خانه
اگر از یبوست رنج می برید، این نکات را جدی بگیرید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ملین های طبیعی؛ از لوبیا و عدس تا کفیر و کنگر فرنگی
برنجی یا انواع سوپ و سالاد میل کنید . آکاووکادو یکی دیگر از ملین های طبیعی است که به رفع یبوست کمک می کند . این میوه از پیری زودرس جلوگیری می کند و التهاب بدن را کاهش می دهد؛ از میزان کلسترول می کاهد و هضم غذا را آسان می کند . 1 فنجان آووکادو 9٫8 گرم فیبر دارد که مقدار مناسبی برای مصرف روزانه است . آووکادو را با نان تست در وعده صبحانه بخورید یا از آن در انواع سالاد، اسموتی و سس پاستا
هنگام ابتلا به آنفلوآنزا چی بخوریم؟/ مواد غذایی مفید برای درمان آنفلوآنزا
سرماخوردگی درگیر می شود؛ گفت: استفاده از دمنوش نعناع یا عرق زنیان به بهبود علائم گوارشی مانند اسهال و دل پیچه کمک می کند. کارشناس دفتر طب ایرانی و مکمل با تاکید بر اینکه خانم های باردار باید بیش از دیگران در مصرف گیاهان دارویی احتیاط کنند، اظهار داشت: گیاهانی مثل آویشن، گل گاوزبان، ختمی و پنیرک برای خانم های باردار در سه ماه اول بارداری بهتر است زیاد مصرف نشود و توصیه ما استراحت کافی در زمان بیماری، شست و شوی حلق و بینی با آب و نمک ولرم رقیق، حداقل سه بار در روز، استفاده از بخور آب گرم، مصرف سوپ جو با سبزیجات، خوردن آب سیب و لیموشیرین و در صورت نیاز چرب کردن گلو و قفسه سینه با روغن بابونه است. ...
هنگام ابتلا به آنفلوآنزا چی بخوریم؟
شور، تند، پرادویه و فست فودها جدا خودداری کند. ایرنا نوشت؛ وی تاکید کرد: داشتن نظم در اوقات غذا خوردن و پرهیز از پرخوری و سریع خوردن غذا هم از آداب مهم تغذیه هستند که در تقویت بدن و پیشگیری از بیماری ها نقش مهمی دارند. کارشناس دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به این که دفع ادرار، مدفوع و یا تعریق، راه های دفع مواد زائد در بدن هستند و بهم خوردن تعادل در هر کدام فرد
زیاد ایبوپروفن مصرف نکنید
می تواند علائمی مانند تب، سر درد و بدن درد را بهبود ببخشد؛ اما مصرف زیاد آن ممکن است مشکلات شنوایی ایجاد کند و شما حس کنید که داخل گوش تان زنگ می زند، علت هم این است که خونرسانی به قسمت داخلی گوش را کم می کند. مشکلات گوارشی مصرف زیاد ایبوپروفن ممکن است باعث خونریزی معده یا روده شود و مشکلات گوارشی را به وجود بیاورد، زیرا توانایی هضم و گوارش غذا را دچار اختلال کرده و به معده و
زیاده روی در مصرف پنیر چه عوارضی دارد؟
/> زیاده روی در مصرف پنیر چه عوارضی دارد؟ 1) ایجاد یبوست مصرف مقادیر زیاد پنیر به طور بالقوه می تواند منجر به یبوست شود. پنیر دارای چربی زیاد و فیبر کم است که می تواند هضم را کندتر و عبور مدفوع از روده را سخت تر کند. خوردن زیاد پنیر در کوتاه مدت باعث ناراحتی و نفخ و مصرف بیش از حد آن در طولانی مدت منجر به یبوست مزمن می شود. 2) التهاب زیاده روی در مصرف کازئین
فواید و محبوبیت کیمچی: غذای تخمیر شده ی کره ای
.... تاریخچه و منشا کیمچی کیمچی ریشه در فرهنگ غذایی کهن کره ای دارد و از قرن ها پیش به عنوان یک روش طبیعی نگهداری سبزیجات در طول ماه های سرد زمستان به کار گرفته می شد. کره ای ها از طریق تخمیر سبزیجات، آن ها را برای مدت طولانی قابل نگهداری می کردند. تخمیر در آب و هوای سرد به حفظ و نگهداری مواد غذایی کمک می کرد و باعث می شد تا مواد مغذی سبزیجات در طول زمان بیشتر حفظ شود. این غذا به تدریج به بخش جدایی ناپذیری از فرهنگ غذایی کره تبدیل شد و در هر خانه ای یافت می شود. امروزه کیمچی نه تنها د ...
