خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مکمل های ورزشی با سلامت بدنسازان در دوران پیری چه می کند؟
گزارش همشهری آنلاین، 40 تا 80 درصد ورزشکاران حرفه ای و 25 تا 70 درصد ورزشکاران مبتدی برای بهبود عملکرد ورزشی، افزایش سطح انرژی، افزایش قدرت بدنی، افزایش حجم عضلات و کاهش توده چربی از مکمل های بدنسازی استفاده می کنند. اما این مکمل ها با تمام فوایدی که برای سلامتی و افزایش عضلات و ... دارند، بی عوارض نیستند و به گفته کارشناسان اگر در دوز نامناسب و طولانی مدت مصرف شوند، زمانی که فرد، ورزش را در آینده
این علائم از پوکی استخوان خبر می دهند
. شکستگی ها به دلیل سقوط از ارتفاع های کم یا فعالیت های ساده، به ویژه در نواحی لگن، ستون فقرات و مچ دست، نشانه های مهمی از پوکی استخوان پیشرفته هستند. شکستگی های مکرر یا چندگانه در مدت زمان کوتاه، به ویژه شکستگی های لگن، به شدت نشان دهنده از دست رفتن توده استخوانی شدید است. اهوازیان ادامه داد: شناسایی این نشانه ها بسیار مهم است، به ویژه افرادی که در معرض خطر بیشتری هستند، مانند زنان و
تمرینات کششی برای شانه یخ زده
یک آسیب . استفاده از آتل بیشتر از چند روز و بدون استراحت های متناوب . اختلالات عضله چرخنده . بی تحرکی ناشی از سکته مغزی، بیماری قلبی یا عمل جراحی . دیگر عوارض مانند اختلالات تیروئید یا بیماری پارکینسون درمان شانه یخ زده اگر فکر می کنید دچار شانه یخ زده شده اید یا در حال حاضر به آن دچارید، برای معاینه فیزیکی باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک از شما سؤال هایی می پرسد
سرطان سینه در این شرایط کاملا درمان می شود
. اسکندری با بیان اینکه سرطان پستان در شروع بیماری به شکل یک توده خیلی کوچک است که هیچ علائمی ایجاد نمی کند، افزود: به تدریج و با پیشرفت بیماری، بافت توده بزرگ تر می شود و علائم بروز می یابد. او با اشاره به اینکه سرطان پستان در صورت تشخیص به موقع به طور کامل قابل درمان است، اظهار کرد: با تشخیص و درمان به موقع، فرد به زندگی عادی بازمی گردد و طول عمر عادی خواهد داشت و از همین رو
آیا بوتاکس بی خطر است؟ حقیقتی که نمی دانستید!
نوع A استخراج می شود. این سم با فلج کردن موقت عضلات، باعث کاهش فعالیت آن ها شده و در نتیجه، چین و چروک های صورت را برطرف می کند. برای دستیابی به بهترین نتیجه، توصیه می شود تزریق بوتاکس در مراحل اولیه ی تشکیل چین و چروک انجام شود تا از عمیق تر شدن آن ها جلوگیری گردد. همچنین، این روش می تواند از تشدید خطوط ناشی از حرکات صورت مانند خندیدن، گریه کردن یا اخم کردن جلوگیری کند. تزریق بوتاکس، در
این داروهای لاغری دروغ می گویند
آفریقایی-کارائیبی دارند باید از شاخص توده بدنی کمتر برای ارزیابی چاقی استفاده کنند و شاخص 23 تا 27.4 جزو اضافه وزن و 27.5 و بالاتر، در محدوده چاق قرار می گیرند. البته این اندازه گیری محدودیت هایی دارد. برای مثال، افرادی با عضلات قوی ممکن است شاخص توده بدنی بالایی داشته باشند در حالی که چاق نیستند، اما روی هم رفته این روش برای ارزیابی چاقی در اکثر افراد مفید است.
