سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری های قلبی علت اول مرگ در کشور
درمان بیماری های وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه داشتن یک رژیم غذایی سالم از جمله موارد اصلی پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی است، عنوان کرد: یک رژیم سالم برای محدود کردن چربی اشباع شده، مواد غذایی با سدیم بالا و قند برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مفید است. یک رژیم غذایی سالم شامل مواردی از جمله، خوردن مقدار مناسب میوه تازه، سبزیجات و غلات کامل، اجتناب از نمک و قندهای
وزارت بهداشت: شایع ترین علت مرگ و میر در جامعه به علت بیماری های ایسکمیک قلبی است
های قلبی است، عنوان کرد: یک رژیم سالم برای محدود کردن چربی اشباع شده، مواد غذایی با سدیم بالا و قند برای کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی مفید است. وی گفت: یک رژیم غذایی سالم شامل مواردی از جمله، خوردن مقدار مناسب میوه تازه، سبزیجات و غلات کامل، اجتناب از نمک و قندهای زیاد در رژیم غذایی، محدود کردن چربی های خوراکی، (پرهیز از مصرف چربی اشباع شده و چربی ترانس) و مصرف ماهی در وعده های
خواص قهوه؛ 13 خاصیت اثبات شده قهوه برای سلامتی
چشمگیری پایین است. مطالعات نشان می دهد ریسک ابتلا به این بیماری در افرادی که بیشترین میزان قهوه را مصرف می کنند، 23 تا 50 درصد کمتر است و نتایج یک بررسی دیگر نیز حاکی از کاهش 67 درصدی احتمال ابتلا به این بیماری است. طبق بررسی های گسترده از داده های 18 تحقیق روی مجموع 457922 نفر، نوشیدن روزانه یک فنجان قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 7 درصد کاهش می دهد. خلاصه: مطالعات
تحقیقات جدید 32 خطر سلامت مرتبط با غذاهای فوق فرآوری شده را نشان می دهد
نشان داد که مصرف بیشتر مواد غذایی فوق فرآوری شده با 21 درصد بیشتر خطر مرگ به هر دلیلی، 40 تا 66 درصد افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی، چاقی، دیابت نوع 2 و مشکلات خواب مرتبط است. و 22 درصد افزایش خطر افسردگی. شواهدی مبنی بر ارتباط قرار گرفتن در معرض مواد غذایی فوق فرآوری شده با آسم، سلامت دستگاه گوارش، برخی سرطان ها و عوامل خطرساز متابولیک قلبی، مانند چربی خون بالا و سطوح پایین کلسترول
خوراکی های دردسرساز برای سنگ کیسه صفرا
کمک کند. چربی های سالم: منابع چربی های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون، آجیل و دانه ها را انتخاب کنید. این چربی ها راحت تر هضم می شوند و در مقایسه با چربی های اشباع و ترانس کمتر باعث ایجاد علائم کیسه صفرا می شوند. پروتئین های بدون چربی: از منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون، ماهی و حبوبات استفاده کنید. گوشت قرمز و لبنیات پرچرب را محدود کنید، زیرا هضم آنها سخت تر است و
علل مرگ در خواب/ به این دلایل ممکن است هر لحظه در خواب بمیرید
) همیشه قابل پیشگیری نیست، اما اتخاذ تدابیر خواب ایمن مانند قرار دادن نوزاد به پشت می تواند کمک کننده باشد. مسمومیت با مونوکسید کربن تجمع مونوکسید کربن در هوا از شومینه، شمع، اجاق گاز، بخاری گازی، وسیله نقلیه در حال کار، ژنراتور یا سایر منابع بخار می تواند باعث مرگ در خواب شود. خواب طولانی افرادی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابند، بیشتر در معرض خطر مرگ به
ورزش آخر هفته خطر زوال عقل را کاهش می دهد
