خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قند خون شما چند است؟
126 را نشان بدهد به زبان ساده در گروهی هستید که قرار است بعدا دیابت بگیرید و حتما باید حواس تان را جمع کنید و با اصلاح شیوه غذا خوردن، ورزش کردن و در یک کلام اصلاح الگوهای زندگی خود، از پیوستن به گروه مبتلایان دیابت پیشگیری کنید. شما در تحمل گلوکز اختلال دارید و در گروه پیش دیابت هستید. گروه سوم هم کسانی هستند که می بینند قند خون شان بالای 126 است، یعنی دیابت دارند. شاید این افراد تعجب ...
ظریف: فعالیت نطنز ادامه می یابد و راکتور اراک باقی می ماند / کلیه تحریم ها علیه ایران پایان خواهد یافت / ...
قرار است هشتمین روز از آخرین دور مذاکرات هسته ای در لوزان برای رسیدن به تفاهم و راه حل های تعیین کننده توافق جامع تا ساعتی دیگر آغاز شود. شب گذشته وزرای خارجه ایران و آمریکا به همراه اشمید نماینده اروپا دیداری بسیار طولانی داشتند و وعده داده شده است که بعد از ساعاتی استراحت، مذاکرات در صبح پنجشنبه نیز ادامه یابد. صالحی و مونیز نیز شب گذشته درگیر مذاکره بودند. به گزارش تابناک ، پس از سلسله مذاکرات نفس گیر ایران با آمریکا، روسیه، چین، فرانسه، انگلیس و آلمان بر سر برنامه صلح آمیز هسته ای ایران در ژنو و وین، اکنون لوزان سوئیس میزبان حساس ترین دوران مذاکرات در ...
فواید نوشیدن آب گرم
در معرض ابتلا به سرماخوردگی و بیماری قرار می دهد. اگر در حین خوردن غذا و یا بلافاصله بعد از خوردن غذا از نوشیدنی های خنک استفاده کنیم، دمای پایین آب، چربی های موجود در غذا رو به صورت جامد تبدیل کرده و در نتیجه، هضم اون برای بدن سخت تر می کند. بعضی از افراد معتقدند که نوشیدن آب یخ، انرژی بیشتری می سوزاند و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما باید توجه داشته باشیم که این ...
اشتباهات رژیمی که نمی گذارند لاغر شویم!
به گزارش نامه نیوز، دکتر پیام فرح بخش در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران، گفت: این موضوع که افراد اعتقاد دارند که هرچه رژیم می گیرد چاق می شوند. به خاطر این است که افراد رژیم های متعدد و متفاوتی دارند که باعث می شود فرد دارای اختلالات متابولیسمی شود به این منظور که فرد علی رغم غذای زیادی استفاده نمی کند، دچار چاقی می شوند. وی افزود: در این موارد باید دانست که این افراد متابولیسم و سوخت و ...
24 روش لاغری بدون رژیم!
کار ، شرکت در مهمانی، تماشای تلویزیون یا اینترنت گردی برخی از رفتارهایی است که احتمال مصرف بی ملاحظه میان وعده را افزایش میدهد. آدامس با طعم قوی بجوید تا بر میل به غذاهای دیگر غلبه کند. بشقاب کوچک انتخاب کنید به جای بشقابهای بزرگ پلوخوری، از بشقابهای کوچکتر استفاده کنید تا بدون هیچ تلاشی، کمتر غذا بخورید. دکتر برایان وانسینک در آزمایشی متوجه شد افراد اگر بشقابشان بزرگتر باشد ...
آیا لاغر شدن با آب امکان پذیر است؟
دفع روده و تصفیه کبد کمک می کند. البته بهتر است آب کمی ولرم باشد و جرعه جرعه نوشیده شود تا باعث دل درد نشود. هر نوع نوشیدنی مخصوصاً آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود و می تواند به کاهش وزن کمک کند. البته بهتر است این عادت رفتاری قبل از صرف وعده ناهار و شام نیز تکرار شود. وی با اشاره به اینکه بهتر است حین غذا خوردن آب نوشیده نشود، گفت: هرچند که توصیه می شود هر زمان که احساس تشنگی ...