چربی سوزترین ورزش های جهان
در چربی سوزی دارد. زمانی که فعالیت بدنی انجام می دهید، بدن شما به انرژی بیشتری برای سوخت رسانی به ماهیچه ها نیاز پیدا می کند که منجر به سوزاندن کالری می شود. در طول تمرینات هوازی، مانند دویدن یا دوچرخه سواری، بدن در درجه اول به چربی به عنوان منبع سوخت متکی است، زمانی که ذخایر گلیکوژن تخلیه شود، بدن در طول زمان چربی از دست می دهد. تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) با افزایش ضربان قلب و افزایش مصرف
لگن درد نشانه چیست؟؛ معرفی رایج ترین علل آن
درد لگن سمت چپ در زنان باشد، می تواند باعث ترکیدن لوله فالوپ شود و زندگی افراد را تهدید کند؛ بنابراین، به درمان فوری نیاز دارد سقط جنین : سقط جنین به ازدست دادن کودک پیش از هفته بیستم بارداری گفته می شود. درد و گرفتگی شدید در شکم، خونریزی واژن، ترشحات واژن یا کمردرد خفیف یا شدید از علائم سقط جنین هستند علت درد لگن در مردان برخی از دلایل لگن درد در مردان عبارت اند از
این 5 علامت کمبود مواد مغذی بدن را نشان می دهد
نیاز های فرد استفاده شود. صدا دادن مفاصل صدا دادن مفاصل مانند زانو ها یک اتفاق رایج است، این اتفاق به خصوص با بالا رفتن سن بیشتر اتفاق می افتد. با این حال صدا دادن مفاصل می تواند هشداری از کمبود کلسیم یا ویتامین دی 3 باشد. کلسیم استخوان ها را قوی و به حفظ سلامتی آنها کمک می کند، در حالی که ویتامین دی به بدن کمک می کند تا کلسیم را از غذا هایی مانند شیر، ماهی و سبزیجات برگ دار
آیا شکستن قولنج کاری علمی و درست است؟
آن عادت می کنند که فرد تصور می کند اگر بند انگشت خود یا شانه اش را به جلو ببرد یا ستون فقراتش را فشار دهد و صدایی از آن در آید حالش بهتر شده و آرام می شود. علت صدای ناشی از شکستن قولنج به یک سری ربات ها و تاندون های عضلات باز می گردد، این ربات ها و تاندون ها از روی استخوان ها رد می شوند، دقیقا مانند طنابی که به درخت بسته اید و روی آن تاب می خورید، زمانی که گره این طناب به درخت گیر کند باعث ایجاد
تاثیرات شگفت انگیز دوچرخه سواری بر فرم بدن و تناسب اندام
دوچرخه سواری، به عنوان یک فعالیت بدنی متنوع و جذاب، تاثیرات عمیقی بر فرم بدن دارد. این ورزش نه تنها به تقویت عضلات پایین تنه، از جمله ران ها و ساق ها، کمک میکند، بلکه بهبود وضعیت کلی بدن و کاهش چربی های اضافی را نیز به همراه دارد. تاثیر دوچرخه سواری بر فرم بدن بسیار است چون بدن انسان با افزایش شدت تمرین و مدت زمان رکاب زنی، شروع به سوزاندن کالریهای اضافی کرده و منجر به تغییرات ملموسی در اندامها
تبلیغات/ مشکلات رایج زانو و راه های درمان – درد و تق تق کردن زانو
موثرترین روش های خانگی، تغذیه ای و درمان های پزشکی برای کاهش زانو درد اشاره می کنیم: اولین قدم برای کاهش زانو درد، استراحت دادن به زانو است. اگر درد ناشی از فشار یا فعالیت بیش از حد باشد، استراحت و کاهش فعالیت های بدنی سنگین می تواند به تسکین درد کمک کند. در این مدت از انجام ورزش های سنگین مانند دویدن، پرش و حمل وزن های سنگین خودداری کنید. استفاده از کمپرس سرد و گرم به ترتیب
آخرین مرحله درمان دیسک کمر
ایستایی و نشستن، اجتناب از خم و راست شدن زیاد و تقویت عضلات کمروگردن تا حد زیادی بهبود یابند. وی با بیان اینکه جراحی آخرین مرحله از درمان دیسک است، افزود: اگر بیمار نقص عصبی نداشته باشد و حرکات پا، حس و رفلکس مناسبی داشته باشد عجله ای در انجام عمل جراحی نیست و می توان با تجویز استراحت، شرایط بهبودی را فراهم کرد، اما وقتی دیسک درمی رود و یک تکه از آن به داخل کانال می رسد، نسوج نرمی که
