خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 تیر شیوه مناسب تغذیه در دوران روزه داری (2)
است ولی در حالت معمول بین 2 تا 4 کیلوگرم کاهش وزن وجود دارد که این کاهش قسمتی به از دست دادن کالری و قسمتی هم به عدم دریافت مواد غذایی و آب مربوط است. خانم های شیرده با رعایت چه تغذیه ای در هنگام روزه داری سلامت شان تضمین می شود؟ در کتب تخصصی تغذیه آمده است که حدود یک سوم نیاز برای ترشح شیر از ذخایر چربی بدن که در سه ماهه سوم حاملگی تشکیل شده است تأمین می گردد و دو سوم دیگر از ...
13 تیر راهکارهای کاهش مصرف قندها (1)
...> دلایل مصرف زیاد قندها این که چرا بعضی از افراد به صورت افراطی به مصرف قند و شکر و به طور کلی قندهای ساده روی می آورند شاید بتوان به دلایل ذیل دانست: 1 - برخی از افراد از دوران کودکی و حتی می توان گفت از زمان شروع تغذیه تکمیلی (4 الی 6 ماهگی) به علت دریافت غذاهای شیرین، ذائقه شان به شیرینی عادت کرده و شاید مصرف غذاهایی که برای افراد با ذائقه سالم، شیرینی مطلوبی دارد برای این ...
حرف ها را تکرار کنید!/ اگر بگویی نروم، می مانم
زبانی از مادر حسین آقا خواستم که اجازه دهند من در خلوت صحبت کنم. وقتی مادر رفتند، به حسین آقا گفتم من هیچ یک از حرف های شما را متوجه نشدم! تمام حواسم به مادرتان بود! لطفاً همه حرف ها را مجدداً تکرار کنید! گفت همه را تکرار کنم؟ گفتم بله! من حواسم فقط به مادرتان بود و هیچی متوجه نشدم! دوباره شروع کرد و حرف هایش را گفت. همان شب حسین آقا به من گفت فکر میکنم حداقل تا 80 درصد نظر ...
تاثیر غذا روی کاهش استرس کنکوری ها
کربوهیدرات های مرکب که سرعت کمتری در هضم دارند مانند: نان، پاستا، جو و غلات سبوس دار مصرف کرد. کربوهیدرات های ساده قندهای ساده به سرعت هضم شده وسطح سروتونین را به میزان زیاد بالا می برند در مواقعی که نیاز هست سریع تر اثر این ماده غذایی را مشاهده کنید می توانید قند و نوشابه با اینکه مصرف آنها ضرر دارد ولی به میزان کم استفاده کنید تا تاثیر فوری آنها را مشاهده کنید.لازم به ذکر است ...
سردرد خانم های حامله
که این سردردها بسیار شبیه سردردهای تنشی هستند. دکتر مریم سعادت با بیان اینکه سردرد حاملگی غیرعادی نیست، گفت: این سردردها از سه ماهه اول حاملگی شروع می شوند و این اتفاق به خاطر افزایش جریان خون و تغییرات زیاد هورمونی در بدن رخ می دهد. وی افزود: پرهیز از مصرف کافئین نیز می تواند دلیل دیگری برای بروز این سردردها باشد و از سوی دیگر بدن مادر در حال خو گرفتن به تغییراتی است که رخ ...
سردردها چگونه سراغ تان می آیند؟
. افرادی که فشارخون ناشی از نمک دارند اصولا صورت شان پف دارد و مدام احساس خستگی می کنند. توصیه می شود هر روز یک لیوان آب کدوتنبل یا پرتقال میل کنند. چگونه سردردهای میگرنی را مهار کنید قبل از شروع سردرد می توان یک تکه موم عسل موم دار را زیر زبان تان قرار دهید و بعد سرتان را روی میز بگذارید و 10 تا 15دقیقه آب دهن تان را قورت ندهید. با این کار عسلی که با آب دهان غوطه ور و حل ...
پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
بروز چاقی می شوند. اجتناب از نوشیدنی های انرژی زا: شاید استفاده از این نوشیدنی ها در محل کار برایتان وسوسه انگیز باشد اما محققان مرکز علوم بهداشت تگزاس اعلام کردند بزرگسالانی که این نوشابه ها را همراه با غذا مصرف می کنند، 70 درصد بیشتر از سایرین دچار اضافه وزن می شوند. بعلاوه آسپارتام موجود در این نوشیدنی ها میزان گلوکز خون را افزایش می دهد و خطر دیابت را بالا می برد. نوشیدن آب ...
