خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه به بیماران مبتلا به زخم معده در ماه رمضان
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس ، علیرضا میرکریمی، متخصص گوارش درباره روزه داری کسانی که زخم معده دارند، گفت: در ماه مبارک رمضان معمولاً الگوی دریافت غذا از زمان صرف وعده های غذایی تا ترکیب غذایی که مصرف می شود تغییر می یابد در نتیجه این حالت ممکن است علائم و عوارض برخی بیماری های گوارشی را تحت تاثیر قرار دهد. وی ادامه داد: بیماری زخم معده و اثنی عشر یکی از این بیماری هاست چرا که ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان
یک متخصص تغذیه توصیه های غذایی در ماه رمضان را بیان کرد و گفت: در وعده سحر از آشامیدن آب زیاد باید پرهیز کرد و غذای افطار هم بهتر است در یک وعده مصرف شود. به گزارش فارس، سروش احمدی گفت: بهتر است روزه داران از خوردن تنقلات زیاد بین افطار تا سحر خودداری کنند و برای مصرف وعده سحر کمی از زودتر از خواب بیدار شوند تا بدنشان آمادگی دریافت غذا را داشته باشد. وی ادامه داد: از آشامیدن ...
آداب صحیح تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
مثل نان و برنج سبوس دار و انواع میوه و سبزیجات توصیه می شود. به طور کلی مصرف غذاهای پر فیبر در وعده سحری، یک راه مهم حفظ آب بدن و پیشگیری از عطش و ضعف شدید در روز است. همچنین چاره مناسبی برای جلوگیری از یبوست است که معمولاً در برخی از روزه داران به خاطر شیوه بد غذایی ایجاد می شود. بهتر است از نیم ساعت قبل از سحری و همچنین همراه با سحری و بلافاصله بعد از آن آب نخوریم چرا که ...
با رعایت این رژیم راحت تر روزه بگیریم
شوند و فرد احساس می کند که سالم نیست. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: یک روزه دار در طول روز با کمبود آب و نمک ها یا الکترولیت و قند مواجه است. بنابراین در هنگام افطار به نحو شایسته ای این کمبودها باید جبران شود. شروع افطار با مایعات گرمی مانند آب، چای، شیر، سوپ سبزیجات به همراه چند عدد خرما مناسب است. ولایی خاطر نشان کرد: حداقل نیم ساعت بعد از صرف این وعده ...
ماه رمضان و بهترین فرصت برای خودسازی و دوری از غفلت است/ برجام نتوانست از فشار آمریکا علیه ایران بکاهد
کریم باید لازمه زندگی ما قرار گیرد و تمام اختلاس ها، طلاق ها، دزدی ها، مشکلات اقتصادی و اجتماعی عمل نکردن به دستورات قرآن کریم است. وی بیان کرد: انسان زمانی رستگار می شود که از همه افت های نفس اماره رهایی پیدا کند و روزه داری به معنای تنها نخوردن و نیاشامیدن نیست بلکه باید زبان، مو و تمام اعضای بدن هم روزه باشند. وی با بیان اینکه مقام معظم رهبری فرموده بودند که نباید فریب آمریکا و خنده های دروغین آن را خورد، عنوان کرد: آمریکایی ها وعده کرده بودند که بعد از برجام فشار از روی ایران برداشته می شود در صورتی که در عمل شاهد تداوم این فشارها هستیم. پایان پیام/ 155 ...
خطر نوشیدن آب سرد در اول افطار
عقیق :میلیون ها مسلمان در سراسر جهان در ماه مبارک رمضان امسال به علت گرمی هوا شاید در اول افطار برای برطرف کردن تشنگی خود ابتدا آب سرد بنوشند ولی احتمال مرگِ ناشی از نوشیدن آب سرد در اول افطار وجود دارد و جدی است. نوشیدن آب سرد در اول افطار خطرات بسیاری برای بدن دارد و به معده آسیب می زند و شاید منجر به مرگ شود لذا توصیه می شود که روزه دار در اول افطار خرما بخورد و پس از ده دقیقه آب و ...
توصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان
داری دو چندان بوده و موجب سنگینی، احساس کلافگی، خواب آلودگی و گاهی سوء هاضمه می شود. از مصرف غذاهای شور و چرب خودداری کنید. از میوه جات و دیگر میان وعده های غذایی در فاصله افطار تا سحر استفاده نمایید. در وعده های غذایی سحر و افطار مصرف سبزیجات و لبنیات توصیه می شود. ابتدا روزه را با غذاهای سبک مثل سوپ و آش افطار کنید و بعد از حدود 2 ساعت شام بخورید چرا که معده در ابتدا به هضم ...
