خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها شما را گرسنه تر می کند!
شربت ذرت و فروکتوز (HFCS) تهیه شده باشد، می تواند باعث افزایش حس گرسنگی و افزایش اشتها شوند. لپتین هورمونی است که باعث ایجاد حس سیری در فرد می شود. HFCS می تواند باعث ایجاد اختلال در متابولیسم بدن شده و ترشح این هورمون را کند کند. 7- مافین به جای استفاده از مافین در وعده صبحانه و یا برای رفع گرسنگی، از مواد غذایی سرشار از پروتئین استفاده کنید. مافین ها سرشار از کالری هستند ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان!
و سایر گازهای سمی زیاد و در نتیجه قدرت رسوب و ماندگاری ترکیبات سرطان زا در بدن انسان کاسته می شود . همچنین به گفته محققان، فعالیت بدنی سطح هورمون هایی مانند استروژن را که با سرطان های مختلفی ارتباط دارد، کاهش می دهد و به کنترل سطح انسولین و فاکتور رشد شبه انسولین کمک می کند. همچنین افرادی که ورزش می کنند سطوح پایین تری از التهاب را دارند، سلول های آنها در معرض استرس اکسیداتیو کمتری ...
گزینه های غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خونگزینه های غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
بدن می تواند خود با خطر لخته شدن خون و غلیظ شدن آن رابطه داشته باشد. مطمئن باشید که هیدراته هستید. نوشیدن حداقل شش تا هشت لیوان آب در روز برای پیشگیری از این عارضه ضروری است. برای اندازه گیری های بصری، ادرار خود را چک کنید، اگر رنگ ادرار زرد و روشن باشد، به اندازه کافی آب نوشیده اید. اگر نه، باید مصرف مایعات را افزایش دهید. خوردن انگور قرمز: مطالعات انجام شده در دانشگاه ویسکانسین، حاکی ...
دانستنی هایی درباره سرطان
بیماری وحشت دارند. اما پزشکان و بیماران بر روش درمانی تکیه می کنند که علاوه بر این که سلول های سرطانی را نابود می کند، کمترین عوارض جانبی را نیز داشته باشد. پزشکان می توانند راه هایی را برای کاهش مشکلات احتمالی رخ داده در طول درمان یا بعد از آن پیشنهاد کنند. جراحی عملی است که در آن سرطان را بر می دارند. عوارض جانبی جراحی به عوامل زیادی مثل اندازه و محل تومور؛ نوع عمل و وضعیت عمومی ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
نگران شده اید مصرف کافئین را کاهش دهید. کافئین زیاد باعث سرعت دادن به پیری می شود کافئین باعث بیداری و سرزندگی می شود و فرد را به فعالیت جسمی و ذهنی بیشتر ترغیب می کند. اگر شما به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید بهتر است نسبت به پیری زودهنگام نیز هشیارتر باشید. نتایج پژوهشی که در Livestrong به چاپ رسیده است نشان می دهد کافئین می تواند باعث کاهش چشمگیر ترشح هورمون های ضدپیری شود ...
سکوت چه تاثیری بر مغزتان دارد؟
تسکین می دهد سروصدا می تواند عوارض منفی برای مغز داشته و باعث شود میزان هورمون استرس افزایش پیدا کند. امواج صدا، به عنوان سیگنال های الکتریکی از طریق گوش به مغز می رسند. بدن نسبت به این سیگنال ها واکنش نشان می دهد؛ حتی زمانی که در خواب هستیم. آمیگدال که در لُب گیجگاهی مغز واقع شده و مربوط به تشکیل حافظه و هیجان می شود، در محیط پر سر و صدا فعال شده و موجب رها شدن هورمون استرس می ...
پوست این میوه ها را بخورید!
سبب اتساع عروق خونی و افزایش پمپاژ خون در عضلات می شود. افزون بر این، پوست پیاز قرمز سرشار از ترکیبات شیمیایی است که می توانند از بدن در برابر سرطان ها محافظت کنند. پوست پیاز را همچنین می توان یک منبع آنتی باکتریال به شمار آورد. موز پوست موز اگرچه طعم تلخ و بافت زمختی دارد، اما دارای مقادیر زیادی پتاسیم، لوتئین (آنتی اکسیدانی قوی برای چشم) و تریپتوفان (که موجب افزایش تولید سروتونین ...
