :تمرین با دستگاه قایقرانی ضربان قلب را افزایش می دهد و به تقویت سیستم قلبی عروقی کمک می کند. افزایش استقامت :این دستگاه می تواند به طور قابل توجهی استقامت و توان هوازی شما را افزایش دهد. کاهش استرس :تمرین با دستگاه قایقرانی می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. مناسب برای افراد با سطوح مختلف تناسب ...
طول عمر بیماران پارکینسون چقدر است و به چه عواملی بستگی دارد؟
کوتاهی طول عمر بیماران پارکینسون به دلیل ضعف و ناتوانی شدید عضلات در مراحل آخر بیماری، فرد دیگر توانایی درست ایستادن، راه رفتن و حرکت کردن را ندارد. ازاین رو احتمال زمین خوردن او بیشتر خواهد شد. افتادن هایی که آسیب های جدی به سر و شکستگی استخوان را به دنبال داشته باشد، عوارض جبران ناپذیری برای بیمار به وجود می آورد. پزشکان برای جلوگیری از آسیب های جدی به استخوان بعد از ...
دستگاه بسته بندی نیاوران
خود را برای غذای خود استفاده کنند، بدون اینکه نگران از دست دادن تازگی و کیفیت محصول باشند. در نهایت، مواد آرایشی و بهداشتی نیز به عنوان محصولات دیگری که در ساشه ها بسته بندی می شوند، قابل ذکر است. این مواد شامل ماسک صورت، کرم های آفتابی، شامپو و سایر مکمل های غذایی هستند که به مصرف کنندگان این امکان را می دهند که در مسافرت ها و ورزش های خود، به راحتی از آن ها استفاده کنند. این روش ...
سفالکسین بهتر است یا آموکسی سیلین؟
نباید برای اندازه گیری دارو استفاده کرد. می توانید از داروساز یک سرنگ خوراکی یا فنجان دوز بخواهید. داروساز شما همچنین نحوه نگهداری داروی مایع خود را به شما خواهد گفت. هر دو دارو را می توان با غذا یا بدون غذا مصرف کرد. در صورت ناراحتی معده از دارو می توانید آن را با غذا مصرف کنید. اگر یک دوز از هر یک از داروها را فراموش کردید، دستورالعمل ها برای سفالکسین یا آموکسی سیلین یکسان است. زمانی که مصرف ...
معرفی 6 روش برای جلوگیری از شپشک برنج
شود غلات و حبوبات را در ظروف محکم هوا در مکان های خنک و خشک نگهداری کنید. با این حال، با وجود تمام اقدامات احتیاطی، ممکن است متوجه شده باشید که حشرات و حشرات در آنها خزیده اند، و باعث می شود که شما بارها و بارها برنج را تمیز کرده و بشویید تا از شر آنها خلاص شوید. با ما همراه باشید تا روش های این کار را توضیح بدهیم. این یک روش موثر است. شما اگر در ابتدای خرید از برگ بو در برنج خود استفاده ...
4 روش آسان و سریع برای پوست کندن زنجبیل + شیوه خشک کردن آن
اول فارس زنجبیل شاید پوست کندن زنجبیل برای برخی سخت باشد اما باید بدانید که روش های متعددی وجود دارد که در منزل می توانید به راحتی زنجبیل را پوست بکنید در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با این روش ها آشنا کنیم. پوست بگیریم یا نگیریم؟ از آنجا که زنجبیل زمین ساقه ای است که جوانه ها را از هر گره در جهات مختلف بیرون می دهد، ریشه ی زنجبیل تازه شکل پیازی بی قاعده ای ...
8 ایده خلاقانه برای تبدیل لاک براق به لاک مات
این می توانید پس از اینکه لاک ناخن هایتان کامل خشک شد آن را تنها چند ثانیه روی بخار مستقیم آب قرار دهید تا ظاهر لاکتان مات شده و درخشش خود را از دست دهد. نکته ای که باید در این روش در نظر داشته باشید این است که باید همه ی قسمت های ناخن را روی بخار آب بگیرید تا ظاهر آن ها به صورت یکدست مات شود. 6. از سایه ی چشم استفاده کنید یکی دیگر از وسایلی که می توانید برای تبدیل لاک براق ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
کرد و همینطور اهمیت آن در رژیم غذایی کاهش وزن، پر رنگ است. برای افراد معمولی مصرف 1.4 گرم تا 2گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن بدن توصیه می شود.ماست یونانی, تخم مرغ, شیر, سویا گزینه های خوبی برای صبحانه هستند چون حاوی ویتامین d و b و همچنین کلسیم هستند که شما را در طول روز تقویت خواهند کرد.