متن کامل کتاب أسرار الصلاة میرزا جواد ملکی تبریزی
افرادی را میبینی که بخلاف حس حکم میکنند، آیا آن مثل معروف را نشنیده ای که مار گزیده از ریسمان سفید و سیاه هم می ترسد با اینکه یقین دارد که ریسمان نمی تواند ضرری بکسی بزند، و آیا شرح حال کسانی که شوق و محبت بر آنها غالب آمده نشنیده ای که چه بسا با آتش بدن آنها سوزانیده می شود و آنها بخاطر غلبۀ لذت وصال احساس درد و رنج نمی کنند، مؤمن هم آنگاه که عظمت مولایش بر او تجلی کند و مراتب عطوفت و مهربانی و ...
با این 5 راه با جنین تان ارتباط برقرار کنید
کردن نکاتی برای راهنمایی مادران باردار به منظور ایجاد پیوند عمیق با جنین داخل رحم خود کمک زیادی شما مادران باردار خواهد نمود. 5 روش ساده برای ایجاد پیوند عمیق مادر و جنین: با پیشرفت دوران بارداری، شما هم سعادت مادر شدن را بیشتر از قبل تجربه خواهید کرد. اما، می توانید از آغاز دوران بارداری در بدن خود نیز پیوند محکمی را با جنین داخل رحم خود شروع کرده و خود را از نگرانی های ورود ...
سرلشکر باقری: نمی توان در مورد پذیرش قطعنامه 598 کسی را متهم کرد
عادی در جبهه بود. که آن حادثه اتفاق افتاد و از 8 نفر 5 تن به شهادت رسیدند. شهید باقری، شهید بقایی، شهید قلاوند، شهید رضوانی و شهید مومنیان از این جمع به شهادت رسیدند. آقای پالاش و صفاری مجروح شدند، من به دلیل یک اتفاق از این جمع فاصله داشتم که در این حادثه صدمه ایی ندیدم. نحوه اطلاع رسانی هم به این گونه بود که می توان گفت پدر و مادر ما نیز همانند بسیاری از خانواده شهدا این الهام به. من به ...
سرلشکر باقری: نمی توان در مورد پذیرش قطعنامه 598 کسی را متهم کرد
عادی در جبهه بود. که آن حادثه اتفاق افتاد و از 8 نفر 5 تن به شهادت رسیدند. شهید باقری، شهید بقایی، شهید قلاوند، شهید رضوانی و شهید مومنیان از این جمع به شهادت رسیدند. آقای پالاش و صفاری مجروح شدند، من به دلیل یک اتفاق از این جمع فاصله داشتم که در این حادثه صدمه ایی ندیدم. نحوه اطلاع رسانی هم به این گونه بود که می توان گفت پدر و مادر ما نیز همانند بسیاری از خانواده شهدا این الهام به. من به ...
بازگشت از دنیای مردگان/ مکانی به وسعت هیچ
در خاطرم ثبت نشده است. برای من که همه چیز مثل برق و باد گذشت. وقتی چشمانم را دوباره باز کردم احساس کردم تازه متولد شده ام. نمی دانستم که چه اتفاقی افتاده. اولش فکر کردم که به خاطر مسکن است که دیگه درد ندارم اما وقتی ماجرا را تعریف کردند، از ته دل خوشحال شدم، نه برای اینکه کمی بیشتر زندگی می کنم بلکه برای اینکه خداوند به من فرصت دیگری برای زنده ماندن و زندگی کردن داده است." ...
7 ضرر مهم مصرف نمک
...! زمانی هم خطرناک خواهد شد که با فشار خون بالا همراه شود. این دو عامل باعث خواهد شد تا کلسیم اضافه از طریق ادرار دفع نشود. ازدیاد کلسیم نیز باعث بوجود آمدن سنگ کلیه خواهد شد. علاوه بر این، فشار خون هم باعث خواهد شد فشار بیشتری بر کلیه وارد شود. 5. می تواند باعث ایجاد نفخ شود نفخ معمولا به دلیل نگهداری آب درون بدن رخ می دهد. مصرف زیاد نمک می تواند شرایطی را فراهم بیاورد که ...
درد دل با مهران عزیز، قصه همیشگی مردم ایلام است
رژیم بعثی تصرف و سپس به وسیله رزمندگان دلیر اسلام آزاد شد عملیات کربلای یک از بزرگترین عملیات های دوران دفاع مقدس است. درد دل با مهران عزیز، قصه همیشگی مردم ایلام است؛ سال هاست که با مهران درد دل می کنیم و سراغ لاله های پرپر شده و پرستوهای سبکبال وطن و دیارمان را از مهران می گیریم، مهران سمبل پایداری، ایثار، استقامت و ایستادگی مردمان رنج دیده و شهیدپرور استان است. آری، خورشیدهای فراوانی ...