چرا زنان به شوهر خود خیانت می کنند؟
خود داشته اند. بازگشت به روابط گذشته باعث می شود زنان احساس جوانی، سرزندگی و جذابیت کنند. 5- رابطه یکنواخت اکثر زوج هایی که برای مدت طولانی با هم زندگی کرده اند کم کم احساس می کنند آن حرارت و عشق روزهای اول را ندارند. کارشناسی می گفت: روزهای اول یک رابطه، زمانی هستند که احساس می کنید انتخاب شده اید و مورد توجه و علاقه هستید اما در مورد روابط طولانی قضیه کاملا متفاوت است چون دیگر ...
چرا باید هر شب با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید؟؟!!!
گونه مشکلات و با احترام به حریم خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده است رابطه جنسی استرس را کم می کند اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا هیمنطوری کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید . بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و ...
عکس: دست همه فن حریف!
خبرگزاری ایسنا: یک خبر اعجاب انگیز حاکی از ساخت یک دست مصنوعی است که ویژگی های خارق العاده ای دارد. به نقل از دیلی میل، چهار سال پیش، جیمز یانگ در اثر سقوط به زیر قطار رفت و دست و پای خود را از دست داد و همچنین دچار آسیب از نواحی ریه، جمجمه، صورت و شکستگی دنده شد. پزشکان وی را برای حفاظت از مغز و نگهداشتن در حالت تثبیت 12 روز در حالت کما نگه داشتند. جراحان در ابتدا بافت های ...
5 گیاه پر چرب
، پروتئین و سدیم دارد. فواید: تخمه کدو باعث بهبود ترشح انسولین و تنظیم سطح قند خون در بدن می شود و می تواند باعث کاهش استرس های اکسیداتیو شود. ترکیب های پروتئین و ریزمغذی های موجود در تخمه کدو و روغن آن، به گونه ای هستند که می توانند باعث دفع عوامل میکروبی، قارچی و ویروسی از بدن شوند. تخمه کدو به دلیل منیزیم فراوانی که دارد، نقش موثری در سنتز RNA و DNA در بدن دارد و به پمپاژ ...
با این 4 خوراکی به چنگ چاقی بروید!
. گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می شود. آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس سلول ها را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماری ها می شود. منبع : همشهری آنلاین ...
مصاحبه ای خواندنی با خالق جناب خان و ببعی!
اینقدر زور زدیم برنده سیمرغ بشیم اشتباهی بدن به یکی دیگه، خیلی نامردیه. چه کاری رو از همه بدتر انجام میدین؟ - من توی کارای ساخت و ساز با دست افتضاحم. مثلا بهم بگو این پریزو الان درست کن تا شب استرس می گیرم که الان چی کار بکنم. خیلی به آدمایی که می تونن با دست شون چیزی بسازن قبطه می خورم. دستام بی عُرضست. اگه توی یخبندان با همین آقای حجازی فر که الان اینجاست (بازیگر فیلم ...
سندرم شین اسپیلنت ساق پا - علائم و درمان
و مرطوب قبل از انجام تمرینات و استفاده از کمپرس یخ بعد از هر جلسه تمرین • استفاده از داروهای ضد التهابی مانند قرص آسپیرین یا ایپوپروفن • بعد از چند هفته میتوان ورزش یا فعالیت بدنی منجر به درد را مجدداً شروع کرد ولی باید مواظب بود که اولاً این بار شدت انجام فعالیت ها را کم کم افزایش داد و ثانیاً قبل از انجام هر فعالیت بدنی بدن را به اصطلاح گرم کرد یعنی نرمش های کششی را به ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم
در یادگیری و یادآوری، ضعف سیستم دفاعی، فشارخون بالا، کلسترول و بیماری های قلبی شود. افزایش سن همچنین با تغییرات هورمونی شدیدی همراه است و میزان ترشح بسیاری از هورمون ها از جمله هورمون رشد، استروژن، پروژسترون و دو هورمون تیروئید در سنین بالا، کاهش می یابد؛ بر اساس مطالعات، این کاهش طبیعی هورمون ها از سن 30 سالگی آغاز می شود و تا سن 65 سالگی به میزانی کمتر از حداقل میزان طبیعی در افراد ...
