خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری و سم زدایی بدن
گاه در اثر تورم بدن اتفاق می افتد) نیز شوند. غلامپور همچنین گفت : با نخوردن سحری، مواد زائد حاصل از سوخت چربی در بدن تجمع یافته و باعث بروز حالت خستگی زیاد در انتهای روز می شود در واقع حذف وعده غذایی سحری منجر به افزایش زمان گرسنگی بین وعده افطار و شام تا وعده بعدی شده و این امر به هیچ عنوان برای سلامتی مناسب نیست. وی توضیح داد:دسترسی نداشتن به منبع انرژی کافی در طول روز موجب ...
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان/ افطار با نوشیدنی ولرم و سوپ ملایم
توان از سالاد خیار، گوجه و کاهو بدون سس چرب در ادامه توجه شما را به متن این نامه ها جلب می کنیم.استفاده کرد. عابدین زاده در خصوص استفاده از چای در ماه مبارک، توضیح داد: استفاده از چای یکی از راه های تأمین آب بدن بوده اما به صورت پررنگ استفاده نشود چرا که خاصیت مدرر بودن آن مانع جذب آب به مدت طولانی می شود. وی نوشیدن آب، آبمیوه های تازه و هندوانه را مفید دانست و افزود: از ...
تاثیرات پوره سیب زمینی بر چاقی
. خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و یا افزایش وزن شود. سطح بالای قند خون می تواند باعث آزاد شدن مقدار زیادی انسولین در جریان خون شود. وقتی انسولین وارد جریان خون شود قندها به صورت چربی ذخیره می شوند. غذاهایی که ارزش شاخص گلیسمی بالایی دارند آنهایی هستند که سرشار از کربوهیدرات های ساده اند مانند نوشابه، شیرینی و نان سفید. با اینکه ...
دیابت موجب کم خونی می شود / با غربالگری، بیماران دیابتی شناسایی می شوند
...، می توانند بر روی قند و چربی خون که به عنوان فاکتورهای خطر دیابت هستند اثرات کاهنده داشته باشند و در مجموع اغلب داروهای گیاهی تلخ یا ترش به شرط اینکه مصرف آنها متعادل بوده و بیش از حد مصرف نشوند، می توانند موجب کاهش چربی و قند خون شوند. وی تصریح کرد: معمولا عوارض داروهای گیاهی کمتر از داروهای شیمیایی است زیرا مثلا در 100 گرم عصاره داروی گیاهی ممکن است 5 میلی گرم مواد کاهنده قند ...
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می کنند
...، کمبود انرژی و خستگی ظاهر می شود. بهترین منبع آهن، گوشت قرمز و سایر منابع آهن، عبارتند از زرده تخم مرغ، لوبیا قرمز، عدس، زردآلوی خشک، غلات صبحانه غنی شده با آهن و کلم بروکلی است. مطالعات نشان داده، افرادی که خوردنی های حاوی ویتامین C مصرف می کنند، در یاد آوری مطالب موفق ترند و حافظه بهتری دارند. در نتیجه، روزانه دست کم پنج وعده میوه و سبزی بخورید و به آن تنوع دهید، ضمن این که مواد ...
این مواد غذایی باعث جذابیت شما می شود
... 5. سبزیجات سبزیجات بسیار مغذی و کالری بسیار کمی دارد. آنها حاوی آنتی اکسیدان هستند که به کاهش خطر بیماری های قلبی، آب مروارید و سرطان کمک می کنند.بسیاری از سبزیجات نیز در کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن بالا می باشد این می تواند در برابر اشعه خورشید و رادیکال های آزاد، که هر دو می تواند به پیری پوست منجر شود محافظت می کند. برخی از بهترین منابع بتاکاروتن هویج ...
اندر خواص دارویی باقالی با سرکه!
باقالی با داشتن ویتامین های مختلف در بسیاری موارد ازجمله تقویت ساق های پا،برای بدن مفید است. برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه درمورد باقلا گفت: باقالا در دو نوع خشک( طبعی سرد و خشک) و تازه( طبعی سرد و تر) سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح معدنی مانند آهن و فسفر است. وی این گیاه را همچنین حاوی مواد مغذی لازم برای بدن از جمله پتاسیم و ویتامین K دانست و ادامه داد: ویتامین A موجود ...
غذاهایی که با لاغری می جنگند
زیر کاه می توانند قابلیت شما را برای سالم ماندن و کاهش وزن، کم کنند. دستورالعمل های ما را دنبال کنید تا بدانید کدام غذاها به ذخیره چربی های تان اضافه می کنند و باعث خراب شدن رژیم لاغری تان می شوند. وقتی ماست، قند دارد ماست ساده یک انتخاب غذایی سالم است، چون فقط 100کالری دارد و سرشار از پروتئین است، اما همین ماست ممکن است مملو از قند باشد. اغلب ماست های میوه ای بیش از 26 گرم قند ...
