خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با ورزش بر سکته مغزی غلبه کنیم
انحراف و ضعف در عضلات صورت، ضعف و افتادگی در یک دست و پا، ناتوانی و اختلال در گفتار ، اختلال تعادل و دوبینی است. و دیگر اینکه مهمترین عوامل خطر در سکته مغزی "دیابت کنترل نشده" ، "فشارخون بالا" ، "چربی خون بالا" ، "افزایش وزن" و "کم تحرکی" است. بر همین اساس شعار جهانی سکته مغزی در سال 2024 چنین است : "هر روز ورزش کرده و فعال باشیم تا بر سکته مغزی غلبه کنیم" اما درمان سکته مغزی: مهم
چگونه یوگای نشسته را شروع کنیم؟
همه سنین ایمن و بسیار ملایم است و همچنین به انعطاف پذیری و وضعیت استخوان های بدن کمک می کند. فواید درمانی یوگا ثابت شده هستند. تمرین منظم یوگا با بهبود خواب، کاهش فشار خون و کاهش درد مزمن همراه است. پژوهشی در سال 2012 در مجله روانشناسی بهداشت شغلی نشان داد کارمندانی که در برنامه های یوگا و تمرکز حواس در محل کار شرکت کردند، در پایان پژوهش در طول 9 تا 5 ساعت خود استرس کمتری داشتند. به طور
نوزادان و کودکان هم دچار سکته مغزی می شوند
، این آمار در حال نزدیک شدن به آمار سکته های مغزی در سنین بالاتر است. به گفته این فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان و نوجوانان، سکته های مغزی در نوزادان شایع تر از کودکان و در پسران نیز شایع تر از دختران است. ساکت با بیان اینکه میزان بروز سکته های مغزی در کودکان ساکن کشورهای در حال توسعه 2 تا 5 برابر بیشتر از کشورهای توسعه یافته است، ادامه داد: هر یک دقیقه عدم خون رسانی مناسب به سلول های
چگونه سردرد عصبی را درمان کنیم؟
می شوند. همچنین سردردهای عصبی اپیزودیک بیشتر بر روی افراد 40 ساله تأثیر می گذارد. علائم سردرد عصبی همانطور که گفته شد، سردرد انواعی دارد. علائم انواع سردردها به شرح زیر است: علائم سردردهای عصبی درد مبهم یا دردناک خفیف تا متوسط فشار پشت چشم فشاری که مانند نوار در اطراف سر احساس می شود سفتی در عضلات گردن و شانه حساسیت پوست سر علائم سردردهای میگرنی دردی شبیه ضربان یا نبض درد در
پادشاه گیاهان دارویی و خاصیت انواع گیاهان دارویی
فلاونوئیدها است و به درمان بیماری های مختلف کمک می کند. مریم گلی گیاهی ضد فشار خون، ضد دیابت ، ضد التهاب و ضد میکروبی است که به بهبود خلق و خو، تسکین اضطراب، تسکین گلو درد، تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن، کاهش التهاب، بهبود خواب خوب، و کاهش سطوح کلسترول و فشار خون کمک می کند. توصیه های مهم برای مصرف گیاهان دارویی در استفاده از گیاهان دارویی زیاده روی نکنید. مصرف گیاهان دارویی باید طبق نظر متخصصان طب سنتی باشد. زنان باردار و خانم هایی که در دوران شیردهی قرار دارند نباید خودسرانه گیاهان دارویی مصرف نمایند. ...
7 دروغ رایج که در مورد کلاه کاسکت شنیده اید
این نکات نشان دهنده ضرورت آگاهی و اطلاعات صحیح در انتخاب و استفاده از کلاه کاسکت است. همچنین، تصورات نادرست درباره ویژگی های مختلف کلاه کاسکت، از جمله تاثیر آن بر ستون فقرات و ایمنی کلاه های بدون فک، بر اهمیت انتخاب صحیح و استاندارد تاکید می کند. والدین نیز باید به این موضوع توجه داشته باشند که کلاه کاسکت های کودکان نه تنها جنبه تزئینی ندارند بلکه نقش مهمی در حفظ ایمنی فرزندانشان ایفا می کنند. بنابراین، درک درست از ویژگی ها و الزامات کلاه کاسکت می تواند به بهبود ایمنی افراد در فعالیت های ورزشی و تفریحی کمک کند و از بروز حوادث ناگوار جلوگیری کند. ...
