خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17 تیر خوراکی هایی که خوش اخلاق می کند
شود در درمان بیماری های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موزها به خاطر اینکه دارای پتاسیم هستند مصرف آنها به عنوان یک میان وعده سالم برای افرادی که دچار استرس های شدید یا خستگی شده اند مفید می باشد. اسفناج اگر بدن به کمبود ویتامین B مبتلا شود، منجر به ضعف روحیه و بداخلاقی فرد می شود، چراکه وجود مقدار پایین ویتامین B در بدن می تواند در واقع ...
این خوراکی های سالم را دور نریزید!
نام کوئرستین هستند. کوئرستین ترکیب خاصی است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و نقش مثبتی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. می توانید این پوسته های پیاز را به آبگوشت یا خورش اضافه کنید تا طعم و عطر خوبی به آن بدهید و درست قبل از خوردن غذا، این پوسته ها را از غذا جدا کنید. پوست هندوانه بخشی از همین مواد است که نباید آن ها را دور بریزید چون حاوی اسید آمینه خاصی به نام ...
پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
...: خوردن حجم منطقی از غذا در هر وعده هم نقش مهمی در سلامت دارد. در محل کار ناهاری سالم بخورید اما در کنار این مراقب حجم غذایی که می خورید هم باشید که کالری زیادی را در یک وعده مصرف نکنید. اگر غذایتان حجم سنگینی دارد، آن را با همکارتان تقسیم کنید و به جای آن کمی سالاد سبزیجات بخورید. استفاده از میز تردمیل: در صورت امکان، زیر میز کارتان یک تردمیل قرار دهید. چند سالی است که استفاده از ...
چرا تابستان بیشتر عرق می کنیم؟
یک بطری آب دم دستتان باشد و به طور مرتب آب بنوشید. منتظر نمانید که تشنگی هلاکتان کند و بعد به سراغ آب بروید. البته میزان آب مصرفی به فعالیت فیزیکی شما بستگی دارد اما بدانید که نوشیدن حداقل یک لیتر آب یعنی معادل 8 لیوان لازم است. بعد یا قبل غذا آب بنوشید. می توانید آب خالص بنوشید و یا اینکه مقداری آب لیمو ترش و یا چند پر نعنا به آن اضافه کرده و تشنگی تان را برطرف سازید. اگر طرفدار آب های ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
کاهش دهند . 8- ویتامین ها را فراموش نکنید اضافه کردن غذاهای حاوی ویتامین به برنامه غذایی مخصوصا در دوران قاعدگی بسیار مهم است. ویتامین E می تواند به از بین بردن علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک کند. ویتامین E را می توانید در: شاهدانه زرده تخم مرغ پیدا کنید. ویتامین B6 می تواند به التیام التهاب و بهبود خلق و خو کمک کند. B6 را در: سیب زمینی موز غلات ...
10 ابرخوراکی برای تقویت فوری حافظه
های سالم هم ردیف نمی دانیم، در ادامه فهرستی از 10 خوراکی مفید برای مغز آمده است که به شما نشان می دهد لزوما همیشه این طور نیست. هر خوراکی با دستورالعمل هایی همراه است که آب دهان تان را راه می اندازد. این خوراکی ها به همان اندازه که سالم هستند، لذیذ نیز هستند! 1. بلوبری بلوبری یکی از سالم ترین انواع توت ها است. خوردن آن نه تنها لذت مطلق است، بلکه این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و ...
بعد از ماه رمضان چگونه غذا بخوریم؟
به گزارش کرج رسا ، نکات زیر از مهم ترین توصیه هایی است که پزشکان و کارشناسان تغذیه برای رژیم غذایی بعد از پایان ماه مبارک رمضان ارائه کرده اند: وعده های غذایی سبک و کم حجم باشد درطول روز از وعده های غذایی کوچک و کم حجم استفاده کنید، اگرچه مقاومت در برابر خوردنی های اشتهاآور و خوشمزه کار سختی است، اما خودداری از خوردن حجم زیاد غذا در یک وعده، به تنظیم برنامه و رژیم غذایی ...
14 غذای مقوی برای سلامت مادر در بارداری
این مواقع از آن ها استفاده کنید. آن ها را می توانید برای صبحانه یا میان وعده یا حتی در سالاد مصرف کنید. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است پس مصرف آن را در بارداری فراموش نکنید 9. جو دو سر خوب است که روز خود را با جو دو سر شروع کنید تا انرژی لازم را برای کل روز داشته باشید. چرا؟ کربوهیدرات های پیچیده مثل جو دو سر می تواند شما را برای مدت بیشتری پر انرژی نگه دارد و سبوس ...