یارانه دولت و ملت را فقیر کرد تخلفات دولت های نهم و دهم در حد سرطان پیشرفته بود
بانک معرفی شده اند. وی با تأکید بر این که واحدهای بزرگ و مادر نیز در این میان فراموش نشده اند، افزود: بیش از 80 درصد صادرات بیش از یک میلیارد دلاری استان مرکزی از سوی واحدهای بزرگ تولیدی صورت می گیرد و حتی بخشی از واحدهای کوچک تولیدی پیمانکاران این واحدهای بزرگ هستند. براین اساس هرچه در توان داشتیم برای رفع مشکلات صنایع بزرگ در استان بسیج شد و هرجا که پیگیری هایی در سطح ملی لازم بود به این ...
اگر آهن نخوریم چه بر سرمان می آید؟
مانند بیماری سلیاک یا در اثر برداشتن بخشی از روده کوچک. – خون ریزی شدید، از قبیل قاعدگی های شدید یا خون ریزی داخلی مانند خون ریزی در اثر زخم معده یا سرطان روده بزرگ. – بارداری – بسیاری از زنان باردار از کمبود آهن رنج می برند چون نیازشان به آهن نه فقط به خاطر افزایش حجم خون خودشان، بلکه به علت جنین در حال رشدشان نیز است. – بسیاری از آدم های مبتلا به بیماری کلیوی مزمن ...
گریه نوزادتان را ترجمه کنید
. نوزاد به هیچ وجه در پوشک مرطوب یا کثیف احساس راحتی نخواهد داشت. در این مواقع باید بلافاصله آن را تعویض کنید. خیسی و مرطوب بودن پوشک باعث آزار نوزاد شده و درنتیجه او وقت و بی وقت گریه خواهد کرد. از طرفی عدم تعویض پوشک به طور مرتب منجر به بثورات پوستی می شود و نوزاد تنها با گریه کردن نسبت به احساس نامطلوب و درد ناشی از آن واکنش نشان می دهد. از کولیک رنج می برد؟ کولیک یا شکم ...
پسری را کشتم که در برابر چشمانم به دخترم هتک حرمت کرد+عکس
رابطه صمیمانه دارد؟ بله می دانست. هیچ وقت اعتراضی به این قضیه نداشت؟ خیر،به خاطر اینکه من هیچ وقت به چشم ناپاک به مادر میلاد نگاه نکردم و از اولین روز حسم نسبت به او عاشقانه نبود. شما پایتان سال 94 به خانه ی خانم مدیر شرکتی که در آنجا کار می کردید باز شد می توانم بپرسم که رابطه شما با وی در چه سطحی بود؟ من مثل میهمان دعوت شده و به خانه ی مریم می ...
هر آن چیزی که باید در مورد بوتاکس بدانید
بوتاکس مضر است؟ بوتاکس مثل هر داروی دیگری می تواند اثرات جانبی داشته باشد. بعد از تزریق بوتاکس در ناحیه تزریق کبودی ایجاد می شود. چشم ممکن است حساس شود یا دچار سردرد و خستگی و خشکی دهان شوید. اگرچه این اتفاق بسیار نادر است اما ممکن است بوتاکس تزریق شده به نواحی دیگر وارد شود و باعث واکنش های شدید شود. برای پیشگیری از این خطر پس از تزریق بوتاکس نباید ناحیه تزریق شده را مالش بدهید. بوتاکس ...
تاثیر ویتامین ها بر سردرد
به گزارش 9 صبح ، اگر شما طی یک محدوده زمانی مشخص دچار سردرد می شوید، یکی از دلایل آن ممکن است ناشی از کمبود چند ویتامین باشد اما با مصرف برخی از ویتامین ها می توانید از بروز این سردردها پیشگیری کرده و یا درد ناشی از آن را کاهش دهید. با مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین یا برخی غذاهای خاص حاوی این ویتامین ها می توانید از بروز این سردردها پیشگیری کرده و یا آنها را تخفیف دهید. پزشک شما از ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
به خصوص اگر از سردرد یا سرگیجه رنج می برید. در بیشتر موارد اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است. 2- مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد. 3- یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است زیرا معده را برای ...
دمنوش های گیاهی برای رفع عطش روزه داران
با مصرف این نوشیدنی گیاهی می توانند میزان مقاومت بدن شان را در این روزهای گرم افزایش دهند. عرق شاه تره به عنوان نوشیدنی برای سفره افطار بسیار مفید است اگر سردرد می گیرید، سنبل الطیب بنوشید برخی افراد روزه دار در طول روز به دلیل روزه داری و دمای هوا ممکن است در طول ماه رمضان سردردهایی را تجربه کنند. این سردردها در این روزهای گرم تشدید می شود و گاهی ممکن است مانع از انجام ...
