خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساعت 3 صبح، اوج جوانسازی پوست است
این هورمون به بدن از شب شدن خبر می دهد و کمک می کند فرد احساس خواب آلودگی پیدا کند. در ادامه مطلب به این نکته می پردازیم که در طول شب برای بدن چه اتفاقی می افتد و این که زمان چه نقشی در کارکرد اعضای بدن دارد. * ساعت 3 صبح، اوج جوانسازی پوست است: از ساعت 8 شب روند فعالیت بدن کند می شود. به عنوان مثال، فشارخون به تدریج افت می کند و عملکردهای کلیدی مانند ضربان قلب، میزان
فواید آب کرفس
شما را در داشتن پوستی بدون جوش و سالم و زیبا یاری خواهد کرد. آب کرفس و فشار خون : تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه آب کرفس به مدت یک هفته ، تاثیر فوق العاده ای روی پایین آوردن فشارخون خواهد داشت. آب کرفس مُدر است؛ پتاسیم و سدیم موجود در آب کرفس تنظیم کننده های قوی مایعات بدن هستند و به تولید ادرار کمک می کنند و بدن را از وجود مایعات اضافی خلاص می کنند. ماده شیمیایی Phthalides
هشدار فرانسه به مبلغان لاغری بیش از حد
این قانون شش ماه حبس و 75 هزار یورو جریمه نقدی خواهد بود. پارلمان فرانسه با رأی به لایحه اصلاحی قانون جدید بهداشت و سلامت، تحریک و تبلیغ لاغری بیش از حد در صفحات اینترنتی را نیز قابل مجازات شمرد و برای آن مجازات یک سال حبس و 10هزار یورو جریمه نقدی قائل شد. این قانون مربوط به آن دسته از صفحات اینترنتی می شود که از لاغری بیش از حد تجلیل کرده و رژیم های غذایی مربوط به آن را تجویز و تبلیغ
پایین آوردن کلسترول: 15 نکنه برای پیشگیری از بیماری قلبی
. آنتی اکسیدان ها در این غذاها ممکن است فوایدی داشته باشند. یا ممکن است وقتی سبزیجات و میوه های بیشتری می خوریم کمتر غذاهای پرچرب بخوریم. در هر حال، شما به کاهش فشار خون کمک می کنید و وزن سالم خود را نگه می دارید. غذاهایی که پر از استرول های گیاهی است، مانند کمی روغن نباتی، ماست و دیگر غذاها می تواند به کاهش کلسترول LDL کمک کنند. 3 - برای سلامت قلب، دریا را بنگرید رژیم غذایی
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟
به گزارش شفا آنلاین ، چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد.چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می شود و
نوشیدن نوشابه گازدار چه اثراتی بر بدن می گذارد؟
در این نوشابه ها را به کار می رود- خطر سندروم متابولیک را افزایش می دهد و این سندروم منجر به دیابت و بیماری های قلبی می شود. کارخانه های نوشابه سازی این چرخه خطرناک قند را به خوبی می شناسند. در ایالات متحده، این کارخانه ها سالانه نزدیک 2/3 میلیارد دلار برای بازاریابی محصولات خود خرج می کنند تا مشتریان را به خوردن یک لیتر قند قهوه ای حباب دار به همراه پیتزا و یا خریدن قوطی های
6 راه ساده برای تقویت استخوان ها
پوکی استخوان نشان می دهد. اما چه کنیم تا استخوان های محکم تری داشته باشیم؟ 1- از مصرف بیش از حد کلسیم بپرهیزید تحقیقات نشان داده است، زنان 19 تا 50 ساله روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم و زنان بالای 50 سال به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. که از این مقدار 500 تا 800 میلی گرم آن از طریق غذا های لبنی تامین می شود. و مصرف بیش از اندازه کلسیم تاثیرات منفی بر سلامت استخوان و
با مضرات مصرف زیاد نمک آشنا شوید
های قلبی – عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را در خود یا خانواده دارند، می شود. طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و … نیز بر سلامت دارند. - مصرف زیاد نمک و سکته های قلبی مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه مرتبط است. علاوه بر اینکه نمک باعث افزایش فشار خون می
پیامدهای تلخ دخالت انسان در تغذیه حیوانات
