خانه
قهوه چه تاثیری روی افسردگی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نوشابه درد دوره قاعدگی را بیشتر می کند؟
خون به رحم درد قاعدگی را افزایش دهد. پژوهش های قبلی نشان می دهند که کافئین با دردهای ناشی از پریود مرتبط است. بنابر نتایج یک مطالعه، افرادی که نوشیدنی های حاوی کافئین مصرف می کنند بیشتر با قاعدگی های نامنظم، عقب افتادن دوره قاعدگی، و قاعدگی های سخت مواجه اند. با این حال، مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که قهوه می نوشند 55 درصد کمتر در معرض گرفتگی های متوسط تا شدید ناشی از
خواص جادویی سیر
حاوی کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر، آهن و ویتامین B1 است. سیر به انواع مختلف (خام، پخته و ترشی) مصرف می شود و تمام اشکالش نسبت به اندازه اش سرشار از مواد مغذی شامل ویتامین های گروه B و آنتی اکسیدان های ضد سرطان است که می تواند طیف وسیعی از مزایای سلامتی را در برگیرد. اما ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد سیر ممکن است پاسخ ایمنی بدن را تقویت کند. یک
کمبود آهن چه بلایی سرتان می آورد؟
احساس خستگی و ضعف می کند. س یستم ایمنی برای حفظ قدرت خود به آهن نیاز دارد وجود آهن در بدن برای تولید و رشد سلول های ایمنی ضروری است. کمبود این ماده می تواند به تضعیف قدرت سیستم ایمنی منجر شود و به لطف خواص آهن در بدن برای سیستم ایمنی، شانس افراد برای ابتلا به بیماری های مختلف کاهش خواهد یافت. آ هن به عملکرد شناختی کمک می کند عملکرد شناختی مواردی چون عملکرد مغز و حافظه، قدرت تمرکز و همچنین قدرت یادگیری
بدترین عادت های متولدین هر ماه
راحتی دچار عادت های بدی مانند به تعویق انداختن کار ها به دلیل ترس شدیدشان از شکست، نگرانی بیش از حد و تفکرات منفی شوند. آن ها همچنین به طور تصادفی خود انتقادی هایشان را به دیگران منتقل می کنند. این عادت بد می تواند باعث بروز سوءتفاهم شود. شهریوری ها تنها نیاز دارند تا کمال گرایی را کنار بگذارند. دی متولدین دی تا دیر وقت بیدار می مانند، بیش از حد قهوه می نوشند و برای رسیدن به
علت اصلی کبد چرب چیست؟ / مواد غذایی مضر برای کبد چرب را بشناسید
کبد چرب متاسفانه یکی از مشکلات شایع در بین ایرانیان است. چرا کبد چرب می شود تنها یک پاسخ دارد و آن هم تغذیه نامناسب است و در لابه لای مواد غذایی مضر برای کبد یکی از آنها اصلی ترین دلایل ابتلا به “کبد چرب” هستند. به گزارش نمناک، بیماری کبد چرب به هیچ گروهی محدود نمی شود و به نظر نمی رسد تفاوت های جنسیتی مشخصی وجود داشته باشد، اما مطالعات نشان می دهد که آمریکایی های لاتینی به طور
معجزه ای به نام قهوه
مشکلات سلامت روان تجویز می شوند، تداخل منفی داشته باشد. اگر دیابت دارید، مصرف بیش از حد قهوه می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد و مدیریت انسولین را دشوارتر کند. همچنین زنان یائسه ای که بیش از سه فنجان قهوه در روز می نوشند ممکن است به دلیل کمبود کلسیم شروع به از دست دادن استخوان در ستون فقرات خود کنند. افراد دیگری که باید در مصرف قهوه حتی برای کمک به علائم افسردگی احتیاط کنند، کسانی هستند
معجزه قهوه برای انسان
را دشوارتر کند. همچنین زنان یائسه ای که بیش از سه فنجان قهوه در روز می نوشند ممکن است به دلیل کمبود کلسیم شروع به از دست دادن استخوان در ستون فقرات خود کنند. افراد دیگری که باید در مصرف قهوه حتی برای کمک به علائم افسردگی احتیاط کنند، کسانی هستند که رفلاکس اسید یا کلسترول بالا دارند. حذف نوشیدنی های شیرین از رژیم غذایی می تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. شما همچنان می
خواص جادویی سیر
خام به طور منظم، خطر ابتلا به سرطان های پانکراس، پروستات و سینه را نیز کاهش می دهد. علاوه بر این، سیر به سم زدایی فلزات سنگین از بدن کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر می تواند سطح سرب در خون را کاهش داده و علائم مسمومیت مانند سردرد و فشار خون بالا را تسکین دهد. اثرات جانبی و تداخلات دارویی اگرچه سیر دارای فواید بسیاری است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث تداخلات
