خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
نشانه کمبود خواب فرد باشد. نتایج بررسی ها نشان داده اند که در صورت کمبود خواب میل ما به مواد غذایی شور، نشاسته ای و شیرین تا 45 درصد افزایش می یابد. در نتیجه، سعی کنید با پرهیز از مصرف تنقلات پیش از خواب و بیدار شدن و خوابیدن در یک بازه زمانی معین یک برنامه خواب ثابت داشته باشید. اشتها داشتن به مواد نمک دار ممکن است نشان دهنده کم آبی یا از دست دادن الکترولیت ها باشد که در مواقعی ...
آیا مصرف کافئین قبل از خواب می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی هایی از جمله نوشیدنی های کافئین دار بنوشند که می تواند خواب آنها را تحت تاثیر قرار دهد. روبرتا اندینگ ، متخصص تغذیه در مورد اهمیت مواد غذایی که شب ها قبل از خواب می خوریم، اطلاعاتی را ارائه می دهد. او می گوید: از نظر خوابیدن، اگر قصد ...
مصرف مجاز چای در روز چقدر است؟
.... چون چای مدر هست و آب بدن را دفع می کند. بی نظمی در ضربان قلب، احساس تپش قلب، فشار خون بالا و حالت تهوع از جمله موارد دیگری هستند که ممکن است در اثر نوشیدن زیاد چای در افراد ایجاد شود. مصرف چای برای کودکان چه عوارضی دارد؟ در کودکانی که عادت به مصرف چای دارند بهتر است چای خیلی کم رنگ باشد. یکی از مشکلاتی که می تواند نوشیدن چای برای بچه ها ایجاد کند این است که این چای حتما ...
تغییرات بدنی که هرگز نباید به آن ها بی اعتنا باشید
اید که نمی توانید این هوس را کنترل کنید و به تنها چیزی تبدیل شده که میل به خوردنش دارید، وقتش رسیده دلیل آن را پیدا کنید. به گفته ی کارشناسان، این هوس می تواند نشانه ی کمبود آهن، کم خونی، کمبود آب بدن یا سندرم پیش از قاعدگی باشد. 9- تشنگی مداوم احساس تشنگی مداوم طبیعی نیست. گاهی ممکن است به تغذیه مربوط باشد، بنابراین ببینید که آیا خوراکی های تند یا شور زیاد مصرف می کنید یا ...
خواب رفتن پاها نشانه کمبود این ویتامین در بدن است
بروز زخم های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه تان است. بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ...
8 راهکار برای رهایی از رنج های بی شمارِ زندگی
شیعه نیوز | زندگی گاهی اوقات می تواند خیلی سخت شود و ما را درهم بشکند. در چنین شرایطی باید ریتم تند زندگی را کمی آهسته کنیم و به یافتن تعادل و انتخاب های آگاهانه روی بیاوریم.پیروی از 8 اصل در زندگی می تواند در مواقعی که به نظر می رسد دنیا خیلی سریع می چرخد کمک کند. به گزارش شیعه نیوز ، بنابراین اگر احساس می کنید زندگی تان خیلی درهم پیچیده شده، به خواندن این مطلب ادامه دهید. ممکن است ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
اعضای خانواده سطح استرس شما را می کاهد. همزمان که خانم ها وارد دوره قاعدگی می شوند، سطح استروژن آن ها کاهش پیدا می کند و در نتیجه علائمی مثل خستگی، خواب آلودگی در طول روز، افزایش وزن بدون دلیل، گردن درد ، شانه درد و دندان قروچه در آن ها افزایش می یابد. همه اینها علائم و نشانه های اختلالات تنفسی و یا اختلالات مربوط به خواب هستند. استروژن عاملی برای سفت نگه داشتن عضلات تنفسی ...
خواب زیاد این 10 مشکل را برای سلامتی شما دارد
...، امری که می تواند باعث چین و چروک زودرس و افتادگی پوست شود. 6- ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن خواب زیاد می تواند تأثیر مخربی بر دستگاه ایمنی بدن داشته باشد، از جمله افزایش التهاب در بدن. این امر شما را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند. 7- جوش کمبود خواب مزمن می تواند باعث جوش زدن شود. کمبود خواب باعث بالا رفتن سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در ...
