خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه میگرن را کنترل کنیم؟
منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گرش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. سطح قند خون خود را بررسی کنید: افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود و همین امر منجر ...
ورزش در ماه مبارک رمضان
.... در افطار می توانند، نان ، پنیر و گردو ، خرما ، نان و سبزی تازه استفاده کنند. و در هنگام شام نیز از یک غذای ساده مثل سوپ و حلیم استفاده کنند . بیشتر انرژی بدن با خوردن سحری تامین می شود، افراد سعی کنند بدون سحری روزه نگیرند، زیرا در این صورت فرد حتما در طول روز دچار ضعف و بی حالی خواهد شد. افت قندخون، کاهش تمرکز و پایین آمدن توان و کارآیی در طول روز مستقیما از حذف یا خوردن غذاهای ...
اشعار آیینی ویژه ولادت کریم اهل بیت " امام حسن مجتبی علیه السلام"
سرِ تسلیم فرود آر، امامت آمد روزه دار! ار ندهی دل به تولاّی حسن با خبر باش که این روزه حرامت آمد خوش ترین ذکر در این ماه، ثنای حسن ست مهر این روزه ی سی روزه ولای حسن ست رمضان! شهر خدای احد ذوالمننی رمضان! جان منی، عشق منی، قلب منی شهرها شهر نکویان و تو شهر اللّهی ماه ها جمله نجوم و تو مه انجمنی ...
5 ترفند کاهش وزن سریع، این بار مخصوص خانمها!!!
بزرگ داریم... کماکان به خوردن مقدار کالری نرمال روزانه تان ادامه دهید، اما مصرف کربوهیدرات خود را به زیر 40 گرم در روز کاهش دهید. بدن شما آب درون سلولی اضافه را از بین خواهد برد، و بزودی متوجه خواهید شد که لباس هایتان بهتر از گذشته برازنده شما هستند. کاهش مصرف کربوهیدرات یک راه خیلی سالم برای کاهش وزن سریع است. فقط یادتان نرود که چربی های سالم بخورید. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، باید در ...
چرا رژیم گرفتن ما را چاق می کند؟
می کنند. عاموت معتقد است که بدن تمایل دارد در وزن های خاصی تثبیت شود. پس از یک کاهش وزن 5 الی 7 کیلوگرمی، به مرحله تثبیت می رسیم و علی رغم ادامه رژیم، بدن در مقابل کاهش وزن مقاومت می کند. بدین ترتیب در فرآیند لاغر شدن حرف آخر را ما نمی زنیم بلکه این مغز ماست که برایمان تصمیم گیری می کند. تاکنون ده ها عنوان کتاب و مقاله در ارتباط با لزوم تغییر عادات غذایی به سبکی هوشمندانه، منتشر شده است، ولی ...
مسابقه تجمل در سفره های افطار!
انواع سالاد فصل، شیرازی، مکزیکی و پاستا است در کنار غذاهای اصلی کباب بره، باقالی پلو با گوشت و زرشک پلو با مرغ و چلوکباب فیله ای که البته همراه با لازانیا و بیف استراگانف سرو می شود. با یک حساب سرانگشتی می توان گفت برای 20 نفر میهمان باید بیش از 4 میلیون تومان برای یک وعده افطار و شام هزینه کرد. به یکی از هتل های 5 ستاره تهران مراجعه می کنم تا از کم و کیف قیمت ها و شرایط رزرو میز افطار باخبر ...
ریزگردهای گرد و غبار در سرپلذهاب ماندگار شد/ کاهش دید افقی در شهرستان به سه هزار متر
باز و آزاد خودداری کرده و در صورت لزوم از ماسک استفاده کنند . در این اطلاعیه بیان شده است نوشیدن مایعات زیاد، شیر، مصرف میوه ها و سبزی های تازه در ماه مبارک رمضان از افطار تا سحر در کاهش آثار سوء برجای مانده از ریزگردها در بدن روزه دار می تواند تاثیرگذار باشد. سرپل ذهاب با بیش از 90هزار نفرجمعیت در غرب استان کرمانشاه با عراق 48 کیلومتر مرز مشترک دارد در سال های اخیر بسیاری از روزها درگیر پدیده ریزگردها و گرد و غبار ناشی از آن بوده است. انتهای پیام/ ...