رویکردهای پیشگیرانه از ناهنجاری صافی کف پا
درمانی می تواند به بهبود وضعیت این کودکان کمک کند. درمان هایی نظیر استفاده از ارتز های پیشرفته، تحریک الکتریکی عضلات و دارو های جدید برای پوکی استخوان، همراه با مراقبت های پیشگیرانه شامل تغذیه مناسب و تمرینات فیزیوتراپی، می توانند به افزایش کیفیت زندگی و جلوگیری از مشکلات آینده کمک کنند. با آرزوی سلامتی کودکان کشور به قلم:نجیه روستا ماسوله- متخصص آسیب شناسی ورزشی انتهای پیام/
خطر رگ های پرخون
باردار توصیه می شود خانم ها پس از پایان دوره بارداری و شیردهی، برای درمان واریس اقدام کنند؛ زیرا تعدادی پس از پایان بارداری، بیماری شان بهبود پیدا می کند و در تعدادی هم حجم و وسعت واریس ها کمتر می شود و با درمان های سبک تر بهبود می یابند، بنابراین تنها درمان در دوره های بارداری و شیردهی، پوشیدن جوراب واریس است. نشانه های بیماری درد و خستگی در پاها به ویژه در زمان ایستادن های
سکوت سلول های مغزی
/> نکته: استرس، عامل ایجادکننده سکته مغزی نیست اما آن را تشدید می کند. مسیرهای پیشگیری از سکته مغزی تغییر سبک زندگی، خطر بروز سکته یا برگشت آن را کاهش می دهد؛ مانند: داشتن فعالیت بدنی منظم حفظ تناسب اندام و وزن مناسب رعایت رژیم غذایی سالم مصرف نکردن الکل، دخانیات، مخدرها و داروهای غیرمجاز مانند متامفتامین و کوکائین مصرف منظم دارو در بیماران مبتلا به
پیلاتس و دیسک کمر: پیلاتس برای دیسک کمر خوب است یا بد؟
پایداری ستون فقرات و کاهش فشار بر دیسک ها دارند. با تقویت این عضلات، فشار بر روی دیسک های بین مهره ای کاهش پیدا می کند. در نتیجه این اقدام باعث کاهش درد و بهبود وضعیت کمر می شود. بسیاری از تمرینات پیلاتس بر روی اصلاح وضعیت بدن و ایجاد تعادل در حرکات تمرکز دارند. تمرینات پیلاتس به فرد کمک می کنند که آگاهی بیشتری از وضعیت و تراز بدن خود داشته باشد. این آگاهی به تدریج از وارد آمدن فشار بیش از
علائم و روش های مختلف درمان فیبروم رحم
شیعه نیوز | فیبروم رحم، توده های غیر سرطانی در دیواره یا داخل رحم هستند که می توانند علائم متنوعی از جمله خونریزی شدید و درد را ایجاد کنند. به گزارش شیعه نیوز ، فیبروم رحم، توده های غیر سرطانی در دیواره یا داخل رحم هستند که می توانند علائم متنوعی از جمله خونریزی شدید و درد را ایجاد کنند. این توده ها معمولاً در دوران باروری و به ویژه در سنین 30 تا 50 سالگی بروز می کنند. درمان فیبروم های
3 تمرین ساده برای تقویت عضلات کمر و کاهش کمردرد
کمر درد یکی از مشکلات شایع بسیاری از افراد است که به دلایلی مانند عدم تعادل عضلانی و سبک زندگی کم تحرک بروز می کند. با افزودن چند حرکت ساده به برنامه روزانه خود می توانید از درد کمر رهایی یابید و عضلات ستون فقرات را تقویت کنید. در این مقاله، با 3 تمرین کاربردی برای تقویت کمر آشنا خواهید شد که به کاهش تنش و افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات کمک می کنند. این تمرین برای تقویت عضلات کمر و
سرمازدگی: درمان خانگی برای نقاط مختلف بدن
کنید: یکی از روش های درمان خانگی سرمازدگی که بسیار نیز آسان می باشد استفاده از آب گرم است. برای درمان یخ زدگی یا همان سرمازدگی شما باید منبع سرما را از بین ببرید و پوست را به آرامی گرم کنید تا بتواند به دمای طبیعی خود برسد. خیس کردن ناحیه سرمازده به افزایش جریان خون در آن ناحیه کمک کرده و اعصاب و عضلات را آرام می کند. در تحقیقاتی که در سال 2010 میلادی مورد انجام قرار
ارتباط سکته مغزی با افزایش سن
