سایر منابع:
سایر خبرها
صفات و ویژگی های آرمانشهر اسلامی
نمود به شوریدن دریا و امواجش، و دل های مردمان ضعف خواهد کرد از خوف و انتظار آن وقایعی که در ربع مسکون ظاهر می شود؛ زیرا قوات آسمان متزلزل خواهد شد و آنگاه پسر انسان را خواهند دید که برابری سوار شده و با قوّت و جلال عظیم می آید و چون ابتدای این چیزها بشود راست شده سرهای خود را بلند کنید؛ از آن جهت که خلاصی شما نزدیک است (لوقا، 21: 2837). بنابراین، مسأله ظهور منجی و آبادانی عالم و برپایی ...
ورزش هایی مناسب 40 ساله ها!
. روئینگ یا پاروزنی مدت هاست که این ورزش مناسب ترین و مفرح ترین نوع ورزش شناخته شده است و بدون شک برای ورزش دوستانی که سن بالایی دارند بسیار مناسب است. پاروزنی زیاد به بدن فشار وارد نمی کند و همانند اسکوات یک ورزش پا محسوب می شود. طبق تحقیقی در دانشگاه کینگز در لندن کسانی که پاهای قوی دارند به همان اندازه ذهن تیزهوشی نیز دارند. آمادگی جسمانی چندگانه شاید در ذهنتان وقتی یک ورزشکار آمادگی جسمانی را تصور می کنید یک جوان 25 ساله با عضلات شش تکه را مجسم کنید. اما با اطمینان کامل به شما می گویم که ورزش برای همه است و به سن و سطح ورزشی هیچ ارتباطی ندارد. ...
همه چیز درباره سفر به مکزیکو سیتی، شهر کاخ ها
مکزیکوسیتی استفاده از مترو است. متروی این شهر نسبتا تمیز و سریع است و قیمت آن هم تا حد زیادی مناسب. به وسیله مترو دسترسی به بسیاری از نقاط گردشگری و مراکز تاریخی امکان پذیر است. تاکسی در پایتخت مکزیک کمی گران است، اما تعداد تاکسی ها بسیار است. بنابراین کافی است که در گوشه خیابان کمی دست تان را بلند کنید. فکر رانندگی در مکزیکو سیتی را باید از ذهن بیرون کرد؛ چرا که قوانین رانندگی در شهر پیچیده و رعایت آنها ...
هفت سال به عمر خود اضافه کنید!
شاید بتوانیم آن را به سنین بالاتر موکول کنیم. شاید در سن هفتاد سالگی جوان تر به نظر برسیم و بتوانیم تا 90 سال هم عمر کنیم. تمرین بدنی می توان سه تا هفت سال به عمر شما اضافه کند. ورزش مانند داروی ضد افسردگی عمل می کند، به شکلی که عملکرد ادراکی را تقویت می کند. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش می تواند سدی بر زوال عقل باشد. متخصصین بخش سلامت جسم و روان بر این باورند که حداقل 20 ...
هنگام عادت ماهیانه یوگا را امتحان کنید
کاهش وزن و حتی تناسب اندامتان بگذارد. بسیاری از حرکات یوگا باعث کشش پشت کمر و عضلات اطراف لگن خاصره که در طول عادت ماهیانه می گیرند می شود. نفس عمیق در طول انجام حرکات یوگا نیز به راحتی عضلات کمک می کند. یک تحقیق نشان داد، تمرینات معمول یوگا ( 35 تا 40 دقیقه در روز و 6 مرتبه در هفته ) اضطراب، خشم، و افسردگی را کاهش می دهد و سلامت خانم ها در دوره قاعدگی را افزایش می دهد دکتر کرمانی ...
دلایل احساس خستگی همیشگی در بدن
بیشتر باشد، فرد سالمند احساس انرژی و سرزندگی بیشتری دارد و انجام امور روزانه ساده تر خواهد بود. به غیر از سالمندان، افراد در تمام سنین به پروتئین نیاز دارند. میزان پروتئین مورد نیاز بدن با توجه به وزن سنجیده می شود و به عهده متخصص تغذیه است؛ بنابراین باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کرد تا از میزان پروتئین مورد نیاز متناسب با وزن خود آگاه شد. - اختلال در عملکرد غده تیرویید اختلال در ...