چرا زیر چشم سیاه می شود؟ / علت سیاهی و گودی زیر چشم و درمان آن چیست!؟
علت بروز می دهد. علت و دلیل سیاهی زیر چشم و گودی زیر چشم سیاهی زیر چشم نشانه چیست ؟ علت گودی و سیاهی زیر چشم می تواند فهرست طولانی شامل موارد مختلف باشد؛ اما برخی از رایج ترین دلایل کبودی زیر چشم و گودی به قرار زیر است: افزایش سن و پیر شدن پوست وجود اختلالات ژنتیکی سفید پوست نبودن خستگی مداوم و طولانی مدت آلرژی در انواع مختلف کم آب ...
خلاص شدن از چین و چروک دور چشم با 7 روش طبیعی
می تواند برای پوست خطرناک باشد، سلاحی مانند کرم ضد آفتاب وجود دارد که می توانید در تمام روز برای محافظت از پوستتان از آن استفاده کنید. کرم ضد آفتابی که نه تنها پوستتان را از انواع بیماری ها مانند سرطان پوست محافظت می کند، موجب می شود تا نشانه های پیری پوست دیر تر ظاهر شوند. نتایج مطالعه ای که اخیرا به دست آمده است، نشان می دهد تعداد افرادی که در سنین پایین تر به مدت 4 تا 5 سال هر روز و ...
درمان اضطراب در نوجوانان
ندارد و نسبت به فعالیت های جدید نه تنها بی میل است، بلکه با والدین خود سر این موضوع بحث و جدل می کند . * زودرنجی و تحریک پذیری ممکن است در موقعیت های مختلف، حتی در جلوی چشم افراد غریبه نسبت به نصیحت شدن و مورد انتقاد قرار گرفتن عصبانی شود و دست به اعمال دور از انتظار و پرخاشگرانه بزند . * علامت ها و نشانه های جسمی اضطراب در نوجوان * اختلال خواب ...
9 عادت روزانه اشتباهی که آسیب جدی به سلامتی وارد می کنند
...، اما اگر آب داغ باشد، این کار آسیب زا خواهد بود. چرا که می تواند پوست را به تولید چربی بیشتر وادار کند تا چربی از دست رفته ی خود را جبران کند و در نهایت باعث خشکی پوست شود. بهترین راه برای شستشوی صورت با آب ولرم است یا حتی با آب سرد بعد از حمام، چرا که باعث از میان رفتن پف صورت می شود. 5-پاک کردن دست ها با دستمال های آنتی باکتریال قبل یا بعد از غذا استفاده از دستمال های ...
شکم دردهایی که در بارداری باید جدی گرفته شود
اینجاست که باید با نشانه ها و دردهای خطرناک را بشناسید و به موقع به پزشک به مراجعه کنید. متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی تاکید کرد: اگر احساس ناخوشی می کنید و به نظر می رسد علائمتان به مرور بدتر می شوند، سریع تر پزشک را در جریان بگذارید ولی به طور کلی خونریزی، درد شکم و درد زیر شکم، تورم دست و صورت، افزایش وزن سریع، درد و انقباضاتی که آرام نمی شود، تاری دید و سر درد، تب ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
...: پیشگیری از سرگیجه و تهوع در مسافرت ها علائم گیجی به گزارش لافارر، افرادی که گیجی را تجربه می کنند، در موارد بسیاری، علائم و حس هایی بیش از سرگیجه را توصیف می کنند و ممکن است مشکل خود را این گونه بیان کنند: احساس کاذب حرکت و چرخش (سرگیجه) سبکی سر و احساس غش کردن و از حال رفتن احساس عدم ثبات و از دست دادن تعادل بدن احساس ...
