خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 دستور غذایی برای تقویت سلامت روده
روده ها از سیستم ایمنی گرفته تا سلامت روان، بر جنبه های مختلفی از سلامتی ما تأثیر می گذارند. لورا ساترن، متخصص تغذیه ای که با The Telegraph صحبت کرده است، 6 دستور غذایی برای تقویت سلامت روده ارائه داده است. امروزه می دانیم که سلامت روده می تواند از سیستم ایمنی گرفته تا خلق وخوی ما را تحت تأثیر قرار دهد. همچنین آگاهیم که برای افزایش کیفیت باکتری های مفید روده، باید غذاهای حاوی پروبیوتیک
6 نوع درد شکمی که نباید نادیده گرفته شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، درد شکم ممکن است در ابتدا بی اهمیت به نظر برسد، اما اگر ادامه یابد، می تواند نشانه ای از مشکلات جدی باشد. شرایط رایجی مانند اسیدیته، سوءهاضمه و گاز ممکن است باعث این درد شوند، اما بیماری های جدی تر مانند آپاندیسیت، سنگ کلیه ، انسداد روده یا عفونت نیز می توانند عامل آن باشند. بنابراین، هرگز نباید این درد را ساده گرفت. روش های ساده تسکین درد شکم
تقویت عملکرد مغز با پرهیز از مصرف این مواد غذایی
افزایش مصرف کربوهیدرات های طولانی و کند هضم ضروری است. برای مثال کربوهیدرات های بلند محصولاتی هستند که از گندم دوروم تهیه می شوند. فقط سه هفته شکر نخوردن می تواند در خلق و خو و عملکرد بهتر مغز تاثیر بگذارد. وجود مخاط در دهان در صبح را کاهش دهد و عملکرد روده ها را پایدارتر کند. شکر مانند یک ماده مخدر روی بدن عمل می کند و باعث کندی و احساس خستگی می شود. دکتر درباره این که چگونه می توان تشخیص داد که یک محصول از کربوهیدرات های سریع و شکر اضافه شده تشکیل شده است؛ توضیح داد: هر چیزی که بلافاصله در دهان شیرینی ایجاد می کند از کربوهیدرات های سریع و زود هضم است. 233233 ...
کولونوسکوپی چیست؟ / 5 جدول مهم
صورت لزوم درمان های مورد نیاز را آغاز کند. 6. آمبلیومای روده (Diverticulosis) آمبلیومای روده به وجود کیسه های کوچک یا برآمدگی هایی در دیواره روده بزرگ گفته می شود. این آمبلیومای ها می توانند باعث درد، خونریزی و عفونت شوند. کولونوسکوپی می تواند این کیسه ها را شناسایی کند. 7. انسداد روده کولونوسکوپی می تواند برای شناسایی انسداد روده ناشی از علل مختلف، مانند
غذاهای ناسالمی که به سلامت کمک می کنند
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: یک مطالعه منتشر شده در مجله بیماری آلزایمر نشان داد که برخی از پنیرها با وجود چربی اشباع بالا، شکلات و گوشت بره با وجود چرب بودن می توانند سلامت قلب و مغز را بهبود بخشند و طول عمر را افزایش دهند. به گزارش تایمز آف ایندیا، نتایج این تحقیق بر اساس داده های جمع آوری شده در یک دوره 10 ساله از 1787 نفر مشارکت کننده به دست آمده است. نتایج این تحقیق نشان داد که
هشدار سازمان غذا و دارو در مورد مصرف ملاتونین
عمومی، همیشه بی خطر نیست و در برخی موارد نیاز به تجویز پزشک یا داروساز دارد. سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت محور سازمان غذا و دارو با بیان اینکه ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در مغز تولید شده و وظیفه تنظیم چرخه خواب و بیداری را بر عهده دارد، افزود: این هورمون در شرایطی مانند بی خوابی، پرواز زدگی یا اختلال ساعت زیستی در سفر و تغییرات شیفت کاری می تواند کمک کننده باشد
گوشت قرمز فرآوری شده چه بر سر مغز می آورد؟!
، دستیار پژوهشی بخش پزشکی شبکه Channing به مدیکال نیوز تودی می گوید: برای محققان مهم است که به بررسی این موضوع ادامه دهند که چگونه آنچه می خوریم بر سلامت مغز تاثیر می گذارد، زیرا رژیم غذایی یک عامل خطر قابل تغییر است که پتانسیل قابل توجهی برای پیشگیری از زوال عقل و بهبود سلامت شناختی ارائه می دهد. او ادامه داد: با افزایش بار جهانی زوال عقل و فقدان درمان، درک رابطه بین رژیم غذایی و سلامت
کنترل فشار خون از سلامت مغز محافظت می کند
کارولینای شمالی، گفت: مطالعه ما نشان می دهد که کنترل شدید فشار خون یک استراتژی مهم در پیشگیری از اختلالات شناختی و یکی از دلایل اصلی از دست دادن استقلال در افراد مسن است. ویلیامسون در ادامه افزود: کاهش فشار خون می تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد و زندگی پرتحرک را برای افراد مبتلا به فشار خون افزایش دهد. یک کارآزمایی بالینی در سال 2015 گزارش داد: مدیریت فشرده فشار خون خطر بیماری قلبی
درمان نفخ صبحگاهی با این راهکارها!