روزه داران با خاکشیر و نبات افطار کنند
....طبع خاکشیر گرم است و دانه آن می تواند مقدار زیادی آب درنتیجه نیاز بدن نسبت به کمبود آب تامین می شود. مددی اظهار داشت:برای طعم خاکشیر ویژه روزه داران می توان به ان گلاب و شکر اضافه کرد تا علاوه بر رفع تشنگی قند خون روزه داران در وعده افطار به یکباره افزایش پیدا کند به گفته وی روزه داران یک قاشق چای خوری خاک شیر در یک فنجان آب داغ و کمی هم پودر نبات با هم مخلوط کنند و افطار را با این نوشیدنی گرم باز کنند و بعد 15 دقیقه تحمل کنند تا خاک شیر و آب داغ جذب بدن شود, آن زمان شروع به خوردن افطار کنند. ...
دولت عزم جدی برای اجرای اقتصاد مقاومتی ندارد/ پول فروش نفت برای عمران کشور است نه خرج هزینه های دولت
: وقتی آقای روحانی وعده بهبود اوضاع اقتصادی را ظرف صد روز می دادند یقینا می دانستند که بحث توافق هسته ای در صد روز به نتیجه نخواهد رسید و از طرفی معتقد بودند که تحریم ها 20 درصد در اوضاع اقتصادی موثر هستند و وعده های دولت در بهبود شرایط اقتصادی منهای بحث برجام بوده است در نتیجه باید این سوال را باید پرسید که چرا بهبود اقتصاد کشور را باید به برجام گره بزنیم. نماینده مردم قم بیان داشت ...
31 خرداد کاهش وزن با رژیم غذایی تابستانی (2)
.... سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین منبعی غنی از فیبرهای رژیمی است که به کم شدن قند خون کمک می کند و در لاغر شدن و کوچک شدن شکم، بسیار موثر است. برای اینکه کالری کمتری به بدن تان برسانید، بهتر است به جای سیب زمینی معمولی در سالاد و همچنین سرخ کردنی ها، از سیب زمینی شیرین استفاده کنید. کلم کلم، علاوه بر مغذی بودن، کم کالری و سرشار از فیبر است ...
31 خرداد نوشابه های رژیمی برای کاهش وزن
نماید و اشتها را افزایش داده و همچنین با تشدید اسیدیته معده، سرعت عبور مواد از معده را بیشتر کرده و گرسنگی را تشدید می کند. لازم به ذکر است که ماء الشعیرها نیز عموما شربت قند گازداری هستند که مقداری مخمرآبجو به آنها اضافه شده است و لذا مصرف آنها نیز چاق کننده و لطمه زننده است. علاوه بر این، تمام نوشیدنی های گازدار (و از جمله دوغ گازدار) با دفع کلسیم از بدن، به پوکی استخوان کمک می کنند؛ البته دوغ گاز دار بدلیل دارا بودن کلسیم، لطمه کمتری به بدن وارد می کند. ...
آشنایی با خواص ادویه برای تنظیم قند خون
... مریم گلی – مریم گلی را می توان به صورت دمنوش مصرف کرد که بسیار خوش طعم است. این دمنوش می تواند برای تنظیم قند خون و سطح انسولین مفید باشد. هم چنین می تواند به عملکرد کبد کمک کند. چای سبز – پلی فنول موجود در چای سبز یک آنتی اکسیدان موثر است. هم چنین برای تنظیم ترشح قند خون و کنترل سطح انسولین مفید است. این چای برای تمدد اعصاب یا مصرف قبل از هر وعده ی غذایی یک نوشیدنی عالی است ...
