خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آرتیشو و 5 غذای خوشمزه برای پاکسازی کبد چرب با کنگر فرنگی
چه مشکلی رخ داده است. سوپ ها از غذاهای تمیز کننده هستند که مواد مغذی زیادی را تامین می کنند و کالری کمی دارد که می توانید در تمام طول سال مصرف کنید. دستورالعمل زیر ترکیبی از کنگر فرنگی با کمی زرد چوبه است، زردچوبه برای کبد بسیار مفید و به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد برجسته است. کنگر و زردچوبه را به مدت 30 دقیقه بپزید و سپس نمک دریا را به آن اضافه کنید. نیم ساعت قبل از غذا ...
کد مورس همستر برای دریافت جایزه یک میلیونی امشب 9 تیرماه
فرارو نوشت: سالاد ها همیشه محبوب اند! از پیش غذا گرفته تا مزه کنار غذا همیشه پای سالاد در میان است. اصلا وقتی روی میز یا سفره سالاد نباشد، انگار سفره یک چیز اساسی کم دارد. سالاد ها انقدر متنوع و هیجان انگیز و رنگارنگ هستند که تمامی ندارند. مثلا در رستوران ها معمولا یک میز مخصوص فقط به سالاد اختصاص دارد که هرکدامشان انگار دارند به شما چشمک می زنند. سالاد ها در اصل به عنوان پیش غذا سرو می شوند، اما ...
خواص و فواید درمانی ریحان در طب سنتی
... طبیعت ریحان گرم و خشک است. کارشناسان طب سنتی برای درمان برخی بیماری ها مصرف ریحان را توصیه می کنند. خواص ریحان در طب سنتی عبارتند از: ریحان آرامش دهنده ی اعصاب است. برای آرام شدن و رفع غم و اندوه می توانید 20 تا 50 گرم ساقه ی ریحان که دارای برگ و گل است را در یک لیتر آب جوش بریزید و 12 دقیقه دم کنید، سپس آن را صاف و شیرین نمایید و پس از هر غذا 1 فنجان بنوشید. ...
سبزیجاتی که بهتر است به صورت خام مصرف کنید
پایینی هستند که میزان کربوهیدرات ها و اندازه سهم را با سرعت بالا بردن قند خون شما تعیین می کند. نکته قابل توجه دیگر این است که سبزیجات خام جای خود را در سالاد ها و میان وعده ها دارند، اما می توانند بر سلامت شما تاثیر منفی بگذارند. برخی از سبزیجات مانند سیب زمینی و بادمجان حاوی سمومی مانند سولانین هستند که پختن آن را از بین می برد. سبزیجات خام ممکن است حاوی باکتری های مضر مانند اشرشیاکُلی ...
حقیقت چاق کننده بودن یا نبودن پروتئین های گیاهی
.... نرخ متابولیک هضم پروتئین در مقایسه با افزایش 5 تا 15 درصدی برای چربی ها و کربوهیدرات ها 20 تا 35 درصد افزایش می یابد. با مصرف آنها و داشتن یک برنامه ورزشی، شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. مصرف زیاد پروتئین برای کاهش وزن از کاهش توده عضلانی محافظت می کند. در مواجهه با محدودیت کالری، بدن از بافت بدون چربی به عنوان منبع انرژی استفاده و از سوی دیگر، مصرف زیاد پروتئین به تشکیل فیبر عضلانی ...
پودینگ با سس آلبالو، یک دسر مجلسی و خوشمزه
فرارو دسر ها پای ثابت مهمانی ها و یکی از اصلی ترین منو های خوشمزه رستوران ها هستند. دسر ها معمولاً پس از غذا سرو می شوند؛ زیرا شیرینی موجود در آن ها به هضم بهتر غذا کمک می کند. پودینگ یا پادینگ نوعی دسر لطیف است که از شیر و شکر تهیه می شود و برای این که دارای غلظت باشند، معمولا به آن نشاسته، پودر ژلاتین و یا آرد گندم اضافه می کنند. پودینگ ها در طعم های گوناگونی مانند پودینگ وانیلی، میوه ای ...
