خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
غذایی باید طوری تنظیم شود که روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد. با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذاهایی مانند غذاهای حاوی فیبر زیاد که زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند مصرف کرد. وی ادامه داد: این غذاها شامل غذاهای حاوی سبوس گندم، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، سبزی ها، مانند لوبیای سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، میوه های با پوست، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو، انجیر، آلو خشک و بادام ...
شرایط مصرف دارو در سحر و افطار
داران خواست در زمان روزه داری هیچگاه وعده های دارویی خود را خودسرانه حذف و یا به زمان دیگری موکول نکنند، چه بسا این عمل شما سبب اختلال در روند درمان شود. مصرف بسیاری از داروها را می توان پس از مشورت با پزشک به زمان سحری یا افطار منتقل کرد. حنیفه افزود: قطع ناگهانی بعضی از داروها به واسطه روزه داری بسیار خطرناک است. درباره قطع داروهای خود و نحوه استفاده از آنها در ماه مبارک رمضان با پزشک یا ...
روزه داری و کنکور
بسیار کمک می کنند و همچنین به دلیل ویتامین های مختلفی که دارند، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشند. خرمی گفت: به طور کلی مصرف لبنیات، انواع غلات و بلغورها، فیبرها و سبوس ها مانند جو یا نان جو به دلیل اینکه گرسنگی را کاهش می دهند و به عملکرد مغز نیز بهبود می بخشند، بسیار توصیه می شود. وی با تاکید بر رعایت میزان و حجم مصرف این موادغذایی اظهار کرد: حجم مصرفی این مواد باید متعادل ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب پرهیز کرد و تناسب و تعادل غذایی باید حفظ شود. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران تاکید کرد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم ویک عدد خرما شروع کرد و در ادامه از مواد لبنی مانند پنیر و همچنین گردو استفاده کرد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر به عنوان وعده شام استفاده شود. شیدفرگفت: حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان ...
چربی سوزترین نوشیدنی دنیا
باشگاه خبرنگاران جوان: اگر از انواع رژیم های لاغری و ورزش های شدید خسته شده اید، این نوشیدنی حلال مشکلات شما است. چاقی و اضافه وزن مشکلی است که امروزه اکثر مردم در کشورهای مختلف دنیا با آن مواجه هستند، بر همین اساس متخصصان تغذیه یک نوشیدنی معجزه آسا و اثر بخش برای آب کردن چربی های بدن در هنگام خواب را به افراد پیشنهاد می کنند. این نوشیدنی که باید یکساعت قبل از خواب آن را مصرف کرد از ...
خوردنی ها و نخوردنی های افطار و سحری
پول نیوز - با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، بهتر است روزه داران توصیه های بهداشتی و تغذیه ای متناسب با این ایام را مورد توجه قرار دهند. پژوهشگران معتقدند رعایت یک رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان می تواند به سلامت بیشتر شهروندان کمک کند. افطار رطب یا خرما + آب: افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است تا شام چیز دیگری میل نشود. اما اگر خواستید چیز دیگری مصرف کنید ...
تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
این روزها افراد به دنبال رژیم های غذایی سالم برای افزایش سلامت بدن خود هستند و برای این منظور بیشتر از رژیم های کم کالری و با انرژی بالا استفاده می کنند. کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می کنند، افراد بر اساس گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از افزایش وزن جلوگیری می شود، در کاهش ابتلا به بسیاری از بیماری ها هم مفید است. دکتر پیتر دی ادامو، محقق این مطالعه ...
چاقیِ موضعی و خطرات آن
همه ی ما شنیده ایم که تحرک بیش تر و خوراک کم تر برای کاهش وزن مفید است. اما وقتی تمام اطلاعات لازم را درباره ی نوع بدن تان و نحوه ی چاقی و لاغری این بدن به دست بیاورید، آمادگی بهتری دارید تا به طور موثر وزن کم کنید و آن را حفظ کنید. هر گونه چاقی عموما یک خطر است، اما نحوه ی توزیع چربی در بدن می تواند درباره ی خطرات خاص سلامتی شما چیزهایی بیش تری بگوید. الگوی توزیع چربی "آندروئید” به ...