گفتگو با هرکول بوشهری +عکس
اید؟ اذیت نمی شوید؟ الان کمی وزنم را به خاطر تابستان و هوای گرم و شرجی بوشهر پایین آورده ام و 158 کیلو هستم. انشالله مهر ماه که قصد شرکت در مسابقات را دارم وزنم را بالا خواهم برد. ولی وزن 170-175 کمی سخت بود. عضلات زیر بغلم فشار وارد می کرد، راه رفتن و دراز کشیدن سخت بود ولی دیگر عادت کرده ام و تحمل می کنم. شما از کودکی همینجوری بودید یا از یه سن به بعد اندامتان تنومند شد؟ ...
روش تحلیل پدیدارشناسی تفسیری
، خانواده ساز ، جامعه ساز و تمدن ساز دسته بندی نماییم. ولی از آن جایی که، چارچوب علمی مناسب ترین چارچوبی است که می تواند نحوۀ نگریستن به یک موضوع را مشخص سازد؛ این مقاله، به دنبال گونه شناسی علمی است. به عبارت دیگر اگر بتوان مشخص ساخت که یک موضوع به کدام تبار علمی وابسته است و با کدام رشتۀ علمی تناسب بیشتری دارد آسان تر و دقیق تر می توان رویکرد آن را مشخص ساخت. لذا در بخش نخست این مقاله به دنبال آن هستیم ...
احساس گرسنگی خود را با این موادغذایی کاهش دهید
به گزارش تراز ، محمد تقی انوشه متخصص تغذیه گفت: یکی از مشکلاتی که اغلب افراد و بخصوص بانوان با آن دست و پنجه نرم می کنند به خطر افتادن تناسب اندام آنها بر اثر چاقی است . وی با اشاره به مصرف قرص های لاغری اظهار کرد: مصرف این قرص ها موجب افسردگی و یا به خطر افتادن سلامتی آنها می شود. این متخصص تغذیه اذعان داشت: افراد باید بدانند که بهترین روش موثر برای لاغری تغذیه ی مناسب به ...
7 راه برای افزایش سوخت و ساز بدن
باشد عددی که ترازو نشان می دهد درست نیست. با دریافت نکردن آب کافی شما در خطر افزایش وزن قرار می گیرید. کم آبی می تواند باعث شود مغز فکر کند شما گرسنه اید، بنابراین بجای دریافت آب کافی به دنبال هر خوراکی ای که نزدیک شماست می روید. غذاهای تند بخورید افزایش میزان تندی هر وعده ی غذایی چیزی فراتر از افزودن طعم است. غذاهای تند مانند فلفل تند و ادویه ها دمای بدن را بالا می برند. دمای ...
اثرات فوری پیاده روی بر بدن
سبب تناسب اندام تان خواهد شد.حداقل چهار بار پیاده روی در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت، شما را نسبت به میکروب های محیط مقاوم می سازدافرادی که در طبیعت قدم می زنند، احساس شادی بیشتری نسبت به افرادی که در شهر پیاده روی می کنند دارند. پر از خلاقیت می شوید افراد در حین پیاده روی بهتر می توانند مسائل را حل کرده و پاسخ سوال ها را پیدا کنند و این میزان خلاقیت در پیاده روی شصت درصد ...
ترفندهای آشپزی رژیمی برای لاغر شدن!!!
به گزارش 9صبح، غذاهایی که در خانه آماده می شوند همیشه بهتر از فست فودها هستند. همچنین پختن وعده های غذایی در خانه، یک استراتژی عالی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. متاسفانه برخی از عادات پخت و پز کاملا چاق کننده هستند. حتی وعده های غذایی سالم نیز با روش های آشپزی نادرست، ناسالم می شوند. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده ایم که به شما کمک می کنند به بهترین اندام ...