کمک کند، به ویژه اگر وعده غذایی شب گذشته شما سرشار از سدیم بوده باشد. آب به هضم و سلامت روده کمک می کند و همچنین از میکروبیوم روده حمایت می کند. حرکات ملایم انجام دهید: بک پیشنهاد می کند که انجام یک پیاده روی کوتاه می تواند به کاهش نفخ کمک کند. کشش های ملایم، مانند یوگا، به ویژه در افراد مبتلا به سوء هاضمه عملکردی، می تواند مفید باشد. به پهلوی خود دراز بکشید: حداقل دو ساعت بعد
آلودگی هوا تهدیدی پنهان برای رشد مغز کودکان
. در نهایت، این مطالعات نشان می دهند که تأثیرات آلودگی هوا فراتر از مشکلات جسمی مانند بیماری های تنفسی است و اثرات عمیقی بر سلامت روان و مغز کودکان نیز دارد. بنابراین، همه ما باید به نقش خود در کاهش آلودگی هوا و حفاظت از نسل های آینده توجه کنیم. انتهای پیام/
تاب آوری کلید موفقیت دانش آموزان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی موج رسا ؛ در دوران کنونی، تاب آوری به عنوان یکی از ویژگی های کلیدی در زندگی فردی و اجتماعی شناخته شده است، به ویژه در میان دانش آموزان، این تاب آوری می تواند تأثیر مثبتی بر روی سلامت روان، روابط اجتماعی و عملکرد تحصیلی آن ها داشته باشد. در این مقاله، به بررسی مفهوم تاب آوری در دانش آموزان و راهکارهای مؤثر برای افزایش آن در برابر آسیب های اجتماعی خواهیم
این خوراکی ها مانع ابتلا به سرطان روده هستند
ایسنا: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد که مصرف فیبر در کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده موثر است. احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در یادداشتی به مناسبت هفته ملی پیشگیری از سرطان، با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در ارتقای سلامت انسان، مصرف فیبر کافی را در کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده، موثر دانست. بنابر اعلام وزارت بهداشت، در
رازهای پنهان در نوسانات هورمونی زنان و افسردگی
.... جالب توجه است که مصرف استروژن خوراکی باعث بهبود افسردگی در زنان پس از یائسگی نمی شود. در کارآزمایی های بزرگی که درمان جایگزینی هورمونی را ارزیابی می کردند، زنانی که استروژن مصرف می کردند سلامت روانی مشابه زنانی که دارونما مصرف می کردند، گزارش کردند. پس از یائسگی، میزان افسردگی زنان کاهش می یابد و مشابه مردان هم سن و سال می شود. استروژن با تأثیر بر تنظیم خلق و خو و سلامت روان باعث تغییر در احساسات شما می شود. نوسانات سطح استروژن می تواند منجر به اختلالات خلقی مانند PMS، PMDD، افسردگی پس از زایمان و افسردگی یائسگی شود. ...
چرا هنگام دفع احساس سوزش می کنید؟
باشد. یبوست می تواند باعث پارگی های ریزی به نام شقاق مقعد در اطراف مقعد شده و درد و سوزش به وجود بیاورد. عوارض التهابی بیماری های التهابی روده (IBD) که شامل بیماری کرون و کولیت زخمی می شود اغلب می توانند احساس ناراحتی در مقعد ایجاد کنند. این عوارض ممکن است با علائمی مانند شکم درد، اسهال (گاهی با خون)، خستگی و بی حالی و کاهش وزن بی دلیل خود را نشان دهند. اگر این علائم را دارید
کاهش وزن و کنترل اشتها با مصرف این 6 ماده غذایی
غذاها در فرایند هضم تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذاها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است.
