سایر منابع:
سایر خبرها
این 6 کار را قبل از خواب انجام ندهید!
به گزارش آناج به نقل از العالم ، روزنامه "ایندیپندنت" انگلستان نوشت، 6 رفتار اشتباه چند ساعت قبل از خواب باعث می شود شخص نتواند با سرعت به خواب رود که به همین دلیلباید از آنها خودداری کرد. در رختخواب هستی از دستگاه هوشمند استفاده نکنید پژوهش ها حاکی است نورهای آبی و سفید صفحه های الکترونیکی مانع ترشح هورمون "ملاتونین" توسط مغز می شود که بدن برای آگاهی از زمان صحیح خواب به آن ...
ریفلاکس معده، علل و درمان
خوابیدن(یا دراز کشیدن طولانی) بیش از دو ساعت، مصرف نکردن تنقلات پیش از خواب و پرهیز از سر کشیدن مایعات به صورت یک باره و حرف زدن در هنگام غذا خوردن، می تواند در کاهش و رفع نشانه های بیماری، موثر باشد. از آنجا که برخی از مواد غذایی باعث تشدید نشانه های بیماری می شود، به طور مجزا به آنها اشاره می کنیم شکلات مصرف شکلات ها به مقدار زیاد باعث شل شدن عضلات انتهای مری و در نتیجه ...
کاهش وزن 5 تا 10 کیلویی با چند روش ساده و کاربردی!!
تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست. کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. سبزیجات بیشتری مصرف کنید خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر یک راه عالی برای کاهش کالری دریافتی و افزایش مصرف فیبر است. میوه جات و سبزیجات را به صورت خام بدون افزودن سس یا پخته بدون افزودن روغن ...
مردان ورزشکاری که نابارور می شوند
سلامانه : اکبر خزایی در گفت وگو با تسنیم، در خصوص مصرف داروهای استروییدی یا همان دوپینگ و به دنبال آن عارضه ناباروری مردان اظهار داشت: به دنبال مصرف این دسته داروها بیضه مردان دچار آتروفی می شود که میزان آتروفی بیضه به نوع دارو و خاصیت آندروژنیک آن، مدت زمان مصرف، دُز مصرف و مقاومت بدن هر فرد بستگی دارد، که پس از آتروفی بیضه ها سطح ترشح تستوسترون و اسپرم سازی از بیضه ها هم با مشکل ...
نوشیدنی هایی برای خوابی راحت
نتایج یک پژوهش آمریکایی که در فوریه ی سال 2012 منتشر شد نشان می دهد که خطر مرگ ومیر (بخصوص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان) در بین افرادی که مصرف کننده ی داروهای خواب آوری مانند بنزودیازپین و باربیتوریک هستند به میزان چهار برابر بیشتر است. البته در خصوص این نتایج هنوز نکات مبهمی وجود دارد. معمولاً مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس افراد را به مصرف این قبیل قرص ها می کشاند. به همین دلیل ...
ظروفی پاک، خانه ای آرام
تواند موجب برهم زدن آرامش هنگام خواب و ایجاد تنش شده و خطر ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. به همین دلیل شرکت سامسونگ الکترونیکس، کوشیده تا به سهم خود، این آلودگی را به حداقل برساند و محصولات خود را با کمترین میزان آلودگی صوتی تولید کند. آرامش هنگام کار اگر همه لوازم خانگی در کنار کاری که انجام می دهند، صدایی آزاردهنده از خود تولید کنند، به هدف خود که همان ...
10فرمان برای پیشگیری از سرطان سینه
بهره مند خواهید شد. مصرف زیاد مواد غذایی حیوانی، مثل انواع گوشت ها به علت اینکه دارای استروژن حیوانی هستند، به شدت در ایجاد سرطان های هورمونی، مثل پروستات و سینه موثر است. استروژن های گیاهی در غذاهایی مثل سویا، باعث پر شدن جایگاه گیرنده های استروژنی در سطح بدن می شوند. استروژن های گیاهی و حیوانی، ساختمان فیزیکی و مولکولی مشابهی دارند؛ با این تفاوت که استروژن گیاهی خاصیت سرطان زایی ...
نکاتی برای مدیریت علائم ریفلاکس معده
، قهوه، نوشیدنی های کافئین دار و گازدار توصیه می شود. خوردن وعده های غذایی کوچک تر مهم است. وعده های غذایی بزرگ وارد آمدن فشار بیشتر به معده و بروز ریفلاکس می شود. حداقل سه ساعت بعد از صرف غذا دراز نکشید. توصیه پزشکان بر این است که هنگام خواب سر را 30 درجه بالا ببرید تا اسید به معده بازنگردد یا دردی را هنگام خواب برای بیماران ایجاد نکند. سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن باعث ...