8 دانشجو در دیدار با رهبری چه گفتند؟
دانشجویان و اعضای تشکل های اسلامی بیش از هر زمانِ دیگر از حمایت های شما در سالیانِ اخیر تشکر می کنیم، سالیانی که در بعضی موارد آنقدر، فشار و سختی به ما وارد کردند که خواستند کمرمان را بشکنند و از میدان انقلاب بیرون مان کنند و به عنوان نمونه، از اتحادیه ما به دادگاهِ قضایی شکایت کرده و خواستند و هنوز هم می خواهند که ساختمانی که 22 سال است در اختیار ما بوده را از ما گرفته و از دیدِ خود ما را تضعیف ...
از هردو ازدواج یک مورد در مرحله طلاق عاطفی است
ازدواج کارکردی در جستجوی شریک مناسب زندگی برای فرزند خود بودند. به این ترتیب نسل ادامه پیدا می کرد و نقش مرد به عنوان فرد زحمتکش و نان آور خانواده تعریف شده بود و نقش زن هم به عنوان کدبانوی خانواده بود بنابراین نگرانی درمورد تغییر نقش ها دراین ازدواج ها وجود نداشت وچه خانواده ها و چه جامعه تداوم این نوع ازدواج هارا توصیه می کردند . اما در کشورهای صنعتی غرب درحدود یکصد سال گذشته و در ایران ...
نازک ترین لپ تاپ های جهان +تصاویر
پرچمدار معرفی شود. با وجود آنکه مک بوک ایر حدود دو میلی متر نازک تر از نسخه Apple MacBook (2016) است اما به دلیل اینکه از منظر سخت افزاری با دیگر رقبا تناسب داشته باشد ، محصول جدیدتر از شرکت اپل برای معرفی انتخاب شد. پس ابتدا محصول اپل را بیشتر بشناسید. (Apple MacBook (2016 پردازنده: Intel Core m5-6Y54-1.2 GHZ (نسل جدیدپردازنده) گرافیک: Intel HD Graphics 515 ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 15 تیر
آینده ای نزدیک دندانپزشکی را متحول خواهد کرد. .......................... خبر: بازی با آی پد مانع رشد مناسب عضلات و استخوان های کودکان میشود نتیجه یک مطالعه نشان میدهد کودکانی که زمان زیادی را با آی پد و تبلت ها بازی کنند، رشد عضلانی و استخوانی مناسبی نخواهند داشت. نتیجه این مطالعه همچنین نشان میدهد حرکت اندام های فوق کودکانی که با اسباب بازی های متعارف بازی میکنند سه برابر ...
بازی با آی پد مانع رشد مناسب عضلات و استخوان ها
که زمان بازی کودکان را با آی پد، بازی های رایانه ای و یا تماشای تلویزیون کاهش دهند و به جای آن، فعالیت های خانوادگی را همچون مانند راه رفتن، دوچرخه سواری و یا به پارک رفتن و بازی در پارک بگنجانند. مطالعات دیگر نیز بر تاثیر استفاده از ابزارهای الکترونیکی بر وزن و نیز دامنه توجه کودکان در مقایسه با کودکانی که با اسباب بازی های معمولی بازی می کنند ، تاکید کرده اند. برخی کارشناسان استدلال ...
آیا می دانید چرا کسر وزن دارید؟
، جوانی را از سر بگیرید، و به تعطیلات بروید تا ذهنتان آرامش یابد. اگر شما دارای کسری وزن هستید و اشتها ندارید، این وضعیت را نادیده نگیرید، چرا که ممکن است برایتان خطرناک باشد. جدای از نکاتی که درباره ی آن صحبت کردیم، اکیدا توصیه می کنیم تا با یک پزشک متخصص در اینباره مشورت نمایید و یک برنامه ی غذایی فرموله شده با توجه به متابولیسمتان دریافت نمایید. منبع : تناسب اندام ...
