خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 راز شگفت انگیز برای داشتن حافظه ای قوی
. 3. همه چیز را یادداشت کنید نوشتن تنها راه برای یادآوری نیست، بلکه ذهن شما را منظم تر می کند. وقتی افکار، ایده ها یا لیست کار های خود را روی کاغذ می آورید، مغز آنها را مهم تر تلقی کرده و بهتر ذخیره می کند. نکته ی جالب تر؟ از خودکار های رنگی یا برچسب های جذاب استفاده کنید تا نوشتن لذت بخش تر شود. 4. خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان مصرف کنید خوراکی هایی
رژیم غذایی و سلامت روان: آیا آنچه که می خورید می تواند بر احساس شما تأثیر بگذارد؟
است بر روی مغز شما از طریق سیستم گوارشی – که معمولاً به آن روده گفته می شود – تأثیر بگذارد، زیرا ارتباط نزدیکی با مغز دارد. روده خانه تریلیون ها میکروب زنده است که عملکردهای زیادی در بدن دارند، مانند سنتز انتقال دهنده های عصبی که پیام های شیمیایی را برای تنظیم خواب، درد، اشتها، خلق و خو و احساسات به مغز می فرستند. در واقع، چنان شبکه پیچیده ای از تعاملات بین این دو وجود دارد
آیا مردان سریع تر از زنان عاشق می شوند؟ حقیقت علمی پشت عشق مردانه
عاطفی را تقویت کنند . خنده و لحظات شاد، باعث افزایش سطح دوپامین (Dopamine) در مغز می شود که به تقویت احساس عشق و شادی کمک می کند. پس زمانی که یک مرد بعد از چندین ماه در یک رابطه می گوید: فکر می کنم دارم عمیق تر عاشقت می شوم ، به این معناست که او نه تنها جاذبه اولیه را تجربه کرده، بلکه اکنون در سطحی عمیق تر با شما پیوند خورده است . اما آیا این عشق برای همیشه باقی
چگونه رویاهای شما می توانند نشانه آلزایمر باشند
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: دانشمندان می گویند که ورود دیرتر به مرحله رویا می تواند یکی از علائم اولیه بیماری آلزایمر باشد. به نوشته روزنامه سان، پروفسور یو لنگ از دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو که یکی از نویسندگان این مطالعه است، درباره آن می گوید: تاخیر در ورود به چرخه خواب آر ای ام (REM)، توانایی مغز را برای تثبیت خاطرات مختل می کند. مرحله رویایی خواب به عنوان حرکت
35 ایده کادو ولنتاین ارزان برای دختر؛ هدایای اقتصادی اما شیک
ندهید! اگر به دنبال ایده کادو ولنتاین ارزان برای دختر هستید، گزینه های خلاقانه و دوست داشتنی زیادی وجود دارد که بدون نیاز به هزینه زیاد، می توانند او را خوشحال کنند. در اینجا چند پیشنهاد جذاب برای شما آورده ایم: اگر به دنبال یک کادوی ولنتاین ارزان برای دختر هستید که هم زیبا، هم احساسی و هم خوشمزه باشد، باکس عروسک و شکلات یک انتخاب عالی است! ترکیب یک عروسک بامزه و شکلات های
آیا موسیقی می تواند زخم های عاطفی را التیام بخشد؟
جهانی بود. درمان های کنونی، مانند داروهای ضد افسردگی و روان درمانی، برای همه، به ویژه برای افرادی که از افسردگی مقاوم به درمان رنج می برند، مؤثر نیستند. بیش از نیمی از افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی تسکین محدودی از این درمان های مرسوم را تجربه می کنند. موسیقی درمانی قرن هاست برای بهبود خلق و خو استفاده می شود و علم مدرن نشان داده است که موسیقی می تواند بر فعالیت مغز مرتبط با احساسات تأثیر بگذارد. با این حال، هنوز چیزهای زیادی در مورد چگونگی تأثیر موسیقی بر مغز وجود دارد، به ویژه در افراد مبتلا به انواع شدید افسردگی که به درمان های استاندارد پاسخ خوبی نمی دهند. ...