تاثیرات آویشن بر زخم معده
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آویشن یک گیاه متعلق به خانواده نعناع است که در مصر باستان برای درمان بوی بد دهان استفاده می شد. در یونان باستان از آن به عنوان بخور در معابد استفاده می شد و آن را به آب حمام اضافه می کردند. رومی ها از آویشن کوهی به عنوان یک طعم دهنده برای پنیر و نوشیدنی های الکلی استفاده می کردند. بقراط از آویشن برای درمان بیماری های تنفسی استفاده می کرد ...
روش های مقوی کردن غذای کودک
افزایش وزن کودک می شود. بر روی نان یا بیسکویت کودک که اغلب به عنوان میان وعده مصرف می شود، کمی کره یا روغن مایع مالیده شود. انواع مغز ها مانند گردو، بادام و پسته دارای انرژی، پروتئین و ریزمغذی ها به میزان مناسبی هستند. از این مواد غذایی به صورت پودر شده می توان برای مقوی کردن غذای کودک استفاده کرد. توجه داشته باشید که میزان شکر موجود در غذای کودک در محدوده دستور تهیه غذا باشد. غذا های شیرین ضمن تغییر ذائقه کودک می تواند جایگزین غذا های اصلی و حتی شیر مادر شده و به دلیل فقدان ریزمغذی ها، موجب ابتلای کودک به سوء تغذیه شود. ...
جبران فقر آهن با این 5 ماده غذایی
که به طور منظم گوشت، مرغ و ماهی می خورند کمتر است. 3 ) کلم بروکلی یک پیمانه کلم بروکلی پخته شده حاوی 1 میلی گرم آهن و پاسخگوی 6 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن است. هم چنین کلم بروکلی در خود ویتامین C دارد که به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند. 4 ) اسفناج این سبزی پرفایده سرشار از آهن است و در هر 10 گرم آن، 12 میلی گرم آهن وجود دارد. مصرف یک وعده اسفناج ...
فرق جو پرک با جو دوسر پرک؛ از جو دوسر پرک کجا استفاده می شود؟
خام مصرف کرد. از این رو شما می توانید از جو پرک در غذا هایی همچون سوپ و حلیم استفاده کنید. جودوسر پرک کرم رنگ و دارای بافت و لبه های نرم است و طعم آجیلی آن در بین بدنسازان و ورزشکاران بسیار محبوب شده است. جودوسر پرک نسبت به جو پرک پروتئین بالاتری دارد و می توان آن را به صورت خام به عنوان مکمل قبل تمرینات ورزشی مصرف کرد. کجا جو پرک استفاده می شود؟ جو غلاتی است که ...
برگزاری اولین مناظره انتخاباتی ریاست جمهوری آمریکا | بایدن شکست خورد؟!
کباب مرغ زعفرانی با نعنا و گشنیز، عطری بی نظیر و طعمی فوق العاده دارد که آن را به یک غذای ایده آل برای روزهای گرم تابستان تبدیل می کند. این کباب به آسانی در خانه قابل تهیه است و می توانید از آن به عنوان یک غذای اصلی یا پیش غذا در کنار نان، برنج یا سبزیجات سرو کنید. مواد لازم: نعنا: 1⁄2 فنجان رب سیر: 1 قاشق غذاخوری گشنیز: 1⁄2 فنجان پودر سیر: 1 ...
خوردن این گیاه باعث کاهش وزن می شود
... همانطور که گفته شد، دانه های رازیانه دارای مواد مغذی جادویی نیستند که باعث کاهش وزن شگفت انگیز شوند، اما این ادویه، کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. بنابراین گزینه ای مناسب برای اضافه شدن به رژیم لاغری محسوب می شود. یک قاشق غذا خوری دانه رازیانه شامل 20 کالری، 1 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 2 گرم فیبر می شود. خواص رازیانه برای لاغری چیست؟ مصرف رازیانه در یک رژیم ...
کباب مرغ زعفرانی با عطر و طعم بی نظیر نعنا و گشنیز؛ یک غذای تابستانی فوق العاده! | طرز تهیه کباب مرغ ...
...> برای طعم دارتر شدن توپک های سیب زمینی می توانید از ادویه های دیگری مانند پودر سیر، پودر پیاز یا آویشن نیز استفاده کنید. اگر توپک های سیب زمینی را در فر می پزید، فر را از قبل با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید و توپک ها را به مدت 20 تا 25 دقیقه در فر بپزید. این غذا به عنوان پیش غذا یا میان وعده سرو می شود. نوش جان! ...