در ماه رمضان از خوردن "معجون" غافل نشوید!
کالری انرژی در شبانه روز احتیاج دارد.روزه داران بهتر است در ماه رمضان برای تقویت بنیه بدنی معجون کم کالری را در وعده افطار در برنامه غذایی شان بگنجانند. فرحبخش کالری ترکیبات یک لیوان معجون را بسیار بالا دانست و درباره آنها اظهار داشت: معجون ها دارای حداقل 100 گرم مغزدانه با 550 تا 600 کالری، یک لیوان شیر (اگر پرچرب نباشد) با 125 کالری، یک موز متوسط با 65 تا 100 کالری هستند و فرد بالغ با ...
چه کنیم در وعده سحر گرسنه نشویم؟
طولانی تری را برای حفظ مایعات بدن به صرف کند. عزیزی یاد آورشد: شربت خاکشیر یکی از مایعات دیر دفع است که در وعده افطار می تواند فرد را در طول روز با تشنگی کمتری مواجه کند. این متخصص تغذیه عنوان کرد: استفاده از غذاهای تند، شور، چرب و خیلی شیرین نیز در طول روز فرد را با تشنگی مفرط روبرو می کند. وی درباره خواب بعد از سحری خاطر نشان کرد: با چند قدم راه رفتن در حدود 5 الی 10 دقیقه به هضم غذا کمک کرده و سپس استراحت کنید. ...
31 خرداد کاهش وزن با رژیم غذایی تابستانی (1)
نشان داده است که خوراکی های پرآب شاخص توده بدنی را پایین نگه می دارند. آب موجود در این خوراکی ها، به فرد احساس سیری می دهد و او نسبت به غذاهای پرکالری تمایل کمتری نشان می دهد. بیش از 92 درصد حجم هندوانه و توت فرنگی ها را آب گرفته است. از میوه های دیگر که آنها نیز حاوی آب فراوان هستند، می توان به انگور، طالبی و هلو اشاره کرد. البته این میوه ها نیز حاوی قند فراوان هستند، پس در مصرف آنها در ...
خربزه به کاهش وزن شما کمک می کند!!
خربزه ها مانند بیشتر میوه ها برای کم کردن وزن ایده آل هستند. این میوه ها حاوی کمی سدیم و کالری هستند و چربی و کلسترول ندارند و ... خواص خربزه خربزه یکی از میوه های تابستانی و بسیار خنک کننده است. انواع و اقسام خربزه یافت شده و به دلیل طعم شیرینش، در بسیاری از دسرها استفاده می شود. 95 درصد این میوه، از آب تشکیل شده است. خربزه فواید بسیار زیادی دارد که در این مبحث به آن می پردازیم ...
توزیع 2 هزار سبد کالای همای رحمت در مازندران
...، میزبان روزه داران ارجمند باشیم. اکبری ارزش ریالی هر سفره ضیافت افطار را 3 میلیون تومان اعلام کرد و افزود: طرح ملی همای رحمت همه ساله در ایام ماه مبارک رمضان از سوی جمعیت هلال احمر در سراسر کشور با هدف کمک به اقشار آسیب پذیر و در راستای ارتقای امنیت غذایی نیازمندان اجرا می شود. وی تصریح کرد: در این طرح سبدهایی به ارزش ریالی 100 هزار تومان متشکل از مواد غذایی، پروتئینی و ...
ماست ها و آدم ها
اما بیشتر مردم نمی دانند که ویژگی های اصلی هر یک از این ماست ها چیست و استفاده از کدام نوع برای آنها مناسب تر است. از این رو در این مطلب به معرفی ویژگی های انواع ماست های رایج می پردازیم تا هنگام خرید، بهترین انتخاب را داشته باشید. ماست های طعم دار یا میوه ای ماست های طعم دار یا میوه ای می توانند مثل مین های مخربی برای تغذیه انسان ها عمل کنند! مصرف کنندگان ممکن است فریب ...