(تصاویر) 9 مورد از عجیب ترین پرونده های پزشکی که در سال 2024 رخ دادند
داد که به منظور درمان یک عفونت باکتریایی، پروبیوتیک مصرف کرده بود. این مشکل همراه با چندین بیماری دیگر باعث شدند پزشکان دستور بستری کردن پیرمرد در بیمارستان را صادر کنند. باکتری های موجود در مکمل پروبیوتیک به خون او حمله کرده و باعث نارسایی چند اندامی و در نهایت مرگ او شدند. در مورد دیگری از انگل ها، یک زن 41 ساله در چین پس از احساس وجود چیزی در چشم راستش به طور مکرر، به بیمارستان
آژیر قرمز در کوچه نوجوانی؛ پیامدهای ویرانگر مواد صنعتی
ر همراه است. شاید به همین دلیل است که برخی از افراد به آن ها رو می آورند. وی با تأکید بر نقش مغز به عنوان کنترل کننده سلامت روان ادامه می دهد: تغییر خلق و خو و رفتار که در اثر مصرف مواد مخدر به وجود می آید، نتیجه تغییر در مغز است. مواد مخدر بر هورمون های مغز و پیام های صادره از آن تاثیر می گذارند. پس از مصرف ممکن است فرد دچار حمله ناگهانی هراس شود که در آن ضربان قلب افزایش می یابد و مص
اینستاگرام همه وقت مرا می بلعد، چه کنم؟ / اینستاگرام چگونه می تواند بخش مفیدی از زندگی افراد باشد
ارزشمند است، اینستاگرام می تواند به شما کمک کند الهام بگیرید، یاد بگیرید یا ارتباط برقرار کنید. اما اگر استفاده از اینستاگرام به عادت بی هدف و افراطی تبدیل شود، این ابزار به مانعی برای پیشرفت و سلامت روان شما تبدیل خواهد شد. مدیریت زمان، پاک سازی محتوای غیرمفید و تمرکز بر اهداف واقعی زندگی می تواند به شما کمک کند از اینستاگرام به عنوان یک ابزار سازنده استفاده کنید. منبع خبر آنلاین انتهای پیام/
علائم هشدار دهنده تومور مغزی را بدانید
)اختلالات حافظه مشکلات حافظه می تواند به دلیل وجود تومور در هر نقطه از مغز باشد، به خصوص اگر لوب پیشانی یا تمپورال را تحت تاثیر قرار دهد. توموری که بر لوب فرونتال یا جداری تأثیر می گذارد نیز می تواند عملکرد استدلال و تصمیم گیری را مختل کند. برای مثال، ممکن است: تمرکز کردن برایتان سخت باشد و به راحتی حواستان پرت شود، اغلب در مورد مسائل ساده گیج شوید یا نتوانید چند کار را انجام دهید و در برنامه
علائم هشدار دهنده تومور مغزی
خستگی مفرط در ادامه ذکر شده است: شما در اکثر مواقع یا تمام اوقات کاملاً خسته هستید. به طور کلی احساس ضعف می کنید و اندام شما حس سنگینی دارد. اغلب در وسط روز، خواب به سراغتان می آید. توانایی تمرکز خود را از دست می دهید. تحریک پذیر و بی نظم می شوید. خستگی می تواند ناشی از وجود یک تومور مغزی سرطانی باشد، اما اولین علامت نیست.
4 راز موفقیت در روان درمانی که باید قبل از شروع بدانید
فرارو- روان درمانی و مراجعه به روانشناس می تواند بسیار مفید باشد و حتی زندگی شما را تغییر دهد، اما موفقیت به رابطه شما با روان درمانگرتان بستگی دارد! به گزارش فرارو به نقل از نیویورک تایمز، بسیاری از افراد در اولین جلسه مشاوره خود تحت فشار زیادی هستند و احساس اضطراب بیشتری را تجربه می کنند. این احساسات منفی اگر کنترل نشوند ممکن است فرد را از ادامه دادن به جلسات روان درمانی پشیمان کنند
راهکارهایی برای بهبود تروما: چگونه از زخم های گذشته عبور کنیم؟
) نوروفیدبک یک روش علمی پیشرفته است که به بازآموزی مغز کمک می کند. این تکنیک می تواند واکنش های ناخودآگاه به محرک های تروماتیک را تعدیل کرده و به شما در بازیابی کنترل ذهنی و احساسی کمک کند. تحقیقات نشان داده است که نوروفیدبک اثرات قابل توجهی در کاهش علائم تروما داشته و می تواند به عنوان یک مکمل در کنار روان درمانی مورد استفاده قرار گیرد. درمان های تکمیلی برای تروما
آیا موسیقی می تواند زخم های عاطفی را التیام بخشد؟
جهانی بود. درمان های کنونی، مانند داروهای ضد افسردگی و روان درمانی، برای همه، به ویژه برای افرادی که از افسردگی مقاوم به درمان رنج می برند، مؤثر نیستند. بیش از نیمی از افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی تسکین محدودی از این درمان های مرسوم را تجربه می کنند. موسیقی درمانی قرن هاست برای بهبود خلق و خو استفاده می شود و علم مدرن نشان داده است که موسیقی می تواند بر فعالیت مغز مرتبط با احساسات تأثیر بگذارد. با این حال، هنوز چیزهای زیادی در مورد چگونگی تأثیر موسیقی بر مغز وجود دارد، به ویژه در افراد مبتلا به انواع شدید افسردگی که به درمان های استاندارد پاسخ خوبی نمی دهند. ...
