خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف چای زیاد در سحر توصیه نمی شود / خوردنی های افطار تا سحر
تأثیر داشته باشد. شیدفر گفت: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود ولی میوه جات مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است بجای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد). ...
روزه در ادیان الهی
چهارشنبه خاکستر و جمعه الصلیب، خوردن دو نوع غذای ساده و یک غذای معمولی مجاز است، اما مصرف گوشت ممنوع است، روزه گرفتن در سایر روزهای جمعه اختیاری است و برخی کاتولیک ها به جای روزه، به توبه یا برگزاری دعاهایی ویژه می پردازند، در این روزها باید از خوردن گوشت و هر گونه لبنی جات پرهیز کنند و البته به غیر از ماهی و همچنین از خوردن روغن و شراب نیز بپرهیزند. روزه در میان ارتدکس ها پیروان ...
تاکید متخصص طب سنتی به مصرف عرق شاهی وکاسنی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
دکتر اکرمی در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار گروه استان ها باشگاه خبرنگاران جوان از تبریز با بیان اینکه افطار با اب سرد ناراحتی های معده را در پی دارد.افزود : افطار با اب گرم برای روزه داران مفید است وروزه داران می توانند در فاصله بین افطار و سحری برای کاهش تشنگی عرق شاهی وکاسنی بنوشند . وی همچنین افزود : درمان وتغذیه طب سنتی برحسب مزاج های نه گانه انجام میگیرد که قدم اول برای شناخت ودرمان ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
سلامانه : به گزارش سایت دکتر کرمانی، توصیه می شود از همین حالا بدن خود را تمرین دهید. برای مثال میان وعده های اضافی را حذف کنید، و یا چند روز مانده به ماه رمضان روزه بگیرید، تا انتقال به ماه رمضان برایتان ساده شود. ساعت خوابتان را تنظیم کنید سعی کنید ساعت خواب خود را با ماه رمضان تنظیم کنید، چون قرار است برای سحر از خواب بیدار شوید. تنظیم چرخه خواب یکی از مهمترین ...
توصیه های عضو کمیته پزشکی فدارسیون به بازیکنان فوتبال در ماه رمضان
: مناسب ترین زمان برای فوتبالیست ها در ماه مبارک رمضان 1ساعت پیش از افطار است ،ازطرفی دیگر شدت تمرینات باید کم باشد وبازیکنان نباید خیلی به بدن خود فشار وارد کنند. هراتیان درباره بهترین زمان تغدیه گفت : از نظر علمی پزشکی بهترین زمان تغذیه 1 ساعت بعد از پایان تمرینات است وباید کیلوکوژن مورد نیاز بدن تامین شود ودر ماه مبارک رمضان هم بازیکنان باید در فاصله افطار تا سحر حداقل 12لیوان آب بنوشند و ...
تصاویر/ سفره های مجلل در ماه رمضان
به گزارش گروه جهاد و مقاومت مشرق ، علی رغم فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، نبرد در جبهه های دفاع از حریم آل الله (صلوات الله علیه) ادامه دارد و مجاهدانِ مدافع حرم با زبان روزه، در حال نبرد با مزدوران سعودی و پیروان اسلام آمریکایی هستند. عملیات نظامی در دو جبهه ی عراق و سوریه با شدن و جدیت دنبال می شود و مردم و رزمنده گانِ این دو کشور، زیر آتش بارانِ پرچمداران وهابیت، پای سفره های سحر و افطار می نشینند ...
خطر مرگبار سیگار کشیدن بلافاصله بعد از افطار
افطاررعشه در بدن، لرزش دست و پا و سرگیجه می شوند؛ چون کشیدن سیگار پس از یک وقفه طولانی، تمامی مکانیزم های دفاعی بدن را تحریک می کند در حالی که چنین امری در هنگام سیگار کشیدن با وقفه کوتاه مدت رخ نمی دهد. این پزشک متخصص قلب و عروق افزود: سیگار کشیدن در ماه مبارک رمضان بیشتر از دیگر ایام سال به دیواره رگ های خونی آسیب جدی وارد می کند. وی با اشاره به اینکه تحقیقات حاکی از افزایش مرگ و ...