توصیه هایی برای افرادی که درماه رمضان تحت درمان فیزیوتراپی اند
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از مهر، مهرداد بهرامیان با اشاره به اینکه تمرین درمانی به عنوان یک قسمت مهم و جزو لاینفک درمان فیزیوتراپی است، گفت: احتمال افت فشار خون و افت قند خون در افرادی که تحت درمان فیزیوتراپی هستند وجود دارد. او افزود: به افراد روزه دار توصیه می شود در وعده های افطار و سحر خود از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنند تا در طول درمان های دستی از جمله درمان با سوزن خشک ...
چگونه روزه داران گرسنگی و تشنگی را احساس نکنند؟
ایجاد تشنگی، نگهداشتن آب در بدن و ایجاد ادم یا ورم و افزایش فشارخون، خودداری کنید. وی با بیان اینکه بهتر است افطار خود را با کمی آب گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش آغاز کنیم، اظهار کرد: خرما و کشمش سبب کنترل اشتها می شوند، علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، لذا توصیه می شود که در وعده افطار تا حد امکان سه تا پنج عدد خرما مصرف شود، البته از ...
روزه داری و بیماری های گوارشی و کبدی
میتوان به بی تحرکی فرد، افزایش مصرف کالری، اضافه وزن و پرخوری اشاره کرد که روزه داری و امساک در روند بهبود این بیماری نقش بسزایی را می تواند ایفا کند البته نباید در طول ماه رمضان فرد اضافه وزن پیدا کند. علوی نژاد در خصوص زمان افطار خاطر نشان کرد: روزه داران باید با مقدار کمی مایعات و مواد قندی ساده مانند خرما افطار کرده و بعد از 15 الی 20 دقیقه وعده ی غذایی اصلی را میل نمایند تا مقداری ...
توصیه های پنج روزه هواشناسی کشاورزی به کشاورزان سراسر کشور
دهی پای بوته، مصرف کود سرک و مدیریت دور آبیاری در زراعتهای چغندر قند،یپاز و سیب زمینی، ذرت و گوجه فرنگی برای مقابله با تنش های رطوبتی - تغذیه بهینه زراعت های بهاره با استفاده از کودهای پتاسه برای افزایش مقاومت گیاهان به شرایط خشکی - ادامه عملیات کاشت ذرت علوفه ای و سورگوم - مبارزه با پوسیدگی ریشه در مزارع چغدر قند - مبارزه با سر خرطومی(خرطوم کوتاه و بلند ...
چگونه بفهمیم که فشار خونمان پایین است؟
بارهای سنگین پرهیز کنید. در دستشویی به خود فشار وارد نکنید. از قرار گرفتن برای مدت طولانی در معرض آب خودداری کنید. اگر سرتان گیج رفت بنشینید. بهتر است در حمام یک صندلی داشته باشید که در صورت نیاز روی آن بنشینید. برای پیشگیری از آسیب بهتر است از صندلی های مخصوص حمام که لیز نمی خورند استفاده کنید. برای پرهیز از مشکل فشار خون پایین و کاهش دوره های سرگیجه بعد از وعده های ...
بدترین عادت برای بازکردن روزه در زمان افطار
تشخیص کاهش مایعات بدن کارآمدند و به موقع احساس تشنگی را ایجاد می کنند. بدن ما به این حجم زیاد مایعات نیازی ندارد و آب مورد نیاز خود را از همه مواد غذایی کسب می کند. زیادنوشیدن مایعات موجب احساس سنگینی، کسالت، ضعف معده و سوءهضم می شود. وی ادامه داد: البته مصرف مواد لعاب دار مانند نوشیدن شربت خاکشی و همچنین مصرف متعادل سبزیجات و میوه جات تازه و همچنین آب میوه های طبیعی، موجب کاهش شدت عطش می ...