که برای برنامه 724 انجام شد، صورت گیرد، به سرعت می توانیم وضعیت را بهبود بخشیده و جان افراد بیشتری را تجات دهیم. شریفی پور با بیان اینکه اصلاح سبک زندگی در پیشگیری از سکته مغزی بسیار اثرگذار است، خاطرنشان کرد: ریسک فاکتورهای سکته مغزی به دو دسته قابل اصلاح و غیرقابل اصلاح تقسیم می شوند. سن، جنسیت، سوابق خانوادگی جزو عوامل خطر غیرقابل اصلاح هستند. افزایش سن، احتمال سکته مغزی را افزایش
فشار خون پایین چه علائمی دارد؟
عوارض دیگری مانند کاهش بینایی، اختلال در عملکرد صحیح کلیه ها، تهوع و استفراغ همراه شود، مراجعه به پزشک ضروری است. بنابراین با بروز علائم افت فشار خون به صورت طولانی مدت، سبک زندگی سالم شامل تحرک کافی، استراحت و تغذیه مناسب را در برنامه خود قرار دهید و با مراجعه به پزشک به دنبال رفع عامل اصلی این مشکل باشید. سخن پایانی فشار خون پایین یکی از بیماری هایی است که در بسیاری
این سه درد فقط با خوابیدن درمان می شود
شود. ادامه یافتن خوابیدن در حالت نشسته باعث فشار به فقرات گردنی خواهد شد. درمان درد بازو، ساعد و مچ درد بازو، ساعد و مچ همراه با مورمور و گزگز و سوزن سوزن شدن می تواند منشأ گردنی داشته باشد. این علائم می تواند همراه با درد گردن گزارش شود. در این صورت از بیمار می خواهیم در حالت به پشت خوابیده یک بالش نرم با چهار تا پنج سانتی متر قطر را زیر سر و گردن بگذارد، طوری که قوس گردن
ورزش تای چی چیست؟ همه چیز در مورد فواید تای چی
/> ساختار بدن حالت ایستاده را حفظ کنید. مطالعات نشان می دهد که وضعیت بدنی خوب، عضلات تثبیت کننده عمیق را که از ستون فقرات حمایت می کنند، تقویت می کند. همچنین فضای بیشتری را برای اندام های داخلی فراهم می کند. علاوه بر این، در حالت ایستاده احساس قوی تر و مثبت تر می کنید. وضعیت بدنی نامناسب فشار بیشتری به ستون فقرات وارد می کند و تعادل را به خطر می اندازد. حواستان به انتقال وزن باشد. تعادل بخش
مناسب ترین تمرینات ورزشی پس از زایمان
هفته یک تمرین و در دو هفته آخر، یک یا دو تمرین به قبلی ها اضافه می کنید. مثلا هفته اول فقط تنفس کگل (kegel) دارید. در تنفس کگل، عضلات کف لگن را منقبض می کنید و یکی از زانوها را به سمت زمین پایین می آورید. در هفته دوم، علاوه بر کگل، تمرین پُل گلوت را هم انجام می دهید. به این ترتیب که به پشت دراز می کشید. کف پاها را روی زمین قرار می دهید و با انقباض عضلات شکم و باسن و فشار پاها بر روی
نقش فیزیوتراپی در بهبود پوکی استخوان
که داروها برای مدیریت پوکی استخوان اهمیت دارند، اما فیزیوتراپی نقش حیاتی در درمان و توانبخشی ایفا می کند و بر بهبود سلامت استخوان، پیشگیری از شکستگی ها و افزایش کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا به این بیماری تمرکز دارد. دبیر شاخه ورزشی انجمن فیزیوتراپی ایران ادامه داد: یکی از اجزای کلیدی فیزیوتراپی در مدیریت پوکی استخوان، برنامه های ورزشی مناسب است. این برنامه ها معمولا شامل تمرینات وزن
هر آنچه لازم است در مورد یبوست بدانید
که مغز، هنگام استرس آزاد می کند با گیرنده های عصبی داخل روده بزرگ نیز ترکیب می شوند. همین کار باعث تنبلی عضلات داخل روده شود. نقش مسافرت در بروز یبوست در هنگام مسافرت، شاید برنامه غذایی تان بسیار سالم و مناسب نباشد و یا به اندازه کافی آب نخورده باشید. همچنین باید بی حرکت داخل ماشین یا هواپیما بنشینید. تغییر موقعیت زمانی نیز می تواند روی عادات روده تاثیر بگذارد و هم زمانی که
وجود این علائم یعنی احتمالا ام اس دارید