اختصاص می دادند، به طور متوسط تا 15 درصد کاهش یافت، اما در افرادی که منظم ورزش می کردند تا 10 درصد کاهش این خطر دیده شد. محققان با در نظر گرفتن عواملی مانند سن، سیگار کشیدن، خواب، رژیم غذایی و مصرف الکل اعلام کردند که هر دو الگوی ورزش اثرات مشابهی دارند. طبق یافته های آنان، در همه بزرگسالان میانسالی که یک یا دو بار در هفته یا بیشتر ورزش می کنند، بیش از 10 درصد موارد زوال عقل خفیف از میان
تعویق روند پیری با مصرف این مکمل ها
تسکین درد مفاصل و کاهش علائم استئوآرتریت کمک کند. بدون شک ویتامین C یکی از بهترین ویتامین های ضد پیری است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی و ویتامین محلول در آب است که تاثیر زیادی بر روی سلامت بدن دارد. برای مثال ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است. یک مطالعه نشان داد مصرف مقادیر بالاتر ویتامین C با کاهش خطر چین و چروک و بهبود ظاهر پوست مرتبط است. علاوه بر این، ویتامین C می تواند باعث تقویت
این خوراکی علیه آلزایمر عمل می کند
تواند از سلامت مغز محافظت کند و خطر زوال شناختی را کاهش دهد. مصرف آجیل در برنامه غذایی روزانه هم راهی برای پیشگیری از ابتلا به اختلالات حافظه است. چون آجیل ها به خصوص مغز گردو حاوی مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیر اشباع، پروتئین ها و پلی فنول ها هستند که همه اینها برای بهبود عملکرد شناختی مفیدند. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:
حتی الکل 80 درصد نمی تواند زنبورهای سرخ آسیایی را از خود بی خود کند
اتانول می تواند مشکلاتی ایجاد کند و خطر اثرات منفی بر سلامت و مرگ را افزایش دهد. پژوهشگران زنبورهای سرخ نر را از اطراف محوطه دانشگاه جمع آوری کردند و آن ها را به مدت یک هفته در جعبه هایی با آب و فقط یک محلول قندی با غلظت اتانول بین صفر تا 80 درصد قرار دادند. در مجموعه ای از آزمایش ها، آن ها رفتار زنبورها را تحت نظر داشتند و بررسی کردند که آیا وقتی موادی مانند خاک و کاغذ در اختیار آن ها
آیا مصرف روغن دانه ها مضر است؟
روغن دانه ها همان طور که از نامشان پیدا است، روغن هایی اند که از دانه های گیاهی مختلف مانند آفتابگردان، کانولا، سویا، کتان، سبوس برنج و کنجد استخراج می شوند. این روغن ها منبع چربی های غیراشباع از جمله اسیدهای چرب امگا 6 هستند که در عملکرد مغز و رشد طبیعی نقش مهمی دارند. برخی تحقیقات هم نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا6 به تقویت سلامتی قلب و پوست کمک کنند. با این حال، امگا6ها به دلیل احتمال
بیماری های قلبی: علت اول مرگ در ایران و علائم هشداردهنده سکته قلبی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر نسرین بیات با اشاره به نتایج مطالعه سیمای مرگ و میر در 31 استان کشور، بیان کرد که بیماری های ایسکمیک قلب از جمله سکته های قلبی، 21 درصد از علل مرگ و میر را تشکیل می دهند. وی این بیماری ها را به عنوان مهم ترین علت مرگ و میر در دنیا معرفی کرده و اظهار داشت که 40 درصد از علل مرگ و 300 میلیون از کار افتادگی ها ناشی از عوارض این بیماری هاست. دکتر
پا درد به به شما می گوید؛ این بیماری خاموش را دارید
که حاوی چربی اشباع شده اند. سعی کنید از مصرف گوشت های چرب، چربی های حیوانی، کره، کیک ها و بیسکوییت ها بپرهیزید. مصرف بیشتر ماهی های چرب مانند شاه ماهی و سالمون و نیز برنج قهوه ای، نان سبوس دار، مغزها، دانه ها، میوه ها و سبزیجات. افزایش فعالیت بدنی به میزان حداقل 150 دقیقه (2.5 ساعت) ورزش در هفته. حتی پیاده روی می تواند مفید باشد. ترک سیگار و کاهش مصرف الکل، یعنی سعی کنید از نوشیدن بیش از 14 واحد الکل در هفته پرهیز کنید، در طول هفته چند روز بدون نوشیدنی داشته باشید و از نوشیدن مقدار زیادی الکل در یک زمان کوتاه خودداری کنید. ...