سوزش کلیه و باید و نبایدهای روزه داری
خوردن کاهوی خردشده در سکنجبین نعنا، بسیار مؤثر است. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: این توصیه ها را باید در طول روز 4 تا 5 بار با حفظ یکی دو ساعت فاصله از غذا تکرار کرد و تا یک روز پس از رفع علائم ادامه داد. در طول درمان، پرهیز از هر نوشیدنی و خوراکی گرمی بخش نیز ضروری است و در صورت ادامه این وضعیت یا عود علائم با روزه داری مجدد، توصیه می شود این افراد روزه نگیرند. ...
نکاتی مفید درباره ماء الشعیر طبی در ماه رمضان
به بدن رطوبت می دهد و از غلبه گرما و خشکی در بدن می کاهد و در عین حال هیچ عارضه ای ندارد. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: بهتر است, ماءالشعیر طبی را با شیره انگور شیرین کنیم و علاوه بر تأمین مواد ضروری بدن, بسیار به رفع تشنگی در طول روزه داری کمک می کند. لازم به ذکر است که ماءالشعیر طبی از ترکیب یک پیمانه جو کامل با 14 پیمانه آب تهیه می شود که یک ساعت آرام جو می پزد و شکفته شود, در این هنگام صاف می کنند و گرم می خورند، می توانند بقیه آن را در یخچال نگه داری کنند و هنگام مصرف با کمی آب جوش مخلوط کنند تا گرم شود. ...
رمضان به روایت آذری ها؛از اوباش دان تا کیسه دوزی برای ابن ملجم
مردم آذربایجان غربی با آیینی تحت آیین قابخالما یعنی با روزه داری 10 تا سه روز مانده به ماه مبارک رمضان به پیشواز ماه مهمانی خداوند می روند، نگاه کردن به آیینه و فرستادن صلوات بر محمد و آل محمد(ص) بعد از رویت هلال ماه هنوز هم به عنوان یک رسم در بین پیرمردان مناطق روستایی استان، مرسوم است. این عادت بر این اعتقاد مبتنی است که باید در ماه رمضان دل مومن همچون آیینه صاف و روشن باشد و از ...
چه بخوریم تا پوستی درخشان داشته باشیم؟
این میوه با داشتن اسید مالیک به یک سفیدکننده طبیعی تبدیل شده است. برای داشتن پوستی سفید قطعه ای از این میوه با به مدت 15 دقیقه روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این می توان آن را با عسل و ماست هم خورد. - سیب زمینی شیرین این سبزی با داشتن خواص آنتی اکسیدانی و غنی بودن از ویتامین A و C به عنوان یک ضد آکنه عمل می کند. برای دریافت فواید بیشتر بهتر است که با پوست و به طور آب پز مصرف شود ...
بیماری که گریبانگیر دختران جوان شده است؟
ورزش مرتب می توان برحسب علائم بیمار از درمان های دارویی نیز استفاده کرد. یکی از این داروها متفورمین یا همان داروی ضددیابت است. متفورمین ورود قند را به سلول تسهیل می کند و این باعث می شود فرد همیشه گرسنه نباشد و احساس سیری کند. درنتیجه وزن بیمار کاهش پیدا خواهد کرد. این کاهش وزن باعث می شود متابولیسم هورمون ها بهبود یابد و چربی بدن کاهش پیدا کند در نتیجه هورمون های جنسی کمتر داخل این چربی ها تجمع ...
هنجارهای خوراکی مناسب درماه رمضان /خرما، دمنوش، سوپ،آش
یافت و در همان حال قند کمتری هم وارد بدن می شود. وی معتقد است: مصرف رطب و خرما در هنگام افطار، انرژی لازم را به سرعت در اختیار بدن قرار می دهد و مواد از دست رفته در مدت روزه را جبران می کند. کهنسال در ادامه با اشاره به توصیه متخصصان تغذیه برای استفاده کامل از فواید خرما، می گوید: به توصیه این افراد، باید برای نهایت بهره مندی از خواص خرما، از خوردن خرماهایی که به آنها مواد دیگری مانند ...
