خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یشگیری از سرطان با تغذیه مناسب
شده، ابتلا به انواع سرطان را بالا می برد. اسیدهای چرب ترانس و اشباع در کیک، کلوچه، کراکر، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ شده، چیپس و ... خطرناک ترین چربی ها هستند. بنابراین سعی کنید چربی مورد نیاز خود را از مواد غذایی مانند بادام زمینی، ماهی، غذاهای دریایی، روغن کانولا، روغن های گیاهی مایع مانند روغن کنجد و ...، مغزها و روغن زیتون تامین کنید. - نمک: زیاده روی در مصرف نمک با افزایش
ویژگی یک رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل
کارهای کم تحرک انجام می دهند معمولاً اضافه وزن پیدا می کنند یا چاق می شوند، بنابراین لازم است تعادل را در غذا خوردن رعایت کنند و غذایی متشکل از پروتئین حیوانی (گوشت، ماهی و تخم مرغ)، نباتی (سویا، جو، گندم و بلغور)، کربوهیدرات (غلات، حبوبات، سیب زمینی، میوه)، چربی ها (کره، روغن زیتون، آواکادو، آجیل، بادام و پنیر)، ویتامین ها و عناصر کمیاب که در آب، میوه ها و سبزیجات وجود دارد مصرف کنند. البته نوشیدن
وقتی ژن عامل چاقی می شود
و کاهش متابولیسم در موقع استراحت می شود. میزان تری گلیسیرید خون افراد دارنده این نوع ژن، حتی در هنگام ناشتا بودن نیز افزایش می یابد که این مساله آنان را مستعد ابتلا به دیابت نیز می کند. وی تاکید می کند: در چنین شرایطی باید از مصرف اسید های چرب اشباع پرهیز و بیشتر از اسیدهای چرب غیراشباع بخصوص امگا استفاده شود. به علاوه رژیم های غنی از کربوهیدرات بویژه سبزیجات، نان و غلات کامل نیز به
ابن سینا می گوید: نان و پنیر صبحانه نیست!
هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، می توانید صبح ها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی کامل میل کنید. اگر قصد لاغری دارید... بعضی افراد به امید لاغری صبح ها به صورت ناشتا سرکه سیب یا عرق زیره می نوشند، در حالی که این نوشیدنی ها نباید هر روز مصرف شوند بلکه طبق دستور لاغری و فقط هفته ای یک یا دو بار می توان از آنها استفاده کرد. مصرف دایم آنها بعد از مدتی می تواند باعث مشکلات
چند نکته سالادی برای لاغر شدن
نشده می تواند به آب شدن چربی های دور شکم کمک کند و اشتها را کاهش دهند. بهترین روش تهیه سس این است که روغن زیتون را با سرکه مخلوط کنید و یک سس لاغر کننده خوب با سالادتان میل کنید. به عقیده متخصصان این نوع سالاد با سس روغن زیتون و سرکه می تواند از افزایش گلیسمی خون بعد از مصرف غذا پیشگیری کند. تنوع ایجاد کنید داخل سالادهایتان سبزیجات مختلفی از رزماری گرفته تا اسفناج
کدام روغن ها مفیدند؟
شرایین و کنترل قند خون نقش بسیار مهمی دارد، همچنین حضور ماده شیمیایی کولین و مشتقات آن از بیماری کبد چرب جلوگیری کرده و در به تاخیر انداختن اختلالات آلزایمر نقش اساسی دارد. چقدر بخوریم؟ این روغن محدودیتی در نحوه مصرف نداشته و می تواند در طبخ غذا، همراه سالاد و حتی در تهیه انواع کیک و شیرینی جات مورد استفاده قرار بگیرد. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری از این روغن برای بهره
هفت خوراکی که پیرتان می کند
متخصصان تغذیه می گویند 7 غذا وجود دارد که حتما باید از مصرف آنها اجتناب کرد و مخصوصا سالمندان باید از مصرف آنها خودداری کنند. فست فود: لازم نیست در مورد غذاهای آماده زیاد صحبت کنیم و تنها یک جمله کافی است: فست فود نخورید! روغن های اشباع: از خریدن و خوردن کلوچه ها، شیرینی ها، فست فود و یا هر غذایی که با روغن های اشباع تهیه شده خودداری کنید تا هم جلوی بیماری قلبی را بگیرید، هم
خوراکی های پیرکننده و جوان ساز را بشناسید
خودداری کنید؛ به این دلیل که باعث افزایش میزان کلسترول بد و کاهش میزان کلسترول خوب می شود. برچسب اطلاعات مواد غذایی را بخوانید و هر خوراکی حاوی روغن جامد یا روغن های گیاهی هیدروژنه شده را نخرید. 2- شیرینی ها خانم ها بیش از آقایان علاقه مند به مصرف شیرینی هستند. اما این خوراکی ها نیز حاوی ترکیب های محرک بوده و روند پیری سلول ها را تسریع می کند. دلیل آن نیز شکر و چربی
ماسکهای خوب برای پوستهای بد
طولانی غذا برای به اصطلاح جاافتادن آن و مصرف موادغذایی سرشار از اسیدهای چرب ترانس و اشباع مثل فست فودها فقط باعث میشود ریزمغذی ها از بین بروند و ارزش تغذیهای غذا پایین بیاید یا رادیکالهای آزاد در بدن تجمع پیدا کنند که بر سلامت پوست اثر منفی دارند.مصرف زیاد میوه و سبزیها و روش پخت آرام موادغذایی که کره ایها از آن تبعیت میکنند، شاید از جمله دلایل اصلی زیبایی و سلامت پوست آنهاست.