رنگ ها چگونه می توانند حال ما را خوب کنند؟
محیط ما هستند و نقش مهمی در شکل دهی به احساسات و رفتارهای ما ایفا می کنند. نخستین بار اسحاق نیوتن نشان داد که نور سفید شامل تمام رنگ ها ی طیف نور مرئی است؛ نیوتن در این آزمایش، نور سفید را از یک منشور عبور داد و طیف رنگ های تشکیل دهنده آن را جدا کرد و نشان داد نور سفید از 7 رنگ به وجود آمده است. سپس با ترکیب کردن این نورها، نورهای اصلی را نیز از بین آن ها جدا کرد. بنابراین می
تماشای این فیلم ها مطلقا برای مادران باردار ممنوع است
تونه رشد جنین رو تحت تأثیر قرار بده. 2. تأثیر روی سیستم عصبی جنین هورمون های استرس مادر می تونن به جنین منتقل بشن و روی سیستم عصبی در حال رشدش تأثیر بذارن. 3. احتمال افزایش اضطراب در آینده برخی تحقیقات نشون دادن که استرس شدید در بارداری ممکنه باعث بشه نوزاد در آینده اضطراب بیشتری رو تجربه کنه. 1. فیلم های کمدی فیلم های شاد و خنده دار
علائم هشدار دهنده تومور مغزی
جمله مسمومیت غذایی، آنفولانزا یا بارداری نیز دچار حالت تهوع و استفراغ شوید. استفراغ ناشی از تومور مغزی معمولاً شدید است و با استفراغ دوران بارداری، مسمومیت غذایی یا آنفولانزا بسیار متفاوت است. 6) ضعف و بی حالی احساس ضعف عمومی می تواند فقط به این دلیل باشد که بدن شما در حال مبارزه با تومور است. برخی از تومور های مغزی باعث بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست ها و پا ها می شوند. ضعف یا بی حسی عضلانی فقط در یک طرف بدن اتفاق می افتد و می تواند نشان دهنده وجود تومور در قسمت های خاصی از مغز باشد. ...
راهکارهایی برای بهبود تروما: چگونه از زخم های گذشته عبور کنیم؟
/> روان درمانی یکی از اصلی ترین و موثرترین روش های درمان تروما است. این روش شامل جلسات گفت وگو با یک روان درمانگر حرفه ای می شود که می تواند به شما در شناسایی و پردازش احساسات و خاطرات دشوار کمک کند. یکی از رویکردهای موثر در این حوزه، EMDR (حساسیت زدایی و پردازش مجدد با حرکات چشم) است که به طور خاص برای پردازش خاطرات تروماتیک طراحی شده است. 2. تکنیک های نوروفیدبک ( Neurofeedback
آژیر قرمز در کوچه نوجوانی؛ پیامدهای ویرانگر مواد صنعتی
آن پرداخته و از نگاه حمیدرضا افرامن، جزئیاتی دقیق و هشداردهنده را به تصویر می کشد. مغز در دام توهم و اضطراب افرامن در تشریح اثرات روانی این مواد می گوید: سلامت روان و سوءمصرف مواد مخدر دو امری هستند که هرگز در کنار هم اتفاق نمی افتند؛ مواد مخدر مانند روانگردان ها و هروئین می توانند بر خلق و خوی مصرف کننده تاثیر بگذارند و مصرف آن ها با تحریک برخی احساسات و خنثی کردن برخی دیگر
رنگ ها و زندگی زناشویی: انتخاب های رنگی و زناشویی
لحظات آرام تری را تجربه می کنید. همزمان با استفاده از رنگ آبی در اتاق خواب از اسانس های آرام بخش هم استفاده کنید. این چنین حواس شوهر عصبی شما از نظر بینایی و بویایی تحت تاثیر آرامش قرار می گیرد. رنگ سبز و زندگی زناشویی در رابطه با روانشناسی رنگ سبز می توان گفت رنگ سبز می تواند تأثیرات بسیاری بر روی شخصیت و رفتار فرد بگذارد. به عنوان مثال، بنا بر مطالعات مشاهده رنگ سبز
مراقب افسردگی دوران بارداری باشید
احساسات مختلف را برای فرد سخت تر می کند. در این حالت فرد باردار حتی مطمئن نیست که آیا حالاتی که تجربه می کند، می تواند حاکی از یک امر جدی تر نظیر بیماری باشد یا خیر. در طول حاملگی، هورمون های بارداری می توانند بر روی احساسات شما اثر بگذارند و باعث شوند شما نتوانید به خوبی بخوابید و حالت تهوع را تجربه کنید. همه ی این حالات روی هم رفته باعث می شود که احساس خوبی را در این دوران تجربه نکنید.
