خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری ها
که جهت مقابله با عفونت های گوارشی به افراد آموزش داده می شود، نظافت دست ها پس از اجابت مزاج و قبل از غذا خوردن است که می توان مقارن شدن اوقات نماز که لازمه آن داشتن وضو است، با وعده های معمول غذایی (صبح، ظهر و شب) و یا سحر و افطار در ماه مبارک رمضان، سبب می شود که شخص نمازگزار موقع وضو گرفتن،دست ها را شسته و هرگونه عامل بیماری زا را از دست ها خود دور نماید و راه ورود میکروب ها را قطع کند(همان). ...
چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟!
این افراد باید غذا را در پرس کم و بسیار آهسته بجوند و غذا را با بزاقشان که خاصیت قلیایی دارد، مخلوط کنند؛ زیرا بزاق می تواند در کاهش اسیدیته معده موثر باشد. این افراد باید مصرف غذاهای آماده و سرخ شده در روغن را حذف، از نوشیدن نوشابه و آب وسط غذا خودداری و از نوشیدن چای و قهوه بسیار غلیظ پرهیز کنند و هنگام خواب، با قرار دادن بالش زیر سر، بدن را از حالت افقی خارج کنند. برای آغاز افطار ...
رازهای حفظ سلامتی در این روزهای داغ
فیبرها شناخته می شوند، یعنی سبزیجات و میوه ها از این جمله فیبرها هستند. مصرف سبزیجات محدودیت ندارد؛ اما برخی میوه ها چون کالری بالایی دارند، باید بر اساس سن و جنس فرد مشخص شود و در طول روز مصرف شود؛بنابراین افراد سالم با مصرف روزانه هفت الی هشت لیوان آّب و میوه و سبزی در طول روز می تواند، میزان آب ازدست رفته را جبران کند. افرادی که مشکلات کلیوی دارند، باید تحت نظر پزشک باشند. این متخصص ...
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند؟
کنترل درآمده است، هرگز نباید روزه بگیرند. این پزشک درباره مبتلایان به یبوست نیز گفت: کسانی که به یبوست مزمن دچارند نباید روزه بگیرند؛ چرا که کم آبی بدن یبوست را تشدید می کند. اما اگر تمایل دارند روزه بگیرند برای جلوگیری از مشکل جدی تر، حجم مواد فیبری مانند میوه و سبزی ها را در وعده غذایی خود بیشتر کرده و در طول شبانه روز 8 تا 10 لیوان مایعات بنوشند. وی اظهار داشت: به طور ...
از جام جهانی دماغ گنده ها تا کودکی که روزی 100 بار خفه می شود + تصاویر
خبرنگاران جوان نوشت: اصولاً دانش آموزان به 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند چراکه حفظ تعادل و تنوع غذایی امری ضروری است. مسئولین تغذیه در کشورهای مختلف جهان با رژیم های غذایی مناسب سعی در ارتقا سطح علم آموزی دانش آموزان دارند. تولید شکلات کم چرب با کمک فیزیک ...
منویی مقوی مخصوص افطار
ترکیبی که درست کردید میل کنید. خیلی زود انرژی به بدن را برمی گردد و ضعف افراد برطرف می شود، این ترکیب سنگین نیست, نفخ و مشکل نیز ایجاد نمی کند. ضرورت خوردن دو وعده غذای اصلی صبح و شام این متخصص طب سنتی ادامه داد: دو وعده اصلی غذا چه در طب ایرانی چه در آیات و روایات ما وعده صبحانه و شام است. ابتدای روز و آخر شب باید غذا خورد، یعنی اگر کسی می خواهد وعده ای را حذف کند باید ناهار را ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
شده و به طور ناگهانی افزایش و کاهش قند خون را به دنبال دارند، بنابراین مصرف آنها به هیچ وجه مناسب نیست. اما به عکس، موادغذایی با شیرینی طبیعی، علاوه بر افزایش میزان قند خون، با تجزیه تدریجی در طول روز، میزان قند خون را حین روزه داری متعادل نگه داشته و به این ترتیب مانع از افت قند خون می شوند. این خوراکی ها باید در وعده افطار و سحر مصرف شوند. پیشنهاد شیر، انواع میوه شیرین، توت ...