15 تیر بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان (3)
چربی برنامه خود را ادامه دهند. اما آنهایی که لاغرند و نگران لاغرتر شدن هستند، باید بدانند که رعایت یک الگوی غذایی مناسب مطمئناً مانع کاهش وزن آنان خواهد شد. این افراد باید آگاه باشند که معمولاً ذخایر گلیکوژن کمتری نسبت به افراد چاق دارند و زودتر ذخایرشان تخلیه می شود؛ لذا حذف وعده، بویژه سحری تحمل روزه داری را برای آنها دشوار می سازد. مصرف کربوهیدرات های پیچیده، مانند نان ...
بررسی حجاب در روایات معصومین و وصایای شهدا/ جملات ادبی در رابطه با حجاب و عفاف+ تصاویر گرافیکی
...> آیات وروایات: بهترین زنان شما زنی است که برای شوهرش آرایش وخودنمایی کند، اما خود را از نامحرمان بپوشاند. پیامبر اکرم(ص) بحارالانوار،ج103، ص235 ای پیامبر به زنان ودختران وزن های مؤمنان بگو خود را با مقنعه بلند(چادر)بپوشانند که این پوشش برای آنکه به عفت شناخته شوند بهتر است تا (ازتعرض هوسرانان) آزار نبینند. سوره احزاب/آیه 59 هر زنی که برای غیر شوهرش روسری خود را کنار ...
15 تیر سلامت قربانی رژیم های غیر علمی (1)
فشار خون 11- ناراحتی های شدید معده 12- خشکی شدید مزاج 13- خشکی پوست و افزایش چین و چروک در پوست صورت 14- تحلیل عضلات و استخوان های اسکلت بدن 15- کرم خوردگی دندان ها 16- شلی اندام ها و از دست دادن تناسب آنها 17- بی اختیاری مدفوع 18- افزایش چربی خون 19- افزایش میزان چربی کبد 20- اختلال در ...
قواعد استفاده از مکمل های دارویی برای زنان در دوره های مختلف زندگی
در محدوده طبیعی قرار گیرد. سعی کنید فعالیت و تحرک بدنی کافی در طول روز داشته باشید. انجام تمرینات منظم ورزشی به کاهش وزن شما و رسیدن به وزن سلامتی کمک کننده است. عدم استعمال دخانیات را فراموش نکنید. حتی الامکان از هوای آلوده و استرس پرهیز کنید. مصرف روزانه 1500-1000 میلی گرم مکمل دارویی کلسیم را در زنان بالای 50 سال که تحت درمان با استروژن نیستند و بالغان بالای 65 سال پیشنهاد می کنیم. این مکمل را ترجیحاً با معده خالی مصرف کنید. انتهای پیام/ 940502 ...
10 باور رایج نادرست درباره تناسب اندام
.... ورزش کردن به شما اجازه می دهد که گاهی چیزهایی را که دوست دارید، بخورید. اما باید صحیح غذا بخورید تا رژیم غذایی تان به هم نخورد. 6: وزنه زدن فقط برای آقایان است وزنه زدن برای برخی خانم ها صورت چندان خوشی ندارد، اما این کار صرفا مختص آقایان نیست. وزنه زدن به خانم ها کمک می کند به تناسب اندام برسند و در عین حال، همان اندام زنانه را داشته باشند. لزومی ندارد نگران عضله سازی باشید. خانم ...
چه ورزشی در زمان عادت ماهیانه مناسب است؟
هورمونی سوخت را برای بدن در دسترس تر قرار می دهد، که در نتیجه می توانید انرژی بیشتری را برای این نوع ورزش صرف کنید. ورزش قدرتی در دوره عادت ماهیانه استروژنتان در پایین ترین سطح خود قرار دارد، که باعث می شود هنگام لیفت کردن وزنه احساس انرژی بیشتری داشته باشید. فقط به خاطر داشته باشید که وزنه خیلی سنگین بلند نکنید، چون به هسته بدنتان فشار وارد می شود و ممکن است گرفتگی تان بدتر شود. اگر در ...