آیا برنامه غذایی شما باعث پیری تان می شود؟
آنچه که برای مدت طولانی در روغن سرخ شود می تواند روند فرآیندهای التهابی را در بدن تسریع بخشد و این فرآیندهای التهابی سلول های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می دهند. بالاخص از چربی های ترانس پرهیز کنید؛ زیرا می توانند سطح کلسترول بد را افزایش و کلسترول خوب را کاهش دهند. توصیه می شود از مواد غذایی ای که در ترکیبات آن ها روغن های نباتی هیدروژنه استفاده شده است، پرهیز کنید. مصرف دونات
کسادی بازار تولید کنندگان زیر سایه گرانی های نامحسوس
سحرراد: بازارهای اقتصادی کشور کساد است، این مساله را می توان با گشتی در فروشگاه های زنجیره ای بزرگ و همیشه پررونق به خوبی فهمید.فروشگاه های همیشه شلوغ که این روزها با کاهش فروش مواجه شده اند تا نشان از این باشد که قدرت خرید مردم کم شده است. به گزارش شهرخبر، این روزها بیش از هر زمان دیگری چشم تولیدکنندگان به کرم مشتریانی است که با حضور خود در بازار، کسب و کار آنها را رونق بخشند
گَستا ، آهنگی برای همراهی مادرانه دایه با زائو
ها از تجویزهای دایه بود که برای هر زائو تفاوت داشت. برای مثال تهیه نوعی کاچی که آرد یا آرد برنج را در روغن تفت داده زعفران، نبات و چهار تخم بر آن افزوده با آب رقیق کرده آنقدر حرارت می دادند تا قوام آید و روی آن روغن جمع شود که از تغذیه های معمول بوده جزئی از مراقبت های زائو محسوب می شد. یکی از سنت های مردم بیرجند قدیم در زمان تولد نوزاد این بود که با آغاز دردهای زایمانی اذان می گفتند
مصرف نمک و نسبت مستقیم آن با فشار خون بالا
آفتابگردان به جای پیه و کره استفاده کنند، افزود: باید مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول(گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، زرده تخم مرغ، چربی های حیوانی، مارگارین، روغن های جامد و کره) در برنامه غذایی روزانه کاهش یابد. وی اضافه کرد: محدود کردن سدیم همراه با کاهش وزن در کنترل فشارخون موثر است بنابراین استفاده از نمک برای پخت غذا و همچنین برای سفره غذا باید محدود شود و از نمکدان هنگام صرف غذا و سر سفره استفاده نشود
ترفند برخی پزشکان برای درآمدزایی بیشتر
به زوج های جوان در آستانه ازدواج تحمیل کرده اند. ضرورت این نوع آزمایش باید توسط پزشک متخصص تأیید شود. پزشک در مرحله اول زوج را معاینه می کند و در صورت لزوم شجره نامه ای از آنها تهیه کرده و به تشخیص ژن معیوب می پردازد و در آخرین گام و در صورت نیاز آنها را به آزمایشگاه ارجاع می دهد. این در شرایطی است که این دسته از آزمایشگاه ها با تبلیغات نادرست و استفاده از ناآگاهی مردم آزمایش ژنتیک را حتی در موارد
تاکید بر همگرایی قوانین مناطق آزاد و سرزمین اصلی در بحث ورود و ترخیص کالا
. مخمل زاده با بیان اینکه وزارت بهداشت در حوزه نرم افزاری دچارغفلت شده است گفت : بحث جنبش نرم افزاری درحوزه غذا ، دارو و ازمایشگاه در دستور کار این قطب قرار گرفته و اقداماتی نیز در این زمینه انجام شده است . عضو هیات علمی تاکید کرد : در حوزه پخش ،تمامی شرکت ها موظفند تمامی اطلاعات و فایل های فروش را درون سامانه این سازمان قرار دهند ،با این اقدام مشخص خواهد شد که بار مصرف یک دارو و
پنج خوردنی مفید برای کنترل دیابت