6 دمنوش کاهش استرس + طرز تهیه
، سردرد و میگرن کمک کند. این گیاه نه تنها به کاهش استرس کمک می کند، بلکه می تواند هضم غذا را نیز آسان تر کند. به لیمو یک قاشق غذاخوری برگ به لیمو را به همراه یک فنجان آب گرم در قوری بریزید. مخلوط را به مدت 20 دقیقه روی حرارت غیر مستقیم و ملایم قرار دهید تا به خوبی دم بکشد. برای از بین بردن تلخی دمنوش، می توانید از مقداری عسل استفاده کنید. 4- دمنوش بابونه ...
کد مورس همستر برای دریافت جایزه یک میلیونی امشب 6 تیرماه
خالی مصرف کنید. افزودن به غذا ها زردچوبه را می توان به غذا های مختلف مانند سوپ ها، خورش ها و سالاد ها اضافه کرد. این کار می تواند به افزایش مصرف زردچوبه و بهره مندی از خواص آن کمک کند. کپسول های زردچوبه اگر طعم زردچوبه را دوست ندارید، می توانید از کپسول های زردچوبه استفاده کنید. این کپسول ها حاوی مقدار مشخصی کورکومین هستند و می توانند به راحتی مصرف شوند ...
کد مورس همستر برای دریافت جایزه یک میلیونی امشب 6 تیرماه
لیوان را قرار داده اید گرم است. ظروف را برچسب بزنید : برای کسب اطمینان از اینکه کدام ظروف برای استفاده در ماکروویو ایمن است نتیجه آزمایش خود را کف ظرف با ماژیک و نشانه هایی که دوست دارید ثبت کنید مثلا برای ظروف قابل استفاده در ماکروویو صورتک خوشحال و در غیر این صورت صورتک ناراحت بکشید. وسایلی که برچسب قابل استفاده در ماکروویو دارد تهیه کنید :راحت ترین راه برای ...
غذاهای کم کربوهیدرات برای کاهش وزن
... ترکیب این غذاها با یکدیگر می تواند به شما کمک کند تا بدون احساس گرسنگی و با لذت، وزن خود را کاهش دهید. نکات مهم برای رعایت رژیم کم کربوهیدرات برنامه ریزی وعده های غذایی: از قبل برنامه ریزی کنید که چه غذاهایی در طول هفته مصرف کنید. نمونه برنامه غذایی کم کربوهیدرات برای کاهش وزن روز صبحانه ناهار شام میان ...
معرفی 6 ترکیب شفابخش با عسل (هاچ لند)
و هر دوی آنها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارشی می شوند. برای تهیه این ترکیب کافی است یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را با نصف قاشق چای خوری آب لیمو در یک فنجان دیگر مخلوط کنید. مقداری آب گرم را به مخلوط اضافه کرده و مقداری عسل در آن بریزید. مواد را خوب هم زده و سپس در حالت ولرم مصرف کنید. 6- دارچین و عسل ماه های پاییز و زمستان زمان ایده آلی از سال برای استفاده از ...
ماش و مزیت های چشمگیر آن برای سلامتی
: ماش سرشار از مواد مغذی سالم می باشد ماش سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. یک فنجان (202 گرم) ماش آب پز حاوی مواد مغذی زیر است: کالری: 212 چربی: 0. 8 گرم پروتئین: 14. 2 گرم کربوهیدرات: 38. 7 گرم فیبر: 15. 4 گرم فولات (B9): 80 درصد از مصرف روزانه توصیه شده (RDI) منگنز: 30 درصد از RDI ...
امّاواگر های مصرف آهن در زنان
باید از منابع غنی آهن هم استفاده شود. مکمل آهن نباید با فاصله کم با وعده غذایی استفاده شود باید صبح ها یا میان وعده و یا آخر شب استفاده شود. در صورت مشکل گوارشی، مکمل آهن با وعده غذایی استفاده شود. چه غذا هایی جزو منابع غنی آهن هستند؟ منابع آهن حیوانی شامل جگر، گوشت قرمز بدون چربی، ماکیان، ماهی های تن و سالمون، گوشت بره و تخم مرغ است. منابع گیاهی آهن را هم داریم که شامل میوه ...