کولرها را خاموش کنید ؛ سرکه و کاهو بخورید
خوراکی هم می توان به شربت شیره انگور و عرق بیدمشک و گلاب اشاره کرد که خون ساز و آرام بخش است. شب ها افقی شوید! بدانید که شب برای استراحت تعریف شده است و باید حالت افقی داشت، چرا که عمودی بودن بعد از ساعت 10 شب سودازا بوده و این موضوعی است که روی آن تحقیق شده است. برعکس، خواب روز خوب نیست و حتی می تواند چاق ها را چاق تر و لاغرها را لاغرتر کند. همچنین خواب روز مغز را سرد و ذهن را ...
چرا ژاپنی ها پیر و چاق نمیشوند؟
به گزارش نامه نیوز ، مردم ژاپن چندان اهل ورزش های همگانی و رعایت دستورالعمل های تناسب اندام هم نیستند خواب مناسب و کافی هم ندارند اغلب مردم در ژاپن ، تنها 5 ساعت در شبانه روز می خوابند. در مورد کار و تلاش هم که حتماً شنیده اید ، Karoshi (مرگ از کار زیاد) ، نه تنها واژه ای آشنا بلکه تا حدودی مقبول در ژاپن محسوب می شود. جستجوی رابطه ژنتیکی هم بی فایده است ! چون همین مردم وقتی به ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
دانشگاه جان هاپکینز، سولفورافن، باکتری هلیکوباکترپیلوری (که باعث زخم معده می شود و تا حد زیادی خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد) از بین می برد. یک نظریه که بوسیله ی مطالعات اپیدمیولوژیک و بالینی پشتیبانی شده است می گوید: ایندول 3 کربینول، به بدن کمک می کند که استروژن را متابولیزه کند و بطور بالقوه در برابر سرطان سینه از خودش دفاع کند. بروکلی فقط یک ماده ی ضد سرطان نیست بلکه منبع ...
مکمل های ملاتونین را چطور استفاده کنیم؟
مشکلات خواب یا گیجی پس از جراحی. کاهش سردردهای مزمن خوشه ای. همچنین شواهدی وجود دارد که مصرف ملاتونین به عنوان مکمل غذایی، ممکن است انتشار سرطان را به متوقف کند یا به تأخیر بیندازد، دستگاه ایمنی را تقویت کند، و فرآیند پیری را کند کند. مکمل های غذای ملاتونین در دوزهای کم به صورت کوتاه مدت و درازمدت بی خطر هستند. اما باید در مورد مصرف آن ها با پزشکتان مشورت کنید. کودکان، زنان باردار و شیرده نباید بدون تأیید پزشک از ملاتونین به عنوان مکمل غذایی استفاده کنند. اگر هنگام مصرف ملاتونین خواب آلوده می شوید، در مدت دریافت آن از کار با ماشین های دقیق پرهیز کنید. ...
تشعشعات تلفن همراه و BTS ها چه خطراتی دارند ؟
جنسیت نر دارند، به علت حساسیت بالا تاثیر پذیرتر هستند . 4. استفاده از ویتامین C در کاهش اثرات مضر امواج رادیویی قابل ملاحظه است . آنزیم های اکسیداتیو در بدن باعث می شود بسیاری از رادیکال های آزاد برای مثال CH- و OH- که برای سلول ها و بدن سمی هستند خنثی شوند .این آنزیم شامل گلوتاتیون پر اکسیداز ، سوپر اکسیداز ، دیسموتاز و کاتالاز است . گلوتاتیونپر اکسیداز در کبد باعث اکسیده شدن ...
دلیل عرق کردن در خواب
به گزارش پیک نکا ،بررسی ها نشان داده بسیاری افراد به علل مختلف هنگام شب عرق می کنند که گاهی ممکن است هشدار ابتلا به برخی اختلالات باشد. بنابر مطالعه ای که در مجله خانواده منتشر شد، تعرق های شبانه امری بسیار شایع و متداول میان افراد است. بیشتر زنان به علت نوسانات سطح هورمون استروژن در خواب عرق می کنند. گاهی به علت مصرف قرص های کنترل بارداری، دوران قبل و بعد از یائسگی و یا به دنیا ...
هرگز نگفت درسم یا شاگردانم !
تقلیل می دهند. به تعابیر لطیف ایشان از عبادات، به خصوص نماز هم اشاره ای داشته باشید. اوج تواضع، بندگی و خشوع ایشان در محراب نماز جلوه می کرد. درباره نماز می فرمودند: اگر سلاطین عالم، لذت نماز را بدانند، به دنبال لذایذ دیگر نمی روند! در نماز ایشان نشانه های عجیبی دیده می شد. ایشان در نماز فشار زیادی را تحمل می کردند و عرق زیادی می ریختند! شوق وصال در تک تک رفتارهای ایشان هویدا بود ...