توصیه های مهم برای افطاری مناسب
کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: غذای افطار باید سبک، پرکالری و سریع هضم باشد و بهتر است روزه با مصرف کمی آب جوش، چای شیرین کمرنگ و خرما باز شود و انواع آش، حلوا، حلیم شله زرد، فرنی، تخم مرغ و پنیر به همراه نان غذای مناسبی برای افطار است. به گزارش ایسنا، منیره امینیان در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: روزه علاوه بر آثار معنوی خود و تاثیرات آن ...
روزه داری سبب افزایش ترشح هورمون رشد در نوجوانان می شود
ادامه داد: نوجوان نیز مانند بزرگسالان به دلیل برخی از بیماری ها و شرایط خاص باید از روزه داری پرهیز کنند؛ به طور کلی هر بیماری یا وضعیتی که سبب شود تحمل گرسنگی یا تشنگی برای فرد سخت و خطرناک باشد مانند ابتلا به دیابت، بیماری های گوارشی، کبدی، کلیوی و عروقی، بهتر است از روزه گرفتن پرهیز شود. وی گفت: نکته مهم دیگر که باید نوجوانان روزه دار به آن توجه کنند، فعالیت بدنی است که با توجه به شرایط سنی این گروه، بهتر است فعالیت های فیزیکی شدید و ورزش به ساعات شب و 4 تا 5 ساعت پس از افطار منتقل شده و در طول روز ورزش و فعالیت های شدید را محدودتر کرده و ساعات استراحت و خواب خود را افزایش دهند. ...
چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟
به گزارش مشرق، خرما در ماه مبارک رمضان به میزان فراوانی مصرف می شود، و همواره بر اهمیت خوردن چند خرما در اول افطار تأکید شده است. البته خرما باید در طول سال نیز خورده شود، تا فرد از فواید درمانی و پیشگیرانۀ آن برخوردار شود. خرما بهترین غذا هنگام افطاری است، زیرا روزه دار پس از ساعت ها تشنگی و گرسنگی با خوردن خرما می تواند کمبود شدید ویتامینها و مواد غذایی و کاهش قند خون خود را ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
طول روز باشند. هندوانه، طالبی، خربزه و خیار از میوه هایی است که مصرف آن در فاصله افطار تا سحر به روزه داران توصیه می شود. او همچنین توصیه ای هم به بیماران کلیوی دارد: به همه بیماران به خصوص مبتلایان به نارسایی کلیه توصیه اکید می شود که با مشورت و تأیید پزشک روزه بگیرند و درصورت اجازه پزشک علاوه بر نوشیدن 10 تا 12لیوان آب حتما از صیفی جات به خصوص هندوانه و طالبی در وعده افطار و سحر استفاده کنند ...
غذاهای سبک اما مقوی مخصوص افطار در ماه رمضان
کارشناسان لیستی از غذا های سبک پیش از صرف وعده کامل افطار را که از سبزی ها و صیفی جات تابستانی می توان پخت را به روزه داران برای کسب انواع ویتامین ها و بهره مندی از خواص سبزی های این فصل پیشنهاد می کنند. گفتنی است، سیر خرد شده به همراه روغن زیتون و میگو یک خوراک سبک تابستانی است و می تواند انرژی ، پروئتین و اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 را در بدن فرد ایجاد کند. از جمله دیگر ...
آیا حس چشایی در افراد چاق و لاغر متفاوت است؟
با بیان اینکه کسانی که روزه می گیرند خرما را جایگزین مواد قندی مورد نیاز خود کنند، تصریح کرد: روزه داران روزانه 4 تا 5 خرما، کشمش و توت را در فاصله بین افطار تا سحر مصرف کنند و آنها را جایگزین قند، شکر، نوشابه، پولکی، نبات و شیرینی نمایند. این در حالیست که برخی محققان اظهار داشتند، کسانی که به شدت چاق هستند ممکن است به خاطر تفاوت در گیرنده های مزه، شیرینی را کمتر حس کنند، بنابراین برای جبران این مشکل غذاهای شیرین بیشتری می خورند و علاوه بر ایجاد تغییر روی گیرنده های مزه زبان، مغز کسانی که دچار اختلال تغذیه هستند نیز ممکن است مزه ها را متفاوت با همیشه پردازش کند. ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
ایام ماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند. وی با تاکید بر اینکه در ...
