خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای آبکی در سحر نخورید/بخور و نخورهای سحری
مناسب است که روزه داران می توانند آن را با مصرف یک فنجان برنج یا ماکارونی، دو تکه نان یا یک کاسه از غلات سبوس دار تآمین کنند. درویش تصریح کرد: مصرف غذاهای سرخ کردنی مثل انواع کوکوها، کتلت، چلوکباب، جوجه کباب و ماهی نیز تشنگی و عطش را افزایش می دهند و بهتر است در وعده سحری خورده نشوند. وی گفت: میزان مورد نیاز پروتئین نیز برابر 4 تکه پنیر، 60 گرم گوشت، دو عدد تخم مرغ و یک فنجان حبوبات ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کنند
کنید زیستی (ارگانیک) است، گوشت احشامی است که از علف تغذیه کرده اند و هیچ گونه مواد شیمیایی یا نگهدارنده ندارد. 5. نوشابه های کافئین دار هرچند به نظر می رسد دنیای ما بدون قهوه غیرممکن است، اما کافئین تاثیر خشک کنندگی زیادی روی پوست دارد. نوشیدن بیش از اندازه ی مایعات دارای کافئین می تواند بدن شما را دهیدراته کند، و سبب شود که پوست تان درخشش اش را از دست بدهد و کدر به نظر برسد ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
کند و مایعات مورد نیاز را فراهم می سازد. 4- سالاد بخورید زیرا سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. هر چقدر سالاد شما رنگی تر باشد مزایای بیشتری برای سلامتی تان خواهد داشت. مصرف سالاد همچنین باعث ایجاد حس سیری در شما می شود. 5- سعی کنید در مصرف وعده غذایی اصلی زیاده روی نکنید. وعده غذایی اصلی باید حاوی کربوهیدرات هایی همچون برنج، پاستا، سیب زمینی یا بلغور و نیز اشکال ...
آغاز ماه عسل بازار در رمضان/ سبدغذایی رمضان چقدر تمام می شود؟
6500 تومانی(39 هزار تومان) 2 کیلو گوشت ران گوساله 34400 تومانی(68800 تومان)، یک بسته خرما 6000 تومانی(6 هزار تومان)، دو بسته پنیر 400 گرمی 4450 تومانی (8900 تومان)، دو عدد روغن مایع (14820 تومان)، دو کیلو حبوبات شامل لوبیا چیتی 12900 تومانی و عدس 8750 تومانی(21650 تومان)، به طور متوسط 30 عدد نان سنگک 1200 تومانی(36 هزار تومان) و یک عدد رب 3710 تومانی (3710 تومان) در نظر بگیریم، ارزش این سبد غذایی ...
علت سردردهای ماه رمضان چیست؟
افزایش دما و طول روز فشار بیشتری به علت کاهش آب، به بدن وارد شود. *** نکاتی که روزداران باید رعایت کنند * بهتراست افطار با مایعات گرم و یک ماده قندی مناسب و یا حجم کمی از سوپ غلات آغاز شود. * توصیه می شود روزه داران برای حفظ آب بدن در وعده سحر از سبزیجات، مواد نشاسته ای کند هضم مثل نان های سبوس دار و میوه ها استفاده کنند. * حذف وعده سحری سبب افت قند خون و بروز ...
در وعده افطار آش رشته نخورید
نان سبوس دار، جوانه ها و مغزها بویژه مغز بادام را توصیه نمود. 30-20 دقیقه قبل از خوردن سحری، نوشیدن شربت های مناسب مزاج فرد مثل سکنجبین، شربت آب و عسل، عرق کاسنی یا شاتره و کمی خاکشیر و شربت شیره انگور، همچنین حداقل نیم ساعت بعد از سحری ترکیب آب ولرم و عسل مناسب است. وی همچنین خاطرنشان کرد:خوردن غذاها و نوشیدنی های رطوبت بخش مانند انواع خورشت های تهیه شده از آلو، اسفناج، کدو ...
گفتگو با رضا کیانیان، آلن دلون سینمای ایران
این نگاه را دارند بهشان می گویم شما لطفا نان سانسورچی ها را نبُرید! آنها هم باید نان در بیاورند. باید حلال هم باشد. پس شما سانسورچی نباشید و کار خودتان را بکنید. برخی می پرسند حدود حجاب و فلان مسائل در سینما کجاست؟ می گویم همان قدر که تا به حال در تلویزیون دیدیم. ما فیلم خودمان را می سازیم و باز هم می سازیم و اخلاق خودمان را داریم. ما تا الان در سینمای ایران ثابت کردیم اخلاق مداریم. فیلم های خارجی ...