8 عادت روزانه افراد سالم
استفاده می کنند. مردم سالم در لذت غذا خوردن احترام پیدا می کنند. آن ها درک می کنند که غذا یک هدیه با ارزش برای بدن و روح آن هاست. 7. افراد آماده و سالم می خوابند کمبود خواب سوخت و ساز و توانایی شما برای فکر کردن را ویران می کند. افراد سالم با ورزش، استرسی که در شب باعث بیدار ماندن ما می شود را از خود دور می کنند. اگر روز سختی را تجربه کرده باشند، به خودشان توجه می کنند، یک ...
روش های درمانی ضد افسردگی
دیگری بگذرانید. مهم این است که با تمام وجود از این زمان کوتاه لذت ببرید و به هیچ چیز منفی ای فکر نکنید. اگر در تمام روز باید سخت کار کنید، به بچه ها برسید و ریخت وپاش های همسرتان را جمع کنید، در این 30 دقیقه تنها به فکر خودتان باشید و ذهنتان را از هر استرس و نگرانی ای خالی کنید. شادی را بو بکشید نمی توانیم بگوییم مشکلات در زندگی شما جایی ندارند. اما شما هم مثل تمام افراد روی ...
محرک های سردرد را بهتر بشناسید
خیلی واضح نیست. اگر یک وعده غذایی را نخورید، پیش از این که بفهمید گرسنه هستید، سردردتان شروع می شود. مشکل این است که احتمالا افت قند خون اتفاق می افتد، اما سعی نکنید با خوردن شیرینی یا شکلات سردرد ناشی از گرسنگی را رفع کنید، چون شیرینی جات موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت مجدد آن (حتی بیشتر از دفعه قبل) به دلیل ترشح هورمون انسولین می شوند. محرک سردرد: سیگار سیگار نه ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی
میلیون نفر فالوئر را شکست. البته شک و شبهه زیادی درباره روند انفجاری افزایش فالوئر های بهنوش خانم وجود دارد. همان صحبت هایی که منجر به دعوای وی با امیر تتلو شد. احتمال اینکه تعداد قابل توجهی از فالوئر های خانم بختیاری فیک و تقلبی باشند، بسیار قوی است. با این حال به ایشان تبریک میگوییم و هوادارانش میخواهیم که به شکرانه این موفقیت بر طبل شادانه بکوبند! بهنوش جان البته اینی که شما نوشتید ...
این افراد ماست و دوغ بخورند
دوغ (مخیض) و اما دوغ هم که از ماست درست می شود در طبع و مزاج مانند ماست است. مانند ماست تسکین دهنده تشنگی، افزایش دهنده میل جنسی و چاق کننده است؛ البته دوغ گاو شیرین. جوشش خون و حرارت معده و جگر را تسکین می دهد. در مبتلایان به سوء مزاج سرد معده باعث سرگیجه و ضعف می شود. مصلح آن غذاهای فلفل دار است. انتهای پیام/ ...
کودکان چاق را چگونه بدون رژیم لاغر کنیم!
بسیار مفید است. استفاده از پله به جای آسانسور و رفتن به پیاده روی همراه با کودکان و مشارکت دادن کودک در انجام فعالیت های بدنی بسیار مهم است. همچنین والدین نباید اجازه دهند کودک بیش از یک ساعت به طور مستمر بی حرکت بنشیند مگر در زمان خواب
کارهای مرسوم برای مراقبت از پوست و مو
اگر اصرار دارید سال جدی پیشانی تان صاف شود باید کمی زودتر اقدام کنید چون فردای بوتاکس پیشانی تان بی چین و چروک نمی شود و به مدتی زمان نیاز دارید تا تاثیر آن نمایان شود. البته جای سوزن بوتاکس بعد از چند ساعت محو می شود و مشکل خاصی به وجود نمی آورد مگر در موارد خاص اما در مورد تزریق ژل و گونه گذاری و کارهایی از این دست مسئله فرق می کند. چند روز مانده به عید زمان مناسبی برای این کار نیست ...
