خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 ویتامینی که مصرف آن ها برای بدن ضروری اند
، سبوس، آجیل، مخمرها. ویتامین B9 ویتامین B9 به اسم فولیک اسید هم شناخته می شود. این ویتامین برای بدن لازم است و به خصوص برای خانم های باردار ضروری است. این ویتامین به ساخت، گلبول های قرمز کمک می کند و آمینواسیدهای خاصی را سنتز می کند. ویتامین B9 همچنین برای خانم های باردار مهم است، چراکه به جلوگیری از نقایص بارداری کمک می کند. از کجا ویتامین B9 دریافت کنیم: کبد، مخمرها ...
علائم و راه های پیشگیری از مسمومیت غذایی در تابستان
. اگر فرد در ابتدا اسهال داشت نباید دارویی مصرف کند که اسهال بند بیاید، چرا که اغلب اسهال یا استفراغ باعث می شود که غذای فاسد از بدن بیرون بیاید، اسهال سبب می شود مدفوعی که حاوی آن ماده غذایی مشکل دار است از بدن دفع شود. اما حتما باید مراقب باشیم که تعادل آب و الکترولیت ها در بدن بهم نحورد به دلیل همین است که می گوئیم اگر فردی اسهال مزمن داشته باشد و نخواست به پزشک مراجعه کند، می تواند از آب های ...
در پریودی چه میوه هایی باید خورد؟
از آهن را از دست می دهد و بنابراین برای جبران این کمبود آهن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، جگر، مرغ، نخود، لوبیا، اسفناج و هویج به شدت توصیه می شود. روغن های چربی اشباع شده و شیرینی های پر شکر و قند در دوران قاعدگی باید به حداقل ممکن مصرف شوند. مصرف مواد غذایی پر شکر و قند باعث افزایش سطح قند خون و تغییرات در هورمون های بدن می شود که ممکن است به افزایش ناراحتی های قاعدگی ...
چند باور بی پایه درباره عادت ماهانه
(بخشی از سیستم تناسلی) هورمون های خاصی را در زمان های خاصی تولید و ترشح می کنند که شروع، مدت و پایان این چرخه را تعیین می کند. دکتر شازیا ملک، پزشک زنان، به هافتینگتون پست می گوید: خطرناک ترین افسانه ها آن هایی اند که به تداوم انگ ها، محدود کردن دسترسی به محصولات قاعدگی یا انتشار اطلاعات نادرست در مورد سلامتی باروری دامن می زنند. استفاده از اصطلاحات دقیق و رد کردن افسانه ها با حقایق می ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
می شود. مصرف این غذاها سبب ضعیف شدن سیستم ایمنی شده و التهابات درونی بدنتان را دیرتر بهبود می بخشد. هنگام درگیری با عارضه ای گوشت قرمز سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و بیماری تان دیرتر درمان می شود زیرا هنگامی که گوشت قرمز مصرف می کنید التهابی در بدنتان بوجود می آید که باعث می شود، بدن دیگر نتواند با بیماری و باکتری مبارزه کند. آب گازدار یا آب کربناته آبی است که در آن کربن دی ...
خواص و فواید چای پونه و درمان بیماری ها
.... این چای نه تنها گلودرد را تسکین می دهد، بلکه با ویروس ها و عفونت های بدن نیز مبارزه می کند. نوشیدن چای پونه در زمان بروز گلودرد، می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کرده و روند بهبودی را سرعت بخشد. استفاده از این چای به عنوان یک درمان طبیعی و بدون عوارض جانبی، روشی مؤثر برای مقابله با گلودرد است. درمان سینوزیت با چای و دمنوش پونه مصرف چای یا دمنوش پونه به درمان سینوزیت کمک ...
زنیان شگفت انگیز: خواص درمانی و زیبایی این گیاه جادویی
مصرف آن زیاده روی کنیم، عوارض جانبی دارد. از عوارض زنیان می توان به کاهش شیرمادران، آلرژی و حساسیت، افزایش دمای بدن، حساسیت به نور، سوزش معده، حالت تهوع و گیجی اشاره کرد.در مورد نوزادان و زنان باردار اطلاعات کاملی در دسترس نیست و بهتر است از زنیان استفاده نکنند؛ زیرا با توجه به طبع گرم زنیان ممکن است سبب زایمان زودرس یا سقط جنین شود. خواص زنیان برای لاغری یکی از خواص برجسته ...