افطاری به سبک دانشجویی+تصاویر
به گزارش فرهنگ نیوز، ماه رمضان ایامی است، که به اعتراف خیلی از روزه داران بهانه جمع شدن اعضای خانواده و حتی اقوام و بستگان دورهم بر سر سفره افطار است. در ماه مبارک رمضان پیروی از یک برنامه غذایی صحیح از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد. بدون شک سود بردن از معنویات ماه مبارک رمضان بدون توجه به اصول بهداشتی و سلامت ...
■ بایدها و نبایدهای غذایی در افطار و سحر ماه مبارک رمضان
فیزیولوژیک باشد؛ اما ازآنجاکه در ایام ماه مبارک رمضان از نظر فیزیولوژیک تغییراتی ایجاد می شود، بایستی تغییراتی متناظر در شیوه طبیعی زندگی ایجاد گردد. یکی از نکاتی که در تغذیه سالم توصیه می شود، داشتن نظم غذایی و مصرف عده های غذایی مکرر در روز است. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام می باشد. توصیه هایی ...
قابل توجه بیماران دیابتی که روزه میگیرند!
گروه سلامت تیتریک ؛ سهیلا مروستانی در گفت وگو با فارس گفت: با توجه به اینکه روزهای ماه مبارک رمضان بسیار طولانی و گرم است، آب بدن کم می شود و این مسئله در بیماران دیابتی باعث افزایش غلظت خون و افت شدید قند خون می شود در نتیجه باید این افراد قبل و بعد از افطار و تا پایان شب در چند مرتبه قند خون خود را آزمایش کنند. وی تآکید کرد: این بیماران از مصرف غذاهای شیرین و نشاسته ای مثل زولبیا یا ...
اثرات روزه در کنترل چاقی و چربی خون
و پژوهش های علمی، اثرات مفید روزه داری را بر روند متابولیسم و عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند. وی درادامه بر رعایت اصول تغذیه ای درماه رمضان تاکیدکرد وگفت: بین فاصله افطار و سحر باید از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب پرهیز کرد و تناسب و تعادل غذایی باید حفظ شود. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان کرد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم ویک عدد ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
...> نجارزاده در مورد راه های جلوگیری از تشنگی نیز اظهار کرد: روزه داران می توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در هنگام صرف وعده های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه داری تأمین کنند. سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت صحیح مصرف لبنیات، کربوهیدرات ها و سبزیجات در ماه رمضان می تواند موجب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم مناسب مواد غذایی شود. ...
رنگ باختن معنویت در سفره های رنگین افطاری
، تحمل گرسنگی، اندیشه و توجه به افراد تهیدست، غلبه بر نفس و تمرین کنترل امیال دنیوی و نفسانی است. امامان معصوم(ع) نیز به دلیل تمرین ساده زیستی و پرهیز از پرخوری، در سفره سحری و افطار خود به خوردن ذره ای نمک، نان جو، شیر و خرما اکتفا می کردند و تأکید داشتند که در ایام ماه مبارک رمضان، کمتر از مواد غذایی گوشتی به خصوص گوشت دام استفاده شود تا ضمن پاک سازی بدن از سموم این موادغذایی، با افرادی ...
باورهای غلط مردم در بیداری های شبانه و خواب روزانه در ماه رمضان
ما تجویز کرده است، گفت: روزه دارن در سحری حتما تغذیه کامل و جامعی را باید استفاده کنند و مصرف مایعات به اندازه کافی و میوه جات و سبزیجات داشته باشند. این پزشک پرخوری های موقع سحر و تعجیل در خوردن موقع افطار را بسیار نامناسب عنوان کرد و افزود: پرخوری و با عجله غذا خوردن بسیار مذموم است و باید به اندازه غذا خوردن و تغذیه مناسب خود توجه کنیم. مهرابی به باور غلط دیگر برخی از ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
، تند، شور، سرخ کرده، چرب و بسیار شیرین را از موارد پرهیز روزه داران عنوان کرد وگفت: مواد غذایی ذکر شده به ویژه آش رشته در وعده افطار و سحر موجب تشدید احساس تشنگی می شوند و به روزه داران توصیه نمی شود. وی در خصوص نوشیدنی های روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت:نوشیونی های مصنوعی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه های گازدار در شرایط معمول هم توصیه نمی شود در این ماه نیز منجر به تشدید دفع آب از ...