هشدار؛ این تخمه ها را هرگز نخورید
مواد غذایی تا حدودی می توان از شدت عوارض کاست. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به اینکه استفاده از تخمه در حد متعادل مفید است، خاطرنشان کرد: تخمه از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های منحصربه فردی تشکیل شده، اما مصرف مقادیر زیادی از آن مشکلاتی را برای افراد ایجاد می کند. وی افزود: به طور مثال تخمه آفتابگردان، بسیار چرب است، همچنین به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب
مصرف استامینوفن در دوران بارداری خطر دارد؟
یک مطالعه جدید نشان داد استامینوفن در دوران بارداری با خطر ابتلا به اوتیسم، ADHD یا ناتوانی ذهنی در کودکان مرتبط نیست. علیرغم یافته های قبلی که در مورد مصرف استامینوفن توصیه می کردند، کارشناسان گفتند که استفاده از آن بی خطر است و بهترین گزینه برای تسکین درد بارداری و تسکین تب است. عوامل ژنتیکی و محیطی متعددی وجود دارد که بر خطر اختلالات عصبی رشدی کودک تأثیر می گذارد. بر اساس
ویتامینی محبوب که باید در پاییز مصرف کنید
کمک می کند. حتی با وجود مقادیر کافی کلسیم، بدن بدون دریافت کافی ویتامین D نمی تواند از خواص آن استفاده کند. به همین دلیل است که کمبود ویتامین D می تواند به تضعیف استخوان ها (استئومالاسی) و در موارد شدیدتر به پوکی استخوان منجر شود. 2. کاهش خطر ابتلا به بیماری های التهابی کمبود ویتامین D خطر التهاب مزمن را افزایش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های شدید مانند سرطان های خاص، حملات
نشانه ها، عوامل خطر و روش های پیشگیری آلزایمر
پیشگیری از تشدید بیماری ندارند. تحقیقات در حال انجام بر روی داروهایی که بر روی پروتئین آمیلوئید تأثیر می گذارند، ممکن است در آینده به کنترل یا کند کردن پیشرفت بیماری کمک کند. اگرچه اثربخشی این داروها هنوز به طور کامل اثبات نشده است، اما ممکن است روزی به عنوان یک گزینه درمانی در دسترس قرار گیرند. آلزایمر یک بیماری پیچیده و چالش برانگیز است که نیاز به آگاهی و تلاش برای پیشگیری دارد. با شناخت عوامل خطر و اتخاذ سبک زندگی سالم، می توان به تأخیر انداختن و کاهش شدت این بیماری کمک کرد. ...
زنان بیشتر از مردان از ورزش کردن نفع می برند
برای زنان بیشتر از مردان مفید باشد؟ به نظر می رسد، وقتی نوبت به توصیه ورزش های مختلف بر اساس جنسیت می رسد، اتفاق نظر کارشناسانی وجود ندارد. به عنوان مثال، تمرین با وزنه، باید بخشی ضروری از برنامه ورزشی هر کسی باشد اما به ویژه برای زنان مهم است که تمرینات با وزنه را در برنامه های روزمره خود بگنجانند، زیرا تا حد زیادی به دلیل خطر بیشتر پوکی استخوان با نزدیک شدن به یائسگی قابل اهمیت است
این اَبَرغذای شگفت انگیز! هرکدام از انواع لوبیا چه خواصی دارند؟
لوبیاها منبعی شگفت انگیز برای انرژی هستند. این ابرغذاهای کوچک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، نشاسته مقاوم و آنتی اکسیدان ها هستند و به طور معمول در هر نصف فنجان لوبیای پخته حدود 120 کالری وجود دارد. همچنین آن ها کم چرب، چندمنظوره برای آشپزی و نسبتا ارزان قیمت هستند. به گزارش فرادید؛ لوبیاها که به دلیل رشد در غلاف به عنوان اعضای خانواده
راز قلبی سالم: ایستادن بهتر از نشستن
فعالیت بدنی با شدت متوسط به جای نشستن می تواند شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر و میزان کلسترول را بهبود بخشد. تحقیق دیگری در دانشگاه سیدنی که نتایج آن در ماه ژوئیه منتشر شد، نشان می دهد که فقط 4.5 دقیقه فعالیت بدنی شدید در هر روز می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها کمک کند. همچنین سازمان جهانی بهداشت (WHO) دست کم 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته یا دست کم 75 دقیقه فعالیت بدنی با شدت
رهبر انصارالله: عملیات طوفان الاقصی مصداقی از جهاد در راه خداوند است | کشورهای بزرگ در مدت کوتاهی سقوط ...