برای افطار یک لیوان آب جوش ولرم و یک عدد خرما بخورید
تامین میکند، سرد مزاجها همین سالاد را باکمی نعنا و...گرمش کنند و بخورند. دکتر طب سنتی افزود: توصیه میشود از خوردن انواع فست فود ، نوشابه ، سس مایونز و سس تند ،کاکائو ، غذاهای پرچرب، گوشت گاو و گوساله ، غذاهای شور و غذاهای تند اجتناب شود. انتهای پیام/ی
چرا خوردن سیب زمینی با پوست بهتر است؟
تغذیه ای کمی دارند. درحالی که سیب زمینی سرخ کرده در روغن های حاوی چربی ترانس همراه با پنیر و کره واقعا گزینه سالمی نیست، اما سیب زمینی پخته شده هنوز هم می تواند بخشی از رژیم غذایی سالم باشد. خوردن گوشت و پوست سیب زمینی همراه با هم، بیشترین مواد مغذی را برای بدن شما فراهم می کند. فیبر درون پوست آن باعث می شود که بیشتر سیر شوید و حتی می تواند نوسانات شدید قند خون را کمتر کند. خوردن سیب ...
طرز تهیه دو نوع غذای سریع برای افطار
دمای 180 درجه سانتی گراد روشن کنید. سیب زمینی ها را بشویید و به صورت حلقه های باریک خرد کنید. هویج را بعدازآنکه پوست گرفتید، ریز خرد کنید. 4. یک ظرف برای فر انتخاب کنید. آن را کمی چرب کنید، سپس مخلوط گوشت چرخ شده را داخل ظرف بریزید و آن را پهن کنید. هویج خرد شده و نخودفرنگی را هم روی گوشت بریزید. حالا سیب زمینی ها را روی مواد بچینید. در انتها سس قارچ را به آرامی روی مواد بریزید. 5. ظرف را حدود 45-40 دقیقه داخل فر قرار دهید تا سیب زمینی ها کاملا بپزند، سپس آن را از فر درآورده، با مقداری جعفری خرد شده تزیین کرده ، سرو کنید. منبع : مجله آشپزی مثبت ...
هزینه سفره افطار یک نفر چقدر تمام می شود؟
...، گردو ،قند و چای حدود 2 هزار تومان برای شخص تمام می شود . ضمن اینکه اگر مشتری شیرینی سنتی ماه رمضان باشید برای 150 گرم زولبیا و بامیه هزار و 500 تومان باید هزینه کنید، همچنین تهیه نان به همراه پنیر ، سبزی خوردن ، گوجه و خیار در حدود 3 هزار تومان برای شما آب می خورد . این سفره تقریبا ساده برای یک نفر 13 هزار و پانصد تومان هزینه بر می دارد اما اگر سایر اقلام پر مصرف در این ماه مانند ...
روزه داری و هزار و یک فایده آن
با توجه به فاصله کوتاه افطار و سحری هنگام افطار علی رغم گرسنه بودن، نباید پرخوری کنند بلکه باید وعده ای مشابه صبحانه بخورند تا معده آمادگی پذیرش غذا را پیدا بکند و بعد از یک ساعت و نیم می توانند از وعده شام استفاده کنند . تحقیقات فراوانی در خصوص روزه گرفتن صورت گرفته است که می تواند ثمراتی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن راه به همراه دارد اما مهم ترین نکته ای که باید در تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان در نظر گرفت، مصر ...
چگونه با 17 ساعت روزه داری در فصل گرما تشنه نشویم؟
زرد خودداری کنید. مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ پخته، تن ماهی، غذاهای کنسروی، قهوه، کاکائو، چای پررنگ، آب یخ و گوشت زیاد در وعده سحر می تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود. خوردن میوه های فصل مانند هندوانه، گیلاس و زردآلو در مدت افطار تا سحر می تواند تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه داری جلوگیری کند. مصرف انواع خورش و بویژه خورش سبزیجات مانند خورش ...
دلیل چاق شدن در ماه رمضان چیست؟
درصد انرژی لازم در طی روز را باید هنگام افطار دریافت کرد. 2 - پس از اذان مغرب بدون وقفه طولانی، روزه را باز کنید و ترجیحا از نوشیدنی ها و غذاهای آبکی و سبک به همراه نان، خصوصا نان سبوس دار مثل سنگک استفاده کنید. توصیه می شود با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش یا چای کم رنگ به جای آب سرد افطار را شروع کنید. 3 - مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و قندهای پیچیده مثل انواع سبزیجات و میوه ...
عادت های مردم ژاپن که باعث طول عمر می شود
جایگزین نان: این مردم برای هر وعده غذایی برنج بخارپز شده را جایگزین نان می کنند. با مصرف نکردن نان، برنامه غذایی آن ها عاری از آرد گندم تصفیه شده می ماند.می توانید به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید. *دسر کمتر: استفاده کردن از مواد قندی و دسرهای فرآوری شده امر عادی در این کشور نیست.به جای کیک، شیرینی ها، فرنی و... آن ها پرس های کوچک میوه تازه سرو می کنند. گاهی نیز ...