باورهای غلط درباره نان سنگک
... وی مصرف روغن های جانوری به بهانه سالم تر بودن را مورد انتقاد قرارداد و گفت: بدون شک استفاده از روغن های جانوری و مشخصا روغن دنبه در دراز مدت باعث انسداد عروق می شود. این متخصص تغذیه ورژیم درمانی دانشگاه با تاکید بر اینکه قوانین علمی تابع شواهد علمی، عینی و ثابت شده هستند، خاطرنشان کرد: افرادی که مصرف روغن دنبه را توصیه می کنند اگر یافته ای مبنی بر سلامت این چربی ها دارند باید با ...
بیماری خاموش که یک سوم ایرانیان را تهدید می کند
آنها شامل دیابت نوع 2، چربی خون بالا، فشارخون بالا، مقاومت به انسولین، مصرف الکل و نوشابه های گازدار، خواب نامنظم و ناکافی، عدم نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز و مصرف بعضی از داروها مثل آنتی بیوتیک ها و مسکن ها، است. گفته می شود که عوامل دیگری مانند اختلالات تیروئید یا اختلالات هیپوفیز، بعضی عفونت ها مانند هپاتیت نوع C یا HIV و بارداری هم می توانند زمینه را برای ایجاد کبد چرب فراهم ...
توصیه های طب سنتی برای رفع گرمازدگی و عطش در تابستان
به گزارش بهداشت نیوز، گرمی پیوسته هوا در روزهای تابستان به خصوص زمانی که با پیاده روی و فعالیت بدنی شدید مانند ورزش کردن همراه باشد می تواند منجر به بروز مشکلاتی در گرم مزاجان، خشک مزاجان و جوانان شود. هوای گرم، باعث افزایش خون رسانی محیطی شده و منجر به گرم و قرمز شدن رنگ پوست می شود و باطن بدن رو به سردی می رود و از همین رو، قوه هاضمه و دستگاه گوارش دچار سستی و ضعف می شود. همچنین، گرمی قلب ...
چه غذاهای برای روزهای گرم سال مناسب است؟
امگا 3 است برای فصل تابستان بسیار مناسب است، البته به شرطی که خیلی سرخ نشده و ادویه جات تند نیز به آن اضافه نشود. به گفته وی، همان طور که سبک زندگی افراد در فصول مختلف متفاوت است، غذاهای مورد استفاده در فصول مختلف نیز باید متفاوت باشد در غیر این صورت فرد بیمار خواهد شد. رضایی به افراد توصیه کرد که در فصل گرما ضمن استراحت کافی، مصرف مایعات و آب فراوان و استفاده کمتر از روغن ها و چربی ها را در نظر داشته باشند. ...
دانستنی های مادران درباره فقر آهن در کودکان
شیعه نیوز | کم خونی ناشی از فقر آهن فقط با رژیم غذایی برطرف نمی شود، علاوه بر توجه به رژیم غذایی که مهم است توجه به مصرف مکمل هم اهمیت ویژه ای دارد. به گزارش شیعه نیوز ، شاید خیلی از خانواده ها اطلاعی از نقش حیاتی آهن در رشد و تکامل سیستم عصبی و حرکتی کودکان خود ندارند. استفاده از قطره آهن در دوران نوزادی مهم ترین راه تامین این ماده حیاتی در بدن کودکان است. اگر شما هم جزء والدینی هستید ...
فواید ید برای بدن و منابع غذایی سرشار از ید
میکروگرم بزرگسالان 150 میکروگرم جوانان و زنان باردار 220 میکروگرم منابع ید؛ چه مواد غذایی ید دارند؟ ید به طور طبیعی در بعضی از غذاها و همچنین نمک وجود دارد. با مصرف غذاهای مختلف از جمله موارد زیر می توانید مقدار ید توصیه شده و مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید. ماهی (مانند ماهی تن)، میگو و سایر غذاهای دریایی گوشت بوقلمون محصولات لبنی (مانند شیر، ماست و پنیر) نمک یددار توت فرنگی ...
کمبود کدام ویتامین باعث کبودی سریع پوست می شود؟
.... افرادی که از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنند باید با پزشک خود در مورد میزان مصرف ویتامین K مشورت کنند تا از تداخل دارویی جلوگیری شود. عوارض استفاده زیاد ویتامین C تأثیر کمبود آهن بر کبودی پوست آهن یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در پیشگیری از کبودی سریع پوست دارد. بدن از آهن برای تولید هموگلوبین استفاده می کند، که به حمل اکسیژن در خون کمک می کند. کمبود آهن می ...