غذاهای قاچاق در سوپرهای شمال تهران
به گزارش صبحانه ، در دولت یازدهم موضوع سلامت و امنیت غذا مورد توجه و تاکید وزارت بهداشت قرار گرفت؛ تا جایی که شورای سلامت و امنیت غذایی به ریاست رییس جمهور برگزار شد و درجلسه اخیر این شورا تصمیمات مهمی در زمینه فرآورده هایی چون لبنیات، روغن، نمک، آب های آشامیدنی و... گرفته شد. از سوی دیگر موضوعی که همواره مسوولان حوزه سلامت کشور را نگران می کند، بحث تقلب و قاچاق در محصولات غذایی است ...
توصیه های پزشکی به بیماران دیابتی جهت روزه گرفتن در ماه رمضان
غذایی برای افراد دیابتی پرداخت و اظهار کرد: حتی الامکان از مصرف مواد غذایی سریع الهضم مانند قندهای ساده همچون قند و موادغذایی شیرین و متداول خودداری کنید، چرا که بر خلاف تصور عموم نه تنها منجر به کاهش احساس گرسنگی و حفظ قندخون نخواهند شد، بلکه با افزایش ناگهانی قندخون منجر به تشدید عوارض دیابت خواهد شد همچنین از مصرف زیاد موادغذایی حاوی کافئین خودداری کنید زیرا باعث افزایش حجم ادرار، کاهش آب بدن و دفع ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
همان افطاری را دارد. یک استکان آب جوش یا چای کم رنگ همراه دوعدد خرما، چند برش نان همراه مقدار کمی پنیر و گردو، حلوا، حلیم، شله زرد، سبزی، سوپ و یک لیوان شیر بهترین پیشنهاد برای وعده اول است. البته با توجه به تقارن ماه رمضان با فصل تابستان بهتر است به جای حلوا، حلیم و شله زرد از میوه ها و مواد فیبری استفاده شود. در وعده شام هم باید از تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
داده می شدند، اما در سپتامبر2012 مشخص شد که مواد شیمیایی پرفلوئورواکتانوئیک اسید با بیماری های قلبی نیز در ارتباط هستند. محققان با صرف نظر از سن، شاخص توده بدنی و ابتلا یا عدم ابتلا به دیابت دریافتند افرادی که بالاترین سطح پرفلوئورواکتانوئیک اسید را در خون خود دارند، دو برابر بیشتر از دیگران به بیماری های قلبی- عروقی مبتلا می شوند. اگر از تابه های نچسب و سلیکونی استفاده می کنید، آنها را با ظروف ...
کله پاچه، سیرابی و شیردان در رمضان ممنوع/ حجم غذای افطار کم
. شیدفر افزود: در روزه داری برخی اصول تغذیه ای نیز حائز اهمیت است و در واقع در فاصله بین افطار و سحر از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب باید پرهیز کرد و اینکه تناسب و تعادل غذایی باید حفظ شود، بنابراین بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم (عدم مصرف چای یا نوشیدنی داغ یا آب بسیار سرد) و یک عدد خرما شروع کرد. لبنیات مانند پنیر با گردو از مواد غذایی ادامه دهنده افطار باشد و سپس با فاصله ...
از راه اندازی کمپین برای افطاری ساده تا تسهیلات ویژه پلیس در ماه رمضان
فواید آن برای روح و جسم بدن ابراز شگفتی می کنند. برای آندروید و IOS؛ بسته نرم افزاری ویژه ماه رمضان (قسمت اول) در این بسته نرم افزاری بهترین اپلیکیشن ها ویژه ماه مبارک رمضان را برای شما کاربران گرامی گردآوری کرده ایم. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان + فیلم در ماه مبارک رمضان، روزه داران باید از مصرف غذاهای با شیرینی زیاد، چرب و پر حجم در وعده ی ...
رفع تشنگی در ماه رمضان با مصرف سبزی
. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: باید از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر خودداری شود و همچنین در افطار نباید غذاها یا خورشت های چرب مصرف کرد. شیدفر افزود: بهتر است به جای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد. ...
روزه داران از مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده خودداری کنید
انسولین موجب کاهش قندخون می شود این افراد خیلی سریع تر احساس گرسنگی و ضعف خواهند کرد. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت و درمان شهر آبیک ادامه داد: توصیه می شود در وعده سحری از غذای کم چرب، مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها استفاده کنید که منبع سرشاری از فیبر هستند. موادغذایی پرفیبر آب زیادی درخود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی دیرتر عارض می شود. ...