درمانهای غیرهدفمند، دردهای قبلی را تشدید میکند
دست همگی میتوانند در دردهای این منطقه نقش تحریکی و در نتیجه بیماری زائی داشته باشند . یکی از بیشترین عوامل تحریکی و ایجاد درد در این منطقه، اختلال های کاری معده درسمت چپ و کیسه صفرا در سمت راست بدن است. البته بیماریهای دندان هم از طریق مفاصل آرواره در هر طرف و در نتیجه انتشار درد به عضلات گیجگاهی و درگیری عضلات همجوار، براساس قانون توپ برفی باعث توسعه انقباض بیشترعضلات سر، گردن و بازو و ...
7 چیز که باید درباره سلامت تیروئید تان بدانید
سلامت تیروئید ضروری است دوپامین، که انتقال دهنده ی عصبی است، هیپوتالاموس را به ترشح هورمون های تحریک کننده ی تیروئید (TSH) تحریک می کند، که تولید T3 را تحت تاثیر قرار می دهد. آمینو اسید تیروزین یک واحد سازنده ی مهم برای دوپامین است، و از طریق مصرف پروتئین در بدن انباشته می شود. برای همین، مصرف پروتئین باکیفیت هم برای سلامت مغز و هم برای سلامت تیروئید مهم است. 7. مواد مغذی ...
واقعیت هایی درباره میگرن
طولانی تری خواهید شد انجام تمرینات ورزشی منظم به همراه مصرف روزانه ی دارو و تمرین آرامش می تواند میگرن را متوقف کند. 40 دقیقه ورزش آن هم سه روز در هفته باعث می شود که استرس ها و نگرانی های مسبب میگرن، همراه با عرق بدن تان را ترک کنند. میگرن به قاعدگی گره خورده است هورمون هایی که در چرخه قاعدگی زنان دخیل اند، در بروز میگرن نیز موثرند. اغلب زنان اولین بار ...
ایران در آستانه سونامی دیابت
وجود ندارد، اما از آنجا که می دانیم چه عواملی باعث بروز دیابت نوع 2 می شوند، می توانیم از آن بخوبی پیشگیری کنیم. دکتر رجب در این باره می گوید: برای پیشگیری از دیابت باید تمام افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت، فعالانه با تیم بهداشتی درمانی خود همکاری کنند. زیرا تغییر در شیوه زندگی (تغذیه مناسب و فعالیت جسمی) و مدیریت استرس بهترین و ارزان ترین راه پیشگیری از دیابت است. تغذیه نامناسب و کاهش ...
گرایش به اعتیاد و رفتارهای جنسی پرخطر از عوامل ایجاد سرطان دربانوان
تغذیه نادرست و فاکتورهای محیطی به هم بخورد، باعث ایجاد سرطان می شود. وی گفت: بالا بودن سطح ایمنی در بدن می تواند تعادل میان ژن ها را حفظ کند و جلوی بسیاری از سرطان ها را بگیرد. رحمدل افزود: هنوز راهی برای پیشگیری اغلب سرطان ها از جمله سرطان پستان ارایه نشده است؛ در سال های اخیر استفاده از ویتامین E توسط برخی از پزشکان تجویز می شود که طبق یافته های علمی نقشی در جلوگیری از سرطان پستان ...
10اشتباه رایج که جلوی شادبودن را می گیرد
طول عمر آن ها از بقیه ژاپنی ها بیشتر است. محققان معتقدند مردم این منطقه به دلیل داشتن روابط خانوادگی قوی طول عمری باورنکردنی دارند. همه این مطالعات نشان می دهد اتصال و تعلق خاطر داشتن برای یک زندگی سالم و شاد ضروری است. محققان بعد از آزمایش روی شش هزار نفر مرد مجر به این نتیجه رسیدند که مردان متاهل زندگی شادتر و سالم تری از مردان مجرد دارند. 2- نشستن در تمام روز کسانی که تمام روز ...
التهاب مزمن را جدی بگیرید
به گزارش شفا آنلاین ، مطالعات اخیر محققان دانشگاه منچستر نشان می دهد واکنش های التهابی بدن با مصرف ترکیباتی به نام پلی فنول مرتبط است. پلی فنول یک ترکیب گیاهای است که از بدن در برابر پاتوژن های مضر (عوامل بیماری زا) محافظت می کند. این مطالعه با تمرکز بر ارتباط بین پلی فنول و یک نشانگر التهاب به نام سیتوکین، نشان می دهد که ترشح سیتوکین بستگی به میزان مصرف میوه و سبزیجات دارد. این مطالعه نشان ...