این صبحانه چاقتان نمی کند!
خواهد بود. توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا از غذاهای مناسب برای صبحانه اطلاع داشته باشید. خراب کاری در درست کردن چای یا قهوه اگر به یک فنجان قهوه سالم کمی شکر یا کرم های خامه ای اضافه کنید، می تواند منجر به افزایش وزن تان شود. در عوض سعی کنید به جای این مواد، از شیر سویای بدون شکر، شیر شاهدانه، شیر بادام یا شیر جو دوسر استفاده کنید. بعد از چند روز برجستگی های چشایی روی ...
جراحی لثه و نکات لازم بعد از عمل جراحی لثه
وجود دارد، در عمل می توانند ترشح بزاق در دهان را کاهش دهند. بزاق نقش حفاظت از دهان را بر عهده دارد. بدون ترشح بزاق به مقدار کافی، دهان فرد مستعد ابتلا به عفونت هایی مثل بیماری لثه خواهد شد. علاوه بر این مصرف بعضی داروها می تواند باعث رشد غیر عادی بافت لثه شود و به این ترتیب تمیز کردن دندان ها و لثه ها دشوار می گردد. • استعداد ژنتیک: بعضی افراد به صورت ژنتیک مستعد ابتلا به بیماری های لثه ...
نگاهی به آداب 11 کشور مسلمان در ماه رمضان+عکس
.... با صدای این طبل مردم برای نماز و خوردن سحری خود را آماده می کنند. در سوریه، دهه اول ماه رمضان دهه غذا نامیده می شود که؛ کنایه ای است از توجه و اهتمام مردم به تهیه وعده های غذایی. دهه دوم دهه پوشاک است؛ کنایه از خرید لباس و استقبال از عید و دهه آخر دهه شیرینی است؛ کنایه از تهیه و فروش شیرینی های معروف دربازارها. سوری ها این گونه به استقبال عید سعید فطر می روند. رمضان در ...
محصولات دستکاری شده ژنتیکی مفید هستند یا مضر؟
. بیش از 90 درصد از اراضی زیرکشت اختصاص یافته به سویا، پنبه و ذرت در آمریکا برای کاشت و برداشت محصولات ترایخته مورد استفاده قرار می گیرند. سایر محصولات مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا عبارتند از چقندر قند، یونجه، کلزا، پاپایا و کدوی حلوایی. اخیراً تولید نوعی از سیب که به رنگ قهوه ای در نمی آید و در برابر پوسیدگی مقاوم است، به همراه گوجه های مقاوم و ضدپوسیدگی نیز توسط سازمان غذا و داروی آمریکا ...
سرطان فقط بیماری انسان ها است؟!
باعث بهم خوردن نظم دقیقی که در تنظیم رشد و تکثیر و تمایز سلول هاوجود دارد می شود و می تواند منجر به بروز سرطان شود. سلول های سرطانی کنترل خود را بر چرخه سلولی از دست داده و به طور مداوم و بدون توجه به پیام های سلولی و فاکتورهای رشد، به تکثیر ادامه می دهند. در سلول های سرطانی بیان پروتئین های سلولی تغییر کرده و برخی از آنها که نباید بیان شوند بیان شده و یا بیان برخی دیگر از ژن ها متوقف می شوند. به ...
تغذیه و برنامه های ورزشی در رمضان
...> کره بادام زمینی طبیعی روغن دانه ی کتان- یک مارک معروف آن اومگا سوریل است از بارلین کانادا. که یک مدل آن مخصوص خانم هاست. روغن زیتون – که ترجیحا بکر باشد ( که به معنای فراوری سرد است که به حفظ اسید های چرب کمک می کند) آب فراوان لازم است که در وعده سحر قرص و مکمل مولتی ویتامین مصرف شود تا از رسیدن حداقل مواد مغذی روزانه به بدن اطمینان حاصل شود. یک منبع خوب برای خانم ها ...
چگونه از سفید شدن موها در جوانی پیشگیری کنیم؟
. علاوه بر آن از ریزش مو و سفید شدن آن نیز جلوگیری می کند. ابتدا موهایتان را بشویید. سپس عصاره گرفته شده از برگ گیاه تاج خروس را روی مو و پوست سرتان مالیده و چند دقیقه بعد نیز آن را آب بکشید. دانه های کنجد سیاه دانه های کنجد سیاه در درمان موهای خاکستری بسیار مفید عمل می کند، زیرا این گیاه فعالیت ملانوسیت را تحریک کرده و منجر به تولید بیشتر ملانین می شود. دانه های کنجد سیاه سرشار از پروتئین، آهن، مس، منیزیم و فسفر بوده و به همین دلیل باید به تناوب مصرف شود. فرادید ...