بهترین داروی خواب آور برای کودکان چیست؟
تریپتوفان ساخته میشود و دارای ریتم شبانه روزی است؛ به این صورت که سطوح بالاتری قبل و هنگام خواب و سطوح پایین تری در طول روز دارد. مکمل های حاوی ملاتونین اثرات خواب آور خفیفی را اعمال میکنند و برای درمان بیخوابی کودکان و بزرگسالان استفاده می شود. زمان تجویز و دوز آن بسته به فرد متفاوت است. برای بی خوابی اولیه، به طور معمول 1 تا 3 میلی گرم ملاتونین، 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب تجویز میشود ...
برای سرفه چی خوبه !؟ / 25 درمان ساده
...، زیرا قصد داریم تا در ادامه، 25 درمان فوری خانگی سرفه را به شما معرفی کنیم. خواندن این مطلب 7 دقیقه زمان خواهد برد. 1. قرقره آب نمک مخلوط آب نمک به خاطر خاصیت ضد التهابی نمک، یک ضد سرفه قوی خانگی و عاملی برای جلوگیری از عفونت بدن و سرماخوردگی است. فقط کافیست که یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید. نکته! سعی کنید محلول آب نمک را در روز چند بار ...
علت تپش قلب ناگهانی چیست و چه روش درمانی دارد؟
یا سدیم می تواند باعث ایجاد تپش قلب شود. اگر شما پس از مصرف غذاهای خاصی تپش قلب دارید، می تواند به علت حساسیت غذایی باشد. دقت به غذاهای مصرف شده طی روز می تواند برای شناخت غذایی که باید از آن اجتناب کنید، کمک کند. 8. دلایل دیگر: مشکلاتی که برای نگه دارنده زمان ضربان قلب (گره سینوسی یا ضربان ساز قلب) به وجود می آید؛ نیز می تواند باعث تپش قلب شود. این مشکل بین دهلیزهای بالا و پایین ...
طرز تهیه پیتزا املت ساده و خوشم
و روی هر خمیر گوجه گیلاسی برش بزنید و کمی پنیر رنده شده بریزید. مرحله پنجم: پخت پیتزا املت حالا سینی فر را در فر از قبل گرم شده به مدت 20 دقیقه در دمای 180 قرار دهید تا پنیر ذوب و نان پخته شود اگر فر شما کانوکشن ندارد در انتها چند دقیقه گریل را روشن کنید تا سطح پنیر طلایی شود.
چرا سالاد خوردن برای بدن مفید است؟
، مصرف بیشتر نیترات در رژیم غذایی، به ویژه به شکل سبزی های برگ دار، می تواند در تقویت قدرت عضلات اندام تحتانی و عملکرد فیزیکی در مردان و زنان موثر باشد. نیترات ها با بهبود عملکرد قلب و عروق، سلامت مغز و کاهش خطر دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن، علاوه بر افزایش عملکرد و قدرت عضلات به بهبود زمان استقامت در حین ورزش مرتبط هستند. نیترات رژیم غذایی وقتی وارد سیستم بدن شما می شود ...
همه چیز از خواص شوید تازه و خشک
. نسخه چینی ها برای درمان طبیعی باد فتق با شوید مثل چینی های باستان برای درمان باد فتق که از تخم شوید استفاده می کنند به این روش که حدود 40 گرم تخم شوید را بودهید تا کاملا قهو ه ای شود بعد آن را به طور کامل آسیاب کنید تا بصورت پودر شود و بعدا با سرکه سیب مخلوط کرده و مصرف کنید. درمان طبیعی باد فتق با شوید خواص تخم شوید تخم شوید را می توان به عنوان درمانی ...
روش تشخیص پای پرانتزی و راه های درمانی / فیلم
و درصد چربی بالا ضعف عضله ضعف عضلات دو سر رانی کوتاهی عضله نیم غشایی و نیم وتری کوتاهی یا ضعف عضله همسترینگ نحوه تشخیص ناهنجاری پای پرانتزی به دو صورت می توانید این ناهنجاری را در خود و دیگران تشخیص دهید و برای درمان آن با حرکات اصلاحی پای پرانتزی اقدام کنید. خودتان زانوها را بررسی کنید! یکی از راه های تشخیصِ ...
مسئولیت پذیری از مهمترین اهداف اردوهای دانش آموزی است
و به شما هم پیشنهاد می کنم که به این اردوها بپیوندید. دانش آموز دیگر به نام صبا علیپور هم بیان کرد: زمانی که همه ما در اردوهای دانش آموزی در کنار هم هستیم، احساس می کنیم که نسبت به زمان های دیگر حس بهتری داریم و نیازی به چیزهای دیگر برای خوشحالی خود نداریم. دانش آموز خبرنگار: زهرا یاری ...