روش های ساده اما کاربردی برای پیشگیری از سرطان
...، مصرف حداقل سه بار در هفته ماهی، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 33 درصد کاهش می دهد. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و خاصیت ضد التهابی دارند و مسئول مبارزه با انواع سرطان ها از جمله سرطان لنفوم و خون هستند. تاریک نگه داشتن اتاق خواب: تحقیقات حاکی از قرار گیری در معرض نور هنگام خواب، و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان است. نور شبانه تولید طبیعی ...
بهایی که آمریکائیها همچنان میپردازند
این اقدام اسرائیل بر مردم مناطق مربوطه همچنان ادامه خواهد داشت چرا که هیدروکربن های سرطان زا بستر دریا را فرا گرفته است. حملات اسرائیل که تروریسم زیست محیطی به حساب می آید بدترین نوع آلودگی دریایی در تاریخ لبنان را سبب گردیده است. قوانین اجرایی آمریکا، جدای از قوانین انساندوستانه بین المللی در قالب پیمان ها، کنوانسیون های به اجرا گذارده شده و قانون معمول بین المللی، قانون 1976 صدور ...
پاسخ به چند سئوال مهم درباره رنگ مو
وجود ترکیب پارافنیلن دی آمین (PPD) به شدت احتمال بروز لیکن پلان را افزایش می دهند. این ماده از حنای هندی که در تاتو هم استفاده می شود تهیه می شود و قبلا در عکاسخانه ها مصرف داشت. در 25 درصد موارد، این ماده مسبب حساسیت و لیکن پلان یا واکنش لیکنوییدی است. در این شرایط سلول های التهابی بدن به فولیکول مو حمله می کنند و آن را از بین می برند. افرادی که دچار واکنش لیکنوییدی می شوند علائمی مانند ریزش مو ...
نکات پزشکی امام رضا(ع)، ضامن سلامتی
ها و انواع نوشیدنی های حلال (گیاهی) هستند. حمام با آب سرد در صبح و عصر مفید است، به شرطی که بلافاصله پس از کار یا پس از خوردن غذا نباشد. مصرف گوشت در این فصل مناسب نیست چون سموم آن به واسطه عرق فراوان هم دفع نمی شود. مصرف انواع ترشی ها نیز برای دفع صفرا مفید است. 15. در تابستان به دلیل گرمای هوا چربی های بدن آب می شوند؛ از این رو در پاییز نیاز ضروری به ذخیره کردن مواد چربی که مولد حرارت ...
راز طول عمر بالای ساکنان مناطق آبی چیست؟
العاده باکیفیت در طول عمرشان دارند. به همین خاطر این تحقیق برای اکثر ما اهمیت زیادی دارد. مشکل ما چیست؟ 50٪ از افراد هر سال به علت بیماری های قلبی و سرطان که هر دو این بیماری ها تقریباً غیرقابل پیشگیری هستند، جان خود را از دست می دهند. و ما می دانیم که در فرهنگ هایی روی کره زمین بیماری های قلبی وجود ندارد. همینطور می دانیم که در خیلی از فرهنگ ها ...
آلرژی و علائم ابتلا به آن
...، باید بدانند به دلیل تغییر سطح هورمون های بدن، به این بیماری دچار شده اند. تست های آلرژی برای تشخیص مفیدند. آزمایش آلرژی پوست در طی بارداری انجام نمی شود، زیرا احتمال خطر برای مادر و جنین دارد. پزشک متخصص آلرژی می تواند تعیین کند که فرد مبتلا به رینیت بارداری است و یا آلرژی. همچنین با تعیین و تجویز داروهای امن می تواند علائم رینیت بارداری شامل تورم یا گرفتگی بینی را کاهش داد. خارش ...
راه های طبیعی پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان ها دارد. این محصولات غذایی حاوی پروبیوتیک ها هستند که باعث تقویت و رشد باکتری های خوب روده شده و در نهایت افزایش تراکم مواد معدنی استخوان را به همراه دارند. دریافت خواب کافی یک مطالعه که نتایج آن در سال 2015 و در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا منتشر شد، نشان داد مردان و زنان بالای 50 سال که کمتر از 6 ساعت عادت به خواب شبانه روز دارند، بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. اغلب بزرگسالان نیاز به خواب بین 7 تا 8 ساعت در روز دارند ...
آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟
آرام شنا کنید. خواب خواب خوب نه تنها برای عملکرد ذهن شما واجب است، بلکه برای عضلات نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد. کمبود خواب نه تنها فرایند بهبودی را به تأخیر می اندازد بلکه استرس و فشار را در شما افزایش می دهد (که موجب آزاد شدن هورمون کورتیزول در بدن می شود) و باعث می شود تا عضلات سفت و سخت شوند. سعی کنید هر شب 7 ساعت خواب مطلوب داشته باشید و اگر برنامه کاریتان ...