تپیدن قلب اسب ها
چشممان می آید، بلکه واقعا آن را ببینیم؛ خش ها و لکه های کوچکش را. باعث شود پدیده های زندگی که به خاطر عادت و تماس زیاد به سایه تبدیل شده اند، جان بگیرند و حجیم شوند. به چشم بیایند و دوباره آن ها را درک کنیم. بگذارید کمی علمی تر به قضیه نگاه کنیم. در مباحث علوم اعصاب، پدیده ای وجود دارد به نام آستانه تحریک یعنی یک سلول عصبی (نورون)، برای مثال سلولی که وظیفه دریافت فشار مکانیکی در بدن را ...
نشانه های خطرناک در زنان باردار
راست شکم احساس می کنید، می تواند نشانه ای از ابتلا به التهاب آپاندیس باشد، در میان عوارض بارداری، آپاندیسیت شایع ترین علت جراحی اورژانسی طی بارداری است. متخصص زنان و زایمان دانشگاه ادامه داد: درد آپاندیس معمولا با تب، عدم توانایی برای خوردن و استفراغ همراه است، بنابراین اگر دردی با این نشانه را تجربه کردید فورا به پزشک متخصص مراجعه کنید. آپاندیسیت در بارداری به گفته این عضو هیأت ...
این وضعیت عمر انسان را کاهش می دهد
خواب خود را تنظیم کنید. دکتر کت لدرل، دانشمند و نویسنده کتاب حس خواب است. او اشاره می کند که عوامل سبک زندگی در روز معمولاً علت مشکلات وضعیتی در شب هستند.کاری که در روز انجام می دهید به طور کلی باعث ایجاد درد و ناراحتی می شود که هنگام خواب در موقعیت های خاص احساس می شود. یکی از رایج ترین عوامل مؤثر در این امر، سبک زندگی کم تحرک است، بنابراین حرکت منظم در طول روز مهم است و تاثیر مستقیم بر خواب و سلامتی انسان دارد. ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
اگرچه اغلب افراد با شکایت از سرگیجه به پزشک مراجعه می کنند، اما برای شروع درمان، پزشک باید مشکل اصلی را از بین چهار نوع شایع گیجی (Dizziness) تشخیص دهد: در اغلب موارد، بیماران تجربه خود را چنین گزارش می کنند که گویی اتاق دور سر آن ها می چرخد. چهار علت شایع بروز سرگیجه در مراجعات سرپایی عبارتند از: در اکثر موارد، می توان از طریق گرفتن سابقه و شرح حال یا معاینه فیزیکی به تنهایی به تش ...
ترانه دلی میخانه با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
که باعث تقویت خُلق و خو می شود، از مصرف سیگار، الکل و موادمخدر پرهیز کنند، خواب کافی و به موقع داشته باشند. شریفی می گوید: رعایت این موارد هزینه مالی اضافی برای فرد نمی تراشد. فقط باید استارت زد و این کارها را به تدریج انجام داد. او می گوید: البته افسردگی انواع مختلفی دارد و تشخیص هرکدام هم راه های و تست های خودش را دارد. بنابراین بهترین راه برای نجات از این اختلال، کمک گرفتن از متخصص ...
برای سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا این داروها را نخورید!
...، آلرژی گفته می شود. چرا بعضی کودکان به صورت مداوم سرماخوردگی دارند؟بخوانید البته او تاکید می کند که همه افراد قرار نیست به صورت طبیعی با مصرف این مواد خوراکی یا موجود در هوا دچار آلرژی شوند اما سیستم ایمنی بدن منجر به این علائم می شود و برخی افراد به ویژه آنهایی که ژنتیک خاصی دارند چنین علائمی را تجربه می کنند. این فوق تخصص آسم و آلرژی درباره احتمال بروز این عوارض و ...
یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟
...، تکرر ادرار در شب را تجربه می کنند. 8_ آپنه خواب یکی دیگر از مشکلات خواب، آپنه انسدادی خواب یا OSA نام دارد. این یک اختلال تنفسی است که باعث می شود حین خواب، برای مدت کوتاهی جریان هوا و تنفس قطع شده یا کاهش پیدا کند. این موضوع منجر به کاهش اکسیژن و مشکلات خواب می شود. 9_ سندرم پای بی قرار سندرم پای بی قرار یا RLS وضعیتی است که فرد در آن میل شدیدی به تکان دادن ...