خالص و میزان فرآوری آن کمتر باشد، خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن حفظ می شود. روغن زیتون علاوه بر این که چاشنی خوبی برای غذا است، همچنین گزینه خوبی در میان روغن ها به عنوان اسیدچرب غیراشباع برای افراد دیابتی است. مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده در وعده های غذایی به کنترل سطح قندخون کمک می کند و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهد. روغن زیتون را می توان در سالاد، ماست و خوراکی های مختلف استفاده
غذاهای حیاتی برای عملکرد بهتر ذهن
پیش نوش جان کنید، البته به اندازه(مثلا متخصصان استفاده بیش از یک بار در هفته زرده تخم مرغ را توصیه نمی کنند). آب. مصرف هفت تا ده لیوان آب به طور متناوب در یک روز باعث افزایش اکسیژن در مغز و در نتیجه افزایش کارایی مغز خواهد شد. ماهی و میگو. اگر بتوانید هر هفته یا هر ماه یک بار ماهی میل کنید بد نیست(در صورتی که این امر برای شما فراهم نشد، بع سراغ مواد جایکزین که آنها هم
کودکان هر 4 ساعت به میان وعده نیاز دارند/ غذاهای کم ارزش در دست دانش آموزان
سلامانه : زهرا عبدالهی در گفت وگو با فارس در مورد اهمیت میان وعده سالم برای دانش آموزان گفت: در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. وی ادامه داد: مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری
لبنیات سنتی به هیچوجه مورد تائید وزارت بهداشت نیست
آلودگی و انتقال بیماری در این فرآورده ها محتمل تر است وی به مصرف کنندگان لبنیات سنتی توصیه کرد: به فرآورده های لبنی دارای مجوز بهداشتی سازمان غذا و دارو اعتماد کرده و با دقت در تاریخ تولید و انقضاء، صرفاً این محصولات پاستوریزه را خریداری کنند.
تفاوت سرماخوردگی روده و آنفلوآنزای فصلی
نیز برای بیمار توصیه می شود؛ تا مدتی که بیمار به طور کامل خوب نشده است از خوردن آب میوه، میوه ها، موادغذایی فیبردار، سبزیجات، گوشت، غلات، غذاهای چرب و خامه باید خودداری کند. یک فرد سالم هرگز نباید موادغذایی یا ظروفی را که فرد بیمار استفاده کرده است، استفاده کند حتی تا چند روز پس از بهبودی کامل بیمار این امر باید رعایت شود. پس از تماس با بیمار و قبل از آماده کردن غذا یا خوردن آن
جزئیات ممنوعیت صادرات39ردیف کالایی و اخذعوارض از 34گروه
رئیس کل سازمان توسعه تجارت گفت: محدودیت صادرات برای کالاها در دو گروه قرار می گیرد. حمید صافدل اظهار داشت: اطلاع رسانی اولیه در خصوص 52 قلم کالا اطلاع رسانی مناسبی نبود چرا که نگاه هیئت دولت این است محصولاتی که به صورت مواد خام اولیه هستند از کشور خارج نشوند و این محصولات برای تأمین نیاز مصرف کنندگان داخلی و حمایت از تولید داخل در داخل کشور مورد استفاده قرار گیرد. وی افزود
غذاهایی که باعث خستگی و کوفتگی می شوند
از گوشت قرمز به جای مرغ و ماهی بهره ببریم. قوانینی برای بالا بردن انرژی و رفع خستگی 1- اگر ماده غذایی شما بیش از 3 گرم شکر داشته باشد لطفا استفاده نکنید. بدن شما به آن احتیاجی ندارد. 2- اگر می خواهید پر انرژی باشید و کمتر خسته شوید ذهن خود را به آنچه باید بخورید و به آنچه نباید بخورید تغییر دهید. به عنوان مثال از چربی های مفید مانند آواکادو، آجیل ، روغن زیتون و دانه ها استفاده کنید. 3- در خواندن برچسب های غذایی هوشیار باشید، تنها کم چرب یا بدون چربی بودن کافی نیست، مراقب قند پنهان در آن باشید. ...