سلامت نیوز :دخالت در طبیعت غذا دادن به حیوانات مشکلاتی را برای آنها، خود انسان و اجتماع نیز به وجود می آورد و همین امر باعث نابودی اکوسیستم های طبیعی می شود.به گفته کیوان هوشمند، فعال محیط زیست غذا دادن به حیوانات باعث می شود آنها از رفتار طبیعی خودشان خارج شوند چرا که میزان غذای مصرفی حیوانات با زاد و ولد آنان ارتباط مستقیمی دارد. به گزارش سلامت نیوز،روزنامه ایران نوشت: گربه ها در
مواد غذایی اجباری که هر هفته باید بخورید
به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان به افراد توصیه می کنند این مواد غذایی را در رژیم غذایی هفتگی خود برای حفظ سلامت قرار دهند. گفتنی است، از جمله این مواد غذایی ذرت بو داده شده است که دارای کالری کم و سرشار از مواد مغذی است اما باید بدون نمک مصرف شود. بررسی ها نشان می دهند، علاوه بر ذرت بو داده شده خوردن ماست نیز می تواند برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید باشد، ماست پرچرب و ماست کم
پاپ باید رژیم بگیرد
به گزارش دولت بهار، پایگاه خبری یاهونیوز نوشت: پاپ فرانسیس، رهبر کاتولیک های جهان به دستور پزشکان نباید دیگر پاستا مصرف کند و باید به خاطر سیاتیک خود وزنش را کمتر کند. یکی از متخصصان تغذیه در این باره گفت: براساس تحقیقات انجام گرفته در کلینیک مایو افراد تنها باید 45 تا 65 درصد کالری روزانه مورد نیاز خود را از طریق غذاهای دارای کربوهیدرات به دست آورند و نباید از غلات فرآوری شده، نوشیدنی
سال 2015 از نظر مالی و عشقی و عاطفی برای شما چگونه خواهد بود؟
بدون شک از مزایای آن در سالهای آینده نیز بهرمند خواهید شد. سلامتی: چیزهایی که در مسیر شما در بیشتر قسمتهای سال 2015 هستند همگی در حد اعتدال باید باشند و سلامتی شما نیز یکی از آنها خواهد بود. یکی از آن چیزهایی که شما هم هنوز نیاز به مراقبت از خود و سعی در جلوگیری از افراط در آن باید داشته باشید. پیش بینی فال سال 2015 برای متولدین مهر ماه این است که امسال یک سال بسیار کم استرس
ضربان قلب خود را با این ویتامین تنظیم کنید
قلب را تنظیم می کند، این ماده در انواع ماهی ها چون تن، آزاد، ساردین و تخم مرغ به وفور یافت می گردد. عبداللهی عنوان کرد: یکی از راهکارهایی که می تواند مصرف چربی و روغن را اصلاح کند این است که برای طعم دادن به سالاد از چاشنی هایی مانند آبلیمو، سرکه و روغن زیتون به عنوان سس سالاد استفاده کرد و مصرف سس های چربی مانند مایونز و هزار جزیره را تا حد امکان از برنامه غذایی حذف کرد.
لاغری سریع بعد از تعطیلات با این خوردنی ها
کوچک را هم به عنوان عصرانه در برنامه غذایی خودتان داشته باشید. 23. در مصرف چربی های آشکار مانند انواع روغن، حد اعتدال را رعایت کنید. همه روغن ها انرژی یکسانی دارند و دلیل اینکه متخصصان تغذیه مصرف روغن های مایع را نسبت به جامد توصیه می کنند، اثر سلامت بخشی متفاوت آنهاست. پس چه یک قاشق روغن زیتون بخورید و چه یک قاشق روغن حیوانی، کالری دریافتی تان تفاوتی نخواهد کرد. 24. در صورت
کورن فلکس خورها بخوانند
به گزارش شفا آنلاین ،صبحانه اولین و مهم ترین وعده غذایی است که بسیاری از مردم کمتر به آن اهمیت می دهند؛ اما این وعده غذایی 20 درصد از انرژی لازم روزانه افراد را تامین می کند و خوردن مناسب و صحیح آن با افزایش قدرت تمرکز، کارایی، یادگیری و توانایی های ذهنی همراه است. در سال های دور، خوراک خاصی تحت عنوان کورن فلکس به شکل آنچه در حال حاضر غلات مخصوص صبحانه نامیده می شود، وجود نداشت. این
عوامل بروز ریاکاری دینی
به آن توجه کرده، بروز برخی از رفتارهای دیندارانه افراطی است که به نظر وی ریشه در نوعی کمبود درونی اشخاص خاص داشته و سبب می شود تا آنان برای جبران آن کمبودها خود را دیندارتر از بقیه نشان دهند و چنان وانمود کنند که در حالی که خود بسیار متدین هستند، دیگران بی بهره از دیانت اند. به عبارت دیگر، سطح معیار برای وی در دینداری اعتدال است که نشانه نوعی روش میانه در امر دینداری بدون متهم کردن این و