کدام رب سالم تر است بخریم رب خانگی یا کارخانه ای؟
سبزیجات روی بیاورید. ویتامین E منبع غذای اش روغن های گیاهی مثلا روغن زیتون است. همچنین جوانه گندم ویتامین E بالایی دارد. هویج، انبه و کدو حلوایی، بتاکاروتن بالایی دارند. سموم وارد کبد شده و از طریق ادرار از بدن دفع می شوند، به همین دلیل مصرف زیاد مایعات می تواند در پاکسازی کبد و کیله نقش بسزایی داشته باشد. همچنین ادرار در صبح نباید زرد تیره باشد و باید شفاف باشد. بهتر است در ...
رمضان به روایت آذری ها؛از اوباش دان تا کیسه دوزی برای ابن ملجم
را راحت کرده اند اما در زمان گذشته کدبانوی خانه، لذیذترین و خوشمزه ترین کلوچه ها، نان ها، کیک ها و شیرینی ها را برای مهمانان روزه دار خود تدارک می دیدند. حسن سپهرفر معتقد است، در آذربایجان غربی اما شیرین ترین افطاری به تازه دامادها و تازه عروس ها اختصاص دارد، پسران و دختران نامزد در ایام رمضان جایگاه ویژه ای در سر سفره افطار دارند. کار و بار شیرینی فروش ها و مخصوصا آن دسته از ...
خوردن سحری و تنظیم آنزیم های کبد
افطار یا سحر، یک لیوان شربت سرکه شیره نوشید؛ این شربت عطش را از بین برده، انرژی بدن را تأمین کرده و شیرینی آن هم مضر نیست؛ از دیگر توصیه های طب سنتی برای کاهش احساس تشنگی در ایام ماه رمضان، خوردن سالاد کاهو هنگام سحر است؛ کاهو علاوه بر رفع تشنگی باعث می شود سنگ کلیه تشکیل نشود؛ کسانی که درد کلیه دارند، بلافاصله با خوردن یک لیوان آب کاهو دردشان قطع می شود و اگر سه یا چهار روز این کار را انجام دهند سنگ ...
شرایط روزه داری برای بیماران دیابتی
مراقب قند خون خود در طول روز باشند. همچنین این افراد می توانند میزان قرص های خود را هنگام سحر به نصف زمان عادی کاهش دهند. به گفته وی، افرادی که قرص های تولیدکننده انسولین مصرف نمی کنند قند سحر آنها نباید کمتر از 70 و قبل از افطار نیز کمتر از 120 باشد. این دیابتولوژیست در ارتباط با نوع غذای دیابتی اظهار داشت: این افراد هنگام سحر باید آب زیادی مصرف کنند و از یک کربوهیدرات کنترل ...
تمرین مهربانی در روزهای رمضانی
یک سال گذشت و خدا توفیقی نصیبمان کرد که دوباره ماه مبارک رمضان را ببینیم. ماه شنیدن ربنا و نشستن پای سفره افطار و بیدار شدن به هنگام سحر برای لحظات ناب سحری. ماه روزه گرفتن و نخوردن و نیاشامیدن از اذان صبح تا اذان مغرب. ماه انجام اعمال نیکو و تقوا پیشگی. ماه برپایی ضیافت های افطاری. ماه دستگیری از نیازمندان و مستمندان و در نهایت ماه جمع آوری ثواب برای آخرت. همه بزرگان دینی ما از فضیلت ...
