خانه
افراد مبتلا به این بیماری کمبود خواب حال شان را بدتر می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس باعث طعم فلزی دهان می شود؟
تغییر دهد. مطالعه منتشر شده در Chemical Senses نشان داد که افرادی که تحت استرس قرار گرفته اند نسبت به شوری و شیرینی حساسیت کمتری دارند. سایر عوامل با این حال، طعم فلزی در دهان لزوماً به معنای استرس شما نیست. در حالی که استرس می تواند یک علت احتمالی باشد، علائم می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله: عفونت ها (ویروسی و باکتریایی) برخی داروها (مانند ...
راه هایی برای حفظ سلامت مغز
...> اگر فشار خونتان بالا است حتما با متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا با راه هایی مانند پیروی از رژیم غذایی سالم و کم نمک، ورزش منظم، عدم مصرف الکل و مدیریت استرس بتوانید آن را کنترل کنید. آب زیاد بنوشید 75 درصد حجم مغز را آب تشکیل می دهد، بنابراین منطقی است که کم آبی در توانایی مغز اختلال ایجاد کند. نتایج پژوهشی در سال 2023 نشان داد که کم آبی در بزرگسالانی که اضافه وزن دارند طی دوره ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
گروه علمی: رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری ...
راهکارهای عالی برای صبح زود بیدار شدن
مهمترین عوامل تأثیرگذار در زود بیدار شدن از خواب، داشتن برنامه خواب ثابت است، لازم است هر روز، حتی آخر هفته ها، در ساعت مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید، این کار به تنظیم ساعت داخلی بدن شما که به ریتم شبانه روزی معروف است کمک می کند، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و صبح زود بیدار شدن را آسان تر می کند. کنار گذاشتن گوشی قبل از خواب قرار گرفتن در معرض نمایشگرها مانند گوشی هوشمند ...
مرحله خواب موج آهسته چیست و چه نقشی در سلامتی دارد و چطور می توان آن را افزایش داد؟
سیناپس های مفید به حفظ تعادل سیناپسی کمک می کند. این فرآیند برای یادگیری و حافظه ضروری است. تنظیم عاطفی : کاهش استرس : SWS کافی به تنظیم هورمون های استرس مانند کورتیزول کمک می کند، که به نوبه خود می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و اضطراب را کاهش دهد. پردازش عاطفی : این مرحله از خواب به پردازش تجربیات عاطفی کمک می کند و می تواند به انعطاف پذیری عاطفی کمک کند. فواید خواب با موج آهسته ...
علائم بیماری ام اس چیست؟ انواع بیماری ام اس کدام است ؟
استرش را از خود دور کرده و تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق را تمرین کنید. خواب کافی: خواب کافی برای سلامت کلی شما ضروری است و می تواند به مدیریت علائم ام اس کمک کند. اکثر بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. سیگار نکشید: سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا به حملات و بدتر شدن علائم ام اس را افزایش دهد. کنترل وزن: مبتلا نبودن به اضافه وزن نیز یکی دیگر ...
عادت هایی که به حفظ سلامت ذهن و حافظه کمک می کنند
به مغز آسیب می رساند. اگر فشار خونتان بالا است حتما با متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا با راه هایی مانند پیروی از رژیم غذایی سالم و کم نمک، ورزش منظم، عدم مصرف الکل و مدیریت استرس بتوانید آن را کنترل کنید. آب زیاد بنوشید 75 درصد حجم مغز را آب تشکیل می دهد، بنابراین منطقی است که کم آبی در توانایی مغز اختلال ایجاد کند. نتایج پژوهشی در سال 2023 نشان داد که کم ...
از علائم پیری زودرس چه می دانید؟
. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی کاهش سطح استرس می گذارند. _ کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد؛ در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. بنابراین هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام ...
بویایی سایه ای: درک فانتوزمی (حس بویایی کاذب)
فانتوزمی که به عنوان بویایی سایه ای نیز شناخته می شود، وضعیتی است که در آن بویایی هایی را حس می کنید که در واقع وجود ندارند. این بوها می توانند خوشایند، ناخوشایند یا خنثی باشند، اما همچنان آزاردهنده هستند؛ زیرا واقعی نیستند. فانتوزمی می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد و باعث ایجاد استرس، اضطراب و اختلال در خواب شود. در موارد شدید، حتی ممکن است باعث کاهش اشتها شود. در ...