علائمی آشکار که شمارا از بیماری نجات می دهد
در فرد باشد نیاز است برای بررسی دقیق تر به متخصص مراجعه کند. وجود توده در بدن اگر متوجه یک توده در هر قسمتی از بدن خود شدید حتماً به پزشک مراجعه کنید به ویژه اگر درناحیه سینه بانوان یا اسکروتوم مردان بود. البته تعداد زیادی از توده ها غیر سرطانی و خوش خیم هستند مانند فیبروم یا کیست های تخمدان، اما هرتوده ای باید مورد بررسی کارشناس از نظر خطر وجود سرطان قراربگیرد
33 درصد زنان بالای 50 سال بوشهری مبتلا به پوکی استخوان هستند
استخوان بیماری خاموش است زیرا تا بروز شکستگی علامتی ندارد. برجویی فرد تصریح کرد: با افزایش سن و تغییرات بدن تخریب و مرگ سلول های استخوانی افزایش یافته و میزان توده استخوانی کاهش می یابد که تا سن 70 سالگی ، یک فرد بخش قابل توجهی از بافت استخوانی خود را از دست می دهد. وی ادامه داد: باوجود اینکه پوکی استخوان آسیب ها و هزینه های زیادی در زندگی فرد دارد اما می توان با چند اقدام ساده
در گیرودار شکنندگی استخوان
شکنندگی اسکلتی که باعث کاهش قدرت استخوان و افزایش ریسک شکستگی می شود. چگونگی بروز پوکی استخوان استخوان دارای رگ های خونی ، سلول های زنده و اعصاب است؛ درصورتی که فعالیتی نداشته باشد یا فشاری بر آن وارد نشود ، مانند فلج اندام ها تحلیل می رو د و ضعیف و شکننده می شود.ضمنا در سنین حدود 35 تا 40 سالگی از دست دادن توده استخوانی به تدریج شروع و سالانه کمتر از نیم درصد از توده استخوان کم
آیا زنان جوان هم به پوکی استخوان مبتلا میشوند؟
موضوع توجه داشت که برای افرادی که از کمبود ویتامین دی رنج می برند استفاده از قرص های مکمل با نظر پزشک ضرورت دارد. هاجر عباسی، جراح و متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره شیوع پوکی استخوان در زنان پس از سن یائسگی، اظهار کرد: با کم شدن اثرات هورمونی تخمدان ها، روند پوکی استخوان و یا اصطلاحاً ازدست رفتن توده استخوانی در زنان تشدید می شود. وی با بیان اینکه
مشکلات رایج دهان و دندان در سنین بالا + راه مراقبت و جلوگیری از آنها
رژیم غذایی سرشار از محتوای شیرین و کاهش تولید بزاق دهان است. استفاده از خمیر دندانهای حاوی فلوراید به افراد مسن توصیه می شود. شما باید از این موضوع اطمینان حاصل کنید که افراد مسن در خانه ، دو بار در روز مسواک بزنند ، یک بار در روز نخ دندان بکشند ، مرتباً آب بنوشند و بیش از حد از غذاهای شیرین استفاده نکنند. از دست دادن دندان با بالا رفتن سن این اتفاق کاملا رایج است
ضرورت انجام آزمایش تراکم استخوان از 60 سال به بالا
زندگی سالم از جمله عدم مصرف الکل و استعمال دخانیات، ولی مهم ترین و اساسی ترین راه پیشگیری و درمان پوکی استخوان، تاکید بر انجام ورزش مستمر و تمرینات درمانی است. مومنی تصریح کرد: فیزیوتراپیست ها با توجه به علم بالا، تجربه کافی و اشراف کامل بر آناتومی بدن انسان، در خط مقدم تجویز تمرینات مقاومتی و هوازی مناسب برای افراد در تمامی سنین قرار دارند و با توجه به شرایط افراد می توانند انواع تمرینات قدرتی و ورزش های مناسب سن و شرایط افراد را پیشنهاد دهند. شدت تمرینات و نحوه انجام را فیزیوتراپیست بررسی می کند تا تمرینات سبب عوارض ناخواسته بر بدن فرد نشود. ...