دلایل احساس خستگی همیشگی در بدن
در بدن پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد صحیح سلول های بدن و تقویت عضلات است. کمبود پتاسیم یکی از مهمترین دلایل احساس خستگی است؛ می توان پتاسیم مورد نیاز بدن را از طریق موز، توت، اسفناج، آووکادو و هویج تامین کرد. مصرف حدود 9 واحد میوه و سبزی در روز (هر واحد یک فنجان است) پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. - نارسایی مزمن وریدی نارسایی مزمن وریدی (CVI)، بیماری ...
ویژگیهای درمانی اعجاب برانگیز حنا
از مهمترین خواص حنا دفاع در برابر عفونت می باشد. حنا می تواند به بدن کمک کند تا در برابر عفونت، دفاع قوی تری داشته باشد و این باعث می شود که کم کم باکتری های مضر از پوست شما محو شود. این یکی از مهمترین خواص حنا برای پوست است. این باکتری ها سبب به وجود آمدن برخی از عفونت ها در بدن می شود که به روش های مختلفی تولید می شوند، و درمان پوست شما به طور منظم توسط حنا و استفاده از این خواص حنا تاثیر زیادی ...
نکات کنکوری از زبان رئیس مرکز سنجش و پذیرش دانشگاه آزاد اسلامی
و گردو ترکیب پروتئینی خوبی است حتماً دو تا سه قاشق غذا خوری عسل مصرف کنند. با خود حتماً دو مداد نرم تراشیده شده، پاک کن، یک بطری آب به همراه داشته باشند، سعی کنند سر جلسه از یک ساعت مچی عقربه دار برای تنظیم وقت استفاده کنند. سلول های مغزی برای این که بتوانند خوب عمل کنند به دو ماده اصلی احتیاج دارند یکی قند است و یکی اکسیژن این خیلی مهم است دانش آموز باید کاری کند که سطح قند ...
غذاهای محلی استان کرمانشاه را امتحان کنید
های بهاری به فروش میرسد. یکی از این تره ها را پاغازه مینامند. پاغازه یک گیاه دارویی محسوب میشود. و در غذا هایی مثل برانی و سبزی پلو و کوکو مصرف خوراکی هم دارد و برای کسانی که بیماری گوارشی مانند ناراحتی های معده و روده ای دارند بسیار مفید میباشد. 2. پاغازه خرد شده و سیر وپیاز رنده شده و آرد و نمک و زردچوبه را با هم مخلوط کنید و تخم مرغ را اضافه کنید وبه هم بزنید. در ماهی تابه روغن بریزید ...
دانستنی های یک سفر خوب
در مورد سلامتی خود و بسته به آب و هوای مقصد ، پیش بینی های لازم را به عمل آورید.در هنگام سفر از غذا خوردن و آشامیدن آب در مکان های غیر بهداشتی جدا خودداری کنید. همیشه مقداری داروهای عمومی همراه خود بردارید. بویژه اگر داروهای خاصی مصرف می کنید ، حتما به اندازه لازم آنها را بردارید. - بخاطر داشته باشید که دیگران هم مانند شما استرس دارند و نگران برنامه های خود هستند ، بنا براین در سفر ...
با این نکات سلامتی خود را پس از ماه رمضان تضمین کنید
شادی را برای افراد به ارمغان می آورد و تأثیر مثبتی بر خلق وخوی افراد می گذارد. این روند اشتهای افراد را مدیریت می کند و هرگونه بی میلی به غذا یا پرخوری را کنترل می کند. 2. سبزیجات بیشتری مصرف کنید بهترین راه برای کنترل اشتها مصرف سبزیجات است. سبزیجات نه تنها از کالری کمتری برخوردارند بلکه با مصرف چند وعده از آن ها ویتامین های موردنیاز بدن بدون ابتلا به چاقی تأمین می شوند. ...
7 ترفند برای زیبا شدن
تازه کنید. خیلی ساده است! چند بار در روز آدامس بدون قند بجوید. 5. لکه های روی دندان های تان را با پوست موز پاک کنید. قسمت داخلی پوست موز را به مدت ده دقیقه روی دندان های تان بمالید. این کار را هفته ای دو بار انجام بدهید تا لکه ها از بین بروند. 6. پوستی نرم و لطیف با استفاده از عسل یک لایه ی نازک از عسل را به عنوان مرطوب کننده، سه بار در هفته ...
قانون مهم برای خوردن میوه جات
همراهتان سر کار برده اید را بخورید، هیچ اشکالی ندارد، این کار را بکنید. سعی کنید میوه تان را حداقل یک ساعت قبل از وعده غذایی یا دو ساعت بعد از آن مصرف کنید. برای غذاهای سنگین تر مثل پاستا و برگر، باید مدت طولانی تری برای هضم آن غذا در نظر بگیرید و بعد میوه تان را با همه اسیدهایش وارد معده تان کنید. یعنی حدود 4-3 ساعت. اگر برای ناهارتان یک ظرف سالاد مخلوط داشته اید هم همین قانون صدق می کند ولی برای ...