افسردگی دوران بلوغ ،علائم و درمان آن
های وارد شده در جریان خون به هنگام استرس را مصرف و خطر آنها را در اثر گذاشتن بر دستگاه ایمنی بدن کاهش می دهند . در درجه دوم تنش متراکم در ماهیچه ها را آزاد می سازد . و بالاخره نیرو و قدرت بدنی را افزایش داده، مقاومت دستگاه قلبی عروقی را زیادتر می کند . آمادگی جسمی مطلوب و فعالیت های بدنی، بهترین وسیله برای مقابله و پیشگیری از بروز افسردگی و دیگر اختلالات روانی است . ورزش در فضای باز، بر افسردگی تاثیر قابل ملاحظه ای دارد. ...
داعش به مرزهای کشورمان نزدیک شود منهدم خواهد شد
دلیل یک اتفاق از این جمع فاصله داشتم که در این حادثه صدمه ایی ندیدم. نحوه اطلاع رسانی هم به این گونه بود که می توان گفت پدر و مادر ما نیز همانند بسیاری از خانواده شهدا این الهام به . من به داخل قرارگاه آمدم و وقتی شهادت وی قطعی شد قرار بر این شد که این خبر از طریق رادیو و تلویزیون اعلام شود اما قبل از آن به من گفتند قبلش شما به خانواده اطلاع بدهید. وقتی با مادرم تماس گرفتم در 3-2 کلمه اول ...
سرلشکر باقری به روایت خودش
نیروهای مسلح فعالیت می کرد. سردار سرلشکر محمد باقری از فرماندهان و یادگاران دوران 8 سال دفاع مقدس است که به گفته خود از زمانی که حوادث کردستان شروع می شود به عضویت در سپاه پاسداران درآمده و از تابستان سال 59 در این نهاد انقلابی مشغول به فعالیت می شود. وی در این باره می گوید: “یک ماه از جنگ گذشته بود که به جبهه رفتم. به دلیل نوع فعالیتی که داشتم و مسئولیت های اطلاعاتی – عملیاتی که ...
منازعه محمدبن حنفیه با عبداللَّه بن زبیر و ظهور خَشَبیه
موافقت داشته باشید، سپاهی را به جانب مدینه بفرستم و شما نیز نمایندگانی به سوی آنان بفرست تا مردم بدانند که من در اطاعت شما هستم و این سپاه را به فرمان شما فرستاده ام زیرا در این صورت اکثر آنها را رعایت کرده؛ چرا که آنها بیش از ابن زبیر ملحد به شما توجه دارند. سلام بر شما باد.25 ابن حنفیه که سخت مورد سوءظن ابن زبیر بود و همواره معتقد بود که در حرم امن الهی نباید خون ریزی و جنگ ایجاد شود، به ...
اُمبرتو اِکو و لذت کشف کتاب
.... این داستان های عجیب و غریب داشت که قصه هاشان در کشورهای عجیب و نامتعارف رخ می داد. این اولین تاخت و تاز بزرگ من به سرزمین داستان ها بود. متاسفانه همه این کتاب ها و مجلات را گم کردم، اما در سال های بعد نسخه هایی از آن ها را از کتاب فروشی هایی قدیمی و بازار کهنه فروش ها تهیه کردم. پدر و مادر خودتان هیچ کتابی نداشتند؟ عجیب به نظر می رسد. پدر من در دوران جوانی اش عاشق کتاب ...
اختلال تیروئید، مغز را نشانه می رود
اشاره کرده می افزاید: باید توجه خاص به تشخیص و درمان به موقع اختلالات تیروئید قبل و در زمان بارداری و شیردهی داشت. از این رو توصیه می شود زنان قبل از بارداری و همچنین در حین بارداری و شیردهی از مکمل های ید استفاده کنند که در سه ماهه اول بارداری، مخلوط اسید فولیک و ید و در سه ماهه دوم و سوم مخلوط ید و مولتی ویتامین است و هر دو فرآورده در دوران شیردهی می تواند مصرف شود. بررسی و معاینه زن قبل از ...
از جنایت های بیجه تا تجاوزهای باند خرمالو
. حالا اگر این یک نوزاد بی دفاع باشد، خیلی بدتر، اگر قاتل مادر باشد که خالق بچه است، دیگر بد از بدتر است. نمی دانم قلب آن نوزاد را به چه تشبیه کنم. شاید کمی از بند انگشتم بزرگ تر بود. خیلی متاثرم کرد. مادر که دختری فراری بود، با مردهای زیادی ارتباط داشت که یکی از آنها وی را باردار و رهایش کرده بود تا چند ماهی از دوران بارداری اش بیرون به سر می برد تا این که به دلیل بی جایی از سوی پلیس به بهزیستی ...
اصول و شیوه صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان
می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف (سبزی خوردن) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند. به این ترتیب مصرف مواد غذایی ...