میخوای بدونی چرا شکمت آب نمیشه؟
طرفی هیدراته ماندن باعث می شود که دستگاه گوارش شما به خوبی کار کند؛ بنابراین اگر به اندازه کافی آب ننوشید، نمی توانید شکم خود را آب کنید. اختلال در خواب باعث تولید هورمون استرس در بدن می شود که سطح گرسنگی را بالا می برد. کمبود خواب سرعت سوخت و ساز را پایین می آورد و باعث می شود که کالری سوزی سخت تر شده و شکم تان هم دیر آب می شود. همان طور که پیش از این هم گفته شد؛ چربی شکم اصلاً سالم نیست و باعث مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و سرطان خواهد شد. ...
درد در زیر دنده ها | از اختلال کیسه و مجرای صفرا تا مشکلات کبد
جستجوی اینترنتی بی فایده است، ممکن است دیگر وقت آن رسیده باشد که به پزشک مراجعه نمایید. این درد به طور بالقوه می تواند نمایانگر مسئله ای جدی باشد مانند اختلال در کیسه صفرا . یا اینکه می تواند درد منتقل شده از ناحیه دیگری از بدن باشد. نکته کلیدی اینجاست که باید به جستجوی سایر علائمی که در حال تجربه آن ها هستید باشید، متناوب بودن یا ثابت ماندن شدت درد یا عود مجدد آن بعد از زمانی طولانی ...
با 3 میلیون ساعت هوشمند پرووان بخریم یا کیسلکت؟
بازی بوده و می تواند میزان استرس را تشخیص دهد. همچنین سنسورهایی مانند شمارش ضربان قلب و سنجش اکسیژن خون یا کیفیت خواب نیز در این محصول وجود دارند. این ساعت هوشمند بازدهی باتری 6 تا 7 روزه داشته و رزولوشن صفحه نمایش آن 502 در 410 پیکسل است. این ساعت هوشمند ظرفیت باتری 360 میلی آمپر ساعته را در اختیار کاربران قرار داده و 58 گرم وزن دارد. این محصول که در مقابل پاشیدن قطرات آب و رطوبت ...
5 علائم نشان دهنده مشکل کبدی
شفقنا- کبد به عنوان بزرگترین اندام داخلی بدن انسان به عنوان “فیلتر” بدن از سموم توصیف می شود که هر گونه نقص در آن می تواند منجر به چندین مشکل سلامتی مانند لخته شدن خون، سموم بدن و غیره شود. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: کبد می تواند به دلیل بیماری یا عفونت با ویروس ها و همچنین در نتیجه الگوهای غذایی و عادات غذایی آسیب دیده و عملکردش کاهش یابد به طوریکه به گفته ...
علائم پایین بودن تستوسترون در مردان+عوارض کمبود تستوسترون
آن ها کمک می کند، اما از آن برای تولید استرادیول، اولین هورمون جنسی اولیه زنانه استفاده می شود. علت کاهش تستوسترون در مردان جوان علاوه بر افزایش سن، علل دیگری مانند بیماری های ژنتیکی، چاقی، عفونت ها، بیماری های کلیوی و کبدی، اختلالات هورمونی، آسیب های بیضه، سرطان بیضه و شیمی درمانی می تواند باعث کاهش سطح تستوسترون در مردان جوان شود. البته این را هم بدانید که بروز برخی بیماری ...
استرس در دوران بارداری چه عوارضی دارد؟
محققان توضیح می دهند که نوزادانی که مادران آن ها در اواخر بارداری سطح هورمون استرس بالاتری تجربه کرده اند، ممکن است در به خواب رفتن دچار مشکل شوند. تحقیقات خواب نشان می دهد که اندازه گیری کورتیزول در سه ماهه سوم بارداری می تواند الگو های خواب نوزاد را تا هفت ماه پس از تولد نوزاد پیش بینی کند. به نقل از اس اف، نوزادان اغلب در نیمه های شب از خواب بیدار می شوند و در به خواب رفتن مشکل ...