علل بی حوصلگی روزهای تعطیل و راه حل آن
و بی حوصلگی در ایام تعطیلات علت های مختلفی برای تجربه افسردگی تعطیلات در افراد وجود دارد. بعضی از حالت های ممکن شامل موارد زیر هستند: کمبود خواب یک برنامه ریزی آشفته برای تعطیلات می تواند عاملی برای کمبود خواب و افزایش استرس باشد. پرخوری متأسفانه افراد احساس می کنند که در تعطیلات عادات غلط را باید انجام دهند که یکی از آنها پرخوری است که قطعاً وضعیت
7 راهکار ذهنی برای بهبود کیفیت کار
، این رنگ نقش مهمی در هوشیاری مغز شما در حین انجام وظایف سخت ایفا می کند. آدامس بجوید: آیا می دانستید که جویدن آدامس می تواند تمرکز شما را افزایش دهد؟ مطالعات نشان می دهند که جویدن آدامس هوشیاری را بهبود می بخشد، مغز شما را فعال نگه می دارد و شما را در انجام کاری که انجام می دهید ثابت نگه می دارد. دفعه بعد که احساس خواب آلودگی شدید کردید، یک آدامس بخورید و ببینید که چگونه می تواند تمرکز
چرا خواب های تکرای می بینیم؟
نواحی مربوط به منطق خطی را کاهش می دهد و بخش های مرتبط با احساسات را فعال می کند، که باعث تضعیف فیلتر بین افکار و احساسات می شود. به عبارت دیگر، در خواب تفکرات ما کمتر از قواعد منطقی پیروی می کنند و بیشتر به جریان احساسات و ناخودآگاه می پردازند. مثلاً در بیداری برای حل یک مسئله ریاضی به صورت قدم به قدم فکر می کنیم، اما در خواب مغز ممکن است همین مسئله را به طور غیرمنطقی با احساسات آمیخته کند.
نشانه هایی که می گوید بیش از حد قند مصرف می کنید
ضعیف شدن و از دست دادن توده عضلانی محققان به این نتیجه رسیدند که بین مصرف قند و از بین رفتن توده عضلانی ارتباط مستقیم وجود دارد، زیرا عضله ها پروتئین را از دست می دهند و دیگر نمی توانند مانند قبل قوی و محکم باشند. 14 - فشار خون بالا در مطالب فشار خون در بخش سلامت نمناک گفتیم که قند بدترین چیز برای فشار خون است و شاید از نمک هم بدتر باشد. رژیم قند غذایی با ساکاروز
چگونه اعتیاد به شبکه های اجتماعی را ترک کنیم؟
عنوان مثال، جست وجوی عبارت سم زدایی از شبکه های اجتماعی در گوگل طی ماه های اخیر 60 درصد افزایش یافته است. اما آیا فاصله گرفتن از شبکه های اجتماعی واقعاً تفاوتی ایجاد می کند؟ پژوهش ها نشان می دهند که پاسخ مثبت است و مزایایی که این کار برای مغز و سلامت شما دارد، ممکن است شما را شگفت زده کند. تأثیر شبکه های اجتماعی بر مغز بسیاری از ما حس می کنیم که بیش از حد در حال
بهبود حافظه با 5 روش: روش های ساده و مؤثر برای همه
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از صدآنلاین؛ مغز انسان ظرفیت شگفت انگیزی برای تغییر و رشد دارد که به آن نوروپلاستیسیتی یا انعطاف پذیری مغز می گویند. با این حال، با افزایش سن، حافظه ممکن است کاهش یابد و در برخی افراد این کاهش به حدی برسد که قادر به زندگی مستقل نباشند. این نگرانی یکی از بزرگ ترین ترس ها برای بزرگسالان است. اما خوشبختانه، تحقیقات جدید نشان داده اند که مغز می تواند با
دلیل دیدن خواب های تکراری چیست