مواد غذایی مفید و مضر برای آلزایمر / با تغذیه از آلزایمر پیشگیری کنید
مختلف، آنتی اکسیدان های متفاوتی دارند. برای تامین انواع آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن، میوه ها باید به صورت منظم و متنوع در برنامه غذایی روزانه مصرف شوند. _ سبزیجات برگ سبز: کلم پیچ، اسفناج، چغندرقند، کلم بروکلی، کاهو و سایر سبزیجات حاوی ویتامین های A و C، فولات و سایر مواد مغذی هستند. حداقل دو وعده در هفته می تواند به پیشگیری از آلزایمر و تقویت حافظه کمک کند. محققان دریافتند که شش وعده
مواد غذایی مفید و مضر برای آلزایمر
دارند. برای تامین انواع آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن، میوه ها باید به صورت منظم و متنوع در برنامه غذایی روزانه مصرف شوند. _ سبزیجات برگ سبز: کلم پیچ، اسفناج، چغندرقند، کلم بروکلی، کاهو و سایر سبزیجات حاوی ویتامین های A و C، فولات و سایر مواد مغذی هستند. حداقل دو وعده در هفته می تواند به پیشگیری از آلزایمر و تقویت حافظه کمک کند. محققان دریافتند که شش وعده یا بیشتر در هفته بیشترین
گیاهی شگفت انگیز برای دفع سنگ کلیه
نشاسته، فلاونوئید، آلکالوئید، آلانتوئین، ساپونین، اسانس، موسیلاژ، ویتامین (K,C) و پتاسیم (2) است. نحوه و میزان مصرف دم کرده: یک قاشق مرباخوری دانه کاکل ذرت را در نصف فنجان آب جوش ریخته و به مدت چند دقیقه دم کنید. این مخلوط را هر 2-3 ساعت گرم یا ولرم نوشیده شود. برای درمان التهاب مثانه، می توانید روزانه 500 میلی لیتر از این مخلوط را مصرف کنید. جوشانده: دانه های کاکل ذرت را جوشانده کرده و به
5 مشکل گوارشی ناشی از مصرف داروها و پیشگیری از آنها
حاوی منیزیم و کلشی سین هر دو می توانند باعث اسهال شوند. اگر اسهالتان بیشتر از دو سه روز طول کشید به پزشکتان اطلاع دهید. پیشگیری از اسهال معمولاً پیشگیری از اسهال شامل پرهیز از غذاهایی است که معده شما را تحریک می کند. درمان معمولاً شامل جایگزینی مایعات از دست رفته است و زمانی که عفونت های باکتریایی علت آن باشد، ممکن است آنتی بیوتیک تجویز شود. خوردن غذاهایی که دارای لاکتوباسیلوس بالایی هستند، مانند ماست، شیر/قرص اسیدوفیلوس و... به پر کردن باکتری های طبیعی موجود در روده بزرگ کمک می کند. ...
کچاپ؛ ارزش غذایی، فواید، عوارض و طرز تهیه
/> همچنین به علت مقدار کم مصرف سس کچاپ، معمولا کالری زیادی به بدن وارد نمی کند. (1 قاشق غذاخوری سس کچاپ 15 کالری دارد.) فواید سس کچاپ گنجاندن گوجه فرنگی در رژیم غذایی ممکن است فوایدی داشته باشد، زیرا حاوی لیکوپن و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی است. البته آن دسته از مواد غذایی مانند سس کچاپ که به مقدار بسیار کم مصرف می شوند، احتمالا تأثیر چشمگیری بر وضعیت سلامتی ما ندارند
نیاز بدن به این ویتامین های خاص در فصل پاییز
مختلفی در سراسر جهان نقش ویتامین D در عملکرد اندام های مختلف بدن را تایید کرده اند. به دلیل اینکه نور خورشید مهمترین منبع این ویتامین است، ممکن در پاییز و زمستان به میزان کافی در بدن جذب نشود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب
علت و علائم حساسیت به خرمالو | چه کسانی نباید خرمالو بخورند؟
بروز علائمی مانند نفخ، دل درد و ناراحتی معده شود. 7- افراد با مشکلات کلیوی خرمالو حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. افراد مبتلا به مشکلات کلیوی ممکن است در دفع پتاسیم اضافی از بدن مشکل داشته باشند و مصرف زیاد خرمالو می تواند منجر به تجمع پتاسیم در بدن و مشکلاتی مانند آریتمی قلبی شود. این افراد باید مصرف خرمالو را با مشورت پزشک محدود کنند. 8- افراد با سوءجذب فروکتوز
مردم با پای مرغ و اسکلت سوپ درست می کنند و دولت جدیداً روی آنها هم مالیات بسته است!