علل ابتلا به سرطان سینه/علائم دیابت بارداری/ عامل سنگ کلیه
منطقه تغذیه مناسب خود را می طلبد. مصرف برخی غذاهای خشک نیز باعث ایجاد این عارضه می شود. این متخصص طب سنتی گفت: تند تند غذا خوردن باعث تشنگی در حین غذا می شود و همین امر منجر به یبوست می شود. وجود بواسیر، استفاده از داروهای مخدر، انسداد روده، وجود انگل، بیماری های عصبی و روانی، خشکی روده و سرطان از دیگر عوامل ایجاد یبوست است. کرد افشاری افزود: سردرد، اضافه وزن، بوی بد دهان، کج
آیا سوخاری کردن مواد غذایی سرطان زاست؟
با دکتر غلامرضا جاهد، متخصص بهداشت مواد غذایی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره معایب و عواقب این روش پخت و تغذیه گفتگو کرده ایم. عیب سوخاری کردن چیست؟ - یکی از معایب سوخاری کردن استفاده از روغن زیاد برای طبخ است؛
توصیه هایی برای افرادی که می خواند لاغر شوند
تمرین های روزانه به شما مجوز نمی دهد که هرچه دلتان خواست بخورید. کمتر بخورید برخی افراد تصور می کنند اگر بخواهند لاغر شوند باید غذاهایی متفاوت از آنچه سایرین می خورند مصرف کنند. لاغر شدن نیاز به غذاهایی عجیب و گران قیمت ندارد. فقط کافی است وعده های غذایی خود را کوچکتر و به عبارت ساده تر کمتر بخورید. اغلب افراد روزانه بین 1200 تا 1500 کالری نیاز دارند تا بدنی سلامت داشته باشند
سبزیجاتی که کلسیم می سازند
دارای قند بالایی هستند. این گزارش حاکی است آن است؛ ماهی، تخم مرغ، گوشت و سویا، هرکدام ارزش غذایی ویژه ای دارند و باید در طول هفته حداقل 2 بار مصرف شود و در صورت نداشتن بیماری خاصی همچون چربی خون بالا و نظایر آن مصرف جگر، قلوه و تخم مرغ در حد اعتدال می تواند در تامین کلسیم مورد نیاز نقش موثری را ایفا کند و از سوی دیگر نیز سویا به علت داشتن ترکیباتی مشابه استروژن، می تواند از برداشته شدن
زنانی که هیچ گاه مریض نمی شوند، چه می کنند؟
کند. بیشتر مطالعات نشان می دهد، که ماساژ، اضطراب ،فشار خون وضربان قلب و استرس را پایین می آورد.تیفانی ،استاد دانشکده پزشکی دانشگاه میامی می گوید: پایین آمدن سطح استرس ، سلول های ایمنی بدن را افزایش می دهد. دوش آب سرد بگیرید ویتراسپون 54 ساله ،رمز سلامت همیشگی اش را در گرفتن دوش آب سرد می داند. او گفت : بعداز دوش گرفتن، احساس خیلی خوبی دارم . او گفت که دوش گرفتن با آب سرد
مالیات بر خرده فروشی سیگار باید عملیاتی شود/ایجاد شبکه بهداشتی در تهران
بودیم. وی در ادامه خطاب به معاون و مدیران حوزه فرهنگی و دانشجویی اظهار داشت: در بین مردم قلب های پاک و رئوف و خداپسندانه ای وجود دارد که ما از آنها غافل هستیم و نباید فقط به ظاهر توجه کنیم و باید دانشجویان را جذب نماییم. وزیر بهداشت یکی از اقدامات خوب و خودجوش دانشجویان را برگزاری اردو های جهادی عنوان کرد و خطاب به مسئولین حوزه دانشجویی و فرهنگی گفت: اگر بتوانید راه اندازی
چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟
سلامت نیوز :ناراحتی مفاصل از جمله شایع ترین بیماری هایی است که با افزایش سن به سراغ افراد می آید. سالم نگه داشتن مفاصل می تواند سلامت آینده شما را تضمین کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران،یکی از راه های حفظ سلامت مفاصل، حرکت دادن آنهاست. سعی کنید در هر حالتی مانند مطالعه، کارکردن و تماشای تلویزیون مفاصل تان تغییر حالت داشته باشند و کمی به خود استراحت دهید اما فراموش نکنید
سوخاری سرطانزاست؟
بود و هیچ مشکل گوارشی نداشت. امروز اما غذاهای متنوع و خوشمزه فراوانی وجود دارند که با روش های پخت گوناگون و در کمترین زمان ممکن پیش روی تان قرار می گیرند و به همان اندازه روز به روز بر آمار مبتلایان به بیماری ها و سرطان های دستگاه گوارش افزوده می شود. یکی از این روش های پخت، سوخاری کردن مواد غذایی است. بسیاری از افراد علاقمند هستند برخی مواد غذایی مثل نان، مرغ، گوشت و حتی بعضی از سبزی
فقط 4 قدم تا از بین بردن چربی شکم تان فاصله دارید !