غذاهای عجیب و غریب آقایان دیکتاتور+عکس
آشنا می شویم. کیم جونگ ایل گویا کیم جونگ ایل در منوی غذایی خود یک غذای ثابت داشته است. سوپ کوسه، چربی گوسفند و سوپ گوشت سگ! او به طور عمیقی معتقد بود این وعده های غذایی قوه ی مردانگی او را تقویت و او در برابر مریضی ها مصون می کنند. همچنین گفته می شود که در آشپزخانه ی او گروهی از زنان مسئولیت عجیبی را به عهده داشته اند، آنها وظیفه داشته اند که مطمئن شوند که تمام دانه های مثلا ...
مروری بر راهکارهای درمان و پیشگیری پسوریازیس با طب سنتی
...، کلم، غذا های صنعتی (سوسیس، کالباس، فست فودها و کنسروها) و همچنین مصرف مداوم و مکرر میوه ها و غذاهای غلیظ مثل ماهی شور و گوشت خشک کرده، گوشت گاو، بادمجان، انبه و موز، سرکه، ترشی جات، کشک و قره قروت به دلیل خاصیت سودازایی که دارند، باید کاهش یابد. شیربیگی همچنین با تاکید بر اینکه رفتارهای سودازا هم باید کم شود، ادامه داد: مبتلایان به این بیماری باید از خشم و کینه و عصبانیت، پرخاشگری ...
این خوراکی ها را بیرون از خانه سفارش ندهید
، سیب زمینی سرخ شده، و نوشیدنی می تواند تا 1100 کالری و حدود 50 گرم چربی اضافه کند. و خوردن آن ممکن است عواقب سریعی داشته باشد. پژوهشی توسط ژورنال آف نیوتریشن دریافت پس از آن که افراد سالم یک وعده ی پرچرب خوردند، در مقایسه با زمانی که وعده ای کم چرب خوردند، در مواجه با یک عامل استرس زا فشار خون شان بالاتری داشتند. آب و لیمو آب سفارش دهید- اما ممکن است بخواهید مرکبات درونش را نگه ...
15 تیر بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان (1)
و یا چاق هستند، در صورت کاهش دریافت غذایی و افزایش فعالیت بدنی می توانند مقداری از وزن اضافه خود را کم کنند. ضمناً صرف دریافت کافی انرژی برای اطمینان از یک تغذیه مطلوب کفایت نمی کند و باید به این نکته توجه نمود که استفاده از تمام گروه های غذایی برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز فرد الزامی است. در ایام ماه مبارک رمضان چند وعده غذا باید خورد؟ توصیه می شود افراد، به ...
قواعد استفاده از مکمل های دارویی برای زنان در دوره های مختلف زندگی
روزانه استفاده از انواع مغزها مثل گردو، بادام، پسته، فندق و انواع خشکبار مثل برگه ها، توت خشک، کشمش و خرما به عنوان میان وعده مصرف منابع غذایی ویتامین C مثل سبزی های تازه و سالاد (شامل گوجه فرنگی، کلم، گل کلم، فلفل دلمه ای) و هم چنین چاشنی هایی مثل آب لیمو و آب نارنج تازه که جذب آهن را افزایش می دهند به همراه غذا برای جذب بهتر آهن غذا، خودداری از مصرف چای، قهوه و ...
15 تیر کاهو و سکنجبین (2)
موارد هرقدر ترشی سکنجبین بیشتر باشد عارضه بیشتری دارد بهترین زمان مصرف سکنجبین استفاده از سکنجبین در افراد گرم مزاج و در فصل تابستان مناسب است که به ویژه همراه با کاهو برای کاهش حرارت و ایجاد آرامش توصیه می شود. طرز تهیه سکنجبین شکر 3 کیلوگرم آب 8 لیوان سرکه سفید نیم لیتر اسانس نعنا چند قطره طرز تهیه ...
سحر قریشی و راز جراحی های زیبای اش! + عکس
در تنهایی از سر و صدا و شلوغی فاصله می گیرم. توصیه آخرمن به خانم ها یک زن کامل، زنی است که سالم باشد، به غذا خوردنش، به پوست و مو و لباس پوشیدن و... اهمیت بدهد. توصیه ام این است که تا ازدواج می کنید زیبایی خود را کنار نگذارید و حس کنید به هدفی که می خواستید رسیدید. من بازیگر هستم و بیشتر به این نکات اهمیت می دهم و حس می کنم من هستم و یک قاب صورت. باید زیبا و سالم ...