مواد مغذی کلیدی برای بارداری سالم
کنند. رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزی ها و غلات کامل، گوشت های کم چرب و بدون چربی (گوشت قرمز و مرغ)، تخم مرغ، حبوبات (لوبیا و نخود و ...)، آجیل و مغزدانه ها انتخاب کنید. نان مصرفی در دوران بارداری باید از آرد سبوس دار، تهیه شده باشد (نان سنگک، نان جو و ...) و نان های سفید و فانتزی مانند نان لواش، انواع باگت و نان ساندویچی را کمتر در رژیم غذایی خود مصرف کنید. مصرف مخلوط
7 تکنیک برای افزایش طبیعی جریان خون به آلت تناسلی
/> تحقیقات محدود نشان داده است که تمرینات کف لگن می تواند به بهبود عملکرد نعوظ در افراد مبتلا به اختلال نعوظ کمک کند. برخی از مطالعات همچنین نشان داده اند که تمرینات کف لگن به بهبود اختلال نعوظ کمک می کند، مشابه مصرف داروهایی که جریان خون را در آلت تناسلی افزایش می دهند. یک مطالعه روی مردان مبتلا به اختلال نعوظ یک سال پس از جراحی پروستات نشان داد که تمرین عضلات کف لگن باعث بهبود عملکرد نعوظ
چای و قهوه را فقط به این شرط بنوشید
شیعه نیوز | مطالعات نشان می دهد افرادی که اغلب نوشیدنی های گرم می نوشند، 2.8 برابر بیشتر نسبت به افرادی که نوشیدنی های گرم مصرف نمی کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان مری هستند. به گزارش شیعه نیوز ، مطالعه ای در دانشگاه کمبریج صورت گرفت که نشان می دهد نوشیدن قهوه یا چای داغ، خطر ابتلا به سرطان مری را تقریباً سه برابر بیشتر می کند. یافته ها نشان می دهد که افراد، با اجتناب از مصرف نوشیدنی
شب ها زیر نور نخوابید!/ خطر خوابیدن با چراغ روشن
به گزارش مردم فردا ، محققان دانشگاه فلیندرز در استرالیای جنوبی، بیش از 13 میلیون ساعت داده جمع آوری شده از حسگرهای نوری را که توسط 89000 نفر استفاده شده بود، تجزیه و تحلیل کردند. نتایج نشان داد افرادی که در شب در معرض نور زیاد قرار می گیرند، 21 تا 34 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند، در حالی که افرادی که در طول روز در معرض نور زیاد قرار می گیرند، 17 تا 34 درصد با کاهش خطر مرگ روبرو
یک کبد صفر کیلومتر با مصرف این ویتامین
است. شما می توانید ویتامین K را از طریق رژیم غذایی خود با مصرف سبزیجات سبز و برگ دار، روغن سویا و کانولا، گوشت، پنیر و تخم مرغ دریافت کنید. اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 گروهی از چربی های سالم هستند که از اسید آلفا لینولنیک (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) تشکیل شده اند. امگا 3 با کاهش چربی کلی در کبد به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی و
46 درصد از بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا از بیماری خود اطلاعی ندارند
درصدی و 16 درصدی مرگ و میر ناشی از سکته مغزی و ایسکمیک قلبی می شود. غذاهای پر از چربی های اشباع یا ترانس نخورید. روغن زیتون می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. روغن زیتون به دلیل مواد مغذی و ترکیبات گیاهی موجود در روغن زیتون، مانند اسید اولئیک چربی امگا 9 و پلی فنول های آنتی اکسیدانی، می تواند بخشی مفید از رژیم غذایی با هدف کاهش فشار خون باشد. سیگار را ترک کنید. محدویت مصرف الکل حتما دارو تجویزی پزشک برای پرفشاری خون را مصرف کنید. کاهش فشار خون از حمله قلبی، سکته مغزی و آسیب کلیه و همچنین سایر مشکلات سلامتی جلوگیری می کند. ...