برطرف کردن ضعف روزه داران با این خوردنی های شگفت انگیز + راه حل
. این محقق طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف ماست در افطار یا سحر خیلی مناسب نیست، توضیح داد: همان طور که خوردن پنیر به تنهایی با نان یا همراه با خیار، گوجه فرنگی یا هندوانه باعث ایجاد ضعف در روزه دار می شود و فرد نمی تواند تا آخر ماه رمضان به خوبی روزه بگیرد، خوردن ماست هم از نظر طب سنتی توصیه نمی شود و برای دریافت کلسیم، پیشنهاد می شود روزه داران قبل از خواب یک لیوان شیر گرم یا ولرم را با شیره انگور ...
توصیه های کارشناسان برای سلامت روزه داران
اشاره به اهمیت حفظ آب بدن روزه داران افزود: استفاده از مایعات ولرم مانند آبلیمو سبب حفظ آب بدن روزه داران می شود. *بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داران دارابی مصرف آب سرد با حجم زیاد را برای سلامت روزه داران مضر دانست و تصریح کرد: از خوردن قهوه در هنگام سحر خودداری شود اما چای نعناع از نوشیدنی های بسیار مفید در ماه مبارک رمضان به شمار می رود. وی استفاده از گروه های ...
قدم های تغذیه ای برای روزه داری آسان و سالم
...> *** فراموش نکنیم روزه داری یعنی امساک و پرهیز نه خودکشی در شیرینی ها! سعی کنید یکی از شیرینی های مرسوم ماه رمضان سر سفره مان باشد و مصرف کنیم. شله زرد، کاچی، حلوا، فرنی، خرما، زولبیا و بامیه، شربت و ...همه این مواد حاوی قند و شکر است. مراقب قند و وزن خودمان باشیم. خیلی پذیرفته نیست که فرد بعد از ماه روزه داری، چاق تر شود! *** غذاهای پرچرب و پرنمک نخوریم. نمک زیاد باعث تشنگی ...
بدون مجوز محیط زیست پروژه را شروع نخواهیم کرد
دریای خزر به منطقه ای خشک چون سمنان، منتقل کنند. بماند که در انتقال نوع اول، ویژگی های خاص آب منطقه مبدا ربطی به آب در منطقه مقصد ندارد و این درهم آمیزی، منجر به از بین بردن زیستمندان هردو حوضه آبی می شود. اما این گفت وگو درباره انتقال آبی از نوع دوم است، انتقال آب از دریای خزر به منطقه فلات مرکزی؛ سمنان. فلات مرکزی ایران، منطقه ای کویری که مستثنی از 60 درصد مناطق کویری کشور نیست، به کم آبی ...
پیشگیری از آلزایمر با مصرف چای سبز
چای سبز، برای داشتن خواص ضد التهابی و ضد سرطان مفید شناخته شده الست. به گونه ای که مطالعات نشان می دهد چای در از بین بردن رادیکال های آزاد موثر بوده و باعث کاهش رشد تومور می شود. در این گزارش به سودمندی چای در کاهش خطر ابتلا به سرطان های سینه، مثانه، تخمدان، روده ی بزرگ، مری، ریه ، پروستات، پوست، معده و پانکراس به خصوص در زنان اشاره شده است. مقالات منتشر شده در مجله انسان ...
چربی شکم و راه های رهایی از آن
ناطقان :جدا از مسائل ژنتیکی و برخی از بیماری ها که باعث چاقی افراد می شود ،تغذیه غلط و مصرف بیش از حد مواد غذایی که منجر به رساندن کالری زیاد و همچنین نداشتن تحرک و فعالیت بدنی کافی و ورزش نکردن باعث افزایش چربی در نقاط مختلف بدن مانند شکم، ران و باسن می شود. این بافت چربی، برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده، در مواقع نیاز، از آن برداشت می کند. پس باید کاری کرد ...
نرم افزار تخصصی تغذیه محصولات باغبانی طراحی شد/ متعادل نبودن عناصر غذایی، مانع صادرات سیب قرمز
آن زیاده روی می کنند، گفت: این امر تا آنجا ادامه می یابد که برای صادرات سیب از ارومیه به دلیل بر هم خوردن تعادل باقیمانده های عناصر در محصول نهایی به مشکل برخوردیم. وی در ارتباط با نشانه های غیر متعادل بودن باقیمانده های عناصر کود در محصولات خاطرنشان کرد: زیاد بودن ازت در سیب قرمز باعث افزایش تولید اسیدهای آمینه در محصول می شود و قهوه ای شدن داخل سیب ها نشانه عدم تعادل در تغذیه محصول ...