. گاهی چربی در زیر پوست، ران، باسن و شکم جمع می شود که افراد متوجه آن می شوند. گاهی در اطراف ارگان های حیاتی بدن مانند قلب، شش ها، کبد و... جمع می شود. این چربی به چشم نمی آید و دیده نمی شود و چربی احشایی نام دارد. بیشتر مردم از دیدن چربی های زیر پوست نگران و ناراحت می شوند این در حالی است که چربی های پنهان مشکل اصلی است که سلامت بسیاری را تهدید می کند. نکته این جاست که حتی
معجونی برای رشد مو
فلفل دلمه ای هزاران سال است که در رژیم غذایی انسان وجود دارد و در رنگ های مختلف قرمز، زرد و سبز موجود است. این سبزی خوش عطر و طعم خواص درمانی بسیاری دارد که عبارتند از: - حفظ سلامت پوست و چشم ها؛ خوردن فلفل دلمه ای به شفافیت و پاکسازی پوست و پیشگیری از بثورات و لکه های پوستی کمک می کند. هم چنین این سبزی منبع مهمی از ویتامین A است که برای سلامت چشم ها مفید بوده و
نشانه هایی که می گویند غلظت خون دارید
ریوی، فرد دچار غلظت خون می شود یا ممکن است اکسیژن از ریه وارد خون شود، اما به دلیل مشکلات خونی، بین خون شریانی و وریدی، مشکلی وجود داشته باشد و خونی که در ریه پر از اکسیژن شده، بلافاصله با خون کم اکسیژن مخلوط شده و همین مساله سبب بروز غلظت خون شود. علت بعدی، هموگلوبین مادرزادی است که در آن افراد فامیل پرخون هستند و به علل مختلفی، مغز استخوان به گلبول سازی تحریک شود. یکی دیگر از علل مهم غلظت خون
5 مُسکن طبیعی برای درد
به گزارش شفا آنلاین ،کارشناسان سلامت معتقدند در برخی از مواقع می توان از مسکن های طبیعی مختلف برای تسکین درد کمک گرفت و بسیاری از داروهای گیاهی در درمان التهاب و دیگر بیماری های مرتبط با آن موثر هستند. گزینه های درمانی گیاهی در گروه داروهای جایگزین و مکمل قرار می گیرند که برخی از انواع موثر آنها شامل موارد زیر می شوند: - پوست درخت بید: برخی افراد اغلب از پوست درخت بید برای تسکین علائم
12 راه برای افزایش متابولیسم بدن
غذایتان را زیاد نکرده باشید. 8. به مقدار زیاد آب بنوشید: نوشیدن 0/5 لیترآب، 30% متابولیسم بدن را افزایش می دهد. همچنین خوردن غذاهای مایع به دلیل پر شدن معده از آب به شما حس سیری می دهد و از پرخوری جلوگیری می کند. 9. غذا را با امگا3 مصرف کنید: امگا3 علاوه بر سلامت قلب و متابولیسم، نقش به سزایی در سوزاندن چربی های بدن دارد. توصیه می شود ماهی های روغنی، گردو
خرابی دندان با این عادت ها
به گزارش شفا آنلاین ،استفاده از توتون و تنباکو باعث خشکی دهان و تجمع پلاک دور دندان می شود. در افراد سیگاری احتمال از دست دادن دندان و بیماری های لثه بیشتر از افرادی است که سیگار نمی کشند. به علاوه مصرف تنباکو یکی از اصلی ترین عوامل ابتلا به سرطان دهان است. جویدن یخ به ظاهر عادتی ناخودآگاه و بی ضرر است اما می تواند با ایجاد ترک های کوچک باعث آسیب دائمی شود. این ترک ها در طول زمان گسترش