یک میلیارد یورو برای نجات بازار خودرو | 22 هزار خودرو وارد شد
.... نوشیدن آب کافی: در طول روز به طور مرتب آب بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند. خواب کافی داشته باشید: خواب برای سلامت مغز ضروری است. خواب کافی: بزرگسالان به طور متوسط به 7 تا 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. استرس خود را مدیریت کنید: استرس مزمن می تواند به سلامت مغز آسیب برساند. مدیریت استرس: با روش هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق، استرس خود را کنترل کنید. انجام این عادت های ساده می تواند به شما در حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه تان در بلندمدت کمک کند. ...
با این ترفند داشتن خواب آرام را تجربه کن
عفونت ها و بیماری ها کمک می کنند. 5. افزایش چربی سوزی عسل با ایجاد اثر ترموژنیک در بدن، سوخت و ساز را افزایش می دهد. این امر به افزایش گردش خون، بالا رفتن دمای بدن و در نهایت به چربی سوزی کمک می کند. 6. پیشگیری از سرفه عسل یک ضد التهاب طبیعی است که سوزش گلو را تسکین می دهد و از سرفه کردن جلوگیری می کند. همچنین، خواص آنتی بیوتیکی عسل به مبارزه با باکتری ...
آغاز ثبت نام وام قرض الحسنه دولتی برای همه مردم از امروز | نحوه ثبت نام وام 200 میلیونی با اقساط 5 ...
اِم اِس یک بیماری مزمن پیش بینی ناپذیر اما درمان شدنی است. افراد دچار به این بیماری می توانند با افزایش اطلاعات درخصوص آن، علایم این بیماری را کنترل کنند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از وبگاه هلث سنترال (Health Central)، این بیماری هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به پوشش محافظ اطراف اعصاب به نام غلاف میلین حمله می کند. سپس اعصاب دچار اختلال می ...
دویدن برای سلامتی: فواید شگفت انگیز برای جسم و ذهن
شمار می رود. با دویدن، ضربان قلب شما افزایش می یابد که باعث تقویت عضله قلب می شود. همچنین، دویدن به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون بالا و کلسترول را کاهش می دهد. خواب کافی برای سلامتی ضروری است. دویدن می تواند به داشتن خوابی عمیق و راحت کمک کند. فعالیت بدنی منظم مانند دویدن باعث خستگی سالم می شود و به شما کمک می کند تا سریع تر به خواب بروید ...
چگونه استرس، ذخایر مغزی را از بین می برد؟
علامت آشکاری از زوال عقل را نشان ندادند، تغییرات مغزی مطابق با مرحلۀ پیشرفته بیماری آلزایمر داشتند. از آن زمان به بعد فرض شده است یک فرآیند که به اصطلاح به آن ذخیرۀ مغزی می گویند، ممکن است این اثر محافظتی متفاوت را در افراد ایجاد کند. تجارب و رفتارهای تحریک کننده و غنی کنندۀ مغز در زندگی مانند: پیشرفت تحصیلی بالاتر، مشاغل پیچیده، داشتن فعالیت های فزیکی مداوم و اوقات فراغت و تعاملات اجتماعی سالم ...
چرا ما نمی توانیم تمرکز کنیم؟
گوشی های هوشمند باعث بروز برخی شکست ها درون ما شده است، ما 9 مورد دیگر را به شما معرفی خواهیم کرد. 1-شما فردی مضطرب هستید: نگرانی بیش از حد و استرس پیاپی می تواند در تمرکز کردن اختلال ایجاد کند و این عادت نه تنها باعث عدم تمرکز می شود بلکه می تواند به بدن بیش از حد صدمه بزند. 2-خستگی : خستگی یکی از عوامل کاهش تمرکز می باشد و خستگی بیش از حد آن ممکن است ...