راه های افزایش اشتها
پودر کرد و هر روز قبل از غذا مصرف کرد تا بی اشتهایی رفع شود. زعفران و غذاهای چرب کاهنده اشتهاست غلوی ادامه داد: زعفران کاهش دهنده اشتهاست همچنین افرادی که بی اشتها هستند بهتر است که از مصرف هر ماده غذایی که دهانه معده را سست می کند پرهیز کنند چرا که روغن و غذاهای چرب خود عامل بی اشتهایی است و روغن زیتون بهترین روغن برای این افراد است.
آشنایی با روش تهیه رولت مرغ پنیری با کلم بروکلی
دلخواه سرو کنید. نکات: 1) در صورت تمایل رولت ها را در روغن یا کره سرخ کنید. 2) بهتر است این غذا را با سس تار تار سرو کنید. 3) در صورت تمایل از مواد دلخواه دیگری هم داخل رولت استفاده کنید. http://www.sooran.com
با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید
قلبی – عروقی را می توان در موارد زیر برشمرد: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه؛ تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی
با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید
، گروه میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی؛ یعنی مصرف غذاها تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی، خودداری از سرخ کردن زیاد غذا، کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه و کله و پاچه در برنامه غذایی، جدا کردن پوست مرغ و چربی قابل مشاهده گوشت و مرغ قبل از طبخ و استفاده از قسمت های کم چرب گوشت ها، استفاده از
امین آباد؛ هم زندان هم آسایشگاه
دچار اختلالات روانی هستند باید قبل از منتقل شدن توسط کمیسیون پزشکی سازمان پزشکی قانونی مورد بررسی یا تایید قرار گیرند. تعدادی که ماهانه به بیمارستان های روانی معرفی می کنیم حداقل 10 تا 15 نفر است، البته همه این ها نیاز ندارند تا به صورت درازمدت بستری شوند، زیرا خیلی ها به دلیل مصرف مواد مخدر یا تاثیر دوران محکومیت شان در زندان دچار اختلال های روانی می شوند که به یک دوره درمانی نیاز پیدا می کنند. به
فروش لبنیات سنتی موردتائیدوزارت بهداشت نیست
نمی شود پس طبیعی و سالم ترهم هستند در حالی که صحیح نیست. وی گفت: اگر در هر جا و در هر صنفی، انصاف و اخلاق حرفه ای وجود نداشته باشد تقلب قطعا در آن دیده خواهد شد بنابراین نه تنها در لبنیات سنتی هم احتمال افزودن نگهدارنده منتفی نیست بلکه بحث آلودگی و انتقال بیماری در این فراورده ها احتمال دارد. وی به مصرف کنندگان لبنیات سنتی توصیه کرد: به فرآورده های لبنی دارای مجوز بهداشتی سازمان غذا و دارو اعتماد کنند و با دقت در تاریخ تولید و انقضاء، صرفا این محصولات پاستوریزه را خریداری کنند. ...
برنامه جدید وزارت بهداشت برای اصلاح روغن های خوراکی
گروه بهداشت و درمان تیتریک ؛ مهندس هومن رئوفی در خصوص اصلاح و تعدیل روغن های خوراکی در مواد غذایی، اظهارداشت: سازمان برای اصلاح و تعدیل روغن های خوراکی در مواد غذایی برنامه دارد آنچه سلامت مردم را تامین می کند ترکیب مناسب مواد غذایی است که باید با شاخص های سلامت محور همخوانی داشته باشد وی گفت: اداره کل فرآورده های غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، برنامه اصلاح و تعدیل روغن های
تفاوت سرماخوردگی روده و آنفلوانزای فصلی
/> توصیه: *یک فرد سالم هرگز نباید موادغذایی یا ظروفی که فرد بیمار استفاده کرده است را استفاده کند حتی تا چند روز پس از بهبودی کامل بیمار این امر باید رعایت شود. *باید سرویس های بهداشتی حتماً ضدعفونی شوند و در هنگام تمیز کردن سرویس ها باید از دستکش یک بار مصرف استفاده شود، فرد بیمار به دستگیره ها و کلید و پریزها دست نزد و فرد سالم پس از دست زدن به آنها حتماً دست های خود