زندگی در شب خوزستانی ها آغاز شد/ روزه داری در گرمای 50درجه
حذف وعده سحر به کاهش وزن بیشتری دست پیدا کنند که باید بگویم این کار 100 درصد اشتباه بوده و این افراد به جای کم کردن چربی های بدن آب و عضلات خود را از دست می دهند . وی اظهار می کند: وعده سحری خصوصا برای دانش آموزان، کارمندان، کارگران و کسانی که می خواهند در طول روز فعالیت داشته باشند، باید شبیه به وعده ناهار باشد. در وعده سحر باید از کربوهیدرات های پیچیده مثل نان های سبوس دار، برنج قهوه ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
زمان سحر و افطار مشکلی ایجاد نمی کند اما در خوردن این مواد نیز باید تعادل را حفظ کرد. وی در ادامه و در خصوص پرهیزهای خوردنی و آشامیدنی این ماه گفت:غذاهای غلیظ مثل ماکارانی، آش رشته، حلیم، گوشت گاو و گوساله، کله پاچه، کباب، ماهی، سالاد الویه، فست فودها، مواد نشاسته ای، به ویژه در وعده سحر توصیه نمی گرد زیرا علاوه بر ایجاد احساس سنگینی باعث افزایش تشنگی می شود. وی درادامه غذاهای ...
ساعت طلایی لاغری قبل از افطار / برنامه تغذیه ورزشی برای روزه داری
کافی از پروتئین ها مانند انواع گوشت یا سفیده تخم مرغ که در تهیه این مواد از حداقل روغن ها استفاده شود و در کنار آنها مقداری زیتون، سالاد و ماست کم چرب و مصرف مقادیری آب و هندوانه گزینه های مناسبی برای وعده سحر است. این پژوهشگر علوم ورزشی ادامه داد: حال یک ساعت قبل از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی با شدت پایین و آستانه هوازی برای افرادیکه دچار افزایش وزن هستند است که پس از ...
روزه داران موز نخورند!
مزاجشان گرم است و حساسیت به این میوه دارند یا باید از خوردن آن پرهیز کنند یا آنکه پس از خوردن موز ، یک خوردنی رو به ترش یا ملس مثل شربت سکنجبین و یا کمی آبغوره یا آب انار استفاده کنند تا این عوارض به حداقل برسد . این استاد دانشگاه می افزاید افرادی که با مصرف موز دچار یبوست می شوند نیز باید کمتر از این میوه به خصوص کال و انواعی که با گاز اتیلن زودرس شده اند استفاده کنند و برای رفع این عارضه مصرف ملین هایی همچون خاکشیر را از یاد نبرند . ضمن اینکه مصرف این میوه در حد کم در فاصله میان افطار تا سحر اشکالی ندارد اما مصرف زیاد و مستمر آن حالت سنگینی در بدن و سر شده از این رو توصیه نمی شود . ...
ایدز، جدی بگیریم تا نگیرم!
1000) تخمین زده می شود. در ایالات متحده، مصرف کنندگان مواد مخدر تزریقی 12٪ از مبتلایان به HIV در سال 2009 را تشکیل می دادند و در برخی مناطق بیش از 80٪ از افرادی که تزریق مواد انجام می دهد دارای HIV هستند. در 93٪ موارد استفاده از خون آلوده در انتقال خون، انتقال عفونت خواهد بود. در کشورهای توسعه یافته خطر ابتلا به HIV از طریق انتقال خون بسیار پایین است (کمتر از یک در پانصدهزار) و در آنها ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 19 خرداد
افزایش سلامت بدن خود هستند و برای این منظور بیشتر از رژیم های کم کالری و با انرژی بالا استفاده میکنند. کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه میکنند، افراد بر اساس گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از افزایش وزن جلوگیری میشود، در کاهش ابتلا به بسیاری از بیماری ها هم مفید است. دکتر پیتر دی ادامو، محقق این مطالعه اظهار کرد: مواد غذایی که ما مصرف میکنیم، واکنش شیمیایی را بسته به ...
استفاده از آب تصفیه شده دستگاه های دیالیز در آبیاری فضای سبز بیمارستانی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از زرین نامه ؛ بی آبی یا کم آبی یکی از مشکلات عمده جوامع صنعتی امروز است که همواره کارشناسان نسبت به این موضوع هشدار داده و خواستار صرفه جویی و مصرف بهینه آب هستند. بدون شک یکی از دغدغه های نسل بعدی حفظ یا حتی یافتن منابع آبی جدید جهت شرب و کشاورزی خواهد بود. گسترش فرهنگ عمومی در استفاده بهینه از آب و جلوگیری از هدر رفت آب و سایر منابع تجدید پذیر در سال ...