روش های آرام سازی ذهن
به گزارش پیک هشترود به نقل از ایرنا، متخصصان و کارشناسان علوم اعصاب معتقدند که امواج الکتریکی موجود در محیط زندگی مانند امواج تلفن همراه، گرمای شدید، کاهش قند خون، صرف زمان طولانی در ترافیک، فشارهای اقتصادی، خانوادگی یا ابتلا به بیماری های مزمن از جمله مواردی هستند که می توانند مغز را تحریک پذیر و فرد را آماده پرخاشگری کنند. تحقیقات زیادی در سطح دنیا و همچنین در مراکز تحقیقاتی کشورمان مانند ...
نقدی دوباره بر رؤیاهای رسولانه
فرمان داده، صورت گرفته است؟ پاسخ صاحب نظریه این است که: "افزون بر قرآن، کلمات پیامبر را هم در اختیار داشتند که به تصریح امام علی، در سهولت فهم از قرآن سبق می برد”. دراین صورت اگر پیامبر از رؤیای خود راز گشایی کرده باشد، چه نیازی است به خواب گزار؟ و اگر نکرده، مشکل به قوت خود باقی است. در اطاعت و تبعیت از پیامبرمکرم و بهره بردن از کلمات گهربارش تردیدی نیست، اما در هیچ آیه قرآن فهم آیات را ...
فوائد خرما: چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟!
به گفته کارشناسان تغذیه، خرما سرشار از انواع مواد معدنی ، ویتامین و فیبر است و مقدار اندکی چربی دارد. به گزارش ایلنا، خرما در ماه مبارک رمضان به میزان فراوانی مصرف می شود، و همواره بر اهمیت خوردن چند خرما در اول افطار تأکید شده است. البته خرما باید در طول سال نیز خورده شود، تا فرد از فواید درمانی و پیشگیرانۀ آن برخوردار شود. خرما بهترین غذا هنگام افطاری است، زیرا ...
آیا روزه داری در روزهای طولانی ضرر دارد؟
روحی فراوانی برای روزه دار دارد و فارغ از تشنگی که ممکن است برای بدن مضر باشد (که البته راه حل هایی برای آن هم در نظر گرفته شده)، می تواند یک ماه تمام سیستم های گوارشی بدن را تنظیم کند. دکتر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگویی فواید روزه داری را شرح داده است. چربی بالا فرصت مناسبی برای روزه داری حتی اگر تمام وعده های سحر و افطار را مفصل برگزار کنید ...
پوست زیبا در ماه رمضان
مند شوید. بهتر است به خاطر داشته باشید: مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید. انواع مختلفی از این مواد را به سبد غذایی خود اضافه کنید زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای پوست هستند و می توانند سلامت و شادابی آن را به خوبی حفظ کنند. ماه مبارک رمضان بهترین زمان برای شماست تا وعده غذایی عالی و سرشار از مواد مغذی فراهم کنید و از مزایای آن برای پوست خود بهره مند شوید. ...
راه های جلوگیری از سردرد بعد از افطار
. نجارزاده در مورد راه های جلوگیری از تشنگی نیز اظهار کرد: روزه داران می توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در هنگام صرف وعده های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه داری تأمین کنند. سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت صحیح مصرف لبنیات، کربوهیدرات ها و سبزیجات در ماه رمضان می تواند موجب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم مناسب مواد غذایی شود. انتهای پیام/ ...
مجازها و غیرمجازهای افطار و سحر برای روزه داران
می شود روزه داران بعد از افطار از خوردن شام و غذای اضافی پرهیز کنند و به جای آن تا زمان خواب به خوردن میوه و مایعات اقدام کنند. مدیر کل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی خوردن غذای سنگین را در خواب تاثیر گذار دانست و تاکید کرد: برای جلوگیری از تشنگی در روزهای ماه مبارک رمضان روزه داران از نوشیدنی های تامین کننده آب بدن و میوه ها استفاده کنند. خدادوست برای کاهش ...