چه غذاهای برای روزهای گرم سال مناسب است؟
، مصرف مرکبات و میوه های ترش و شیرین مانند زرشک و آب زرشک، شاه توت، تمشک، سیب ترش، آلبالو، گوجه سبز، انار، هلو، زردآلو، هندوانه و گریپ فروت را در فصل گرما برای بدن بسیار مفید دانست. وی، مصرف سالادها (مثل کاهو و خیار) را در تابستان مفید برشمرد و تاکید کرد: بهتر است برای چاشنی سالاد از سس خانگی به جای سس های کارخانه ای استفاده کرد و از ترکیب ماست، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج و اندکی نمک ...
در این زمان ها هرگز آب ننوشید
فارماکولوژی اظهار کرد: درهم خوری هم می تواند مشکلات بسیاری را برای سیستم گوارشی بدن ایجاد کند به طوری که مصرف ترشیجات، سالاد و ماست در بین غذا توصیه نمی شود، باید به عنوان پیش وعده از این مواد غذایی استفاده کنیم، زیرا در هم خوردن سیستم گوارشی بدن را دچار اختلال می کند.
درمان گیاهی رفلاکس معده: 10 دمنوش نجات بخش!
وعده غذایی مصرف کنید. طرز تهیه دمنوش بابونه برای رفلاکس معده به صورت زیر است: 2. دمنوش زنجبیل در طب سنتی، از زنجبیل به عنوان بهترین درمان گیاهی رفلاکس معده یاد می شود. برای کاهش علائم رفلاکس معده می توانید کمی پودر زنجبیل را به چای خود اضافه کنید. همچنین می توانید پودر یا گیاه تازه زنجبیل را دم کنید و قبل از غذا بنوشید. 3. دمنوش ریشه شیرین بیان ریشه شیرین ...
زنیان شگفت انگیز: خواص درمانی و زیبایی این گیاه جادویی
لیتر آب خیس کرده و صبح با معده خالی بنوشید. 2. عرق زنیان : نصف استکان عرق زنیان همراه با آب ظهر و شب بعد از هر وعده غذایی مصرف شود تا هضم غذا را آسان کمد. 3. عصاره مایع یا تنتور: از عصاره مایع زنیان تا شش میلی گرم در روز می توان مصرف کرد. 4. دمنوش: 2 تا 4 گرم گیاه زنیان را با آب جوش دم کنید و روزی سه بار به اندازه نصف فنجان مصرف کنید. 5. پودر زنیان: از ...
رهبر انقلاب رای خود را به صندوق انداخت | امروز روز نشاط و شادی است!
. استخوان ها را تقویت می کند: اولانگ تراکم استخوان را افزایش می دهد و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. چگونه از چای اولانگ برای چربی سوزی استفاده کنیم؟ روزانه 4 فنجان چای اولانگ بنوشید. برای طعم بهتر، می توانید به آن لیمو یا عسل اضافه کنید. از چای اولانگ به عنوان جایگزینی برای نوشیدنی های ناسالم مانند نوشابه و آبمیوه استفاده کنید. برای اثربخشی بیشتر، چای اولانگ را در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مصرف کنید. ...
سس کچاپ سالم تر است یا خردل؟
. عناصر تشکیل دهنده سس خردل هم مانند کچاپ بسته به نشان تجاری و کیفیتش، متفاوت است. یک قاشق چایخوری خردل معمولا حدود سه تا پنج کالری و حدود 11 میلی گرم سدیم دارد. البته روی اغلب خردل ها برچسب صفر کالری زده اند، زیرا اگر کالری یک وعده کمتر از 5 باشد، می تواند جزو کالری صفر به شمار رود، اما اگر مقدار زیادی سس خردل مصرف می کنید، کالری آن دیگر صفر نخواهد بود. به گفته زنکر، با وجود آنکه ...
باورهای غلط درباره نان سنگک
میان برخی باورهای غلط در خصوص تغذیه از سالیان دور در ذهن بسیاری افراد شکل گرفته است که به عنوان دستورالعمل تغذیه ای مورد استفاده قرار گرفته و به دیگران نیز توصیه می شود. براساس همین اهمیت موضوع سیزدهمین بسیج ملی تغذیه با شعار حال خوب با وزن مناسب از 24 دی ماه تا هفتم بهمن در سراسر کشور برگزار می شود. تیرنگ نیستانی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی اظهار کرد: یکی از ...