11 تا از اشتباهات استفاده از تردمیل و عوارض تردمیل
آیروبیک نیستند. اگر تپه نوردی یا پیاده روی سریع انجام می دهید، به دنبال کفش هایی با ارتفاع متعادل باشید، مانند Nike Free Runner. به پاهای تان نگاه می کنید نگاه کردن به پاها هنگام راه رفتن روی تردمیل باعث می شود تا تعادلتان را از دست بدهید. همچنین می تواند باعث آسیب دیدگی گردن و سایر نقاط بدن شود، مخصوصا” زمانی که ران هایتان به عقب می روند. این کار به عضله ران، ستون فقرات و زانو
علل درد پاشنه پا
خواهد از پای خود محافظت کنید – یا با بستن پا و یا با استفاده از پوشیدن دستگاه های خاص محافظتی. در موارد معدود نیز جراحی انجام می شود تا مشکل حل شود، اما جراحی پاشنه پا به دوره ریکاوری طولانی مدت نیاز دارد و همیشه درد پاشنه پا را درمان نمی کند. پیامد های درد پاشنه پا چیست؟ درد پاشنه پا ممکن است ناتوان کننده باشد و روی حرکات روزانه تان تاثیر بگذارد. این درد ممکن است
سرطان سینه با تشخیص زودرس درمان می شود
فرزند زیر 6 سال دارند، انجام غربالگری سینه امری مهم در پیشگیری از این بیماری است. کارشناس مامایی با اشاره به اینکه بانوانی که سن بالای 30 سال دارند برای مراقبت هایی مانند روان، دیابت و پیشگیری از سرطان سینه می توانند به پایگاه های سلامت در منطقه خود مراجعه داشته باشند، ادامه داد: این افراد تحت نظر پزشک قرار می گیرند و این پایگاه ها اکثراً با خانواده ها در ارتباط هستند. وی
آنچه از بیماری اس ام ای (SMA) نمی دانید!
نوجوانی و میانسالی بیماران را در گیر می کنند. ضعف پیشرونده عضلات در نهایت منجر به از کار افتادن عضلات تنفسی شده که به مرگ منجر می شود. تغییراتی در ساختار ژنتیکی ژن SMN1 نوع بسیار شایع آن تایپ 1 و 2 است که در دوران کودکی خانواده کودک را درگیر تبعات روحی و روانی ناشی از بیماری می سازد. هر چند در انواع نادر بروز نشانه های بالینی در سن بزرگسالی مشاهده می شود. با توجه به اینکه
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز: هفته اطلاع رسانی هپاتیت یکم لغایت هفتم آبان
وی افزود: عفونت های ویروسی کبد که در قالب هپاتیت طبقه بندی می شوند، شامل هپاتیت D.E ،C ،B ،A هستند که عامل هر هپاتیت ویروسی یک ویروس متفاوت است. این متخصص عفونی در مورد هپاتیت نوع C گفت : راه های انتقال این نوع از طریق خون و فرآورده های خونی ، سرنگ آلوده، مادر به جنین ، تماس جنسی (داشتن شریک جنسی متعدد) از طریق شیرمادر، غذا یا آب آلوده می باشد و از طریق تماس هایی مثل دست دادن، بوسیدن و
چاق شدن سریع و آسان با ویتامین های مؤثر: راهی به سوی افزایش وزن سالم
افزایش وزن به کمک ویتامین ها موضوعی است که شاید کمتر از کاهش وزن مورد توجه قرار گیرد. با این حال، برخی افراد با لاغری مفرط دست وپنجه نرم می کنند و به دنبال روش های سالم برای افزایش وزن هستند. در این مقاله، به معرفی ویتامین ها و مکمل های مؤثری که می توانند به چاقی سالم و سریع کمک کنند، پرداخته ایم. ویتامین ها به طور مستقیم باعث چاقی نمی شوند، اما می توانند در فرایند افزایش