سکسکه بیماری است یا یک علامت؟
می شود و به صورت خودبه خود بهبود می یابد و نیاز به توجه پزشکی ندارند. اما برخلاف سکسکه های کوتاه مدت، سکسکه های بلندمدت نادرتر هستند و باعث ازکارافتادگی، ایجاد افسردگی، سینه پهلو، کاهش وزن و اختلال خواب در بیمار می شود. اما اگر سکسکه طولانی مدت باشد یا به شکل مکرر رخ دهد، امکان دارد به علت موارد زیر ایجادشده باشد: خوردن یا آشامیدن غذا یا مواد تحریک کننده ذات الریه، مصرف برخی ...
سرطان پستان و این پرسش و پاسخ های مهم
، یا در سن پایین عادت ماهیانه می شوند (پریود زودرس) یا دیرتر یائسه می شوند (یائسگی دیررس) یا چاق هستند ریسک بالاتری برای احتمال به سرطان سینه دارند و دلیل آن این است که سطح هورمون استروژن در بدن برای مدت زمان زیادی بالا بوده است. متاسفانه اغلب خانم ها به دلیل ناآگاهی و ترس از عوارض درمان، معمولا مراجعه به پزشک را به تعویق می اندازند و در مراحل پیشرفته و غیرقابل درمان، به پزشک مراجعه می کنند که پاسخ مطلوبی از درمان هم نمی گیرند. ...
بررسی اکسپریا ایکس سونی
باریک و کوچک شدن آن، بهبود ارگونومی را به همراه داشته است . اکسپریا ایکس عالی در دست جای می گیرد و استفاده از آن با یک دست بدون مشکل میسر است. از آنجایی که محافظ شیشه ای روی نمایشگر از نوع 2.5D است در لبه ها شاهد انحنای نرمی هستیم که اتصال بین بدنه و نمایشگر را زیباتر کرده و هنگام لمس لبه های نمایشگر نیز حس خوبی به انگشت های دست منتقل می شود. سونی مشخص نکرده است که این محافظِ ضد خش، ساخت ...
آلزایمر و زندگی افراد در کودکی
بدون کوچک ترین تغییر و نوآوری دارند و همین مسئله موجب می شود که مغز آنان کمتر از مردانشان درگیر تعاملات اجتماعی باشد. همه این عوامل را اگر به داشتن بیماری هایی چون فشارخون و قند خون اضافه کنیم، می بینیم که زنان بیشتر از مردان در خطر ابتلا به آلزهایمر قرار می گیرند. نکته دیگر اینکه در زنان، بعد از یائسگی، هورمون استروژن (که از تخمدان ترشح می شود) به شدت افت پیدا می کند. این هورمون نقش بسیار ...
خواص شگفت انگیز عسل و دارچین
دارچین در یک لیوان آب اول صبح و بعد از ظهر که بدن با افت نشاط روبه رو است طی یک هفته نیروی حیاتی بدن را افزایش می دهد. 19 . از بین بردن بوی بد دهان: شما می توانید پس از بیدار شدن از خواب با محلولی از یک قاشق چای خوری عسل،مقداری پودر دارچین و آب گرم غرغره کنید تا در طول روز مشکل بوی بد دهان را نداشته باشید. 20 . مشکل شنوایی: مصرف روزانه مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین در صبح و شب مشکل شنوایی را برطرف می کند. شایان ذکر است،عسل مورد مصرف باید خام و پاستوریزه نشده باشد.زیرا که آنزیم های لازم به هنگام عمل پاستوریزه به علت حرارت دیدن از بین می رود. ...
نقشه دختر ایدزی برای انتقام خونین از دوستش
می توانست من را به خوبی درک کند، زیرا به راستی از جنس من بود . اولین باری که به سوی مصرف مواد مخدر گام بر داشتی، چه هنگام بود؟ در همان دوران دبیرستان بود و هیجده سال بیشتر نداشتم که به پیشنهاد بهار در پارتی های شبانه برای این که از غم و رنج زمانه و بی مهری خانواده رها بشوم، شروع به مصرف انواع و اقسام قرص های روان گردان کرده و دیگر به جز بهار دوستان جدید و ناشناخته دیگری چون ...
راهکارهایی برای بهبود رابطه جنسی بعد از زایمان
می تواند با ورزش به بازگشت به فرم سابق کمک کند. ملاقات با دوستان و یا سپری کردن اوقات دونفره با همسر می تواند در بالا بردن روحیه زن موثر باشد. استفاده از ژل های مرطوب کننده از آنجا که هورمون های شیردهی، تولید استروژن را مهار می کنند، ممکن است واژن خشک شود و به همین دلیل، بهتر است از ژل های مرطوب کننده استفاده شود. برنامه ریزی برای بهبود رابطه جنسی بعد از زایمان ...