راهکارهایی مؤثر برای کاهش وزن
...، تولید انرژی و پیشگیری از چاقی را به دست آورد. علاوه بر این، نوشیدنی آب و لیمو سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان است و مواد سمی که منجر به کاهش سوخت و ساز بدن می شوند را از بین می برد. آب نصف یک لیمو را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید. مقداری عسل طبیعی به این مخلوط اضافه کنید. برای پیشگیری از تجمع چربی در بافت های بدن، مقدار کمی فلفل سیاه به نوشیدنیتان اضافه کنید. از این نوشیدنی به صورت روزانه ...
راه هایی برای مقابله با اضطراب
طبیعی و غیردارویی برای غلبه بر اضطراب استفاده کنید البته مشورت با پزشک درصورت شدید بودن اضطراب باید مدنظر قرار گیرد. ● راه هایی برای آرامش یکی از آنها کم کردن یا قطع مصرف کافئین است. کافئین علاوه بر قهوه در نوشابه، نوشابه های انرژی زا و برخی نوشیدنی های دیگر نیز وجود دارد. کافئین با افزایش شدت عملکرد و تعداد ضربان قلب باعث ایجاد فشار بیشتر روی سیستم عصبی شده و وضعیت شما را ...
ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو
کم کم آن را به 800 تا 1000 واحد بین المللی در روز برسانید.واحد بین المللی مثل میلی گرم،یکی از واحدهای اندازه گیری است. روی: با تقویت ایمنی بدن،رشد موها را تحریک می کند . مقدار مصرف : 50 تا 100 میلی گرم در روز . بیشتر از این مقدار مصرف نکنید. سایر مواد مغذی: کوآنزیم Q10 : کوآنزیم Q10 گردش جریان خون را در سر بهبود می بخشد. مقدار اکسیژن بافت ها را افزایش ...
حقایقی جالب از لاغر شدن که آدم را به فکر فرو می برد
تحقیقات اخیر نشان می دهند خوردن غذاهای پرچرب باعث ورود سلول های متورم به هیپوتالاموس می شود. این اتفاق نیز منجر به سر ریز شدن نورون ها و بروز آسیب های عصبی می شود. پس از این که عصب ها آسیب دیدند، کارکرد هورمون های محرک گرسنگی لپتین و گرلین و در نتیجه سوخت و ساز طبیعی بدن تحت تاثیر قرار می گیرند. با وجود این که بعضی از آسیب ها ممکن است تبعات جدی و دائمی در بر داشته باشد، در اکثر ...
مراقب این شش چیز در صبحانه باشید
گندم تصفیه شده که حاوی هیچ مواد مغذی و فیبر نیستند، درست می شوند. اکثر شیرینی ها در حال حاضر حاوی مقادیر بالایی از قند و سرشار از پنیر خامه ای و کره که کالری های بیشتر و چربی های اشباع شده را اضافه می کنند منجر به افزایش قند و سطوح انسولین در بدن می شوند. فست فود آماده کردن صبحانه و غذا خوردن می تواند وقت گیر باشد، از این رو خرید صبحانه از سر راه محل کار یا مدرسه به ...
این میوه ها بیشترین مقدار ویتامین ث را دارند
به گزارش شفا آنلاین ،میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین ث، 75 میلی گرم است. ویتامین ث محلول در آب است به این معنی که بدن نمی تواند آن را بسازد یا در خود نگه دارد. پس باید از طریق خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین ث ، نیاز روزانه بدن را تامین کنید. توت فرنگی یک فنجان توت فرنگی قطعه قطعه شده، به اندازه یک پرتقال متوسط ویتامین ث دارد؛ یعنی 98 میلی گرم. علاوه بر این توت فرنگی سرشار از ...
خداحافظ موهای زائد
تمیز بپوشانید. بعد از 15 دقیقه خمیر جذب پوست می شود، سپس پارچه را بردارید و پوست را با آب گرم بشویید. این روش را دو بار در هفته تکرار کنید تا زودتر به نتیجه برسید.مقدار قند موجود در این مخلوط می تواند به پاکسازی پوست کمک کند. شیر نیز باعث نرمی و صافی پوست می شود. آرد ذرت تخم مرغ علاوه بر خواص مفیدی که برای پوست و مو دارد، برای حذف موهای زائد نیز از آن استفاده می شود. یک عدد ...
مصرف قند تا چه اندازه مناسب است؟ + تصاویر
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از زومیت، مصرف بیش از حد انرژی که از طریق چربی و کربوهیدرات ها و مواد قندی دریافت می شود، می تواند باعث بروز اضافه وزن شود. از این رو چنانچه در رژیم تغذیه خود مصرف مواد قندی را کنترل نکنیم، ریسک بیماری هایی چون دیابت، بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها در ما افزایش پیدا خواهد کرد. سازمان بهداشت جهانی (WHO) در به رسمیت شناختن این نتیجه گیری ...