لاغری اصولی و بدون بازگشت با 5 ترفند ساده!!
مدت ثبات داشته باشد، نه اینکه رژیمی بگیرید که بعد از یک یا دو هفته هیچ اثری از نتایجش باقی نماند. تغییرات مهم برای کاهش وزن و سلامت کلی عبارتند از : پر کردن خود با غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری، قطع مصرف قند های اضافه شده، ورزش کردن و استفاده از یک برنامه غذایی متعادل با چربی های مفید برای قلب، پروتئین بدون چربی، و منابع طبیعی سرشار از فیبر مانند حبوبات، غلات کامل، میوه ها و ...
12 اشتباهی که چاق تان میکند
. یکی از آنها این است که باعث می شود سرعت سوخت و ساز بدن پایین بیاید. محققان متوجه شدند خانم هایی که طی 24 ساعت گذشته یک یا چند مورد استرس زا را گزارش داده اند 104 کالری کمتر از آنهایی که استرس نداشته اند کمتر کالری سوزانده اند – این تقاوت می تواند سالانه 5 کیلو اضافه وزن به همراه خود داشته باشد. استرس هورمون هایی که مرکز اشتها را تحریک می کنند افزایش می دهد، در نتیجه فرد رو به غذاهای پر کالری و ...
طریقه استفاده از کاندوم و معرفی انواع کاندوم (+عکس)
- کاندوم ویبره دار کاندوم ویبره دار کاندومی است حلقه ای و باتری دار، که در انتهای آلت تناسلی مردان قرار می گیرد و با ایجاد ویبره، باعث افزایش لذت جنسی و طولانی شدن رابطه جنسی می گردد. - کاندوم های تاخیری کاندوم های تاخیری از انواع پر طرفدار هستند. استفاده از این نوع کاندوم ها، همانطور که از نامشان پیداست برای ایجاد تاخیر در انزال است. درون این کاندوم ها به ...
راههای مقابله با علائم یائسگی در زنان
رشد می کند با متخصص پوست صحبت کنید. -- در دوران یائسگی زنانه تعریقهای شبانه را کاهش دهید گر گرفتگی در دوران یائسگی در شب میتواند سه دقیقه یا بیشتر طول بکشد. این حالت، شما را خیس عرق کرده و از خواب بیدار میکند. اما شما برای خنک نگه داشتن خود در این شرایط میتوانید اقداماتی انجام دهید: به جای لباس خواب کلفت یا پلاستیکی، از لباس خواب نازک و نخی استفاده کنید. یک کیسه نخود یخ زده زیر ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری آشخانه ؛ اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد. علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه ...
توصیه هایی برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
اختیارتان قرار می دهم. مانع کاهش وزن شماره 1: عدم تعادل استروژن استروژن هورمون زنانه ای است که در خانم ها باعث برجسته شدن سینه و ران ها می شود و همچنین مفاصل را روان نگه می دارد. آقایان نیز استروژن دارند، اما در سطحی بسیار کمتر. هم مردان هم زنان هر دو در خطر اضافه بار استروژن قرار دارند، که به معنای داشتن سطح بالای استروژن در بدن است – حتی در دوران یائسگی. استروژن پس از یائسگی ...
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی
شاگردانم توصیه می کنم از برنامه های بدنسازی مخصوص مردان فاصله بگیرند و مصرف دارو را هم به طور کلی فراموش کنند چرا که این داروها اغلب حاوی هورمون های مردانه هستند و به تدریج باعث بروز مشکلات زنانه، نازایی و اختلال در روند هورمون های طبیعی زنانه می شوند. این رشته های جذاب به جز تغییر مشتریان باشگاه ها از گذشته تا امروز، در یک دهه اخیر شکل و انواع ورزش ها تغییر زیادی کرده است. تا ...
به این شکل وزن را کم و تثبیت می کنند
زیر نظر داشته باشید تا انگیزه تان از بین نرود. البته استفاده بیش از حد ترازو به صورت روزانه نیز ممکن است تمرکز فرد را بهم بریزد و باعث استرس شود، پس نه وزن خود را به کلی فراموش کنید نه اینکه هر لحظه آن را چک کنید. زمان تماشای تلوزیون حتما شنیده اید که می گویند نشستن طولانی مدت مانند سیگار کشیدن خطرناک است، دائما یکجانشستن برای کاهش وزنتان هم نتیجه ای در پی نخواهد داشت. افراد موفق در ...
