سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی را به هیچ وجه در مایکروفر گرم نکنید
به گزارش گیل خبر، برخی موادغذایی خاص و پر مصرف به دلیل آنکه سرخ شده یا با حرارت بالا پخته شده اند در صورتی که مجددا در ماکروفر گرم شده و تحت دمای بالا و اشعه ماورابنفش قرار بگیرند با ایجاد مواد مضر در انها به سلامتی آسیب رسانده و در برخی موارد حتی سرطان زا می شوند. پیتزا پیتزا یکی از غذاهایی است که بیشتر افراد آن را در مایکروفر گرم می کنند که این کار آسیب جدی به سلامت بدن ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران تیروئیدی
جز افرادی هستید که اختلال در عملکرد غده تیروئید دارید باید بدانید که مواد غذایی وجود دارند که نباید مصرف شوند و این غذاها می تواند بر روی سلامت کلی و انرژی و وزن بدن شما تاثیر گذار باشند. اگر اختلال غده تیروئید دارید باید یک رژیم غذایی متناسب با بیماری تان انتخاب کنید. 1 – شکر افرادی که مبتلا به کم کاری تیروئید هستند به راحتی چندین کیلو وزن اضافه می کنند. شکر و ...
برای کنترل فشار خون تان، 7 گزینه غذایی را امتحان کنید
فلاونوئیدها هستند که نشان داده شده مصرف آنها به داشتن فشار خون پایین کمک می کند. میوه های خانواده توت را می توان در وعده صبحانه همراه با غلات کامل مصرف کرد. سیب زمینی: غنی از پتاسیم و منیزیوم است؛ یعنی دو ماده معدنی که به کاهش فشار خون کمک می کنند. سیب زمینی همچنین سرشار از فیبر است که و برای داشتن یک رژیم غذایی سالم ضروری است. چغندر: محققان در میان افراد دارای فشار خون بالایی که آب ...
10خوراکی که عامل اصلی افزایش وزن هستند
دسرهای پرچرب مانند بستنی، پای، و کیک پنیری باعث افزایش وزن می شوند. مصرف اندک این قبیل خوراکی ها، آن هم در مناسبت های خاص چندان مشکلی ایجاد نمی کند، ولی مصرف بیش تر می تواند سلامت و تناسب اندام تان را تهدید کند. پای های خامه ای و آجیلی نسبت به پای های میوه ای بیش تر کالری دارند. یک هشتم پای یا کیک پنیری به اندازه ی یک وعده ی غذایی کامل کالری دارد، و بسته به مواد تشکیل دهنده اش دارای ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
می رود که همه این مواد مغذی عوامل کلیدی در سنتز سروتونی و ملاتونین دارند. اسفناج همچنین حاوی گلوتامین، یک اسید آمینه است که بدن را برای خلاص شدن از سمسوم سلولی که منجر به بی خوابی می شوند، تحریک می کند. - مرغ:این نوع گوشت هم حاوی تریپتوفان است که اثرات قدرتمند خواب آور آن ثابت شده است. مصرف مرغ همراه با کربوهیدرات های پیچیده ای مانند برنج قهوه ای چند ساعت قبل از خواب، به افزایش کیفیت ...
هفت پیامد نخوردن لبنیات
می آورند. بدون لبنیات، حتی جایگزینی انواع چربی و پروتئین های سرکوبگر که گرسنگی را سرکوب می کند، سخت است. بلک می افزاید: فقط کافیست پروتیئن و چربی را جایگزین کربوهیدرات های ساده که موجب افزایش وزن هستند، نمائید. اما اگر ابدا لبنیات نمی خورید، حداقل چربی ها اشباع و غذاهای شامل پروتئین مانند آجیل و کره مغزها، دانه ها، تخم مرغ و حبوبات را مصرف کنید. 6. احساس نفخ دارید. ...
پوست تخم مرغ را به هیچ وجه دور نیندازید!
بیشتر افراد به محض استفاده از محتوای تخم مرغ، پوست های آن را دور می اندازند در حالی که با این کار خود را از خواص آن ماده محروم می کنند. در واقع، پوست تخم مرغ سرشار از مواد معدنی مختلف همچون کلسیم است. جذب و هضم این منبع کلسیم برای بدن بسیار آسان تر از منابع دیگر است. تحقیقات نشان داده کلسیم موجود در پوست تخم مرغ شبیه به کلسیم موجود در استخوان ها و دندان ها است. این نوع کلسیم علاوه بر ...