کنترل فشار خون، کلید حفاظت از سلامت مغز در سالمندان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز،بر اساس نتایج جدیدترین کارآزمایی بالینی، افرادی که فشار خون سیستولیک خود را در حدود 120 حفظ کردند، حتی پس از سه سال و نیم، خطر کمتری برای ابتلا به اختلالات شناختی خفیف یا زوال عقل داشتند. این مطالعه نشان داد که فشار خون پایین تر نه تنها از نظر فیزیکی به سلامت قلب و عروق کمک می کند، بلکه تأثیرات مثبت
بایدها ونبایدهای استفاده درست از فضای مجازی/ آسیب های اعتیاد به فضای مجازی
مفید واقع شود. کلام آخر در نهایت، اعتیاد به فضای مجازی به یکی از چالش های جدی در زندگی مدرن تبدیل شده است. این وابستگی می تواند سلامت روان، روابط اجتماعی و بهره وری افراد را تحت تأثیر قرار داده و به انزوا و مشکلات عمیق تری منجر شود. برای مقابله با این مشکل، آگاهی از نشانه ها، مدیریت هوشمندانه زمان استفاده و تلاش برای ایجاد تعادل میان دنیای واقعی و مجازی ضروری است. همچنین، آموزش و حمایت های خانوادگی و اجتماعی نقش مهمی در پیشگیری و درمان این نوع اعتیاد دارند. گرداورنده:نازنین رضایی نژاد ...
زوم توجه به خودکشی پزشکان و سلامت روان کادر درمان
به گزارش دانستنی آنلاین ، ما مسئولیت داریم که با ایجاد آگاهی، حمایت و تسهیل دسترسی به خدمات بهداشتی و درمانی در سراسر کشور، به بهبود سلامت روان جامعه کمک کنیم. در حال حاضر و با توجه به شرایط شغلی حاکم بر کادر درمان، علاوه بر اهمیت توجه به سلامت روان در جامعه، توجه به سلامت روان کارکنان حوزه بهداشت و درمان و پزشکان بیش از هر زمان دیگری ضروری است. متأسفانه، فشارهای شغلی، استرس،ساعات کاری
برای درمان افسردگی به روانشناس مراجعه کنیم یا روانپزشک؟
افراد وابسته به الکل در معرض اختلالات افسردگی قرار دارند. برخی از راهکار های سالمی که می توانید با انجام آن ها افسردگی خود را درمان کنید، عبارت هستند از: تا الان چندین تحقیق در مورد موسیقی آرامش ذهن و بدن، یعنی تاثیر موزیک بر انسان انجام شده. نتیجه؟ بله! بسیاری از تحقیقات گفته اند احتمالا موسیقی می تواند باعث تغییر خلق و خو، افزایش یادآوری و قدرت حافظه، بهبود سلامت روان، افزایش
فواید بی نظیر زردچوبه برای سلامت و کاهش التهاب
. البته تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. زردچوبه یک ماده طبیعی و همه کاره است که می تواند به بهبود سلامت کلی بدن و کاهش التهاب کمک کند. با گنجاندن این ادویه پرخاصیت در رژیم روزانه خود، می توانید از فواید بی نظیر آن بهره مند شوید. در فرتاک نیوز ، ما همیشه به دنبال ارائه راه حل های ساده و مؤثر برای بهبود کیفیت زندگی شما هستیم. زردچوبه را امتحان کنید و تفاوت را احساس کنید!
رژیم غذایی چطور بر کیفیت خواب اثر می گذارد؟
گروه علمی: مجموعه ای از مطالعات به تدریج به یافته های جدیدی در مورد تاثیر غذاها بر خواب و کیفیت آن می رسند و نشان داده اند که برخی غذاها می&zw رژیم غذایی چطور بر کیفیت خواب اثر می گذارد؟ - بهار نیوز در کشورهای غربی این باور از قدیم وجود داشت که بوقلمون خوردن خواب آور است. این جمله تا حدی درست است، چون بوقلمون حاوی مقدار زیادی تریپتوفان است، اما بسیاری از غذاهای دیگر نیز چنین اند. البته
این بیماری جهان را روی سرتان می چرخاند! چرا سرگیجه شما را درگیر می کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،ممکن است شما هم گاهی اوقات تجربه کرده باشید که بعد از بیدار شدن از خواب یا حتی در وسط روز، احساس کنید که همه چیز در اطرافتان در حال چرخش است. این حالت سرگیجه یا ورتیگو می تواند بسیار آزاردهنده باشد و علاوه بر احساس چرخش، ممکن است با سردرد و تهوع نیز همراه باشد. در چنین شرایطی، تعادل بدن به هم می ریزد و ممکن است حتی در حالت ایستاده نتوانید خود را حفظ کنید.