کمبود این ویتامین ها، کودک دلبندتان را به فقر آهن می کشاند
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از سایت غفاری دایت، علائم کمبود آهن در کودکان ممکن است متفاوت باشد و به علت شدت کمبود آهن در بدن کودک متغیر باشد. برخی از علائم کمبود آهن در کودکان عبارتند از: خستگی و بی حالی بیشتر از حد معمول کاهش تمرکز و توجه سردرد کاهش شاهدگی و افزایش خطر ابتلا به عفونت ها تنگی نفس در صورت فعالیت بیشتر بی خوابی کاهش اشتها درد شکم و اسهال تغی ...
تشریح بیماری تیلریوز یا زردی بیماری شایع دام ها در فصل گرما توسط سرپرست دامپزشکی ارزوئیه
حاتمی گفت:عامل بیماری تیلریوز یا زردی در گاو وگوسفند انگل بوده و محل رشد آنها گلبول های قرمز خون می باشند میان گاو،گوسفند وبز گاوها بیشترمبتلا می شوند در ضمن بدن گاوهای بومی در مقایسه با گاوهای اصیل قوی تر است در نتیجه توصیه می شود گاوهای اصیل با حساسیت بیشتری تحت مراقبت باشند دقت مراقبت از دام در فصول گرم باید تشدید یابد چرا که تیلریوز یک بیماری خونی بوده و به وسیله کنه ها انگل عامل آن به راحتی ...
خواص روغن کرچک برای سلامتی بدن
یا بطری آب گرم را روی آن قرار بدهید و بگذارید 45 دقیقه بماند. این کار را روزانه یک بار برای درمان درد و التهاب مفاصل انجام بدهید. 4. درمان بی خوابی: اگر از بی خوابی رنج می برید، قبل از خواب مقداری روغن کرچک روی پلک ها بمالید. این کار باعث بهبود گردش خون و آرامش بدن می شود و بی خوابی را درمان می کند. 5. کمک به درمان میگرن: روغن کرچک یک ضد درد طبیعی است که برای از بین بردن ...
خواص ملون باورنکردنی است ؛ زیبایی و درمان های مهم
می تواند در سه ماهه اول راحت تر به خانم باردار کمک کند. بدن زن باردار به آرامی تغییر خواهد کرد زیرا روند رشد هورمون های طبیعی برای حفظ جنین است. بنابراین، زن باردار هر روز، معمولاً صبح، احساس تهوع خواهد کرد. به خانم های باردار پیشنهاد می شود که برش های کوچکی از ملون مصرف کنند تا حالت تهوع صبحگاهی کاهش یابد. ملون می تواند اثر جوان سازی را به همراه آورد، بنابراین برای معده راحت است. ملون ...
گیاهان موثر دارویی جایگزین مفنامیک اسید
...: مصرف قرص مفنامیک اسید برای کاهش درد قاعدگی در زنان عوارضی خواهد داشت. طب سنتی گیاهی دارویی را جایگزین مفنامیک اسید می کند که تسکین دهنده عالی و بدون عوارض است. مفنامیک اسید جزو داروهایی است که برای تسکین دردهایی مانند دندان درد، دردهای ناشی از قاعدگی و... مورد استفاده قرار می گیرد. متاسفانه بسیاری از افراد برای کاهش درد به سراغ خود درمانی می روند و این داروی بدون نیاز به نسخه ...
ریزش مو در زنان؛ دلایل و روش های درمان
ماینوکسیدیل (Rogaine ) را برای درمان آلوپسی آندروژنتیک توصیه کند. اگر باردار هستید یا قصد باردارشدن دارید و یا در دوران شیردهی هستید، نباید از این محصول استفاده کنید. سایر داروهایی که ریزش مو در زنان را درمان می کنند عبارت اند از موارد زیر که باید زیر نظر متخصص مصرف شوند. کمبود آهن می تواند یکی از دلایل ریزش مو در برخی از زنان باشد. پزشک ممکن است سطح آهن خون شما را با ...