محمد رضا علیمردانی: تنها برای ارتزاق و رفع مشکلات مادی ام بازیگری می کردم
... از اطراف تهران خودمان که الی ماشاءالله! از شمال، جنوب، شرق و غرب کشور خیلی ها آمده اند. در سنین مختلف معضلات گوناگونی پیدا و پزشکان جواب شان کرده بودند و الحمدلله بهبود پیدا کردند. بارها پیش می آمد مثلاً طرف از همدان آمد و مثل طبیب های قدیمی که برای شان تخم مرغ یا صنایع دستی می آورند. بعضی ها این جوری ما را مورد لطف شان قرار داده اند، ولی به آنها هم گفته ام چیزی نمی خواهم. بیچاره ها باورشان ...
بررسی جامع چالش های محیط زیست در ایران(قسمت چهارم)
علاوه بر تخریب چشم انداز، زنجیره غذایی این اکوسیستم ها را نیز با چالش مواجه می سازند. وجود مواد غیرقابل تجزیه در ترکیب این پسماندها که عمدتا از نوعی مصرف زدگی سرچشمه می گیرد به اندازه ای است که متاسفانه امکان پاکسازی طبیعی آن وجود ندارد و با توجه به وسعت و فراگیری این مواد در پسماندهای ساحلی پاکسازی مکانیکی و غیرطبیعی آن نیز با مشکلات فراوانی روبرو می شود. از سویی رودخانه های استان نیز به ...
رژیم لاغری 10 روزه ای که 3 کیلو وزنتان را کم می کند+ دستورالعمل
فرآوری شده ناهار: ترکیب برنج شفته با سبزیجات پخته و سس گوجه فرنگی طبیعی یا یک قطعه مرغ پخته با سس گوجه طبیعی، لیمو و سرکه میان وعده ناهار و شام: یک فنجان چای سبز یا چای بابونه به همراه یک میوه همچون گریپ فروت یا پرتقال (میوه برای افرادی است که احساس گرسنگی شدید می کنند در غیر این صورت مصرف نشود) شام: چند قطعه کوچک گوشت مرغ به همراه مقدار کمی روغن، ادویه و لیمو اگر دیر می خوابید و قبل از خواب احساس گرسنگی می کنید یک فنجان شیر یا چای نیز می توانید میل کنید. ...
آشنایی با خواص و مضرات عدس
بخاطر هضم آسان و آهن و پروتئین عدس، خوردن روزانه آن به عملکرد بدن کمک می کند و جلوی بیماری های عفونی را می گیرد. به گفته کارشناسان تغذیه، عدس یکی از بهترین راه های تامین پروتئین کم چربی برای بدن ماست که سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان و فیبر است [...]
این ترکیبات غذایی بیشتری مقدار آهن را برای بدن تان دارند!!
جذب بیشتر آهن با چند ترکیب غذایی مفید اگر در تلاش هستید که مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهید یا قطع کنید، مسلما این را هم می دانید که با چنین کاری ممکن است بدنتان دچار فقر شدید آهن شود. مسلما غذاهای گیاهی نیز حاوی این مینرال هستند، اما آهن موجود در آنها به سادگی جذب نمی شود. تنها 2 تا 20 درصد آهن موجود در گیاهان، می توانند از سیستم گوارشی به خون راه پیدا کنند، این مقدار در گوشت حیوانات ...
مصرف این غذاها لاغرتان می کند
توان پس از گذشت مدت زمان کوتاه به وزن و اندامی متناسب رسید. این مواد غذایی عبارتند از: تخم مرغ: اگر برای صبحانه دو عدد تخم مرغ ترجیحا پخته مصرف کنید تا زمان مصرف ناهار احساس سیری خواهید کرد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و می تواند تا ساعت ها از پرخوری جلوگیری کند. سیب: سیب سرشار از فیبر و آب است که شما را تا چند ساعت سیر نگه داشته و سبب می شود بین وعده های ...
هر وعده قلیان برابر یک پاکت سیگار
، فرد استفاده کننده را دچار اعتیاد می کند، در حالی که تصور غلط جامعه این است که دود حاصل از قلیان از آب رد می شود و مواد سمی آن از بین می رود." هر وعده قلیان برابر یک پاکت سیگار مانند بسیاری از کشورهای خاورمیانه، قلیان یکی از وسایل تفریحی رایج در ایران است که اگرچه بارها از سوی مسئولان وزارت بهداشت و نیروی انتظامی مصرف آن در اماکن عمومی و به خصوص سفره خانه های سنتی منع شده ...
طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر
. در ظرف دیگری، فلفل دلمه و قارچ خرد شده را در روغن و با حرارت زیاد تفت دهید. در این صورت فلفل و قارچ آب خود را از دست نمی دهند و تغییر رنگ نخواهند داشت. بعد از سرخ شدن قارچ و فلفل، آنها را کنار بگذارید. حالا آرد، بیکینگ پودر و نمک را با هم الک کنید. ماست و تخم مرغ و روغن را با هم بزنید و مخلوط آرد را روی آن بریزید. سپس خمیر را با قاشق هم بزنید تا کاملا یک دست شود. این خمیر تا ...