سوزاندن چربی ها در گرمای تابستان
تمرینات اینتروال تمرینات اینتروال فقط مختص افرادی که به دلیل کاهش وزن و تناسب اندام ورزش می کنند، نیست . بلکه ورزشکاران زیبایی اندام و افراد حرفه ای که نیاز دارند چربی بدن خود را به حداقل برسانند و به اصطلاح خودشان در دوران کات به سر می برند نیز از تمرینات اینتروال بهره بسیار می برند. فیل هیث (قهرمان مستر المپیای 2011) درباره تمرینات اینتروال می گوید: تمرینات اینتروال موثرترین شیوه برای ...
15 تیر مکمل های ورزشی؛ فواید و مخاطرات (2)
اسید آمینه ضروری لوسین است. در انسان تجویز خوراکی این ماده منجر به افزایش توده بدنی در افراد جوان، مسن، ورزشکاران حرفه ای و غیر حرفه ای و افراد مبتلا به ذوب عضلانی می گردد. چگونگی اثر این ماده بر ورزشکاران حرفه ای به صورت دقیق مشخص نمی باشد اگرچه چندین مطالعه انجام گرفته نشان دادند که مکمل یاری هیدروکسی متیل بوتیرات باعث کاهش تجزیه پروتئینی استرس ناشی از ورزش می گردد. ...
محققین راهی تازه برای بازسازی سیستم حرکتی بیماران فلج نخاعی یافتند
را دوباره به جمع افراد عادی بازمی گرداند. Dimitra Blana و تیم تخصصی اش در حال انجام تحقیق برای مطابقت داد این تکنولوژی با دستورالعمل های موردنیاز برای حرکت دادن یک دست هستند. برای مثال اگر شما قصد بلند کردن یک فنجان چایی را داشته باشید با تطابق این تکنولوژی با دستورالعمل های موردنیاز قادر خواهید بود تا بر روی میزان انرژی موردنیاز برای حرکت دادن شیء موردنظر، انتخاب عضلات برای انجام این ...
پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
تردمیل قرار دهید. چند سالی است که استفاده از تردمیل، در برخی محیط های کاری رواج دارد و کارمندان زیادی ترجیح می دهند به هنگام کار کردن، به طور همزمان بر روی تردمیل قدم بزنند. علاوه بر این، برخی تجهیزات مانند وزنه ها کوچک، فنرهای کششی و سایر ابزارهای کوچک و قابل حمل را می توانید در محل کار خود داشته باشید تا چنانچه فرصتی به دست آوردید بتوانید از آنها استفاده کنید. استفاده از توپ های ثابت: استفاده از یک توپ ورزشی بزرگ به جای صندلی اداری، برای سوزاندن کالری های اضافه و پیشگیری از اضافه وزن در درازمدت، بسیار موثر است. در چنین وضعی، ماهیچه های شما برای حفظ تعادل بدن، دائما در حال فعالیت هستند. ...
راهنمای انتخاب و خرید مبل برای منزل
.... به ویژه اگر خرید مربوط به وسایلی باشد که قرار است مدت زمان طولانی مورد استفاده قرار بگیرند. در این گونه موارد باید با آگاهی برای خرید اقدام کنید. چه چیزی بهتر از مبله کردن فضای شخصی شما می تواند شما را دچار هیجان کند البته اگر زیبا و قیمت آن مناسب باشد. قبل از اینکه برای خرید مبلمان به فروشگاه بروید، در ابتدا به مجلات، کاتالوگ ها، وب سایت ها و مجموعه های عکس سری بزنید تا تصاویر و طرح های مورد ...
چرا بعضی افراد لاغرند؟
فکر می کنید تنها افراد چاق و آن هم برای کاهش وزن به باشگاه می روند در حالی که اصلا این طور نیست و تقریبا همه آنهایی که تناسب اندام دارند و به عبارتی لاغر هستند، دست کم دو بار در هفته به باشگاه می روند و ورزش می کنند تا دچار اضافه وزن نشوند. به گفته دکتر رمضانی، متخصص تغذیه یکی از دلایلی که باعث می شود شما به علت کمبود فعالیت بدنی چاق شوید، نداشتن انگیزه کافی برای شروع ورزش است. ...