چگونه سفری کم هزینه داشته باشیم ؟
ها را بالا می برند، زیرا می دانند در جریان قیمت ها نیستیم و احتمالا از چانه زدن و اعتراض خجالت می کشیم. فراموش نکنید قیمت فروشنده ها وحی منزل نیست. دسته جمعی بروید همیشه یک راه خوب برای کم کردن هزینه های سفر، دسته جمعی سفر کردن است. به این ترتیب تمام هزینه ها تقسیم می شود و البته شما این شانس را خواهید داشت تا از امکانات همراهانتان استفاده کنید. از آن مهم تر، هتل ها و رستوران ها و ...
آیا شما هم در میان جمع اضطراب می گیرید؟
، سارا خواست برای کنفرانس هفته بعد تمرین کند، ولی آن قدر سخنرانی خودش را با آقای سخنگو مقایسه کرد که ناامید و مضطرب، تمرین کردن را رها کرد. بسیاری از افراد معیارهای بالای اجتماعی برای خودشان ترسیم می کنند و به هیچ عنوان حاضر نیستند از آن ها کوتاه بیایند. اگر به آن ها بگوییم که هدفتان واقع بینانه نیست، احتمالاً می گویند: هدف های کوچک به چه درد می خورند؟ هدف های بزرگ باعث می شوند بیشتر تلاش کنی. همیشه ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
ورزش است. در دید و بازدیدهای نوروزی چه تغذیه ای باید داشته باشیم؟ برای این که حجم مواد زائد داخل بدن را افزایش ندهیم؛ بهترین راهکار، پرهیز از پرخوری و درهم خوری است. اهمیت این مسأله تا حدی است که حکمای طب سنتی ایرانی گفته اند که مضرترین چیز برای بدن، خوردن غذای جدید است؛ درحالی که هنوز غذای قبلی کامل هضم نشده است! اگر این درهم خوری و غذا خوردن روی غذای قبلی از غذاهای ...
توصیه های امام رضا (ع) برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها/تدابیر بهار
غوره و نظیر آنها استفاده کند. -باید دانست که در هوای بسیار گرم راه پیمایی برای بدن های لاغر به خصوص هنگامی که شکم شان از غذا خالی باشد, مضر است ولی در بدن های چاق سودمند است. تدابیر فصل بهار فصل بهار روح زمان ها است در ماه فروردین و در تقویم رومی ماه آزار نامیده شده است و تقریباً یک هفته ماده به عید آغاز می شود. -در این ماه شب و روز پاکیزه است زمین نرم می ...
از آبشار ملخ کش تا استراحتگاه سلیمان نبی (ع)
جاذبه های تاریخی و باستانی نیز به چشم می خورد برای گذراندن روز طبیعتی مفرح به شیوه ای نو خالی از لطف نباشد. غار پریان: غار پریان یکی از غارهای زیبای استان اصفهان است که در فاصله 8 کیلومتری ابیانه و 18 کیلومتری روستای سُه در دره ای به نام پری هول واقع شده است. از زمان کشف این غار در سال 1379 تا به امروز غارشناسان همواره به کشفیات جدیدی در این غار دست یافته اند؛ در یک از تازه ...
همه چیز درباره میان برهای لاغری!
مبادله هوا را می بندد و به علت تعریق، آب میان بافتی از بدن خارج می شود و همین خروج آب از بدن می تواند باعث کاهش سایز فرد شود. این عمل در اصطلاح علمی تغذیه، لاغر شدن نیست بلکه از دست دادن آب بدن است و بلافاصله بعد از خوردن آب، دوباره فرد به حالت قبلی برمی گردد. علاوه بر آن، برخی گن ها نیز با ضربه هایی که به بدن می زنند، باعث منبسط و منقبض شدن عضلات می شوند در حالی که در این زمینه هیچ فرمانی ...