شربتی برای غلبه بر استرس و اضطراب
مغز هستند. زارعی خاطرنشان کرد: برخی از نوشیدنی ها مثل شربت زعفران و نوشیدنی هایی که حاوی زنجبیل یا دارچین باشند انرژی بدن را در هنگام مطالعه بالا می برند و فرد کمتر احساس خستگی می کند و باعث افزایش بهره وری دانش آموزان می شود. متخصص طب ایرانی گفت: مصرف برخی خوردنی ها مثل رب انار و رب سیب که با میخک و یا دارچین مخلوط شده باشند نیز می تواند انرژی افراد را افزایش دهند. ...
شربت زعفران و سنبل الطیب برای غلبه بر استرس و اضطراب
آشامیدنی ها هستند که خواص عمومی دارند مانند مصرف بادام و مویز که مقوی مغز هستند. زارعی خاطرنشان کرد: برخی از نوشیدنی ها مثل شربت زعفران و نوشیدنی هایی که حاوی زنجبیل یا دارچین باشند انرژی بدن را در هنگام مطالعه بالا می برند و فرد کمتر احساس خستگی می کند و باعث افزایش بهره وری دانش آموزان می شود. متخصص طب ایرانی گفت: مصرف برخی خوردنی ها مثل رب انار و رب سیب که با میخک و یا ...
شربتی برای غلبه بر استرس و اضطراب
دارند مانند مصرف بادام و مویز که مقوی مغز هستند. زارعی خاطرنشان کرد: برخی از نوشیدنی ها مثل شربت زعفران و نوشیدنی هایی که حاوی زنجبیل یا دارچین باشند انرژی بدن را در هنگام مطالعه بالا می برند و فرد کمتر احساس خستگی می کند و باعث افزایش بهره وری دانش آموزان می شود. متخصص طب ایرانی گفت: مصرف برخی خوردنی ها مثل رب انار و رب سیب که با میخک و یا دارچین مخلوط شده باشند نیز می ...
با منابع خوب برای تامین کلاژن مورد نیاز پوست آشنا شوید
نیز سریع تر است. کلاژن نوع I، II و III: این مکمل ها حاوی انواع خاصی از کلاژن هستند که برای بافت های خاصی از بدن مفیدند. مزایا و معایب مکمل های کلاژن مزایا: افزایش سطح کلاژن در بدن، بهبود سلامت پوست، مفاصل و استخوان ها، کاهش درد مفاصل، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست معایب: ممکن است برای برخی افراد عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی ایجاد کند، قیمت بالا نکات مهم در انتخاب و ...
دارویی جدید برای مبتلایان به آپنه خواب
، راه تنفسی فوقانی در طول خواب به طور کامل یا تا حدودی بسته می شود که جریان هوا به ریه ها را مسدود می کند و باعث می شود تنفس مدام قطع و وصل شود. آپنه خواب انسدادی علاوه بر خطراتی مانند مرگ، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و احتمالا زوال شناختی و زوال عقل، کیفیت خواب را نیز به شدت پایین می آورد. این در حالی است که به گزارش کلینیک کلیولند، حدود 85 تا 90 درصد ...
شایع بودن بیماری کاواساکی درکودکان
...، اما جدی است که باعث گشاد شدن رگ ها و کاهش خون رسانی به اعضای حیاتی می شود و اگر به سرعت درمان آغاز نشود ریسک درگیری قلب را افزایش می دهد. فوق تخصص بیماری های روماتولوژی اطفال افزود: بیماری کاواساکی با علائمی مانند تب بالا، بثورات پوستی، قرمزی چشم و مخاط دهان مشخص می شود، اما ویژگی بارز آن تب بالا و بیش از 39 درجه ی سانتی گراد بوده که بیش از 5 روز طول کشیده است با این حال ممکن است ...
پیشنهاد لباس راحتی برای خوابی راحت
نیز بسیار مناسب است و کمتر احتمال ایجاد حساسیت دارد. الیاف مصنوعی مانند پلی استر و نایلون به دلیل عدم تنفس پذیری مناسب، می توانند موجب افزایش تعریق و ایجاد حس ناراحتی در طول خواب شوند. این پارچه ها معمولاً قابلیت جذب رطوبت را ندارند و باعث می شوند که بدن در طول شب خیس و ناخوشایند باشد. علاوه بر این، لباس های ساخته شده از الیاف مصنوعی ممکن است باعث تحریک پوست و ایجاد حساسیت شوند. ...