به دلیل هضم ضعیف معده در تابستان افطاری باید سبک باشد
سحر سبزی خام نخورید و از مصرف میوه های گرمسیری مثل موز و انبه پرهیز کنید و به جای آن فالوده خیار با سنکنجبین استفاده کنید تا آب بدن را در طول روز تأمین کند، اگر کسی عطش زیادی داشت هنگام سحر از عرق کاسنی به همراه یک قاشق چایخوری تخم خرفه استفاده کند که در این صورت قطعاً تشنه نمی شود. مدیرکل طب سنتی وزارت بهداشت در پایان گفت: خوابیدن بعد از سحر به هیچ عنوان توصیه نمی شود بهتر است استراحت زمانی باشد که غذا به طور کامل از معده عبور کرده باشد. ...
روزه خود را با چه غذاهایی افطار کنیم
به گزارش شفا آنلاین ، محمود خدادوست در سخنرانی پیش از خطبه های نماز جمعه تهران در خصوص تدابیر روزه داری در ماه رمضان اظهار داشت: برخی افراد اعلام می کنند که در وعده سحر غذا نمی خورند، این موضوع در طب رد شده و خوردن وعده سحری واجب است. وی افزود: در وعده سحری باید غذای کامل استفاده شود اما در افطار وعده غذا باید سبک باشد. همچنین شخص روزه دار باید خواب کافی داشته باشد چراکه در این صورت ...
جلوگیری از سندروم ماه رمضان
همراه کمی روغن زیتون، آبلیمو یا سرکه و مصرف حبوبات و لبنیات می تواند برای وعده سحری مناسب باشد. نوشیدن آب برای جلوگیری از ایجاد اختلال در روند هضم و جذب غذا باید حداقل نیم ساعت قبل از خوردن سحری باشد. خوردن مواد غذایی شور، خیلی شیرین (مثل زولبیا بامیه)، بسیار تند و دارای ادویه توصیه نمی شود چرا که باعث افت قندخون شده و فرد را در طول روز گرسنه می کند. خواب بعد از خوردن سحری، ترشح اسید و ریفلاکس معده (برگشت محتویات معده به قسمت های فوقانی) را سبب می شود از این رو بهتر است فرد بعد این وعده اصلا نخوابد یا حداقل یک تا یک ساعت و نیم بعد از صرف سحری بخوابد. ...
یک رژیم غذایی صحیح در ماه رمضان
آفتاب : مریم کلانتری در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: مصرف پروتئین ها از جمله مرغ، ماهی و گوشت در ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: البته روزه داران باید توجه داشته باشند که مصرف به تنهایی این مواد در زمان افطار یا سحر کافی نیست؛ چرا که این غذاها به تنهایی باعث تشنگی آنها می شود. کلانتری افزود: بهتر است روزه داران در کنار مصرف مواد پروتئینی از ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
توجه قرار گیرد و در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به خصوص در بیمارانی که دارو مصرف می کنند برسد، این اقدام ضمن تأمین نیاز بدن روزه داران به مایعات، به خصوص در زمانی که ماه مبارک رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم خواهد کرد. - بیماران نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، اقدام به قطع دارو، تغییر یا ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داری و کم کردن تشنگی در طول روز
ایرنا نوشت : دکتر محمود خدادوست در سخنرانی پیش از خطبه های نمازجمعه تهران افزود: برای اینکه از تشنگی روز بعد در هنگام روزه داری کاسته شود باید در فاصله افطار تا زمان خواب به مقدار کافی از نوشیدنی و میوه استفاده شده تا آب بدن تامین شود. وی خاطرنشان کرد: برای اینکه عطش در طول روز نداشته باشیم باید از خوردن غذاهای گرم خشک که ادویه تند و تیز مانند فلفل دارند و همچنین غذاهای سرخ کردنی و پرچرب در ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
نوشیدن مایعات کافی، بین فاصله افطار تا سحر می تواند در برطرف کردن حس تشنگی در ساعات روزه داری تأثیر زیادی داشته باشد. وی اضافه کرد: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود اما میوه ها مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت ...
زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
روزه داری باید مواد مقوی به اندازه کافی در وعده سحر مصرف کنند همچنین در طول مدت روزه داری از حضور در فضای باز پرهیزکنند و فعالیت شدید بدنی نداشته باشند. نیرومنش تصریح کرد: زنان باردار در صورت افت فشار خون، کاهش قند خون،تهوع،استفراغ ولرزش بدن نباید اقدام به روزه داری کنند زیرا کاهش قند خون شدید در خون مادربرای جنین مضر است. وی توصیه کرد: زنان شیرده به ویژه در شش ماه اول شیردهی نباید روزه بگیرند زیرا تنها غذای نوزاد شیر مادر است. ...