آیا تمام کسانی که دیابت دارند نمی توانند روزه بگیرند؟
مقدار متعادلی از منابع، غلات کامل از کربوهیدرات های نشاسته ای و همچنین مقداری پروتئین و چربی برای کمک به کاهش سرعت هضم، و کمک به حفظ احساس سیری در طول روز باشد. گزینه های سالم صبحانه که برای یک ماه رمضان گرم و تابستانی مناسب است، عبارتند از : - غلات کامل صبحانه، شیر کم چرب، پنیر کاتیج با هلوی قطعه قطعه شده و بادام بو داده. - ماست یونانی ساده که با زغال اخته و دارچین طعم دار ...
خوراکی های ماه رمضان در کشورهای مختلف دنیا + تصاویر
... در افغانستان، افطار سنتی معمولا شامل خرما، "شوروا" نوعی سوپ ، کباب، "پیازا" (گوشت در سس پیاز خورشتی)، "مانتو " (چاشنی، گوشت چرخ شده پیچیده شده در ماکارونی)، "کابلی پلاو" (برنج با عدس، کشمش، هویج، و گوشت بره)، "بولانی" (گوشت سرخ شده یا نان پخته با پر کردن گیاهی)، و برنج و همچنین غذاهای دیگر همچنین دسرهای شیرین و نوعی شیرینی مانند زولبیا پای ثابت سفره رمضان افغانی هاست. بنگلادش ...
پشت پرده چند ساعت روزه داری که نمی دانید!
کاهش مصرف مایعات و آب بدن در تابستان، روزه داران با کاهش فعالیت های داخل سلولی و درنتیجه اختلال حرکات مواد درون روده مواجه و برخی از افراد هم به یبوست مبتلا می شوند. وعده سحر مهم ترین وعده است که روزه داران می توانند با مصرف سبزی ها و مواد نشاسته ای به مقدار مناسب جذب و هضم روده ای را کنترل کنند. چون آرد سبوس دار و فیبرهای معمولی مانند سبزی ها و میوه ها کمک شایانی به تأمین آب در بدن افراد روزه ...
روزه خود را به آرامی و با مایعات ولرم باز کنید
مناسب برای سحر است، نان با حلیم یا برنج با یک تکه مرغ یا گوشت یا ماهی همراه با یک بشقاب سالاد (با روغن زیتون) را می توان به عنوان سحری میل کرد. وی یادآور شد: روزه داران بایستی با پرهیز از پرخوری و کاهش مصرف مواد غذایی حاوی قند بالا مانند شیرینی و شکلات و مقادیر زیاد نوشیدنی مانند قهوه و چای و نوشابه گازدار به خصوص در هنگام سحر از تشنگی در طول روز در امان باشند. حیدری، مصرف غذای زیاد در ...
خانه ای با عطر خدا
خیال خودتان را از بابت مواد غذایی آسوده کنید. هنرمند باشید برنامه ریزی برای پخت وپز سحری و افطاری به عهده شماست و انتخاب های شما نقش تأثیرگذاری در بروز عطش و گرسنگی افراد خانواده دارد. برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحر از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی ...
حواس تان به ناخن هایتان هست؟
.... علاوه بر آن، مواد زائدی به رنگ سفید، سبز، زرد یا سیاه نیز ممکن است زیر بستر ناخن تجمع یابد و رنگ ناخن را تغییر دهد. نوک ناخن یا پوست قاعده ناخن هم می تواند توسط قارچ مورد تهاجم قرار گیرد. ناخن های پا به علت قرار داشتن در فضای گرم و مرطوب کفش، بسیار بیشتر از ناخن های دست مستعد ابتلا به عفونت های قارچی هستند. درمان عفونت های قارچی ناخن بسیاری طولانی است. کشیدن ناخن بدون استفاده از ...
برای جلوگیری از گرسنگی معده تان را سرگرم کنید!
گرم مانند شیر و حجم کمی از نان و نیزغلات، پنیر، گردو و سبزی و سوپ های نرم شروع کنند. همچنین جداسازی زمان افطار تا وعده شام از آنجا که روزه داران در ماه رمضان و روزهای گرم از وعده افطار تا شام با فواصل زمانی کم رو به رو می شوند پس مصرف غذای سبک به عنوان وعده شام یا افطار حاوی سبزی ها، پروتئین و غلات و یک میان وعده کوتاه قبل از خواب به عنوان شام باید در تغذیه آنان گنجانده شود که در آن ...