نهاد روی زائداتی مانند پای مرغ؛ جگر مرغ؛ سنگدان و سیرابی شیردان و دیگر اقلام ارزان مورد مصرف فقرا، 10 درصد ارزش افزوده تعیین کرده است. متاسفانه در حال حاضر به دلیل مسائل تورمی، بسیاری از خانواده ها با پای مرغی که قبلاً به مصرف صنعتی و غذای حیوانات می رسید سوپ درست می کنند، این مالیات می تواند این قلم را که تامین کننده پروتئین برخی خانوارها است از سبد مصرفی آنها حذف کند. وی افزود: محصول
رازهای پنهان خرما: فوایدی که از آن بی خبرید!
. گفته می شود که خرما همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. تقویت سلامت دستگاه گوارش خرما همچنین انتخاب خوبی برای یک سیستم گوارشی سالم است. فیبر غنی خرما به عنوان یک ملین طبیعی عمل کرده و به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین گفته می شود که خرما شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد
میوه معجزه آسا برای بهبود سیستم ایمنی بدن
پاپائین است که به تجزیه پروتئین ها و بهبود هضم کمک می کند. پاپائین می تواند مشکلاتی مانند سوء هاضمه، نفخ و یبوست را کاهش دهد و فرآیند گوارش را تسهیل کند. فیبر بالا: پاپایا حاوی فیبر محلول و نامحلول است که به حرکت بهتر غذا در دستگاه گوارش و بهبود حرکات روده کمک می کند. فیبر همچنین به تعادل فلور میکروبی روده و کاهش خطر یبوست و بواسیر کمک می کند. خاصیت ضدالتهابی: ترکیبات موجود
چسبندگی روغن نباتی و رسوب در عروق
کنند و می سوزند. روغنی که نقطه دود پایین داشته باشد در مجاورت حرارت بالا، از سطح آن دودی با بوی تند و زننده متصاعد می شود که می تواند سبب تحریک و سوختن چشم ها و بینی شده و در اثر استنشاق به ریه ها و بدن آسیب برساند و موجب بدمزه شدن غذا و سبب تحریک معده و روده شود. معمولا نقطه دود روغن های گیاهی بالاتر از روغن های حیوانی است و برای سرخ کردن موادغذایی باید از روغن های مخصوص سرخ کردن که بالاترین نقطه
شگفتی های کره بادام زمینی برای سلامتی
تحریریه زندگی آنلاین : علیرغم تصورات رایج ، بادام زمینی ، که به عنوان آجیل زمینی نیز شناخته می شود ، بیشتر به عنوان حبوبات شناخته می شود تا آجیل . کره بادام زمینی که به صورت تجاری تولید می شود از تفت دادن بادام زمینی ، سفید کردن آنها در حرارت یا آب برای جدا کردن پوسته آنها و سپس آسیاب کردن آنها به صورت خمیر درست می شود. "کره " ممکن است با روغن ، چاشنی ، شیرین کننده ها و سایر مواد طعم دار شود تا
9 ماده غذایی برای سلامت روده و گوارش
اینولین (نوعی فیبر محلول) است که در بدن به عنوان پری بیوتیک عمل می کند. این فیبر باکتری های مفید روده را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری های روده را کاهش می دهد. 9. گندم سبوس دار غلات و به طور کل محصولاتی که با سبوس گندم تهیه می شوند، عملکردهای پری بیوتیکی دارند. فرم خاص فیبر موجود در سبوس گندم، عملکرد باکتری های مفید در روده را بهبود می بخشد و از این طریق سلامت کلی گوارش را تقویت می کند. هم چنین برخی از مشکلات گوارشی را نیز کاهش می دهد.