قرآن حفظ کنید، حافظه زیاد می شود
فِیهِ بِجُودِکَ یا أَجْوَدَ الْأَجْوَدِین خدایا در این روز مرا هوش و بیداری نصیب فرما و از سفاهت و جهالت و کار باطل دور گردان و از هر خیری که در این روز نازل می فرمایی مرا نصیب بخش به حق جود و کرمت ای جود و بخشش دارترین عالم. آیت الله مجتهدی تهرانی در شرح این دعا چنین می گوید: خدایا در این ماه رمضان روزی کن که من هوشیار بشوم و حافظه پیدا کنم و از خواب غفلت بیدار ...
بهبود سندروم داون با 2 لیوان چای سبز در روز
تواند به بهبود عملکرد شناختی ، افزایش توان عملیاتی و بهبود سلامت این بیماران منجر شود. انجام اسکن مغزی از این بیماران نشان داده است که اتصال بین سلول های عصبی مغزی در این بیماران در مقایسه با افرادی که دارو نما مصرف کرده اند بیشتر شده است. در عین حال پزشکان اعتقاد دارند با توجه به توسعه مغز در افراد بزرگسال مبتلا به بیماری سندروم داون خوردن چای سبز در کودکان در حال رشد می ...
در سحری چای زیاد مصرف نکنید
را زیاد می کند و بهتر است مصرف چای در طول ساعات افطار تا سحر توزیع گردد. مصرف سبزیجات و نوشیدن مایعات کافی در بین افطار تا سحر می تواند در برطرف کردن حس تشنگی در ساعات روزه داری بسیار تأثیر داشته باشد. شیدفر گفت: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود ولی میوه جات مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند ...
تخم شربتی؛ دانه ای برای لاغری
میل به مصرف قند تخم شربتی حاوی میزان قابل توجهی امگا 3 است. این اسیدهای چرب به طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می شود. تخم شربتی: استفاده ی آسان، تأثیری شگرف ...
تجلیات پیری و جوانی در شعر صائب تبریزی
داشته است و مثل یک نقّاش چیره دست ، تمام ریزه کاری ها و پست و بلندی های این دو برهه از زندگانی انسان را با قلمی دقیق و چشمی خرده بین و موشکاف نقاشی کرده است و تمام اتفاقات و حوادث و محسوسات این دوران را به دقّت مورد کنکاش قرار داده . به یقین ایراد چنین نکته های دقیق به غزل های او شکوه و جلوه ای خاص بخشیده است . با این پیش درآمد به پاره ای از مضمون پردازی ها و هنر نمایی های صائب در این باب اشارت می ...
حد مجاز مصرف تنقلات
مصرف باید نسبت به کالری دریافتی افراد در نظر گرفته شود. وی تأکید می کند: حد استاندارد مصرف برای کودکان و نوجوانان ماهی یک تا دو بار به مقدار کم، آن هم به عنوان میان وعده است. والدین باید توجه داشته باشند، این تنقلات جایگزین وعده های اصلی غذا نشوند.این محصولات کالری بالایی به بدن تزریق می کنند، اما ویتامین ها و املاح معدنی بدن را تامین نمی کنند و این مساله باعث بروز مشکلات متعدد برای ...
در ماه رمضان چه ورزشی وچه زمانی؟
دو لیوان آب خورده و هنگام ورزش نیز آب مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود. توصیه می شود افراد ورزشکار و عادی از افطار تا سحر مایعات میوه ها و سبزی ها مصرف کند تا آب بدن آنها حفظ شود. در ماه رمضان باید سلامت قلبی -عروقی و حفظ سلامت بدن 150 دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند- البته نوع ورزش افراد به شدت فعالیت و سطح آمادگی بدنی آنا بستگی دارد. انجام ورزشهای هوازی مانند پیاده روی و ...
توصیه های مدیرکل طب سنتی وزارت بهداشت برای پیشگیری از سوءتغذیه در رمضان
روزه داران حداقل نیم یا یک ساعت زودتر برای سحری بیدار شوند . وی همچنین با تبیین توصیه های پزشکی برای اصول تغذیه در افطار گفت: در افطار عادات نادرستی برای خوردن انواع غذا شامل آش ، حلیم ، نان و پنیر و سبزی اعمال و پس از آن نیز شام سنگین خورده می شود در حالی که این روی هم خوریها در فصل تابستان با کمترین میزان هضم در گوارش، سبب مشکل می شود. مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت تاکید ...