باید ها و نباید های تغذیه روزه داران در افطار و سحر
روز می شود. مصرف میان وعده از شام تا سحر حقیقت جو به روزه داران توصیه کرد تا فاصله بین شام و سحر به تدریج آب، میوه و آب میوه مصرف کنند. این متخصص تغذیه ، استفاده از مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط برای کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند پیشنهاد داد . وی افزود : همچنین این افراد می توانند موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل بنوشند. دکتر حقیقت جوهمچنین خوابیدن یک ساعته پس از سحری را مفید دانست. انتهای پیام/ ...
ضعف، مجوزی برای روزه نگرفتن نیست/ والدین شوق روزه اولی بودن را از فرزندانشان نگیرند
هنگام سحر سفارش می شود. اصغری افزود: نوجوانان باید سبزیجات تازه(ضدعفونی شده)، میوه و مقدار کافی آب و نوشیدنی ها(مثل چای کم رنگ، آب میوه و غیره ) را در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. وی توصیه کرد: حداقل در ساعات روزه داری از فعالیت های سنگین ورزشی که موجب تشنگی آن ها می شود و نیازهای غذایی آن ها را به شدت افزایش می دهد، خودداری کنند. کارشناس تغذیه خراسان جنوبی ...
روزه داران مواظب سلامتی خود باشید!/ بخور نخورهای روزه داری
نخورهای ماه مبارک رمضان می گوید: بسیاری از افراد با فرارسیدن ماه رمضان، سوالات فراوانی در خصوص نحوه تناول غذا در وعده های سحر و افطار برایشان پیش می آید که با حرف های ضد و نقیضی که از اطراف به گوششان می رسد، سرگردان می مانند که بالاخره چطور و چگونه باید روزه خود را افطار کنند و در سحرگاه بایستی چه غذاهایی را مصرف کنند. وی با اعلام این موضوع در ادامه یادآور می شود: بهتر است در وعده سحر ...
تغذیه نامناسب و نبود فعالیت بدنی عاملی برای ایجاد بیماری ها
افطار تا سحر آب و مایعات کافی مصرف شود. وعده سحری باید با آرامش مصرف شود به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود با فاصله زمانی مناسب از خواب بیدار شوند تا وعده سحری را با آرامش مصرف کنند. این در حالی است که در ماه مبارک رمضان به دلیل تغذیه نامناسب و نبود فعالیت بدنی به دلیل ترس از تشنگی و خستگی، بیشتر مردم دچار یبوست می شوند که در این خصوص دکتر حیدری می گوید: باید مصرف سبزی در وعده افطار ...
بهترین و سالم ترین افطاری چیست؟!
از سردرد یا سرگیجه رنج می برید. در بیشتر موارد اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است . 2. مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد . 3. یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است زیرا معده را برای دریافت وعده ...
توصیه های دینی و پزشکی برای سلامت روح و جسم در رمضان/ از تأکید بر قهر با گناهان تا اهمیت تغذیه فرد روزه ...
اینکه معده خود را از چندین نوع غذای پختنی پر کنید، از میوه جات، سبزی جات، صیفی جات، و نوشیدنی های سالم و چای های گیاهی متعدد استفاده کنید تا آب مورد نظر بدن تامین شود. وی در خصوص مصرف مواد غذایی مختلف در این ماه بیان کرد: خوردن خرما و مواد غذایی نشاسته ای در سحری باعث تعادل قندخون در کل روز می شوند. مصرف میوه های آبدار و چای نیز ضروریست و بهتر است از مصرف مواد قندی مصنوعی در سحری خودداری ...
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود ولی میوه جات مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است بجای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد). مهر ...
در ماه رمضان کی ورزش کنیم؟
. همچنین یک تا دو ساعت بعد از افطار هم می توان ورزش کرد چرا که فرد مواد غذایی مورد نیاز را مصرف کرده و انسولین خون به حالت عادی برگشته و می شود فعالیت بدنی را انجام دهد در ماه مبارک رمضان امسال که زمان افطار حوالی ساعت 21 شب است،ساعت 23 تا 24 زمان مناسبی برای انجام ورزش سبک است. این متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: اگر برخی عادت دارند در هر زمانی ورزش کنند، اگر برایشان مشکلی ایجاد نمی شود ممنوعیتی برایشان نیست ولی افرادی که می خواهند فی البداهه ورزش را در ماه رمضان شروع کنند، می توانند با انتخاب یکی از دو زمان؛ یک ساعت قبل از افطار و دو ساعت بعد از افطار؛ فعالیت ورزشی داشته باشند. ...