اگر شکم بزرگ دارید؛ بخوانید
توصیه می کنیم زمانی که مجبور به مصرف آنتی بیوتیک ها هستید در کنار آن از محصولات غذایی پروبیوتیک (ماست پروبیوتیک) استفاده کنید تا عوارض جانبی دارو کاهش پیدا کند. باکتری های روده ما که به فلور روده شهرت دارند در روند هضم غذا شرکت می کنند. اما همه چیز مربوط به تعادل این باکتری هاست. زمانی که برخی از باکتری ها پرتعداد یا اندک می شوند روند هضم غذا دچار مشکل می شود و ممکن است شکم دچار ورم شود
اهمیت تغذیه سالم در کاهش خطر سرطان
جلوگیری می کنند. اهمیت مصرف فیبر در پیشگیری از سرطان فیبر یکی از عناصر اساسی در تغذیه سالم است که به بهبود هضم و کاهش ریسک ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف کافی فیبر، به ویژه از منابع طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به طور قابل توجهی کاهش دهد. فیبر با افزایش حجم مدفوع و تسریع عبور غذا از
آیا مصرف بیش از حد سیر ضرر دارد؟
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، یکی از جدی ترین عوارض مصرف زیاد سیر افزایش خطر خونریزی به خصوص برای افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند یا تحت عمل جراحی قرار گرفته اند، است. خوردن یک تا 2 حبه سیر در روز می تواند فواید سلامتی از جمله بهبود سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون ، کاهش التهابات و حتی کاهش ریسک برخی از بیماری ها مانند بیماری قلبی و عروقی داشته باشد، اما
خواص لوبیا سفید برای بیماران دیابتی
، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و فولات دارد. این لوبیا همچنین منبع خوبی از کولین است. جالب است بدانید که دسترسی زیستی آهن (نسبت ماده مغذی که هضم و جذب می شود) در لوبیای سفید بیشتر از سایر انواع لوبیا است. فواید برجسته برای سلامتی: مشابه لوبیای سیاه، مصرف لوبیای سفید برای سلامت روده مفید است، هم میکروب های مفید روده را بهبود می بخشد و هم به تقویت دیواره روده کمک می کند. چگونه بیشتر از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید: لوبیای سفید را می توان در غذاهای مختلف مانند سوپ ها، چیلی ها، سالادها و دیپ ها استفاده کرد. همچنین می توان آن ها را پوره کرده و در اسموتی ها یا سس ها به کار برد. ...
تولید امگا 3 بدون عوارض گوارشی به دست دانش بنیان ها
ژلاتینی نرم (انتریک یا روکش روده ای) در این محصول به کار برده شده است که ضمن محافظت ماده موثره از محیط اسیدی معده، بو و حس بد پس از مصرف روغن ماهی نیز به واسطه باز شدن محصول در روده از بین رفته است. وی گفت: سافت ژل های اسمارت امگا در برابر شرایط اسیدی معده مقاوم بوده و محتویات خود را در روده آزاد می کند. از این رو بازگشت بوی بد ناشی از روغن ماهی و استشمام آن توسط مصرف کننده صورت نخواهد
فواید بیش از 2 حبه سیر خوردن
فواید بیش از 2 حبه سیر خوردن خوردن یک تا 2 حبه سیر در روز می تواند فواید سلامتی از جمله بهبود سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، کاهش التهابات و حتی کاهش ریسک برخی از بیماری ها مانند بیماری قلبی و عروقی داشته باشد، اما مصرف بیش از 2 حبه سیر می تواند باعث بوی بد دهان، سوزش سر دل، مشکلات معده و سایر عوارض جانبی ناخوشایند شود. به نقل از همشهری آنلاین، برای بسیاری از سرآشپزهای
استرس مزمن و تأثیر آن بر پیشرفت سرطان روده بزرگ
کاهش باکتری های مفید روده باشد، زیرا این باکتری ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. تأثیر مکمل لاکتوباسیلوس در کاهش تومور برای بررسی تأثیر لاکتوباسیلوس بر سلول های CD8+ T و پیشرفت CRC، محققان به موش ها مکمل لاکتوباسیلوس دادند و مشاهده کردند که این مکمل منجر به کاهش تشکیل تومور شد. لاکتوباسیلوس پلانتاروم (L. plantarum) به طور خاص متابولیسم اسید صفرا را تنظیم کرده و عملکرد
نقش استرس و کم خوابی در پیشرفت این سرطان
پیوند مدفوع از این گروه دریافت کردند، میزان تومور بیشتری نسبت به موش های کنترل داشتند. این نتایج حاکی از آن است که استرس مزمن مستقیماً بر میکروبیوم روده تأثیر می گذارد و این تغییرات می توانند در پیشرفت سرطان نقش کلیدی ایفا کنند. از جمله پیامدهای مهم استرس و اختلال خواب، تأثیرات منفی آن بر میکروبیوم روده و فرآیندهای هموستاتیک بدن است. به هم ریختن این فرآیندها نه تنها سلامت عمومی را تحت
این میوه سالم ترین میوه در دنیا است
بیشتر می شود در نتیجه سس ها، رب ها و سوپ های گوجه فرنگی گزینه های خوبی برای دریافت مواد مغذی هستند. تعادل فیبر و آب موجود در گوجه فرنگی همچنین از سلامت روده و هضم غذا حمایت می کنند. ترکیب کردن گوجه فرنگی با یک چربی سالم مانند روغن زیتون به جذب مواد مغذی کمک می کند. به گزارش فرارو، افزودن گوجه فرنگی خام به سالاد یا خوردن آن به عنوان میان وعده نیز همچنان ویتامین ها و آب زیادی به همراه دارد