خطر ابتلا به سرطان سر و گردن را به شدت کاهش دهد. این سرطان ها شامل سرطان های حفره های دهان و بینی، حلق، حنجره، غدد بزاقی و تیروئید هستند و تقریباً 3 درصد از تشخیص های سرطان و بیش از 1.5 درصد مرگ و میر های ناشی از سرطان را در ایالات متحده را تشکیل می دهند. دکتر تاد راس، دندانپزشکی در نیویورک، گفت: دهان اطلاعات زیادی در مورد سلامتی افراد می دهد. با این حال متخصصان تا امروز مطمئن نبودند که
خوراکی هایی که شما را از دیابت، بیماری قلبی، سرطان ها، سرماخوردگی و آنفولانزا دور می کند
به گزارش بهداشت نیوز، احتمالاً می دانید که درست غذا خوردن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید؛ چرا که یک رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. اما تشخیص اینکه کدام غذاها را انتخاب کنید همیشه آسان نیست. برخی از محبوب ترین رژیم های غذایی از کتوی پرچرب و کم کربوهیدرات گرفته تا گیاه خواری، بسیار
چگونه افسردگی و اضطراب بدن را تخریب می کنند؟
احساسی ندارند. برخی از افراد مبتلا به اضطراب یا افسرده ممکن است از انگ زدن ترس داشته باشند، حتی اگر تشخیص دهند که یک مشکل روانی جدی دارند. بسیاری سعی می کنند با اتخاذ رفتارهایی مانند نوشیدن زیاد الکل یا سوء مصرف مواد، ناراحتی های احساسی خود را درمان کنند، که فقط به آسیب قبلی آن ها می افزاید. وقتی استرس دارید، مغز با ترشح کورتیزول، سیستم هشداردهنده داخلی، واکنش نشان می دهد. با افزایش
مصرف روزانه مولتی ویتامین باعث طول عمر بیشتر می شود؟
یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می دهد که مصرف مکمل های مولتی ویتامین تأثیری در کاهش خطر مرگ و میر ندارد. در واقع، افرادی که مکمل مولتی ویتامین مصرف می کنند، خطر مرگ و میر کمی بالاتری نسبت به افرادی که این مکمل را مصرف نمی کنند، دارند. مولتی ویتامین ها توسط تقریباً یک نفر از هر سه بزرگسال آمریکایی مصرف می شود، اما مزایای سلامتی آن ها هنوز به طور قطعی ثابت نشده است. اگرچه جذابیت
5 راهکار ساده و خانگی برای کاهش کلسترول خون
کلسترول شما را نامتعادل نشان دهد، زمانی است که سطح کلسترول خوب شما(HDL) بسیار پایین است. با کاهش HDL برای حذف کلسترول از شریان ها، خطر ابتلا به پلاک های آترواسکلروتیک و انسداد افزایش می یابد. اگر هیپرلیپیدمی در شما تشخیص داده شود، وضعیت سلامتی کلی شما و سایر عوامل خطر مانند سیگار کشیدن یا فشار خون بالا به عنوان راهنمایی در درمان کمک خواهد کرد. این عوامل خطر می توانند با کلسترول LDL بالا یا سطح
مرگ با طعم تلخ فریبنده
به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند به قلب آسیب برساند. ایجاد سرطان تحقیقات الکل را با تعدادی از سرطان ها از جمله سرطان سینه، کبد و روده بزرگ مرتبط دانسته است. یک بررسی در سال 2017 در تحقیقات فارماکولوژیک نشان می دهد که الکل ممکن است رشد تومورهای سرطانی را تحریک کرده و پیشرفت و تهاجمی تومورها را تقویت کند. علاوه بر این، طبق مطالعه ای در سال 2012، نوشیدن بیش از مقادیر متوسط الکل
خواصی از کره بادام زمینی که باید بدانید!