با این خوراکی ها سحرخیز شوید
جمله مواد غذایی انرژی بخش محسوب می شوند و در دسترس قرار دارند. این سبزی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ: شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا ...
این عضو از بدن مرغ سرشار از کلسیم است
به گزارش قدس آنلاین به نقل از ایسنا، عضو هیئت علمی دانشگاه تبریز در این خصوص اظهارکرد: پای مرغ ارزش پروتئینی بسیار کمی دارد و به دلیل دارا بودن چربی بالا می تواند برای بسیار از افراد مضر باشد. جواد حصاری افزود: پنجه مرغ در کشور ما مصرف زیادی ندارد، اما این عضو از بدن مرغ در حال حاضر در کشورهای آسیای جنوب شرقی همچون چین و هند طرفداران زیادی داشته و مصرف بالایی دارد و در میان مردم اروپا نیز ...
چرا موهای ابرو سفید می شوند؟
. 4 . مصرف ویتامین H ویتامین H که با نام بیوتین هم شناخته می شود در سلامت پوست و مو نقش مهمی داشته و کمبود آن باعث سفید شدن ابروها و سر می شود. از طرفی مصرف بیش از اندازه ویتامین H نیز مضر بوده و تعادل ملانین بدن را به هم می ریزد. پس بهتر است روزانه به مقدار کافی از سفیده تخم مرغ، نان سفید، پنیر، پیاز، خیار و بادام استفاده کنید. این مواد سرشار از بیوتین بوده و به شما کمک می کنند تا موهای تیره و زیبای خود را حفظ کنید. ...
ارائه توصیه هایی 5 روزه به کشاورزان
شنبه و چهارشنبه و در استان زنجان در روز سه شنبه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد تهویه و تنظیم دما و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ و انبارها مبارزه با انواع بیماری های درختان میوه هسته دار پس از ریزش گل و درساعت ابتدائی روز با مصرف قارچ کش مناسب مبارزه با شب پره مینوز در خزانه های گوجه فرنگی تغذیه بهینه باغات میوه با استفاده از کود های پر مصرف و ریز ...
ماست نباید با این میوه ها مخلوط شود
به گزارش بلاغ ، فاطمه حسینی،پزشک عمومی گفت: توصیه می شود افراد میوه های ترش را با لبنیات مخلوط نکنند و از مصرف همزمان آنها با یکدیگر خودداری کنند زیرا خوردن مخلوط این دو ماده غذایی موجب پایین آمدن قدرت هضم غذا در بدن و همچنین به هم خوردن میزان باکتری های نرمال درون روده می شود. وی در رابطه با دیگر مشکلات مصرف این دو ماده غذایی با یکدیگر بیان داشت: استفاده همزمان ماست و میوه های ترش ...
10 مدل دسر و شیرینی مخصوص عصرانه های بهاری!
مریم کریمی، کارشناس آشپزی و شیرینی پزی: مواد لازم: 2 عدد زرده تخم مرغ 60 گرم شکر 2ق چ پودر کاکائو 1 ق چ نسکافه 1/4 پیمانه آب سرد 1 ق س پودر ژلاتین 150 گرم خامه فرم گرفته 50 گرم پوره توت فرنگی طرز تهیه: 1. ابتدا نسکافه و آب را با هم مخلوط کنید و به آن پودر ژلاتین بپاشید تا اسفنجی شود. سپس به صورت بن ماری ( غیرمستقیم ) آن را حل کنید و کنار بگذارید تا ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی از 27 تا 31 اردیبهشت به تفکیک استان ها
چهارشنبه و در استان زنجان در روز سه شنبه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد تهویه و تنظیم دما و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ و انبارها مبارزه با انواع بیماری های درختان میوه هسته دار پس از ریزش گل و درساعت ابتدائی روز با مصرف قارچ کش مناسب مبارزه با شب پره مینوز در خزانه های گوجه فرنگی تغذیه بهینه باغات میوه با استفاده از کود های پر مصرف و ریز مغذی ...
شایع ترین اختلالات ژنتیکی در کودکان
...، درد استخوانی، تنگی نفس و بزرگ شدن طحال است. همچنین بروز عفونت ها در مبتلایان به این بیماری شایع است. فیبروز سیستیک فیبروز سیستیک شایع ترین و مرگبارترین بیماری ژنتیکی است که تنها در آمریکا نزدیک به 30 هزار نفر به آن مبتلا هستند. این بیماری باعث می شود بدن مخاط های غلیظ و چسبنده ای تولید کند که سبب مسدود شدن ریه ها شده و فرد را دچار عفونت می کند و بر عملکرد پانکراس نیز تاثیر ...