در سال های اخیر، تحقیقات مختلفی در خصوص خواب های تکرارشونده انجام شده است که نتایج آن ها نشان می دهند این خواب ها پدیده ای رایج در میان افراد هستند. اما آیا می توان این خواب ها را تعبیر کرد؟ طبق تحقیقات، حدود 75 درصد از بزرگسالان حداقل یک بار در طول زندگی خود خواب های تکراری را تجربه کرده اند. این خواب ها معمولاً شامل شرایطی مانند آماده شدن برای امتحانی که فرد برای آن درس نخوانده
افراد شاد همیشه این 7 کار مهم را انجام می دهند
ما میتوانیم بیشتر اوقات احساس خوشحالی داشته باشیم،در صورتی که استرس های زندگی بسیار بزرگ هستند؟ در ادامه چند راه ساده برای تثبیت و خلق و خوی شما وجود دارد پس انرژی خود را بالا ببرید و اتفاقات خوبی را رقم بزنید.این کارها را جز عادات روزانه خود قرار دهید و ممکن است خودتان را با احساسات بهتر و خوشحال تر،حس کنید. کارهایی که افراد شاد هرگز فراموش نمی کنند نوشیدن مقدار زیادی آب
علائم هشدار دهنده تومور مغزی را بدانید
های عصبی تداخل کند و منجر به تشنج شود. تشنج گاهی اوقات اولین علامت تومور مغزی است، اما ممکن است در هر مرحله ای رخ دهد. حدود 50 درصد از افراد مبتلا به تومور مغزی حداقل یک تشنج را تجربه می کنند. 2)تغییرات شخصیتی یا تغییرات خلقی تومورها می توانند عملکرد مغز را مختل کنند و بر شخصیت و رفتار شما تأثیر بگذارند. آنها همچنین می توانند باعث تغییرات خلقی در شما شوند. مثلاً
با یوگا به خواسته ها و آرزوهای خود برسید
میکنید، به سمت هدف هر روز قدم برمیدارید و سپس هر روز یوگا انجام میدهید تا بین هدف و روح خود وحدت به وجود بیاورید. چنین تمریناتی می تواند به شما کمک کند که ذهن و جسم آرام و سالم تری داشته باشید و از زندگی خود بیشتر لذت ببرید. این ورزش شامل سبک های تمرینی زیادی می شود و هر فرد براساس اهداف و سطح آمادگی جسمانی خود، سبک مناسب اش را انتخاب می کند. در این نوع تمرینات ورزش یوگا از آموزه
ویژگی های یک رژیم غذایی سالم
چربی ها مثل هم نیستند. اگر چه چربی های بد می توانند رژیم غذایی شما را خراب کنند و ریسک بیماری های خاص را افزایش دهند، چربی های خوب از مغز و قلب شما محافظت می کنند. در حقیقت، چربی های سالم - مانند امگا 3 - برای سلامت جسمی و عاطفی حیاتی هستند. گنجاندن چربی سالم بیشتر در رژیم غذایی می تواند به بهبود حال شما کمک کند، سلامت خود را بهبود دهید. فیبر: خوردن غذاها با فیبر بالا (حبوبات، میوه
طرز تهیه قارچ پلو | کافیه یک بار درستش کنی تا پایه ثابت خونتون بشه! +ویدئو
، رسیدگی به کارها و حتی بلندشدن از تخت خواب را نیز برای او با مشکل مواجه کرده است. بعضی از روزها، انرژیِ بسیار و احساس خوبِ زیادی داریم که ما را به جلو هل می دهد و فردایش حتی نمی توانیم از تخت خواب بلند شویم. شما هم چنین تجربه ای را داشته اید؟ درون خود با خویشتن در حال جنگیم و از هیچ کارمان رضایت نداریم؛ در عذابیم و فکر این که ممکن است نزدِ دیگران دوست داشتنی و پذیرفتنی نباشیم، گلویمان را می
چرا خواب های تکراری می بینیم؟
در سال های اخیر، تحقیقات مختلفی در خصوص خواب های تکرارشونده انجام شده است که نتایج آن ها نشان می دهند این خواب ها پدیده ای رایج در میان افراد هستند. اما آیا می توان این خواب ها را تعبیر کرد؟