ده درس روانشناختی از تعامل با دیگران که در موفقیت شما تاثیر دارد
درباره ی مواد مخدر را صادقانه پاسخ دهید، مصاحبه کننده چه واکنشی نشان خواهدداد؟ چگونه فردی را که متفاوت فکر می کند وادار می کنید از نقطه نظر شما به موضوع نگاه کند؟ در ادامه ما 10 مورد از این درس های بی نظیر را فهرست کرده ایم. این موارد را بخوانید تا دریاره ی خودتان، دوستان تان، هم کاران تان- و چگونگی ایجاد بهترین روابط با همه ی آن ها- بیش تر بدانید. 1. یک تاثیر بد قابل تغییر ...
معجزه جوی دوسر در لاغری سریع و مطمئن
، مولیبدن و مس است. مواد موجود در جو به خصوص جو دو سر از چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند زیرا تا چند ساعت شما را سیر نگه می دارد و تا پایان روز انرژی مورد نیاز بدن شما را تهیه می کند به طوری که با مصرف آن در وعده صبحانه حدود 20 درصد از کالری ها در طول روز سوخته می شوند. علاوه بر این با تنظیم سطح قند خون از مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 نیز جلوگیری می کند. مهم ترین خواص جو و ...
روزه داران مواد غذایی شیرین را در سحر مصرف نکنند/ میوه و سبزیجات تامین کننده آب بدن
به گزارش شیرازه ، "رضیه شناور" مسئول گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در گفتگو با خبرنگاران با بیان اینکه در برخی منابع توصیه شده است که افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است، گفت: صرف غذا در نوبت های کمتر از دو بار، در سال هایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، توصیه نمی شود. او افزود: بهتر است ...
تاول هایی که در بی توجهی وزارت بهداشت می ترکد/ مرگ و زندگی "رضا" در انتظار درمان هفت میلیونی+تصاویر
زندگی را برای مادری رقم می زند که دوست دارد پسرش همانند سایر هم سن و سالانش بخندد، بازی کند و حرفهای شیرین و با نمک بر زبان جاری کند،اما نتواند. بیماران ای بی حس و حال این گزارش، زندگی سراسر غم و اندوه خانواده ی بلبلوند است،که پسر 11 ساله ایی به نام رضا در این خانواده متولد شده است،مادر،خانه دار و پدر کشاورز بوده است که دیگر نیست؛ این گزارش مربوط به همان پسر 11 ساله است که از ...
باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی
به گزارش پایگاه 598 ، سهیلا مروستانی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس گفت: با توجه به اینکه روزهای ماه مبارک رمضان بسیار طولانی و گرم است، آب بدن کم می شود و این مسئله در بیماران دیابتی باعث افزایش غلظت خون و افت شدید قند خون می شود در نتیجه باید این افراد قبل و بعد از افطار و تا پایان شب در چند مرتبه قند خون خود را آزمایش کنند. وی تآکید کرد: این بیماران از مصرف غذاهای شیرین و ...
وعده شام باید نیم ساعت بعد از افطار صرف شود
می شود افطاری و شام در دو وعده جداگانه و با فاصله نیم ساعته صرف شود، عنوان کرد: پرخوری در وعده شام نیز علاوه بر سوء هاضمه می تواند موجبات افزایش وزن پس از ماه مبارک را فراهم سازد. دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران، در ادامه یادآور شد: مصرف میوه ها نیز برای تامین نیازهای تغذیه ای به عنوان وعده پس از شام توصیه می شود، همچنین فاصله شام تا سحر زمان مناسبی برای تامین آب بدن است. هاشمی در پایان خاطرنشان کرد: روزه داران باید توجه داشته باشند که نوشیدن مقادیر زیاد آب در وعده سحر به رفع تشنگی طی روز کمکی نمی کند و همچنین می تواند مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد کند. ...
توصیه برای عدم مصرف چای در سحری
کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: زوره داران از نوشیدن چای و قهوه در هنگام سحر خودداری کنند زیرا باعث افزایش دفع ادرار در طول روز می شود. اعظم فرمانی در گفتگو با مهر، با اشاره به اینکه افراد روزه دار به هیچ عنوان نباید وعده سحری را حذف کنند تاکید کرد: خوردن سحری از فاکتورهای اصلی در ماه مبارک رمضان است که حذف آن باعث بروز مشکلات می شود. وی ادامه داد: وعده غذایی ...