کم کاری تیروئید دارید ؟ بخوانید
تواند نشانه ای از اختلال تیروئید تشخیص داده نشده باشد. _ تغییرات وزن: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزن تان پایین بیاید. _ خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
علت درد و بی حسی دست ها هنگام خواب
انگشتان شود. علل شایع درد و بی حسی در بازو ها و دست ها هنگام خواب سندرم تونل کارپال سندرم تونل کارپال شایع ترین علت درد و بی حسی دست ها هنگام خواب است. درد گرفتن عصب میانی در تونل کارپال اغلب باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن در انگشت شست و 2 تا 3 انگشت می شود که معمولاً انگشت کوچک آن را حس نمی کند. با این حال، در موارد شدیدتر، درد و ضعف عضلانی نیز رخ می دهد. آسیب به ...
6 عادت سالمی که مضر بدن است
- زیاد می خوابید همه ما درباره مضرات کم خوابی شنیده ایم، اما همان طور که نداشتن خواب کافی برای شما مضر است، خواب زیاد هم خطر بیماری های مزمنی همچون بیماری قلبی کروتری، دیابت، اضطراب و چاقی را افزایش می دهد. اگر احساس می کنید 7 تا 8 ساعت خواب شبانه برای تان کافی نیست یا بعد از یک خواب کامل شبانه باز هم احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. 3- چربی سالم مصرف نمی کنید ...
خواب رفتن پاها نشانه کمبود این ویتامین در بدن است
به گزارش بهداشت نیوز احساس خستگی، بروز زخم های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه تان است. بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ ...
سندرم خستگی مزمن قاتلی خاموش که زندگی شما را می بلعد
که می تواند باعث شود بعد از یک فعالیت ساده مانند رفتن به فروشگاه یا دوش گرفتن، برای روزها در بستر بمانند. 3- مشکلات خواب از جمله عدم احساس شادابی حتی پس از یک خواب کامل در طول شب. علاوه بر این علایم اصلی، بیماران باید مشکلاتی در ذهن و حافظه را نیز تجربه کنند. این شرایط شامل وقتی می شود که علایم به هنگام ایستادن یا نشستن بدتر می شوند و حالت سرگیجه یا غش به افراد دست می دهد. ...
زندگی با سندرم خستگی مزمن (CFS)
سندرم خستگی مزمن (CFS) وضعیتی است که باعث خستگی شدید و مداوم می شود که با استراحت برطرف نمی شود. این بیماری می تواند بر توانایی شما برای انجام فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد. اگرچه هیچ درمانی برای CFS وجود ندارد، اما راه هایی برای مدیریت علائم و بهبود زندگی با آن وجود دارد. در این مقاله، نکات مفیدی را در مورد زندگی با CFS، از جمله مدیریت فعالیت های روزانه ...
رزیدنت ها مرگ خودخواسته یا سندروم کاروشی؟!
این میان رسانه ها گزارش داده اند که طی یک ماه گذشته، 3 نفر از پرستاران ما در خواب فوت کردند و دلیل فوت شان، سندروم کاروشی و مرگ بر اثر کار زیاد بود. ایرج خسرو نیا، رئیس انجمن متخصصان داخلی در این رابطه به خبرنگار آرمان امروز می گوید: مرگ پرستاران و درستیاران پزشکی، نشانه ای از بی عدالتی در نظام سلامت است. این موضوع مختص امروز و وزارت بهداشت دولت فعلی نیست و ما در سال های 95 و 1400 با این حجم از ...
5 شاه کلید بهبود کیفیت زندگی در سال 1403
روحیه فردی و بهداشت روانی در افراد می شود. تاثیر زندگی مدرن بر کیفیت زندگی متاسفانه زندگی مدرن باعث استرس بیشتر در زندگی فردی می شود و وجود تبلیغات مدرن ترفندی برای ایجاد نیازهای جدید شده است. تحریک حرص و طمع و ترویج مصرف گرایی به عدم رضایت فردی دامن می زند و همین امر نیازهای مادی افراد را گسترش می دهد و با برطرف شدن یک نیاز، نیازهای بیشتری حس می شود. بنابراین انسان ...