دیلی پلاس چیست؟
صدای ایران-هدف این مکمل رفع کمبود های احتمالی مواد مغذی در رژیم غذایی و بهبود عملکرد سیستم های مختلف بدن است. پزشک عمومی، متخصص تغذیه و داروساز می توانند در خصوص مصرف قرص دیلی پلاس شما را راهنمایی کنند. در ادامه به بررسی مواد تشکیل دهنده، کاربرد و عوارض قرص دیلی پلاس می پردازیم. 1. ویتامین ها ویتامین های B: این گروه از ویتامین های محلول در آب شامل B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 ...
13 فایده ی شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
پرخاصیت اعتماد کنید. چغندر سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات مغذی مورد نیاز بدن است. از آنجایی که چغندر کم کالری و فاقد کلسترول است می توانید آن را جایگزین میان وعده هایی مانند کیک ها و مواد غذایی شیرین کنید. البته به شرطی که در حین پخت به آن شکر زیادی اضافه نکنید. در این مطلب قصد داریم این گنجینه قرمزرنگ را بیشتر معرفی کنیم. چغندر برای سلامت قلب فیبرهای موجود در چغندر ...
لیست وعده های انتخاباتی نامزدهای ریاست جمهوری
... – طراحی سازوکاری به منظور بازتعریف نقش و کارکرد دانشگاه ها – اصلاح عادلانه ساختار مالیاتی کشور – اختصاص حدود 330 هزار هکتار زمین برای رونق مسکن سازی – طراحی سبد غذایی برای مردم با درنظر گرفتن 13 قلم کالا – برنامه ریزی برای زنان خانه دار – اختصاص اعتبار یک میلیارد تومانی به هر جوان برای تشکیل خانواده – طراحی نظام تحصیلی جدید ...
برای درمان کم خونی چه مواد غذایی بخوریم؟
جویده و سپس قورت بدهید. زمان مناسب برای مصرف کنجد هم محدودیت خاصی نداشته می توانید آن را به عنوان میان وعده در طول روز مصرف کنید. خرما خرما یک منبع غنی پتاسیم است و بسیاری دیگر از مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز در این میوه پر خاصیت وجود دارد. جالب است بدانید افرادی که ناشتا خرما مصرف می کنند در مقایسه با دیگر افراد کمتر در معرض رنگ پریدگی قرار دارند و درصد بروز کم خونی در این ...
مصرف غذاهای پرچرب را در تابستان به حداقل برسانید
...، گشنیز، اسفناج، ماست و اسفناج استفاده شود. همچنین غذاهای پختنی و آب پز از جمله غذا های مناسب فصل گرماست البته توصیه بر این است که در فصول گرم سال، کمتر از کباب و یا غذاهای سرخ شده استفاده شوند. دکتر رضایی مصرف آش، سوپ، خورش سبزیجات حاوی سبزی سرخ نشده، سوپ جو و آش جو را به دلیل خنک بودن در فصل گرما بسیار مفید دانست و آنها را از بهترین غذا ها برای رفع عطش و حرارت بدن عنوان کرد ...
یبوست سمج؟ شاید این ویتامین ها در بدن تان کم شده است!
...> اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از فولات شامل اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک است. حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می توانند تحمل کنند، 1000 میکروگرم است. ویتامین B12: کمبود این ویتامین می ...
ماش و مزیت های چشمگیر آن برای سلامتی
لوبیا به طور متوسط 31 درصد احساس سیری بیشتری نسبت به سایر غذاهای اصلی مانند ماکارونی و نان دارند. فولات موجود در ماش می تواند از یک بارداری سالم حمایت کند به زنان توصیه می شود که در دوران بارداری غذاهای غنی از فولات مصرف کنند. فولات برای رشد و تکامل مطلوب کودک ضروری است. با این حال، اکثر زنان فولات کافی دریافت نمی کنند که این امر با خطر بالای نقایص مادرزادی مرتبط است. ماش ...
زنگ خطر خاموش؛ بدن تان فریاد کمبود کلسیم می زند! (نشانه ها را بشناسید)
میلی گرم کلسیم به مدت 2 ماه، بهبود خلق وخو و کاهش میزان احتباس مایعات در بدن را تجربه کردند. مشکلات مغزی و عصبی کمبود کلسیم و اعصاب وجود کلسیم کافی برای سیگنال دهی و ترشح انتقال دهنده عصبی مغز لازم است. به همین دلیل کمبود کلسیم در مغز می تواند باعث تشنج در افراد سالم شود (کمبود کلسیم و تشنج). اگر علائم عصبی مانند زوال عقل، از دست دادن حافظه، بی حسی و احساس سوزن سوزن در اندام ...