رابطه چاقی و لاغری با ماه تولدتان!
خسته هستید تمایل زیادی به غذاخوردن دارید، بنابراین پروسه کاهش وزن برای شما بیشتر روحی و روانی است تا جسمانی. کافی است استرس تان را کم کنید و در مواقع ناراحتی، ترس، عصبانیت، افسردگی، تنهایی و... به کار دیگری جز غذاخوردن پناه ببرید. برج حوت (اسفند) یک اسفندی هرگز ییشنهاد خوردن یک بشقاب ماکارونی پرچرب مملو از پنیر را رد نمی کند. البته شما معمولا غذا می خورید تا به آرامش برسید و خود غذا اهمیت کمتری برای تان دارد. پس اگر با ورزش کردن و... بتوانید آرامش گمشده زندگی تان را پیدا کنید، دیگر لازم نیست کالری اضافه بگیرید و خود به خود لاغر می شوید. ...
موی زائد با موی کرکی فرق دارد؟
بودن سطح انسولین و مقاومت بدن شان به انسولین، سه برابر بیشتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند بنابراین کاهش وزن، ورزش کردن و استفاده از داروهای دیابت مثل متفورمین و گلوتازون نقش اصلی را در درمان این بیماری بازی می کنند. بهترین راه برای بررسی آن نیز سونوگرافی واژینال است. البته در سونوگرافی تعدادی از افراد سالم نیز تظاهراتی شبیه به تخمدان پلی کیستیک دیده می شود درصورتی که فرد اختلال ...
پنج غذای کشنده خارجی
خوراک های دریایی است. برای خوردن این ماهی حتما از رستوران و آشپز آن مطمئن شوید. این ماهی در ژاپن طرفداران بسیاری دارد. Ackee آکه میوه ملی و محلی جامائیکا است و در عین حال، جزو میوه های ممنوعه و خطرناک نیز به شمار می رود. وقتی آکه هنوز نرسیده و کال باشد، سموم بسیاری در آن وجود دارد که می تواند کشنده باشد. باید تا رسیدن این میوه صبر و سپس آن را میل کنید. این میوه بسیار خوشمزه و سالم است و خواصی بسیاری هم دارد. البته فقط می توانید گوشت زرد میوه را بخورید و هسته های مشکی اطراف آن سمی هستند. اما جالب است که آکه، منبع غنی برای ویتامین A و پروتئین به شمار می رود. ...
17 عادتی که دندان شما را خراب می کند
پوسیدگی و بیماری لثه می شود. • شکلات ژله ای (پاستیل) همه آب نبات ها برای دندان مضر هستند به خصوص نوع جویدنی و چسبناک آن. این چسبندگی که در شکلات های آدامسی، کارامل ها و پاستیل ها وجود دارد باعث می شود که بین شکاف های دندان بچسبند و بزاق قادر به تمیز کردن آن ها نباشد. بهترین کار پس از خوردن این آب نبات ها مسواک زدن و استفاده از نخ دندان است. همین طور بهتر است از انواع بدون قند آن ...
درمان های خانگی برای دل دردهای نوروزی
میهمانی ها پرخوری نکنید اولین توصیه برای کاهش دل دردهای ایام عید یا به اصطلاح رودل کردن این است که از پرخوری و همه چیز را با هم خوردن پرهیز کنید؛ چراکه این اقدام باعث فشار به معده شده، حالت تهوع و دل درد را به همراه دارد. عرق نعناع راحت ترین اقدامی که پس از دل درد می توان انجام داد مصرف عرق نعناع است. می توانید عرق نعناع را با کمی آب قند یا نبات میل کنید. البته در ...