15 تیر خواص و زمان مصرف آب میوه ها (2)
آب میوه ها و کودکان اگر می خواهید به کودک تان آب میوه بدهید، بهتر است از آب میوه های صددرصد طبیعی استفاده کنید. از زمانی که کودک شروع به خوردن غذاهای جامد می کند، میوه و سبزی را در برنامه غذایی او جای دهید. بهتر است برای شروع از موز و گلابی و یا سیب تراشیده شده استفاده کنید. کودکان از 4 تا 8 سالگی بهتر است از آب میوه رقیق شده استفاده کنند. آب میوه ها، به خصوص عصاره میوه های ...
اگر بیخوابی دارید این غذاها را مصرف کنید
سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. موز اگر برخی از شب ها دچار بی خوابی می شوید، از رختخواب خود بیرون بیایید و یک عدد موز بخورید. موز جزو بهترین منابع دریافت منیزیم و پتاسیم محسوب می شود. این دو ماده معدنی مفید هم به سادگی استرس را از روان و عضلات شما دور خواهند کرد و هم آرامشی نسبی را که لازمه داشتن خوابی راحت است، برایتان به ارمغان ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی به کشاورزان
درختان در مناطق آلوده استفاده از روش های غیرشیمیایی، مانند فرمون، تله نوری و سمبه زنی و هرس شاخه های آلوده جهت مبارزه با آفت کرم خراط برداشت گل محمدی در ساعات اولیه روز استفاده از کولتیواتور جهت دفع مکانیکی علف های هرز و خاک دهی پای بوته ها به همراه مصرف کودهای سرک ازته در مزارع سیب زمینی مبارزه با نسل اول آفت پروانه پوست خوار میوه پسته یک هفته بعد از تشکیل ...
با تمشک به جنگ سرطان برویم
آن به سایر نقاط کشور را داشته باشیم باید ظرف حداکثر 2 روز آن را به دست مصرف کننده برسانیم که کار مشکلی است. البته اگر از تکنولوژی تونل انجماد استفاده شود، تمشک منجمد به مدت 2 سال قابلیت نگهداری دارد. خدا را شکر به دلیل رعایت نکات علمی پرورش تمشک، میزان محصولی که در حال برداشت هستیم 2 برابر حد انتظارمان است و از کیفیت بسیار بالایی هم برخوردار است. مجید زمانی اضافه می کند: به دلیل خصیصه ...
چگونه میگرن بگیریم؟!
.... هر فرد متفاوت از دیگری است اما افرادی زیادی هستند که به نظر می رسد بو عاملی برای سردرد آن هاست، چه بوهای دارای رایحه و چه غیر آن. رنگ و حلال ها، عطرهای قوی، دود سیگار، بوی غذا، گردو غبار و حتی برخی گل ها می توانند منبع شروع میگرن باشند. شاید به آزمون و خطای زیادی برای تشخیص بوهای محرک نیاز باشد. مدل ها و آرایش های مو: هرمدل مویی، مخصوصاً مدل هایی که محکم بسته می شوند، می توانند ...
14 تیر توصیه هایی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
. خوردن چند عدد خرما با مقداری آب جوش در افطار مناسب است. از مصرف آب سرد در افطار( بخصوص در هنگام باز کردن روزه ) خودداری نمایید. مصرف کافئین توصیه می شود در هنگام سحری از نوشیدن چای پر رنگ که سبب دفع زیاد آب از بدن و ایجاد تشنگی می شود بپرهیزید. شایان ذکر است که موادی مانند قهوه و کاکائو نیز دفع آب از بدن را افزایش می دهد. مصرف غذای حاوی غلات مصرف غذاهایی که حاوی غلات به خصوص غلات سبوسدار و حبوبات هستند در کنار سالاد یا سبزی خوردن در وعده سحر توصیه می شود. توصیه می شود فاصله بین شام تا سحری از آب ، میوه، سبزیجات تازه و خام، سالاد و سبزی خوردن استفاده نمایید. ...
پسرم را حبس کردم تا به جنگ نرود
هستند که خود فارغ از هر تعلقی بود و یاد گرفته اند مؤ من اگر وابستگی داشته باشد نمی تواند قیام کند و عصر ما عصر قیام است. مدافع حرم محمدرضا خاوری که محرم سال 94 پس از ماه ها حضور در سوریه و نیز مجروحیت ناشی از مبارزه با تروریست های تکفیری چنان به شهادت رسید که تمام اجزای بدنش تکه تکه شد، یکی از همین جوانان رشد کرده در مکتب امام روح الله است که از زبان مادرش اینگونه روایت می شود: ...