بلال یا سرطان؟/ با خوردن بلال دانه دانه سرطان را وارد بدنتان می کنید
تمایل به مصرف ذرت یا بلال دارد، باید از سهم نان و غلات مصرفی در وعده های روزانه خود، کم کند؛ بعنوان مثال باید به جای پنج قاشق برنج، یک لیوان ذرت مکزیکی خورده شود. این متخصص تغذیه درباره ذرت های کباب شده یا همان بلال اظهار داشت: هر آن چیزی که روی آتش تهیه و بسوزد، به دلیل کربن ایجاد شده در قسمت های سوخته، میزان ابتلا به سرطان افزایش پیدا می کند. خوردن دانه های سوخته بلال (که معمولا هم ...
عوارض روزه بدون سحری
بدن چیزی در معده برای هضم پیدا نکند به بافت طبیعی می پردازد و آن را می خورد و هضم می کند و به مرور خون ریزی ایجاد می کند و زخم ها و التهابات ایجاد می شود. مصرف شیرینی زیادی در هنگام سحرموجب افت شدید قند خون می شود وی ادامه داد: مصرف شیرینی زیادی در هنگام سحر مصرف می کنند, می تواند موجب افت شدید قند خون در طول روز شود بنابراین بین افطار تا زمان خواب غذاهای سبک مصرف کنند، میوه ...
عکس/ پخت زولبیا و بامیه در ایام ماه رمضان
زولبیا و بامیه از انواع شیرینی هایی است که در ماه مبارک رمضان بسیار زیاد مصرف می شود. شاید بتوان گفت که بعد از خرما، مهمترین شیرینی افطار و سحر روزه داران است که هر روز در کارگاه های مخصوص در ماه مبارک رمضان پخت می شود. مقدار مصرف زولبیا و بامیه باید محدود و در حد رفع نیاز ذائقه فرد باشد نه رفع نیاز وعده غذایی، مصرف زیاد آن در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از سویی باعث افزایش فشار خون، چربی های بدن، بیماری های قلبی و عروقی می شود. ...
تغذیه ی سالم؛ در سفر های جاده ای
منو دیده میشود، آن غذایی را انتخاب کنید که دارای سلامت بیشتری باشد. در خوردن نیز هیچگاه زیاده روی نکنید. 6. هوشیار ماندن برخی از رانندگان برای اینکه در جاده هوشیار بمانند، رادیو گوش می دهند و برخی نیز قهوه می نوشند. اما وعده های غذایی که مصرف می کنید نیز بر هوشیار ماندن شما تاثیرگذار است. روز خود را خوردن صبحانه ای سالم که شامل نان سبوس دار، میوه و تخم مرغ است، شروع کنید. به ...
سجاده دعا در همنشینی های شبانه
باید با چیز پاکیزه و حلال و به دور از شبهات افطار نماید و به هنگام خوردن لقمه اول از خداوند آمرزش بخواهد همچنین سوره قدر را تلاوت کند. از حضرت رسول اکرم(ص) روایت شده کسی که روزه داری را افطار دهد، حق تعالی برای او اجر کسی را می نویسد که 30 بنده مؤمن را آزاد کرده باشد. همچنین عالمان بزرگ و فقیهان وارسته در کتاب های خود درباره اعمال مربوط به سحرهای ماه مبارک رمضان نوشته اند که سحری خوردن ...
تدبیر طب سنتی برای جلوگیری از ضعف در ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر روشنک قدس افزود: همه روزه داری که در طول روزه داری، درجاتی از ضعف را تجربه می کنند می توانند ترکیب آب و گلاب را آماده کرده و آن را در مواقع ضعف مانند قطرات اسپری به صورت بپاشند یا هنگام وضو از آن استفاده کنند. وی در ادامه به دیگر تدابیر طب سنتی برای ماه رمضان اشاره کرد و گفت: درست است که تدابیر عام مانند پرهیز از مصرف غذاهای سنگین و دیرهضم از جمله حلیم، آش رشته ...