وضعیت قدرت خرید مردم بدتر شد/ قیمت برنج همچنان قد می کشد
از بازار قیمت هر بسته 30 عدد تخم مرغ 11 هزار و 800 تومان و هر بسته شش عددی 3200 تومان است. پنیر قیمت هر بسته 400 گرمی پنیر خامه ای 6500 تومان، پنیر پاستوریزه فتا 300 گرمی 3600 گرمی، پنیر تازه محلی 500 گرمی 14 هزار و 700 تومان و پنیر گوسفندی تبریزی لیقوان 20 هزار و 500 تومان است. ماست قیمت هر ماست 1500 گرمی پروبیوتیک با 1.5 درصد چربی 5350 تومان، ماست 1400 ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
و عروقی را کاهش دهند. دلایل چنین تاثیری فراوان است: چنین برنامه هایی منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی را برای بدن فراهم می کنند، که سلامت قلب و عروق ذا تضمین می کند. با این حال، از آنجا که مصرف سبزیجات بالا می رود، این برنامه های غذایی منبع نسبتا بالایی از نیترات های سبزیجات را نیز به همراه خود دارند. سبزیجات منابعی وسیع از نیترات خوراکی هستند، که می ...
خواص کیوی
می کنند . کیوی پادزهر سیگار : سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارندو زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکالهلی آزاد موجود در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد. بنابراین سیگاریها باید حدود 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند. این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی کسب می شود . کیوی بمبی علیه استرس : استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد. هرکس می خواهد به این وضع ...
معجزه هندوانه در فصل گرما
های آسیب دیده دارد. دانه هندوانه پر از چربی و منیزیم است. 3-هندوانه کلسترول یا چربی ندارد، هر 100 گرم هندوانه 25 کالری دارد. پس بهترین گزینه برای رژیم است، کافیست فقط 2 روز در هفته آن را میل کنید و در 5 روز دیگر می توانید یک برش بزرگ هندوانه را به جای یک وعده غذا میل کنید. شما باید یک رژیم متعادل داشته باشید وبه اندازه کافی پروتئین مصرف کنید. 4-شستشوی کلیه ها هندوانه حاوی مقدار ...
تنظیم برنامه غذایی برای یک ورزشکار
خستگی عضلانی ضروری است، نقش دارند. در حالیکه نظارت بر مصرف چربی مهم است، اما محدود کردن شدید آن در رژیم غذایی تان، عاقلانه نیست. چربی، اسیدهای چرب ضروری فراهم کرده و بدن شما از آن بعنوان یک منبع انرژی استفاده می کند، بخصوص اگر فعالیت شما بیش از یک ساعت طول بکشد. به گفته دکتر جنیفر اندرسون، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه ایالتی کلرادو، در واقع چربی می تواند تا 75 درصد از انرژی ...
کدام برنامه غذایی کم کربوهیدرات بهتر است؟
توصیه هایی برای شروع یک برنامه غذایی با کربوهیدرات پایین را ارائه می دهیم: با حذف بیشتر غذاهای قندی و نشاسته ای شروع کنید و مقدار زیادی سبزیجات غیر کربوهیدراتی مانند بروکلی، لوبیا سبز، فلفل، گوجه فرنگی، کاهو، کرفس، و غیره مصرف کنید. مقدار متعادلی پروتئین ( گوشت قرمز، ماهی، مرغ، پنیر، تخم مرغ، سویا ) به هر وعده یا میان وعده خود اضافه کنید. انواع گوشت، لبنیات، و تخم مرغ بسیار ...
علل و درمان خروپف کردن در بارداری
این شرایط احساس تنگی نفس می کنید از دهان خود استفاده کنید اما به آرامی نفس بکشید. 4- تغییر در وضعیت بدن هنگام خواب: خوابیدن به سمت چپ بدن هم به جریان خون مطلوب کمک می کند و هم موجب می شود فرد به آرامی نفس بکشد. 5- تغییر در زمان خوردن وعده های غذایی: مصرف میزان زیادی غذا پیش از زمان خواب بر نحوه خوابیدن تاثیر می گذارد. به همین دلیل بهتر است آخرین وعده غذایی چند ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود. 6- استفاده از مرطوب کننده ها در فضای اتاق: به کار بردن این وسیله مجرای بینی را مرطوب نگه می دارد. 7- حفظ آرامش در دوران بارداری منبع: ...