بهترین روش آبیاری باغ و باغچه های کوچک شهری
پیدا می کنند. حتی با وجود سیستم آبیاری قطره ای، باز هم ممکن است زمان کافی برای آبیاری دستی گیاهان را نداشته باشید. اینجا است که تایمر آبیاری به کمک شما می آید. این محصول وسیله ای هوشمند است که به سیستم آبیاری شما متصل می شود و به صورت خودکار، برنامه ی آبیاری را اجرا می کند. شما با استفاده از این روش می توانید برنامه ریزی دقیق و هوشمندانه ای برای آبیاری داشته باشید و طراوت گیاهان را حفظ ...
معرفی روش طراحی لبخند با هماهنگی خطوط لثه ای
عوامل زیر بهترین روش برای اصلاح طرح لبخند لثه ای در افراد مختلف را انتخاب می کند: سابقه پزشکی متقاضی سن متقاضی شکل و فرم صورت ضخامت مینای دندان ها وضعیت سلامت دهان و دندان ابتلا یا عدم ابتلا به بیماری های پریودنتال تجزیه و تحلیل فرم لب ها بررسی اندازه طول تاج دندان بررسی طول ریشه دندان دندانپزشک قبل از هر اقدام درمانی این موارد ...
کاربرد جوش شیرین در تمیز کردن فرش
که در لکه زدایی از سطوح و حتی حفظ تمیزی و رنگ طبیعی فرش و بافت ها نقش مؤثری داشته باشد. البته این در صورتی است که شما روش های بهره از جوش شیرین را بدانید و به نکات مهم توجه کنید. در غیراینصورت تنها راه لکه زدایی آسان و بی دغدغه بهره از خدمات قالیشویی های معتبر نظیر خدمات قالیشویی زنجان است. با اینکه جوش شیرین به عنوان یک ماده طبیعی شناخته شده و غیرسمی محسوب می شود اما توجه به ...
تامین انواع مواد اولیه دارویی و بهداشتی با قیمتی مناسب
یک پوشش نازک برای قرص ها و کپسول های دارویی استفاده می شود تا از چسبندگی آن ها جلوگیری شود و محتوای آن ها محافظت شود. در صنعت آرایشی و بهداشتی، تالک به خاطر خواص ضد التهابی و جذبی خود، در برخی محصولات پوستی نیز به کار می رود. از آن به عنوان یک جاذب چربی، خواص آبرفت و ضد باکتریایی در انواع ماسک صورت، پودر صورت و کرم های ضد آفتاب استفاده می شود. نکات مهم در هنگام خرید پودر تالک دارویی ...
با مصرف سالاد در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش ااطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم [...]
ساخت خمیردندان گیاهی برای تقویت و سفیدی دندان ها + روش
... اگر می خواهید دندان های شما همزمان با مسواک زدن با این ترکیب، سفید هم شود، به جای گلنار فارسی از زاج سفید استفاده کنید؛ اگر خواهان سفیدی بیشتری هستید، به مجموع این ترکیب هنگام درست کردن آن، 15 گرم جوش شیرین هم بیفزایید. خواص پودر دندان گیاهی: 1. از هر نوع عفونت جلوگیری می کند. 2. درد دندان را متوقف می کند و بوی بد دهان را از بین می برد. 3. بیماری ...
کمبود این ویتامین سبب ابتلا به دیابت می شود
بدن است. اختلال ناشی از این کمبود بیشتر در زانو، مچ پا و عضله های سه سر مشاهده می شود. طولانی شدن مدت زمان کمبود این ویتامین می تواند منجر به از بین رفتن هماهنگی و تناسب میان قسمت های مختلف بدن شود و فعالیت هایی چون راه رفتن تحت تاثیر قرار بگیرند. ضربان قلب، با مشخص کردن تعداد دفعات تپیدن قلب در طول یک دقیقه مشخص می شود و میزان تیامین موجود در بدن می تواند باعث تغییر آن شود. کمبود تیامین ...
اگر ادرارتان را نگه دارید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
که می توانند منجر به مشکلاتی شود. اگر عضلات کف لگن ضعیف شوند، در معرض طیفی از مشکلات ادراری قرار خواهید گرفت، مثلاً بی اختیاری ادرار. ممکن است سنگ کلیه بگیرید وقتی ادرار برای مدت طولانی در مثانه می ماند، املاح، نمک ها و پروتئین های موجود در ادرار، ریسک تشکیل کریستال ها را بالا می برند و کریستال های ادراری می توانند سنگ کلیه تشکیل دهند. سنگ کلیه بسیار دردناک است و این احتمال هم وجود دارد ...