پخت زولبیا و بامیه در ایام ماه مبارک رمضان
پایگاه خبری تحلیلی قم پرس : زولبیا و بامیه از انواع شیرینی هایی است که در ماه مبارک رمضان بسیار زیاد مصرف می شود. شاید بتوان گفت که بعد از خرما، مهمترین شیرینی افطار و سحر روزه داران است که هر روز در کارگاه های مخصوص در ماه مبارک رمضان پخت می شود. مقدار مصرف زولبیا و بامیه باید محدود و در حد رفع نیاز ذائقه فرد باشد نه رفع نیاز وعده غذایی، مصرف زیاد آن در وعده افطار باعث افزایش قند و ...
سحری مواد غذایی خیلی شیرین نخورید/افزایش ناگهانی قندخون
جذب شده و انرژی مورد نیاز را در طول روز آزاد می کنند. این کارشناس ارشد تغذیه، ادامه داد: مصرف قندهای ساده مانند شیرینی ها و مواد غذایی خیلی شیرین در هنگام سحر موجب افزایش ناگهانی قند خون و هورمون انسولین و به دنبال آن بروز عوارضی مانند سرگیجه، ضعف ناگهانی و بی حالی ( به علت افزایش ناگهانی انسولین و کاهش ناگهانی قندخون) می گردد. وی گفت: بهتر است از مصرف غذاهای سرخ کرده ، پرچرب، پرادویه و شور پرهیز شده و مصرف میوه افزایش یابد. باقری افزود: از مصرف چای زیاد و غذای حجیم در وعده سحری و مصرف آب هنگام شروع صرف غذا و یا مابین آن خودداری شود. هفت صبح ...
از کلوخ اندازون تا جیرجیرونی و هومبابائی
وسایل ارتباط جمعی این کار محدود به داخل خانواده ها شده و دیگر شیوه های مختلف و سنتی بیدار کردن مردم برای سحری خوردن همچون استفاده از نقاره، طبل و شیپور، صدای توپ و سحری خوانی بر بام منازل رواج ندارد اما هنوز در محله هایی قدیمی اصفهان دق الباب درب منزل همسایه ها برای بیدار کردن سحر همانند گذشته یکی از آداب زیبای سحر است. سفره کرم امام حسن(ع) امسال همچنین اصفهان شاهد بیست و ششمین سال برگزاری سفره کرم ...
مقام معظم رهبری: شعر باید زنده باشد و نسبت به مسائل جاری و نیازهای کشور موضع داشته باشد
...> با توست روح سوره کوثر، با آیه ها مقابله سخت است این پنج تن عصاره عشق اند، این پنج تن سلاله نور اند نجرانیان! مقابله کردن، با این جبال و سلسله سخت است این وعده را مسیح به ما داد، اینک زمان تابش عشق است! دیدار نور ناب به جز در دلهای پاک و یکدله سخت است نصرانی ام که نام محمد، دین مسیح را به من آموخت قلبم رسیده است به تسلیم، با عاشقان معامله سخت است ...
چای پررنگ, قهوه و نسکافه در وعده افطار موجب بروز تشنگی افراد می شود
دچار اختلال می کند, اگر افراد خیلی دوست دارند, غذا را همراه با چاشنی یا دسر استفاده کنند فقط و فقط مجاز به استفاده از زیتون و سبزی خوردن با غذا هستند. وی عنوان کرد: یادتان باشد, در ماه رمضان در وعده سحر و افطار از چای پررنگ, قهوه و نسکافه خیلی کم استفاده شود یا اصلاً استفاده نشود, چون تشنگی افراد را چندین برابر افزایش می دهد. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران یادآور شد: اگر افراد خیلی به خوردن چای عادت دارند, بهتر است از چای کم رنگ و ترجیحاً از چای های ایرانی اصیل بدون عطر و بدون اسانس استفاده کنند. ...
ترفندهایی برای داشتن1 افطار سالم
ناطقان :رمضان، ماه مبارک روزه داری و برکات مختلف آسمانی است. این ماه با آداب و رسوم خاصی آغاز می شود. خوردن غذا در طول ماه مبارک رمضان نیز یکی از عادت هایی است که باید تغییر پیدا کند. روزه داران باید بتوانند افطار و سحری متعادلی داشته باشند. در ادامه قصد داریم ترفندهایی را برای داشتن یک افطار سالم و متعادل بیان کنیم. 1- افطار خود را با خوردن دو عدد خرما آغاز کنید به خصوص اگر از سردرد ...