نکات تغذیه ایی در ماه مبارک رمضان
...، قند، چربی، فشار خون و... استفاده نمایید . حتماً از غذاهای قلیا ساز مثل میوه ها، سبزیجات، صیفی جات، و غلات نیز به همراه غذا استفاده کنید.خوردن و نوشیدن مواد غذایی را که تولید اسید می نمایند کنترل نمایید مثل: انواع گوشت، ماهی و غذاهای دریایی، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات، خشکبار، شکر ، روغن ها وسرکه . غذا ها را خوب بجوید زیرا بزاق قلیایی(تیالین)در اثر خوب جویدن غذا ، حالت ...
روش تنظیم وعده های غذایی در ماه رمضان
نان سبوس دار مثل سنگک استفاده کنید. توصیه می شود با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش یا چای کم رنگ به جای آب سرد افطار را شروع کنید. 3- مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و قندهای پیچیده مثل انواع سبزیجات و میوه ها، به جای استفاده از مواد حاوی قندهای ساده و چربی فراوان مثل حلوا (آن هم به میزان زیاد) توصیه می شود. 4- نوشیدن زیاد آب و انواع شربت ها برای رفع تشنگی، نه تنها باعث کنترل آن نخواهد ...
آموزش خواندن برگه آزمایش خون
، لازم است حداقل از سه ساعت قبل مواد غذایی مصرف نکنید. - برای پیشگیری ازتاثیر گرسنگی زیاد نباید بیش از 16 ساعت در حالت ناشتا باشید. - در بعضی موارد لازم است قرص های مصرفی تان را قطع کنید و بعد آزمایش بدهید. پس حتما در این مورد از پزشک خود یا مسئولان آزمایشگاه سوال کنید. قبل از آزمایش قند خون بدانید. . . یکی از آزمایشات لازم برای تشخیص بیماری دیابت، آزمایش ...
برای ویار خانم های حامله
...> معده خالی حالت تهوع را بدتر می کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر اغلب به تعادل سطح قند خونتان کمک می کند. تنقلات بدون طعم دهنده را دم دستتان نگه دارید و در طول روز آنها را بخورید. خوراکی های سرشار از پروتئین بخورید غذا هایی را بخورید که پروتئین بالایی دارند و سرشار از ویتامین B هستند مانند آجیل. از غذا های چرب، گرم (تند)، اسیدی و سرخ شده و یا آنهایی که باعث تهوع شما می شوند ...
کشکول: روز اول ماه رمضان
برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات+ میوه ها+ سبزیجات+ گوشت و حبوبات و تخم مرغ+ شیر و لبنیات، برای حفظ سلامت بدن و تامین انرژی و نیازهای تغذیه ای بدن توصیه می شود. استفاده از خرما در ماه رمضان به خصوص در هنگام افطار برای تأمین قند خون فرد روزه دار بسیار مؤثر است. روزه داران سعی کنند به جای غذاهای چرب و سرخ شده، از غذاهای آب پز و بخارپز شده استفاده کنند. منبع: مهر ...
فرصتی برای خودسازی
خودداری کنید. مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ پخته، تن ماهی، غذاهای کنسروی، قهوه، کاکائو، چای پررنگ، آب یخ و گوشت زیاد در وعده سحر می تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود. همچنین خوردن میوه های فصل مانند هندوانه، گیلاس و زردآلو در مدت افطار تا سحر می تواند تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه داری جلوگیری کند. مصرف انواع خورش و بویژه خورش سبزیجات مانند خورش کرفس و کدو در ...
8 علامت اخطاردهنده ی تغذیه نادرست
می دهد بهترین روش برای حفظ سلامت و زیبایی پوست مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های A،C و D و آنتی اکسیدان هایی مانند فلاوونوئیدها و کاراتنوئیدها است. چون کمبود ویتامین و مواد مغذی باعث بروز چین و چروک زودهنگام می شود. اگر شما نیز با این مسئله مواجه شده اید حتماً روزانه حداقل 5 سهم غذایی میوه و سبزیجات تازه میل کنید و همیشه مرطوب کننده بزنید. 2- موهای آسیب دیده و بی حال برخی ...
مردی به لطافت مثلاً گُل!!
من سلب کردی، ای جوان مردم آزارِ نمک به حرام!... آخ کمرم!... این قدر فشارم نده، دیوانه!" جوان، پیرمرد را می بوسد و لبخند می زند:" ای پدر عزیز! باور کنید که من همچون ایام ماضی، هنوز هم نیازمند دست های گرم و نوازشگر شما هستم!" پیرمرد، دستش را بالا می برد و محکم به صورت جوان سیلی می زند: " الهی کچل بشوی جوان که هنوز اولین درس زندگی را نیاموخته ای و آن وقت همین طوری داری مرا مثل ...