بیماری ام اس حجازی توصیه کرد: هنوز درمان قطعی برای بیماری ام اس وجود ندارد به دلیل این که یک علت واحد در پیدایش این عارضه نقش ندارد و چندین دسته علل در بروز آن دخالت می کنند، ولی با استفاده از روش هایی نظیر گفتگو با فرد بیمار، پرهیز از خستگی، اضطراب وکار زیاد، دوری از گرما و سایر روش های کمک درمانی افراد دچار این عارضه می توانند به زندگی عادی خود ادامه دهند. وی یادآور شد
انجام موفق عمل جراحی تومور نخاع بیمار 71 ساله در گناباد
...> دکتر محسن زاده افزود: خوشبختانه در 24 ساعت ابتدایی بعد از عمل جراحی، 30 درصد از مشکل فلج اندام تحتانی این بیمار برطرف و در روزهای بعدی از فرآیند درمان وی، فلج اندام ها بهتر و بیمار با کمک واکر قادر به راه رفتن بود. وی بر ضرورت توجه مردم به مشکلات مغز و اعصاب و ستون فقرات تاکید و توصیه کرد: مردم عزیز در صورت هرگونه درد و عارضه ای در ناحیه مغز و اعصاب و ستون فقرات بلافاصله به متخصص مراجعه نمایند چراکه مراجعه دیرهنگام باعث بروز مشکلات و عارضه هایی می شود که گاهی کیفیت عمل جراحی را نیز با مخاطره جدی مواجه می کند. ...
دلایلی که موجب درد لگن در خانم ها می شود
قبل از قاعدگی نشانگان یا سندرم قبل از قاعدگی، حالتی است که در آن خلق خانم ها دچار نوسان می شود و می تواند باعث انقباض شکم، درد قسمت تحتانی پشت، سردرد، حساسیت پستان ها و آکنه شود. تغییرات هورمونی دلیل اصلی این مشکلات است. استرس، عدم انجام ورزش و برخی کمبود های ویتامینی ممکن است این علایم را بدتر کند. اگر سندرم قبل از قاعدگی با کار های روزمره تداخل ایجاد کند حتما با پزشک خود صحبت کنید و
نشانه های بیماری قلبی را بشناسید
آفتاب نیوز : با شناخت درد هر ناحیه از بدن بهتر می توان از بروز اتفاقات جبران ناپذیر جلوگیری کرد. همیشه علت دقیق هر درد مشخص نیست، اما با آگاهی از بی راهه رفتن جلوگیری کرد. امروزه بیشترین آسیب ها از بیماری های قلبی است پس با شناخت درد های این بیماری سریعتر نسبت به درمان آن اقدام کنید. درد قفسه سینه ترکیبی از درد یا سنگینی در قفسه سینه و درد دست چپ مخصوصا در قسمت
آسیبی که مشق نوشتن نامناسب سر سلامت دانش آموزان می آورد
اطمینان پیدا کرد که ارتفاع مناسبی دارند و قابل تنظیم هم هستند. دانش آموزان باید هر 30 تا 40 دقیقه یک بار از جای خود بلند شوند و کمی قدم بزنند یا حرکات کششی انجام دهند تا از خستگی بدن و فشار زیاد بر ستون فقرات جلوگیری کنند. اگر نکات مربوط به نحوه صحیح نشستن و محیط مناسب برای انجام تکالیف رعایت نشود، کودکان ممکن است با عوارض و آسیب های زیر مواجه شوند: 1. مشکلات ستون
پیشگیری و درمان درد لگن: راهنمای جامع برای زندگی بدون درد
به درمان علائم کمک کنند جراحی: پزشک ممکن است جراحی را برای افراد مبتلا به درد شدید لگن ناشی از تومورهای رحم، کیست های تخمدان، اندومتریوز یا افتادگی اندام های لگن تجویز کند. دو نوع جراحی به نام های جراحی شکمی باز و جراحی آندوسکوپی کم تهاجمی برای درمان این بیماری ها وجود دارند. نوع اول برای افراد مبتلا به تومورهایی که به اندام های مجاور فشار وارد می کنند، مناسب است. نوع دوم باعث ایجاد درد و خونریزی
کمبود این ویتامین ها موجب سردرد می شود
محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا می کنند، به ویژه ویتامین B2 که به ریبوفلاوین هم معروف است. کمبود این ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند سردردهای میگرنی شود. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B2 یا مکمل های آن به بهبود انرژی و متابولیسم بدن کمک می کند و می تواند احتمال بروز سردردهای میگرنی را کاهش دهد. برای آقایان بالای 19 سال و خانم های در همین سن، توصیه می شود که روزانه حدود 1.3