رژیم 5:2،رژیم ضد سرطان مخصوص خانم ها!
به گزارش بی باک نیوز؛ کارشناسان به بانوان توصیه می کنند برای جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه می توانند از نوعی رژیم غذایی مشهور به 5:2 استفاده کنند. گفتنی است، در این رژیم غذایی خانم ها دو روز در هفته غذاهای کم کالری می خورند و 5 روز دیگر می توانند رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال کنند. بررسی ها نشان می دهند، هر روز رژیم کامل کم کالری داشتن می تواند به بدن آسیب برساند وباعث ...
خواص و مضرات کاهو را بشناسید
های کاهو، نعناع و کرفس و زیره است. روزه داران بهتر است دو ساعت پس از افطار قدری کاهو و سکنجبین میل کنند، و اگر برای سحری میل غذا خوردن ندارند دستکم کاهو و سکنجبین را در وعده ی سحر از دست ندهند. منبع: تبیان
رابطه روزه داری و ورزش / توصیه هایی عملی برای ورزشکاران روزه دار
اهمیت زیادی برخوردار است، انجام ورزش های حرفه ای و شرکت در مسابقات ورزشی در فاصله سحر تا افطار توصیه نمی شود. انجام فعالیت های ورزشی سبک که با تعریق همراه است از جمله پیاده روی در شرایط آب وهوایی سرد و معتدل مشکلی ایجاد نمی کند ولی در فصول گرم سال می تواند سبب اتلاف آب بدن، دهیدراتاسیون و تشنگی فرد شود. بهترین زمان انجام ورزش در ماه رمضان، پس از صرف یک وعده افطار سبک است. انرژی ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های گوارشی" را از اینجا بخوانید(سری دوم)
و به آرامی را به اتمام برسانید . از خوردن غذای چرب، مانده ،گرم شده و پرخوری اجتناب کنید. درد شدید روده به هنگام اجابت مزاج پیمان ادیبی متخصص گوارش در پاسخ به این سوال گفت: درد نشانه ای از روده ای حساس یا تحریک پذیر یا IBS است که درسوالات قبلی به آن اشاره شد . اسپاسم و تیر کشیدن در معده به هنگام روزه داری پیمان ادیبی متخصص گوارش در پاسخ به این سوال گفت ...
1 تیر تغذیه مناسب برای روزه اولی ها (2)
از آنجا که مواد تشکیل دهنده سالاد به خصوص کاهو مقادیر زیادی آب دارد باعث تأخیر در ایجاد حس تشنگی خواهند شد. سوپ نیز گزینه مناسبی برای وعده سحری می باشد. مصرف غذاهای پر نمک و شور در هنگام سحر باعث تشدید احساس تشنگی در طول روز خواهد شد. به خاطر داشته باشید مصرف آب زیاد در هنگام سحر نه تنها از تشنگی شما در طول روز نمی کاهد، بلکه می تواند با رقیق نمودن آنزیم های گوارشی، باعث بروز مشکلات ...
1 تیر تغذیه مناسب برای روزه اولی ها (1)
شود و بعد از حدود 2-1 ساعت پس از افطار نیز شام سبکی مصرف شود. برای پیشگیری از تشنگی در وعده سحری بهتر است از خوردن غذاهای سرخ شده پرهیز گردد تا از تشنگی در طول روز جلوگیری شود. ضمناً به خاطر داشته باشید پروتئین های حیوانی نظیر گوشت بصورت اوره دفع می شوند و دفع اوره مستلزم وجود مقادیر زیاد آب است. به بیان دیگر بدن برای دفع مواد زائد حاصل از هضم پروتئین های حیوانی مقدار زیادی آب ...