افشای نقش شاهپور غلامرضا در تعلیق ایران از المپیک 1980,فرامرز آصف و ...
گرفته از افراد دور از ورزش بود سبب شد که این ها به یک باور تبدیل شود. البته حقیقت این است که دولت موقت آقای بازرگان هم واقعا ورزش در اولویت هایش نبود. از بین تیم دولت موقت تنها یک نفر بود که خیلی به ورزش اشراف داشت و تلاش های زیادی هم کرد. او هم مرحوم سید صادق طباطبایی بود که هم زبان می دانست ، هم به اهمیت ورزش در صدور پیام انقلاب آگاهی داشت و چون مکاتبات بین المللی را می دانست در ماجرای حل مشکل تعلیق ...
اضطراب و افسردگی در تعطیلات
ایراد می گیرد و به شما احساس سرخوردگی می دهد هم حضور داشت، حداقل کاری که می توانید انجام دهید این است که کنارش ننشینید و با چند جمله کوتاه، احوالپرسی کرده و اجازه اظهارنظر در مورد زندگی تان را به او ندهید. اگر هم با وجود این ترفند بازهم آماج سخن های ناراحت کننده او قرار گرفتید، هرگز به آن کلمات اهمیت نداده و به خود نگیرید. البته اگر به او متذکر شوید از حرف هایش ناراحت می شوید و نمی توانید تحمل کنید ...
6 جایگزین برای سس سالاد
.... آب لیمو و لیموی تازه اگر به عنوان یک خانم باسلیقه و کدبانو کنار همه غذاهایتان لیمو یا آب لیمو قرار می دهید، باید به شما تبریک گفت؛ چرا که به فکر سلامت همه اعضای خانواده هستید. اگر هم تاکنون در کنار غذاهایتان از لیمو استفاده نمی کردید، از این به بعد سعی کنید حتما ظرف آب لیمو را در کنار غذا قرار دهید یا حتما در هر فصل لیموی تازه مخصوص آن فصل را بخرید. مصرف آب لیمو ...
تقویت اعتماد به نفس در فرزندان دختر
کودک و والدین،تقویت اعتماد به نفس در فرزندان دختر،برای تقویت در دختران راه و روش های مفیدی وجود دارد که در این مطلب به برخی از آنان اشاره می کنیم. در فرهنگی که با تصاویر تغییر یافته زنان بسیار لاغر و خوش اندام و مردان تنومند و ورزشی اشباع شده است پرورش فرزندانی با عزت نفس بالا می تواند کاری حقیقتا سخت باشد. اما شما به عنوان والدین می توانید با آنچه می گویید و انجام می دهید ...
زندگی در مدار: 15 حقیقت فاش شده از زبان فضانوردان ناسا
غذای مورد علاقه اش طی ماموریتی که با آپولو داشته چه بود، از کوکتل میگوی خشک نام برد. وی می گوید: این غذا عموما خشک و فریز شده بود و به همین دلیل مجبور بودیم آن را برای مدتی در آب خیس کنیم. در واقع ظرف کوچکی از میگو داشتیم که اندکی سس روی آن ریخته شده بود و زمانی که آب به آن اضافه می گردید به یک غذای واقعا لذیذ تبدیل می شد. چند دهه بعد هم هافمن میگو را به عنوان غذای محبوب خود اعلام کرد ...
با بیماری پارکینسون آشنا شوید
بیماری پارکینسون اختلال پیش رونده دستگاه عصبی است که به مرور ایجاد می شود و رفته رفته خود را با لرزش هایی در دست ها و پاها نشان می دهد؛ ولی علاوه بر لرزش، علایم دیگری نیز در این بیماری به چشم می خورد که آگاهی از آنها باعث می شود افراد و پزشکان معالج سریع تر به وجود بیماری پی ببرند و اقدامات درمانی را آغاز کنند که به طور قطع در روند بهبودی فرد تاثیر بسزایی دارد. به دنبال مقصران اصلی ...