در غذایی که می خورید، از بروز سنگ کلیه جلوگیری کنید. کره بادام زمینی منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم به اتصال اگزالات به کلسیم و جلوگیری از تشکیل سنگ کمک می کند. بنابراین، مصرف کافی منیزیم می تواند در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه نوع اگزالات کلسیم موثر باشد. افزایش سلامت قلب کره بادام زمینی حاوی بسیاری از مواد مغذی است که می تواند سلامت قلب را بهبود دهد. نسبت چربی
این 6 غذای سالم به لاغری کمک نخواهند کرد
امگا 3 است و به هضم بهتر غذا کمک می کند، اما پروتئین کمی دارد. در نتیجه دانه چیا بهترین انتخاب برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیست. 4. آووکادو در حالی که آووکادو به عنوان یک منبع عالی برای چربی سالم شناخته شده است؛ مصرف بیش از حد آووکادو به کاهش وزن کمکی نمی کند. اکثر زنان فقط به اندازه یک آووکادو در روز به چربی نیاز دارند. مولشتاین گفت: وقتی یک سالاد با نصف آووکادو، سس و
قانون یک ساعته جف بزوس: راهکاری برای هوشمندتر شدن
به روزی هوشمندتر و سالم تر شود. بر اساس تحقیقات منتشر شده توسط برنامه پزشکی سبک زندگی استنفورد (Stanford Lifestyle Medicine Program)، استفاده مداوم از تلفن همراه به خصوص در ابتدای روز، می تواند تاثیرات منفی جدی بر یادگیری، حافظه و سلامت روان بگذارد. مطالعات مختلف نشان داده اند که استفاده مفرط از صفحه نمایش، از جمله تماشای تلویزیون به مدت پنج ساعت یا بیشتر در روز، با افزایش خطر ابتلا به
درمان میگرن با رژیم غذایی مناسب/ابتلای 3 برابری زنان به سردردهای میگرنی
میگرن نقش دارد، زیرا افرادی که دارای اضافه وزن هستند بیشتر از افرادی که وزن طبیعی دارند، دچار میگرن می شوند بعد از اینکه غذاهایی را که می تواند باعث تشدید میگرن شود، مشخص کردید از مصرف سیگار خودداری کنید. فعال باشید و از یک رژیم متعادل پیروی کنید، که این امر می تواند خطر ابتلا به سر دردهای میگرنی را کاهش دهد. رژیم غذایی می تواند در پیشگیری، تحریک و تسکین میگرن نقش داشته باشد
خواص معجزه آسای ارده کنجد؛ نحوه نگهداری از ارده و روغن کنجد؛ طبع ارده کنجد سرد است یا گرم ؟
می کند. ارده قاعده اور است و مصرف آن سبب رفع بیماری های رحم خواهد شد. مصرف ارده در تقویت قوای جنسی بسیار موثر است. مصرف ارده برای رفع بیماری ها ی رحم مفید می باشد. مصرف ارده از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. مصرف ارده در سردمزاجان سبب کاهش وزن و لاغری آنها خواهد شد زیرا خوردن یک تا دو قاشق ارده پیش از وعده غذایی اشتها را کم می
فال قهوه امروز جمعه 13 مهر 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر
همیشه انسان در تلاش بودند تا بتوانند آینده را ببینند و خبر از آن داشته باشند. فال قهوه نمودی از دیدن آینده است. از زمان قدیم فال قهوه را در زمره آینده نگری می دانستند. فال قهوه از پر طرفدارترین فال ها در دوران های مختلف بوده است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است. برای دانستن فال قهوه امروز همراه باشید تا در جریان احولات امروز قرار بگیرید. لطفا همه فال
چگونه شکم و پهلوی خودمون رو لاغر کنیم
غذاهای پر فیبر و پروتئین بالا تمرکز دارد. این نوع غذاها باعث می شود که احساس سیری طولانی مدت داشته باشید و در نتیجه کالری کمتری مصرف کنید. دوم، فعالیت بدنی منظم و ترکیب تمرینات هوازی با تمرینات قدرتی نقش بسزایی در کاهش چربی های شکم دارد. به طور خاص، تمرینات مانند پیاده روی سریع، دویدن و تمرینات شکم می توانند به طور مؤثری به کاهش چربی های اضافی کمک کنند. علاوه بر این، مدیریت استرس و خواب کافی نیز از