سیب زمینی سرخ کرده سرطان زا است! + چرا هوس چیپس و سیب زمینی می کنیم؟
ماهی های چرب استفاده کنیم. ممکن هم هست که در کل چربی های سالم بدنتان کم شده باشد که در این صورت باید به سراغ غذا های بهبود دهنده چربی های سالم نظیر آجیل ها و روغن زیتون بروید. مصرف چیپس و سیب زمینی سرخ کرده با مرگ زودهنگام محققان ایتالیایی با بررسی 4440 فرد 45 تا 79 سال دریافتند در طول 8 سال پیگیری این افراد، کسانی که سیب زمینی سرخ کرده و چیپس دو بار یا بیشتر در
ویدیو/ چرا با داستان خیالی فیلم گریه می کنیم؟
مترجم: محیا ذوالفقاری / تدوینگر: محمدحسین روزبهانی
عوامل خطر سرطان سینه و پیشگیری از آن
جهش ها حذف ژنی در BRCA1، BRCA2 و PALB-2 است. در فرد حامل این جهش ها خطر ابتلا به سرطان سینه 4 درصد در سال و در طول زندگی 35 تا 85 درصد است. در این افراد خطر ابتلا به سرطان سینه در سمت مقابل 65 درصد است. در 50 درصد موارد، افراد مذکر حامل ژن هستند. در مردان حامل BRCA2، خطر سرطان پروستات و سینه افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهد که شاید فقط حدود 10 درصد موارد سرطان سینه مرتبط با عوامل
توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان سینه
مصرف الکل و چربی های اشباع شده: مصرف الکل و غذاهای چرب از عوامل خطر سرطان سینه است. کاهش این موارد می تواند تأثیر زیادی در سلامت سینه ها داشته باشد. توجه به وزن و هورمون درمانی: چاقی و مصرف نامناسب هورمون ها می تواند ریسک ابتلا را افزایش دهد. حفظ وزن مناسب و مشاوره با پزشک در مورد هورمون درمانی مهم است. مراجعه به مراکز سلامت و پایگاه های بهداشتی: انجام غربالگری و معاینات دوره
11 ماده غذایی مفید برای دیابت را بشناسید
ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت نوع 2، چهار برابر بیشتر از دیگران است. با این حال مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ... خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در این افراد به میزان چشمگیری کاهش می دهد. مصرف ماهی های چرب از عوارض مرتبط با دیابت نیز پیشگیری می کند. مصرف این ماهی ها برای دو بار در هفته، احتمال ابتلا به رتینوپاتی دیابتی را تا 50 درصد کاهش
عوامل خطر سرطان پستان و پیشگیری از آن
اتوزوم غالب به ارث می رسند. شایع ترین جهش ها حذف ژنی در BRCA1، BRCA2و PALB-2 است. در فرد حامل این جهش ها خطر ابتلاء به سرطان پستان 4 درصد در سال و در طول زندگی 35 تا 85 درصد است. در این افراد خطر ابتلاء به سرطان پستان در سمت مقابل 65 درصد است. در 50 درصد موارد، افراد مذکر حامل ژن هستند. در مردان حامل BRCA2، خطر سرطان پروستات و پستان افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهد که شاید فقط حدود
از قضیه میمون نامتناهی چه می دانیم
میمون ها بود که بتواند حدود 30 سال با سرعت تایپ یک کلید در ثانیه، روی صفحه کلیدی با 30 کلید (شامل حروف زبان انگلیسی به علاوه برخی علائم نگارشی رایج) تایپ کند. محققان دریافتند زمان لازم برای تکرار نمایشنامه ها، غزل ها و اشعار شکسپیر برای یک میمون تایپ کننده بیشتر از طول عمر جهان ما خواهد بود. بنابر گفته پژوهشگران، یک شامپانزه تایپ کننده 5 درصد احتمال دارد که با موفقیت کلمه موز را در طول